ПЛАВАННЯ

ПІДГОТУВАЛА УЧЕНИЦЯ 11-Б КЛАСУ

ЖИЛЯЄВА МАРІЯ
СТИЛІ ПЛАВАННЯ:
Брас
Батерфляй (дельфін)
Вільний стиль
Кроль на спині
 Брас
Спосіб плавання брас застосовується при плаванні на
великі відстані, ниряннях, транспортуванні
потерпілого та вантажів, подолання водних
перешкод. В змаганнях зі спортивного плавання
запливи брасом проводяться на дистанції 100 та 200
м, в комплексному плаванні та в комбінованій
естафеті.

Техніка : виконання симетричних поштовхових рухів

ногами та півколовими руками в одній площині. Вдих
здійснюється ротом шляхом підйому голови та
плечей над водою. Видих відбувається у воді.

Особливості : один з найдавніших, повільних та

енергоефективних способів плавання.
Плюси : у цьому процесі задіяні бл. 70% м’язів менше
витрачається енергії і сил, ніж при плаванні іншими
стилями.
Мінуси : невисока швидкість, важко освоїти техніку з
першого разу.
 Батерфляй
Спосіб плавання батерфляй за своїми швидкісними
можливостями займає друге місце після кролю.
Найпоширенішим різновидом способу батерфляй, що
застосовується на змаганнях, є дельфін. Він застосовується
в змаганнях на 50, 100, 200 м, на одному з етапів
комбінованої естафети 4х100 м, а також на відрізку 25, 50 чи
100 м комплексного плавання на 100, 200 і 400 м.

Техніка : одночасне виконання симетричних хвилеподібних

рухів тіла, у якому руки здійснюють сильний гребок з
підйомом тіла над водою, а ноги – удар (працюють як
«хвіст»). Вдих відбувається шляхом підйому плечового
пояса та голови над водою, видих – у воду.

Особливості : другий за швидкістю і найскладніший стиль

плавання, що вимагає від плавця витривалості та хорошої
фізичної підготовки.
Плюси : ефектний і красивий стиль, що дозволяє розвивати
хорошу швидкість у процесі плавання.
Мінуси : великі витрати сил і енергії, складна техніка, не
рекомендується плавцям-початківцям.
 Вільний стиль

Плавання вільним стилем - дисципліна плавання, в якій

плавцю дозволяється плисти будь-якими способами,
довільно змінюючи їх по ходу дистанції. При цьому на всій
дистанції, за винятком відрізка не більше 15 м після старту
або розвороту, будь-яка частина тіла плавця повинна
розривати поверхню води.
 Кроль на спині
Кроль може застосовуватися при транспортуванні
потерпілих, при плаванні з легкими предметами в руках,
для відпочинку на воді. В програму змагань з плавання
кроль на спині включається на дистанціях 100 і 200 м, а
також входить в комплексне плавання і комбіновану
естафету.

Техніка : не має принципової відмінності від кролю на

грудях, крім того, що виконується на ідеально випрямленій
спині.

Особливості : цей спосіб переважний для зміцнення м’язів

спини.
Плюси : нескладний у засвоєнні техніки, допомагає зняти
напругу у м’язах.
Мінуси : перед освоєнням кроля на спині бажано вивчити
техніку плавання кролем на грудях
 Інші Види
• по-собачому;
• на боці (овер-арм);
• жаба;
• комбінований спосіб та ін.
 Видатні плавці
Яна Клочкова

Плавчиня Яна Клочкова виграла дві золоті медалі на Олімпіаді в

Сіднеї у 2000 році та встановила світовий рекорд — на 400 м та
рекорд Європи (на 200 м) з комплексного плавання. Згодом Яна
отримала ще дві золоті медалі, але вже на Олімпійських іграх
в Афінах у 2004 році. Наразі Яна єдина чотириразова
олімпійська чемпіонка.
 Видатні плавці
Михайло Романчук

Дворазовий призер Олімпійських ігор-2020 у плавання в

басейні: "срібло" – 1500 м, вільний стиль, "бронза" – 800 м,
вільний стиль.
Чотириразовий призер чемпіонатів світу: два "срібла" на 1500 м
вільним стилем (2017, 2019), "бронза" на 800 м вільним стилем
(2022), а також "бронза" на відкритій воді (2022).
Чемпіон світу-2018 на короткій воді (1500 м, вільний стиль).
Чотириразовий чемпіон Європи на довгій воді (2018, 2020),
чемпіон Європи-2017 на короткій воді.
 Видатні плавці
АНДРІЙ ХЛОПЦОВ

В листопаді 2014 року на змаганнях в Хорватії встановив два

юнацьких рекорди України.
на 1-х Європейських іграх у Баку в червні 2015 року здобув
золоту медаль на дистанції 50 метрів батерфляєм, та бронзову
нагороду в цій же дисципліні на спині, встановивши при цьому
чотири юнацьких рекорди та один Національний рекорд
України.
 Видатні плавці
Олег Лісогор

Семиразовий чемпіон світу (2001, 2007 - 50м, 2002, 2006, 2008 –

коротка вода); семиразовий чемпіон Європи на дистанція 50 м,
100м. 13-разовий чемпіон Європи на короткій воді на дистанціях
50 і 100 м. Коронний стиль – брасс. Володар світових рекордів:
50 м брасом на довгій воді з 2002 по 2009 рік, 50 м брасом на
короткій воді – 2002-2008 рік.
Дякую за Увагу