 Ang pinakaambigat na dalahin ng ating damdamin na

ating dinadala ay ang kulang tayo sa pagpapatawad,lalo

sa iba,at lalong lalo na sa ating sarili.

One of the heaviest emotional burdens we carry is a lack of

forgiveness — for others and especially, for ourselves.

We can forgive even if we refuse to tolerate someone’s

behavior.
Makapagpapatawad tayo kahit natin hindi papayagan na
kunsintihin,ang maling ginagagawa ng tao sa paligid mo,
Halimbawa, Do not tolerate any bullying behavior in your
household. Kaya huwag payagan ang anumang paninindak,sa
iyong sambahayan?

Could I on a daily basis tolerate those deficiencies? Kaya ko

bang tiisin ang mga pagkukulang na iyon araw araw?

To allow something that one dislikes or disagrees with to exist or

occur without reference.

Our just and loving God will not tolerate this indefinitely Hindi ito
patuloy na pahihintulutan ng ating makatarungan at maibiging
Diyos.
Why Forgiveness has the
power to Heal and make
the power to heal and make
you whole again.?
The Healing Power Of Forgiveness
When we hold onto a resentment, grievance,
shame, guilt, or pain from the past, our entire body-
mind suffers.

Our body produces excessive amounts of

hormones such as adrenaline and cortisol, which
over time can compromise our immune system, and
potentially contribute to cardiovascular disease.
 Hostility is an inflammatory emotion and, as
researchers have found, the number one
emotional risk factor for premature death from
heart attacks and strokes.

Ang poot ay nagpapasiklab sa damdamin ng tao At

ito ay ayon sa mga dalubhasa at ito ang kanilang
natagpuan, Na ang pinaka mapanganib na
nangyayari sa tao kaya may namamatay na wala
pa sa pnahon Hindi pa panahon dahil sila ay
inaatake sa puso at nastroke.
 Hostility is also linked to autoimmune
disorders. Ang pagkapoot ay najoin or
connect

mag kaugnay Umuugnay ito sa sakit at

poot Sisiklab na parang apoy Sasambulat
at dadaloy sa loob at bawat baahgi ng
katawan.
 It’s not a coincidence that we speak of people
“dying from a broken heart,” or describe a
betrayal as “a stab in the back,” or say that a
deep loss was “gut wrenching.”

At hindi nagkataon o pagkakataon na ito ang aking

ipinahahayag ngayon dahilan sa maaring ito ang
iyong kalgayan ngayon.
 Ano ang labis na nagpapalungkot sa
iyo?
Dying from a broken heart Dahil iniwan
ka ng taong labis mong minahal Sinaktan ka
sa bagay na hindi kaman lang binigyan ng
pagkakataong makapagpaliwanag?
Nilaglalag ka ng kaibigan mo?siniraan ka?
Inagaw sa iyo ang minamahal mo
 Or you are betrayals as stab in the back
Ipinagkanulo ka sinaksak ka ng patalikod

 As we’ve known for more than three decades,

the body and mind are inextricably connected.
 Alam natin sa pagdaan ng mahabang panahon
Bakit hindi tayo makalimut-limot Hindi tayo
makapagpatawad ang kadahilanan ang katawan
at isip ay hindi sinasadya na nag ugpong
Inextricably opposite word Walang katuturan na
nauugnay. Pero ito ang dumadaloy sa buhay
natin. Check mo kapatid,

 Ipinataw sa atin
 Inatang sa akin,
Fortunately, this body-mind is incredibly flexible, and when
we let go of the emotional toxicity, our body immediately
begins to return to homeostasis, which is a state of self-
healing and self-regulation.

Sa kabutihang palad Ang katawan at isip ay hindi mapaniwalaan o

kapanipaniwalang kakayahang umangkop at sa oras na ito ay
pakakawalan ang damdamin lahat ng nakakalason na naiimbak
Sa katawan at isip agad agad na magsisimula uli na bumalik sa sa
norma ang magreregulate uli ang daloy ng dugo ng tubig at
minerals at pati ang body temperature at chemical levels ay
babalik sa normal.
On an emotional level, the benefits of forgiving and releasing the
burden of judgment are valuable beyond compare.
Sa oras na nagnormal ang level ng ating katawan,hihilumin nito ang isip
at katawan o benepisyo ito ng isang taong nagpatawad at pagpapakawala
ng kabigatan at pagpapalaya sa taong kanyang nahusgahan at ito ay hindi
mo kayang ikompara sa kahit anuman.

In forgiving, we free ourselves from attachments to the past, and we

clear encumbrances that constrict our heart and accelerate the aging
process.
Sa pagpapatawad,una pinapalaya natin ang ating mga sarili sa
Pagkakabit sa pakikipag kaibigan,pakikisapi,pagkahuli,dugotng ,sangla Sa
nakaraan ng ating mga buhay. At hinahawi natin ang kabigatan o pabigat na
nakadagan sa ating mga puso na siyang nagpapatanda sa atin At hindi
natin ito kayang pigilin.
When we lend our energy to forgiveness, we
increase our capacity for compassion and love for
everyone around us, including ourselves.
Sa oras na ipapahiram natin ang lakas ng
pagpapatawad pinapataas natin ang kakayanan nang
kahabagan at lag ibig sa sinuman nakapaligid sa atin
kasama ang ating mga sarili.

 Ultimately forgiveness is a gift we give to ourselves. SA

HULI ANG PAGPAPATAWAD AY ISANG REGALO SA
ATING MGA SARILI
 Forgiving, Not Condoning

ANG PAGPAPATAWAD AY HINDI

NAGKOKONDINA HINDI
NAGKOKONSINTI,HINDI KONSINTIDOR.
It is common for people to resist forgiving someone out of the
belief that forgiveness in some way condones that person’s
actions. Karaniwan sa tao na lumaban- resist tumanggi na
magpatawad Dahil sa kanilang paniniwala na ito ay isang bagay
na pagkunsinti pagpahintulot na pag nagpatawad sila ay uulit uli
yung nagkamali sa kanila.

But forgiveness isn’t about condoning an action that

caused pain for us or others.

It doesn’t imply that we tolerate a thief who has stolen, our
partner who has cheated, or the child who told a lie.
We can forgive even if we refuse to tolerate
someone’s behavior and no longer want that person
to be part of our life. Ultimately forgiveness is a gift
we give to ourselves.

We can benefit from forgiving even if the person we

forgive isn’t aware of our feelings or is even no
longer alive. Tayo ang mabebenisyuhan at
makikinabang sa oras na tayo ay magpapatawad kahit na
yung taong nakgawa sa atin ng kasalanan o pagkakamali
O siya man ay patay na.
Consider the inspiring words of Nelson Mandela, who
was imprisoned by the South African government for 27
years, yet emerged without bitterness for his captors.

He stated, “As I walked out the door toward my freedom I

knew that if I did not leave all the anger, hatred and
bitterness behind, I would still be in prison.”

Even knowing the value of forgiveness, many people

doubt whether they will ever be able to forgive and fully
let go.
But rest assured, we all have the ability to forgive, for
it is the nature of life to release toxicity and return
back to wholeness. At the same time, forgiveness
often doesn’t happen in one fell swoop.
Piliin natin ang magpatawad dahil ito ay regalo ng Diyos
sa atin at binigyan niya tayo ng kakakyanan na
magpatawad Ito ay nature of life na palayain at tanggalin
ang lahat ng naipasok na na mga lason sa katawan natin.
Upang muli tayong buuin ng Diyos. Dahil hindi natin
namamalayan na isang araw nahulog na tayo at nalubog
na tayo sa hindi pagpapatawad,
Particularly in cases of deep violation, forgiveness is often
a process that requires you to forgive one layer at a time.

Sometimes you have to forgive someone many times before

you finally let go of all the emotional residue of the past.

Yet as you take steps to restore peace in your heart, you will
feel a shift.

Every act of forgiveness and letting go is an act of healing

your own self. Sa bawat paghakbang mo sa pagpapatawad
ay paglya mo sa nakaraan at pagpapagaling mo mismo sa
iyong sarili The body heals itself.
As you practice it on a regular basis, you
will feel lighter as you expand your
capacity for flexibility, love and
compassion.
At sa oras na ito ay ginagawa mo araw araw
nagigng bahagi ng buhay mo hindi mo
namamalayan pagaaan ng pagaan ang iyong
puso .balikat pati na ang karamdaman na meron
ka. Sa oras na ikaw ay iaabot mo ang
kahabagan ang pag ibig ang pagpapatawad.