Psihičko

zdravlje i
psihičke
teškoće
 Psihičko zdravlje

• Jednako važno kao i

tjelesno (i neodvojivo
od tjelesnog)
• Promjenjivo (kao i
tjelesno) i ovisi o
okolnostima
• Nije nešto što imamo
ili nemamo
 Psihičko zdravlje kao kontinuum
• Psihičko zdravlje nije odsutsvo psihičkog
poremećaja
 Psihičko zdravlje
• Svi imamo psihičko
zdravlje
• Ono je dimenzija kao i naše
druge karakteristike te kao
i tjelesno zdravlje – može
biti dobro, možemo imati
neke prolazne poteškoće, a
može biti i narušeno u vidu
toga da imamo neki
poremećaj za koji nam
treba pomoć stručnjaka
Psihičko zdravlje

Psihičko zdravlje je stanje

dobrobiti u kojem osoba
ostvaruje svoje
potencijale, može se nositi
s uobičajenim životnim
stresovima, produktivno
raditi i sposobna je
pridonositi svojoj
zajednici.
Psihičko zdravlje
 Psihičko zdravlje

• Psihičke poteškoće su
neugodan, ali normalan dio
našeg života
• SVI ih doživljavamo
• Obično se radi o kratkoročnim
reakcijama na teške i stresne
situacije
Što sve
utječe na
naše
psihičko Biopsihosocijalni model
zdravlje?
 Što utječe na
psihičko zdravlje?

Interakcija:
• Bioloških utjecaja
• Psiholoških
utjecaja
• Socijalnh utjecaja
 Utjecaji na psihičko
zdravlje – biološki

• Fiziološki utjecaji
• Nisu pod našom kontrolom

Primjeri bioloških utjecaja:

• Interakcije gena s okolinom
• Hormoni (štitnjača!)
• Tjelesne reakcije na stres
(simpatikus)
• Reagiranje živčanog sustava
 Utjecaji na psihičko zdravlje –
psihološki

• Prethodna iskustva
• Način razmišljanja
• Stavovi i vjerovanja
• Komunikacija
• Percepcija, učenje
• Strategije rješavanja
problema
• Vještine upravljanja
emocijama
 Odnosi s drugim ljudima i zajednicom u cjelini
Utjecaji na • Škola, posao, zajedinca, mediji
psihičko zdravlje – • Razina bogatstva/siromaštva
socijalni • Resursi koji su nam na raspolaganju (zaštita)
• Manjinski status i stigmatizacija različitosti
 • Raznolika prehrana
Briga za psihičko • Dovoljni unos tekućine
zdravlje - tjelesna • Dovoljno sna
• Tjelovježba
 Briga za psihičko zdravlje -
psihološka

• Kognitivno – bihevioralne strategije za promjenu načina

razmišljanja
• Sustavno uvježbavanje tehnika promjene načina
razmišljanja (nije lako, ali može se)
• Razgovor sa sobom kao s najboljim/om
prijateljem/icom - suosjećanje
• Psihoterapija i psihološko savjetovanje
Briga za
psihološko
zdravlje -
psihološka
 Briga za psihičko
zdravlje - socijalna

• Traženje podrške od ljudi koji

nam je mogu dati –
održavanje socijalnih
kontakata
• Vježbanje komunikacijskih
vještina i redovita upotreba
• Odabir prijatelja koji nas
prihvaćaju i druženje s njima
• Uključivanje u grupne
aktivnosti
 • Biranje medijskih sadržaja koje ćemo gledati
• Pokretanje društvenih promjena ako se
Briga za psihičko osjećamo spremni – biranje koji dio svoje
zdravlje - socijalna kulture želimo prihvatiti
• Promjena okoline ako je potrebno
 Briga za psihičko zdravlje
Mentalno zdravlje:
https://www.youtube.com/watch?v=1T0aIX3bnCc&list=PL
ZzOyDNgIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=7

Disanje za smirivanje i opuštanje:

• https://www.youtube.com/watch?v=vXZ5l7G6T2I&list=P
LZzOyDNgIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=145

Samokritičnost i borba protiv nje:

• https://www.youtube.com/watch?v=VP7R_WIm6-M&lis
 Briga za psihičko zdravlje
• Emocionalna prva pomoć:
• https://www.youtube.com/watch?v=F2hc2FLOdhI&list=P
LZzOyDNgIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=3

• Kako izliječiti slomljeno srce:

• https://www.youtube.com/watch?v=k0GQSJrpVhM

• Kako spriječiti napade panike i što su oni uopće:

https://www.youtube.com/watch?v=IzFObkVRSV0&list=P
LZzOyDNgIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=6
PSIHIČKI
POREMEĆAJI
I TEŠKOĆE
Što su to psihički
poremećaji?

Obrasci razmišljanja,
doživljavanja i
ponašanja koji osobi
onemogućuju željeno
funkcioniranje i
uzrokuju patnju njoj ili
ljudima u njenoj
bliskoj okolini.
 Kriteriji normalnosti?
Ponašanja i stanja koja su:

1) Neobična ili rijetka

2) Društveno neprihvatljiva
ili krše društvene norme
3) Neugodna, neprilagođena situaciji
i oštećujuća za
pojedinca ili okolinu
4) Prisutna je osobna patnja
 Stigmatizacija i diskriminacija
STIGMATIZACIJA
Označavanje nekog kao različitog i
nepoželjnog. Promatranje osobe kroz samo
jedan aspekt (dio) njenog života.

DISKRIMINACIJA
Različito ponašanje prema ljudima zbog
toga što su pripadnici neke grupe ili imaju
neku osobinu, zanemarujući njene druge
osobine i individualnost.

Često uključuje smanjivanje mogućnosti

ostvarivanja raznih prava i usluga za osobu
koja je diskriminirana.
 Otkud stigmatizacija?

Psihički poremećaji u povijesti:

• Uzrok: božanske i nadnaravne sile
• Egzorcizmi i mučenja, progon vještica
• Psihijatrijske ustanove tzv. „ludnice”
• Izuzetno negativan prikaz u filmovima (do
nedavno)
• Neetično medijsko izvještavanje o nasilnim
događajima
 Stigmatizacija i diskriminacija
Stigma
STAV
Razlike (stvarne ili zamišljene) se
naglašavaju. Negativne asocijacije.
Npr. Ljudi koji imaju psihičke
poremećaje su slabi.

Društvena isključenost Diskriminacija

POSLJEDICA PONAŠANJE
Ljudi koji se po nečemu razlikuju su „Oni” odvojeni od „nas”
izolirani, odbačeni i nemaju priliku
sudjelovati. Njihovo psihičko zdravlje Npr. neću zvati osobu na druženje jer
se pogoršava. ima psihički poremećaj
Mitovi i istine o psihičkim poremećajima –
kako se boriti protiv stigmatizacije?
Kako se boriti protiv stigmatizacije?
• Educirati se
• Prihvatiti drugačije od sebe, uključiti ih
• Pokazati razumijevanje za različitosti
Kako se boriti protiv stigmatizacije?

• Problemi rastu u tišini

• Stvaramo okruženje u
kojem će biti u redu
pričati o psihičkim
problemima i u kojem će
biti u redu potražiti
pomoć kada nam je
teško i imamo problem.
Video materijali o psihičkim teškoćama

Predrasude o psihičkim poremećajima iz kuta

terapeuta:

https://www.youtube.com/watch?v=3zBAGcj6Pig
&list=PLZzOyDNgIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&in
dex=2

Kako izgleda psihoterapija?

https://www.youtube.com/watch?v=30kaa-Dqyk4
 Psihički poremećaji i
bolesti

• Danas: DSM 5, MKB 10 –

dijagnoza se postavlja na
temelju postojećih
simptoma

• Dijagnoze služe
stručnjacima za međusobno
sporazumijevanje i
planiranje tretmana
 Psihički poremećaji i problemi
• Poremećaji raspoloženja
• Anksiozni poremećaji
• Poremećaji ličnosti
• Razvojni poremećaji
• Disocijativni poremećaji
• Poremećaji sa tjelesnim simptomima
• Shizofrenija i psihotični poremećaji
• Ovisnosti
• Poremećaji hranjenja
 Poremećaji raspoloženja
Važno: Svi ljudi imaju promjene raspoloženja. Svi se ponekad
osjećaju jako sretno i jako tužno.

Depresivni poremećaj (depresija): Osjećaj tuge i beznadnosti

koji traje dugo, jako je naglašen, karakteriziraju ga iracionalne,
pretjerano negativne i kritizirajuće misli o sebi, svijetu i
budućnosti

Bipolarni poremećaj: Uključuje izmjene

depresije i razdoblja jako povišenog raspoloženja
pri čemo osoba ima iracionalne
ideje i ponaša se impulzivno.
 Anksiozni poremećaji

Anksioznost:
Osjećaj straha,
predosjećanja nečeg
lošeg, nelagode,
strahovanja od nečeg što
bi moglo doći – svi se
ponekad tako osjećamo,
nužno za preživljavanje!
 • Anksiozni poremećaji: poremećaji
kod kojeg anksioznost dovodi do
velike neugode i nemogućnosti
Anksiozni funkcioniranja

poremećaji
– Specifične fobije
– Socijalni anksiozni poremećaj
– Opsesivno kompulzivni
poremećaj
– Generalizirani anksiozni
poremećaj
– Panični poremećaj
– PTSP
Shizofrenija i psihotični poremećaji
Psihoza: Gubitak kontakta sa stvarnošću.
• Deluzije: Pogrešna vjerovanja za koja osobe koje pate od
psihoze vjeruju da su istinita unatoč velikoj količini
dokaza koji ukazuju na suprotno.
• Halucinacije: Osjeti koji nastaju bez da postoji podražaj u
stvarnom svijetu.
• Suženo emocionalno
izražavanje, neprilagođeno
ponašanje
• Poremećaj verbalne
komunikacije -Nepovezane
misli, ponašanja i emocije
 • Nisu psihički poremećaji u
Poremećaji pravom smislu

ličnosti • Trajni neprilagođeni obrasci

ponašanja koji ometaju osobu,
ljude u njenoj okolini i uzrokuju
patnju
• Osoba osjeća patnju, ali rijetko
kada uzroke vidi u svojim
postupcima, već okrivljava
okolinu ili situaciju
• Ima ih mnogo različitih vrsta npr.
antisocijalni, granični, narcistični
 Video materijali o psihičkim teškoćama
O depresiji i antidepresivima:
• https://www.youtube.com/watch?v=ClPVJ25Ka4k&list=PLZzOyDN
gIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=44

• https://www.youtube.com/watch?v=tLntiP5Msxw&list=PLZzOyD
NgIDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=37

O shizofreniji:
https://www.youtube.com/watch?v=K2sc_ck5BZU&list=PLZzOyDNg
IDp-zNxJmXi2mRx0cxEgqupjV&index=41

Bipolarni poremećaj:
LIJEČENJE PSIHIČKIH POREMEĆAJA
 Liječenje
psihičkih
poremećaja
Liječenje psihičkih
poremećaja
• Kako pomoći osobi
koja pati?
• Prvi pokrenuo Philippe
Pinel u 18. stoljeću
• Dva osnovna oblika
pomoći:
– Psihoterapija
– Medicinska terapija
 Traženje stručne pomoći
Psiholog Psihijatar
Doktor/ica medicine sa
Magistar/ra psihologije (5 specijalizacijom (6 godina
godina studija) studija + višegodišnja
specijalizacija)
Bavi se pružanjem psihološke Može prepisati lijekove,
pomoći i podrške, radi u obično radi u zdravstvenom
raznim područjima ljudske sustavu, pomaže ljudima koji
djelatnosti pate od psihičkih poremećaja
Psihoterape
ut
Može biti psiholog, psihijatar,
ali i drugih struka.
Osoba koja je poslije završenog
fakulteta završila dodatnu
višegodišnju edukaciju za
psihoterapiju.
Pruža pomoć ljudima u
rješavanju svih vrsta
psiholoških problema i
teškoća, ovisno o svojoj
primarnoj struci
 Liječenje psihičkih poremećaja
Psihoterapija:

Primjena psiholoških
principa kroz razgovor sa
stručnjakom (obrazovanim
psihoterapeutom) kako bi
se promijenili obrasci
ponašanja, doživljavanja i
razmišljanja koji osobi
predstavljaju neku smetnju.
 Psihoterapija – istine i mitovi
1. Samo „ludi” ljudi idu na psihoterapiju.
• Svatko može otići na psihoterapiju, i od toga imati
veliku korist
• Ljudi idu na psihoterapiju zbog raznih razloga:
psihičkih problema, ali i promjene navika, izgradnje
boljeg samopouzdanja, pomoći u nošenju s
gubitcima, razvodom, traženjem posla, stresom,
roditeljstvom, preoprećenjem na poslu ili u školi,
ljubavnim odnosima…
 Psihoterapija – istine i mitovi
2. Samo „slabi” ljudi odluče potražiti pomoć
- Naprotiv, samo jaki ljudi potraže pomoć
- Ljudi koji su psihički iscrpljeni su predugo bili snažni i
to ih je iscrpilo
- Suočiti se sa svojim problemima traži veliku snagu i
hrabrost
- Nije lako pričati o svojim problemima, ali to pomaže
da se oni riješe
 Psihoterapija – istine i mitovi
3. Psihoterapeut će se derati na mene, okrivljavati me,
ponižavati, posramljivati i biti neugodan/na

• Dobar psihoterapeut neće raditi ništa što šteti

klijentu
• Bit psihoterapijskog pristupa je prihvaćanje i
suosjećanje za drugu osobu
• Ako se terapeut prema vama ponaša na loš i
ponižavajući način, vrijeme je za promjenu terapeuta
• Najvažnije je da se osoba s terapeutom osjeća dobro
i da osjeća povjerenje
 Psihoterapija – istine i mitovi
4. Psihoterapeut će za sve okriviti roditelje

- Ovo je ponešto zastarjeli pogled na razvoj psihičkih

poteškoća
- U kvalitetnoj psihoterapiji nema govora o krivici i
okrivljavanju
- Ovisno o psihoterapijskoj školi, o roditeljima će se
razgovarati, ali isključivo s ciljem promjene sadašnjeg
stanja i boljeg upoznavanja sebe
 Psihoterapija – istine i mitovi
5. „Samo će me staviti na lijekove koji izazivaju ovisnost i
ubijaju svaku volju za životom.”

- Lijekove prepisuje samo psihijatar, u dogovoru s klijentom, te

objašnjava klijentu sve činjenice vezane uz taj lijek i njegovo
korištenje

- U slučaju nekih psihičkih problema, lijekovi mogu jako

pomoći, a u slučaju nekih su nužni u liječenju

- Lijekovi su tu da poboljšaju kvalitetu života, ne da je smanje

– važno je imati strpljenje i pronaći one koji pomažu svakoj
pojedinoj osobi
 Liječenje psihičkih poremećaja
Medicinska terapija:
• Lijekovi – psihofarmaci
• Elektrokonvulzivna
terapija
• Olakšavaju život
• Znanstveno istraženi
• Propisuju ih liječnici –
psihijatri
• Mitovi i istine?
 Odlazak kod psihijatra
• Psihički poremećaji imaju i
biološku osnovu:
– Shizofrenija (dopamin)
– Depresija (serotonin)
– Anksioznost (GABA)
• Ako je osoba psihički posve iscrpljena, teško joj je početi
raditi na problemu kroz razgovor

• Kod nekih poremećaja bez lijekova osobi će jako teško

biti bolje (npr. shizofrenija, bipolarni poremećaj…)
• Ljudi često imaju otpor prema odlasku kod psihijatra –
zašto?
 Psihoterapija - pravci:
• Psihoanalitička: nesvjesni
konflikti, djetinjstvo
Liječenje • Humanistička:
odgovornost, trenutno
psihičkih iskustvo
poremećaja • Kognitvno – bihevioralna:
primjena psiholoških
zakonitosti na promjenu
obrazaca mišljenja,
ponašanja i doživljavanja
 Liječenje psihičkih poremećaja

• Važnost odnosa terapeuta i klijenta

• Treba li terapija samo ljudima koji imaju
psihičke probleme?
• Terapija i savjetovanje: pomoć u
prevladavanju životnih kriza, izazova,
promjena, pomoć u donošenju odluka,
podrška u rješavanju problema u
romantičnim odnosima …
Umjetnici, znanstvenici, političari…koji su patili od psihičkih poremećaja

A bez kojih svijet danas ne bi bio

isti
Hvala na pažnji