BEKÖSZÖNTŐ

,,
tt állunk néhány pillanattal a nyár első napja előtt, és persze
minket is nyárias témák érdekelnek.
Jó, a szex nem csak erre az évszakra érvényes, de mivel ren~e­
teg statisztikát böngésztünk vé~ig a cikkeinkhez, e~értelmű,

ho~ sokkal na~obb a vállalkozókedv és a vá~. amikor az idő

melegebbre fordul. Bár sajnos nemcsak ez derült ki a felmérések -
ből, hanem az is, ho~ a ma~ar párok 12 százalékkal kevesebbet
szeretkeznek, mint tíz éve, és ho~ minden tizedik pár szexmen-
tes életet él. Mindezek ellenére csak na~on kis részük fordul
szakemberhez (adatok a 34. oldalon).
Persze vidámabb témákról is írunk, például az örömfőzésről
(42. oldal), a kert ~ó~ító erejéről (52. oldal) és a reg~el, parkban
.,pizsamában" is végezhető tajesi pozitív hatásáról (56. oldal).
trdemes elolvasni - éppen időben va~unk - , mit te~ünk, ha
a ~erek rosszabb bizonyítvánnyal állít be a vártnál (90. oldal), és
azt is, ho~an taníthatjuk meg tanulni, ho~ a következő félévije
jobb le~en (86. oldal).
Minden lapszámunkban van e~-e~ olyan írás, ami mé~ napo-
ki~ foro~ a fejemben, nem enged, a hatása alatt va~ok sokái~.
Ez most az interjú a kerekesszékes Zolival (ll O. oldal), aki bevál-
lalós, sportos, és éppen e~ ma~ar film főszereplője. Tanulságos
olvasmány, nem csak nyárra.

Ha problémád van, szakembert, lelki kapaszkadét keresel , írj nekünk

a psziche®centralmediacsoport.hu e-mail-címre, seqítünkl

KÖVESS MINKET A FACEBOOKON ÉS AZ INSTAGRAMON,

VALAMINT WEBOLDALUNKON, AHOL BŐVEBB TARTALMAKAT TALÁLSZ!
insta~ram.com www.facebook.com / nők (apja
/ nok_ lapja pszichema~azin www.noklapjapsziche.hu

PSZICHÉ 3
 ...

86
TOP 11
•a•FA ~ 1=-i 1:t•J ~ 1
/

-AMIT NYARON
NEM HAGYHATSZ Kl
// '' l l //

ABORONODOBOL
64

é}}
J T AM EL l ÁIG,
HANEM MEGDOLGOZTAM ÉRTE."
[ESTÉE LAUDER)
 lOB BB

nökfu ·a ;

P~ICHE
2016. VII. ÉVFOLYAM 4. SZÁM

3 Beköszöntő JÓL É~ZEM MApAM

6 Velünk lelkiztek 64 Végre itt a nyár!
8 Szakértőink válaszolnak 66 Kalandok kéznyújtásra
1OEstée Lauder 74 Életbölcsességek Szily Nórától
- A siker édes illata 76 Újdonságok

DOSSZIÉ
16 .. Ne tarts szexszünetet!"
- Interjú Hevesi Krisztinával
és Szendi Gáborral
22 Szex a lelke mindennek?
30 Turbózd fel a szexuális életed!
32 Beszippant a hamis világ?
34 Szex számokban
KAPCSOL"TAIM
78 Álomnap ajándéka
86 A hatékony tanulás iránytűi
90 Ha rossz lett a bizonyítvány...
92 Hogyan legyünkjófőnökök?
94 A pszichiáter kulisszatitkai
98 Útmutató kamaszokhoz
100 Újdonságok

T~~TE,~-L~L~~M UTOKZ~Tqs É~
36 A bőrünkre megy? 102 Belső tűzzel a hiedelmek ellen
39 Engedd el magad! 106 Szitokszavak- ártanak
40 Változás könnyedén vagy védenek?
42 Lélekápolás desszertekkel 11 O .. Az lehetek, ami csak akarok!"
50 Ökotrend- Szappan házilag - Interjú Fenyvesi Zoltánnal
52 Feltölt a zöld - Új irányzat 114 .. Egy férfiért hagytam el
a kertpszichológia a feleségem"
56 Tajcsi: Túl mindenen 116 Újdonságok
62 Újdonságok 118 Kikapcsolunk
120 Könyvajánló
122 Egy kép a múltból

PSZICHÉ 5
VELÜ NK LELKIZ T EK

SZILY NÓRA SZENDIGÁBOR GARAI EDIT

.,irtózom a megkérdőjelezhetetlen
ítéletektől, a demagógiától, a merev
gondolkodástól. A sokféleségben
hiszek. A nyitottságban. A szem-
pontváltás képességében. Vagyis
a másság és a másik igazságának
tiszteletben tartásában" - vallja
magazinunk állandó szerzóje, akit
ezúttal arra kértünk, gyűjtse össze
a számára legfontosabb élet-
bölcsességeket
Aszámos nagy sikerű könyv klinikai
szakpszichológus szerzóje szerint nap-
jaink egyik alapvető problémája, hogy
a fogyasztói társadalomban a szex is
árueikké vált. .. Ma már mindent megpró-
bálnak, hogy a szexualitást a végle -
tekig lehessen fokozni, de ez hosszú
távon nem működhet, hisz túlhajtott
dolog" - szögezi le a Hevesi Krisztina
szexuálpszichológussal közösen adott
interjújában.
Fotóivallapunk hasábjain rendszeresen
találkozhatnak olvasóink. Imádja a szak-
máját, speciaUtása a portré és a különleges
kompozíciók, nagy odafigyeléssel közelit
meg minden témát. Több mint 1Oéve
száműzte a kemikáliákat a fürdőszabájábóL
Családjának, barátainak házilag szakott
illatos, gusztusos szappanokat készíteni,
ennek rejtelmeibe most minket is beavat.
Mint mondja, otthon szappant főzni csak
egy picit nehezebb, mint süteményt sütni.

GYARMATI ZSUZSA PRITZ PÉTER

Célravezetó-e jutalmazással tanulásra sarkaUni a gyereke-
ket? Mit tegyünk, amikor ,elszakad a cérna", és mér-
günkben olyasmi csúszik ki a szánkon, amiról később úgy
gondoljuk, hogy nem érdemelte meg a csemeténk?
ts mi a le~obb stratégia, ha a tanév végén nem éppen
fényes bizonyítvánnyal kell szembesülnünk? Iskola-
pszichológus szakértónk segítségével ezekre a kérdésekre
is megpróbálunk választ találni.
Angoltanárként végzett, majd újságíró lett, az elmúlt húsz év alatt
számtalan magazinnál dolgozott újságíróként, illetve szerkesztó-
ként. Emellett műfordító - elsősorban Charles Bukowski műveit
ülteti át magyarra - . de az ó nevéhez fűződik Hunter S. Thomp-
san Félelem és reszketés Las Vegasban című könyve második
kiadásának, valamint jó néhány zenei biográfiának és önéletrajz-
nak fordítása is. Rádiós műsorvezetóként is hallhatjuk olykor;
nálunk Szendi Gáborral és Hevesi Krisztinával beszélgetett.

6 PSZICHÉ
 SZAKÉRTÖINK VÁLASZOLNAK
Ha te is kérdeznél szakértóinktól,
ide Irhatsz nekik:
psziche@centralmediacsoport.hu
8 PSZICHÉ
FO\ TOS \T lJ) \TOS
TEil\EZf:s
.. Másfél éves kislányommal vagyok
itthon, és most úgy néz ki, hogy
a régi munkahelyemre nem fogok
tudni visszatérni. Párom vállalkozó,
a bevételünk ingadozik, és én is
szerelnék már hozzátenni a családi
kasszához. Hogyan érdemes az ott-
honi munkához hozzáfogni, illetve
beépíteni a mindennapokba úgy,
hogy a szeretteim se lássák kárát?"
Anna, 34 éves
.. t:rdemes kialakítani a család összes tagjának megfelelö idöbeosztást. Az anyukák egy
része a reggeli órákat használja ki , amikor a kicsi még nem ébredt fel, mások az esti
órákat, amikor már alszik. Az este ellen szól, hogy a legtöbb családban akkor van otthon
az apa, nyilván ilyenkor jó lenne néhány órát együtt tölteni. Sokat segíthet, ha hetente
egy-két alkalommal valaki más vigyáz a kicsire. Az idö tényezö mellett nagyon fontos
a tudatos tervezés is. a feladatok beosztása, az elöregondolkodás, hogy amikor végre
le tudsz ülni, akkor valóban a teendökre tudj fókuszálni, ne menjen el az idö elökészü-
letekkel és a melléktevékenységekkel. Ebben a korban a gyerekek hamar megtanulják,
hogy anyának néha más dolga is van rajtuk kívül , különösen , ha te magad is megbékélsz
a munkába való fokozatos visszatérés gondolatával."
"PRÓBÁLJ MEG HALLGATNI A PÁROD ÉRZÉSÉRE, ÉS HAGYO
FELLÉLEGEZNI A KAPCSOLATOT." (BAKTAY ZELKA tS MIKLÓS)
.JÓT TESZ E(;\ KIS SZ( \ET'!
.. Majdnem két ével töltöttünk együtt a párommaL Az utóbbi idöben - ahogy ö fogal-
mazott- megfáradt a kapcsolatunk. Nem vagyunk huszonévesek, mindkettönknek van
otthona, nekem egy fiam is. Az eddigi forgatókönyv az volt, hogy ha kedve volt, átjött hoz-
zánk és itt aludt. Ezt én meguntam, szereltem volna, ha összeköltözünk és családként
élünk tovább. Neki azonban ez nem felelt meg, ezért felfüggesztettük, vagyis pihentetjük
a kapcsolatot. Mivel egy helyen dolgozunk, folyamatosan találkozunk. Nehezen élem
meg, hogy szeretem öt, mégsem lehetek vele. Nemrég felhlvta a figyelmemet arra, hogy
túlagyalom a dolgokat, ami már a munkámon is meglátszik. Mit tegyek, hogy lazábban
álljak hozzá a helyzethez?" Andrea, 36 éves
.. Szülöként bizonyára átéled a feltétlen elfogadás élményét, és azt. hogy mennyire
fontos és jó egy közös identitás, amely erössé és magabíztossá tesz. Ezt hiányolod
a párkapcsolatodban - jogosan. Párod viszont azt várja töled, fogadd el, hogy ö csak
»edzöteremnek« használja az otthonodat, ahonnan némi testgyakorlás és regeneráció
után kedvére távozik. Az összeköltözés eröltetése semmiképp nem vezet eredményre.
Próbálj meg hallgatni a párod érzésére. és hagyd fellélegezni a kapcsolatot. A munka-
hely és az otthon a feladatok, kötelességek világa. Találkozzatok máshol is: keressetek
élményt, távlatot. közös jövöképet RáJöhettek, mi ad örömteli tartalmat a kapcsola-
totoknak. Az is elképzelhetö, hogy a fiad és a kedvesed rivalizálnak. Az ö kapcsolatuk
gazdagításának is a közös élményszerzés lehet a terepe - idönként akár kettesben is
elmehetnek a fiúkegy-egy jó programra."
 HIRDETÉS

, ,
EGY, MINDEN
,
IZEBEN
, , ,
EG ESZSEG ES ETKEZESERT
Ha az egészséges táplálkozás és életmód kerül széba, előfordul,
hogy képletesen szólva a tetőnél kezdjük építeni a házat: vagyis
a kinézet és az ezt szolgáló, gyakran egyoldalú diéták kerülnek
előtérbe. Pedig a megvonáson alapuló étrendek sem élettani,
sem pszichés szempontból nem tarthaték fenn hosszú távon,
és szélsőséges esetben táplálkozási hiányállapotot okozhatnak.

Sokkal helyesebb, ha az építkezést az alapoknál kezdjük, és

azokra a tápanyagokra koncentrál unk, melyek egészségünk és
közérzetünk szempontjából meghatározó szerepet játszanak.

Mindenekelőtt ide tartozik a szív- és érrendszer, valamint a

csontok és a fogak egészsége. Ezek karbantartásában hű tár-
sunk lehet a Vénusz életmód termékcsalád, me ly háromféle
Omega 3&6
kenőmargarint és kétféle étolajat tartalmaz, és kifejezetten az A normál
egészségtudatos, modern táplálkozási igényekre készült. koleszterinszint
fenntartásához·
Szívünk egészségét nagyban befolyásolja szervezetünk
koleszterinszintje. A beszédes nevű Vénusz Cardio kenö-
margarin rendszeres fogyasztása növényi szterintartalmá-
nak köszönhetően már három hét alatt csökkentheti a vér
c(értllSZ."
koleszterinszintjét. A változatos étrendbe illesztett Vénusz
Omega3&6 étolaj és kenőmargarin Omega-3 és Omega-6 ~
D-vitamin -
zsírsav tartalmuknak köszönhetően nemcsak a normál ko- A csontok és fogak
leszterinszint fenntartásában segítenek, hanem esszenciális egészségéért'
zsírsavakkal is ellátják szervezetünket . A Vénusz D-vitamin
kenőmargarin és étolaj termékekben található D-vitamin
pedig elősegíti a kalcium felszívódását, így gondoskodva a
csontok és fogak egészségéről. Cardio
A koleszterinszint
Gondoskodj a család egészségérő l és próbáld ki a Vénusz élet- csökkentéséhez'
mód termékeket!

cyénusz·
! lf:IKC

'A kedvez6 hatás eléreséhez szukséges. valamrnt

a termékekben. rlletve azok norma! ada9Jilban megtal.llhato
fogyasztOl menny1ségról tájékozOdJOn a termékcsomagola-
son va<;rt az eletmod venusz hu oldalon
Fogyassza az egészséges. aktl\1 életmód. valamrnt a változatos
és k~egyensulyozott étrend részeként'
CardiO margann. Omega 3&6 margann és -étolaj. valamrnt
D-VIIamrn margann az MDOSZ ajánlásával
LECKÉK LEGENDÁKTÓL

********** **********

Afélig magyar származású Estée Lauder egész kozmetikai világbirodalmat

épített fel a mottója köré, miszerint csúnya nő nem létezik,
csak lusta. ő maga minden volt, csak lusta nem. Óriási ambícióval,
ma kulátlan ízléssel, megingathatatlan kitartással, eredeti
marketingötletekkel, és persze kemény munkával ő lett Amerika
leggazdagabb olyan asszonya, aki önerejébőllett dollármilliárdos.
ORAVECZ ÉVA CSILLA rRASA

1O PSZICHÉ
Hála annak a romantikus és misztiku ködnek, amit ő teremtett maga köré, Estée
Lauder gyerekkoráról egészen 1985-ig nem lehetett tudni semmi pontosat.
Éveken át ugyanis aszépségipar nagya szonya abban lelte örömét, hogy a valóság-
gal köszönöviszonyban sem álló sztorikat költött magáról a média számára, példá-
ul hogy európai ari ztokrata felmenőkkel rendelkezik. Csak amikor egy hivatalos
életrajzíró megfenyegette, hogy elmondja róla az igazat, akkor állt elő gyorsan egy
önéletrajzi kötettel, amelynek Estée: A sike1·sztori volt a címe. »

PSZICHÉ 11
 LECKÉK LEGENDÁKTÓL
= Hamar rálelt a hivatására
Jo ephine Esther Mentzer néven
született 1908-ban NewYork Queens
nevű kerületében. Ami a felmenői
európai származá át illeti, nem ha-
zudott: Ro e és Max Mentzer zsidó
bevándorlók voltak Magyarország-
ról, illetve C ehországból, ám a fel-
ső tízezertől messze álltak. Apjának
vaskereskedése volt Queensben,
a család pedig a bolt felett lakott.
Önéletrajzában Lauder elismeri,
hogy gyerekkorában szégyellte szü-
lei származását, illetve hogy mind-
ketten erősen tö1t 'k az angolt. ,Mind
a ketten ízig-vérig európaiak voltak,
miközben én másra sem vágytam,
mint hogy száz százalékig amerikai Kitartásával sikerült bejutnia Amerika le~előkelóbb köreibe, tanácsaiért
lehessek" - írja.
Pedig apja üzletében már nagyon ha-
mar olyan fontos leckéket kapott, amelyek egész életé-
ben komoly előnytjelentettek számára a versenytársai-
val szemben. Fiatalon megé1tette, hogyan működik egy
vállalkozá , megtanult könyvel ni, és mindent, ami egy
üzlet vezeté ével együttjár.
Valójában azonban mindig is arra vágyott, hogy szí-
nésznő lehessen: reflektorfényben, tapsban, virágözön-
ben és jóképű férfiak őt c odái ó tekintetében szeretett
volna fü rdeni.
A nagy sikersztorik esetében sok zor kiderül, az illető
már nagyon fiatal korában megtalálta a hivatását. Ez
történt Estée Lauderrel is, akinek az életében a for-
dulópontot az jelentette, amikor hozzájuk költözött
magyar származású nagybátyja, Schatz János. A férfi
ugyanis vegyész volt, aki Mentzerék házának hátsó suf-
nijában kémiai Jahoratóriumot rendezett be, és a ma-
ga által kikísérletezett, titkos ös zetételíí, "csodatévő"
bőrápoló krémet kevergette. A kis Esther pedig (akit
otthon Esztinek becéztek) állandóan ott lábatlankodott
körülötte. A nagybátyja volt tehát, aki kijelölte Lauder
számára az utat, amelyen azután egész életében járt.
ő pedig figyelt és tanult, és mindent, amit csak tudott,
magába szívott.
Ön ismerel e mindig is
remekü l segítell e
a sike•-- fel~ "ezető
Í1lon.
*** * ***** ** *****
12 PSZICHÉ
sorban á lltak a befolyásos férfiak felesé~ei
Új ént álmodott ma~ának
Ekkor már nem zínésznőnek, hanem tudósnak ké-
szült, az i kolában pedig telje átváltozást ígért azok-
nak az osztálytársnőinek, akik hajlandóak voltak
magukon kipróbálni a nagybácsi termékét, hogy így
bizonyítsa annak különleges minőségét. A marketing é
az eladá legfonto abb alapelveit még ezekben a korai
években el ajátította, s egész életében azt vallotta: ha
krémet akarsz eladni, álmot kell eladnod . Esther azon
adottsága pedig, hogy gyerekkorától szeretett meséket
fabrikálni, a szép égiparban különösen a hasznára vált.
Schatz nagybácsi aztán saját Jahoratóriumot nyitott,
E ther pedig az ő termékeivel házalt, é később is ezt
a csodakrémet próbálta továbbfejleszteni.
De még mielőtt az újdonsült álma, mi zerint ragyogó
bőrápolási szakember le z belőle, valóra válhatott vol-
na, 22 éves korában feleségül ment J o eph Lauterhez,
egy közepesen ikere elyemkereskedőhöz, és Man-
hattanbe költözött vele. Nem sokkal a házas ágköté-
sük után pedig úgy döntöttek, a Lauter nevet inkább
az eredeti osztrák formájában, Lauderként kívánják
betűzni, s ez adta egyébként később a táptalajt Estée
Lauder azon meséjéhez, miszerint ő maga Bécsbenlát-
ta meg a napvilágot. Leonard fiuk 1934-ben született,
mivel azonban a fétjnek nem fíílött a foga a számára
ismeretlen kozmetikai bizniszhez, ezért a kapcsolatuk
megromlott, és 1939-ben el is váltak.
Színésznői álmairól Estée soha nem tett le, ám idővel
rájött, az előadóművészi ambícióitakár a szép égipar-
ban is kamatoztatni tudja. Ráadá ul azt is pontosan
látta, hogy kere kedői vénával született, s hogy ezt
a tehet égét nem lenne jó parlagon hagyni. Ön ismerete
mindig is remekül segítette a siker felé vezető úton.
 **********************

C) Lentről kezdte, ma~asra célzott

Házassága el ső éveiben, első fia születése után Estée
saját konyhájában próbálta nagybátyja krémjét töké-
letesítgetni. Annak érdekében, hogy piacot teremtsen,
ingyenes termékbemutatókat és átalakitőshow-kat
rendezett fodrászszalonokban és szállodákban, de akár
az aluljáróban vagy az utcán is.
A klienseit az otthonukban is felkereste, ahol a házigaz-
da egész baráti körét kisminkelte, és tucatjával adta el
ilyenkor a krémeket. Estée Lauder hamarosan már ott
szerepelt New York l egelőkel őbb és legnagyobb hatás ú
háziasszonyainak állandó vendéglistáján. Közben pe-
dig a nagyáruházaknál házalt, illetve mintacsomagokat
állított össze, s azokat postázta a címlistáján szereplő
címekre- a termékn1inták ötlete tőle származik.
Mivel hamar rájött, hogy a szépségiparban fontosak
a kapcsolatok, úgy döntött, megvalósítja gyerekkori ál-
mát, és kifinomult, elegáns társasági hölgyet varázsol
magából. Ekkor kezdte el a mesék sorát költeni elő­
kelő származásáról, miközben igyekezett úgy öltözni,
ahogy a leggazdagabb kliensei, próbálva átvenni azok
mozdulatait, viselkedését is. Puszta elhatározásból,
a semmiből építette fel maga köré a finom, elegáns úri-
nő imázsát, azt a szerepet, ami nagyon hamar annyira
összetapadt a valósággal, hogy nehéz volt megmonda-
ni, igaz-e, vagy sem az a kép, amit mutat magáról. ~Kli,Ttil\ "'A\ll 0'-l'OL' III~ ~).IIPIIU\1\.\\HU..,\Ulrllf'\

Pfoi.c{?..~ Pfoi.of~

C) Tanulhatnak tőle a marketin~esek

Válása után Estée Floridába, Miami Beaebre költö-
zött, ahol a gondtalan vakációzóknak igyekezett eladni
a krémjeit. Ez idő alatt számtalan vagyonos férfival
folytatott viszonyt, akiktől azt remélte, segítenek majd
neki az üzlete felvirágoztatásában. Az élet azonban
mást tartogatott a számára. Miután három éven át ker-
gette a gazdag hercegről szőtt álmait, végül belefáradt
a hajszába, és rájött, hogy igazából még mindig a volt
fétjét szereti.
Egy betegség hozta őket ismét össze: amikor a fiuk,
Leonard mumpszot kapott, az aggódó szül ők újra egy-
másra találtak. 1942-ben házasodtak össze másodszor,
ráadásul a fétje abba is beleegyezett ezúttal, hogy ad-
janak egy valódi esélyt a kozmetikai biznisznek Így
jött létre az Estée Lauder Companies családi vállal-
kozás, amelyben Estée lett a felelős a marketingért és
a termékfejlesztésért, Joseph pedig az üzleti ügyeket,
a gyá1tást és az adminisztrációt vette kezébe. Első üzle-
tüket 1942-ben nyitották meg New Yorkban.
Második fiuk, Ronaid 1944-ben sz ületett meg. (Ronald
többek között arról híres, hogy az ő alapítványa hozta
létre Bécsben, Prágában, Pozsonyban és Budapesten
a Lauder Javne zsidó iskolákat.) Szülés után Estée
azonnal visszament dolgozni, nappal az árusítással
A szépsé~ipar mellett a reklámszakmában is újításokat vezetett be,
és mindent me~ett termékei népszerűsítése érdekében
foglalkozott, éjjel pedig a krémeket főzte annak az ét-
teremnek a tűzhelyén, amelyet a férjével közösen ala-
kitottak át kozmetikai üzemmé.
Estée Lauder legnagyobb marketingötlete az volt, hogy
termékeit innentől kizárólag luxusárul1ázakban éttéke-
sítette. Első célpontja az Ötödik sugárúton található,
legendás Saks áruház volt, a tulajdonos lánya ugyan-
is az ő krémjével tüntette el a pattanásait. Ennél jobb
ajánlólevelet nem is kaphatott volna: első alkalommal
rögtön egy nagy tételt rendelt meg tőle a Saks, amit két
napon belül el is adtak. A fiatal nő ekkor joggal érez-
hette úgy, hogy van esélye a szépségipar akkori nagy-
ágyúival, a Revlonnal, Elizabeth Ardennel és Helena
Rubinsteinnel szemben. »

PSZICHÉ 13
*********** *********

A semmiből építelle fel maga köré

:t finom, elegáns úrinő imázsál.

'·'
C) A szerencse helyett a kitartásban hitt
Kiváló marketinges képességeit dicséri az is, ahogy
európai arisztokrata felmenőket álmodott magának.
Ti ztában volt vele, hogy ebben az iparágban a vevők
leginkább illúziókat vásárolnak, így a kreált arisztokra-
ta imázs a ki tartó munkával és a jó minőségű termék-
kel páro ulva meghozta neki a várva várt sikert. Azért,
hogy a luxus illúzióját tudja kelteni, nagyon megvá-
logatta, hol árulja a termékeit, az eladók pedig külön
ok1:atásban része ültek azzal kapcsolatban, hogyan kell
bánni a vevőkkel.
A vaskere kedő lánya idővel olyan hírességek társasá-
gában volt látható, mint Grace Kelly, a Kennedy csa-
lád, VIII. Edward, Nixon és Reagan amerikai elnökök.
1960-ban pedig szerződést kötött a Harrods áruházzal,
ami azt is jelentette, hogy az Egyesült Államok után ki- Nem csak a karrierj ének élt: mindi~ ü~elt arra, ho~
léphetett a nemzetközi piacra is. Azt, hogy mennyire szeretett családtal:(jaira is ju sson ideje
kőkem ény üzletasszony volt, mi sem bizonyitja jobban,
mint hogy a hetvenes években, amikor az arab orszá-
gok bojkottálták azokat az amerikai cégeket, amelyek körül járt. Ha az üzleti sikerei titkáról kérdezték, azt
IzraeHel üzleteltek, zsidó zármazása ellenére megsza- emelte ki, hogy soha nem álmodozott a sikerró1, hanem
kított minden üzleti kapcsolatot Izraellel, csak mert tett érte, zerinte ugyanis a iker alapj a a kitartás, nem
az arab nagyobb piac volt. pedig a szerencse. Estée Lauder világképében a szépség
95 éves korában, 2004. április 24-én halt meg, halá- em isteni adomány volt, hanem valami, amit bármely
lakor az általa fel épített cég értéke 10 milliárd dollár nő elérhet, ha elég kitartóa n dolgozik érte. 0

Jelenle~ unokája, Aeri n Lauder D:tJM~tl1~t!I:'1•I~I•I•I:J!1I:I

felel a vilá~hfrü cé~ imidzséért
A számos díjjal, többek közt a Francia Köz-
tá rsasáq Becsületrendjével 1s kitüntetett
Estée hivatalosan 1995-ben vonult nyuq-
díjba, a céq vezetését akkor idösebb fiára,
Leona rdra bízta .
..Vál lalatom saját, rettenthetetle n szellemisé-
qét meqörizve él tovább, qyermekeim. uno-
káim életben ta rtják majd. Atadtam nekik
a stafétabotot" - jelentette ki távozásakor.
Unokája, az Estée Lauder stílus- és imaqe-
iqazqatója, a 45 éves Aerin Lauder úqy em-
lékszik v1ssza naqymamájára, mint a naqy-
szerü háziasszonyra, aki otthonában és az
irodái ban is szivesen látta vendéqül nem-
zetközi baráti körét, és akinek vendéqei
mindiq termékajándékkal távoztak.

14 PSZICH É
 /

aktuális am1 érdekel publicisztika interjú

' ' Akülönbség sze x ésszerelem között az,

hogy a szex oldja, míg a szerelem okozza
a feszültséget. ' '
(WOODY ALLEN)

PSZICHÉ 15
 INTERJÚ

PSZICHÉ · Készítettem egy rögtönzött felmérést: rákerestem a "sex" szóra, és

a Google 1,8 milliárd találatot dobott ki. A magyar "szex" szóra 6,6 millió találatot
adott. Ehhez képest a "sportolás" szóra 319 ezret, a "nyaralásra" meg 343 ezret.
Beütöttem a "szexuális problémákat" is, amire 465 ezer találat jött. A "sörre" pe-
dig 5,4 millió. Ebből mindjátt megállapítottam, hogy a magyarok legjobban inni
szeretnek, meg szexelni, viszont többeknek van szexuális problémája, mint ahá-
nyan spmtolni vagy nyaralni járnak. Sarkítok, de vajon mi az oka annak, hogy ezt GÁBOR:
a képet kapjuk?
KRISZTINA : Nincs ember a földön, aki élete során ne találkozna valamilyen szintű "A hedonista
szell:uális elakadássa l. Gondoljunk csak a serdülőkorunk zaklatott lelkivilágára,
amikor azt szerettük volna tudni, hogyan legyünk jó szeretők, és közben persze tele
életörömök
voltunk gátlásokkal. Vagy akáraszülés után, illetve a klimax környékén felmerülő,
szexet érintő kérdésekre. Ennek dacára igen kis százalékban fordulnak az emberek
egyidőután
szakemberhez. Azt tanuljuk meg, hogy a szex "természetellenes", és elfelejtjük azt,
hogy a két legmagasabbszintű boldogságforrás: az evés és a szexualitás.
kiollódnak."
PSZICH E. Ha a szex az egyik alapvető örömforrásunk, és ebből a szempontból nagy-
ban hasonlít az evéshez, miért tapad hozzá ennyi szégyen? Miért tiltják például
a világvallások ismondjuk a házasság előtti szexet?
GÁBOR : Én most konzervatívnak fogok tűnni, de azt kell mondjam, hogy a 20. szá-
zadban a nők felszabadításával és a fogamzásgátlás elterjedésével nagy probléma
robbant ki . Ezzel persze önmagában nincs bajom, nehogy azt gondolja valaki, hogy
szeretném, ha a nő továbbra is másodrendű állampolgár lenne. A probléma az:
ahogy fogyasztói társadalmakká váltunk, a szex is áru vá vált. Emiatt van most any-
nyi szexuális probléma, túllett dimenzionálva a szexualitás. Az egyik könyvemben
KRISZTIN A:
szerepel egy grafika, ami a '70-es években megkérdezett amerikai egyetemisták .,.,A híínludal
életcélját térképezi fel. Kb. 70%-uk azt mondta, hogy értelmes, céllal bíró életet , ~,

szeretne élni, és körülbelül s% nyilatkozta azt, hogy szeretne meggazdagodni. es a szor-aongas

2000 környékén már pont fordítva volt az arány. Lényegében a hedonista bol-
dogságeszmény el uralta a társadalma kat. Ami nyilván egyre kisebb hatásfokkal teszi tönkr-ae
működik, hisz a hedonista életörömök egy idő után kioltódnak Ilyenkor valami új
után kell nézni, és ezétt van az, hogy a gasztronómiától a szexig mindenhol meg- leginkitbb
jelenik valami rafináltság. Mert az már nem elég, hogy megkívánom a feleségemet,
és akkor összebúj unk, hanem akkor kell ilyen póz, olyan póz, ilyen partner, olyan
a szexual i Litsl."
pattner, Viagra, bütykös gumi, egyebek. Mindent megpróbál nak, hogy ezt a dolgot
lehessen fokozni, nyújtani, ájulásig eljutni orgazmusban, de ez hosszú távon nem
működhet, hisz túlhajtott dolog.
KRISZTINA: Valóban. Emlékezzünk arra, hogy a G-pontnak ismilyen "kampánya"
volt, és hogy mennyi könyv szól arról, hogyan fokozhatjuk mégaszexet- ami azt
sugallja, hogy a szex önmagában egy unalmas tevékenység. Pornófilmes rendezők
mondták: ha nem találnak ki sürgősen egy újfajta férfi nemi szervet, akkor nem
tudják, mi lesz, mett ők már képtelenek a látványt és az extremitást tovább fokozni. »

PSZICH É 17
 KRISZTINA:
felnőltfillnt~k
.,.,A
Ahogy Maslow megfogalmazta: a nyugati kultúránkban nincs éhség, csak étvágy. is az l sugallják,
Már meg em vá1juk, hogy éhesek legyünk. És ugyanez igaz a szexuáli ' tvágyunk-
ra is: maximálisan túl vagyunk ingerel ve. A vallásokat pedig ha jobban megnéz- hog~' az aikaluli
zük, azok váltak igazán nagy világvallá sá, amelyek megfogalmazták a tilalmaikat,
de úgy, hogy ezek mind egy irányba mutattak: a "szaporodjatok, sokasodjatok"
kapcsolal
céljait zolgálták Ezért van az, hogy tiltják a fogamzásgátlást és a homoszexuali-
tá t (mert abból nem születik gyermek), a házasságtörést pedig azért, mert ha már
a kö\elendő
megsokasodtak az emberek, ne iltsák ki egymást féltékenységből. pi~ lda."
PSZICHÉ Nem lehet mégis aszexuális problémák bizonyos hányadának az a kettős-
ég az oka, hogy a tiltás miatt ok bűntudat kapcsolódik a szexhez? Ugyanakkor
pedig, amit tiltanak, azzal szembeszegül az ember, és már csak azért is csinálja,
és már csak azé1t is teker rajta még egyet?
,
KRISZTINA: De. A bűntudat és a szorongás teszi tönkre leginkább a szexualitást.
GABOR:
Kicsit profán a példa, de az állatvilágban nincsenek zexuáli di zfunkciók, mert
az embert pont az tereli el legjobban a szextől, amire oly bü zke: a gondolkodás,
"A diszfunk-
a gondolatai. Zavarnak minket, szorongásokat okoznak. A két nemnek persze kü- cionális csalá-
lönböző a szorongásspirálja: nagy általánosságban a nők a testük, a megjelenésük
vagy az orgazmuskészségük miatt szoronganak, a fé rfiak pedig a teljesítőképessé­ dokban a gyere-
gük miatt. Mindez gyengiti az egész éges, örömteli szexualitást.
ICH t. Rengeteg szexualitáshoz kapcsolódó felméré készül, és az egyik külföldön kek nemi érése
született tanulmány szerint a mai tizenegy éves kislányok leggyakrabban a "szex"
szóra kere nek rá a neten ... sokkal korábban
GÁBOR: Ez egy mélyebb problémához vezet. A diszfunkcionális családokban- ame-
lyekből sajno ok van, hisz a házas ágok fele válással végződik -, illetve azoknál
következik be.""
a pároknál, akik nem házasságban (hanem bomlékonyabb kapcsolatban) élnek,

18 PSZICHÉ
 INTERJÚ

megfigyelhető, hogy a gyerekek nemi érése sokkal ko-

rábban következik be. Ez egy többszörösen igazolt bioló-
giai program, egy szaporodási stratégia. Ezek a gyerekek
rövidebb, váltogatott párkapcsolatokban élnek majd,
hi zen úgy nőnek fel, hogy nem vágynak a tartós, életre
szóló házasságra. És így majd az ő gyerekeik is diszfunk-
cionális családban fognak felnőni.
r ZICHE.. Ezek szerint a "váltogatott kapcsolati" minta is
lehet annak a globális jelenségnek az oka, hogy ma so-
kan csak a gyor , érzelemmentes szexet és kielégülést
kere ik?
KRISZTINA: Igen, pedig a szex ennél többre érdemes.
Az erotika egyik funkciója, hogy a párkapcsolatot ösz-
szetapas za, kötődést alakítson ki. Ezé1t i probléma az,
hogy a mai sze.>..·uális felvilágosítás- ahogy a '6o-as évek-
ben is - még mindig csak a negatív oldalával foglalkozik
a kérdésnek. A nem kívánt terhességgel, a nemi beteg-
ségekkel és az AIDS kilátásba helyezéséveL Azzal vi-
szont nem, hogy aszexuális együttlét hogyan jelentsen
egy párnak igazán örömöt. Régen "tankönyvként" az
Illatos kert vagy a Káma-szútra című könyvet lapoz-
gatták az emberek. Ma egyetlen információforrás van:
a pornófilm. Egy 2005-2006-os felmérés szerint a fia-
talok átlag l l éves korukban találkoznak az első felnőtt­
filmmel. És ha már a l l éves lányok kerültek szóba, ma
számukra az új példaképek a felnőttfilmes szereplők.
Nézzük csak meg, hogyan öltözködnek, hogyan rúzsoz-
zák magukat, mit tetováltatnak magukra. Ez gond, hiszen
a felnőttfilmek is azt sugallják, hogy az alkalmi kapcsolat a követendő példa. Egy
gyors és vad szexuális együttlét két vadidegen közt, majd mintha mi sem történt
volna, folytatják az útjukat külön-külön. És ahogy Gábor mondta: ha érzelem és
összetartozás nélküli "családba" születik a gyerek, ő is eztamintát viszi tovább. GÁBOR:
PSZICHÉ.. Milyen szexuális problémákkal küzdenek ma leggyakrabban az emberek?
KRISZTINA: Nálam a páciensek nagy részét az internetespornó-függök teszik ki, "El kell fog:tdni,
azért, mert el őfordul, hogy huszonéves férfiak 60-70 éves emberek szexuális re-
agálókészségével rendelkeznek. Míg 15 évesen elég egy cici látványa, és a fiú már ha ne1n kívánom
szexuális izgalomba kerül, ugyanez so évesen már kevés. A túlzott pornófogyasz-
tás nagyon megemeli az ingerküszöböt. Mindig elképedek, amikor tinimagazi-
a szexel, akkor
nokban olyanokat látok: "Kapd el ő a kedvenc bilincsedet vagy vibrátorodat, me1t
annak nagyon fog örülni a pa1tnered." Ilyenkor eszembe jut, hogy ha már 13-15
az l ne1n kell
évesen itt tartanak, mire lesz szükségük 40 évesen. meslerségesen
PSZICHÉ Félig már meg is született a következő kérdésemre a válasz, vagyis: mit
tehetnek az egyn1ástól szexuálisan elhidegült párok, ha még szeretnék megmen- gerjeszleni."
teni a kapcsolatukat?
KRISZTINA: A drasztikus módszer az, hogy vissza kell hozni az éhséget.
PSZICHE. Teljes szexmegvonással?
KRISZTINA: Nem. Ha valamilyen szinten még vonzódnak egymáshoz, csak a szexuá-
lis izgalom ült le, akkor meg lehet menteni az intimitást. Több odafigyeléssel, ero-
tikus meglepetésekkel, fantáziával például. S bizony, az internetes pornó használa-
tát is érdemes csökkenteni. Sőt elfelejteni. Na, ez a drasztikus. De ezzel a "diétával"
felkelthető aszexuális étvágy, a kevésbé "mesterséges élelmiszerek" rávilágítanak
a hétköznapibb ingerekre. Ez a recept el sősorban a férfiakra vonatkozik, a nők sok-
kal kisebb arányban válnak függővé a film ektől, illetve kevésbé jelent problémát »

PSZICHÉ 19
 a szexuális életükben. Fonto ak emellett az új élmé-
nyek, a közösen átélt "izgalmak" - azaz a változa-
tos és érdeke programok, melyek új fényt hoznak
a kapcsolatba, s engedik a partnert má színben is
feltűnni. Sajnos sokan csak az után jönnek el hoz-
zám, amikor már elhagyták vagy megcsalták őket.
Paradoxon, de egy külső kapcsolat a legjobb há-
zasságot is tönkre tudja tenni, de a legrosszabbat is
meg tudja menteni. Ekkor végre elkezdenek beszélni
a szexről , a problémáikróL Rendszerint eljutunk
oda: micsoda hiba volt tíz vagy húsz évet kihagyni
a szexualitás örömszerző és lélektápláló l ehetőségei­
bőL A nő számára fonto , hogy érezze, kívánják, míg
a férfiaknál aszexuális vágy kétféleképp jelentkezik:
ki.ilső, azaz vizuális ingerre vagy b el ső késztetésre.
Kicsit több vizuális ingerrel például sokat lehet segí-
teni, ezé1t én igenis támogatom, hogy egy nő meijen
felvenni szexi ruhát, fehérnem űt, vagy játsszanak
szerepjátékot.
GÁBOR: Van egy másik vetülete is a kérdésnek. A fér-
fiaknak a házasságban lecsökken a tesztoszteron-
zintje.
PSZICHÉ Ez tudományos tény?
GÁBOR : Igen. És ha valakinek megromlik a házassága,
vagy elválik, akkor újra megnő. Ennek a folyamat-
nak nyilvánvalóan az a célja, hogy a férfi hűséges
maradjon. Na most, ha valaki kalandozni sem akar,
az nyilván már otthon sem akkora bika. De ez igaz KRISZTINA:
a nőkre is: idővel ők sem annyira szexéhesek már.
Lehet mindenféle gyógynövényeket szedni vagy akár ,,t\ nők
u testük., n1egjelenésük
:1
tesztoszteroni njekciókat kérni. De ez nem vezet jóra,
me1t a feleségben ezzel párhuzamosan nem fog nö-
v:tgy az orguznnask(•szségiik
vekedni a vágy, és a férfi azt fogja érezni, hogy akkor ruhtil szoallongunuk., n férlllink
joga van külső forrá okhoz fordulni. El kell fogadni,
ha nem kívánom a szex t, akkor azt nem kell mes- u teljesítőképességük •nh1tl."'
terségesen ge1jeszteni. De ez akkor működik, ha egy
embernek vannak egyéb örömei és céljai az életben.
KRISZTINA: Ebben most végre nem értünk egyet. A kielégülés nagyrészt a lapvető
szükségletünk, ösztönünk. Már az ókori orvos, Galénosz is megfigyelte például
özvegyeknél, hogy a szexuális kielégületlenség milyen fájdalmakat, ingerültséget,
hisztériát eredményezhet. A zex bizonyos időközönként zükséges stres zleveze-
tés is egyben.
GÁBOR: Ezzel egyetértek, csak ha ez ritkul, az nem feltétlenül baj.
KRISZTINA: Így már értem. Ezenkívül pedig az ölelé nek i nagy jelentősége van.
Nem véletlenül született a "szeretkezz, ne háborúzz!" szlogen sem. Ha nem sze-
retünk, s nem érezzük, hogy szeretnek, emellett a test is tele van szexuális fe-
szültséggel, akkor valóban sokkal több bennünk az agresszió. Emellett van egy
olyan testi szabály: "használd vagy elveszted", és ez minden szervünkre igaz.
Ha ritkább a zex, csökken a tesztoszteronszint, ami pedig beindít egy negatív
spirált. A keve ebb szex még kevesebb szexet eredményez az alacsonyabb te z-
to zteronszint folytán . A rendszeres szexuális életnek pedig fontos élettani hatásai o9- Nyerd me~ Szendi Gábor
vannak. A férfiaknál segít megelőzni a prosztatarákot, a n őkn él pedig a meno- le~újabb könyvét - kattints
pauza idejét tolj a ki, és amikor az m gjelenik, akkor is enyhébb tünetekkel jár, a Facebook- oldalunkra!
és természetesen a női önértékelésnek is jót tesz a szex. 0 (facebook . com/pszichema~azin)

20 PSZICHÉ
SAMSUNG AddWash

dd hozzá
osás közben!
Legyen szó kifelejtett zokniról vagy nadrág ról, esetleg érzékeny ruhákról,
amiket csak öblítésrevagy centrifugálásra szeretnél betenni, az AddWash
mosógépekkel nem kell új mosást indíta nod. Egyszerűen állítsd meg és add hozzá!

_)
samsung.com
Áthatja az életünket, é e~észen zavarba ejtő, képtelen helyzetekbe
rt sok, va~ azért, me rt kevés jut belőle,
van jelen. A szexről nem könnyű beszélni,
plői most mé~is me~ették.

.,.

,.
.....
 DOSSZIÉ

ll l lllllllill ll ll ll ll ll ll ll llllll ll IIIIIIIIIII/II ll llllll ll llllilii

"BESZIPPANTOTT
A SZEXRANDIK VILÁGA"
lll\ ll ll lll\ ll ll lll\ ll ll lll\ ll llllll ll ll lll\ ll llllll ll llllll ll llllll
E~edülálló nőként élete párját kereste Rita (26), amikor
re~isztrált az e~ik na~on népszerű, telefonos applikáción
alapuló társkeresőn, ám az események merőben más
fordulatot vettek. Afiatal nő sosem hitte volna ma~áról,
ho~ e~ nap az instant szexrandik királynőjévé válik.

"Én tényleg az igazit kerestem, de hamar rájöttem, itt min- Rita komolynak érezte az elhatározását, nem számolt viszont
denki szexet akar - mondja Rita. - Eleinte voltak ellenér- azzal, hogy az eltelt három hónap alatt az instant szexszeljá-
zéseim, de aztán szép sorban randizni kezdtem a pasikkal ró adrenalinlöket és bóktenger megszállottjává vált. Olyan
abban a reményben, hogy ha jól működik a kémia, majd rosszul érintette a lelkében jelentkező szomorúság, leveitség
a kapcsolat i kialakul. Aztán ráéreztem az első érintések, az és ürességérzet, hogy két héttel késóbb újra a világhálón ta-
első szex izgalmára, amit csak egy majdnem idegennel élhet lálta magát, egy másik szexpa1tnerkeresőn.
meg az ember, és az élmény rabjává váltam. Csak egyszer- "Elbuktam a leszokást -von vállat. - De élvezem így az éle-
kétszer találkoztam egy-egy partneremmel, és már jött is tem, mikor tegyem, ha nem most? Hiszen e kutyám, se
a következő online lovag, aki felkeltette a kíváncsiságomat. macskám, ilyenkor kell kiélnem magam. Legalábbis ezekkel
Az ismeretlen férfiak a tenyerükön hordoztak, le akartak a gondolatokkal nyugtatgatom magam, amikor hajnalban
nyűgözni, elhalmoztak bókokkal, ami erős önbizalomlöketet elmegy a lakásból az aktuális partnerem, és egyedül mara-
adott. Ráadásul mindent kipróbál hattam: voltam együtt koc- dok. Olyankor iszonyatos magányosságérzet fog el, ami, tu-
kahasú Adonisszal, kedves, mackó alkatú sráccal, afrikai fiú- dom, abból adódik, hogy minden kapcsolatom felszínes, iga-
val, sőt, kíváncsiságból egy leszbikus Jánnyal is. Aztán egyik zából senkit nem szeretek, és valójában senki nem törődik
nap azzal a nyomasztó gondolattal ébredtem, hogy mi van, velem. Ahhoz azonban, hogy ez változzon, le kellene jönnöm
ha egyszer belefutok egy őrültbe, aki megkötöz és a ))cuccról «, ahogy hívom az életformámat. Vigyázni
megver, és az is átfutott az agyamon, hogy kell vele, mert tényleg olyan, mint a drog.
valami betegséget is könnyen elkap- Most ott tmtok, hogy valószínűleg pszi-
hatok. Úgy töröltem le az alkal- A chológus egitségére lesz szüksé-
mazást a telefonomról, mintha PSZICHOLÓG US
, , gem ahhoz, hogy képes legyek
égetné a kezemet és megfo- elengedni a szexrandik okozta
gadtam: jó lány leszek. "
VELEMENYE: mámoros érzést." »
.. A társkereső applikációktól és az ezzel járó izqalmas ran-
devúktól való füqqőséq valóban előidézhet neurotikus állapotot.
amelyből kiszabadulni már csak személyre szabott terápiávallehet
- mondja Faraqó Melinda. - Rendszeresen ideqenekkel áqyba bújni
testi és lelki síkon is veszélyes. Ha valakinél kialakul ez a fajta szexran-
d l füqqőséq, az azért van. mert az illető ezzel a felfokozott. adrenalintól
pezsqő állapottal nyomja el a tüneteit a rossz hanqulatának. maqányossá-
qának, netán depressziójának. amelyet a füqqőséqből nyert pozitív enerqia
tart látens állapotban. Sajnos ha valaki íqy él, annak az emberi kapcso-
latai is eqyre jobban sérülnek. és eqyre kevésbé lesz képes mély barát-
sáq vaqy párkapcsolat kialakítására, a lelkében pediq szörnyü üresséq
tátonq. Aki észleli maqán a füqqöséq jeleit, leqjobb, ha meqpróbál
leszokni róla. ha eqyedül nem meqy, terapeuta seqftséqével."

PSZICHÉ 23
DOSSZ I É

llllilii ll llllll ll llllll ll llllll ll llllll ll llllll ll llllll ll llllll ll ll

"A SÓGORNÖM RABJA
LETTEM AZ ÁGYBAN"
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

Kevés érzelmileg megterhelőbb dolog van annál, mintha

valaki szerelmi háromszögbe keveredik, és még csavar is
rajta egyet azzal, hogy épp a bátyja felesége lesz
a szeretője. Ez történt Zoltánnal (38), aki egy családi
nyaralás alkalmával gabalyodott a tiltott viszonyba.

,,A bátyám és a felesége 15 éve vannak együtt, va n két kiska- dalás. A legrosszabbak a család i ünnepek, ahol árulókként
masz gyerekük, a környezetük álompárnak tartja őket- me- ülünk az asztal kö rül. "
séli Zoltán. -A sógornőm, Kriszti mindig nagyon tetszett, Zoltán úgy érzi, azzal, hogy Kriszti az övé lett, több mint tíz
dc próbáltam nem nőként, hanem rokonként tekinteni rá, éve eltitkolt, még önmaga előtt is zégyellt erotikus fa ntáziája
hiszen mégis a testvérem pá1ja. Tavaly nyáron, aszokásos valósult meg, ráadásul a nővel még annál is jobb neki az ágy-
közös c aládi vakáción azonban túlzásba vittük az iszoga- ban, mint azt korábban képzelte. De sosem dúlná fel a testvé-
tást, és amikor szélszéledtek a rokonok, Krisztivel ketten re családját, és tudja, hogy v ' get kellene vetnie a viszonynak,
találtuk magunkat a házban, és nem tudtunk para ncsolni ami a mámoros szenvedély mellett rengeteg fáj dalom fo rrása
a vágyai nknak. A következő napokban mindketten ki voltunk is, mégsem érzi ehhez magát elég erős n ek.
borulva, még egymás tekintetét is kerültük, ám a nyaralás "Három éve egyedülálló vagyok és próbálok ismerkedni lá-
után felh ívott, hogy találkozzunk kettesben, egy kávézóban, nyakkal, rendszeresen eljárok randizni is, de hiába. Mindig
mcrt nem tudja egyedül feldolgozni a tö11énteket, és nincs ki- úgy érzem, ez így nem ke rek, mert én a bátyám feleségére
vel beszélnie erről. Akkor, ott, bevallotta, hogy csodálatosan vágyom, az ágyban pedig telje en a rabja lettem. Akkor is
érezte magát velem, és hogy a férjével régóta romokban he- rá gondolok, ha épp más nővel bújok ös ze, csak ez segít,
ver aszexuális életük, nincs már köztük szenvedély. Ha újra hogy izgalomba jöjjek. Néha cljátszom a gondolattal, milyen
akarnám őt, nem tudna nekem nemet mondani. Még aznap lenne mellette él ni, a pá1jaként, ám tudom, ez képtelenség.
délután a lakásomon kötöttünk ki, és az első, kapko- Ha ezt meglépnénk, belerakkanna az egész család. Így
dós alkalom után ráérősen, órákon át szeret- viszont én szenvedek rettenetesen, egyel őre
keztünk. A frenetik'Us, felszabadult szex még sincs e rőm kilépni ebből a viszony-
és a vágyakozás izgalma azóta is új- A ból, ami Kriszti szá mára szexkap-
ra é újra összehoz bennünket,
hiába kínoz emiatt a nap 24
PSZICHOLÓGUS
, , csolat, zámomra viszont saj nos
egy ideje szerelem" - mondja
órájában lclkiismeret-fur- VELEMENY E: szomorúan Zoltán. »
.. Ez az a kapcsolat. ami a család minden taqjának fáj-
dalmat okoz. beleértve azt a két embert is, akik benne élnek
- véli Faraqó Melinda. - Ha kiderül. szélesik a család: nemcsak
a meqcsalt félnek szakad meq a szíve. hanem a qyerekeknek és
a naqyszülőknek is. Eqyszóval olyan traqédiával jár, ami akkor sem
éri meq a nekifutást. ha komoly érzelmekről van szó, méqhozzá azért.
mert mindenkire olyan terhet ró, amiben elvész a szépséq, értelmét veszti
a kapcsolat. Ilyen helyzetben leqjobb erőt venni maqunkon. és szakí-
tani, az eqyütt töltött órák emlékét pediq bezárni a lelkünk mélyére.
Jobb. ha fizikailaq is távol kerülnek eqymástól a szerelmesek, erre pediq
a külföldi munkavállalás a leqkézenfekvöbb: akkor nem kell maqyaráz-
kodni, miért nincs jelen az illető a családi összeJöveteleken."
24 PSZICHÉ
 DOSSZIÉ

ll llllll ll llllll ll llllll ll llllll ll llllll ll lill ll ll llllll ll llllll ll llllll

"A SWINGERKLUB MENTETTE
MEG A HÁZASSÁGOMAT"
1111111111111111111111111111111111111111111 11111111111111111111111111111

Amikor Anna (42) megtudta, hogy a férje tizenkét év házasság

után el akar válni tőle, csak annyit kérdezett: miért?
A férfi pedig őszintén elmondta neki, hogy a szex miatt. Mert
a kapcsolatuk kiüresedett és a napi rutinra korlátozódott,
és az ágyban sem tudnak már örömet szerezni egymásnak.

"Ezek után megkérdeztem tőle, szeret-e még - meséli An- jutottunk, hogy szeretjük egymást, nem kell elválnw1k, és el-
na. - 6 erre azt felelte, mint embert nagyon, de értsem szakítanunk egymástól a gyerekeinket csak azért, mert van-
meg, hogy sok dolgot ki szeretne még próbálni az életben. nak még meg nem élt szexuális vágyaink" - mondja Anna,
A tipikus életközepi válság tüneteit produkálta. Faggatázni aki a férjével együtt azóta is havonta egyszer a swingerklub
kezdtem, és nagy nehezen kihúztam belőle: a legfőbb prob- vendége. De a házaspár nemcsak ebben kötött egyezséget,
lémát az jelenti számára, hogy úgy érzi, nem élhettekimagát hanem abban i , hogy az otthonukon kívül visszaadják egy-
a szexualitá ban, hiszen annak idején én voltam a második más szabad ágát. Szabadon ismerkedhetnek, randizhatnak
barátnője. Amikor felvetettem neki, hogy mielőtt beadnánk másokkal mindketten, ha épp új ingerekre van szükségi.ik,
a válópert, menjünk el együtt egy swingerklubba, alaposan egyetlen dolog tilos: a hazugság.
meglepődött." "Újraalkottuk a kapcsolatw1k szabályait, és bevallom, ezt én
A férfi igent mondott az ajánlatra, ezért ellátogattak az egyik is élvezem. Mióta így élünk, a kettő nk viszonya is felpezsdül t,
fővárosi felnőttklub ba, ahol néhány órányi oldódás és némi és sokkal jobban értékeljük az együtt töltött időt a hálószobá-
alkohol után belevetették magukat az élvezetekbe. Annában ban is. Részletesen beszámolunk egymásnak arról, ki kivel,
is mindig élt a kiváncsiság, milyen lehet másokkal együtt len- mit csinált, ettől azonnal megjön a kedvünk az együttlétllez.
ni, ám a vágyairól nem mert beszélni a férjének, míg Engem egy ideje az is izgalomba hoz, ha a klubban más
az meg nem nyílt neki - a konok hallgatás nőkkellátom együtt a férjemet, jólesik a lel-
csaknem a kapcsolatuk végét jelentette. kemnek, hogy köri.ilrajongják, a kedvére
,,Azon az első éjszakán hihetetlenül A tesznek, de ő mégis velem jön haza.
sok izgalmas dolgot kipróbál- Szabadságában választ engem,
tunk má okkal és együtt is.
PSZICHOL6GUS
, , és ez egészen más érzés, mint
Hajnalban úgy mentünk VELEMENYE: ha magamhoz láncolnám.
haza kuncogva, mint .. Nagy igazság, hogy ha 30 éve ugyanazt az ételt esszük, Mióta a férjem bejelentet-
két cinkos gyerek, akik bármilyen jó is az íze. unalmassá válik. tpp ezért javaslom az te, hogy el akar válni tő-
egész nap lógtak az összeszokott, régen együtt élö pároknak, hogy bátran legyenek já- lem, és kiötlöttük ezt a
iskolából. Másnap tékosak az ágyban. persze mindenkinek máshol vannak a határai. családbarát, alternatív
rengeteget beszélget- Fontos tudni: csak az számít perverznek. ami az egyik félnek már túl megoldást, sokkal bol-
tünk, és végül oda sok! Legyen szó akár közös szexfilmnézésröl. akár swingerklubról vagy dogabb az életünk." »
épp nyitott házasságról, nagyon fontos, hogy csak akkor menjünk bele
a szituációba. ha nekünk is van hozzá kedvünk, csak azért semmiképp,
hogy a párunkat magunk mellett tartsunk. A nyitott házasságnak is meg-
vannak a maga elönyei. ám a két ember ilyenkor folyton pengeélen tán-
col. Ha meg is igérik egymásnak. és be is tartják, hogy nincs hazugság
vagy lelépés mással. semmi nem garantálja, hogy nem leszünk va-
lakibe szerelmesek. Ez az érzés pedig könnyen felülírhatja a ko-
rábban lefektetett szabályokat" - figyelmeztet szakértönk.
PSZICHÉ 27
DOSSZIÉ

111111111111111111111111111111111111 ll llllll ll llllll ll ll lill ll ll lill

"A SZEXMENTES ÉLET

SZÁMOMRA NEM GOND"
111111111111111111111111111111111111 ll ll lll\ ll ll lll\ ll ll lll\ ll ll lll\

Elképzelni is nehéz, milyen lehet több mint tíz éve szex

nélkül élni. Andrea (49) mégis ezt az életformát választotta,
igaz, korántsem tudatosan. Csak a lánykéréskor derült ki:
a párja betegségmiatt képtelen a szexualitásra.

,,A féljemmel tizenegy évvel ezelőtt ismerkedtem meg- avat Andrea nem véletlenül érez így: nagyapja kislányként több-
be a részletekbe Andrea.- Hosszasan udvarolt nekem, és ször molesztálta, első fé1je pedig olyan dolgokra vette rá
ez idő alatt nem próbált meg lefektetni, ami, nem tagadom, a hálószobában, amiket ő nem szeretett volna megtenn i.
imponált, mert a korábbi partnereimnek mindig extrémen ,,A szell:ualitást illetően több a rossz, mint a jó emlékem - te-
fontos volt a testiség. Tudtam róla, hogy súlyos cuk01·beteg, szi hozzá. - Nem mondom, hogy soha nincs bennem vágy, de
ám arról egészen a lánykérésig nem esett szó, hogy odalenn olyankor leginkább önmagamnak zerzek örömet, és fantá-
nem működik neki a dolog, és valójában ez az oka részéről ziálok A negatív tapasztalataimról beszéltem a fé1jemnek is,
a szexuális közeledés hiányának. A vallomá ára először le- hogy é11se, nekem miért nem akkora probléma, hogy nincs
fagytam, aztán csak annyit mondtam neki, hogy rendben, szexu ális életünk, és hogy nem kell félnie, me11 emiatt nem
hozzámegyek, mert szeretem őt, és biztosan megtaláljuk fogom őt elhagyni. Talán különö , de minél hosszabb idő te-
a módját, hogy örömet tudjunk egymásnak zerezni." lik el erotika nélkül, annál inkább megszokja az ember, és egy
Andrea és a fé1je a következő években orvostól orvosig, p zi- idő után már nem is hiányzik. Helyette sok örömct találok
chológustól pszichológusigjá11ak, hogy megoldást találjanak a rendszeres mozgásban, a főzésben, vagy ha szinházba, ki-
a gondjukra, de sajnos nemjá11ak sikerrel. rándu ln i megyek a barátnőinunel. Olykor megszálai
,,A házasságunk el ső időszakában még pró- a lelkemben a figyelmeztető csengő, hogy
bálkoztunk pettinggel, és igyekezett ha így folytatom, korán megöregszem,
más úton kielégíteni, de mivel én A hi zen mindenhol azt olvasni, az
sehogyan sem tudtam őt fizi-
kailag boldoggá tenni, é ez
PSZICHOLÓGUS
, , egészséges szexuális élet fiata-
lít. Ám ha elmegyek egy pszi-
mindkettőnket frusztrált, VELEMENY E: chológushoz, aki kigyógyít
idővel ezek az alkalmak .. Ha beteqséq áll annak hátterében, hoqy eqy pár a haqyo- a bajomból, fennáll an-
is megszűntek. Ennek mányos értelemben nem lehet eqyütt az áqyban. akkor érde- nak a veszélye, hogy
ellenére nagyon bé- mes minden lehetöséqnek utánanézni. mielött a szexmentes élet szakítani fogok a fér-
kés és szeretetteljes mellett döntenénk. Az is előfordul, hoqy az eqyütllét szervi akadálya jemmel, mert nem
a kapcsolatunk, nem kezdetben nincs jelen, csak késöbb kell ezzel szembesülni. Erre a szitu- tudja megadni ne-
cserélném le őt egy ációra is iqaz: ha fontos az intimitás, az orvostudomány és a lélekqyóqyá- kem ami egy nőnek
másik férfira. Igaz, szat seqitséqével küzdjünk érte. Szerenesés az a kapcsolat. ha a különbözö kell. Pedig nagyon
rengeteget kell küz- okokból beállt szexmentes állapot mindkét félnek meqfelel, iqy is boldoqok. szeretem őt! Egy-
denem azért, hogy Más a helyzet. ha va lamelyiküknek hiányzik az erotika. Ilyen esetben eqy szóval nem hi zem,
javitsak az önérté- szexmentes kapcsolat nem is működhet sokáiq. Vannak emberek. akiknek hogy változni fog
kclésén, ami olykor kiemelten fontosak a forró éjszakák, és vannak, akik inkább eqy jó filmet a szexhez való hozzá-
nagyon fárasztó. Va- vaqy eqy masszázst választanak a szex helyett. A lényeq az. hoqy mint állásom." 0
lójában a szexmentes- mindenben. ebben is önmaqunkat képviseljük. és ilyen értelemben
ség a kapcsolatunkban
a legkisebb probléma."
is meqtaláljuk a hozzánk illő társat. Ha azonban múltbéli feldol-
qozallan traumák miatt van ellenérzésünk a szexszel kap-
... Felnőttfilmes,

l
ismert színészekről
csolatban, mindenképp kérjük pszicholóqus seqitsé- szóló összeállítást
qét" - tanácsolja Faraqó Melinda. találsz a nőklapja.hu-n.

28 PSZICHÉ
.»AkAs As ezeretetteljeS
a kapcsolatunk,
nem cserAlnAm 1e 5t
másik férfira."

lll ll UL
DOSSZI É
SZEX MINDEN
MENNYISÉGBEN
Biztos hallottál már a swinqelés-
ről, amikor úqy juthattok el a kéj
extázisába, hoqy közben másokat
is bevontok az erotikus játékba.
A swinqerklubban luxuskörnyezet-
ben, különböző st!lusban beren-
dezett és mindenféle eszközzel
felszerelt "játszótereken", well-
ness-szolqáltatások, drinkbár és
pezsdítő zene kiséretében felejt-
hetetlen szexuális felüdülésben
lehet részetek. A kevésbé bátrak
.. csak" nézelődöként is részt ve-
hetnek a proqramokon.
www.swinqerdreamland.hu
GYÖNYÖRBEN ÚSZVA
Szerelnétek úqy fürdözni , hoqy köz-
ben eqy önismeret! utat is bejártok?
Haqyjátok hátra a tennivalókat, fel-
adatokat, a naqyváros zaját, és le-
qyetek ti a néqy közül az a pár, aki
részt vesz a háromnapos elvonulá-
san a Káli-medencében. A Köveskáll
Kúriában iqazi és mély intim élmé-
nyek, a teljes kikapcsolódás vár rá-
tok: meztelen jóqa, watsu (vízi rinqa-
tás), BLISS szinkron masszázs, esti
rituálék és erotikus qourmet vacso-
rák qondoskodnak arról, hoqy újra
érzéki eqyséqbe kovácsolódjatok.
IDŐPONT: június 7-10.
www.intimitas.hu
www.kalikuria.hu
PIKÁNS F0SZEREZÉSSEL
Déri Szilvia Házisáfrány szakácskönyv - főzni
szexi clmü kötete több mint szlnvonalas sza-
kácskönyv. A qasztro-
bloqqerinák első nemze-
dékéhez tartozó szerzö,
aki szinqliként nem kevés
jól vaqy kevésbé jól sike-
rült randin van túl. pikáns
sztorikkal is fűszerezte
ételreceptjeit Szerinte
minden étel lehet szexi,
méq a leqeqyszerübb rán-
tott csirke is, csak nem
mindeqy, hoqyan tálaljuk. Raqadj fakanalat,
hoqy a kulináris élvezetből a qyönyör barlanq-
jába juthassatoki (coRVINA)
VAN KIVEL, DE NINCS HOL?
Ha nmcs már olyan zuq otthon, amit nem
avattatok fel többször is, szeretkezzetek va-
donatúj, exkluzív randihelyen! Akár pár órára
is bérelhettek qyönyörü, tiszta. iqényesen be-
rendezett, hanqsziqetelt búvóhelyet, melyben
a proqramozható LED-fényeken. klímán és
a 24 órás szexcsatornán túl tantrafotel és
szexhinta is qondoskodik arról, hoqy méq
szenvedélyesebb leqyen az eqyüttlétetek.
A diszkréció alapfeltétel, akár álnéven is beje-
lentkezhettek. www.buvohely-ujbuda.hupont.hu
NÁLATOK HOL A HATÁR?
Lágy zene, gyertyafény, néhány
dobás a dobókockával, és elme-
rültök a szerelem, a szenvedély
és a bujaság társasjátékában,
a Monoqamyban. Több mint 390
szórakoztató feladat vár rátok
három különbözö szinten (intim,
szenvedélyes, forró). Ahogyan
haladtok el öre a táblán, úgy tud-
tok meg egyre többet egymás
legtitkosabb, soha ki nem mon-
dott vágyairól. Ne feledkezzetek
meg hüsítö pezsgőröl és néhány
íncsiklandó finomságról , amivel
egymást kényeztethetitek, ha
például az ital mezöre léptek.
Csak a fantáziátok szabhat ha-
tárt annak, mit vállaltok bel
A bordó selyem vagy fekete csipke
szemtakaró, a cirógató srucctoll vagy
puha boa, a vibrációs eszközcik vagy
a könnyedén összeszerelhetö táncrúd
vadonatúJ Játékokra inspirálhat ben-
neteket. Am ha merészek és beválla-
lósak vagytok, kipróbálhatJátok az S/M
játékok kezdökellékét, a testgyertyát.
A paraffinból készült gyertya nem me-
legszlk fel annyira, mmt a hagyomá-
nyos, de igen forró élvezetekben lesz
részetek. ha egymásra csepegtet1tek.
LESZ MŰSOR OTTHON!
A DanceFlow tánc- és mozqás-
stúdió két programja arról szól,
hogyan lehetsz még nöiesebb,
szexisebb és magabiztosabb.
A Heels! - Táncolj tűsarkakon! órán
magas sarkúban végzett nöies
mozdulatok, izolációs gyakorla-
tok, lágy karmozdulatok, szexi
csípömozdulatok segítenek ki-
bontakoztatni a nöiességedet.
A Sztriptíz Workshop érzéki ko-
reográfiával segít felfedezni
magadban a csábító istennöt.
www.danceflow.hu
BOR, MÁMOR, BUDAPEST
Mit szólnátok egy különleges, vörösboros ritu-
áléhoz a Gellért Gyóqyfürdő ben? Az ízletes ne-
dűt kortyolgatva gasztronómiai élvezetben lesz
részetek, míg a borral dúsított fürdö nemcsak
hidratál, tonizál, és rugalmasságot kölcsönöz
a börötöknek, de felkorbácsolja a vágyat is.
www.qellertfurdo.hu
ELŐ A SZfNES CERKÁKKAL!
A manapság divatos színezö- és
kifestökö nyvek kínálatában igazi
unikumnak számít a szexpózokat
felvonultató, külföldröl rendelhető
Sex position coloring book címü kö-
tet. Oktató jelleggel , de humorosan
vezet be a legizgalmasabb pozitú-
rákba , melyekkel a pajkos órákat
füszerezhetitek. Legény- és lánybúcsúk vicces,
ám hálás ajándéka is lehet.
www.amazon.com
PSZICHÉ 31
 BESZ
AHA,
VILI\
/ /

HO DITACYB ERSZEX

Míg a valóságban, a hús-vér kapcsola-

tokban több érzékszervünkön keresz-
tül fogadunk be ingereket, ebben az
e etben nagyon leszűkül n ek a l eh ető-
égek, hiszen a partner csak virtuáJi-
an van jelen.
"Emiatt rendszerint a maszturbáció je-
lenti a kielégülést - magyarázzaMakai
Gábor klinikai szakpszichológus, pszi-
choterapeuta. -Az ember tár as lény,
arra motiválva, hogy személye és in-
tim ka pcsolatba kerülj ön má okkal.
Aki viszont az internetszexet választja,
az egy hamis világot épít maga kö ré.
Vé d ekezés ről va n itt szó, amikor va-
laki nem meti magát belehelyezni egy
igazi párkapcsolatba, érzéseit, erotikus
vágya it a valóságban fél felváll alni.
Általában az önértékelési gondokkal
kü zd ők tartanak a: n nyi ra az elutasítá -
tól, az elhagyástól, hogy inkább álarc
mögé bújnak annak érdekében, hogy
ösztönös szükségleteiket ki légíthes-
sék. Úgy is fogalmazhatu nk, hogy vir-
tuális börtönbe zá magukat."

32 PSZICH É
 DOSSZIÉ

Kis adastban orvossást? "'

A szakértő szerint a virtuálisan SNAPCH~r ~ Sr~ YBt RP:ll l YlNr~
zexel ők három csoportba sorol-
Az Amerikából indult és nálunk is eqyre népszerűbb Snapchat alkalmazás
hatók:
jellemzője, hoqy az elküldött erotikus fotók vaqy videók csak öt-tíz másod-
Vannak, akik nevük és arcuk
perciq láthatók, utána törlődnek a képek. Mivel a szexi pillanatfelvétel hamar
felvállalása nélküllépnek be
elillan, ez arra bátorítja a tiniket, hoqy eqyre merészebb fotókat küldözqesse-
a cybertérbe, számukra nem
az i merkedés a másik emberre MAKAI GÁBOR nek maqukról. Csak éppen azt nem mérik fel: bá r látszólaq tényleq eltünik
klinikai szak- az intim tartalom, ami eqyszer diqitálisan röqzült, az bármikor újra előhívható ,
való rátalálás a lényeg, hanem pszichológus
és ezzel bizony vissza lehet élni.
a szexuáli vágyak megélése -
A meqfélemlítés új típusa az internetes zakla tás (cyberbullyinq), amely
sokszor pe1verzióba átcsapva. Jellem-
tudatosan felépített, manipulatív, bántó hanqvételü üzenetsorozatot jelent.
ző rájuk, hogy az internetszex után erős
A kipécézett (többnyire kamaszkorú) áldozat személyiséqfejlődésére, önbe-
szégyenérzetet és blíntudatot élnek át.
csülésére rendkivül károsan hat, és különösen veszélyes abban az esetben,
Valaki névvel, saját fotóval , web-
ha valaki kitárulkozik oly módon, hoqy szexuális tartalmú üzeneteket és fo-
kamerás felvételekkel van fent az
tókat ad ki maqáról. fqy uqyanis zsarolhatóvá válik, amivel ördöqi kör alakul
erre a célra zakosodott webolda-
ki: az áldozat retteqni kezd, széqyenkezik, a tehe tetlenséqérzés pediq dep-
lakon. A vi1tuális találkozások bizto-
ressziós tüneteket, fóbiákat, szélsőséqes esetben önqyilkossáqot válthat ki.
sítására ma már egész iparág létesült,
chatablakok és chatszobák állnak ren-
delkezésre, ahol nem kevés pénzt kell
fizetni a kielégülésért kellenek a kielégüléshez. Itt is tapasz-
Olyan formája is létezik a szex-

3
tingnek, amit a szakemberek is
elfogadhatónak ta1tanak. Ebben
az esetben a két fél valóságos párkap-
talható el vonási tünet: ha nincs internet
t(;bbségében vagy mobilkapcsolat, belső feszültség és
sóvárgás lesz úrrá a szenvedélybetegen.
az inlernt•lszex Szerencsére ez a probléma is ugyanúgy

szen\'edi·l\.,
csolatban áll egymással, és a fizikai kezelhető, mint más pszichés betegség."
távolság miatt ös zekötö kapocsként És mi a helyzet, ha valaki a mlí.ködő
használják ezt a megoldást. A távkap- párkapcsolata mellett próbál ki ilyes-
csolatoknak pédául nagyon jót tehet. mit? Vajon hűtlenségnek számít, és ve-
"De más helyzetekben is előnyös lehet szélyezteti a kapcsolatot?
a cyberszex - hangsúlyozza Makai Makai Gábor szerint ki tud alakulni
Gábor. - Például amikor egy fiatal (arc olyan internetes románc, amely bár
és név nélkül) zexuális kísérletezésre, a fantáziámat, olyan tulajdonságokkal sajátos, torz, mégis intim kapcsolat,
a vágyai megismerésére használja. És ruházam fel, amilyenekkel én akarom, hiszen egy élő személlyel kommuniká-
azok számára is hasznos, akik hajla- magyarul megformázom a virtuális lunk - szemben a pornófilmekkeL
mosak elfojtani a vágyaikat, nem merik pa1tneremet." "Ha függőség alakul ki a vütuális kielé-
elengedni a fru1táziájukat a szeretkezé- gülés iránt, az illető jobban fog kötődni
sek során. Nekik a szexting abban se- A helyzet nem reménytelen az aktuális cyberpartneréhez, mint az
gíthet, hogy l evetkőzzék a gátlásaikat A legnagyobb veszélyt a szakember ab- igazi párjához. Ilyenkor a háttérben az
A veszélyt az jelenti, hogy mivel nem ban látja, hogy az esetek többségében húzódhat meg, hogy hiányérzetünk ala-
élő kapcsolatról van szó, hamis valósá- az internetszex szenvedélybetegséggé kul ki a párkapcsolatunkban, amit nem
got, látszatkötődést teremt, ahol elvész fajulhat. Ha valaki naponta több órát is mindig tudunk megfogalmazni, csak
a közös élmény, az egymá hoz tartozás tölt erotikus élmény után kutatva - ba- érezzük, hogy valami nem kerek. Ekkor
lehetősége. A szexualitás itt csak eszköz ráti, munkahelyi, szerelmi kapcsolatai- pedig könnyen beszippanthat ez a ha-
a partner tárgyként való használatában. nak rovására-, és úgy érzi, hogy amit mis világ. Ha valaki úgy érzi, bizonyos
Nem kell erőfeszítéseket tenni a csábí- csinál, nem jó, és szégyent, bűntudatot vágyakat nem tud megélni prutnerével,
tás érdekében kimarad az udvarlás, érez utána, de mégis beleragad a hely- fontos, hogy ne fajtsa magába, hanem
a személyes találkozás, mindezek pedig zetbe, annak mindenképp célszerű merjen beszélni róla" - tanácsolja
nélkülözhetetlenek egy igazi párkap- szakember segítségét kérnie. a pszichoterapeuta. 0
csolat kialakításához. Mert mi is törté- "A kockázat abban rejlik , hogy -
nik itt pontosan? Előrántjuk a másikat a drogokhoz hasonlóan - folyamatosan Me le ó tén ek a kamaszok
a szükségleteink kielégítésére. Szó »emelni kell az adagot«, vagyis egyre szexuális szokása1ról.
sincs elfogadásról: rávetitem a másikra ex·trémebb vágyak és erő ebb ingerek Keresd cikkunket a nökla ·a.hu-n!

PSZICHÉ 33
DOSSZI É

r /

LEGGYAKORIBB ;
HANC UR ;
/ /
REGEN ES MOST
PROBLEMAK /
/ A 25 és 65 év közötti nőket és
férfiakat bevonó felmérés sze ri nt
átlaqosan évente 111 alkalom-
AZ AGYBAN
~
Csökkent szexuális váqy
Orqazmuszavar
8ZAMOKBAN mal szeretkeznek a maqyar pá-
rok, ami 12%-kal kevesebb, mint
tíz évvel ezelőtt. És bár a szexu-
ális eqyüttlétek száma csökkent,
sokszínűséqük növekedett az
elmúlt két évtizedben. Nézzük,
Fájdalmas közösülés Szeretünk hálószobatitkokat mennyire volt elfoqadott húsz
Túlzott szexuális váqy éve és ma eqy kis változatossáq
Elfojtott szexuá lis váqy boncol~atni, fő le~, ha valaki máséi. a nemi életben.

ri4•WJ3 Vajon mit árulnak el szexuális 20 ÉVE MA

Csökkent szexuális váqy
életünkről a hazai felmérések és Orális szex 52% 78%
Impotencia
Önkielégítés 45% 69%
Merevedési zavar a nemzetközi kutatások? Segédeszköz
Korai maqömlés 14% 30%
használata
Késői, elma radó maqömlés KISS HENRIETTA ÖSSZEÁLLfTÁSA
Anális közösülés 3% 21 %

,,
LEPEDOBAJOK - MIÉRT NEM FORDULUNK SZAKEMBERHEZ?
Egy online f el mérés ben 2000 ré s zt vevőt ől azt kér dez t ék, f orduln á nak - e szexuálpszichológush oz,
ha nemi életü kbe n f en na k ad ás t és zl eln é n ek. A vál a sza dók t öbbsé ge n em mel vá laszol t , me r t :
52% szégyelli, ha gondjai adódnak az ágyban, "39% nem mer idegennek beszélni
a problémáiról , 17% úgy g ondolja, a szexuálpszichológus nem tud se g iteni rajta.

} l l / l l l l
.,
40-ENFELUL EDESEBBAGYONYOR A 10 LEGKELENDOBB
Minél idősebb eqy nő, annál könnyebben jut el a csúcsra- derül
ki dr. Debby Herbenick amerikai szexo lóqus közvélemény-kuta-
tásából. Felmérése szerint: AMIT "MÁSOK" VÁSÁROLNAK
18- 24 év között 61% éri el az orgazmust, • Dildó (rez~és nélküli műpénisz) • Vib-
30-40 év között 65%, rációs pénisz~yűrű • Pontozott felületű
40 év felett pedig már 70%. óvszer • Vibrációs csiklóiz~ató • Szexi
A kutató szerint a hölqyek szexuális tapasztalataik növekedé-
nővérke jelmez • Prosztatastimulátor •
sével eqyre maqabiztosabbak lesznek a hálószobában, és íqy
hamarabb jutnak el a csúcsra . Ez összefüqq azzal is, hoqy mé- Vizes alapú síkosító • Szilikon ~ésa~olyó
lyebb bizalmat és intimitást élnek meq az ebben a korban jel- • Vibratojás • A szürke ötven árnyalata
lemzöbb hosszú párkapcsolatban.
alapszett

34 PSZICHÉ
 l l l

egeszseg mozgas életmód gasztro

' ' Mosolyogni tessék! Persze nem szüntele-

nül, nem reggeltől estig, de bujkáljon bennünk
a mosoly - minden eshetőségre készen - ,
hogy bármikor felragyoghasso n.' '
(JANIKOVSZKY tVA)

PSZICHÉ 35
 EGÉSZSÉG

don a n őkö n gyakrabban alakul ki ez

A
m el e n get ő napsütés képes oldani
a szorongást, csökkenti a félelmeket
és a negatív érzéseket. Az izzadásen
kere ztül segíti a méreganyagok el-
távolítását, és éttágító hatással bír, így
a görcsoldásban is hatékony. Szám os bőrbeteg­
ség, például az ekcéma, az akné, a pikkelysömör tü-
netei peclig enyhülnek a napfény hatására. É akkor még
nem beszéltünk a szinte minden szervünk egészségét támo-
gató, a csontokat és aszívet egyaránt védő , szám os betegség
m egel őzéséb e n szerepe t játszó D-vitamin te rm e l ő d ésé ről ,
amelyhez szintén napfény szükséges.
Napallers~ia- vasw mé~sem?
A számos jótékony hatás mellett azonban a nap sugarai kel-
lemetlenségeket i okozhatnak. Sokan tapasztalj ák, hogy
a napfény hatására ki ütések, viszkető foltok lepik el a testük
egyes részeit, például a dekoltázs t vagy a karokat.
"A köznyelvben napallergiaként emlegetett tünetegyüttes
a legtöbb esetben nem valódi all ergia - figyelmeztet
dr. Csernus Kri ztina b ő rgyógyász-kozm etol ógu s szakorvos.
-Az orvo ok polimorf fény-exantbema néven emlegetik azt
az immunológiai e redetű , napfény hatására j elentkező b őr­
gyuliadá t amelynek egyi k fajtája a Mallorca-akné néven
ismert, viszonylag gyakori reakció. Ilyenkor aknészeríí elvál-
tozásokjelennek meg, főleg a dekoltázs bőrén . Érdekes mó-
az elváltozás, és a nyár elején, amikor
a b ő r még védtelenebb a naps uga-
rakkal szemben, kevésbé j ell e m ző ez
amikor már kicsit lebarnult és megvas-
tagodott a bő r. Védekezni ellene megfel el ő
min őség ű fé nyvéd ő krémmel és az erős nap
kerülésével lehet. A b ő rt e rős ítő karotinkap zulát is
szedhetünk megel őzésképpen , a különlegesen súlyos esetek-
ben pedig a b ő rgyógyász speciális fé nyterápiával kezelheti
az érintett területet. Valódi napallergiáról akkor beszélhe-
tünk, amikor a napfé ny csalánkiütést, súlyosabb esetben
pedig akár veszélyes, anafilaxiás sokkot is kiválthat, ám ez
a jelenség ritka - sokkal gyakoribb a fé nyérzékenyítő gyágy-
szerek és élelmiszerek által kiváltott kentakt dermatitisz. Ezek
a szerek önmagukban áttalmatlanok, ám szedésük, vagy az,
ha hozzájuk érünk, érzékennyé teheti a bő rünket a fényre.
A gyógyszerek számos fajtája járhat ilyen mellékhatással,
a b őr így reagál pár antibiotikumra, go mbaöl ő szetTe, nyug-
tatóra, antipszichotikumra, de az egyes kozmetikumokban
jelen l evő kátrányra is. A bő rre kerül ő anyagok pigmentfolto-
kat is okozhatnak - ezétt nem szabad például beparfümözve
strandra menni. Fényérzékenyítő hatásúak lehetnek egyes il-
lóolajok is, ezétt el őfordulh at, ha konyhai munka közben cit-
rusfélékkel, zellerrel, paszternákkal, ka porral, ánizzsal, édes-
kömén nyel étintkezik a b őrünk , utána érzékennyé válhat." »

Gyógyszertár
5bb mint száz akciós termékkel várjuk Önöket!
z akcióban résztvevő gyógyszertárakat a www.benu.hu oldalon találja.

PAJZSMIRIGY+
SL l M

XL-S Medical tabletta

mmJ
Természetes és kli nikailag igazolt hatóanyaga yes.pharma
képes megkötni a táplá lékkal elfogyasztott zsírok
28%-át, csökkenti az étvágya t és a nassolási vágyat. Pajzsmirigy + Slim kapszula
orvostechnikai eszköz és gyógy~sza t lsegé d eszkóz Normál pajzsmirigym ű ködés , támogatott
forgalmazza: Omega Pharma Hungary Kft.
11 38 Budapest, M adar~sz Viktor utca 47-49 . anyagcsere.
étrend·kiegészlt6 ..
14 999 Ft helyett
180 db (70,8 Ft/d b) 12 749 Ft forgalmazza: Weil Pharma Kft.
(1021 Budapest, Budakeszi út SS/D.)

3489 Ft helyett • •
A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót,
60 db (46,5 Ft/db) •
vagy kérdezze meg kezelc5orvosát!
EGÉSZSÉG

Szeplők, foltok és he~ek # MI~YEN

A májfoltok, szeplők és egyéb pigmentfoltok nemcsak fény-
érzékenyi tő vegyületek hatására jelenhetnek meg a bőrön , l ff AJ6 flNYVáő?.
hanem betegségek vagy hormonális változások kísérőjelen­ A krémekben alkalmazott fényszűrök döntően kétté-
ségeként is. A legismertebb a várandósok hormonális ere- lék lehetnek. A fiztkat fényvédők, mtnt pl. a tttán-dtoxid és
det(í hajlama a pigmentfoltosodásra, sokuk arcán szabályos a cink-oxtd visszaverik a napsuqarakat. Felkenés után röqtön
pigmentmaszk, úgynevezett chloasma alakul ki. Az idő ödő védenek, és nem trntáiJák a bőrt, ám nehezebben kenhetők, és
hölgyek is gyakran küzdenek a barna foltokkal a kézfejen és fehéres réteqet haqyhatnak maquk után. A kémtat filtereket tar-
az arcon, ami a hormonrendszer egyensúlyát felborító be- talmazó krémek azonnal beszívódnak, de csak később, közel fél
tegségek jele is lehet. A bőrgyógyász a foltok láttán gyakran óra után feJttk ki telJes hatásukat. trzékeny bőrűek és qyerekek
kér endokrinológiai kivizsgálást is, hogy kiderüljön, ha a pig- számára a ftztkai fényszűrők ajánlottak. A haqyományos fak-
menttermelés hátterében PCOS (polcisztás ovárium szindró- torszám mellett a termékeken ma már szöveqesen is fel kell
ma) vagy pajzsmirigyprobléma áll. ti.Jntetnt a védelem mértékét, tehát az uzletben érdemes ft-
,,Az el zíneződés oka, hogy a hámsejteket a napsugárzás ká- qyelnt az "alacsony" (SPF 6-14), "köze pes" (SPF 15-29),
ros hatásaitól védő melanin csak foltszerűen jelenik meg. ..erős" (SPF 30-59) és .. extraerős" (SPF 60 fölött)
A megelőzés eszköze itt is a hatékony fényvédelem, a már ki- ktfejezéseket ts, valamtnt azt, hoqy a ter-
alakult foltokat pedig a bőtt hámlasztó, annak megújulását mék az UV-A és az UV-B suqárzás
serkentő készítményekkellehet halványita ni, ám nem azon- ellen ts óvJa a bőrt.
nal: a legtöbb kezelés hatása két-három hónap alattjelentke-
zik A fris hegeket is érdemes óvni a napfénytől, mivel pig-
mentálódhatnak - épp ezétt a nem sürgős, kisebb műtéteket
ajánlott inkább az őszi idő zalera időzíteni. A pigmentálódás Sosem késő védekezni!
egyébként lehet tattás és ideiglenes is, de inkább ne kockáz- De vajon mit tehetünk a bőrünk érdekében, ha akkor nőttünk
ta su nk - java olj a a bőrgyógyász- kozmetológus. -A ro acea fel, amikor az emberek még nem védekeztek a napsugárzás
tünetei zintén ro szabbodhatnak a napfény hatására, ezétt káros hatásai ellen, így gyerekként többször is megtapasz-
akik erre hajlamosak, jobb, ha minél erő ebb fényvédővel taltuk a kellemetlen leégést, és már csak divatból is sokszor
óvják az arcbőrüket már az első napfényes naptól kezdve." süttettük barnára a bőrünket?
"Még most sem késő tudato an védekezni: felejtsük el a nyá-
ron barnára égetett bőtt, hiszen az UV- ugárzás nemcsak
a leégéskor árt- figyelmeztet dr. Csernus Krisztina. -A bar-
naság mindenképp károsítja, szárítja, öregiti a bőtt. Szolári-
VOl> KoMo~YAN! umozás al sem érdemes »edzeni «, mivel a zolárium sugarai
A napsuqárzás komoly problémák okozó- nagyon mélyre hatolnak, így rengeteget ártanak. Ha min-
Ja ts lehet, ráadásul az esetek többséqében denképp barna bőrre vágyunk, használjunk önbarnítót,
nem ts azonnal. Az életünk korai szakaszában amely csak a bőr fel ő rétegét színezi el. A gyerekekre
DR.CSERNUS elszenvedett leéqésekért, a barnára sülésért év- különösen vigyázzunk, számos ké őbbi károsodást
KRISZTINA ttzedekkel később is meqkaphatJuk a számlát. előzhetünk m g, ha a kicsik bőrét már idejekorán
bórzyózyász
.. A bőr seJtJetben uqyanis a napfény hatására mutáctók óvjuk a napsugárzástóL A kicsik kerüljék a direkt
jönnek létre. Amtkor ezek elérnek eqy krttikus szintet, és eqyéb tényezők is napfényt, és mindig kenjük be őket jó minőségű
a beteqséq kialakulása trányában hatnak, akár veszélyes bőrrák is ktalakulhat fényvédő krémmel, sőt, adjunk rájuk könny(í,
- maqyarázza dr. Csernus Kriszttna. - A rosszindulatú bőrdaqanatoknak több fehér pólót, és ka lapot is."
faJtája ts van, és a napfény károsító hatása mtndeqyik kialakulását támoqathat- Sokan viszont attól tmtanak, hogy az erős fény-
Ja. A leqveszélyesebb közülük a melanoma, amely, ha nem fedeztk fel időben, védelemmel gátolhatjuk a D-vitamin termelődé­
akár rövtd tdö alatt is áttéteket képezhet. és íqy akár véqzetes beteqséqhez ts sét a szervezetünkben.
vezethet. A basaltama ezzel szemben rttkán képez áttétel, ám ha elhanya- "A D-vitamin-pótlásra hivatkozva s mmiképp
qoiJák, mélyen károsítJa a környéken levő szöveteket, akár a csontokat is. sem kell túlzásokba esnünk a napozás terén -
A sptnalioma már qyakrabban képez áttéteket, bár szintén nem olyan mondja szakértönk - A megfelelő mennyiségű
veszélyes, mtnt a melanoma. A bőrdaqanatok kiJJönféle tfpusainak D-vitamin előállításához ugyani az is elég, ha fedet-
felfedezése érdekében naqyon fontos, hoqy évente ellenőrtz- len karral és arccal 20 percig sétálunk a napfényben.
tessük a bőrünket, különösen a festékes anya1eqyeket. A fényvédő krém em akadályozza meg a 0 -vitamin
Ha a bőrqyóqyász qyanús képietet fedez fel, 1a- képződését, mivel képtelenség a szabadon hagyott bőrfe­
vasalhatJa az elváltozás ktmetszését és lület minden egyes négyzetcentiméterét alaposan bekenni
szövettant elemzését." velük. Vagyis ha nyáron nem zárkózunk be, akkor minden-
képp hozzájutunk a megfelelő vitaminmennyiséghez." 0

38 PSZICHÉ

ENGEDD EL MAGAD!
Feldol~ozatlanpszichés konfliktusok, me~ nem oldott problémák, ellazulásra való
képtelensé~. Tudtad, hogy ezek a lelki tényezők akár székrekedést is kiválthatnak 7
szervi elváltozásoko n, a nem m egfe l elő táplálkozáson és
A
a stresszes életmódon túl a zékrekedés hátterében lelki okok
is állhatnak.
Jacques Mattel pszichoterapeuta, a Lelki e redetű betegségek
lexikonának szerzőj e szerint a székrekedésben szenvedők alap-
vetőe n szorongó emberek, akik tudat alatt arra vágynak, hogy
az életük minden eseményét kontrollálj ák. Képtelenek magukat
elengedni, nehezükre esik a lazítás. Fontos számukra a biztonság-
érzet, hajlamosak einyornni magukban a spontaneitást, ez pedig
gátolja őket az el ő r ébb jutásban. A problémáikat, kellemetlen
érzé eiket elfojtj ák attól való félelmükben, hogy szembesülni
kelljen velük.
Átmeneti székrekedést különböző helyzetek is el őidézhetn ek:
ilyen például, amikor valaki nehéz anyagi helyzetbe kerül, kap-
csolatai konfliktusokkal terheltek. De akár egy utazás is kivált-
hatja a szorulást, amikor a megszakott környezetünkből kiszaka-
dunk, és ismeretlen helyzetekben kell helytálln unk.
A Dulcolax 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta
recept nélkül kapható biszakodit hatóanyagú gyógyszer.
A kockázatokról és amellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót,
vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
EGÉSZSÉG
Se~ítő tanácsok
A pszichoterapeuta azt javasolja, hoqy akinél rendszere-
sen jelentkezik székrekedés, c é lszerű maqának feltenni
az alábbi kérdéseket: Mikor enqedtem meq maqam-
nak utoljára, hoqy önmaqam leqyek? Mikor érezném
maqam szabadnak, frissnek és élénknek? Mi az, ami
visszatart enqem? Melyek azok a dolqok az életemben,
amiket el kell enqednem, mert már inkább a káromra
vannak, mint az épülésemre? A fentieken kívül az alábbi
eqészséqüqyi tanácsokat is érdemes meqfoqadni:
~ Naponta foqyasszunk minimum másfélliter vizet'
~ ttrendünkben mindennap szerepeljenek rostban
qazdaq ételek (qyümölcsök, zöldséqek, étkezési kor-
pa, teljes kiörlésű qabonák. aszalt szilva).
~ Ne hanyaqaljuk el a rendszeres testmozqást!
~ Alkalmazkodjunk a székelési inqerhez. Ha úqy érez-
zük, menni kell a WC-re, iqyekezzünk nem haloqatni.
A cikket a Dulcolax támoqatta.
.,
1
A székrekedés szakértője!
f?.i\l
ll Boehringer 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 6. Tel. : (06) 1299·8900
~1llhv Ingelheim Orvosi információ: medinfo.hu@boehringer·mgelhelm.com
EGÉSZSÉG
Amenopauzához közeledve a női szervezetben az ösztrogén termelődése
folyamatosan csökken. Ilyenkor sokan aggódni kezdenek, tartva a hormonális
változások által okozott kellemetlen tünetektőL Pedig egy kis odafigyeléssel
és rásegítéssel sokat javíthatunk a helyzeten.
legfontosabb azt tudatosí-
A tani magunkban: a változás
kora nem betegség, nincs
okunk arra, hogy féljünk tőle.
Ahogyan az elnevezés is tükrözi: átme-
neti idő szakról van szó. Gyakori testi
tünetek ebben a periódusban a h őhul­
lámok és a verejtékezés. El őfo rdulh at
a húgyhólyag gyenge ége, alvásproblé-
ma, valamintaszexuális életet kedve-
zőtlenül befolyásoló hüvelyszárazság is.
Csökkenhet a csontok kalciumtartal ma,
és súlygyarapodás is felléphet
Kisérőjelenségként többen tapasztal-
ják az ingerlékenységet é az idegessé-
get. Sok n ő számára nyomasztó lehet
az a téves feltételezés, miszerint csak
a termékeny nők telj es é 1tékűek.
Tippek a harmóniáért
Q A szervezetnek változókorban keve-
sebb táplálékra van szüksége. Aki me-
nopauza idején is annyit eszik, mint
korábban, nagy va l ószí nű séggel hízni
fog . A testsúlygyarapodás elkerülése
érdekében legjobb átállni a zsít·sze-
gény, kiegyensúlyozott táplálkozásra,
tanácsos kerülni a fehér cukrot és fe-
hér li ztet tartalmazó ételeket.
Q A mozgás nemcsak az izmokat és az
áll óképességet erősíti, hanem képes
elíízni az álmatlanságot és jobb kedv-
re derít. Már egy félóra sportolás is
serkenti a szervezetben az endorfinok
40 PSZICHÉ
~m· ~ü:tüll ~t·zdiicli~
iallal:íhan a \iallozú~m·.
, a kellemetlen panaszokat. Ilyen példá-
evre
h•lu•ti) illlagosun
nz időt~u·tanm.
-ből
mindiisszt' 2 nii ol):lll
SZt'l'l'll('st'S U l(•lmt•t•t•st•~
sz<•t•inl. hot(\ a m<'llOilmmít
~ísi't•éi t iim•t<·~ t·l~t't'iili~.
k é p ződését ,ezek a hírvivő anyagok fe-
l elő ek a jó közérzetért és a kiegyen-
súlyozott hangulaté1t. Ráadásul a te ti
aktivitá egíthet a csontritkulás meg-
el őzéséb e n is.
Q Hormonháztartásunk egyensúlyban
tartásához péld át vehetünk a japán
nőkről: naponta 3 dl szájatej vagy
5 dkg tofu fogyasztásajótékonyan hat-
hat a változókori tünetekre.
Q A h őhull á mok , az erős izzadás, to-
vábbá a lelki gondok orvoslására nem
feltétlenül kell hormonpótló gyógy ze-
rcket zed ni. A termé zet patikája bát-
ran s gítségül hívható, hiszen nagyon
sokféle gyógynövény képes enyhíteni
ul a zsálya, a poloskavész, az orbáncfű,
a barátcsetje, a jamgyökér. Az ezekb ől
ké zült gyógyteák és vény nélkül kap-
ható természetes készítmények szelí-
den támogatják szervezetünket.
Q Egy németországi felmérés szerint
az aktív, dolgozó nők könnyebben vé-
szelik át a problémát. A panaszokat
viszont fokozhatj a, ha a gyerekek ép-
pen ebben az időb e n intenek búcsút
a zül ői háznak. A pszichológiában ez
az "üres fészek" jelen égeként i me-
retes. A legjobb mód zer a felesleges-
ségérzés elű zésé re, ha új feladatokba
kezdünk, kiteljesedünk a hobbinkban,
vagy tartalmas sza badid ős programo-
kat szervezünk magunknak. 0
 HIRD ETÉS

Miért magányos annyi, negyvenes-ötvenes éve-

ibe lépő asszony? Miért mennek tönkre házassá-
gok éppen akkor, amikor a feleség a változókorba
lép? Törvényszerű-e a nők elsárkányosodása?

Megfogadva a tanácsot, fel is hívtam, és ő elárulta nekem,

hogy a két gyógynövény kombinációjával készült Remifemin Plus
- Még nem voltam ötvenéves, amikor kezdtem érezni, hogy ta bl etta a kli max idején neki nagyon sokat segített. Azóta én is
valami nincs rendben velem - vág bele történetébe Margó. - Az szed em, és már eg yálta lán nem vagyok .,sárkány"! A Remifemin Plus
addig boldognak hitt házasságom rémálommá vá lt, a férjemmel ugyani s nemcsak a hőhul l ámokat enyhíti, hanem a változókori han-
szinte mindennap összevesztünk valamin. Nem csoda, hiszen mindig g ulati ngadozást is ko rdában tartja, hiszen a benne l é vő orbáncfű
türelmetlen, ingerlékeny voltam, ráadásu l folyton hőh ull á m ok törtek feszü ltség old ó, javítja a hangulatot és az alvásra is jó hatá ssal van.
rá m. Idővel már össze sem bújtunk az ágyban, pedig semmi másra Növényi gyógyszer, melynek biztonságosságát klinikai vi zsg álat
nem vágytam, mint egy kis gyengédség re. Mégsem kezdeményez- igazolja, ezért olyan esetekben is alkalmazható, amikor a hormon-
tem, pedig rettegtem, hogy a férjem előbb - utóbb el fog hagyni. Azt kezelés va lamilyen okból nem jöhet szóba.
mondják, ha egy férfi nem kapja meg az asszonyától, amire vágyik,
akkor majd máshol, másva lakinél keres magá nak boldogságet És A növérem felkészített arra is, hogy a változókor miatt ké -
különben is, ki akarna egy ilyen sárkán nyal együtt élni, mint én ... ? ső bb majd hüvelyszá razság is fog jelentkezni, de rögtön javasolta is
a megold ást. A hormonm entes Cikat ridina hüvelykúp term észetes
Szerencsére nem lett igazam. Az én férjem tényleg nem olyan, hatóa nya gai - a hia lu ro nsav és a gyógynövénykivonatok - helyre- _
mint a többi. Nem hogy faképnél hagyta volna a vén hárpiát, ak ivé áll ítják a h üve ly nedvességtartal mát, gy ull adáscsökkentő, hámosító
váltam, hanem egyik este egy kis plüss sárkányt hozott nekem ajándék- hatásúak.
ba. - Ennek még csak egy feje van, de remé lem, a hétfej űt már nem kell
elhozzam neked - nyomta a kezembe
szeretettel a kis kabalaiig urát, én pedig
e l ő ször el nevettem, aztán elsírtam '
magam. A változókori
hüvelyszárazság Vény nélkül kapható, 'J)Phi/·L / .\
- Annyira jó vagy hozzám, meg sem kezelésére poloskavész- és
orbá ncfű kivona t­
l ':/ <AFLl~ú
érdemlern - szipogtam, mire ö gyen- Patikában
géden átölelt. - Beszéltem a nővéreddel, kapható
tartalmú gyógyszer ......._.
~ .........
gyógyászati www.remifemin.hu
Karolával - duruzsolta a fülembe. 6 már segédeszköz
túl van a klimaxon, és azt üzeni, most
www.cikatridina. hu
ugyan rajtad a sor, de te se add meg
magad a változókornak. Hívd fel szépen,
és ö majd elmondja, mit kell tenned! PH TD IEC

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS AMELLÉKHATÁSOKRÓL
OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓl VAGY KÉRDEZZE
MEG KEZELŐORVOSÁ T, GYÓGYSZERÉSZ ÉT!

Talán a konyha ham~ulata a le~ontosabb
a lakásban. Ha~d ki innen a médiát, a zajo-
kat, töltsd me~ inkább harmonikus zenével.
E~ inspiráló kép, e~ csokor virá~. e~
teáscsészébe helyezett mécses is se~ít
a letisztult han~ lat m~eremtésében .
Kedves, színes, örömteli eszközökkel vedd
körül ma~ad, mert ezek pozitívan hatnak.
42 PSZICHÉ
Mindi~ tudatosítsd ma~adban, kinek
készfted az ételt Atáplálás a vilá~ e~ik
le~örömtelibb do~a. és fontos tudnod, miért
is csinálod. Másho~ f6zünk az e~észsé~es ­
nek, a bet~ek, a sr{ereknek vasr{
az idős felnőttnek. De más ez a müvelet
akkor is, ha ünnepre készülünk, va~
e~ feszült beszé~etésre .
GYÓGYrTó TELEK
Az otthon készült étel a le~e~észsé~esebb .
Nemcsak azért, mert tudod, ho~ miböl és
ho~ an készült, hanem mert ebbe a saját
ener~iáid kerülnek. Ezeket a finomsá~okat
pedi~ könnyebb lesz m~emésztened és
feldol~oznod - testi le~ és lelkile~ e~ aránt.
Aházi készítésű étel ezért bármi másnál
_
~ó~ítóbb, me~yu~atóbb.
' __.."."
Házi Bounty ELKÉSZfTÉS:
1. Eqy vasta q fal ú lábasban meleqítsd
HOZZÁVALÓK: össze óvatosan a vajat, a tejszínt, a mézet
• 25 dkq kókuszreszelék és a cukrot.
• 1,5 dl laktózmentes 2. Amikor már minden meqolvadt, zárd
tejszín vaqy rizstejszín el a lánqot, és keverd bele a masszába
• 5 dkq laktózmentes vaj a kókuszt is. Alaposan dolqozd el, ne
vaqy növényi marqarin maradjon benne csomó .
• 1 ek. akácméz 3. Veqyél elő eqy táqas, lapos, közepes
• 1 ek. nádcukor vaqy méretű üveqedényt, és vajazd ki. Jól
eritrit vizezd be a kezed , és a tenyereddellapo-
• 2 tábla étcsokoládé qatva terítsd el benne a Bounty-masszát.
ÍZEK, PRÉMIUM MINÖSÉG A MINDENNAPOKRA
4. Tedd a tálat a hűtőbe leqalább eqy órá-
ra, hoqy a tészta lehűljön .
5. Közben készítsd el a csokimázat: vas-
taq falú edényben olvaszd meq a csokit,
akár adhatsz hozzá eqy kanálnyi vajat
vaqy marqarint is, me rt íqy váqáskor
puhább lesz.
6. Ha már hideq a kókuszos massza,
öntsd rá a csokit, és tedd vissza a hűtőbe .
7. Tálaláskor vedd ki eqy neqyed órával
előbb a sütit, és csak akkor vá qd fel csi-
nos kis szeletekre.
 bol(yós f(Yümölc s
Alacsony lángon melegltsd, és naqyon türelmesen.
• 4 db tojás 1. Melegítsd elő a sütlit 180 fokra. állandóan figyelve-keven~etve f6zd krémmé. Ez a folya-
• 20 dkg mandula 2. Daráld meg a mandulát, de ne legyen teljesen por- mat figyelmet és hitet igényel, no meg körülbelül húsz
• 8 dkg nádcukor, szerű, maradjanak benne apró darabok is, így ugyanis percet, amit tőlthetsz meditációval, nevetéssel, ének-
eritrit vagy nyírfa- finomabb lesz a tészta. léssel vagy emlékezéssel.
cukor • 2 dl tejszín 3. Verd habbá a négy tojásfehérjét 8. A készre főtt , pudingszerűen sűrű krémet tedd hű­
• 5 dkg vaj vagy 4. Keverd össze a mandulát a 4 dkg cukorral és a fehér- tő be, és várd meg, amíg teljesen kihűl , összeáll. Néha
növényi margarin jehabbaL Krémes állagú, illatos tésztát kapsz. átkeverheted egy habverővel , úgy még szebb lesz
• 1 maréknyi ribiz- 5. Vajazz ki egy kisméretű tortaformát, szórj bele kevés a végeredmény.
li és málna • 4-5 mandulatöretet vagy lisztet, és simítsd bele a masszát. 9. A hideg tortát tedd tál ra , kend meg alaposan a krém-
szál friss levendula 6.180 fokon süsd maximum húsz percig. Ne hagyd mel. Nem baj, ha lefolyik, attóllesz izgalmas.
kiszáradni a tésztát, vedd ki azonnal, amint pirosas 1O. Utána jöhet a díszítés: középre málna, köré ribizli ,
és ruganyos lesz. Utána hagyd teljesen kihűl ni. majd kívülre a nyugalom és harmónia jelképeként a friss
7. A krémhez tedd egy vastag fal ú lábosba a négy levendulavirág. Hidegen a legfinomabb, egyszerű en
tojássárgáját, a maradék cukrot, a tejszínt és a vajat. forrásvíuel kínálva.

44 PSZICHÉ

. ~ . . . .. ' . -
~ ... ..,... , ·.,;{ ' .
 # ~ ~ • " ~•'-·· • • ":; • • •

MEGÉRKEZTEK A VILÁGSZERTE
ISMERT HOLLAND FRICO SAJTOK

A holland Frico sajtok, melyek világszerte több mint 80 országban elérhetők, már
itthon is kaphatók. Magas minőségüket és egyedi ízeiket három fontos dolog garantálja:
a tradíció, a szakértelem és a természetesség. Minden egyes Frico sajt készítésekor
ezeket a szempontokat tartják szem előtt a sajtgyártó mesterek, akik a Frico
sajtokat friss tejből, több mint ll O év tudása és trad íciója alapján készítik.
Elkötelezettségük a minőség és az ízek iránt minden egyes Frico sajtban érződik,
amelyek ugyanolyan szenvedél lyel készülnek ma, mint 1898-ban. A jó sajt egyik
legfontosabb titka a jó minőségű, friss tej, amit a Hollandiára jellemző zöld mezőkön
legelő fríz tehenek biztosítanak a Frico sajtok gyártásához. l kg Frico sajthoz közel
l O liter friss tej szükséges, hiszen a tej alapvető alkotórészei szelgálnak a sajtok
alapjául, nagyjából l 0-szer nagyobb koncentrációban, mint a tej esetében. A friss
tejet kíméletesen előkezelik, majd sajtkultúrával és oltóenzimmel indítják el a sajt-
gyártás folyamatát. A friss sajtokat préselik, sófürdőben pácolják, ezután fa polcokra
teszik, ahol típusuktól függően különböző ideig érlelik őket. A sajtnak nagyon fontos
élettani hatása van, sokfajta vitamint (A, B2, Bl2, D, K2) és ásványi anyagokat (például
kalciumot) juttat szervezetbe. Emellett fehérjetartalma is magas, így a sajt kiváló
alternatívája lehet a A Frico sajtok a ellett, hogy rengeteg értékes
tápanyaget tartalmaznak, és rendkívül ízletesek is, így
tökéletes részét tudják képezn,i a mi inek.

»
 Rózsaborsos, fehér csokis nyalóka
HOZZÁVALÓK: ELKÉSZfTÉS:
• 2 tábla kiváló 1. Olvaszd meg az ét csakit egy vastag fal ú lábosban a tej-
étcsokoládé színnel és a vajjal együtt. Folyamatosan keverd, és a lehető
• 1 ek. vaj vagy legkisebb lángot használd!
növényi margarin 2. Tö rd meg mozsárban a rózsa borsot.
• 2 ek. tejszín 3. A trüffelt kiskanállal öntögesd apró, szilikonból készült
vagy rizstejszín nyalóka- vagy bonbonformákba. Mielőtt beletöltöd a csokit,
• 1/2 tábla fehér szórj a formák aljába leheletnyi borsot. A csoki tetejére is
csokoládé szórj egy kicsit belőle .
• 1 ek. rózsabors 4. A fehér cs okit is olvaszd meg - akár mikróban is, me rt
nagyon kényes. A folyékony fehér cs okit csorgasd a fekete
csoki ra. és egy villa hegyével keverd óvatosan márványosra.
5. Tedd hütl5szekrénybe a formékat, majd néhány óra eltel-
tével mér kinélhatod ls a nassolnl véqyóknak.

46 PSZICHÉ
. . . . - . . ·.' . · ~ •. . ..,•. ,·"t .. .
 . . ~ . .· ....,., . .

PROMÓCIÓ

Ü RI G I

jo~hurtfa~yinapsár~a
~yümölcsökkel és
naprafor~ószirommal
HOZZÁVALÓK:
• 1 db érett mangó • 1 db sárgadinnye • 2 db sárgabarack
• 1/21iter görög joghurt vagy házi natúr joghurt, de szája-
joghurttal is finom • 1-2 ka nál bionádcukor vagy ugyan-
ennyi eritrit • 1 db napraforgóvirág

ELKÉSZfTÉS:
1. Hámozd meg és vágd kockákra a gyümölcsöket.
2. Tedd mindet egy mély tálba , és botmixer segítségével
turmixold össze a joghurttal és ízlés sze ri nt cukorral. Nem
baj, ha kissé édes, me rt fagyasztáskor ez megszelíd ül.
3. Keverj bele apróra vágott virágszirmokat.
4. Halmozd a masszát formákba , és fagyaszd meg.
5. Jéghidegen, szirmokkal díszítve tálald .

A táZTAHoz: 250 g kókuszreszelék • 200 g magozott aszalt

szilva • 50 g hántolatlan mandula
A TÖLTELÉKHEZ: 500 g tehéntúró • 250 g mascarpone
• 300 g eper • 50 g nyírfacukor • 1 ek. vaníliakivonat vagy
1 db vaníliarúd kikapart magja • 1 db közepes citrom
reszelt héja és leve
A BEVONÓ HOZ: 100 g étcsokoládé . 3 ek. étolaj

ELKÉSZfTÉS:
1. Szórjuk egy aprítógép táljába a kókuszreszel éket,
az aszalt szilvát és a mandulát. Alaposan daráljuk le,
hogy krémes masszává válj on.
2. A kókuszas-szíivás masszát rakjuk egy 24 centimé-
teres, sütőpapírral kibélelt tortaform ába. Majd terítsük
szét a tenyerünkkel, és alaposan nyomkodjuk a forma aljába.
3. öntsük robotgépbe a túrót, a mascarponét, a vaníliakivo-
natot, a nyírfacukrot, a citrom reszelt héját és levét. Alaposan
daráljuk le, hogy krémes és kenhető masszává váljon .
4. A túrókrémet öntsük a formában lévő alapra, és lapátkanállal
simítsuk egyenletesre a tetejét, majd hütsük 15 percet hütőben.
l llllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii' IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII: U·~-IIij
5. Gőz felett, folyamatosan kevergetve olvasszuk meg az apróra
tördelt étcsokoládé! az étolajjaL Levéve a gőzről öntsük a for-
BŐVEBBEN A TÉMÁRÓL:
mában lévő torta tetejére, és díszítsük az eperrel tetszés sze ri nt.
Janits-Szabó Virág további különleges receptjeit az
Hütsük hűtőben 1 órát, és máris tálalhatjuk.
Örömfőzés cím ü könyvében (BOOOK KIAD Ú, www.
boook.hu) találhatod meg. Virág egy modern jógi és
spirituális tanító is egyben, szemléleiéről a http:// WWW.FACEBOOK.COM/ EOESENEGESZSEGES
www.varosijogi.hu oldalon olvashatsz.
 tikus csokitorta
ker
HOZZAVALÓK:
2 tábla étcsokoládé
10 dkg vaj vagy növényi margarin
• 2 db biotojás
5 dkg barna cukor vagy eritrit
• 9 dkg rétesliszt,
de tönkölybúzaliszttel is finom
2 csepp nagyon jó minöségO le-
vendulaolaj vagy 1 dl narancslikőr
48 PSZICHÉ
ELKÉSZfTÉS:
1. Melegítsd a sütöt 170 fokra.
2. Egy vastagfalú edényben óvatosan kevergetve melegltsd fel és olvaszd
meg a csakit és a vajat.
3. Amig hOl a csokiszósz, egy robotgéppel keverd ki fehéredésig a tojást és
a cukrot.
4. Dolgozd össze a csakit és a cukros tojást, és keverés közben add hozzá
a levendulacseppeket vagy a likőrt is. A legvégén keverd hozzá a lisztet.
5. Vajazz és lisztezz ki egy kicsi tortaformát, majd öntsd bele a masszát.
6. Süsd 10, maximum 12 percig 170 fokon. Közben figyeld a tésztát: nem
szabad átsülnie, mert akkor finom. ha a közepe krémes marad.
7. Ahogy kész, azonnal vedd ki a sütőből, különben szárazzá válik.
'Efrend~t:ttAÚIAn
vty'as tttel'!
 ••
OKOT ND Amire szüksé~ünk lesz:
t> digitális konyhai mérleg
t> sav- és lúgálló kesztyű
t> lúgoldó edény
t> folyadékhőmérő
t> botmixer
t> lábas
., tálkák
t> fakanál
t> öntöformák
t> sütőpapír
t> köpeny, kötény
t> védőszemüveg
t> takaró

zapp· ázilag Alapanya~ok:

t> 410 g olívaolaj
Sokan azért voksolnak a házi koszt mellett, mert t> 320 g kókuszvaj
t> 280 g pálmaolaj
~arantált az alapanya~ok minősé~e . Ez a tendencia t> 140 g NaOH
t> 315 g desztillált vr z
a kozmetikumoknál is me~fi~yelhető: e~yre t> 1 ek. zöld vagy pink agyag
t> 1,5 ek. 100%-os illóolaj: menta-cit-
~akrabban vásárolnak az emberek patikákban kevert rom, vagy a rózsaszín szappanhoz
krémeket, va~y otthon készítik el például a szappant. geránium
t> díszítéshez száraz virágok
GARAI EDIT rRASA

Elöljáróban annyit fűznék a házi szappan-
készílés margójára, hogy egy kicsit bo-
nyolultabb, mint egy sütemény elkészl-
tése. Aki szeretne mégis megpróbálkozni
vele , annak javaslom, hogy szerezzen be
egy szakkönyvet is, vagy kérdezzen meg
tapasztalt készítőket, hiszen van többek
közt egy maró hatású lúg, a nátrium-
hidroxid az összetevők között, amelynek
használata körültekintést és elővigyáza­
tosságat igényel.
Ahhoz, hogy megfelelő állagú szappant
kapjunk, fontos a hozzávalók pontos ki- ASZAPPANK~IIEZ
mérése. Kezdőként keressünk kipróbált
receptet, hiszen az olajok és a nátrium-
IIASZNkT ESzKözöKEr
hidroxid aránya zsiradékonként más, (A DI4®1S MW4 KIVtfalYa)
azaz pl az olívaolaj vagy a kókuszvaj el- Sof/A NE AW.LMRlJIK
szappanosításához is más mennyiségü
NaOH kell Késöbb már magunk is össze-
AKoNYIIABAN ANAThVM-
állíthatunk tetszőleges olajokból szap- IIIDfl..oXID MIATI; MOO"
pant, de akkor érdemes a szappanosítási 1\l KAf/..oS ~EIItf 1\l E4~Sl4Rf .
táblázatot használni.

50 PSZICHÉ
 F.ÁRADT,
SZEMEK?

Artelac· Splash
/ / / / / /

Egy csepp természetes

LEPESRO L LEP ESRE frissesség és azonnali
Húzzunk kesztyűt, mérjűk ki enyhülés a szemnek
1az olajokat, öntsük öket eqy naqy
lábasba a kókuszvajjal eqyütt, és
hevítsük fel öket- de ne forraljuk!
Eqy külön edénybe mérjük ki
2 a NaOH-t, majd a desztillált vizet,
és öntsük a vízbe a NaOH -ot (és
nem fordítva l)- ez kb . 80-90 fo kra
hevül fel. ahoqy összeöntjük. Aztán
teqyük hűvös helyre, és várjuk meq,
amíq a hőmérséklete 50 fokra hűl.
Ha nem szilikonformát hasz-
3 nálunk, hanem fát, akkor azt
sütő p apírral béleljük ki , mert ez
foqja meqkönnyíteni a kész szappan
kivételét Ellenőrizzük , hoqy minden
eqyéb összetevő (színezékek, illóola-
jak) a kezünk űqyében van-e. mert
qyorsan kell majd cselekednünk.
Ha a lúqos oldatunk és az olajok
4 hőmérséklete elérte az 50 fokot,
akkor öntsük az olajokhoz a lúqolda-
tot, és botmixerrel keverjük el.
Adjuk hozzá a keverékhez
5 a színezékeket, azaz az aqyaqot,
az illóolajokat, és addiq keverjük,
amíq híq pudinq állaqú nem lesz.
öntsük formákba, a tetejét Az új Artelac Splash szemcsepp
6 díszítsük szá raz viráqok.kal, sü-
töpapírral fedjük be, majd csavarjuk
a hialuronsav természetes nedvesítő
hatásával és tartósítószer mentes
taka róba, és 24 órán át pihentessük. összetételével azonnali és természetes
A szappan másnapra meqszilár- felfrissülést nyújt az érzékeny szemeknek~
7 dult, ekko r kesztyűben szedjük Innovatív adagolórendszerének
ki a formá ból, szeleteljük fel, és he- köszönhetően gyorsan és könnyen
lyezzük sütöpapfrra. 4 hét szá radás használható bárhol, bármikor.
kell neki, akkor lehet csak kipróbál -
ni. ezalatt a NaOH lebomlik, és a
Gyógyaszat1 segedeszkoznek
szappan fürdésre alkalmassá válik. m1nosulo orvostechnikai eszkoz.

a Az eszközöket használat után

alaposan mossuk el, majd öbl ít-
sük át őket és a mosdót is ecettel,
ARTKN HU1507·02
Lezarás datuma: 2015. 07. 31.

ami közömbösíti a nátronlúqot.

BŐVEBBEN A TÉMÁRÓL: A KELLÉKEK BESZERZHETŐK:

Anne chdaf Szappankészítés C. 1 o we )5• op (webshop .cosmio.hu)
lépésrőllépésre (CSER KIADÓ) Okokuc ~ 1 ( okokucko.hu)
 a ne Goodali gondolatait idézem fel A 1·emény mag-
vai című könyvéből, miközben elsétáloka pesti bel-
város egyetlen gyümölcsöt termő vadszó1ője mellett.
"Mindannyiunknak örömet szerez a minket kö-
rülvevő természet szépsége, ha képesek vagyunk
meglátni. Még a nagyvárosok forgalmas utcáin is megesik,
hogy apró növénykék törnek elő merészen az útburkolat re-
pedéseiből. Álljunk meg egy pillanatra, vegyük szem ügyre, és
csodáljuk meg »elszántságát«, élni akarását. És adjunk hálát,
hogy egy ilyen csodálato , lenyűgöző és varázslatos világban
élünk- a növények világában." A vadszőlő látványa azonnal
jobb kedvre derít. Hasonló érzés kerítl1et hatalmába minkct
akkor is, amikor egy öreg bérházban a mohával befutott fa-
lak mentén színes, virágokkal teli ládákat látunk, vagy egy
fárasztó munkanap végén egy parkban telepedünk le a ben-
zingőzben úszó város közepén. Az ember ugyanis ösztönösen
A fut l' uruts é' t• kben
vágyik a természet közelségére a túlzsúfolt városi miliőb en, és
nem azé1t, me1t az utóbbi években menő a környezettudatos
Arnt•r·ikithun sziilelell
szemléletet követni, hanem me1t belső igénye van rá. rneo·
~ ~- ~ .., .
~· .,.,,.()., ítú ker·t(•szt•l

Két vilást határá gondolulu.

"Nem új jelenség, hogy az ember a 21. század küszö-
bén természetes környezetbe vágyik, így volt ez a 18. vagy épi.Uet minőségén , és ettől mi is jól érezzük ma-
században, Jean-Jacques Rousseau, a neves fran- gunkat - fűzi hozzá Dúll Andrea. - Azt sem szabad
cia filozófus idejében is, akinek egyik alaptézise volt figyelmen kívül hagyni, hogy minden civilizált jelle-
a természetbe való visszatérés gondolata. A civilizált günk ellenére a test és az agy nem felejtette el, hogy
ember élete minden tekintetben ingadozik az épí- a természettel való kapcsolat egykor nem volt idilli.
tett és a természeti környezet között - magyarázza Ennek a viszonynak az evolúciós előnye az volt, hogy
dr. Dúll Andrea környezetpszichológus, egyetemi do- DÚLL ANDREA ma is egyé 1telmű ek számunkra a külvilág jelzései.
, környezet-
cens. - Evtizedekkel korábban még nem volt vi1tuá- pszichológus, Például ha valami nagy sebességgel ta1t felénk az ut-
lis és mobilkommunikáció, amelyeknek ugyan fontos egyetemi docens cán, akkor el fogunk ugrani előle, me1t van erre egy
helye van a hétköznapokban, ugyanakkor ősi programunk. Ha fázunk vagy esik
új igényt ébresztenek bennünk az él ő kör- az eső, ösztönösen védett helyet kere-
nyezet iránt. A szükséglet tehát régi, de Ml tK~RNYEZETPSZICHOLÓGIA? sünk. Érdekes jelenség az is, amikor
az érdekl ődés új kölcsönhatásból ered." _/A környezetpszichológia legfőbb kutatási a másik ember mobilképernyőjét fi-
A bennünk zajló lelki folyamatok nem térülete, hogy milyen a kapcsolatunk gyeljük. Ez a kiváncsiság is ősi, hiszen
függetlenek a környezetünktől, amely na- l
a minket körülvevő fizikai környezettel: kódolva van bennünk azóta, hogy
gyobb hatással van ránk, mint hinnénk. ' hogyan hat a viselkedésünkre, gon- annak idején az erdőbe n a termé-
"Gondoljunk például arra, hogy amikor dolatainkra, érzelmei nkre, és viszont, szetes nyílásokra, hasadékokra oda
egy gyerek serdülni kezd, a lelkében zajló az emberek hogyan hatnak a környe- kellett figyelni, me1t akár veszélyt is
kaotikus folyamatok tükröződnek a kör- zetükre. Első hivatalos szervezete, az jelenthettek számunkra. Amikor az
nyezetében is. Jól mutatja ezt a szobája: erdőben vagy a parkban sétálunk,
EDRA (Environmental Design Research
ilyenkor irreális elvárni egy kamasztól, Association) a hatvanas évek végén a helyzet el őhívja a bennünk lévő ar-
hogy rendet tartson maga körül. Felnőtt­ jött létre az USA-ban, magyarnyelvű chaikus kódokat, vagyis ismerős lesz
korban aztán újabb környezeti hatások szakiroda lomból az ezredforduló óta számunkra, ha át kell mászni egy ki-
érnek bennünket. Érdemes megfigyelni, dőlt farönkön vagy fel kell kapaszkod-
tájékozódhatnak az érdeklődők .
hogyan viselkedik valaki egy zsúfolt tö- ni egy magasabb sziklára ahhoz, hogy
megközlekedési eszközön, vagy akkor, folytatni tudjuk az utunkat" - mondja
amikor egy kis téren sok ember gyűlik össze. A tömeg ilyen- a környezetpszichológus, aki szerint lelki szempontból külö-
kor különböző belső folyamatokat mozgósít bennünk. Egy sor nösen előnyös, ha magunk műveljük a ke1tet, ilyenkor ugyan-
védekezési mechanizmus lép életbe, amelyekkel óvjuk ma- is közvetlenebb a természettel való kapcsolatunk.
gunkat aminket érő ingereh.'től. A közelség ugyanis evolúciós ,,A paprika vagy paradicsom megtermesztése autonómia-
szempontból veszélyeket hordoz. Aki túl közel van hozzám, élményt nyújt az embernek- folytatja Dúl! Andrea-, hiszen
bánthat engem, ha sokan vannak körülöttem, akkor nem tu- milyen jó érzés, amikor a természet erő it a hasznomra tudom
dok kilépni a helyzetből, és pszichésen aktívizálom mindazt, fordítani úgy, hogy közben jót teszek a környezetnek is, me1t
ami megvéd engem a külvilágtól: például nem veszem fel természetes dolgot állítok elő a javamra. Ezzel szemben egé-
a szemkontaktust senkivel"- mondja a szakember. szen más élményt nyújt egy angol-, francia- vagy japánke1t,
amelyekben megcsodálhatjuk a ke1tész mw'lkáját, és egysze-
Közelebb a lelkünkhöz rűen csak jól érezhetjük magunkat benne. Az ázsiai kertek
A 21. századi embernek - még akkor is, ha annak minden spirituáJisan is sokat nyújtanak, me1t azokat úgy alakítják ki,
el ő nyét élvezi - épp ezé1t nem könnyíí városban élni. Ezen hogy sétálás közben az ember nemcsak bizonyos térbeli pon-
a helyzeten nem csak úgy lehet segíteni, hogy egy vagy több tokhoz keri.U közelebb, hanem szimbolikusan a lelkéhez is."
napra vagy akár hetekre, hónapokra elvonul a természetbe.
Szerencsére sokszor elég az is, ha olyan tárgyakkal színesítjük Le a cipokkel!
a környezetünket, amelyek oldják a hétköznapok szorongása- A ke1tészkedés, a növényekkel való foglalkozás testet-lelket
it és kellemes érzéssel töltenek el minket. gyógyító jótékony hatását már az ókori ember is felfedezte, az
"Egy csokor szép virág az asztalon, a plázákba telepített nö- An1erikai Egyesült Államokban az 1950-es évektől kezdve le-
vények vagy a kiépített vízesés sokat javíthat egy helyiség het ilipiomát szerezni ke1tészetterápiából, de csak a hatvanas
években született meg a gyógyító ke1té zet gondolata. Az or-
vo ok megfigyelték, hogy azok a szegényebb betegek, akik
az ellátá ukért cserébe kerti munkát végeztek a kórház park-
jában, gyorsabban gyógyultak, kezel' sük sikeresebb volt. Ma
már számos pozitív példa akad, amikor egy kertet tudatos
gyógyítás céljából hoznak létre. Néhány hazai kezdeményezé :
t> Kifejezetten terápiás jelleggel alakították ki svéd, oszt-
rák és svájci minták alapján a Vakok KerDét Budapesten.
A 4000 m' -es elkerített területen a vakok és gyengénlátók tá-
jékozódását a növényágyakhoz vezető eltérő burkolatú utak,
valamint Braille-írásos térkép egítik. A ke1tben számos fafé-
le (pl. fenyő, eper, sziva1fa), fíí zernövény (pl. citromzsálya,
kakukkfű) található, amelyekkel illatuk és tapintá uk alapján
ismerkedhetnek az idelátogatók
t> Autizmussal él ő fiatalokat gyógyítanak és fejlesztenek
a miskolci Palánta projekt keretében, ahol fáJiasátrak építésé-
vel, gyümölcsök és zöldségek melegházas termesztésével, spe-
dális kert- és térrendezéssei segítik a projektben résztvevők
gyógyulá át.
t> Ugyancsak gyógyító kert áll rendelkezésére a budapes-
ti Szent László-kórház daganato b tegeinek, akik vezetett
kerti foglalkozásokon kere ztül ismerhetik meg önmagukat,
mozoghatnak a szabadban, friss levegőn lehetnek.
t> Egé zséges emberként is különlege termé zetközeli él-
ményben lehet részünk a főváro tól 45 km-re fekvő Tabajdi
Mezítlába Parkban (mezitlabaspark.hu), ahol mezítláb sé-
tálhatunk végig egy tematikus útvonalon. A nem mindennapi
élmény orán süppedős tőzegb n, érdes bazaltköveken, vagy
a bátrabbak a patakban élhetik át a természettel való kapcso-
lódás élményét, itt az egyensúlyozó képes égiinket is próbára
teheDük a kere ztbe fek1:etett ha ábokon. 0

A nő legszebb
ékszere a bőre
A bőr szépsé~ének me
folyamatosan törődni kell. Ebben se ítenek a növényi hatóanya ot tartalmazó
kozmetikumok, amelyeken keresztül ráadásul nemcsak
az arcunk és a testünk lesz szebb, hanem az önbizalmunk is
z idén 35 . születésnapját
ünneplő Helia-D márka
története a Széphalmon élő
Nedeczh)' nénitől indult, aki
a 70-es években fejlesztette ki az első,
napraforgószár-kivonatot tartalmazó
krémet. Ez annyira sikeres lett, hogy
avevőkfolyamatosan sorban álltak kis
laboratóriuma el őtt. Felfigyelt erre az
ország akkor egyik legnagyobb gyógy-
szergyárának, a Biogalnak a vezér-
igazgatója is, és miután meggyőződött
kutatócsapatával arról, hogy a krém
tényleg hatásos, gyógyszerészeti kuta-
tólaboratóriumi technikával a kivona-
őrzéséve l, ápolásával vaf!,Y visszaszerzésével
ton alapuló kozmetikai termékcsalád
kifejlesztésébe fogtak. Így szi.iletett
meg a Helia-D termékcsalád.
Os eJtekkel a fiatals ~é
Az ikonikus, fekete tégelyekbe zárt
lu·émek azóta is igen kedveltek a nők
körében. Talán azért is ilyen időtállók,
mert előállításukná l az egyik legfon-
tosabb szempont a tiszta, természetes
hatóanyagok használata és a para-
bének, kőolajszármazékok, színező­
anyagok kerülése. Az eredményesség
garanciáj a pedig a szakértői háttér,
hiszen bőrgyógyászok és kozmetiku-
sok dolgoznak együtt a fejlesztés folya-
matában. A lu·eatív hatóanyag-kombi-
nációknak köszönhetően szinergiák
elérésére törekednek használnak
hagyományőrző gyógynövénye-
ket, növényeket és gyümölcsöket,
illetve a legmodernebb techno-
lógiájú növényi kivonatokat.
Így kapcsolódott össze a He-
lia-D neve az őssejtkutatással,
ma már az alapanyagok közt
ugyanis növényi össejtek is
megtalálhatók a Ju-émekben.
PROMÓCIÓ
erősödik.
Védelmezés és v ta izál
Az össejtek olyan speciális alapsejtek,
melyek osztódás ra, önmaguk meg-
újítására képesek. Át tudnak alakulni
más, egyedi funkciót betöltő sejtekké,
pótolva akár az el p u ztult sejteket, szö-
veteket is. Megóvják a bő1t az oxidatív
stressztől és egyéb károsító hatásoktóL
Speciális fehé1jéket, zsh·okat, szénhid-
rátokat, ásványi anyagokat, vagyis az
osztódás számára kulcsfontosságú
elemeket tartalmaznak, amelyek segí-
tenek az egészséges egyensúly kialakí-
tásában. Az argánőssejtes kivonat egy-
szelTe képes védelmezni és vitalizálni
az emberi bőr őssejtjeit . Ez nem c u-
pán segít felgyorsítani a bőr természe-
tes regenerálódását, de a gyökereinél
veszi fel a küzdelmet a bőröregedéssel.
Jelentősen csökkenti a ráncokat és fe-
szesíti, tonizálja a bőrszövetet. Ennek
köszönhetően pedig letagadhatunk
legalább tíz évet. 0
PSZICHÉ 55
 Minéllendü letesebben lépsz, annál fiatalabb vagy! - tartja a kínai közmondás,
aki pedig tajcsizik, annak lépte hosszú és ruganyos, fiatalsága örök marad.
Atöbb ezer éves tao ista mozgással karbantarthatjuk testünket, kitornázhatjuk
magunkból a feszültséget, de megolajozhatjuk a memóriánkat,
és új szárnyakra kelhet a kreativitásunk is.
KISS HENRIETTA [RASA

56 PSZICHÉ
 LÉLEKTURBÓ SPORT

jin és jan~ játéka

lmrét61 tudtam meg azt is, hogy a tajesi egy elvont, kínai filo-
zófiai kifejezés, melynekjelentése "nagy legvégső ököl" vagy
"utolsó csapás" - valami, ami az ember fizikai és tudati ha-
tárain túlmutat. A tajesi több mint két és fél ezer évre vissza-
nyúló, a mesterek és tanítványaik között szájhagyomány út-
ján teijedt tanítás, amelyet csak az 1600-as években jegyeztek
le. Lényege a test és a szellem, vagyis a jin és
jang (negatív és pozitív, víz és tűz, férfi és nő
stb.) folytonos váltakozá a. Vagyis a két ősi
princípium csodálato , állandóan egymásba
fonódó játéka a gyors és lassú légzések, illet-
ve a lágy és kemény mozdulatok által. Több
irányzata létezik, Imre a tajesi csuan, a kí-
nai harcművészet ún. bel ő i ·kolájának híve,
ami a belső erő fejlesztésére helyezi a hang-
súlyt a külső iskolákkal szemben, utóbbiak
az izom erejére, főként a harci, önvédelmi
elemekre összpontosítanak.
A tajesiban 108 egymásba fűződő, úgyne-
A TAJCSI TANULÁSA vezett teljes lépést lehet elsajátítani, de
a tanítványok a 24 alapgyakorlattal kezdik,
VÉGTELEN FOLYAMAT, ahogyan én is. Az edzés helyszíne pedig
A NAGY MESTEREK önmagában is lenyűgöző, Budapest egyik
parkjában, egy rózsaszín virágot bontó
SZERINT EGY ÉLET japán cseresznyefa alatt kezdjük a beme-
legítést: átmozgatjuk az ízületein ket, majd
NEM IS ELÉG nyújtani kezdjük azokat az izomcsoporto-
A TÖKÉLETESÍTÉSÉHEZ. kat, amelyeket később ha ználni fogunk.
Erő nélkül, de folyamatosan, fájdalomha-
tárig húzom a hátam izmait, a combhajlító és combfeszítő
izmokat, a vádlimat. A valódi selyemből készült, bő ruhában
szabadon mozgok, testemet pedig friss tavaszi szellő simo-
gatja. Az ezt követő 12 légzőgyakorlat arra szolgál, hogy el-
mozdítsunk minden akadályt testünk fő meridiánpályáiról,
és szabad utat engedjünk a esi, vagyis az életenergia áram-
lásának. Minden egyes mély levegővétellel, majd préselő ki-
légzéssel megnyugszom egy kicsit. Már nem figyelek a zaka-
toló gondolata imra, a sok nyomasztó feladatra, ami előttem
tornyosul. Végre megérkeztem .

Éld me~ a formát!

indig is megmosolyogtam az ázsiai parkokban reg- A hagyomány zerint az egykori Wudang kolostor környé-

M
gelente lassított hókuszpókusz mozdulatokban
elmélyülő kínaiakat, pláne, ha még rikító, színes
elyempizsamát is húztak magukra. A több ezer
éves taoista mozgásformába é azt azt övező mese-
szerű világba az egyik legjobb hazai tajcsioktató, Juhász
Imre (43) vezetett be, aki túl azon, hogy tanítványokat fogad
és rend zeresen Kínában ver enyez, sinológusként, vagyis
Kína-kutatóként a modern és ősi vallási szövegeket is ere-
deti nyelvükön tanulmányozza. Általa lett a tajesi lelkesedé-
sem és rajongásom tárgya.
kén élő Chang San Feng taoista szerzetes végzett olyan,
rendkívüllágy mozdulatokat, amiket légzőgyakorlatokkal
párosított. A tajesi későbbi, 108 formagyakorlata kezdetben
mind csak egy mozdulatból és a hozzá tattozó légzé ből állt.
Később kezdték el a különböző pozintráka t akadálymentes
mozgással összefűzni, ahogyan azt mi is gyakoroljuk. Egy
formagyakorlat annál zebb és tökélete ebb, minél keve-
sebbet gondolkodunk rajta vagy figyelünk rá. Ha ez sikerül
- nekem még csak időnként-, a tudatunk kiürül, elménk
nyugalomra talál. »

PSZICHÉ 57
A TAJCSI LÉNYEGE A TEST ÉS A SZELLEM, VAGYIS A JIN ÉS JANG FOLYTONOS VÁLTAKOZÁSA.

Imre többször is felhívja a figyelmünket arra, hogy az alap-
fo rma megtartásán túl ne őt utánozzuk gépiesen, hanem
próbáljunk ráérezn i a mozdulatra. Ez nem megy mindig,
hiszen sokkal könnyebb lenne "csak" követni az utasítása-
it. A tajesi üzenete az is, hogy mások iránymutatása helyett
me1jünk a mi iránytűnkre hagyatkozni, megélni a saját, bel-
ső univerzumunkat.
A mozdulatok komoly odafigyelést igényelnek, és ez a fi-
gyelem kiszorít belőlem minden mást, szinte kiszakít
a napi rutinból. Imre folyamatosan mesél nekünk és javítja
a tmtásunkat: a "fehér daru kite1jeszti szárnyait" gyakorlat-
ban csak pár milliméterrel kell tovább emelnem a karomat,
a "legyező a háton át" formában jobban kell forgatnom ,
nyújtanom a csípőmet. A selyempizsama pedig, azon túl,
hogy kellemes viselet, anyagának finom esése révén kegyet-
lenül elárulj a, valóban szépen dolgozunk-e.
A tajesi tanulása végtelen folyamat, a nagy mesterek szerint
egy élet nem is elég a tökéletesítéséhez. Imre azonban ked-
vesen biztat minket: minél többet gyakoroljuk, annál tuda-
tosabbá válunk az élet minden területén. Szerinte egyfajta
előérzet birtokába juthatunk azzal, hogy minden gyakorlat
végén már a következ ő forma elején gondolkodunk. Ezál-
tal el őre láthatunk, legalábbis el őrébb az orrunknáL Persze
mindez mélyebb jelentéssei is bír: idővel külső szem l élőként
tudunk rátekinteni önmagunkra és a világra.
Még csak két hónapja gyakorlom a tajcsit, de máris sokat
adott nekem. Rájöttem, nem biztos, hogy minden elém gör-
dített élethelyzetbe "bele kell állnom", vagy cselekednem
kell. Sokszor bőven el egendő a be nem avatkozás politiká-
ja, a "csak" szem l é l ő szerep. Másik adománya számomra
a kreativitásom fel ébresztése. Hiszen abban az áldott ál-
lapotban, amikor a tudat a test fölé emelkedik, homlokon
csókol a múzsa, és születnek a jobbnál jobb ötletek.
Taoista mesevilá~ba repül a lélek
Minden formagyakorlathoz egy történet társul, ami ponto-
san kifejezi a hozzá tartozó mozdulat lényegét. Imre pedig
hatalmas tudása révén játszi könnyedséggel repít minket
a távol-keleti mesevilág különböző helyszín eire. Egyszer kínai
földművesként dolgozom: lassan elhajolok, és vasvillára szú-
rom a lekaszált, megszáradt szénát, majd a vállamon átvetve
a hátam mögé dobom. Máskor selyemfonó asszony bőrébe
bújok, aki óvatos, finom mozdulattal a guzsalyra tűzi a kó-
cot, ujjai alatt végtelen selyemszál születik. Majd egy konyha
meleg, füstös párájában szakácsnővé változom: hatalmas üst-
ben, körkörös mozdulatokkal keverem a gőzöl gő ételt. A tajesi
szerint a hidatunk számára nincs ismeretlen mozdulat, még
akkor sem, ha korábban soha nem csináltuk azt, feladatunk
"csupán" annyi, hogy testünkkel kitöltsük a képeket. Ennek
igazi, mély megé1tése nekem is kihívást jelent.
Szélesre terpesztünk, hajlítunk és mélyen guggolunk, sőt
ütő , hárító mozdulatokat is végzünk, de soha nem erő ből ,
csak lassan finoman . Ezek kifejezetten az egyes sze1-vek és
LÉLE KTURBÓ SPORT
A TAJCSI JÓT TESZ
A TESTNEK, MERT. ..
t> lenyuqtatja a szfvverést, ami a keleti
haqyomány szerint a hosszú élet titka;
t> kieqyensúlyozza a vérnyomást;
t> meqerösíti az ideqrendszer sejtjeit,
az ideqpályák kitisztulnak;
t> meqnyújtja és ruqalmassá teszi az ízületeket,
izmoka t;
t> a belsö szervek állandó masszázsával javítja
azok vérkerinqését;
t> a nöi qyakorlatokkal eqészséqesebb lesz
a méh és a benne fejlödö maqzat;
t> növeli az állóképesséqet;
t> jobb testtartást biztosít, és foqyaszt is.
JÓT TESZ A LELEKNEK
ES SZELLEMNEK, MERT. ..
t> táqftja a tudást, lenyuqtatja a "túlpörqött"
pszichét;
t> javítja a me máriát, erősíti az összpontosító-
képesséqet;
t> tudatossá, kieqyensúlyozottá , maqabiztossá
tesz;
t> elöítélet-mentesséqre, eqyüttérzésre, türelem-
re tanít;
t> a szép kézmozdulatok növelik a kreativitást,
teret adnak az ihletnek;
t> iqazi belefeledkezésben, flow-élményben
lehet részünk.
az idegpályák megmozgatását szalgálják A tajesiban mind-
két agyféltekét használjuk, ugyanis mindkét kezünk és lábunk
szüntelen mozgásban van. Mindez nem kis összpontosítást
igényel, de pont ez a meditáció első lépcsőfoka. Ami nem az
egy dologra való koncentrálást, vagyis a külvilág kizárását je-
lenti. Sokkal inkább azt, hogy az érzékelésünk kitisztul, vagy-
is a tudatunk érzékeli a külvilág történéseit, de azok, mint
ahogy a víz áramlik, átfolynak rajtunk.
A tajcsiba11 a vállszélesség távolságának kétszeresében állunk,
és olyan finoman mozgunk, mintha apró golyóken gördül-
nénk. A testsúlyunk soha nincs középen, hol az egyik lábun-
kon, hol a másikon pihen. Izmaink pedig úgy feszülnek és er-
nyednek el, mintl1a egy lufiban vizet préselnénk hol az egyik,
hol a másik oldalra. Éppen ez a lüktető mozgás az, amijavítja
a vérkeringésünket, kiegyensúlyozza a vérnyomásunkat, ami
nekem többször is magas a pulzusszámommal együtt, pörgős
életvitelemnek és nyughatatlan természetemnek köszönhe-
tően. A tajesi lecsillapít, de nem csak rám, a csoport egészére
hat. Azt, aki fá radt vagy kimerült, energikussá és éberré teszi. »
PSZICHÉ 59
 VAN MIT TANULNI A KÍNAIAKTÓL, AKIKNEK A KUDARC NEM AZ ÖNBIZALMUKAT
ÉS AZ ÖNBECSÜLÉSÜKET PISZKÁLJA, HANEM KIHÍVÁST JELENT.
Nem csak ~imnasztika, szellemi ösvény is
A tajesi évezredes bölcsesség hordozója, tele van a min -
dennapi életre vonatkozó útmutatásokkaL Nagyon tetszik,
ahogy a csoport haladó tagjai "bevárják'' a ké öbb csatlako-
zókat. Amíg az oktató az újonnan é rkezők tanításával foglal-
kozik, addig a gyakorlottabbak tökéletesíthetik a részleteket.
Számomra ez a gesztus az elfogadásról és tü rel e mről szóL
Végül az edzés lazítással és l égzőgyako rl atokk a l végződi k.
Kedvencern az a kilégzés, amivel egy képzeletbeli falat to-
Jok el magam el őtt . A kezem úgy lendül a magasba a testem
m e ll ől , mintha vízb ől emelném ki : kicsit megindul, amint
kiszakad a folyékony közegb őL
A tajesi nem tartalmaz szigorú étkezési el őí rásokat, de mi-
vel nincs benne agresszió, gyakorlói nem vagy alig kívánják
a húst. Az alkohol m ell őzésével , könnyen e m észth ető ételek
fogyasztásával szebben, jobban végezhetjük a gyakorlato-
kat, és valóban, én is ezt tapasztalom. Imreszerint legalább
ennyire fo ntos a sok folyadék, éppen ezért edzés közben is
illatos zöld teát kortyolgatunk
60 PSZICHÉ
A tajesi sokkal több mint torna vagy edzés. Ellentétben sok
sportággal, itt a kor el őreh al ad táva l sem csökken a telj esítő­
képesség. Arra tanít, hogy bármi lehetséges. Van mit tanul-
ni a kinaiaktól, akiknek a kudarc nem az önbizalmukat és
az önbecsülésüket piszkálja, hanem kihívást jelent: rátalál-
ni valamire, amiben jobbá válhatu nk, ami a fejl ődé ünket
szolgálja. A tajcsit rendszeresen végzőket kö nnyű kiszúrni
a töm egből: nyugodtak, összeszedettek, de rűsek. Arcukról
kottalan fi atalság, az a szonyokból kecsesség, végtelen n ő­
iesség árad. Ezért is érdemes tajcsizni! Ki az, aki nem sze-
retne sugárzóan üdén, egészségesen és boldoga n akár száz
évig is élni? 0
l ll 111111111111111 1111111111111111111111
AHOL KIPRÓBÁLHATOD:
Belső Stílusok www.belsostilusok.hu
Kínai Kereskedelmi és Információs Központ www.yiwutang.hu
Tan Kapuja Buddhista Főiskola www.tkbfhu
ll l l 111111111111111111111111111
 PROMÖCIÖ

Amijár a lábnak
A visszeres panaszok - az úgynevezett seprűvénák megjelenése, a nehéz-
láb-érzés, a lábda~adás sokszor banális problémának tűnnek. De akik nem
kezelik, azoknál súlyos bete~sé~be is torkollhat: jobb fellépni ellene.
visszeresség hazánk lakosságának el törődni a vénáinkkal, később már visszafor-

A 20-30%-át érinti, kórházi ellátásra

évente 15 ooo beteg szarul. Az első tü-
netek sokszor már fiatal korban jelentkeznek,
so éves kor fölött már minden második em-
bernek vannak kisebb-nagyobb panaszai.
Kialakulásában szerepetjátszanak örök-
lött tényezők, de az állandó megterhel és,
a sok állást igénylő foglalkozás is ront
rajta. Nőknél ez a betegség gyakoribb - kétszer
annyian vannak a betegek közt, mint a férfiak.
A betegség eleinte még csak esztétikai problémát
jelent, ám a sepríívénák megjelenése arra hívja
fel a figyelmet, hogy ha idejekorán nem kezdünk
díthatatlan állapotba torkollhat. Mit tehetünk ez
ellen?
Használjunk rugalmas pólyát (fáslit), tornáztas-
suk a lábunkat, sétáljunk rendszeresen, kerüljük
az ülő életmódot és a túlzott megterhelést. Alkal-
mazzunk helyi kezelést, amely enyhíti a panaszo-
kat, gátolja a pangó vér megalvadását, csökkenti
a betegséget gyakran kísérő gyulladást, továbbá
csillapítja a duzzanatot, a fájdalmat, a nehézláb-
érzést. Ilyen készítmény az SP54 Emulgél, amely
nemcsak a fenti tulajdonságokkal rendelkezik,
hanem ráadásul kellemes illatú, nem színezi el
a ruhát, és parabénmentes. 0

A visszeres
panaszok szakértője

Az Sp54 Emulgél hatóanyaga mellett olyan növényi összetevőket

is tartalmaz, mint törpefenyő olaj, rozmaring olaj, citromfű olaj .

Csökkent i a lábdagadást
Enyhíti a nehézláb érzést
Színtelen, könnyen felszívódó gél

SP 54 emulgél vény nélkül kapható gyógyszer. hatóanyaga pentozán-poliszulfát-nátrium. WWW. Sp 54 g e l. hU li KtRI PHARMA'
ábbi információ kérhető: Aram is Pharma Kft, a Kéri Pharma Csoport tagja. 1095 Budapest. Mester u. 28/ B, III/S. Iktatószám: KERI/SP/201 6/05/03, anyaglezárás dátuma: 2016.05.04. C1oport

~ kockázatokról és amellékhatásokról olvassa el abetegtájékoztatót,

va kérdezze me akezelőorvosát, ó szerészéti
ÚJDONSÁGOK

Illatos finomsá~
A Távol-Keletről származó jáz-
minrizs főzés közben viráq-
illatot áraszt, ezért parfüm-
rizsnek is nevezik. A hófehér
rizsszemek főzés közben picit
eqymáshoz tapadnak, fqy akár
pálcikával is könnyü foqyaszta-
ni. A Riceland ezt a különleqes
rizs t pá rositatta az eqzoti kus,
káliumban, maqnéziumban és
rostban qazdaq vörös rizzsel:
a Selection Jasmine & Red rizs
tökéletes köret különféle föéte-
lekhez.
" tási meqoldásokat kínál, és támaszt nyújt
IA0\/fl A~~IVIC: ~ALATJK
" "
MAJONÉZ
tojás és cukor nélkül
A Koch liqht majonéznek sokan faqnak örülni,
hiszen nem tartalmaz tojást, fqy a tojásallerqiások
és a veqánok is foqyaszthatják, de cukor sincs
benne, ezért a cukorbeteqek is Izesithetik vele
az ételeiket. Csökkentett zsírtartalma miatt pediq
a foqyni váqyóknak is kiváló.
Minden szülönek komoly fejtörést okoz,
hoqyan védhetné meq a qyermekét a bal-
esetektöl, és miként qondoskodjon qyer-
meke jövőjéről. A Generali Gyermekjövő
Program ebben szeretne seqiteni, hiszen
a család életéhez alkalmazható biztosí-
a váratlan eseményeknél is. Válassz
a Családi Aranyszárny, a Támasz vaqy

UJ VALTOlATBAN a családi Testör biztosfiások közül június

Leqyen szó reqqeliröl vaqy akár a vacsoráról,
a Nádudvari debreceni kolbász és májas tökéletes
választás. Ezek a húskészitmé-
nyek a haqyományos fzviláqot
képvisel ik, de meqfelelnek a mai
kor elvárásainak is: a 70%-os hús-
tartalmú, haqyományos füstölés-
sei készült kolbászok, de a mája-
sok sem tartalmaznak qlutént és
laktóz\ - iqy az ezekre érzékenyek
is bátran foqyaszthatják öket.
www.nadudvari.com
Minőség és élvezet
17-iq, és eqy sisakból, könyök-, kéz- és
térdvédöböl álló qyermek-védöfelszerelést
kapsz ajándékba. qenerali.hu/qyermekjovo
H I R OET~S
GYNOFLOR
-az egészséges hüvelyflóráért
Visszatérő hüvelyi fertőzések? Antibiotikum kezelés?
A Gynoflor eqyedülálló kettős összetétellel seqit
helyreállitani a normál hüvelyflórát tletképes
laciobacillusokkal támoqatja a hüvely laciobacillus
állományát, kis mennyiséqű ösztriol tartalma pediq
qondoskodik a hüvelyhám reqenerálásáról.
~

A Caffé Verqnano Espresso kapszulák a vilá q leqjobb termőhelyei­

ről származó kávékeverékeket tartalmazzák. A kávékat tradicio-
Gynoflor ®
nális lassú pörkölési eljárással készítik, majd HÜVELYTABL~~"/Ius ösztriol
LactobBCiiiUS 8<=VI" ' '
forradalmlan új, lebomló müanyaq kap-
szulákba zárják. Az eredeti olasz eszp-
resszó élményét fqy már az ottho- 6 db h(jvelytablet1a
nunkban is élvezhetjük. A kapszulák
mellett őrölt. szemes és párnács-
kákba zárt változatokat is kínálnak A KOCKÁZATOKRÓL tS A MELLtKHATASOKRÖL OLVASSA El A BETEGTAJtKOZTATÖT.
VAGY KtRDEZZE MEG KEZELOORVOSAT. GYÖGYSZERESZtT 1
több fzben és erösséqben is.

62 PSZICHÉ
 / /

, ,
szepse~ utazás otthon útmutatók

' ' Fordítsd az arcodat

a nap felé, és minden
árnyék mögéd kerül. ' '
(HELEN KELLER)

PSZICHÉ 63
 l.

VÉGRE TT A NYÁR! Mint aho!zy a parfümöt is nyáron könnyedebb, citrusosra cseréljük

a nehéz téli illat után, Ú!zy a többi kozmetikumot is érdemes a meleg évszakhoz
igazítani. A napsugárzás káros hatásai elleni védelem és aszépség
megőrzésének érdekében ezeket az alapdarabokat ajánlott beszerezni.

napfo/tok
8~
~

~~1·
la 1iss Méq kisementél a strandra.
óarnításhoz
de már barna foltok ékte-
lenkednek az arcodon? Ha nincs időd , nem szereted. esetleq félsz napra menni az ér-
A qránátalma-kivonatot tar- zékeny bőröd miatt, akkor a barnító hatóanyaqokat tartalmazó
talmazó krém azonban seqít testápolót érdemes bevetni. Alapos radírozás után vidd fel
D IAMOND ezt korriqálni - halványitja a a testedre, akkor nem leszel foltos. DOVE, l999 Ft
WHITE
OIL ·f ~ H RRilllo\M bőrt. valamint antioxidánsokkal
'U" I'ROT(Cl tm,
Spectrum SPF ~
qátolja a szabad qyökök
PA-t-++
káros hatását. A minden
bőrtónushoz alkalmazkodó
melaninszerü piqmenteknek
köszönhetően pediq eqyen-
letes tónust biztosít. A száj is komoly napéqést
NATURA BISSÉ, 21 250 Ft szenvedhet. Ennek
meqelőzésében seqlt az apró
stift, ami meqóvja az ajkat az
UV-suqárzás káros hatásaitól.
Sőt a szemkörnyék, az orr és NieR
a füleimpék védelmére is jó.
í\ MBRE
atökéletes\S(J''i~\\_
LA PRAIRE, 19 700 Ft
SOLAIRE

Mivel nyáron több test-

részed is kilátszik a ruhák-
sporto/ás alatt
...,.._
W spoll
-
Multi-resistan01
protection mon
ból , fontos. hoqy a bőröd
mindiq makulátlan leqyen. A UVA és UVB suqaraktól akkor is
A szárazolaj pillanatok alatt védeni kell a bőröd. ha például futni
bársonyossá varázsolja,
Huile Prodigieuse• mész ki a szabadba. A szabadalmaz-
és a szépséqét is kiemeli. \P~. kl~AXe- tatott Mexoryl® SX és XL fényszürős
spray hatékony védelmet biztosít
A permet hat értékes növé-
nyi olajat tartalmaz, amivel a leéqés ellen, és qátolja a bőr idő
qazdaqon ápolja a bőrt. előtti öreqedését is. Mmdemellett
!!:!!.._
G0rAsY - OUIC< """""""
NUXE, 6690 Ft felVInni is könnyü. GARNIER, 4399Ft 4.NCE0 9 wa PROTECTJCIW
~""""

64 PSZICHÉ
 SZ ÉPSÉG

Nem szereted a naptejet,
mert sokáig tart egyenletesen
felvinni a testedre? A láthatatlan
napozópermetet akkor neked
találták ki. Maximális védelmet
nyújt az UVA/UVB sugárzás ellen,
hidratáiJa és kellemes illatúvá
varázsolja a bőrt. Egyszerűen
csak fújd a testedre, és már
élvezheted is a napfürdő\.
YVES ROCHER, 5700 Ft
ro 'í\a~ megkíméléséhez
örülsz, ha napozás után néhány napszívta
tinecsellesz gazdagabb a frizurád? Azt
azonban tudnod kell, ha nem kényezteted
tápláló kozmetikumokkal a tincseidet. ak-
kor a sok napozástól nemcsak világosab-
bak, hanem szárazabbak, fénytelebbek és
30 UVA
töredezettebbek is lesznek. Válassz nyár-
FPS/SPF UVB
HAUTE PROTECT N ra hidratáló, regeneráló, szulfátmentes
~ 'iH PROTEt T N
sampont, és akkor ezt elkerülheted.
PAUL MITCHELL, 41 DO Ft

IN-SHOWER
".---...
Kösd össze a kellemest a hasznos-
strando\ás utáíl
after sun sal: tusolás közben Iktasd be Pár nap a medenceparton, és egészen biztos, hogy vágyni fogsz
refrt. n a testápolást 1s! Ha a tusfurdöt egy hüsítö börápolöra. Ez a zselé alapos hidratálással nyugta(fa
7" leöblftetted, akkor kend át magad a túlhevült vagy só által kimart börödet, és segít megőrizni

---
*" ., ......
....
a spec1ál1s testápolóval, maJd azt
is mosd le. Gyorsan felszívódik,
felfnssft, és m1vel bőrgyógyászatilag
tesztelt, akkor is használhatod,
az egészséges, napsutatie börszfnedet. MICHAEL KORS, 9800 Ft

ha érzékeny a böröd.
NIVEA, 2199 Ft

Bárhová is mész, dolgozni, fagyiznl

vagy sétálni az erdőbe, az arcodat
mindenképp kend be fényvédövei
ellátott krémmel. Ha szfnezett
változatot választasz, akkor már
alapozót sem kell külön felten ned. Ahhoz, hogy egészséges napsütötte börszfned legyen, és
A napvédelem szempontJából azt jó sokáig meg is őrizd, hetente többször radírozd át
fontos az IS, hogy megfelelő a tested. Nem kell drasztikus peelinget bevetni, elég, ha
mennyiségü kozmetikumot vigyél apró szemcsékkel dúsflott kozmetikumot használsz, ami
fel, ebben segít a pumpás kiméletesen, de hatékonyan távolítja el az elhalt hám-
adagolófej. sejteke!, ápol, és serkenti a bőr mikrokeringését.
LA ROCHE-POSAY, 5199Ft

l THE BODY SHOP, 1890 Ft

PSZICHÉ 5
A budapesti Vidám Park jelenleg zárva tart, de szeren cse, hogy Európában bőven van
miből válogatni, ha önfeledt családi kikapcsolódásra vágyunk.

A legérdekesebb helyszínek közül válogattunk, melyek nagyokat és kicsiket

egyaránt felejthetetlen élményekre csábítanak.
 UTAZÁS

Vár avízi paradicsom

R A A D AQ P RA S
(Castelnuovo del Garda, Olaszorszás;d
Nyári melegben nincs is ennél jobb kikapcsolódás !
A Garda-tónál nemcsak egy vidámpark található, hanem
az Aqua Paradise is, így n1inden együtt van a felnőt­
tek és a gyerekek szórakoztatására.
Itt avatták fel 2011-ben Olasz-
ország első szárnyas hullám-
vasútját, de felfedezhetünk
elveszett kontinen eket,
átélhetünk egy izgalmas
kalóztámadást, és a fára-
ók eltűnt kincse után is
nyomozhatunk Itt van
Európa legnagyobb sD-s
mozija, de még ennél is iz-
galmasabb attrakció a park
föld alatti vízi világa, ahol ter-
mészetes környezetbe telepített
tengeri állatokkal ismerkedhetünk
meg. Található itt akvárium, delfinshow, fókaiskola, és
még egy csodálatos medúzamedence is. A park 2016-os,
hihetetlenül vonzó attrakciója pedig mindenképp Panda
mester kungfuiskolája.
111111111111111 ~ ll ll llllill 11111111111111 1111111111111 1 11111111111 '111111111''1111"11111'1 11111"11"1, 1111111111' lllllllilii llllllilli lllllllilii 1111111111111 lillllllilii 1111

Egérke hív
PA R (Rust, Németorszá~)
Németország legnagyobb élményparkját a világ egyik legláto-
gatottabb létesítményeként tartják számon, még ha egyszerény
egérke is a park kabalafigurája. 1975-ben nyitotta meg kapu-
ját, de igen gyorsan népszerűvé vált: hírnevéhez va l ószínűleg
az is hozzájárult, hogy a legjobb eszközgyártó cégek itt tesz-
teltették új ötleteiket, és ezétt a park mindig újabbnál újabb
meglepetésekkel várta vendégeit. A leggazdagabb látnivalókat
az úgynevezett Monorail EP-Express kínálja, amely végighalad
a teljes pa rkon, bemutatva szinte egész Európát miniben.
Olaszországtól kezdve Franciaországon át Izlandig utazhatunk
rajta, megcsodálva az adott országra jellemző egyedi vonáso-
kat. A legkisebbekre is gondoltak, hiszen vonatunk eljut
Mcseerdőbe is, miután a minél több izgalomra
váró tinédzser gyerekeinket letettük a Ka-
landvilág nevű állomáson. Az ínyencek pe-
dig alig vátják, hogy Chocolandben leül-
hessenek abban a panorámaétteremben,
ahol forró csokival vátják a betérőket.
A legromantikusabb neve a Poszei-
dón vízi hullámvasútnak van, de akit
a modernebb dolgok hoznak lázba, ki ne
hagyja az utat az Eurosatban, amely egy
világűrhatást keltő gömbön át vezet. »

PSZICHÉ 67
UTAZÁS

Csak eg~ ugrás!

PRATER, A ZÖLD O ZI (Bécs, Ausztria)
Márciustól októberig tart nyitva, de legnépszerűbb
attrakciójára, a világhírű óriáskerékre egész évben
felülhetünk Még a 19. zázadban építették, Walter
Basset angol mérnök munkáját dicséri. Míg más he-
lyeken a hasonló létesítményeket már régen megette
a rozsda, a béc i kerék ma is forog: a város egyikjel-
képe lett, és ha felülünk rá, egészen pontosan 64,75
méter maga ból csodálhatjuk a fantasztikus panorá-
mát. De nem csak ezért érdemes itt kezdeni a vidám-
parkos kiruccanásokat: 2016 ugyanis a Práter nagy
éve, hiszen 250 éve maga II. József császár nyitotta
meg a hajdani vada kert kapuját, és ajubileumra ala-
posan kicsinosították Ha az adrenalinszintjét aka1ja
emelni az ember, akkor érdemes felülni a 117méter
magas Jáncos körhintára és a beltéri hullámvasút-
ra, nem beszélve a Turbo Boo ttól a Sl-yfall nevű ,
az extrém sebesség kábulatával kecsegtető kütyü-
kig. Ha tanulni vágyó csemetéinkkel kirándulunk,
ki ne hagyjuk az Eisberget, amely interaktív utazásra
visz a jegesmedvék é pingvinek világába - nem vé-
letlenül Jéghegy a neve. KánikulábanazAqua Gaudi
vízi vidámpark frissít fel , kicsikkel utazóknak pedig
a liliputi vasutat ajánljuk. Szerelmeseknek legjobb
a planetáriumban álmodozni a c illagekat nézve.
Ha nesztaigiázni támad k dvünk, nézzük meg az új
szenzációt: Madame Tussaud viaszbábu-gyűjtemé­
nyét, ahol 71 híre ég vátja a látogatásunkat - nem-
egyszer interali:ív formában . Johann Strauss-szal pél-
dául a Kék Duna keringőt vezényelhetjük, a bátrak
pedig intelligenciatesztet oldhatnak meg, méghozzá
Albert Einstein ellenében.

68 PSZICHÉ
 l' lll"'""""

Bátraké a szerencsel
LISEBERG (Götebor~. Svédorszá~)
Egész Skandinávia legszebb vidámparkjának
mondják - ez pedig nem kis szó egy olyan vi-
déken, ahol minden vidámpark különlegesen
szép - rengeteg növénnyel, fával és szoborral.
DeLiseberg nemcsak szép, hanem kihívásokkal
i teli: itt van Európa legmagasabb szabadesés-
tornya: 150 méter magasból ejti le az embert -
legény legyen a talpán, aki ki meri próbálni!
Sőt, itt van egy szabadeséssei kombinált
"égi" körhinta is és a leghosszabb
(1400 méteres!) hullámva sút, no
meg egy fantasztikus óriáskerék.
A feszülts éget jól oldja a "szelle-
mek háza" horrordíszletekkel és
a lelkes szem élyzettel, amely
a legváratlanabb pillana tokban
ijesztgeti a látogatókat. De min-
denki megvigasztalódhat a szeren-
csekeréknél, ahol a svédek által (is)
kedvelt, többkiló csokoládétömböket
is meg lehet nyerni. »

HIRDETÉS

E (] ~·JÉ (]~·~
~
·~
.
. A .~H Á·i
. - . .... ..
'' •' ~
-
A szexuolitás egyik legfontosabb eleme életünk- mindkét fél számára. A magas vércukorszint gya-
nek. A diobétesz oz egyik leggyakoribb népbeteg- kori hüvelygyulladast okozhat Ha inzulinpumpat
ség, me/y o hálászabában is problémákat okozhat. visel a nö, azt kerülgetni kell az ágyban is. Hipog-
Lelki szempontbál nehezíti o beteg érzelmi életét o likémia eseten azonnal enni vagy inni kell valamit,
gyakori hongulotváltozás, oz enyhe vagy erősebb ami megszakítja az intimitast. A cukorbeteg nök
depresszió. Az odo bújás, o gyengédség, melynek ré- gondoskodjanak a megfelelő hormonpótlásróL Ezt
sze oszex is, terápiával ér fel o nehezebb napokban. megtehetik a titoösztrogén (természetes hormon-
A deprimált ember viszont elriaszthatja portnerét, pótló) gyógynövényekkel (pásztortáska, polástfú,
oki pedig segíthetne kilábalni o rosszkedvböl. körömvirág, cickafark}, valamint táplálkozással
(lenmag, szója, sárgarépa alma).
A nő
A gyakori túlsúly jelentösen A férfi
csökkenti az önbizalmat. Ha Sok férfi cukorbetegnél is kialakulnak szexu-
nem érzi magát elég von- alis problémák a betegség szövödményeként,
zónak egy nö, nem vágyik pl. merevedési zavar, teljes vagy részleges im-
a csabitasra, és ö maga sem potencia. Ennek oka a kezeletlen diabéteszből
tud csabitó lenni. Pedig a adódó ideg- és érkárosodás, mely csökkenti a
legtöbb férfinak partne- pénisz vérellatását és erekciós problémakat okoz.
re, felesége a legszebb A magas vércukorszint negativ hatással van a
nö a világon. A hormon- tesztoszteron (férfi nemi hormon) termelésére
háztartást hátranyosan is, mely elengedhetetlen a nemi vagy kialakula-
befolyásolja a cukorbe- sához. Tanulmányok szerint a férfi cukorbetegek
tegség. Az ösztrogén- és 50%-anal kialakulnak a szexuális problémák
progeszteron te r me lés a betegség diagnosztizálásától szarnitott 10 éven
visszaesésével csökken a belül. Ha kialakul a nem kivanatos szövödmény,
hüvelyváladék és a libi- szakorvoshoz (andrológus, urológus) kell fordul-
dó. A hüvely szárazsaga ni. Ajánljuk még a kisvirágú Tlizike gyógyteát,
fájdalmassá teheti mely megóvja a férfiakat a prosztatagyulladástól
az együttlétet vagy az impotenciatóL A táplálkozás terén segit
Bővebb ínformacíó: www.díabess hu
osz oB ÁB AN
a zeller, a fürjtojás, a barna sör. Nem könnyü át-
hidalni a nehézségeke!, de egy mély szereteten
alapuló kapcsolatban ugyanolyan testi örömöket
tudnak egymásnak a cukorbeteg partnerek nyúj-
ta ni, mint egészséges társaik.
A vércukorszint helyes beállításához ajánljuk
a Diabess-Györgytea (OGYI 960/2006) teake-
veréket, amelyben kizárólag száritett gyógy-
növények vannak tartósítószer és adalékanyag
nélkül. Ismert káros mellékhatásai nincsenek.
Lassítja a szénhidrátok felszivódását, ezáltal
csökkenti a cukorszintet és mérsékli
az ingadozásokat. Azért egyedülálló
a keverék, mert több oldalról támo-
gatja, segiti a cukorbeteg szervezeté-
nek a müködését. Hatóanyagaival
segiti az emésztést, javítja a
közérzetet, csökkenti a ko-
leszterinszintet és las-
sítja vagy megaka-
dályozza a szövöd-
mények kialakulását.
Összetevőit évszá-
zadok óta használ-
jak a cukorbetegség
kezelésében.
 Életre keltett fantázia
(Kaatsheuvel, Hollandia)
A tündérmesék világa ez, amelyet a Jegkisebbek
is élvezni fognak majd. 1952-ben nyílt meg, azóta
minden évben meglepik a látogatókat valami újdon-
sággal. Talán a Tündérmesék Erdeje nevű fantáziavilág
a legvonzóbb része, ahol megelevenednek gyermek-
korunk mesefigurái. Tény, hogy leginkább a Grimm
testvérek nem mindig vidám hőseit látjuk viszont, de az
ábrázolástól szerencsére távol áll minden naturalizmus.
És ha a kicsik kifáradnak a mesék világában, még ezer-
nyi meglepetés vár rájuk: tekergő hullámvasút, kísér-
tetkastély, gőzmozdony. Ja, és el ne felejtsük a Bolygó
Hollandinak nevezett hullámvasutat, amelyen minden
gyerek megmutathatja a bátorságát: a csúcssebesség
óránként 70 kilométer, és még vízen is átkelünk vele.

:.'SDKASODÓ ÉLMÉNYPARKOK
.: Jarmészetasen nem feledkeztünk meg a Párizs malletti Disneylí:PirOI~ero. amely az egyik legkedveltebb turistacélpont, bár re- ~
Kofdjal ellenére sem tartozik a klasszikus vldémparkok közé. A~ércsak az úgynevezett legolandek (Anglia -Windsor. Németország
- GOnzburg, Dánia- Blllund). amelyek gombamód szaporodnak kontlnensOnk!in. De bármelyik klasszikus vagy modern élmény-
: pa,kot válasszuk is, ne feledkezzünk el arról, hogy érdemas néhány társas)iltákot ás egy pakli kártyát is magunkkal vinnünk, hiszen
.:;?i!lll,~,;.af Q; ~~~szup6fe~_b KOtyO, amely O!Yan~••c~alá~P.,ÜJI'' élm?ny~~~na;f ~ _ .Ke}n .-. e~ oJí~tl~~;~)át~kjzg:.aJma~ l
~..... ,;, . '--~-'- -~- ·-·~· . .1'--:L-., __ ~ • -·~ ~ ... _ ...,i~-·-

70 PSZICHÉ
 UTAZÁS

1111111111111111111'' 11111111111111' 1111111111111

Vidámság éjjel -nappal

1\#0LI (Koppenhásta. Dánia)
Zseniális helyen van: a főpályaudvar mellett
mííködik 1843 óta. Ez a legrégebbi vidám-
park, ami érintetlenül maradt fenn napjain-
kig. Alapítója, Georg Carstensen úgy gondolta,
és ezt királyának is elmondta : "Ha az emberek
jól szórakoznak, akkor nem gondolkodnak a politiká-
ról." Nos, valóban, eszünk ágában sincs napi gondokkal
foglalkozni, ha belépünk a képzeletbeli Kelet stílusában
tervezett épületek közé. A Tivoli elsősorban városi park,
de mellette kulturális intézmény is színházakkal, kon-
cetttermekkel és éttermekkeL Filmvetítések, tíízijátékok,
csillagászati megfigyelések, virágfesztiválok és koncettek
vfuják itt a látogatókat. De a vidámparki rész is izgalmas:
hullámvasutakkal és egy óriási szabadeséstoronnyaL
Új szenzáció az adrenalinfokozó trambulin, amelyről
30 métert lehet zuhanni. De pici gyerekkel is jól szórakoz-
hatunk itt, ugyanis Kappenhága egyik legjobb és legbiz-
tonságosabb játszótere is itt épült fel. Szerelmespároknak fs;:y ünneplik a zyereknapot
viszont a csónakázótavat ajánljuk éjszaka: a parkot ugyan vilás;:szerte - a nóklapja.hu-n
kivilágítják, de a vízen csak a lámpafüzérek diszkrét fényei sok érdekessés;:et találsz
tükröződnek, roppant romantikus látványként. 0 a témában.

-------------------------------------------------------------------------- PROMÓCIÓ --------

NAGY NORBERT: A cukor- végezniük a munkájukat,

Belevaló betegség egyre több em-

bert érint hazánkban,
ezért is támogatjuk az
azaz a napi többszöti vér-
cukormérés, inzulinbe-
adás, szénhidrátszegény

döntés alapítványt, me1t olyan

munkát végeznek, amely
az ország lakosságának
jelentős százalékát érinti.
Harmadik éve támo~atja A cukorbeteg gyermekek
száma sajnos évről évre
az E~y Csepp Fi~elem
rohamosan nő, fokozot-
Alapítvány Belevalók tan vonatkozik ez a 6 év-
nél fiatalabb k01·osztályra.
pro~ramját a Kia Motors PSZICHÉ: Az alapítvány sok-sok tevé-
kenysége közül miétt éppen a peda-
Hun~ary. Arról, ho~ gógusok felvilágosítására, képzésére
fókuszáló Belevalók program mellett
miért a cukorbete~ek
tették le a voksukat?
se~ítése mellett döntött NAGY NORBERT: Mi is fontosnak érezzük,
hogy a tanárok, nevelők egy oktató-
az autókereskedésset program keretében elsajátítsák a cukor-
beteg gyerekekkel való bánásmódot, és
fo~lalkozó cé~, Na~ megtanulják, milyen teendőkkeljár kö-
zösségben kezelni az ilyen problémával
Norbert ü~vezető
küzdő kicsiket. A cél az, hogy a peda-
i~az~atót kérdeztük. gógusoknak ne kelljen kétségek között
diéta betaitatása ne je-
lentsen megoldhatatlan
problémát.
PSZICHÉ: A számok nyel-
vére fordítva mit jelent
pontosan a támogatásuk?
NAGY NORBERT: Minden
Magyarországon eladott
Kia után mind az imp01tőr, mind az ér-
tékesítő márkakereskedés soo-soo
Ft-ot, azaz autónként összesen 1000
forintot adományoz. Az így befolyt évi
2-3 millió forint támogatásból sikerült
az alapítványnak fedeznie az utazási
költségeket, és így juthattak hasznos
kiadványokhoz, valamint egy speciális
mesekönyvhöz a tanfolyamon részt vett
óvodák. Aki tehát Kiát vásárol, gondol-
jon arra, hogy autóvála ztásával nem
csupán egy kiváló termék, de egy elis-
merésre méltó és nagyon fontos ügy
segítése mellett is döntött. 0
 HIRDETÉS

-
A test-lélek újjászületése jut róla eszem-
be. 18- 20 évesen még energiától duz-
zadunk, később a szervezetünk elkezd
másként reagálni, működni és meg kell
találnunk azokat a "kapaszkodókat",
programokat, amik megelőzik a bajo-
kat és "egyben tartanak" minket. Ilyen
a Spirit új medical spa szaigáitatása a
mySPIRIT Egészségprogram. Sok
nőtársam fogja érteni miről beszélek,
- :
ha az "énidő" fontosságát emelem ki.
Genetikailag kódolt, hogy 75-80 évig
élünk. De nagyon nem mindegy, hogy
ezt milyen minőségben tölthetjük el a
család unkkal.

A mySPIRIT Egészségprogram sze-

mélyre szabott utat mutat az álla-
potfelméréstől a sokszínű gyógyá-

A TEST ÉS A LÉLEK ÚJJÁSZÜLETÉSÉRŐL szati és wellness kezelésen át a mik-

rotápanyagok bevitelének módjáig.
Mennyire lehet ez része egy nyara-
lásnak vagy hosszú hétvégének?
Nőként , családanyaként, a Duna Úgy tartják, a harmónia, az egész-
TV műsorvezetőjeként mi az, ami a ség és a szépség egymásra visz- Elkötelezett rajongója vagyok a Spirit
leginkább ki tudja meríteni? Lelki- szaható elemek. Tapasztalta ezt Hotelnek és a gyógyvizeinek. Kevés
leg vagy fizikailag fárad el inkább? a hatást saját magán? az olyan hely, ahol az emberi szerve-
zetre komplex egészként tekintenek.
Szerenesés alkatnak tartom maga- Igen, a kisugárzás a lényeg. Ha be- Mindenki egyedi, így a rá szabott
mat fizikai és lelki értelemben is. Fizi- Iül kipihentek, egészek, kiegyensú- programnak is egyedinek kell lennie.
kailag nem vagyok fáradékony típus, lyozottak vagyunk, többet is tudunk A mySPIRIT Egészségprogram ilyen .
elég sokat sportolok, mozgok, aktív adni. De ehhez elengedhetetlen az útmutatást ad nekem és a családom
életet élek, két mozgékony, eleven egészség és a külső, önmagunkkal számára egyaránt. Ha van időnk, hogy
kisfiú anyukájaként ez talán érthető. kapcsolatos elégedettség is. A há- egy ilyen programot megismerjünk,
Pszichés értelemben vannak olyan rom dolog nem működik egymás akár egy hosszú hétvége alkalmával is
tényezők inkább, amik lemeríthetnek. nélkül és ez mind hat arra, hogy ott- kaphatunk egy " szikrát", szerezhetünk
Nem újdonság senki számára talán, hon vagy a munkánkban mennyire egy új benyomást, ami egy új, tudato-
ha a stresszt nevezem meg az egyik tudunk helytállni. sabb életmód felé terelhet bennünket.
energia elszívóként de az értelmetlen Ettől pedig az életünk még teljesebb
harcok, a parttalan viták és a negatív Mit szimbolizál önnek a "health lehet. Az pedig, hogy ez a szaigáitatás
emberi tényezők is ebbe a kategóri- renaissance" a Spirit Hotel meg- összeköthető a nyaralással, kikapcso-
ába sorolhatók. újulásának iránya? lódással igazán praktikus ötlet.

.
..,..
·····························································································································································································································································

l
 Állapotfeli11érésen alapuló,
személyre szabott,
egyensúlyteremtő megoldások.
MEDICALSPA
AZ EGÉSZSÉGÉRT.

feo/1/i
lj(.) ll (ff ~~(l/l
(.1()
az egyensúlyteremtés
művészete
 / l l /

A kérdésein keresztül ismertük

Szi me~ őt a televízióban, rádióban

és írott interjúiban. Eszy ideje már

Nórától előadásokat, workshopokat tart,

kommunikációs stílustanácsadással
és személyisé~fejlesztéssel is
fo~lalkozik. Visszatért szyökereihez -
a pszicholó~iához és a coachin~hoz.
Most összefo~lalta a számára
le~ontosabb értékeket.

Kétel y
Kulcsszavam. Az eqyik
leqfontosabb. Bármit ol-
vasok, hallok, látok, a kí-
váncsisáqom nem éri be
eqy iqazsáqqal. Meqqyözö-
désem, hoqy sokféle van. Ha eqy kockát
mutatok, melynek minden oldala más
színü, de a másik csak a pirosat látja -
szerinte az bizony piros. ts .. iqaza van".
Amíq el nem forqatom a kockát. Irtózom
a meqkérdöjelezhetetlen ítéletektől,
a demaqóqiától, a merev qondolkodás-
tól. Asokféleséqben hiszek. A nyitottsáq-
ban. A szempontváltás képesséqében.
Vaqyis a mássáq és a másik (iqazsáqá-
nak) tiszteletben tartásában. ts persze
maqammal szemben is ezt remélem.

74 PSZICHÉ

Csend
Lelkesen nyitok bárki
felé, de uqyanannyira
van szükséqem arra.
hoqy időnként visz-
szahúzódjak. A beszédes
csendre. ami nekem üzen maqamból,
maqamról. A döntéseimet is csen-
desen hozom. Befelé fiqyelek. hoqy
meqérezzem, milyen válasz motosz-
kál ott a qyomrom tájékán. A csendem
mindiq válaszol, csak ki kell várni. Időt
adni nem könnyü, de már eqyre job-
ban meqy. Ha visszaqondolok az utó-
laq tévesnek ítélt döntéseim re. mindiq
meqtalálom a pontot. ahol felülírtam
azt. amit a belső hanq súqott halkan.
Munka
Elszomorodom. ami-
kor a rádió kívánsáq-
müsorába betelefo-
náló azt mondja: .. Ezt
a dalt a páromnak kül-
döm, hoqy a pár óra munkát
méq kibírja." tn nem kibfrom a mun-
kát, hanem nem bírom ki nélküle.
Talán ebben vaqyok a leqszerencsé-
sebb. Nem dolqozom. hanem a hiva-
tásomat qyakorlom. Elhivatott vaqyok.
Hív a feladat, és én szenvedéllyel me-
qyek. Ha varázspálcám lenne. minden-
kinek elintézném, hoqy átélje az örö-
mét, büszkeséqét annak, amikor alkot.
teremt, szolqáltat, seqit - dolqozik.
Empátia
Ezzel és ennek élek.
Szeretek fiqyelni. hall-
qatni és meqhallani,
ráhanqolódni valaki-
re. Az eqyik leqnaqyobb
felismerésem az volt, mikor rájöttem:
nekem nem a látszás. hanem a lát-
tatás a fontos. Számomra a lényeq
az. aki velem szemben ül. Több ezer
sors folyt már át rajtam. melyek sokat
alakítottak a qondolkodásmódomon,
a személyiséqemen. Nyitottsáqra ne-
veltek, és elfoqadásra. Másokkal és
maqammal szemben is.
Idő
Múlik. Nem kérdés.
Az sokkal inkább, ho-
qyan telik. Szeretem.
ha este - véqiqqondol-
va a napom - jólesőn fel-
sóhajtok. Ha van mire emlékezni, ami
örömmel tölt el és fel. Létezik a három
boldoqsáqqyakorlat: a nap zárásaként
érdemes összeszedeqetni három dol-
qot, ami aznap sikerűlt. Aprósáqok
is eleqek - minden nyüqünk. pana-
szunk közt leljünk pár momentumot,
ami mosolyt rajzol az arcunkra. Hisz
az idő nyoma előbb-utóbb meqjelenik
a vonásai nkban. Ez sem kérdés. De az
iqen: miről árulkodnak a ráncaink.
Szerelem
Popper Péter mondta:
.. Az >>lqazi•• nem lé-
tezik. Nincsen. Sehol
nem él valahol eqy
nő vaqy eqy férfi, aki az
iqazi. s akit csak meq kell találni. De
aki szerencsés, élete során találkoz-
hat két-három olyan emberrel, akiből
lehetne >>iqazi«." Hiszek neki. Annak
ellenére. hoqy évek óta elváltként élek.
Arra fiqyelek, hoqy méltóképpen létez-
zek és a találkozásra készen álljak.
Nem azt váram, hoqy valaki meqoldja
az életemet. Kiderült, hoqy a terheket
képes vaqyok eqyedül cipelni. Az örö-
meimet lenne jó meqosztani. fqy lesz.
Őszintesé~
Naqyapám azt mond-
ta, mindiq őszintének
kell lenni. Nem állítom.
hoqy a tanitása téves.
de árnyalandó - ma már
iqy látom. Volt, hoqy fájdalmat okoz-
tam a qátlás nélküli iqazmondással.
Az itt és most hirtelen őszinteséqe he-
lyett inkább arra törekszem. hoqy fel-
mérjem, mi mit ér. Eqy aktuális heves
érzület idővel finomodik, csitul. úqy-
hoqy inkább elszámalak maqamban
húsziq, mielőtt bármit mondok - ezzel
is szót faqadok imádott naqyapámnak.
ÚTMUTATÖ
Csalódás
..Bárcsak eqy tölcsérrel
a fejedbe tölthetném,
amit az életről tudokl" -
mondta anyám könnyei-
met látva, az első szerelmi
csalódásomnáL Szeretnénk a qyere-
keinket meqóvni a fájdalomtól, miköz-
ben érezzük ennek a lehetetlenséqét.
tn arra törekszem, hoqy felkészítsem
a fiaimat: a csalódás nem meqúsz-
ható, de túlélhető. Van tapasztalatom
benne. Csalódtam férfiben, barátban.
rokonban, munkaadóban - de vissza-
tekintve ilyenkor leqinkább maqam-
ban. hisz valamit nem jól mértem fel.
A másikat, a helyzetet vaqy maqamat.
Szabadsá~
Lételemem. Imádom,
miközben sokkal na-
qyobb feqyelmezettsé-
qet kíván, mint a besza-
bályozottsáq. Füqqetlen
vaqyok. sok helyen dolqozom. maqam
osztom be az idöm. én döntök iqen-
ről és nemrőL Szabadon szárnyalok.
Ha tehetem. De ahol fény van, ott ár-
nyék is. Hisz van, hoqy kiszolqáltatott
vaqyok, épp nincs eléq munka, vaqy
túlvállalom maqam. úqy érzem. sem-
mire sincs időm, és eqyedül kínlódom,
hoqy iqent mondjak, vaqy nemet. Sza-
badon küzdök. De én erre szerződtem.
Maqammal. ts meqfizetem az árát.
Boldo~sá~
Résen kell lenni, mert
illékony, tünékeny, és
olyan jó. Ahoqy fzlel-
qetem a szót, sorjáz-
nak pillanatok az életem-
ből, mintha képeskönyvet lapoznék.
Azt hiszem. az önfeledtséqet is csi-
szolni, tanulni kell. Eqy-eqy pillanatra
kimereviteni a képet, amiben éppen
vaqyok, amikor öröm tölt el. Gyorsan
véqiqpásztázni, amit látok, érzek,
élek. Ettől fénnyel telik meq a lelkem.
iqy eqy hullámvölqyben erőm, hitem
lesz. hoqy újra törekedjek felé. Felfelé.
PSZICHÉ 75
ÚJDONSÁG

HIRDET~S

"Tengerpart" a fővárosban
Budapest zöldövezetében egy egész élménybi rodalom várja a kikapcsolódásra
vágyókat. Az Aquaworld Resort Budapest egyszerre élményfürdő, csa ládbarát well-
ness-szálloda, és szabadtéri medencéinek, óriási napozóterületének köszönhetően
már májustól Budapest ..tengerpartja". Itt kedvünkre strandolhatunk, csúszdázha-
tunk, megtanulhatunk búvárkodni, vagy egyszerűen csak egy jó könyv társaságában
lazulhatunk, élvezve a napsugarak kényeztetését. www.aquaworldresort.hu

, l'-e,
1-,.1:tl n s:tg
1

A Nivea Cellular anti-age bőrfiata lító nappali arckrém

rendszeres használata felgyorsítja a bőr természe-
tes regenerációs képességét: rövidláncúhialuronsav-,
magnóliakivonat- és kreatintartalma segitségével.
CE ll JL.AI~
ANTI·AGE 15-ös faktorszámú UVA- és UVB-védelemmel pedig
FAClAL DAY CARE SPF 15
a nap ká ros hatásai ellen véd. Az ápoló formula gyor-
san felszívódik és intenzíven hidratál, miközben előse­
gíti a ráncok csökkenését: feszesebb és fiatalosabb bőrt eredményez,
selymes bőrérzetet nyújt. A krém használata 40 éves kor felett ajánlott.

Készen állsz a kalandokra?

Az új Mazda MX-5 a világ legnépszerűbb sportautójának
legfrissebb kiadása, amely egyedi stílusának és mesteri
tervezésének köszönheti presztízsét. Az alapoktól új ra-
tervezett 4. generációs Mazda MX-5 tökéletes 50-50%-os
súlyelosztással és 100 kg-mal könnyebb karosszériával
rendelkezik: ezáltallélegzetelállító vezetési élményt nyújt.

Az alsópáhoki Kolping Hotel

a 20. jubileumát ünnepli -ennek
..
FURDORUHAK
"' ,
apropóján különleges programok-
kal készül a szálloda. 52 héten át tes alkatr zabva
52 híres ember vendégeskedik itt, Az F&F fürdőruha - kollekcióját a luxusanyagok
akik minden mókába beszállnak. használata és a kényelem jellemzi, de igazán
De a 12 hónapnak 12 főelőadója különlegessé a rafinált részletek teszik
is van, akik családokat érintő té- a darabokat. Elegáns arany-fehér, vagány
mákkal (pl. a család mint megtartó csíkos, klasszikus fekete, hippis és trópusi vi-
erő, mint konfliktusforrás, mint rágmintás fürdőruhák is megtalálhatók az idei
a közösség alapja) készülnek az kinálatban. A csavart felsőrészek , a pántok, az
érdeklődőknek, és még meglepe- alakformáló betétek pedig gondoskodnak arról,
tések is várják a vendégeket. hogy mindenki megtalálja a testalkatának
www.kolping.hotel.hu /jubileum megfelelő fürdőruhát. Az F&F termékeit keresd
a Tesco hipermarketekben. F-F.com

76 PSZICHÉ
család szerelem sze x b arátsá~

' ' Három olyan dolog van,

amelyet mindig eltanulhat a felnőtt
a gyerektől: hogy kell ok nélkül
örülni, hogy kell mindig valamilyen
foglalatasságba merülni, és hogy
kell kíméletlenül kiharcolnia
magának azt, amit ő akar. ' '
(PAULO COELHO)

PSZICHÉ 77
CSALÁD

,
ALO
, NAP
,
AJAND EKBA / / / /

KIKAPCSOLO DAS VARAZSUTESRE

Nem az a kérdés, me~ennénk - e mindent a gyermekeinkért, hanem hogy

hová leszünk közben mi, nők, és hogy honnan merítsünk erőt. Erre a kérdésre
válaszolt Kucsinka Gabriella és a Hangák Közössége a Hagyd a dagadt ruhát
rám! kezdeményezéssel. 12 segítő ajándékozott az idejéből egy napot
12 másik, számukra ismeretlen anyukának, olyanoknak, akik háromnál több
vagy sérült gyermekről gondoskodnak - mint Andrea, Anikó és Henrietta.
KISS HENRIETTA fRÁSA

C S l Z N l E It 1\ O \ \ C S t\ N ll It l~ \

A komfortzónából kilépve
ndrea (46) hat !Wermeket nevel, köztük a terhessés;: fel meghatódva a pillanatot Andi, amikor megtud ta ,

A
alatti vírusfert ő zés miatt súlyosan, halmozottan
sérült tizennétW éves Mátét, és az ötéves Simont,
aki cukorbetes;:sés;:s;:el, fizikai és mentális vissza-
maradással járó DEND-szindrómában szenved. Minden-
napjai a szerető s;:ondoskodá s mellett a los;:isztikáról
szálnak. Álomnapjá n a jó tündérek az anyuka külsejét
és a !Werekszobát is átvarázsolták.
.,Álmodni sem mertem arról, hogy valaha lehet egy
napom, ami csak az enyém. Ráadásul, hogy mindezt
önzetlen anyukáknak köszönhetem, egy csoda" - idézi
hogy őt választotta a Hangák csapata.
A megszokotthoz képest másképp kell nevelnie a gyer-
mekeit, a gyermekfelügyelet megoldása, így a kimenő
megszervezése igazi kihívást jelent számára. De még-
em ezt tartja a legemberpróbálóbb feladatnak.
.,Sokkal nehezebb nap mint nap megtapasztalni,
ahogyan a világ a sérültekhez vi zonyul ahogyan az
emberek elfordítják a fejüket. Pedig bárki bármikor
kerülhet hasonló helyzetbe, akár egy biciklibaleset kö-
vetkeztében. Ezek a gyermekek arra tanítanak minket,
hogy tudjunk örülni az életünk apró csodáinak, amiket

78 PSZICH É

egyébként természetesnek tekintünk"- hangsúlyozza
az anyuka.
Éppen ezért gondolták úgy a Hangák, hogy An di két
kívánságát i teljesítik: míg a Nővarázsló Mííhely-
ben az anyuka szépült, addig a Rendberaklak csapata
a gyerekszahát zedte ráncba.
,Szinte lehetetlen küldetés zámomra az újra és újra
kialakuló káosz fel zámolása" - magyarázkodik az ál-
landóan pakoló Andi . Az elhivatott rendrakók azon-
ban nem sokat teketóriáztak, egy nap alatt szellős,
áttek i nthető gyerekbirodalmat va ráz ol tak a lakásba,
míg Andi ezalatt dívává változott. Nem is volt olyan
FEKETE ZS UZSA
AZ ÁLMOKON TÚL
"Andi optimizmusa, pozitív
kisul:{árzása möl:{ött láttatni
enl:{edte azt a kiszoll:{áltatott
embert, nőt, anyát is, aki
összeomlott, amikor elvesz-
tette a jövőt, amiről álmodott
- meséli Zsuzsa (39).
-A családja Ul:{yanolyan, mint
a miénk, csak vannak doll:{ok,
amiket másképpen csinálnak.
Sérült fiai nem elmondják,
hanem hanl:{l:{al, apró mozdu-
lattal, mosollyal vazy kisebb
kiáltással jelzik, hol:{y éppen
mit sze retnének. Pont Úf{y,
mint az enyéim, amikor kicsik
voltak. Szeretném, ha l:{yerme-
keim mel:{ismernék őket,
hozy mel:{tanulják, mit jelent
az elfol:{adás és az adva
kapás öröme."
könny{í átlényegülnie a hatgyerekes, farmeres, fáradt
anyából dögös csajjá. Úgy érezte, mintha önbizalom-
bomba találta volna el.
"Néha jó kilépni a komfortzónánkból, (nem) kicsit el-
ruga zkodni a hétköznapi önmagunktól, mett az átélt
élmények megerősítenek: egyrészt abban, hogy meg
tudunk tenni valamit, amiről korábban azt gondoltuk,
nem megy, másrészt abban, hogy a helyemen vagyok
az életemben. De a segítőm, Zsuz a volt az álomnap
legnagyobb ajándéka, aki egész lényével elvarázsolt.
Nemcsak az önfeledt, de a legkilátástalanabb lomtala-
nítós pillanatokban is egy hú ron pendi.iltünk." »
PSZ ICHÉ 79

~l E ll \T \ 1\ l k ()
Ösztönös problémamegoldás
nikó (39) eSNedül neveli néSN eleven kisfiát, köztük
A
eiN ikerpárt, amióta elmenekült otthonábóL A SNe-
rekek, a háztartás és a munka hármas útvesztőjében
bolyon~. se~ítsé~ nélkül. Álomnapján edzeni ment,
majd kényeztető masszázst kapott, vé~ül a Centrál Szín-
ház remek előadását láthatta, sőt, a darab két színész-
óriásával is beszél~ethetett.
Pilis környéki otthonukból Anikó tavaly nyáron me-
nekült l a fia ival. Egyedül kellett lakhatásról gondos-
kodnia, állást találnia, iskolát, óvodát váltania, min-
dent a nulláról felépítenie.
"Csapdának éreztem az életünket, nem tudtam, valaha
ki tudok-e szabadulni a lelki terrorbóL De sikerült!" -
mosolyog Anikó, aki azóta vegán szakácsként dolgozik
egy étteremben . Mivel a munkája jelenti az egyetlen
kikapcsolódást számára, ajándék napjára testi-lelki
felüdülést kért. Segítője, aki szintén Anikó, már kora
reggel bekapcsolódott az iskola- és óvodainditás őrü­
letbe: segített tízórait készíteni, cipőcskét húzni.
"Miután a gyerekeket el indítottuk, fut ni mentem
a Városligetbe, ezután bevetettem magam egy edzőte­
rem be, végül fáradt tagjaim Győrfi Zsófia meleg olajos
MA-URI masszázsa alatt frissültek fel. Isteni volt!"-
lelkesedik Anikó, akinek ezalatt az otthona i szépült:
CSALÁD
segítője nemcsak finom ebédet varázsolt, hanem tere-
getett, ruhát pakolt, sőt, a könyvespolc hiányzó elem ét
is ö szerakta.
A nap fénypontjaként a két Anikó a könnyűnek egyál-
talán nem mondható Nemféliink a ja1'kast61 című
drámát nézte meg. Az e l őadás után pedig Sándor
Erzsi író, újságíró gondos szervezésének köszönhető­
en találkozhattak a két főszereplővel, Básti Julival és
Rudolf Péterrel, valamint Puskás Tamás rendezővel.
,,A darab elgondolkodtatott a kapcsolatok bonyolult-
ságán, hogy mié1t bántják egymást az emberek, mié1t
hazudnak boldog felszínt a külvilágnak ott, ahol nyo-
ma sincs valódi érzel emnek"- fogalmaz Anikó, akinek
kérdéseihez Rudolf Péter annyit fűzött hozzá, a törté-
net azzal az üzenettel is bír, hogy bármilyen helyzetból
fel lehet állni, mindig van el őre .
,,Az elmúlt évek megkeményítettek, de meg is erősítet­
tek abban, mennyí mindent meg tudok oldani egyedül.
De ember, nő és anya vagyok, nem robot. Elhatároz-
tam, ha más nem, én adok magamnak kimenőt ezentúl
- hangsúlyozza Anikó. - Mi, nők, anyák ösztönösen
megérezzük egymás problémáit, számomra ezt is je-
lenti a kezdeményezés. A segítő szándék pedig raga-
dós, azonnal felébredt bennem a vágy, hogy valakinek
továbbadjam a jótettet." »
H. MOLNÁR AN IK()
TÜRELEM ÉS HÁLA
.,Anikó hihetetlen szeretettel, gond oskodás-
sal terelgeti a gyermekeit, és olya n bámu-
latra méltó, másokat is inspiráló erő lakozik
benne, amiből mindannyian meríthetünk
- mondja Anikó (38). - Egész lényével arra
ösztönzött, hogy még nagyobb türelemmel
forduljak a szeretteimhez, és legyek hálás
nekik, különösen a férjemnek, aki ott segít
nekem, ahol csak tud . Az álomnapon kétszer
is küldtem neki sms-t, mennyire szeretem ,
és köszönöm, hogy van nekem !"
PSZICHÉ 81
CSAL ÁD

GYENESNÉ <:SUI..IK IIENUIETT\

Befogadás érintéssel
enriettának (3 7) két kisfia van: a tizenhárom éves, nek meg. Ezeknek a pontoknak a gyengéd érintésével
e~észsé~es Máté, és a tízéves, halmozottan sérült , megtanulhatunk el- és befogadni bármit az adott terü-

H vak Attila. Ám életét mé~ na~o bb tra~édia árnyé-

kolja be: két évvel ezelőtt a~vérzésben me~halt
a férje . Az azóta a családfenntartás te rhét e~edül cipelő
édesanya álomnapján nemcsak kulináris élvezetekben,
hanem lélek~ó~ító kezelésekben is részesült bete~
kisfiával e~ütt .
Heni ék életét gyökeresen felforgatta a hiltelen tragédia.
Azóta éttermi konyhai munkát vállalva, egyedül kény-
telen helytállni a rendkívül nehéz anyagi helyzetükben
is, miközben minden szabad percét fiainak szenteli.
Álomnapján azt ké1te, hogy egy pozitív életszemléletíí
nővel egyiitt továbbgondolhas a az életét, hogy előrébb
léphessen jelenlegi helyzetébőL
Heni és segítője, Vera a gyönyöríí virágokkal teli Vakok
Kertjében találkozott. Különleges, vidám piknik vet-
te kezdetét: Vera kosarából pármai sonkás és milánói
szalámis szendvicsek, francia sajt, ropogós bag tt és
ínycsiklandó péksütemények kerültek elő . Majd Heni
a fejét Vera ölébe fektette, és átadta magát a lazító
Access Bars kezelés nek. Ezalatt Vera 32 pontot érintett
a fején, amelyek mind egy-egy életterületnek (pl. pénz,
kontroll, kreativitás, szomorúság, öröm, álmok) felel-
lettel kapcsolatban úgy, hogy felüliijuk a korábbi hie-
delmeinket, beidegződé einket. Heninek ö ztönösen az
"újraindítás" és "újraalkotá "területc volt a kedvence.
"Vera keze alatt szabadon tö1tek el ő belől em az érzések
és a gondolatok, egyiket sem akartam elnyonmi vagy
blokkol ni. Újraéltem sok boldog pillanatot is. Próbálom
azt az életszeretetet és lelki zabadságat tovább vinni,
amit a féljemtől kaptam, é egyre több erőtérzek ma-
gamban a folytatá hoz. És ehhez z a nap is sokat adott.
Fantasztikus, hogy vannak anyák, akik más anyák-
nak adnak abból, amiből nekik is a legkevesebb van:
az idejükbő l! Minden olyan >> időtl en« volt ezen a na-
pon, és furcsa is, hogy nem kellett ehová sietni, nem
volt beosztva minden percern-idézi ~ l Heni. - Mintha
nagyobb teret kaptam volna, derííscbb, bizakodóbb 's
az emberek felé nyitottabb lettem, és ez a kezelé t kö-
vetően is megmaradt."
A nap végén Heni kisfián Vera a Ka hi Healing test, lé-
lek, szellem és elme zintjén ható gyógyitó technikát
alkalmazta. Atis nagyon kevé embernek engedi, hogy
hozzáéljen, de Verát és amit től kapott, azonnal elfo-
gadta. Heniék azóta több zör is jártak Veránál, hogy
folytassák a megkezdett kezeléseket. 0

VICZIÁ N-BUZE VERO NIKA

SEGÍTSÉGET KÉRNI ÉS ELFOGADNI
.. Amikor me~érintettem Atis szívcsakráját, felemel -
te ~örcsbe szorított, reme~ő kis kezét, odanyúlt
az ujjaimhoz, és azokra a pontokra terelte őket,
amelyek érintése a le~obban esett neki. Fantaszti-
kus érzés volt az a bizalom, amivel elfo~adta
a közeledésemet és been~edett a kis zárt vilá~ába
- idézi fel Vera (40), aki sze ri nt Heni töretlen akara-
ta, szeretete, bizalma a jövőben talán másoknak is
se~ít abban, ho~y me~értsék, mekkora erőforrások
rejlenek bennünk, nőkben. Uzyanakkor merjünk
belátni, se~ítsé~et kérni és elfo~adni is!"

82 PSZICHÉ
 / /
A GYASZMUNKA SZDKATLAN MOOJA
Helen Macdonald kislányként
elhatározta, hogy hivatásául a ragadozó
mada rak kutatását választja.
Már a Cambridge-i Egyetemen oktatott,
amikor édesapja halátava keltett
szembesülnie. A bánattólletaglózva
fejébe vette, hogy megszelídítegy héját.
Agyásszal való megbirkózásból
született könyve Angliában óriási sikert
aratott, és most már magyarul
is olvasható.
84 PSZICH É
elen könyve könyörtelenül őszinte beszá-
moló a vad é szabad állat idomításáról, il-
letve a gyászmunka stációi ról. Emlékekről
szól, a természetről, és arról, hogy miként
lehet összebékíteni az elmúlást az élettel és
a szeretettel. A 46 éves író nő nagyon szo-
ros kapcsolatban állt az apjával, akinek elvesztésekor olyan
mély gyászt élt meg, hogy egy abszurdnak tűnő vállalko-
zásra szánta el magát: arra, hogy beköltözteti cambridge-i
lakásába Mabelt, a héját, és ott fogja felnevelni. A szerző
lélegzetelállító érzékletességgel ábrázolja a gyász sokkját,
testi és lelki tüneteit, az őrületbe hajló lelkiállapotot, a mó-
kuskerékként működő agyat.
Párhuzamosok találkozása
A kötet különlegessége, hogy az írónő három szálat sző egy-
be: az egyikben az édesapja halála okozta gyász fokozatait
írja le, a másodikban a ragadozó madarak világába kalau-
zol, a harmadik segítségével pedig bepillantást nyerhetünk
T. H. White, a huszadik század első felében élt író minden-
napjaiba. W11ite a magyar olvasók számára az Artúr király
legendáját feldolgozó Üdv néked, A,.thu,., nagy ki,.ály cím ű
regényérőllehet ismerős .
H elen tötténete tehát összefonódik a homoszexuális White
életének mozaikjaival. A férfi nagypolgári neveltetést, emel-
lett rettegést, bántalmazást és megalázást kapott, és sorsát
végigkísérte a valahová tattozni akarás vágya. Helen újság-
író szülei mellett szeretetben, féltő gondoskodásban nőtt
fel, mégis úgy érzi: életében csak szemlélőként van jelen.

/
~EVJEGY
HELEN MACDONALD (1970)
anqol lró, tudománytörténész, illuszt-
rátor és természetbúvár. A cambridge-i
Jesus College tudományos munkatár-
saként ragadozó madarakkal foglalko-
zó kutatási és természetvédelmi projektekben vett részt Eurázsia-
szerte. Jelenleg egy kis faluban él az angliai Suffolkban. A H, mint
héja cím ü könyve rögtön a megjelenésekor, 2014-ben sikerkönyv
lett Nagy-Britanniában. Még abban az évben elnyerte az ismeret-
terjesztő müvek számára alapított, rangos Samuel Johnson-díjat,
valamint az egyik legnagyobb presztízsü brit irodalmi elismerést,
a Costa Év Könyve díjat.
A középpontban a n ő gyásza, megszállottsága és felépülé-
se áll, ami önmagában is l ebil i n cse l ő olvasmány. De White
regénysze rűen elmesélt, kalandos élete, tervei, reményei és
kese rű tapasztalatai megkétszerezik a fesz ültséget. Mintha
két életrajzi film kockái peregnének egymás mellett. Az ese-
mények, a helyzetek, a tanulságok hol tagadják, hol felerő­
sítik a másik igazságát, úgy keringenek egymás körül, mint
a vitorlázó héjapár a könyv el ső fejezetében.
A talpra állás müvészete
Helen nagyon érzékletesen tud írni, és mű vészi képességei
mellett megcsillogtatja történészi és tenné zetbúvári tudá-
sát i . A csodálatos tájleírásokhoz földrajzi és történelmi té-
nyeket adagol finoman . Az e rdő, a magány, a gyász, White
kitaszítottsága óangol krónikások, ve rselők, hu zadik századi
pszichiáterek műveit és elméleteit juttatj a eszébe. Sokszor
idézi White könyveit és naplóit, az Artúr-mondakört fel-
dolgozó, szellemes és izgalmas regények esszék ürügyén
háborúról, vá la ztásról, az emberben dúló harcokról be-
szél. De sok mindent megtudhatunk a ragadozó madarak
vis el kedésé rő l is. Világossá válik: héjával élni olyan, mint
egy jéghegyet imádni, és a jég la an megfagya ztj a a szívet.
Hiszen a héja nem egy kedves, sze re tge th e tő háziállat, ha-
nem egy ragadozó madár, amelynek az ölé a lételeme.
Vajon hogyan sikerül mégis talpra állnia Helennek? Mire
tanítja őt a héja, és egyáltalán mi t tanulhat önmagáról?
Erről é ok minden másról szól ez a könyv kihagyhatatlan
olvasmány azok számára, akiknek kellett már vég ő búcsút
inteniük egy általuk szeretett embernek. 0
PROMÓCIÓ
ELEGANSRA SZOTT SZÖVEG
z am~ol nyelvú szöveget Makovecz Benjamin ül-
A tette át magyarra. Az jelentette számára a leg-
nagyobb nehézséget hogy férfiként egy nő által
megélt érzelmeket, gondolatokat kellett tolmácsolnia
az olvasóknak.
.Helen olyan témákról ír - boncolás, solymászat, vadá-
szat - , amelyekról férfiak szoktak. Amikor próbáltam
magyarra ültetni a mondatait, és egymás mellé írtam
a szavakat, rá jöttem, hogy egy nő ilyet nem mond. Más-
hogy kell foga lmaznom. Ekkor letöltöttem a fényképét
az internetről, és kiraktam az íróasztalomra. Fél évig,
amíg a kötet fordításán dolgoztam, munka közben időn ­
ként rápillantottam a fotóra, ez segített. Heten nagyon
finom, visszafogott stílusban ír, szélsóséges emberi ér-
zelmekről is tud higgadtan beszélni. Sosem dagályos
vagy érzelgős, még ha ha lálról is van szó. A három szál
összefúzésére, vagyis az elmúlás, a héjanevelés és egy
valaha élt író sorsának ilyen elegáns összeszövésére
csakis egy nő képes."
EGYEDÜL A FA DALOMMAL
an az aszó, hogy veszteség. Vagy megfosztott-
V
ság. Kifosztottság. Megraboltság. Bárkivel meg-
rr történhet, de az ember mindig egyedül éli meg.
Akárhogy próbálja is, a letaglózó veszteséget nem lehet
megosztani. »Képzeljétek el - mondtam akkor néhány
barátomnak, amikor tényleg komolyan megpróbáltam
elmagyarázni nekik-, hogy az egész családotok együtt
van egy szobában. Mindenki, akit szerettek. ts akkor
bejön valaki, és mindenkit gyomorba vág. Egytól egyig
mindenkit. Nagyon keményen. Ügyhogy ott fet rengtek
a földön mindannyian. Megvan? Szóval az a helyzet, hogy
mindannyian pontosan ugyanazt a fájda lmat érzitek, de
túlságosan el vagytok fogla lva a saját fájda lmatokkal
ahhoz, hogy mást érezzetek, mint a teljes magányt. Hát
ilyen ez!«- fejeztem be diadalmasan a kiselőadásomat
abban a szilárd meggyőződésben, hogy megtaláltam
a tökéletesen szemléletes magyarázatot. Meglepetten
láttam magam körül a sajnálkozó, elborzadt arcokat,
me rt eszembe sem jutott, hogy mennyire elmebetegnek
tűnhet a hasonlat..." (Részlet a könvvból)
BŐVEBBEN A TÉMÁRÓL:
Helen Macdonald: H, mint héja
(PARK KONYVKIAO Ú)
PSZICH É 85
 Talán nem a korai
kamaszadás jele, ha
romlanak a ~yerek je~yei,
•
va~ e~szerűen nem
érdekli a tananya~. Lehet,
ho~y éppen a le~fontosabb
tudás hiányzik, va~is

ho~y miképpen lehet

sikerélménnyel tanulni.
A modern peda~ó~ia
szerencsére kínál e~énre
szabott me~oldásokat.
SZÉLES -HORVÁTH ANNA fRÁSA

•

MINDEN MEGTANULHATÓ
Trénin~ középiskolásoknak
Angoltanárként sok diáJ..ián látta Hanula Erika,
a Minden Megtanulható trénig megálmodója,
hogy az igazi probléma valójában nem a tanulás
tényében, hanem a megfelelő módszer hiányá-
ban keresendő.
"Pedig egy jó trükk hatalmasat tud lendíteni
az eredményességen, őt még a kedvet is meg-
hozhatja - mondja Erika. - A közoktatás kere-
tei között általában időhiány miatt nincs mód
a tanulás módszertani ismereteinek oktatására,
a gyerekek az alsó tagozaton kapnak utoljára
hasonló támogatást. Ráadásul a diákoknak sze-
mélyes idóből is egyre kevesebb jut: nincs terük
és mintájuk az elmélyülésre, és a többség életé-
ből hiányoznak a nagy családi beszélgetések."
Mondani sem kell, a tanulási folyamatban a si-
kerélmény nagyon fontos tényező.
"Ez több szempontból is lényeges, hi-
szen általa elindul egy pozitiv folyamat:
egyre több dicsérő vis zajelzés érkezik,
ezért a gyerek önbizalma nő , ami ahhoz
vezet, hogy megszereti a tanulást - fűzi
hozzá a pedagógtl . - A siker egyik fő
összetevője, hogy a gyerek megkapja
HANULA ERIKA,
a hibázás l ehető égét is. Ha úgy te- a Minden Meg-
kintünk a hibákra mint az elsajátítás tanulható trénig
folyamatának természetes velejárói ra, kitalálója
a diák sokkal kevésbé görcsö , illetve
gyakrabba n mer kérdezni, kisérletezni, néző­
pontokat ütköztetni. A tanulás pedig valójában
eztjelen ti. "
AMinden Megtanulható tréning elsősorban
középiskolásoknak szól, és négy moduh·a épül:
általános tanulási módsze1tanra, memóriafej-
leszté re, nyelvtanulásra, valamint vizsgára
való felkészülésre. A kurzuson a diákok megis-
merkednek különböző olvasási módszerekkel,
a kulcsszavak ha ználatával, a jegyzeteléssel,
az elmetérkép rejtelmeivel, az időmenedzs­
menttel, illetve a memóriafogasokkal is.
"Egy svédasztalt terítek eléjük, ahonnan min-
denki maga választja ki a saját egyéniségéhez
illő fogást. A gyerekek kiéhezettek arra, hogy
a saját személyiségfejlődésükrő l halljanak, ne
csak a száraz iskolai tananyagról. El kell hitetni
velük: ha megtanulnak tanulni, akkor akármi
legyen az a terület, amelyben jók, ott kellő haté-
konysággal tudnak fejlődni. A határ a csillagos
ég' - hangsúlyozza Erika.
Bővebb információ:
www.mindenme~anulhato . hu
CSALÁD
"Sok gyerek a sikerlől szorong.
Fogalmuk sincs, mil kezdenének
vele, merl megszoklák
a kudarcokal."
OLVASÁSKLINIKA
A nehezített út is járható
John Lennon, Einstein, Picasso - nevek,
akiknek tehetségét bármelyikünk elfogadná .
De ezen kivül még mi bennük a közös? Példátil
a diszlexia ténye. Nem véletlenül kapott helyet
mindhármuk fotója az Olvasásklinika falán.
SÁNDOR
"Sok szülő megijed a diszlexiától, pedig erre is FRUZSINA,
van megoldás, sőt az ezzel a problémával él ő az Olvasásklinika
gyerekek általában kiemelkedő intellektussal egyik vezetője
bírnak - magyarázza Sándor Fruzsina, az Olva-
sásklinika egyik vezetője. -A diszlexia a tanulási nehézségek egy
fajtája, amely valójában több részképesség egyidejű, átlagostól
eltérő m(íködése. Ez a különbség pedig a megfelelő módszerekkel
ellensúlyozható. A sikerhez való első lépést azonban mindenképp
a problémával való szembenézés jelenti. Aszülők többsége tart
attól, ha kimondják a diszlexia szót, azzal megbély gzik a gyer-
meküket. Pedig csak úgy lehet megtalálni a megoldást, ha nevén
nevezzük a problémát. Máskülönben a gyereket orozatos ku-
darcok érik, amitől majd könnyen páníkba esik és szorongó le z.
Az Olvasásklinikán sok gyermekről kiderül, hogy valójában nincs
a háttérben részképességzavar, inkább pszichés blokk okozza az
olvasási nehézségeket. Sohasem a problémából indulunk ki, in-
kább egyfajta pszichopedagógiai módszerrel, az Olvasásklinika
komplex módszerével dolgozunk: azaz a stresszoldást összeköt-
jük a pedagógiai fejlesztéssel. Így egyiitt építji.ik vissza a diákok
magukba vetett hitét. Igyekszünk visszaterelni őket abba az ál-
lapotba, ahol mégjól teljesítettek, mentek a feladatmegoldások,
biztonságban érezték magukat. Hiszen a sikerélmény és az önbi-
zalom a l egfőbb motivációs erők."
Az öt-hat alkalmas intenzív kurzuson főszerepet kapnak a játé-
kos, de komoly koncentrációt kivánófelada tok, valamint a gyer-
mek reakcióira való intenzív odafigyelés, illetve a biztonságot su-
galló légkör. Utóbbi érdekében a nebuló azt is eldöntheti, hogy
aszülő bent legyen-e vele a foglalkozásokon.
"Fontos tapasztalatunk az elmtilt évekből, hogy rengeteg gyerek
a siker l eh etőségétől szarong. Fogalmuk sincs, mit kezdenének
vele, me1t megszakták a kudarcokat. Ezé1t inkább meg sem pró-
bálnak előrelépni - hangsúlyozza a tréning vezetője. -Az sem
példa nélküli, amikor a valódi problémának semmi köze az ol-
vasáshoz. Több esettel találkoztam, amikor az otthon biztonsága
ingott meg a gyerek életében: sok vita, eszekedés, az apa és az
anya között felmerülő válás keserítette meg a hétköznapokat.
Márpedig ilyen helyzetben felesleges elvárni a jó teljesítményt.
Bővebb információ: www.olvasasklinika. hu »
PSZICHÉ 87
CSALÁD

ME-SE-KÖ
Híd az oktatás szereplői között
A diszlexia mellett a diszgráfia, a diszkalkulia és egyéb
részképes égzavarok szintén olyan problémák, ame-
lyek a jól bevált tanulási módszereket nem teszik lehe-
tövé. Aszü l ők pedig magányosnak érezhetik magukat a bajban,
nehéz ugyanis kiszíírni a hiteles információkat Éppen ez ösztö-
nözte Pólus Enikőt, hogy létrehozza a Me-Se-Kö Központot és
Alapítványt. 6 anyaként vált érintetté a témá-
ban évekkel ezelőtt, mára pedig a segítségnyúj-
tás elismert zereplője lett több szakterületen.
"A gyermekem miatt rákényszerültem, hogy
mindent megtanuljak, elolvassaka témában.
Miután a saját tölténetünk sikerrel végződött,
úgy éreztem : hitelesen tudok má oknak tá-
maszt és szakszeríí segítséget adni" - mondja PÓLUS ENIKŐ,
En ik ő, aki a gyerekek és aszül ők mellett a szak- a Me-Se-Kö
Központ és
"Az eredtnényesség
cmbereket is megszólítja, hiszen országszerte Alapítvány
továbbképzéseket és előadásokat tart peda- létrehozója csupán ötven százaléka
gógusoknak az általa kidolgozott módszerről.
Ahogy fogalmaz: a célja, hogy hidat képezzen a tanulás összes
a n1ódszerll, a másik ölven
szereplője között. Hiszen a sikerhez mindnyájukra szükség van.
AMe-Se-Kö-ben a legkisebbek iskolára hangoló foglalkozá on
az, hogy kedvvel végezze
vehetnek részt, ahol játékosan próbálják kiszűrni, hogy megfelelő a feladatokal a gyetllek."
szinten vannak-e azok a részképességek, melyekre az első osztály
épül. Akad gyerek, aki egyszerGen késó'bb érik meg, mint az átlag,
más valóban ta1tós problémával küzd. Esetükben szakszerííen
összeállított fejlesztéssel segítik a neurológiai érlelési folyama-
tokat. A ki kamaszoknak pedig már önsegítő módszereket is
tanítanak, amelyekkel kompenzálhatnak az iskolában, a hétköz- AGYKONTROLL
napokban, a tanulás során. Feszültsé~mentes lé~körben
"Ta1tunk tanulásmódszertani tréninget is, amely nlinden kor- "José Silva világszerte elteijedt mód-
o ztálynak elérhető. A kurzuson figyelünk arra, hol akadnak el szere, az Agykontroll eredetileg azért
a gyerekek a tanulásban, és ezekhez a pontokhoz újra és újra született, hogy segítse a gyermekek
visszatérünk. Ezek a trükkök egyénre szabottak mindenkinél. tanulását. Több évtizedes kutatómun-
Sokféle probléma létezik, például emlékezettel, mozgással, ész- PÉTERCSÁK ka eredményeként vált aztán nemzet-
leléssel, figyelemmel kapcsolato gondok, ám egy dolog mind- MAXIM, a Relax-
Med Oktatási és
közileg elismert személyiségfejlesz-
egyik megoldásához nélkülözhetetlen. Ez pedig a gyerek pozitív Tanácsadó Kft. tő kurzussá is - ismerteti Pétercsák
érzelmi vi zonyulása a tanuláshoz, amely nagyobb jelentőséggel vezetéje Maxim, a Relax-Med Oktatási és
bír, mint hinnénk. Az eredményesség csupán ötven százaléka Tanácsadó Kft. vezetője, aki maga i
a mód zer, a másik ötven az, hogy kedvvel végezze a feladatokat oktatja a módszert. -A tanfolyamokon 10-14
a gyerek. Így alakul ki a jobb agyféltekés, emocionális kapcsoló- éves gyermekek is megtanulhatják a technikát,
dás, amely az egész folyamat számára a termékeny talajt bizto- é a szülők is ré zt vehetnek az órákon. Játé-
sítja"- hívja fel a figyelmet a szakértő. kos, mozgásos formában, történeteket me él-
Bővebb információ: www.meseko.hu ve, hallgatva, rajzolva i merkednek a gyerekek
a módszerrel. Ez amellett, hogy feszültség-
mentes állapotot teremt, speciális, az emléke-
"Ha úgy lekintünk a hibákra, zet és a képi gondolkodás fejlesztését szolgáló
technikákat is kínál. Az élet több területén is
n1inl az elsajátítás folyamatának használható tudá t ad, hiszen elmélyíti a céltu-
datosságot, a kudarctíírő képességet, megtanít
természeles vel~járóira, a diák a pozitív gondolkodásra, illetve a negatív gon-
dolatok kiküszöbölésére."
sokkal kevésbé görcsös." Bővebb információ: www.alfahullam.hu

88 PSZICHÉ
 • ,
~~
,
YIMOI.YAMlll.IM
20WiJAVASl

Egyasszony
ízlése
Batthyány-villa
a Naphegyen
rlZessen el ...
lllag · 0
azln Unk.t '
"Www. a.
• ·lllc.hu
az újjáéledő
• kultúra
• templomok
• stadionak

nőklapja u www.facebook.com/ instagram.com l

na klapja nok_lapja
 HA ROSSZ LETT
a bizonyítvány...
A tanév vé~éhez közeledve nemcsaK a
ho vé re kezükbe ve~ék
amilyennek szerettük volna, és emiatt csalódottsá ot érzünk?
A le~ akrabban felmerülő
~ •••••• •••• ••• •••• ••• ••• • •••••••••• • • • • ••••••••• ••• • • • • • • • • • • • • ': ••••••• ••• ••••••• •••••• ••••••••••• • •• ••••• •• • ••••• •••• •••••• •• • ••• •• •• • •••• • ••• • •••• • ••• ••••••• •••••••• • •••••••••• •• • •• o • • •• • ••• •••• •••• ••••••••• ••••••••
GYARMATI ZSUZSA
ISKOLAPSZI CHOLÖGUS,
ELTE Gyertyánffy István
Gyakorló Általános Iskola
. .
·······················iaú···i·~·i'E'sN·E·~·-cE~R·AvEióú8á·····················r . . . ... . . . ..~~·~ ·~·~ ·~~~·~·~·~ü.~6·;·················
' AJUTA l MAZA' S
..Természetesen az lenne a leqjobb, ha a qyerek örömböl
tanulna, és az is iqaz: a külsö motiváció qyenqíti a bel-
sőt. De tény, hoqy nem minden esetben reális , hoqy ön-
maqában a tudás elsajátítása jelentse a jutalmat. Ilyen-
kor a rövid távú célok kisebb jutalmazással seqlthetnek.
A leqrosszabb, am it tehetünk, ha büntetésképpen meq-
vonjuk tőle az örömforrásai t. hiszen ö azokkal töltekezik
a tanuláshoz, ha teljesen eltiltjuk, méq rosszabbul faq tel-
jesíteni . Különösen iqaz ez a sportra, ami elenqedhetetlen
feltöltődés a qyerek számá ra. Ha ezeket a tevékenyséqeket
elvesszük, azzal csak maqunk alatt váqjuk a fát. Nincs értel-
me az üres fenyeqetözéseknek sem, mint például az >>Eqész
nyáron ki sem teheted a lábad a lakásbófi«, vaqy az >>E lfelejt-
heted a mozizást!« kijelentéseknek. Ezekkel csak a szava-
hihetöséqünket ássuk alá."
90 PSZICHÉ
erekek, hanem aszülők is ali vár'ák,
a bizonyítványt. De mi a teendő, ha nem olyan lett,
kérdések tisztázásában se ít szakértőnk.
VÁRADI KRISZTINA ÍRÁSA
ERŐFESZÍTÉS KONTRA EREDMÉNY
.,Azzal, ho~N
mi holWan kezeljük a kudarcot - kétsé~beesünk, kiborulunk,
dühön~ünk,másokat teszünk felelőssé - , mintát adunk a ~Nerekünk
számára is, ho~N ő holWan rea~áljon hasonló helyzetekben. Érdemes
mérle~elni : tényle~ rossz az a bizonyítvány? Mást jelent eiN osztályzat eiN
erősebb iskolában va!N eiN szi~orúbb tanárnál eiN olyan tantár~Nból, ami
a ~Nereket nem érdekli, ami nehezen me!N neki. Fontos, ho~N mindi~ saját
ma~ához hasonlítsuk. A kutatások is azt i~azolják, ho~N a teljesítményben
az erőfeszítést, nem pedi~ az eredményt tanácsos díjazni, különben óha-
tatlanul ~átoljuk őt abban, ho~N nekiveselkedjen na~Nobb próbatételeknek,
hiszen nem szeretné kockáztatni az okos !Nerek címkét."
! . Ahoqy mindnyájunkra, a szülökre is 1el-
~ lemzö a társas összehasonlltás, qyermekü-
i ket qyakran osztálytársakhoz és más qye-
rekekhez hasonlítják. Ráadásul mindenki
szeretne meqfelelni a >>jó szülő« kritériu-
mának. lqy a rossz év véqi bizonyítványra,
eqy becsúszott eqyesre visszacsatolásként
tekinthetnek, mellyel az iskola, a társada-
lom öket is minösítette. Úqy érezhetik, arról
is visszajelzést kaptak, szülöként hoqyan
funkcionálnak, vaqyis korántsem kizáró-
laq a qyerekröl és az ö tanulmányairól szál
a történet. Fontos, hoqy saját szoronqása-
inkat külön tudjuk választani a qyerekünk
vélt vaqy valós nehézséqeitöl. Célszerü ön-
vizsqálatot tartani: mi az. ami a qyerekről
szál, és mi az, ami rólam."
 CSALÁD

, , ,

LECKE KRITIZALASBO
.. Ha kritikát faqalmazunk is meq, ne azonosítsuk
a qyereket az eredményeivel. Semmiképp ne
mondjunk ilyesmiket: ••Ez az eredménye annak,
hogy milyen lusta vagy!«, vaqy hoqy: ••Az apád
is olyan ostoba volt, mint tel«. Ne feledjük: az
érdemjeqy csak eqy speciális tudást, egy
aktuális állapotot tükröz vissza. A qyer-
mek változhat, és változik is. A kritiká-
nak helye van. de pozitív visszajelzések
kíséretében. Sajnos gyakran túlhangsú-
lyozzuk a bajt, a problémái, pedig min-
diq akad olyan terület, amiben a gyerekünk
jó, ami a szenvedélye. A leqfontosabb: feltét-
lenül adjunk neki lehetőséqet. hoqy érzelmeit,
qondolatait kifejezhesse. És persze fontos a ta-
FIGYELMEZTETŐ JELEK TANUL, D~ ~EGSEM nárokkal való párbeszéd is. Nem kell mindenben
,.Ha hirtelen kezdenek el romlani egyetérteni, de törekedni kell az eqyüttmüködés-
a ~zy erek je~zye i , va~zy me~áltozik EREOM[~
YES') re. Ha a pedagógusra ellenséqként tekintünk.
a tanuláshoz való viszonya, valósz ín ű ­ .. Ilyenkor több kérdés is felve- azzal a gyerek is lojalitáskonfliktusba kerülhet:
le~ tö rtént valami az életében, ami ezt tődhet. Például hoqy tud-e ha- kinek feleljen meq, nekünk vaqy a tanárnak?
kiváltotta . Érdemes át~ondolni, volt-e tékonyan tanulni. Mert lehet, A pedaqóqussal való kapcsolattartás azért is fon-
komolyabb változás a környezetében, hoqy órákon át ül a tankönyv tos. mert ő olyan helyzetekben is látja a qyereket,
pl. költözés, testvér születése, válás, felett, de nem tudja beépíteni amilyenekben mi nem. ezért olyan dolqokról is
veszekedések, családta~ bete~sé~e. az ismereteket. Számos ta- visszajelzéseket adhat, amiket mi esetleq nem
halála. Lehet, ho~zy a kortárs kap- nulási technika létezik, ezek vettünk észre."
: :
csolataiban érte őt valami. Tanácsos rengeteget segíthetnek. Fon-
bes z él~etni vele errő l. Gyakran nincs tos, hoqy a qyerek is tisztában
HIBÁZNI PÉLDAMUTATÓAN
különösebb ok, csak annyi, ho~zy elkez- leqyen vele, neki hogy meqy
,.Ha mér~ünkben olyasmi csúszott ki a szánkon,
dett serdülni, és a lelkében-testében leqjobban a tanulás: egyedül
amit aztán me~bántunk, akkor ne te~zyünk ú~zy,
kavar~ó változásokkal van elfo~lalva , vagy társaságban, csendben
mintha mi sem történt volna . Ha hibáztunk, és
és minden érdekesebbnek tűnik szá - vaqy zenére, a végén hanqos
észrevettük, kérjünk bocsánatot. Ezzel is mintát
mára a tanulásnáL Ha tartós a szoron- felmondással vagy csak ma-
adunk a ~zyerekünknek. Ha mindi~ a tökéletes-
~á sa , a motiválatlansá ~a . ha me~ál- qában mormoqással. Az is
sé~ látszatát i~zyekszünk fenntartani, azzal arra
tozik a viselkedése, ha kivonul a társas lényeqes, hogy keretet szab-
tanítjuk, ho~zy ő sem hibázhat. Nehezíti
kapcsolataiból, netán visszaté rő fizikai junk az otthoni tanulásnak.
tünetek (pl. hasmenés, hasfájás, al- Ne szivároqjon teljesen bele a helyzetet, ho~zy a szülők sokszor eleve azon
rá~ódnak, vajon mit rontanak el a ~zyerekneve ­
vászavar, tikkelés, rémálmok, fejfáj ás} a családi életbe. maradjon idö
is jelentkeznek, akkor mindenképp lazításra. feltöltődésre. öröm- lés során. A temérdek e~zymásnak ellentmondó
fontos szakemberhez fordulni ." teli eqyüttlétre is." nevelési szakkönyv, a társadalmi nyomás sem
............................................................................... :................................................................ -~ könnyít mindezen. Fontossá vált, ho~zy a ~zyerek
HA ELKERÜLHETETLEN A PÓTVIZSGA mindenképpen jó általános iskolába, kiváló ~i ­
.. Minél inkább bevonjuk a cél és a stratégia kidolgozásába, annál eqyütt- mibe kerüljön, ahonnan e~zyenes út vezet e~zy jó
müködőbb lesz. Kamaszok esetében ez fokozottan iqaz. Ha például pót- hírű e~zyetemre . Nem biztos, ho~zy ennyire rá kell

vizsgára kell készülnie, kössünk vele szerződést: mondja el, neki mire len- feszülni. Ha valaki e~zy közepes ~imnáziumba
ne szüksége, hoqy a felkészülés sikeres leqyen, hoqyan szeretne pihenni, jár, az nem azt jelenti, ho~zy számára bezáród-
töltődni a tanulás után. Nem biztos, hoqy szerencsés, ha a korrepetálás! nak az ajtók a lehetősé~e k előtt. Az iskolai visz-
a szülő végzi, mivel ilyenkor qyakran eleve feszültséggel terhelt a helyzet. szajelzés sem mindenható: előfordul, ho~zy e~zy
Jobban járunk, ha külső segitséget veszünk igénybe. Eqyetemisták jutá- tehetsé~es diák kap rosszabb je~zyet valamiből,
nyos áron vállalnak felkészítést, de méq eqy naqybácsi vaqy egy idősebb mert tehetsé~ét valamiért az iskolai értékelési
unokatesó is jobb választás, mint aszülőkkel véqiqharcolt nyári szünet." rendszer nem tudta hűe n visszatükrözni." 0
................................................................................................................................................. ; .....................................................................................................:
 Se nyó~
se gonosz farkas l l / // l l l l

HOGYAN LEGYUNK JO FONOKOK?

A női vezetők nincsenek könnyű helyzetben. Ha magabiztos vezetői stílust képviselnek,
kritikusaik férfiasnak nevezik őket, ha viszont nőiességet csempésznek a vezetési
módszereikbe, megkapják, hogy gyenge vezetők . Veres Paula és Ferentzy Zsuzsa üzleti
coachok már több mint kétszáz női vezetőnek, illetve vállalkozónak segítettek
megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet, a nőies és férfias szerepeik között.
ORAVECZ ÉVA CSILLA fRÁSA

PAULA: Az elmúlt tizenöt évben érezhető volt az egyértelm ű zelmi intelligenciája, aki állandóan szavakba önti és kimu-
elvárás a nő i vezetőkkel szemben, hogy ne legyenek érzé- tatja az érzelmeit. Pedig ez a képesség valójában a jó ön-
keny, érző lények, mett az az üzlet rovására megy. Hordja- ismerettel és nagy önkontrollal van összefüggésben, azaz
nak nadrágot minden éttelemben, ha ugyanis kimutatják az a jó vezető azonosítani tudja az érzéseit, felismeri és kont-
érzelmeiket és beleviszik azokat a vezetői stílusukba, akkor roll alatt tudja ó'ket tartani, azaz nem hagyja, hogy a viselke-
a másodosztályú vezetők közé sorolják őket . Ez az elvárás dését az érzelmei uralják. Ráadásul az érzelmi intelligenciát
szerencsére már eltűnőben van, mert kiderült, lehet egy ve- hajlamo ak vagyunk csak az empátiával azonosítani, holott
zető érző lény, és nem csak a tökös vezető képes jól irányi- bár fontos, de csak az egyik összetevője . A gondolkodó funk-
taní. A női kvalitások érvényesítése a vezetésben korábban cióra nagyobb hangsúlyt helyező vezetőket hidegfejűnek
nem volt divat, pedig a nők egyik erőssége éppen a jobb agy- és érzéketlennek szokás m i nősíteni , mondván, túlságo an
féltekés kreativitás. De hogyan legyen egy vezető innovatív
és kreatív, ha lemond a jobb agyféltekéje erősségei ről?
PSZICHÉ: Nemtő l függetlenü l a legjobb vezetők számtalan
olyan adottsággal rendelkeznek, amelyet nőiesnek szokás
minősíteni , legyen szó az intuíció használatáról döntéshely-
zetekben vagy az elóbb említett kreativitásról.
PAULA: A jobb agyféltekés funkciók alaphangon dominán-
sabbak a nőknél, de éppen az teszi a jó vezetőt, hogy mind
a férfiasnak, mind a nő i esnek minősített tulajdonságokat
használni tudja. Az a férfi vezető, akiben van egy kis nőies­
ség, jobb vezető tud lenni, mert innovatív, mett odafigyel
a kollégáira, és mer kreatív lenni.
ZSUZSA: Nem beszélve arról, hogy manapság ugyan sok szó
esik az érzelmi intelligencia fontosságáról a vezetésben, de
közben kevesen vannak tisztában azzal, hogy ez pontosan
mit is jelent. Sokan tévesen azt hiszik, annak magas az ér-

92 PSZICHÉ

feladatorientáltak, az érző funkcióban domináns vezetők
pedig erő ebben építenek a kapc olatokra. A jó vezetőnek
minclkét funkcióra szüksége van, és a kettőt egyensúlyban
tartani komoly kihívást jelent.
PSZICHÉ: Vannak tipiku problémák, amelyekkel megkeresik
önöket a női vezetők?
PAULA: Az egyik alapkérdés hogy miként tudom érvényesí-
teni magam női vezetőként egy olyan környezetben, ahol
a vezetőtársaim többnyire férfiak. Vagy hogyan tudok olyan
vezető lenni, aki észreveszi, hogy elférfia odott, hogy már
negyven felett jár, de még nincs sta b il párkapcsola ta, csa-
ládról nem is beszélve. Vagyis amikor alapvetően borul
a munka és a magánélet közötti egyensúly. Netán félek,
hogy rámegy a karrierem, ha otthon helytállok, de akkor
meg minek szültem gyereket, ha nem tudok jó anyja len-
ni? Ezen a ponton mo ódik össze az üzleti és az életvezetési
coaching, egy nő ugyanis nem tud úgy belépni az irodájába,
hogy abban a pillanatban elfeledkezik arról, hogy édesanya
és feleség. És ugyanez fordítva: attól, hogy hazamegy és le-
rúgja a tűsarkút, még nem tud kilépni abból a szerepéből,
hogy a saját cégét vezeti vagy felelős beosztásban dolgozik
A "hogyan lehetek elég jó?" mindenütt tipikus tünet, ami-
vel gyakran találkozunk Ugyanígy nehéz feladat megtalálni
a középutat a vezetésben, hogy n legyek se tyúkanyó, se
gono z farkas. Egy jó coachingfolyamatban a vezető ezekre
a kérdésekre is megkaphatja a válaszait, és el tudja kezdeni
m(íködtetni az új szokásait a mindennapokban a coach tá-
mogatá ával.
PSZICHÉ: A férfia vezetési stílu t képviselő nőknek van in-
kább problémájuk a magánéletükkel 7
~"t-·" ~r--:·-~~:,-~
r . '~ • -~l"r·"!]'••/t~'f ~~.-,~, ··..-:-:~
'.
. "A legtipi:kus;t)Jb :liib~,;.n,nd.~ -~
kor vala. Jri:jtl~J!!})T~~Jiő~k~nt '"··1
viselkedii !k,-.h~q~il . '"pndos- ·~·
.kodó szülő:kén~·li$t•zsn. ··· -·
. 4-·· •. ' · _ , , \ . ...... •... _ •••
1 '
'/////////////////////////////////
INTERJÚ
PAULA: Ök azok, akik a munkahelyi sikereikkel hajlamosab-
bak kompenzál ni a magánéletbeli kudarcaikat, és ilyenkor
a tiinet, amivel megkeresnek, köszö nővi zonyban sincs a va-
lódi problémával. Például azért keres valaki coachot, mert
úgy érzi, rossz az időbeosztása, egész nap dolgozik, folyton
elúszik a munkájával, két éve nem volt nyaralni, szomba-
ton is bent van, mégsem tudja utolérni magát. Látszólag ez
időgazdálkodási probléma, valójában azonban, ha a dolog
mélyére kotrunk, kiderül, hogy az illető nem is nagyon akar
hazamenni, hiszen nincs kihez. Ezért kompenzál, és úgy in-
tézi a munkáját, hogy ne is tudjon hazamenni.
PSZICHÉ A női magazinokban gyakran látni olyan összeállí-
tásokat, amelyek azt sorolják, miért jobbak a női vezetők.
A tipikus női vezetői hibák viszont ritkábban kapnak teret.
ZSUZSA: A legtipikusabb hiba, amikor a női vezető szerepet
téveszt, és nem vezetőként viselkedik, hanem gondoskodó
szülőként. Azt az anyaszerepet igyekszik a munkahelyén is
gyakorolni, amit otthon betölt. Gyakran hallom a beosztot-
taktól, hogy úgy jellemzik a női vezetőjüket: "Olyan, mint az
anyám." Pedig akár a felelősségválallásban, akár az objektív
döntések tekintetében a vezetői szerep alapvetően különbö-
zik az anyaszereptől. Ha valaki vezetőként olyan állapotot
tart fent, hogy a gyerekeiként tekint a beosztottaira, és akár
még úgy is nevezi a kollégáit, hogy "a gyerekek", akkor nún-
den felelősség az ő vállára kerül, miközben állandóan arra
vár, hogy "a gyerekek" végre önállóak legyenek.
PAULA: Ezért hangsúlyozzuk, hogy nehezen különválasztható
... r_~...1 -. __ az üzleti és a magánéleti coaching, mert egy tyúkanyó tí-
1 pusú vezetői stílus hátterében például gyakran önértékelési
problémák húzódhatnak Előfordu l , hogy nincs megfelelő
rálátása a vezetői énképére és hiányos az önismerete. Ek-
kor jönnek a kompenzálások, például hogy ha nem tőle függ
a fél világ, akkor nem érzi magát elég fontosnak. Ezek persze
tudattalan folyamatok, amelyeken lehet változtatn i. A mun-
kát és a magánéletet, ahogy az életben, úgy a tanácsadásban
,l
sem lehet különválasztani. A munkánkban is ugyanazokkal
-- a hozott problémákkal és elakadásokkal kell szembenéz-
nünk, amilyenekkel a privát életünkben. 0
PSZICHÉ 93
Kívánesi varzy rá, horzyan térképezik fel a szakemberek lelkünk legapróbb
titkait? Ki milyen élményekkellehet gazdagabb erzy-erzy kezelés során?
Sikerülhet-e leküzdeni erzy traumát? lrvin D. Yalom, a Stanford Erzyetem
pszichiátriaprofesszora Szerelemhóhér című könyvében tíz pszichoterápiás
történet et mesél el- nekünk most erzyet -, kerzyetlen őszinteséggel.

ASZAVAK
~Ef/ffo'yl TESZJK, Hot. Y
BEPI~~ANlWNK
AMASIK l~EllBE.

em szeretek szerelmes páciensekkel dolgozni. Talán a féltékenység teszi,

N
hisz én magam is vágyakozom a szerelem varázslatára. Talán arról van
szó, hogy a szerelem és a pszichoterápia al apvetően összeegyeztethetet-
len. A jó terapeuta megküzd a sötétséggel és a fényt keresi, a romantikus
szerelem viszont a titokzatosság fátylába burkolózik, és nem viseli el
a racionális vizsgálódást. Nem akarok a szerelem hóhéra lenni. Mégis této-
vázás nélkül igent mondtam Thelmának, amikor el ső találkozásunkat azzal
kezdte, hogy reménytelenül, végzetesen szerelmes.

Pokolban a szerelemmel
Minden jel arra utalt - ráncos arca a maga hetven évével, szenilisen rem egő
álla, gyér, sárgára hidrogénezett, borzas haja, kék erekkel átszőtt csontsovány
keze -, hogy bizonyára téved, nem lehet szerelmes. Hogy is dúlhatná fel
a szerelem ezt az esendő, reszketeg, öreg testet, mié1t választ ana magának
lakhelyül egy formátlan műszálas m el egítőt?
 TERÁPIA

És miétt nem sugárzik belőle a szerel em bíívölete? Thelma szenvedése nem lepett meg, hiszen
a szerelmet mindig áthatja a fájdalom, ám az ő szerelmébó1 végzetesen hiányzott az egyensúly
-nem volt benne semmi öröm, élete maga lehetett a pokol.
Igent mondtam tehát, mert nyilvánvalóan szenvedett, pedig nem a szerelem gyötötte, hanem
annak egy ritka változata, amit ő tévesen szerelemnek vélt. Nemcsak abban voltam biztos,
hogy segithetek The! mán, de az a remény is ösztönzött, hogy e hamis érzelem pislákoló fényé-
nél talán felvillan e lőttem valami a szerelem mély misztériumából.

a emb el
Első ülésünkön Thelma mereven, tattózkodóan viselkedett. A váróban nem viszonozta mo- " ,
solyomat, a folyosón mögöttem lépkedett. A rendelóben azonnal leült, anélkül hogy körbepil- "O IGAZAN
•• N ••
lantott volna. Vett egy nagy l evegő t, és rögtön belevágott, meg em vátta, hogy megszólitsam, TO RODOTT
ki em gomboita a m e legitőj e fölé kanyarított vastag kabátot.
"Nyolc évvel ezelőtt viszonyom volt a pszichiáteremmeL Azóta csak rá gondolok. Egyszer már VELEM,
majdnem megöltem magam, és azt hiszem, legközelebb sikerülni fog. Ön az utolsó reményem." IGAZÁN
Az első mondatokra mindig nagyon figyelek. Ezek a szavak olykor szinte felfoghatatlan erővel
fedik fel és vetítik előre a pácienssei kialakítható kapcsolat jellegét. A szavak lehetövé teszik, ELFOGADOTT
hogy bepillantsunk a másik életébe, ám Thelma hangjában nem volt semmi hívogató.
"Ha nem hisz nekem, nézze meg ezeket! " - folytatta .
OLYANNAK,
Egy fakó, piros válltáskából két régi fényképet húzott elő, és átnyújtotta őket. Az egyiken gyö- AMILYEN
nyö rű , fiatal táncosnő pózolt testhez simuló, fekete dresszben. Döbbenten vettem észre, hogy
a táncosnő arcából Thelma óriási szeme néz rám a múltból. VAGYOK."
u ev ress i-
,,Az ott körülbelül nyolc évvel ezelőtt készült - magyarázta The! ma, amikor észrevette, hogy
már a második képet nézem, egy hatvan körüli, mutatós, de életunt asszonyt. -Amint látja,
már nem adok a külsőmre"- tette hozzá borzas haját igazgatva.
Bár hitetlenkedve fogadtam, hogy ennek az elnyíítt öregasszonynak valóban viszonya lett vol-
na a terapeutájával, kételyemet egyszóval sem említettem. Ami azt illeti, még egyáltalán meg
sem szólaltam. Megpróbáltam ugyan fenntattani a semlegesség látszatát, valamivel mégis
elárulhattam magam, talán egy apró mozdulattal, egy szemrezdüléssel. Úgy döntöttem, nem
utasítom vis za a hitetlenség vádját. Nem udvariasságból cselekedtem, hiszen valóban volt
valami képtelen abban a gondolatban, hogy egy borzas hajú, hetvenéves öregasszony fülig
szerelme legyen. Thelma i tudta, én is tudtam, és azt is nagyon jól tudta, hogy tudom.
Hamarosan kiderült, hogy már húsz éve gyötri a depresszió, és szinte folyamatosan kezelés
alatt állt. Többnyire a megyei kórház pszichiátriai osztályára járt terápiára, gyakornokok egész
hada próbálkozott vele.

F' n pont a terápt

Matthew-hoz, a fiatal, jóképű segédorvoshoz úgy tizenegy éve kerülhetett. Nyolc hónapon át
hetente egyszer találkoztak a kórházban, majd további egy évig Matthew magánrendelőjében.
A köve tkező évben aztán Matthew állást kapott egy állami kórházban, és fel kellett adnia
magánpra_xi át.
A búcsúzás kínzó fájdalmat okozott. Matthew volt a legkitíínóbb terapeuta, aki valaha kezelte,
és Thelma megkedvelte, egészen odavolt érte: az egyiitt töltött húsz hónap során a terápiás
ülés volt minden hét fénypontja. Még soha senkihez nem volt ennyire őszinte. Még soha egyet-
len terapeuta sem volt hozzá ennyire aggályosan becsületes, egyenes és gyengéd.
Perceken át áradozott Matthew-ról: "Annyi törődés, annyi szeretet volt benne! Mások is pró-
bálkoztak, per ze kedvesek voltak, mindent megtettek, hogy feloldódjak, de Matthew-nak
a nyomába sem éttek. ű igazán törődött velem, igazán elfogadott olyannak, amilyen vagyok.
Tudtam, hogy nem számít, mit teszek, hogy milyen rettenetes dolgokjárnak a fejemben, ő el-
fogadott, úgy, ahogy vagyok, és ... hogy is mondjam ... igazolt engem. Vagyis inkább hitelesített.
Nemcsak terapeutaként segitett rajtam, ennél jóval többet tett. Bevezetett az élet spirituális,
vallási dimenziói ba. Megtanított törődni minden él ól én nyel. Megtanított arra, hogy jusson
eszembe, miért vagyok itt e földön. De nem játt a fellegekben. Végig jelen volt, ott, velem." »
TERÁPIA

Thelma felélénkült- a szavak végét elharapva hadmt, s lelkesen gesztikulálva mutatott hol
a földre, hol az égre. Láttam, hogy imád Matthew-ról beszélni.
"Szerettem a szópárbajainkat. Nem hagyta, hogy megúszásra játsszak. Mindig rámutatott
a szaros szokásaimra."
Ez amondat meglepett. Valahogy nem illett Thelma előadásába . Annyira gondosan megvá-
logatta a szavait, hogy arra gondoltam, ezt biztosan Matthew szokta mondani; íme egy példa
kifinomult módszereinek tárházából! Matthew iránti növekvő ellenszenvemet persze nem
hangoztattam nyiltan. Thelma szavaiból egyértelműen kitűnt, hogy nem tűrné, ha bárki kri-
tizálni merészelné kedvenc pszichiáterét.

·us atáro
Matthew-t követően Thelma más szakemberekkel folytatta a terápiát, ám egyikük sem nyúj-
tott annyit, egyikük sem segített abban, hogy úgy elfogadja önmagát, ahogy korábban a férfi.
Ezek után érthető, milyen boldogság töltötte el The! mát, amikor egy évvel később, egy szom-
bat délután, San Francisco belvárosában összefutott Matthew-val. Néhány kedves szó után
beültek egy kávéra a St. Francis hotelbe, hogy megszabaduljanak a vásárlók forgatagátóL
Rengeteg mondanivalójuk volt egymásnak: Matthew mindent tudni akart Thelma elmúlt egy
évéről, nem csoda hát, hogy a közös kávézásból észrevétlenül közös vacsora lett, és átsétáltak

"BÁRMI a Fisherman's Wharfra, hogy megkóstolják a ráklevest.

Minden olyan természetesnek tűnt, mintl1a számtalanszor vacsoráztak volna már így együtt.
TÖRTÉNT IS Pedig korábban szigorúan szakmai kapcsolatban álltak, amely emmilyen értelemben nem
,_ N
lépett túl a páciens és terapeuta közötti formális határon. Megtanultak egymással zót érteni
KESOBB,
heti ötven percben, ennyi történt, e több, se kevesebb.
SEMMI NEM
ívületben a karjában
SEMMISÍTHETI Ám azon az estén valamiért, Thelma maga sem tudta, miért, a valóság minilia megszűnt volna
MEG MINDAZT, létezni. Szinte repült az idő, s csendes egyetértésben úgy tettek, mintha semmi rendkívüli
nem lenne abban, hogy meghitten beszélgetnek egy kávé, majd vacsora mel\ett. Thelma szin-
AMIT AKKOR te magától értetődően igazgatta meg Matthew összegyűrt inggallérját, magától értetődően
N

KAPTAM TOLE." söpörte le zakójáról a szöszt, és az is természetesnek tűnt, hogy kart karba öltve sétálnak fölfelé
a Nob Hill en. Matthew magától értetődően mcsélt az új "kéglijéről" a Haighten, amit Thelma
tenné zetesen mindenképpen látni akart. Cinkosan egymá ra mo olyogtak am ikor kiderült,
hogy Thelma férje elutazott: Hany az Amerikai Cserkészszövetség tanácsadó testületének tag-
jaként azon a héten szinte minden este el őadást valahol Amerikában. Matthew élvezte, hogy
semmi sem változott, hogy félszavakból is érti a másikat - végül is mindent tudott TheimáróL
"Arra már nem emlékszem - mesélte Thelma - , ponto an mi történt ké öbb, ki kit érin-
tett meg először, hogyan kerültünk az ágyba. Nem határoztunk el semmit, minden magától
történt, erőlködés nélkül. A legtisztábban az van előttem, hogy szinte önkiviiletben fekszem
Mattl1ew karjában. Az volt életem egyik legcsodálatosabb pillanata."

ró a mé be
"Meséljen arról, ami ezután történt"- kértem .
,,A következő 27 nap, június 19-e és július 16-a között, maga volt a csoda. Naponta többször
beszéltünk telefonon, ös ze en tizennégyszer találkoztunk. Lebegtem, repültem, táncoltam."
A hangja dallamossá vált, fejét egy nyolc évvel korábbi sláger ritmu ára ingatta. Szemét félig
lehunyta, s ezzel erősen próbára tette türelmemet. Nem szeretem, ha semmibe vesznek.
"Ez az időszak volt életem csúcspon~a. Sem előtte, sem később nem éreztem soha olyan bol-
dogságat Bármi történt is késóbb, semmi nem semmisítl1eti meg mindazt, amit akkor kaptam
tőle. Július 16-án délután fél egykor láttam utoljára. Akkor már két napja nem tudtam elérni
telefonon, így bejelentés nélkül felugrottam a rendelőjébe. Éppen szendvicset ebédelt, húsz
perccel késóbb kezdődött volna egy csopmtterápiás ülése. Megkérdeztem, miért nem hívott
vissza, mire egyszerűen csak annyit mondott, hogy mindketten tudjuk, nem helyes, amit te-
szünk. Soha többé nem hallottam róla."( ...)
Elmondtam Theimának szívesen elválla lom, de szi.ikség lenne egy újabb találkozóra, hogy
részleteiben is megvitailiassuk a terápia menetét, és ő is eldönthesse, akar-e velem dolgozni. 0

96 PSZICHÉ
 ~ , ,
ELOFIZETESI AKCIO!

és ha az első 40 befizető között vagy,

lrvin D. Valam Szerelemhóhér
című könyve is a tiéd!

Me~rendelési határidő: 2016. június 28.

Befizetési határidő: 2016. július 12.

IRVIN D. YALOM: SZERELEMHÓHÉR

Az emberi lélek feltárásának mestere, a .,kétszemélyes terápia" elkötelezett híve Va lom. Hitvallása, ho'N
a terapeutának a páciensset e~Nütt kell fejlódnie és vá ltoznia. Ale~kényesebb kérdésektól sem zárkózik el,
saját haláláról va'N az élet értelméról U!Nanolyan tár~Nila~o s an ír, mint a páciens és terapeuta kapcsolatá-
nak buktatóiróL Nem csupán elemzi, hanem mélyen átélhetévé teszi a páciens-terapeuta viszonyt. Oszin-
tén beszél érzelmeiről , és arról, holNa n használja fel azokat a terápiában. Se~ítsé~et ad mindazoknak,
akikben érdeklődés támad a pszichoterápia iránt, eli~az ít a számtalan terápiás módszer és stílus között.
Pszichoterápiás történeteinátsüt emberszeretete, empátiája, toleranciája, hite lessé~e és bölcsess é~e .

A könyvet a bepzetést61 számftott 3 héten betol postázzuk az els640 bepzet6 részére. A termékkel kapcsolatos reklamációt
11kézhezvételt61 számftott 7 h6n11pig fogadunk el. Az el6pzetési ár az el6pzetés időtartama alatt nem minden esetben tartalmazz ll
a laphoz csomagolt termékeket. A megrendelt kiadványt csak az ellenérték beérkezése után tudjuk biztosítani. Az el6pzetés pontos
kezdetér61 e-mai/ben tájékoztatást küldünk, amennyiben előzetesen megadtad az e-mail-címedet

LAPUNKAT MEGRENDELHETED
INTERNETEN : 1 TELEFONON :
(
awww.mc.hu 1 +36-1 -51 0-0888,
internetes oldalon. hétfőtől csütörtöki~ 8-tó l 17 órái~,
pénteken 8-tól 16 órái~.

Ha további kérdésed, észrevételed van a mellfendeléssel, előfizetéssel kapcsolatban, hívd munkatársainkat a +36-1-51 0-0888-as telefonszámon (hétfőtól csütör-
töki~ 8-tól17 óráig. pénteken 8-tól16 órái~). vaf!N jelezd a http://u~elkapu . mc.hu oldalon. Az árak csak belföldi kézbesftésre érvényesek. Jelen előfizetési akció
nem vonható össze kiadónk ef!Néb me~irdetett előfizetési akcióivaL A ma~azin kézbesítése a megjelenést követő második munkanapi~ történik. Adatkezelési
azonosítószámunk: 633-0001 . Jelen akcióban való részvételeddel hozzájárulsz ahhoz, hof!N a Central Médiacsoport Zrt. me~adott személyes adataidat marke-
tin~akciókhoz, promóciókhoz felhasználja. Kiadónk mindenkor érvényes Előfizetési Általános Szerzódési Feltételeit me~ekintheted a www.mc.hu weboldalon.

PSZICHÉ 97
CSALAD

Milyen szülői attitűdök se~ítik a tinédzser

l1TMVTAT6 felnőtté válását? Ez a kérdés minden

fejében ott motoszkál, aki körül ott lebzsel
a tétova, irányításra szoruló, u~anakkor
szülő

KAMASZOKHOZ fle~ma és okoskodó kamasz. Janey Down -

shire és Naella Grew viselkedésterapeuták
és édesanyák is erre keresik a választ.

ká r természetes hangulatingadozással, akár komo- akadályokat . Az a gyermek viszont, aki fiatalon komoly ne-
yabb drámával kell megküzdened, rengeteg m egel őző hézségeket élt át (változás, veszteség, gyász, zavar, trauma,
tratégia és eszköz áll a rendelkezésedre ahhoz, hogy kudarc, szenveclés), ugyan szint ' n magas toleranciakü zöbbel
áltozta s a dolgokon. A szi.ilői reakciók és válaszok rendelkezik, nagyobb e ' Ilye! reagálja túl a legapróbb nehéz-
a gyermek viselkedésére gyakorolható hatás legjobb eszkö- ségeket, válhat feszültté és eshet pánikba. Ha túlféltették,
zei. Mialatt a kamasz agyában felújítás zajlik, l eh etőségünk vagy óvták a hibáktól és kihívásoktól, szintén nehezen bol-
nyílik a m űvel et alakítá ára. Amikor a gyermek kicsi, és mi dogulhat késóbb, amikor önálló elöntéshelyzet elé kell állnia.
irányítjuk, az a dolgunk, hogy a rendel- Idege ég, stressz és nyugtalan vi eike-
alakulhat ki nála, hogy kiváltsa be-
kezésére álljunk, és óvj uk a veszélyek1:ől.
Egy kamasznak másra va n zi.iksége:
NEM LEHET ELÉG KORÁN KEZDENI lelés őlünk az áhított szi.il ői figyelmet, a mi ről
Az elene;edés folyamatát már kisebb megtanulta: mindig kisegí ti őt.
a legfontosabb változás, hogy bár még
minclig kellesz neki, most ő szabja meg korban elkezdhetjük mee;alapozni. Ahhoz, hogy a l e h e t ő legkevesebb fe-
a feltételeket. Adjunk neki mindennap ee;y életkorá- szült éggel vezessük át kamaszunkat
nak mee;felelő elvée;zendő fe ladatot a fi.iggetlenségbe, apró léptekben kell
Külön, méstis estvütt (pl. takarítás, rendrakás, szétváloe;atás, biztatn unk, hosszú pórázon, olyan tem-
Ha egy gyermeknek tizenéves koráig pakole;atás, kistestvérre vae;y kisállatra póban, amit még bír. Ne próbáljuk arra
kiszámíthatóan, következetesen és biz- vie;yázás. főzőcskézés , vásárlás, tervezés, sarkallni, hogy ránk hagyatkozzon. Ez
tonságosa n telt az élete, és kevés (túl- szervezés). A bee;yakorolt tevékenysée; az i dőszak megköveteli tőlü nk a jelenlé-
ságosa n m egte rh el ő) nehézséggel é bevésődik és szokássá válik. tet, a bátor ágot és a türelmet - tíÍij ük
küzdelemmel találkozott, viszonylag jó Ne feledjük: ha nem vée;zünk el helyette a viharokat és örüljünk az önálló ered-
t űrőképesség fej l őd ik ki benne. Képes bizonyos dole;okat, később, amikor teljes mények nek. É meg kell találnunk
megfelelni az új kihívásoknak, és leküz- felelőssée;et várunk el, kevesebb lesz az egyensúlyt a támoga tá és a fi.iggetlc-
deni a tizenéves korban elé tornyosuló az összezördülés. neclésre való biztatás között.

98 PSZICHÉ
Elen~edés és se~ítsé~nyújtás
Amennyire lehet éges, engedjük el a pórázt, és hagyjuk, hogy
hasznos tanácsokkal, trükkös ötletekkel és egy icipici segit-
séggel magától jusson e l őre . A túlféltéssei és az örökös kise-
gítéssel, illetve a túl hittelen szélnek eresztéssei egyaránt az
a baj, hogy a gyermek nem sajátit el önálló problémamegol-
dá i tratégiákat. Tudat alatti függésmintái alakulhatnak ki,
amelyek tehetetlenségben vagy gyönge égben nyilvánulhat-
nak meg, és szinte megbénítják a növekvő gyermeket.
Továbbra is elérhető közelségben kell maradnod, de a háttér-
ben, ké zen arra, hogy előlépj, amikor valóban szüksége van
a segítségedre. agyon fontos, hogy a kamasz fel tudja mérni,
mikor elengedhetetlen a segítség, amit kér, nem elvár vagy
/ //
követel, amikor valód i kihívással találkozik. A támogatást,
tamtl ágot és biztatá t építően osszuk meg vele, ne mondjuk
soha: "halálra ítélt vállalko-
KENVELEMMEL FUSZEREZVE
zá volt". Meg kell tanulnia,
ERTEKEK MINOENEKFELETT Ha paleo-, ve~Sa, laktóz-, cukor- va~Sv ~Slutén­
hogyan rázódjon helyre
a ro z élmény után és ho- Az értékrend és e~Wéb fontos mentes étrendre szorulsz, akkor érdemes
gyan küzdje le a fesz ültsé- kérdések me~itatása se~ít
a ~Wermeknek saját, tudatos
a DietBox se~Sítsé~Sét kérni: ők bevásárolnak,
get. Nem sül ki jó belőle,
ha a szü l ő dolgozik helyet- véleménye kialakításában, kimérik az ada~Sokat, és házhoz is szállítják az
te, vagy összevont szem- amelynek révén önállóvá válik.
öldökkel strázsál fölötte - A ~Wümölcsöző beszél~etések
alapanyaiSokat- neked csak me~S kell főzni.
a kamasz ezt bizalmatlansá- alapozzák me~ fejlődő erkölcsi ajn o egyre több embernek kell speciális étrend szerint
gi indítványként éttelmezi.

Bízzunk benne, próbálja me~!

érzékét és lelkiismeretét.
A gyermeknek biztatást és önbizalmat kell éreznie küszö-
bönálló feladataival kapcsolatban, és azt, hogy a szü l ője bízik
abban, hogy képes megbirkózni az el őtte tornyo uló nehéz-
ségekkel. Va l ószínű l eg mindenféle bizonytalanságat érez, és
megneszeli a kétkedés legki ebb jeiét is. A kaotikus és bizony-
talan kama zkorban bizto horgonypontotjelentl1et, ha egy
zámára fontos ember zívén viseli a sorsát. Ezt a következő­
képpen érhetjük el:
~ Tiszteljük őt- erőfe zíté eiétt és kitartásáétt!
~ Legyünk őszintén bizto ak a kép ségeiben, és hogy rátalál
a helyes ösvényre!
~ Legyünk türelme ek! A tanulás id őbe telik, a hibákból pe-
dig okulni lehet.
Miközben mind önálló bb lesz, azt kapja tőled jutalmul
hogy egyre jobban bízol benne, egyre kevé bé aggódsz
érte, egyre több szabadságot kap, és egyre magabizto-
sabban halad el őre . Így motiváltabb, megfontoltabb, lel-
kesebb és megértöbb lesz. Amiko r elengedjük a pórázt,
ne aggódjunk, ugyanis a megbéklyózá ho szú távon ha-
ragot szü lh et, és eltávolíth atja tőlünk
a gyermeket. 0
S étkeznie, és ők ho szasan tudnak arról mesélni, meny-
nyi kellemetlenséget okoznak például a laktóz- vagy
gluténérzékenység, a cukorbetegség vagy a felkúszó feles-
leges kilók. Szerencsére azonban több élelmiszeripari cég i
gyárt már a speci ális étrendekhez termékeket, de ezek eléré-
se még mindig elég körülményes, ezért monoton és unalma
menüre kényszerülnek a diétázók.
De ennek vége, a DietBox ugyanis pont ennek kiküszöbö-
lésére nekik állított ös ze változatos finom ágokat. Náluk
egyetlen étel sem tartalmaz hozzáadott cukrot és fehér lisz-
tet, biszen ezek nemcsak hizlalnak, de az egészségünkre i
károsan hatnak. Különlegességük továbbá, hogy nem kész-
ételeket szállítanak házhoz, hanem recepteket kínálnak,
amelyekhez beszerzik az alapanyagokat é kimérik az ada-
gokat is. Minden szükséges hozzávalót tartalmaznak a elo-
hozok- még a fűszereket és az olívaolajat is. Azok számára
is megoldástjelenthet ez a szolgáltatás, akik nem mozognak
otthonosan a konyhában, mert fotókkal illusztrált recept-
kártyákat is tesznek a csomagokba, amelyek segítségével
bárki el tudja készíteni a menüket.
Diétás ütemények és különböző maglisztekből készülő
paleokenyér is rendelhető náluk, vagyis a péksütemények-
ről és desszertekről sem kell lemondanunk, ha tudato an
táplálkozunk 0

•
BŐVEBBEN A TÉMÁRÓL: t> www.dietbox.hu
JANEY DOWNSHIRE ~S NAELLA GREW: Kezelési t> www.facebook.com/ dietboxhu
l
útmutató kamaszokhoz (Jaffa)
ÚJDONS ÁGOK
12 HÓNAPRA
A baba igényeihez igazodó, inspirá ló tevé-
kenységek gyűjteménye a Játékos babafej-
lesztés clmű könyv, amely az első év minden
egyes napjára tartogat meglepetést. Játé-
kok, prograrnak és sok-sok remek tanács
seglti aszülőket abban, hogy a rutinteendők
mellett fejlesztő közeget biztosithassanak
a CSalád legapróbb tagjának. (CENTRAL KÖNYVEK)
Követhető életmódváltás
A testmozgás, a tudatosabb étrend beiktatása nagy erőpróba,
hiszen az elején sok belső küzde lemmel jár, Igy könyörtelenül
visszatükrözi a gyengeségeinket. Ha úgy érzed, itt az idő véget
vetni a halogatásnak, akkor ott a helyed a Súlyvesztő Tréningen,
ahol Bakos Zsuzsi életmódtréner megmutatja, miként tudsz
ráhangolódni a változásra. Azt
IS megtudhatod a május 22-ei
budapesti tréningen, hogyan
hozhatod ki magad gyorsan
a motivációs hullámvölgyekböl.
eletmodtervezes.hu
KOSZI} ANYU!
Az édesanyák áldozatos munkájára
hívja fel a figyelmet a "Köszi , Anyu! "
kampá ny. Ennek lesz a magyaro rszági
nagykövete az idei riói olimpiai játéko-
kon Hosszú Katinka ötszö rös világbaj-
nok, világcsúcstartó úszóolimpikon,
és édesanyja, Barbara. A Proete r &
Gamble által életre hívott kezdeménye-
zés kapcsán az úszónö hansú lyozta:
"Eimondhatatlanul büszke vagyok
arra, hogy képviselhetem hazámat
a világ legnagyobb sporteseményén,
de tudom, hogy ez sosem sikerülhetett
volna édesanyám mérhetetlen szerete-
te és támogatása nélkül. Az ö szavai és
példátlan ereje a verseny minden egyes
pillanatában velem lesznek majd."
100 PSZICHÉ
..
..
·.
SZÜLINAPOS SULI
Az integrált nevelést Magyarországon el-
sőként megvalósító iskola, a pesthidegkúti
Gyermekek Háza 25 éves lett. A nemzetközi
hí rű, állami fenn tartású intézmény merít
az alternatív pedagógiai iskolák - Waldorf,
Rogers, Montessori - programjából, de sa-
já t, folyamatosan megújuló módszertannal
dolgozik. Lányi Marietta alapító és vezető
sze rint szemléletük alapja a gyerekek kü-
lönbözőségének elfogadása és tisztelete,
valamint az a taná ri hozzáállás, me ly sze ri nt
a pedagógus felelős azért, hogy önmagát is-
me rő és elfogadó, autonóm és döntésképes
gyerekek ke rülJenek ki szárnyai alól.
A derű kitüntetése
Megelégelve a női és férfiszerepekkel kapcsolatos értelmet-
len vitákat, dr. Szúcs Andrea ügyvéd, Zimányi Zsófia kulturális
menedzser és V. Kulcsár Ildikó, a Nők Lapja
újságírója létrehozták az Ádám-díjat, amelyre
bárki jelölheti élete párját. Olyan férfiak érde-
melhetik ki a kitüntetést, akik nem kívánnak
bejárónőt, szakácsnőt, nevelőnőt faragni
a kedvesükbőL inkább tudatosan segítik, v. KULCSÁR
hogy a munkájában is kiteljesedjen, sikeres- ILDIKÓ
sé váljon. Az idei dfjazottak: dr. Szilágyi Zoltán kőzgazdász,
coach, mediátor; Horváth Levente épületgépész, kétszeres
lronman; és Jánossy Tamás kőzgazdász . Az alapítók
az adamdij@gmail.hu e-mail-címre várják a jelöléseket
 /

önismeret terápia riport karrier

' ' Nemcsak az indulatból, sértett

hiúságból, féktelenségből a másik
lényébe döfött szavak a veszedelme-
sek. Ajátékos meggondolatlanságból
kiejtett baljós tartalmú me~egyzések is
mélyre hatolnak és megfogannak egy
feszült pillanatban.' '
(SZEPES MÁRIA)

PSZICHÉ 10
 Belső tüzzel
a hiedelmek ellen / /

FIREOLOGY TRENINGEN JARTUNK

Önkorlátozó hiedelmek- így nevezi a pszichológia azokat a negatív gondolatokat, ame-
lyeket külső hatások alapján magunkról alkotunk, és amelyek a személyes fejlődésünk
és kiteljesedésünk útjában állnak. Győrfi Péter motivációs tréner különleges programja
segít ezek legyőzésében, hogy felszabadultan élhessünk tovább.
SZUROVECZ KITTI fRÁSA

iközben kö ze l eb br ő l i szem- megrend elt üveg pezsgőt - gőzöm azt: úgysem fog sikerülni, amit elter-

M
ügyre veszi a nyakamon látha-
tó, kicsi, kör alakú piros foltot
a kisfiam, fejét csóválva kér-
dezi: "Anyu, ez mire volt jó?"
Büszke vagyok erre a ki jelre, ami még
pár napig szem me! láthatóan emlékez-
tet a rra, hogy l egyőzte m önmagam.
De ne szaladjunk ennyire el ő re, hiszen
a Fireology tréning el őtt én is botor
vakmerőség n ek tartottam, ha valaki
önszántából olyan kihívásokkal néz
szembe, ami első hallásra rögtön fel-
borzolja az ember idegszálai t. Ma már
tudom, Győrfi Péter speciális szemé-
lyi égfej l esztő módszere esetében ez
nem más, mint egy fontos jelkép, ami-
ről később, életem nehéz pillanataiban
eszembejut majd: minden fejben dől
el, és nincs lehetetlen.
A vilá~ telis-tele van
Csoporttársaimmal izgatottan vára-
kozunk a teremben, miközben Péter
előkészü l a tréninghez. Becipel egy
jókora, nehéz ládát, egy vöd röt, nyíl-
vesszőket és táblát, amire írni fog.
Én pedig átadom neki a korábban
sincs, miért kell, talán a végén koccin-
tunk. Ennek örül a feszült társaság,
akik azértjöttek ma ide, hogy megsza-
baduljanak az önkorlátozó hiedelme-
ikt ől, és legyőzzék "démonaikat", me-
lyek árnyékként követik őket az életük
különböző területein. De mik is ezek
pontosan? Hogyan alakulnak ki? Péter
az e l ső órákban e rrő l mesél, méghozzá
sok-sok, az él etből vett példával. Ön-
korlátozó hiedelm et épít ki bennünk
az apánk, ha azt mondja, óvakodjunk
attól a gazdag ráctól, mert úgyis min-
den ujj ára tíz n őt talál. A barátnőnk,
aki minden buliban kiragyog mellő­
lünk, és ettől naná, hogy úgy érezzük,
a kutyának sem tetszünk. A főnökünk,
aki igyekszik lenyornni az önbecsülé-
sü nket a béka feneke alá, nehogy azt
gondoljuk, megérdemelnénk egy kis
fizetésemelést. A világ tele van tuda-
tosan vagy tudattalan ul működő ma-
nipulátorral. Nem biztos, hogy min-
denki a rosszakarónk, aki negatívan
befolyásolja az önmagunkról alkotott
képünket, őt sok zor épp aszeretet
és a féltés beszél az illetőből, esetleg
a tapasztalataira hagyatkozva mondja
veztünk. Bármi is a kiváltó oka az ön-
korlátozó hiedelmeinknek, az mélyen
belénk ég. Amikor errő l beszélgetünk
a csoportban , eszembe jut egy e et
a gyerekkorombóL Apám gyakran kor-
repetált matekból, de rém türelmetlen
volt, és két elhibázott feladat után már
üvöltözött velem idegességében. Azóta
is hadilábon állok a szá mokkal. Péter
szerint sok olyan hiedelmünk is van,
amelyeknek nem i vagyunk tudatá-
ban, csupán belénk épültek, és előtör­
n k, amikor egy váratlan élethelyzet-
ben valahogyan reagálnunk kell.
OvakodJUn~
'k l.
Ezek után megbeszéljük azt is, melyik
embertípust kell kerülnünk ahhoz,
hogyazönképünk ne szenvedjen sú-
lyos károsodást. Győrfi Péter szerint
az emberek egy kisebb csoportjára
ajno jellemző, hogy úgymond "oszd
meg és uralkodj! " elven élnek. Leg-
fontosabb i smertetőjegyeik: maró
a hum01·uk, zeretnek kínos helyzet-
be hozni má okat, a segítségnyúj tá
köntösébe bújtatják a rosszindulatot,

102 PSZICHÉ
 KIPRÓBÁLTUK

lelkesen ugrasz~ják össze az embere-

ket é hagynak maguk körül sok-sok
kérdőjelet, miközben a háttérben a sa-
ját pecsenyéjüket sütögetik. Ök azok,
akik annyira egymásra haragítják
a munkatársakat, hogy azok a feszült-
égtő l képtelenek lesznek telje íteni,
miközben ők kényelmesen hátradőlve
válnak a hónap dolgozóivá.
Péter anekdotá in nevetünk és látszik
a résztvevőkön: mindenkinek eszébe
jut legalább egy személy a múltból és
a jelenből, aki az imént vázolt karak-
tert hozza. A tréner tanácsa számunk-
ra, hogy legyünk képesek látni a kör-
nyezetünkben l évő embereket, és ne
csak nézzük őket, ahogy megnehezítik
a boldogulásunkat

U~y Jarok az üve~cserépen,

Miután elméletben megtárgyaltuk,

melyek az önkorlátozó hiedelmeink,
a feloldásuk következik. Péter bevon-
szalja a terembe a már említett ládát,
a tetején munkavédelmi kesztyűvel és
szem üveggel, mellé pedig egy vízzel te-
li vödröt állít. Azonnal félni kezdünk az
ism retlentől. Vajon mit rejt a láda, és
mi lesz a feladatunk? Bedobom az ötle-
tem: biztos, hogy hüllőket vagy gyíko-
kat kell átpakolni a ládából a vödörbe.
Azonnal elönt a pánik, mert irtózom
a csú zómászóktól, és már rám is tör
a szégyen, hogy ezt a feladatot úgysem
leszek képes kivitelezni (önkorlátozó
hiedelem 1). Péter nem nyugtat meg,
és a többieket is kikérdezi: mi lehet
a ládában? Mialatt ők is ismertetik
fé lelm eiket a láda tartalmával kap-
csolatban, nekem még inkább a tor-
kombakúszik a rettegés, és eszembe
jut egy fontos párhuzam: az életben is
épp ezt teszem! Félek a jövőtől, pedig
azt sem tudom, mit hoz, ezért inkább
ácsorgok egy helyben mert nem me-
rem megnézni, mi van a sorsládámban
(önkorlátozó hiedelem 2).
Mire kicsomagoljuk a láda tartalmát,
már konkrétan rettegek, aztán meg-
könnyebbülve nevetem el magam,
mert egy nagy halom üvegcserép van
benne. A feladat pedig az lesz, hogy »

PSZICHÉ 103
KIPRÚBÁLTUK

gyalogoljunk át rajta , mezítl áb. Péter
felbontja, és a vödörbe önti a p ezsgőt,
majd apró darabokra t öri az üvegét ,
és a fri s cse repet a halomra szórja,
n hogy azt gondoljuk, preparált, biz-
ton ságos anyag lesz a talpunk alatt.
Ezt követi egy mentális és technikai
felkészülés, ami segít núnket a ráhan-
golódásba n, ez egy ilyen különl eges
helyzetben rendkívül fontos. Ezután
arra kér minket, hunyj uk le a szemün-
ket, és amikor úgy érezzük, készen
állunk, nyis uk ki. Majd egy határozott
ké rést intéz hozzánk: "Mindenki vegye
le a cipőj ét , és a zokniját i ." Ebben
a pillanatban a teremben tapintani le-
het a feszült éget, mert a miről eddig
c ak beszéltünk, most rideg valóság-
gá válik. Szembe kell néznünk a fé-
lelmeinkkel. Hogy egy kis támogatást
kapjunk, mentorunk e l sők é nt végre-
hajtja a feladatot . Egy perc múlva én
is fel ugrom, persze fél el e mb ő l , hogy
túllegyek rajta - az életben is ilyen va-
gyok, elébe megyek a nehézségeknek
É zreveszem, ahogy a viselkedésmin-
tá m a feladatban élesen kirajzolódik.
A talpam az éles üveghez ér, keresi
a helyét , ta rtok a sé rül és t ő l , az ad-
re nalin lüktet az ereimben, e r ő e n
koncentrálok , és amikor bi zt onsá -
gos nak érzem, ráteszem a testsúlyom
a cserepekre. A következő lépések már
gyo r abbak, biztosabbak, és el sem
hiszem, de a túloldalon sérülésmen-
tesen érek talajt, a fejemen pedig kör-
be lehet tekerni a vigyort, hogy igen,
megc ináltam! Ez a többieknek is e rőt
/
A FEJEMEN KÖRBE
LEHET TEKERN l
A VIGYORT, HOGY IGEN,
MEGCSINÁLTAM!
ad, és egymás után sétálnak át az üveg-
c erepeken, amit euforikus boldogság
követ. Péter a feladat után megkérdezi:
"Gondoltátok volna pár órával ezel ő tt ,
hogy leh etséges üvegcserépen járni? "
"Nem! " - feleljük kórusban . "És le-
het?" - mosolyog. "Igen, lehet! " - él-
jenezünk, amire a tréner csak annyit
mond: "Na ugye?" (Itt esett le, hogy ez
volt az ön korlátozó hiedelem 3). Nagy
örömünkben a szünetben megisszuk
az e l őzetese n műanyag pohm·akba ki-
menekített, néhány korty p ezsgőt .
Nincs is lehetetlen,
t csa mon J
De lazításra nincs idő , jön a köve tkező
feladat. Péter e rős nyílves szőket oszt
ki nekünk, egy vastag törzs ű fához tá-
masztja a céltáblát, majd gyorstalpaJón
megtanít minket az íjjal bánni . Közben
pusmogva találgatjuk, vajon mire akar
rávenni bennünket. A legtöbben arra
tippelünk, hogy közülünk kerül majd
ki az élő céltábla, szóval afféle biza -
lomj áték lesz. Ám a valóság mindany-
nyiunk képzelet ét felülmúlj a : a nyíl
fémhegye a nyakunkon található, lágy,
úgyn evezett KO -pontba t á ma sztva ,
a vége pedig a fa törzsének feszülve -
a feladat pedig, hogy eltötjük a nyíl-
vessző t. "Csak egyetlen lépés el ő re' -
magyarázza Péter, és bemutatót tart,
a mit ő l meghlí1 bennünk a vér, és egy
emberként a szociálunk a gégemet-
szésre. Miutá n trénerünk láthatóan
életben marad, ráadásul jól van, egy-
más után járulunk a fához a nyílvesz-
sző nkk e l , hogy kövessük a példáját,
de vert cregként távozunk, nincs mit
szépíteni , ez nem megy. Maga a moz-
dul at te rm észetell enes, félelm etes .
Én kétszer is nekifeszülök a feladat-
nak. "Újra megpróbálom"- mondom
d acosan , mire Péter egy kl asszikus
Yoda mcster idézettel reflektál: "Tedd
vagy ne tedd , de ne próbáld! Gondolj
egy régen halogatott, nehéz döntésre,
ami már egy id eje árnyként követ, és
szerctnéd letenni az ezzel járó terhet
és nyugtalanságot. Csodálato an fel-
szabadító érzé le z eltörni! " A bizt a-
tó szó megteszi a hatását. A nyílhegy
újra a torkomnak fesz ül , kellemetlen,
fáj , és nehéz elképzelni , hogy nem
fogja átdöfni a bőröm et , de arra gon-
dolok, hogy könny{í lesz, gyors és fáj-
dalommentes, majd teszek egy lépé t
elő re . Pár másodperc az egész, vala-
hogy meg z(ínik az id ő és a tér, és arra
eszmélek, hogy Péter a kezembe adj a
a kettétölt n yí lvessző t "Jól éreztem,
hogy a kezed a hátamon volt, és egi-
tettél egy kicsit a lépés pillanatában?"
- kérdezem kacagva. "Az életben oly-
kor kellenek támogatók" - nevet ő is,
nekem pedig valami ért a szülészor-
vos jut eszembe, aki belekönyökölt
a gyomrom ba, hogy a következő pilla-
natban világra jöhessen a gyerekem, és
ne kellj en tovább az életéért küzdenie.
"Szóval mire volt ez jó, anya ?"- kér-

MIBEN MASJMINT ATOBBI? dezi még egyszer otthon a kisfiam, aki

sült bolondnak tart, mett egy önfej-
Györfi Péter módszere, a Fireology egy személyiség- l esztő tréning apropóján nyakon szúr-
fejlesztö eszköz, és az a célja, hogy az egyén - érzel- tam magam . "Arra volt jó, hogy ami-
mi gyógyulásán és feJlödésén át - kiteljesedhessen. kor nehéz helyzetbe keri.ilök, eszembe
A bennünk alapvetöen élö belső tűzzel és késztetéssei jusson: ha üvegc erépen is lehet járni,
dolgozik a program, amely a résztvevöket megfelelöen és a testem egyik legérzékenyebb pont-
kontrollált és biztonságos, de ezzel együtt szélsőségesen kihfvó feladatok elé állítJa. jával el tudok törni egy nyílvesszőt , ak-
Igy tényleges tapasztalatokon át következik be a belső változás. A puszta hitnél jóval kor az életben tényleg nincs lehetetlen.
többet kapunk: élményt és bizonyosságo\. Péter közel 15 éves tréneri pályafutása Csak mondj ák. Nem szabad hinnünk
alatt különbözö módszerekkel már több mint 5000 embert támogatott az útJán. nekik"- felelem, majd elteszem a ket-
tétört n yí l vesszőt emlékbe.

104 PSZICHÉ
 PROMÖCIÖ

PATIKA Haso~at a fejed, lázas a ~yerek, a párod elvá~a az ujját? Ha rend ben tartod
a házi patikádat, a le~váratlanabb helyzetek sem érhetnek felkészületlenül.
Lássuk, melyek azok a ~ó~szerek, amelyeket feltétlenül be kell szerezned!

Fájdalom- és lázcsillapítók hálós kötőzök beszerzése is. Kevesen

A lázzal, hőemelkedéssel, fájdalom-
mal járó betegségek, virusos és bak-
teriális fe rtőzések kezelésére többféle
szer közül választhatunk, de nlindig
ell e nőri zzük a hatóanyagat (paraceta-
mol, ibuprofén acetilszalicilsav, dildo-
fenák), mert az arra érzékenyeknél al-
lergiát válthatnak ki. Ráadásul azonos
hatóanyag esetén fennáll a túladagolás
veszélye, és egymással sem keverhetők
bizonyo hatóanyagok. A lázmérő i
fonto eszköz, hiszen amíg nem tudjuk
ponto an, milyen magas a lázunk, nem
is kezelhetjük megfelelően.
Kötelező kellékek
Kisebb balesetek, sérülések, vágások
é horzsolá ok bármikor előfordul­
hatnak, ezért tart unk otthon olyan
fertőtlenítőt, am i hagyja sze ll őzni
a ebet. Fontos a jó minő séglí ragta-
pasz, nagyobb vérzésekhez mull-lap és
mullpólya szükséges. Kaphatók nagy
nedvszívó képe séggel rendelkező köt-
szerek és ebpárnák, melyek nem ra-
gadnak a sebbe. Javasolt a praktiku ,
ismerik, pedig nélkülözhetetlen a házi 6 FONTOS TANÁCS
pa tikából az égési kötszer, ez egyszer-
re go ndoskodik a hlítésről, a fertőt­ Hűvös , száraz, fénytől védett
l enítésrő l és a fájdalomcsillapításróL helyen tároljuk a házi patikán-
Kisebb égési sérülésekre (napégésre kat, vagyis semmiképp sem a für-
vagy vasalás, főzés közben szerzett dőszobában vagy a konyhában .
égési sebekre), rovarcsípésre és aller- Ha van gyermek a családban,
giás bőrkiütésre hlísítő géleket, habo- akkor mindenképpen zárha-
kat ajánlott beszerezni. Amikor pedig tó, a kicsik számára elérhetetlen
szálka vagy szilánk fúródik a bőrünk­ helyen tartsuk az orvosságokat.
be, jó szalgálatot tehet egy csipesz. A gyógyszereket mindig a saját
csomagolásukban őrizzük meg
Ha a hassal van baj a használati útmutatójukkal együtt,
Hasmenés esetén nem el egendő szék- így azt is ellenőrizhetjük, meddig
letfogót vagy gyomorfertőtlenítőt tartható el az adott készítmény.
szedni. Fontos ilyenkor a megfe l elő Ne feledjük: vannak olyan
folyadékbevitel, valamint a szervezet készitmények, melyeket hűtö ­
ionháztartásának (Na, K, Cl, Ca, Mg) szekrényben kell tárolni.
pótlása. Utóbbit újrahidratáló sókkal t:rdemes a szükséges tele-
érhetjük el, melyek gyerekeknek is fonszámokat is összeírni,
adhatók. Legyenek a házipatikánk- hogy sürgős helyzetben ne kelljen
ban emésztési problémák orvoslá ára kapkodni, kéznél/egyenek.
való szerek is: görcsoldókat, valamint Mivel a gyógyszer veszélyes
fokozott gyomorsavtermelésre, gyo- hulladéknak számít, vigyük
morégésre savl ekötőket (antacidokat) vissza a patikába, ahol szakszerűen
érdeme otthon tattani. gondoskodnak megsemmisítésérőL

Az úti patika összeállitásának legfontosabb alapelve, hogy csak olyan szereket vigyünk
magunkkal, amiket korábban már használtunk és beváltak. Teljesen új módszerek kipróbálásának nem ilyenkor van itt az ideje.
Kirándulásra célszerű a táskánkba tenni szúnyog- és kullancsriasztó készítményeket, fertötlenítöt, csipeszt, magas fényvédő
faktorú krémet. Hosszabb utakra készítsünk minicsomagot az otthoni szerekböl, és ha érzékenyek vagyunk, gondoskodjunk
hányinger elleni orvosságról is. Mindemellett az állandóan szedett gyógyszereket is feltétlenül csomagoljuk be' ~
l

Fertőtlenítők alkalmazásakor Ü'!Yeljen a biztonsá11ra! Használat előtt mindí'! olvassa el a cfrnkét és a használati útmutatót!

PSZICHÉ 105
ÖNISMERET

Káromkodni jó, me rt se~ít kien~edni a fáradt ~őzt. Káromkodni rossz,

mert fenntartja a feszültsé~et. Ez ellentmondás, mé~is i~az .
Az emberi civilizáció térnyerésének e~ik csalhatatlan jele volt, amikor
a felbosszantott kétlábú nem a kőbunkóval, hanem szavakkal
fejezte ki haragját, indulatait. Le~alábbis Freud szerint. Manapsá~ e~
kicsit árnya ltabban vélekednek erről a pszicholó~usok.

ámtalan vizsgálatot végez- felesel két feldühödött ember, amely-

SZ
tek a tárgykörben, és ahogy
azt a nagyszámú kutatás
kapcsán megszokhattuk,
lényegében sikerült bebizo-
nyítani valamit és annak az ellenkező­
jét is. Annyi biztosnak tiínik, hogy a ká-
romkodás alkalmas lehet a pillanatnyi
feszültség csökkentésére, hiszen egy-
fajta szelepként segít levezetni a több-
letenergiákat. Hosszú távon azonba n
- akárcsak az agresszió egyéb megnyil-
vánulási formái - nemhogy csökkenti,
de inkább szinten tartja az agressziót.
Nincs swözelem
a "szószkanderben"
Vegyünk egy hétköznapi példát!
A boltban felbosszantott minket a pénz-
táros, aki előre megfontolt szándékkal
"elszámolta" a visszajárót. Miután cifra
káromkodások közepetie tudtára adjuk,
hogy ez nem volt helyes magatartás,
a kasszánál ülő gyors megbánást tanú-
sítva kiegészíti a visszajárót. Kilépve
a boltból még hosszasan bosszanko-
dunk, és közben szüntelenül károm-
SZIGETI ILDIKÓ
TANÁCSADÖ
SZAKPSZICHOLÖGUS
fRÁSA
kodunk. Órák telnek el, és miközben
a pénztá ros már rég elfelejtette a kis
intermezzót, mi még mindig a "saját
levünkben fövünk" .
A káromkodást, a szitkozódást, az obsz-
cén szavak használatát általában verbá-
lis agresszióként értelmezi a lélel-:tan.
Némi fi nomhangolásra azonban ezút-
tal is szükség van. A verbális agresszió
klasszikus formájáról csak akkor be-
szélhetünk, ha a szavainkkal konkrétan
célba vettü nk valakit vagy valakiket.
Lényegét tekintve afféle test-test elleni
csata, amikor egymással káromkodva
nek különlegessége, hogy nem okoz
külsérelmi nyomokat. "Belsérelmit"
azonban annál inkább. A "szószkander-
ben" ugyanis nem lehetünk győztesek,
mindig alulmarad unk. A megsemm i sítő
vereség érzetének több oka is van. Egy-
részt nem tudjuk nem meghallani, amit
ránk, avagy nekünk célozva mondanak,
másrészt képtelenek vagyunk könnye-
dén ti1llépni az afféron, mivel a hatásuk
nem múlik el olyan hamar, mint egy
kék folt. Ráadásul a káromkodás jel-
l emzően övön aluli ütések formájában
támadja a másikat, az intim szféráját,
a család i kapcsolatait, a hitét gyaláz-
za, vagyis a legérzékenyebb területeket
veszi célba.
A szavakkal való "ütlegelés" képes arra,
hogy a másik felet átmenetileg leblok-
kolja, hiszen általában felkészületlenül
éri az embe1t. Jól példázza ezt az a Mu-
hammad Aliról szóló pletyka, miszerint
a híres bokszoló üvöltözött, szitko-
kat szórt ellenfelei re a meccsek előtt .
Az eredményei alapján hatásosak vol-
tak ezek a "be melegítő ütések". »

106 PSZICHÉ
ÖNISMERET

\ st.•r~diilii
\Iissza is élhet azzal.,
A terem me~ a burája l a tudju . hog~ u trll:'tgin~sitgot
A káromkodás kizárólagos romboló ha-
tásainak hívei arra próbálják buzdítani uffi·l~ sziilőbiinlt.•lő t•szl\cizként
a környezetükben élőket, hogy az éppen
a nyelvükre kéredzkedő szitokszavakat
i~ husznitlh:tlju.
helyettesítsék mással. Ez a technika
bizonyos helyzetekben és bizonyos em- Káromkodni is en~edd ha magára akarja vonni a környezete
bereknél valóban eredményes módszer a swereket! figyeimét Ilyenkor a szülő vagy nem
lehet, de az esetek többségében leg- Szinte minden szü l ő szembesül azzal, vesz tudomást róla, vagy elmagyarázza
alább annyit ér, mint a ragtapa z a lőtt hogy az amúgy jól nevelt, kedves, in- a csemetének, hogy mit is jelent valójá-
seb kezelésében. Gondoljunk csak bele! telligens gyereke hirtelen előszeretettel ban, amit mondott. Egy érzelmilegjól
Amikor véletlenül az ujjunkra ütünk kezd el használni vulgáris kifejezéseket, fejlődő gyereknél a szemérem-, illetve
a kalapáccsal, hiitelen felindulásból avagy heves káromkodással reagál hely- szégyenérzet is kezd kialakulni, így va-
aligha várható el, hogy azt kiáltsuk: zetekre. Rossz hír, hogy nincs általános, l ószínűsíthető, hogy megismerveaszó
"Azt a teremburáját annak a fránya minden gyereknél alkalmazható recept, értelmét, többé nem használja azt.
szögnek!" Lássuk be, ez nem túlságosan jó hír viszont, hogy nem kell el túlozni A nagyobbaknál más a helyzet. Vi-
életszeríí reakció. a problémát! szonylag hamar megtanulják egymástól
Az ilyen, hirtelen és váratlanul ránk Ha egy kisgyerek meghibásodott mag- a vulgáris szavak jelentését, így azokat
törő, mini krízishelyzetben a menekü- netofon módjára ismételget egy-egy tudatosan használják. Egy 5-7 évesnél
lés az egyetlen optimális válasz. Ám vulgáris kifejezést, azt valószínűleg idősebb gyereket sem szabad "lábjegy-
ha nincs esélyünk arra, hogy magunk minden tudatosság és rossz szándék zet nélkül'', egyszerűen csak eltiltani
mögött hagyjuk a kritikus szituációt, nélkül teszi. Egyszerűen azért mant- a csúnya kifejezések használatától,
például nem tudjuk meg nem történt- rázza az illetlen kifejezést, mert hal- netán büntetni érte. Időt kell szakítani
té tenni az elvétett ütést, akkor - jobb lotta valakitő l , és megtetszett neki arra, hogy megbeszéljük vele, bizony,
híján - a verbalitás szintjén próbálunk a szó, vagy azért, mert még nem hallott nem kellemes hallgatni, ha így beszél.
menekülni. Márpedig ehhez csak egy olyat (jól nevelt gyerekrőllévén szó). Egy ilyen ősz inte beszélgetés eredmé-
jóleső káromkodás szolgáltat vészkijá- Kisgyermekkorban az utánzás ténye és nyeként a gyerek nemcsak azt érti meg,
ratot. Ennek áldásos hatását kísérlettel az utánzott személye (legyen az kortárs hogy az általa használt kifejezés zava-
is igazolták Amerikai kutatók végeztek vagy felnőtt) egyaránt fontos. Ráadásul ró, de az is tudatosul benne, hogy ezzel
egy érdekes vizsgálatot: férfiakat két 2 és 5 éves kor között, amikor a kicsi a viselkedéssel rosszat tesz annak, akit
csoportba osztottak, az egyik csoport nonstop feszegeti a határait, és figyeli szeret. Tehát megtanulja, hogy ha a ké-
tagjai szabadon káromkodhattak, mi- a környezete reakcióját, a káromko- sóbbiekben nem akarja szavakkal bán-
közben jeges vízben ta rtották a kezü- dásra való szülői válasz igen fontos le- tani a szüleit, akkor nem szabad hasz-
ket, a másiknak ezt nem lehetett. Azt het. Ha a gyerek azt tapasztalja, hogy nálnia az adott káromkodást. Persze
tapasztalták, hogy a káromkodó csoport a megszokottnál többen és jobban fel- kamaszok esetében számolni kell azzal
tovább és jobban bhta a jeges víz okozta figyelnek rá, ha csúnyán beszél, köny- is, hogy az úgymond "hormonvezérelt"
fájdalmat, mint a másik. nyen válhat a szitkozódás az eszközévé, cselekedetek ellen nem sokat lehet ten-
ni. A serdülő vissza is élhet azzal, ha
tudja, hogy a trágárságot afféle szi.ilő­
büntető eszközként is használhatja.
TILTOLISTAN AZ OBSZCEN KIFE EZESEK
A füstmentes vaqy autómentes nap mintájára káromkodásmentes na pot tartottak Nyelvében él a nemzet?
2002. decemberében Lenqyelorszáqban. Közismert té ny, hoqy a lenqyelek - más A dugóban ragadt autósokat hallgatva
szláv népekhez hasonlóan - könnyen és qyakran átenqedik maqukat a szenvedé- Kölcsey Ferenc minden bizonnyal még
lyeknek, érzelmeknek. Uqyanakkor vallásos tartalmú, lsten nevét maqukban foq- a nyomát is eltüntetné a szállóigévé
laló szitkozódásaik nincsenek, szemben az olaszokkal, spanyolokkal vaqy éppen vált mondásának. Ha ugyanis valóban
a maqyarokkal. A lenqyelhez hasonló kezdeményezéssei álltak elő 2009-ben az orosz- és szó szerinti értelemben "nyelvében
orszáqi Dimitrovqradban, azzal az aprósáqnak nem nevezhető különbséqqel, hoqy él a nemzet", bizony nem volna túl szép
a helyi önko rmányzat feje havonta eqy szitokmentes nap ra tett javas,latot. Az indít- a rólunk kiállított bizonyítvány. Sokan
ványt azonban hamar levették napirend ről, mivel az Uljanovszki Aliami Eqyetem tudó- azt gondolják, hogy a magyar kifeje-
sai ráviláqítottak annak a veszélyére, hoqy aszóban forqó javaslat mmden más napon zetten káromkodás nép, jóllehet ezt
leqalizálná a nyomdafestéket nem tűrő szavak használatáL nem lehet egyértelműen kijelenteni.

108 PSZICHÉ

A káromkodás olykor nemcsak illetlen
viselkedési forma, hanem beteqséq
tünete is lehet. A Tourette-szindróma
eqy viszonyfaq ritka beteqséq. Az érin-
tettek eqy életen át tartanak attól, hoqy
akaratlanul kerülnek a fiqyelem közép-
pontjába. A leqqyakoribb tünetek az
úqynevezett mozqásos ticek. amelyek
például pisloqás formájában jelentkez-
nek. de árulkodó jellehet az önké ntelen
orrhúzoqatás és qnmaszolás. Ezekhez
késöbb olyan mozdulatok is társulhat-
nak. mint a fejránqatás, testqörbftés,
lábdoboqás. A hanqadásos ticek már
Jóval súlyosabb beteqséqre utalnak,
ilyenkor a páciens képtelen kontroll
alatt tartani a beszédét. A szindrómá-
ban szenvedök akaratlanul mondo-
qathatnak obszcén szavakat. Eqyes
feltételezések szerint olyan történelmi
személyiséqek voltak Tourette-SZJnd ró-
mások, mint Napóleon, Naqy Péter cár,
Claudius császár va qy Mozart.
\ szn n ,k: l
'u ló ,.,f llt-gt•li•s,.,
' )t_•s
,._. UI"I"~U.,
1og~ :t nlitsil< ft•lt-l
itt nu.-nt• i It• g
lcblol, olju.
Az bizto nak tűnik, hogy az angolszász
és skandináv or zágok lakóihoz képest
nem szorulunk importra a vulgarizmust
illetően.
A magyar nép káromkodásra való fo-
kozott hajlamára Győrffy István nép-
rajzkutató figyelt fel aki az 1930-as
években górcső alá vette az egyes táj-
egységek zitkozódását, és megállapí-
totta, hogy az alföldi emberek körében
a legelterjedtebb a c únyabe zéd. Álta-
láno ágban a török elnyomá sal ma-
gyru·ázta azt, hogy a magyarnak a hosz-
szú elnyomá miatt eldurvult a lelke.
Baláz Géza nyelvészprofesszor is lát
összefüggést a magyarokra általáno-
an jellemző pesszimista attitűd és
a káromkodásra való fokozott késztetés
között, még akkor is, ha nem akarja rá-
kenni a törökökre és a tatárokra a fe-
lelősséget. Elgondolkodtató, hogy nem
egy pszichológus, hanem a nyelvész tu-
dós világított rá ru-ra, hogy a szitkozódá-
si hajlam egyfajta önsorsrontó törekvés.
Le~él trendi, wazze!
A káromkodás beépült a közbeszédbe,
de szerencsére kreatívabbá is vált: ma-
napság a helyettesítő szavak ugyanúgy
terjednek, mint az alpári kifejezések.
Ilyen például a "wazze", avagy a "bak-
ker". Hallgatólagosan tudjuk, hogy mit
helyettesítünk velük, mégi ugyanúgy
és ugyanakkor használjuk, mint az ere-
deti verziót. Ez szerencsés, mivel a szó-
használat célravezető, de nem bántó.
Megfigyelték, hogy sajátos változáso-
kon ment át a káromkodá . Manap ág
többen és bátrabban szitkozódnak,
mint régen. Korábban inkább csak bi-
zonyos szakmák képviselőitől és inkább
a férfiaktól volt elfogadott, manapság
emancipálódtunk, sőt , állítólag a nők
bántóbban és gyakrabban káromkod-
nak. Ez talán azzal magyarázható, hogy
a nők szabadabb utat engednek érzel- Családi vakáció,
meik kifejezésének.
2011-ben Hegyi Kitti a Debreceni lovagi torna bemutatók,
Egyetemen nyelvészhallgatóként ké- középkori lakomák,
szített egy kérdőíves felméré t fiatalok
családbarát kedvezmények!
körében. Megállapította például, hogy
emancipáció ide vagy oda, még min-
dig van különbség fiúk és lányok trá- Nyári előfoglalási akciók
gár nyelvhasználatában. Mindkét nem
képviselői úgy ítélik meg, hogy a fiúk már 14 500 Ft/fő/éj-től!
káromkodnak többet, és elfogadottabb-
nak is tartják. Meglepő, hogy a lányok
ocsmány beszédét a fiúk nagy része
sokkal inkább elítéli, undorítónak é ir-
ritáló nak tartja. Tetten érhető különb-
0
Hotel ~
égek vannak a szexuáli témájú szavak l<efít~ny
és káromkodások használatát illetően, wtlln~H fS konferrncla
a lányok a nemi szervek és a szexuális
HOTEL KAPITÁNY**** ~lii'LRIOR
tevékenységek emlegeté e kapcsán visz-
zafogottabbak- nemcsak a használat WELLNESS
gyakoriságát, de a durvaságát illetően 833 0 Sümeg, Tóth Tivadar u. 19.
Tel./Fax: +36 87 550 166 · +36 87 550 167
egyaránt. 0 E-mail : sales@hotelkapitany.hu
foglalas@hotelkapitany.hu
www.hotelkapitany.hu
11 O PSZICHÉ

PSZICH~ : Amikor az emberek rólad beszélnek, és arról, mi
mindent csinálsz, valahogy mindig elhangzik, hogy pedig ke-
reke székes. Nem zavarnak téged ezek a pedigek?
ZOLTÁN : Magyarar zágon nem látsz mindennap kerekesszé-
ke eket az utcán, ezért tényleg kuriózumnak számít, ha egy
mozgá sérült ugyanúgy jön-megy, núntha ép lenne. Szóval
nem zavar, mert valahol jogos. Ugyanez Amerikában vagy
Angliában egyáltalán nem számít kiilönlegesnek. Ugyanakkor
kezdem azt látni, hogy egyre több kerekes zéke törekszik ar-
ra, hogy megmuta a magát. Ez i olyan furcsa szó: megmu-
tatni magunkat. De én bízom be1me, hogy néhány év múlva
ez már nem lesz olyan nagy zám.
Legalábbis r mélem.
PSZICH~ : Szerinted ehhez mire lenne
"Van, aki s:tjnál, van,
zükség?
ZOLTÁN : yugaton okkal inkább elfo-
aki úgy bánik velem,
gadott, hogy vannak emberek, akik minl bárki mással,
sérülten születnek vagy lesérülnek.
Ott nem kell az ilyesmit rejtegetni. és van, aki lekezel."
Magyarországon sajno okkal korlá-
toltabbak az emberek, és azt hiszik, hogy aki kerekesszékes,
az képtelen egy csomó dologra. Optim i ta vagyok, és idealis-
ta, és hi zek abban, hogy ez egyszer meg fog itthon is változ-
ni. Hogy ha ott van J ani, aki tud járni, é ott van Tomi, aki
mozgássérült, akkor ők ugyanúgy barátok és ugyanazt tudják
csinálni. Mostanában egyre inkább elindul az érzékenyítés,
hiszen a közösségi médiának kö zönhetően számos sérült
ember mindennapját lehet megismerni, akik ugyanúgy élnek,
mint bárki má .
PSZICHÉ : Követsz más, hozzád hasonló embereket ezeken
az oldalakon?
ZOLTÁN : Igen, főleg külföldieket. Az egyik kedvencem @chel-
iehill, aki szerepelt egy reality how-ban is. Tetszik, hogy
annyira pozitív: az volt az autó balesete előtt is, és most is az.
A tánc a szenvedélye, é jelenleg egy kerekesszéke lányban-
da tagja Amerikában. A másik @rachelle_ fiiedman, akinek
nagyon i me rt a sztorija: a leánybúcsúján játékbóllökte be
a barátnője a medencébe, ám rosszul e tt a vízbe, é deréktól
lefelé lebénult. Az ő mindennapjai azért is érdekesek, mert
béranya egítségével nemrég gyereke szi.iletett: Instagram-ol-
dalát követve láthatjuk, milyen egy kereke zékes anya élete.
PSZICHÉ: Máshogy érzed magad, ha kerekesszékesek között
vagy, és má hogy, ha épekkel?
INTERJÚ
ZOLTÁN : Mondhatjuk, hogy más a két közeg de végső soron
nem az. Minden közösség egy kicsit má , és ez így van jól.
Nekem vannak kerekesszéke barátaim is, és olyanok is,
akiknek nincs semmi bajuk. Törekszem arra, hogy ne tegyek
ki.ilönbséget köztük
PSZICHÉ: És veled hogyan bánnak a különböző közegek?
ZOLTÁN : agyon sokféleképpen. Van aki sajnál, van, aki úgy
bánik velem, mint bárki mással, és van, aki lekezel. A saját
társaságomban nem kapok megkülönböztetést. Az utcán
azért vannak esetek, de igazából nemjell emző cm a pozitív
sem a negatív diszkrimináció.
PSZICH~ : Mindkét közegben otthono-
san mozogsz. Ez em tűnik gyakori-
nak. Minek köszönheted ezt?
ZOLTÁN : A P e thő Intézetbe jártam
óvodába, tehát e l őször olyan kö-
zösségben voltam, ahol mindenki
sérült volt. Az általános iskolában és
a gimnáziumban viszont én voltam
az egyetlen kerekesszékes. Egyiket
sem éltem meg másképp, mindkettóbe bele tudtam kóstol ni.
Ez i sokat segített, hogy mindkét oldalt alaposabban megis-
merjem, és úgy álljak a dolgokhoz, ahogyan azt ma teszem.
Anyukám mindig úgy nevelt, hogy közö ségben legyek, hogy
mindenbe belekóstolhassak. Persze voltak nehézségek, pél-
dául engem a srácoknak kellett felcipelniük a lépcsőn a suli-
ban, akkoriban még sokkal kevésbé voltak akadálymentesek
az intézmények és a tömegközlekedés, mint mo t . Sokszor
kellett anyukámra támaszkodnom, me1t volt, hogy máshogy
nem tudtam eljutni egyik helyről a másikra, csak ha értem
jött. Mára már önállóbban el tudom látni magam, okat vál-
tozott a világ.
PSZICH~ : Szi.iletésed óta mozgásséri.ilt vagy?
ZOLTÁN : A zi.iletésem közben történt orvosi hibamiatt lettem
mozgásséri.ilt, ezt nem lehetett el őre tudni. Amikor azonban
világra jöttem, azonnallátni lehetett, hogy baj van a lábam-
mal, a kórlapjaimra olyasmiket Íltak, hogy egész életemben
a plafont fogom bámulni, maximum számítógéppel fogok
tudni kommunikálni. Szóval elég ros z e élyekkel indultam
a korai fejlesztőben azonban kiderült, hogy többre leszek ké-
pes. Anyában és bennem is volt egy elhatározás: csak azért is
megmutatjuk a világnak.
PSZICHÉ: Szok1:ad a plafont bámulni? »
ÉLETKÉPEK
Pár fotó erejéiq
bepillanthatunk
a film készftésébe, és
a nőkla ·a .hu -n!
PSZICHÉ 111
INTERJÚ

ZOLTÁN : Vannak napok, amikor igen. Ezek a relaxálónapok,

de különben nem bámulom a plafont hosszan, me1t mindig
el tudom magam foglalni. Ha mással nem, egy jó alvással.
Egyesek szerint olyan vagyok, mint egy medve, aki bárhol el
tud aludni.
PSZICHÉ: Amikor szerepet kaptál Tili

"Megszoktant Attila Tiszta szíuuel cím(í filmjében,

ráadásul rögtön főszerepet, megfor-
ezt a helyzetet, dult veled a világ?
ZOLTÁN: Nagyon jó volt az egész for-
és igyekszem gatás, két hónapig tartott, remek
csapatban dolgozhattam. Persze
belőle kihozni volt bennem félsz, hiszen amatőr
a maximumot." színész vagyok, é kerekesszékes,
és nem tudhattam, hogyan fognak
hozzám viszonyulni. Ehhez képest
igazi családba csöppentem, ahol odafigyeltek rám és szeret-
tek. Egy ilyen közösségben az egész életemet le tudnám élni.
PSZICHÉ: Fizikailag me n nyire volt megterhelő a forgatás?
ZOLTÁN : Voltak rázós részek, például a verekedős jelenetek,
vagy amikor belöh1:ek minket a Velencei-tóba, de persze volt
kaszkadőrsegítség is.
PSZICHÉ: Milyen volt Tiliával együtt dolgozni?
ZOLTÁN : Amikor először felh ívott, és leültünk beszélni, ő zin-
tén bevallom, nem is tudtam, hogy készít filmeket. Gyorsan
megnéztem a Cs icskát, ami egy nagyon erős film. Kicsit izgul-
tam, hogy nekem majd milyen kinzásokon kell végigmennen.
Aztán megkaptam a forgatókönyvet, egy éj zaka alatt elolvas-
tam, és másnap úgy hívtam fel Tillát, hogy ez szuper. Nem va-
gyok színé z, és bár a karnerától nem féltem, azé1t eljátszani
magamat nem volt könnyű. Áldom az eget, hogy Tiliával ké-
szült az első filmem, hogy ő vezetett be ebbe az egészbe, me1t
nagyon jó tanító volt. Gyorsan egy hullámhosszra kerültünk,
értettünk egymás szavaiból.
PSZICHÉ: Ezek szerint ez a tö1ténet rólad szól?
ZOLTÁN : Nem, de vannak hasonlóságok köztem és a karakter
közt. Egyikünk sem tartja a kapcsolatot az apjávaL A szüleim
még a születésem el őtt különváltak, csak egyszer-kétszer lát-
tam apámat életemben. A filmbeli karakterern egyszer sem.
Ót otthagyta az apja. Mindketten születésünk óta vagyunk ke-
rekesszékben. A karakter neve kezdetektől Zolika volt, már
akkor is, amikor én még képben sem voltam. Kicsit maga-
mat kellett játszanom, de Zolikában van egyfajta dac a világ-
gal szemben, ami rám nem jellemző. És ne fel djük, ez egy
akció-vígjáték, amiben van dráma, humor és lövöldözés is.
Ez utóbbi az én mindennapjaimban nem zokott előfordulni.
PSZICHÉ: Zolika a film egyik jelenetében azt mondja: "Miért
mindig én vagyok a béna'? Most legyen az valaki más!" Neked
voltak ilyen gondolataid?
ZOLTÁN: Voltak olyan időszakok az életemben, amikor azt érez-
tem, hogy elegem van a világból, mindenki hagyjon békén,
majd kéregetek a kocsik között. És volt, hogy a világ is azt
tolta felém: semmi baj, majd milyen jó informatikus leszel!

112 PSZICHÉ
De én egyáltalán nem tudok programozni. Volt, hogy nagyon
zavart, hogy sehova nem tudok eljutni, hogy mindig anyára
kell támaszkod nom. 6 azonban ilyenkor mindig felrázott, és
elé1te, hogy összeszedjem magam. Nem mindig voltam ilyen
vigyorgás. Tizennégy évesen csatlakoztam egy kerekesszékes
tánccsapathoz, és ott szembesültem vele, hogy mennyi min-
dent lehet csinálni kerekesszékesen is. Velük voltam példá-
ul először jet-skizni is. Most már teljesen természetes, hogy
sportolok, tanulok lövészetet is, és mcstanában a búvárko-
dással is próbálkozom.
PSZICHÉ : Olyannak tűnsz, aki mindent ki tud hozni magából.
Honnan merítesz erőt?
ZOLTÁN : Megszol-.1:am ezt a helyzetet, és igyekszem belőle ki-
hozni a maximumot. Volt, hogy elegem lett a mozgásséiült-
létből, és most is vannak alkalmak, amikor azt érzem, most
már jó lenne járni, é nem törődni a kerekesszékkel járó
gondokkal. De tudom, hogy ezen nem tudok változtatn i, és
pozitív vagyok. Ha rossz paszban vagyok, akkor is ezek a po-
zitív gondolatok segítenek. Ez van, hogy egy-két napig tart,
van, hogy hosszabban, de túl sokáig nem hagyom. Nincsen
st:ratégíám, hogyanjöjjek ki ezekbó1, egyszer csak elmúlnak.
PSZICHÉ: Szerinted a film segíteni fog, hogy közelebb hozza
a mozgássérültek világát az emberekhez?
ZOLTÁN : Mivel igazi mozgássérültekjátszanak igazi mozgás-
sérülteket, én nagyon remélem, hogy ez felnyitja majd
a szemeket. Megmutatja, hogy bármelyik kerekesszékes lehet
színész, sőt, talán egy kerekesszékestjobban és hitelesebben
játszik el, mint egy ép profi. Szeretném, ha tudná a világ, hogy
mi is lehetünk színészek. A filmben Fekete Ádám alakítja a TÖRTÉN ET A M ÁSODIK ESÉLYRŐL, A SORS
legjobb barátomat. 6 is színészkedik, mégpedig elég jól. Ját- KISZÁMÍTHATATLANSÁGÁRÓL ÉS AZ
szik a Tápszínházban, alternatív társulatokban, sőt rendez is. EVŐESZKÖZÖS FIÓKOK RENDJÉRŐL
PSZICHÉ: A párkapcsolat kialakításában mennyire akadályoz Fredrik Backman harmadik regénye szívszarító és felemelő,
a kerekesszék? romantikus és ironikus, csakúgy mint korábbi müvei.

ZOLTÁN : Két kategória van - legalábbis az én fejemben: a moz-

gássérült és a mozgássérült férfi . Egy bajbajutott lányt szí-
vesebben ment meg a férfi, mint fordítva. Mindenkí a szép
szőke hercegről álmodozik, ha pedig valaki egy mozgásséri.ilt
embe1t választ, az áldozatokkal jár. Apróságokról van szó -
felmenni egy lépcsőn, bejutni egy étterem be, beraknia széket
a kocsiba -,ezek azonban nem könnyítik meg a párkeresést
PSZICHÉ: Kik mctiválnak a hétköznapokban?
ZOLTÁN : Anyukám és a barátaim. Mindig erőt ad, ha látom
a kö1ülöttem lévőket, azt, ahogy teljesítik a kitűzött céljaikat,
és megmutatják, hogyan kelllegyőzni a határokat.
PSZICHÉ: Előszeretettel használod a különböző közösségi olda-
lakat. Milyenek a tapasztalataid 7
ZOLTÁN : Az Instagram a kedvencem, me1t ott mindenki maga
lehet. Ott kiélhetem magam, fotózhatok, és ez másoknak is
tetszik. Elfogadóak az emberek. A Facebeokon vannak rossz
tapasztalatok, ott kaptam már rosszindulatú megjegyzéseket.
PSZICHÉ: Ha egy napra cserélhetnél valakivel, ki lenne az?
ZOLTÁN : Tilla. Szeretném megtudni, honnan van ennyi ener-
giája. 0
 férfiért
E~ válás mindi~ fájdalmas esemény a család életében.
De vajon ho~an tudja feldol~ozni az asszony, ha nem e~ fiatalabb
nőre, hanem e~ férfire cserélték le? És mennyire sérülnek
a ~erekek, ha kiderül számukra, ho~ az apjuk a saját neméhez
vonzódik? Férfi olvasónk saját történetét osztotta me~ velünk.
LEJEGYEZTE VÁNYIK DÓRA

okszor ébredek izzadságban ú zva. Gyakran ál-

modok a feleségemmel és a gyerekeimmel, és ezek
mindig rossz álmok. Előfordul , hogy baleset éri
őket, é én nem tudok segíteni, vagy bajban van-
nak, és képtelen vagyok hozzájuk futni, nem moz-
dul a lábam. Nem kell p zichológu nak lenni, hogy tudjam,
az álmaim arról beszélnek: cserben hagytam őket. De a bol-
dogságomról volt szó, és hallgattam a szívem zavára.

Azt hiszem, valahol legbelül kamaszkarom óta h1dtam, hogy

utat en~edett vá~zyainak,
Ádám férfiakkal kezdett randizni,
(48) és betoppant az életébe
a mindent elsöprő szerelem.
más vagyok. Sportos fiú voltam, vékony csípővel , széles vál-
lal, és imádtam öltözködni. Egy kisvárosban nőttem fel, kis
túlzással mindenki ismert mindenkit, és rólam már 18 éves
karom környékén elterjedt, hogy igazi szívtipró vagyok.
Szerettem a lányokat szédíteni, moziba vinni, sétálni, de egy-
két csóknál több nem történt. Ezek a kalandok nem jelentet-
tek nekem sokat. Ellenben a zuhanyzóban lopva nézegettem
a spmttársaimat, és este, az ágyban gyakran magam elé kép-
zeltem egy-két fiút. Persze ezt a fajta vonzalmamat akkor
eszem ágában sem volt bevallani! Apám keménykezű em-
ber volt, biztosan a katonai övével látta volna el a bajomat,
ha fény derül a "hibámra".

Andit, a később i feleségemet a munkahelyemen isme1tem

meg. Olyan lány volt, akit a magamfajta is észrevesz. És nem a
kiilsejéé1t- helyes pofija van, de nem kiemelkedő szépség - ,
hanem a fantasztikus eszéért, humoráért, sugárzó szemé-
lyiségéért. Teljesen lenyűgözött. Igazi flow-élmény volt vele
minden alkalom : megszűnt az idő, imádtam hallgatni, és
ami fantasztikus, ő is örömmel volt velem. Vele vesztettem el
a szüzességemet, és bár nem volt eget-földet rengető élmény,
úgy gondoltam, ő az, akivel el tudom képzelni a mindennap-
jaimat. Fél év után megkértem a kezét majd hamarosan el-
vettem feleségül. A családom és a barátaim döbbenten álltak

114 PSZICHÉ
 m
a dönté em el őtt. Mindenki azt gondolta, hogy lesz egy mo-
dellszép égií, ám nem túl okos társam, de én boldog voltam
ezzel a nővel , aki humorban és rátermettségben bármelyik
férfit maga mögé utasította. Mindig is ő viselte a nadrágot, de
ez soha nem zavart. Sőt szerettem, hogy ő tárgyal az autósze-
rclővel , ki · eréli a zuhanyrózsát és lenyírjaa füvet. Ráadásul
hozzám hasonlóan nem igényelt ok sze.xet. Elég volt havon-
ként egy ölelés, és én ezt egyáltalán nem bántam. Amikor
azonban el é rhetővé váltak a melegeknek szóló pornóoldalak,
egyre gyakrabban szörfóltem ezeken. De a fantáziáláson lávül
soha nem mentem tovább ..Arra pedig gondosan ügyeltem,
hogy az előzményeket mindig töröljem a gépről.
Két gyermekünk született, a lányunk ma 22 éves, a fiunk 16.
zépen haladhmk felfelé a ranglétrán. A feleségemet teljesen
lefoglalták a munkája é a gyerekek, így észrevétlenül hóna-
pok, majd évek teltek el az együttléteink között. Mindeközben
minta alád voltunk. Nagyon jó barátok, akik együtt élnek.
Két éwel ezelőtt aztánjött egy fan ta ztikus állásajánlat An-
dinak, és Budapestre költöztünk. Az első hónapokban nekem
nem ikerült munkára szert termem, a családtagjaim viszont
lubickoltak az új életükben. A gyerekek hamar találtak ba-
rátokat, Andit pedig alig láttam, mert a munkája teljesen
magával ragadta. Én igyekeztem felfedezni az új lakóhelyün-
ket, és az egyik étám során belebotiottam egy szexboltba,
amely mellett melegmozi működött. Na jó, nem volt vélet-
len, hogy arra jártam, régen izgatta a fantáziámat egy ilyen
hely. Mo t ö szeszedtem núnden bátorságo ma t, és beléptem.
A félhomályos helyiségben elégített ki el őször férfi. Hibetet-
len boldog ág, diadallett rajtam úrrá, ám hazafelé menet
már korántsem éreztem olyan felhőtlennek a dolgot. Aznap,
lefeJ...'Vé után a feleségem ho szú idő után kezdeményezte
a szexet, de már nem akartam vele szeretkezni. Nem tartot-
tan1 volna ti zte égesnek magammal és vele szemben sem.
Attól a naptól zinte mindennap a moziban voltam. Felfedez-
tem önmagam eddig rejtett oldalát, és egyre nagyobb örömöt
leltem az új életemben. Egyik hétvégén aztán azt mondtam
otthon, hogy pecázni m gyek, de valójában kivettem egy
zobát egy motelben, és elmentem egy melegklubba. Hamar
ö szegabalyodtam egy sráccal, akivel csodá éjszakát töltöt-
tem. Akkor vesztettem el másodszor a szüzességem. Csak egy
egyéjszakás kaland volt, de mindig hálával gondolok rá.
Innentől kezdve kettős életet éltem: volt egy titkos telefo nom,
an1in az aktuális pasimmal tartottam a kapcsolatot, és egyre
gyakoribbak lettek a ,pecatúrák". Végül aztán megtörtént az
elkerülhetetlen: találkoztarn egy férfival, akivel egymásba sze-
rettünk. Nem volt kérdés, hogy vele akarok-e élni, de közben
fogalmam sem volt, n1Í legyen a családommaL Hiszen ugyan-
úgy szerettem őket. A születésnapom közeledtével aztán úgy
döntöttem, nem akarok egy újabb évet hazugságban élni.
Ez lesz az én ajándékom magamnak. A fele égemet elvittem
vacsorázni, és kitálaltam. Meglepően higgadtan fogadta a hírt.
Azt kérte, hogy a gyerekek lehetól eg a legkisebbet sérüljenek,
de részéről nincs akadálya, hogy új életet kezdjek. Persze az-
tán később korántsem volt ilyen megértő; nagyon intelligens
asszony, de az elmúlt húsz évet neki em könnyű lezárni.
A gyerekek már keményebb diónak bizonyultak. A lányom
zokogott, és azt ordította, hogy undorodik tőlem. A fiam elő­
ször nem akarta elhinni, majd hónapokig nem állt velem szó-
ba. Ha kéthetente pénteken megjelentem az iskolánál, hogy
elvigyem magarnhoz -akkor még egyedüllaktam -,egy ze-
rű e n levegőnek nézett és elsétál t mellettem.
Az elmúlt időszakban azértjavult a helyzet, és ebben nagy ré-
sze van a lányomnak a főiskolai diplomaosztójára meghívott
minket a szerelmemmel. Borzasztóan izgulhmk, de a kezde-
ti feszültség ellenére jól alakultak a dolgok. Utána beültünk
a kedvenc helyünkre, és egyszer c ak Andi is hajlandó volt
szóba elegyedni a párommaL Amikor elbúcsúztunk, azt
mondta, örül, hogy ilyen kellemes partnerem van . Nem vé-
letlen, hogy Andival annyi évetéltem együtt: csodás nő.
A fiam egyelőre csak úgy hajlandó nálam tölteni a hétvég ' t,
ha apárom nincs otthon. De ez is óriá i előrelép és. Szegény
apám szerencsére nem érte ezt meg, mert biztosan soha többé
nem állt volna velem szóba. Az édesanyám drága, jó asszony,
azt mondja: "Fiacskám, csak boldog legyél." Leélhettem volna
az életemet úgy, hogy nem vállalom fel magam, és ezzel együtt
a konfliktusokat sem. Ám ma már azt mondom: megérte!
PSZICHÉ 115
 Illatozó lilaság
Lenyüqöz a levendulamezők látványa és bódító illata? Mit szál-
nál. ha ezúttal nemcsak nézhetnéd és szaqolhatnád a pompás lila
t~, !'ili:Jill- viráqot. hanem a szüretelésében is részt vehetnél? Június 20-tól
július 3-iq meqteheted a tihanyi bekötőút mellett lévő levendula-
ültetvényen. A Levendula Ház Látoqatóközpontban a levendula-
lepá rlás folyamatát fiqyelve meqlesheted. hoqyan készül
a nyuqtató és harmonizáló hatású illóolaj.
www.bfnp.hu/hu/levendula-haz-

A kegyetlenség időtlen?
A Rohonc, avaqy az öldöklő anqyal címü
dráma maqyarorszáqi ősbemutatójával
nyitott a fővárosi Testa Teátrum. A Nobel-
díjas írónő. Effriede Jelinek valós törté-
nelmi eseményen alapuló színdarabja
1945 márciusában Rohancon játszódik.
ahol eqy bált követően 180 munkaszol-
qálatos zsidót mészárolt le a kastély
úrnője és vendéqsereqe. A bűnösöket
soha nem vonták felelősséqre. Az ab-
szurd emlékezetutazás a cinikus emberi
keqyetlenséqqel szembesít.
FŐBB SZEREPEKBEN: Szalay Kriszta,
Cserna Antal, Juhász Györqy
ELŐADÁSOK: május 17., 27., június 13., 14.
www.teslabudapest.hu

Frizura / / /

5 perc alatt PSZ ICHO LOGIAROL

Az idei év hajtrendje l l / / /

a természetesséq, olyan
frizurák jönnek divatba. KOZ ERT HETOEN
melyek elkészítése könnyü Eqy koktélpartin. ahol renqeteq ember beszélqet, hoqyan
és eqyszerü -ez az .. undone választjuk ki. mely párbeszédekre fiqyeljünk és melyeket
look", vaqyis a .. méq nem haqyjuk fiqyelmen kívül? Tudtad. hoqy a rövid távú memó-
kész kinézet". Eqy léqies riánk olyan. mint eqy Y alakú cső? Ehhez hasonló érde-
lófarok vaqy kócos félkonty né- kes kérdésekre is választ kaphatunk A pszicholóqia naqy-
hány perc alatt kivitelezhető, ehhez könyvé böl. amely tömören és közérthetően rendszerezi
ideális választás a Nivea Volume Care a tudomány neves képviselőinek korszakalkotó qondolata-
termékcsalád: a sampon. a balzsam. it és maqánéletét. lzqalmas olvasmány mindazoknak. akik
a hajhab és a hajlakk anélkül dúsítják szerelnének többet tudni az emberi psziché titkait feltáró
és tartják eqyben a hajat, hoqy eine- kísérletekről , a társas lét kihívásairól és a lelki beteqséqek
hezilenék vaqy raqacsossá tennék. qyóqyftásának \Ör\énetérőf. (HVG KÖNYVEK)

116 PSZICHÉ
 ÚJDONSÁGOK

, ,
KORHAlliLLEMTAN
A családi vaf!,y baráti körből kórházba került ef!,Y kisri,Yerek? Ha módodban áll, látori,asd
mef!, és vidítsd fel ef!,Y kis időre! A KG-H Gyóri,Yvarázs összeri,Yűjtötte azokat a lef!,fontosabb
tudnivalókat, amiket tanácsos szem előtt tartani, ha a ri,Yerekosztályra készülsz.

KÉZMOSÁS: ÜLÉSREN D: AJÁNDÉK: TÁRSASÁG :

Alapvetőnek tűnik, mégis
sokszor megfeledkezünk
róla. A kórokozók terjedését
csökkenthetjük, ha a kór-
házba érkezéskor és távozás
után is alaposan kezet
mosunk. Gyorssegélyként jól
jöhet ilyenkor a folyékony
kézfertőtlenítő is.
Semmiképp se üljünk a kis
beteg ágyára, az utcai ruhánkkal
ugyanis kórokozókkal szeny-
nyezhetjük az ágyneműt. Ha
mindenképp le szeretnénk ülni,
használjuk az ágyak melletti
székeket, ha ez nincs vagy fog-
lal t, akkor inkább álljunk, vagy
sétáljuk ki együtt a folyosóra
vagy a közös helyiségbe,
és üljünk le ott.
A csoki és az édesség kézenfekvő alternatívá- A kreatívabb idő-
nak tűnik, de mindenképp egyeztessünk erről töltésekbe meg-
a szülőkkel. Jobb ötlet a mesekönyv, a színe- próbálhatjuk bevonni
ző, az érdekes feladványokkal teli kiadvány. a többi kis lábadozót
De ne feledjük: a legfőbb ajándék mi magunk is. A mesék, játékok
vagyunk, ezért a lehetőségekhez képest te- jó lehetőséget adnak,
gyük minél tartalmasabbá az együtt tölthető hogy kicsit kimozdít-
i dőt. Beszélgessünk, meséljünk, vagy épp suk őket a kórházi lét
játsszunk közösen, amennyire a kicsi állapota szürkeségéből.
engedi. Kutatások igazolják, hogy ez nagyban
képes javítani a gyerekek hangulatát

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS AMELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL

11 j::u:::T I=~T.Á.I~Itn7TfiTnT \/flr:v v~on~:::771= ~Al= r:
KIKAPCSOLUNK
F LM DUO
LILIOM ÖSVÉNY (1 6)
Rebeka egy ideje egyedül él. Azokon
a napokon, amikor a kisfiával, Da-
nival találkozik, közösen fedezik fel
a titkokkal teli hétköznapokat. Az el-
vált anya nagy ívü meséje köti össze
az együtt töltött időt, melynek állandó
szerep l ői mindkettöjük számára fon-
tossá válnak. Közösen szállnak szem-
be Rebeka újra testet öltött gyerekkori
démonaival, hogy leszámoljanak ve-
lük egyszer és mindenkorra.
BEMUTATÓ : május l 9.
(BI G BAN G MEOIA)
RENDES FICKOK (16)
Két lelkes és nagyszájú nyomozó
(Russell Crowe és Ryan Gosling) erő ­
szakot sem rest alkalmazni a jó ügy
és a jók nök érdekében. Elsőként egy
gyönyörű pornősztár látszólagos ön-
gyilkossága után kezdenek el nyo-
mozni, majd a titokzatos és csinos
blrónő (Kim Basingerl ké résé re annak
nem kevésbé csinos lányát, Ameliát
próbálják meg előkeríteni. Ami egy-
szerű rutinmelónak ígérkezett, arról
hamarosan kiderül, hogy az évszázad
bűnügye .
BEMUTATÓ: május 26.
(F RE EMAN FILM)
118 PSZICHÉ
co OMEGA RED FIGHTER ELEFANT
Molnár "Elefánt" György Kossuth- és Liszt Ferenc-
díjas magyar gitáros, zeneszerző, a legendás
Omega együttes tagja új szólóalbummal jelent- neu
kezett, amelyen eddig kevésbé ismert oldaláról r1IIIIIIH
mutatkozik be. Ezúttal nemcsak gitárosként, ha- elefánt
nem szövegiróként és énekesként is megismer-
hetjük. A szövegek angolul és magyarul íródtak,
az egyedi hangulatú nóták a jövőt vizionálják.
(G RUNORECO ROS)
/
GASZTRONOMIA
KORÖSI MÖGGYFESZTIVAL
Nagykőrösön, Arany János városá-
ban még mindig páratlanul finom
ízű meggy terem , amit érdemes
megkóstolni. A főtérre érkező ven-
dégeket a színpadi prograrnak
mellett fzek és Régi mesterségek
utcája, termelői piac, meggy-,
meggybor-, meggypálinka-, megy-
gysör- és meggyszörpvásár várja.
HELYSZ fN: Na~ykő rö s
IDOPONT: június 24- 25.
www. mo ~~yfes zt iva l.h u
FESZTIVAL •
EVERNESS: A TUDATOSSAG ÜNNEPE
•
öt felejthetetlen napot tölthetnek együtt a Ba- •
laton partjára látogatók az önmeghaladás,
a tudatosság, a nyitott gondolkodás, az egész-
séges életmód, a mozgás, a zene és a valódi ki-
kapcsolódás szellemében. Az elismert előadók ,
művészek, tanítók, szellemi vezetők abban segíte-
nek, hogy mindenki megtalálja az útját. Az előadók
között lesz többek közt James Redfield, A mennyei prófécia
szerzője; Wm. Paul Young, A viskó és a Keresztutak cím ű könyvek írója; Kyriacos C.
Markides, A ciprusi mágus szerzője; Mabel Katz, a Ho'oponopono nemzetközileg
elismert szaktekintélye; Müller Péter; Soma Mamagésa; Fenyő Iván.
HELYSZfN: Balatonakarattya
l OCi PONT: június 28-tól július 3 - i~
www.everness.hu
 / / "" ""
FOTOKIALLITAS
KÉPEK ÉS PIXELEK
A M űcsarnok egyik legújabb tár-
latán bemutatott, közel százöt-
ven mai magyar fotóművész több
száz képe az elmúlt 10-15 év le-
nyomata. Az alkotások öt nagy té-
makörben - Hely, ahol; Szemben;
Testkép; Nézőpont ; Varázslat -
készültek. A kiál1ftott fotográfiákat
műfajok, stílusok, megközelítések
keveredése jellemzi, zömét digi-
tálisan rögzltették, méretben, for-
/
mátumban, installációban óriási
KONCERTDUO a változatosság közöttük.

lllDI!ml .. .~....,, • ··~

.• ',!
'i!...
-\ '
''
' . }
HELYSZfN: Múcsarnok
IDOPONT: június 26-i~
Idén is koncertsorozattal zárja évadát \ • ' " ';J! ' J· www.mucsarnok.hu
a Müpa. OJ Bootsie nyáridéz ő Elect-
macaustic Beat Piknikén elektron1kát
~t
~. (
r t.

és akusztikus hangszereket vegyi- l ..

tő átiratokkal várja a közönséget. * .
A15. születésnapját ünneplöJazzékiel
összegző koncerttel készül. Erő s szövegeivellép színpad-
ra Szabó Benedek és a Galaxisok. Ghána világát Se na idé- Hirdetés
zi meg, a fesztivál zárókoncertjén pedig az Amorf Ördögök
a Honvéd Férfikarral gondoskodik a jó hangulatróL ~RKO
HELYSZfN: Müpa
IDOPONT: június 6- 28.
www.mupa .hu
~y~//
PARAPSZICHOLÓGUS
és TRANSZPERSZONÁLI S PSZICHOLÓGUS
*
képzést Indít 2016 szeptemberében.
STACEY KENT fr QUARTET Az egyetemi képzés 2+ 1 éves.
A 2. év végén a hallgatók parapszichológus dlplomát kapnak.
Napjaink egyik legnépszerűbb amerikai jazzéneke snője A 3. év végén pedig transzperszonális pszichológus dlplomát szereznek.
kvartettjével először ad nagykancertet a Margitszigeten. A tanulás közben speciáhs. szakráliS beavatás< rendszerek átélésével sokféle, köny-
vekból meg nem szerezhetó tudásra is szart tesznek, m<közben sorsuk javul. emberi
A romantikus alkatú jazzdíva dalait áthatják az érzelmek, kapcsolataik normahzálódnak, illetve javulnak. Mindenklben speciális (extraszenz)
képességek f9JI6dnek ki (auralátás, telepátia, stb.), melyet nagyon sok meditáció és
leggyakrabban szerelemröl, románcról, romantikus törté- csoportos gyakorlás is segft.
netekről énekel, nemritkán humorral fűsz ere zve . Az éne- Nleg- el6bbl t.riileteken folyik. 118pzéa:
• Parapszl(:hol6g<a. extrapszichológia
kesnő népszerűségét jól példázza, hogy a most legdiva-
• PszK:hológ18, transzperszonáliS pszichológ <l
tosabb amerikai krimiíró, John Harvey is .. megénekelteti" • Sptntlláhs filozófiák és lélektan
• A kanna tana
Stacey-t egy izgalmas törté- • Psi energiák tanulmányozása és hatásanak alakrtása
• Az aurával történő munka elsajátftása
netében, de Clint Eastwood (tisztilása. d<agnoszllka, védelem, stb.)
70. születésnapi partiján is • Kronopszichológlll
• Metafizika
ö gondoskodott a fogadás- • RegressziÓS utaztatás el6z6 életelnkbe
• Külónféle légzéstechnikák elsajálltása és alkalmazása
hoz illő hangulatról. • Újjászületés mély transzban
HELYSZfN: Mar~itszi~eti • HolisztikUS gyógyítás
• A betegségek asztrális, mentáhs okai és megszüntetésük módjllJ
Szabadtéri Színpad
A felvételikre Júniustóllehet Jelentkezni, konkrét Idopontok
IDŰPONT: a honlapon lathatoak.
június 12. 20 óra Jelentkeznlleh ta 08-30/553-4328 és a 06-20/925-651G-es
szamon, Illetve a -.klrko.hu honlapunkon.
www.szabadter.hu
 KÖNYVAJÁNLÓ

AM TOLVASUNK",

Paula Mclain: Napkerinstő

Karen Blixen nevét széles körben is-
mertté tette az emlékiratain alapuló
Távol Afrikától című mozi, amely
a dán bárónő és az angol Deny
Finch Hatton szerelméről szól. Ám
arról nem mesél a film, hogy ebben
a kapc olatban létezett egy titokza-
tos harmadik. A szerző n ő a félelmet
nem ismerő, e lbű völő fiatal angol
arisztokratának, Beryl Markhamnek
állít emléket. Elsöprő erejű tö1ténete
a 20. század eleji Afrikavaráz latos
MÖRKLEONÓRA: Lányi~az~yön~yökkel vidékén járva egy rendkívüli nő éle-
tét tárja elénk, aki jóval megelőzte
3 indok, amiért ezt a könyvet el kell olvasnod: a korát, s volt mersze szabadnak len-
A több száJon és idősíkon futó történetben két szenvedélyes zere- ni, még akkor is, ha ezért nagy árat

1 lemnek lehetünk tanúi. A képzőművészeti táborba, Drezdába uta-

• zó magyar lány, Márta és a 18. századi ékszerészlány, Anne-Sophie
sorsa mesterien fonód ik egybe. Háromszáz év különbséggel ugyanazokat
kellett fizetnie. Rabul ejtő olvasmány
az elszántságról é az akarat erejé ről.
(ALEXANDRA)
a helyszíneket játják be, ugyanott élik át a korlátokat nem ismerő érzelmet.
A két lány történetén keresztül képet kapunk arról: mennyivel szabadabb Galstóczi Dóra: Válaszok háza -
életet élhetnek a 21. századi nők korábban született sorstársaiknáL A két Kell e'tY hely, ahol otthonra találsz
idősíkot bravúrosan köti össze egy, a wittenbergi egyetemre utazó fiatallel- Veronika , bár párkapcsolatban él,
kész kalandos körülmények között el őkerült naplója. nem boldog. Luca nem szokványos
tinilány, környezete sem lát a lelkébe.
A szerző történészi precizitá ának köszönhetően bepillanthatunk Szilvia a válá a után húgával költözik

2 a 18. századi Drezda, Moritzburg színes, kavargó világába, átél-

• hetjük a város életének Erős Ágost korabeli fénykorát. Szinte mi
is ott sétálunk a piactéren. Magával ragad bennünket a korabeli életérzés,
ö sze, akinek kö zönhetően a feje te-
tejére áll minden -de talán éppen er-
re van szük ége. Szilárd nyugdíjazás
a ruhák, kézművesek és boltosok forgataga. Megelevenednek el őttünk el őtt álló plasztikai sebész, feleségé-
a királyi kincstár - történetünk szempontjából kulcsfontosságú - barokk vel sosem ziiletett gyermekük csak
gyöngyfigurái, és egy Vermeer-festmény titokzatos, holland leányalakja. a munkának 'l. Nándor pedig újra
szerelmcs lesz, de a múlt árnyai és
Aminden apró részletében hiteles, korhű ábrázolást, és ugyanakkor berögződései nem resztik. Öt élet, öt

3 a fantázia színes játékát izgalmas, krimiszerű történet keretezi.

e Együtt izgulunk a várbörtönbe zárt fogoly kiszabadításáért, és
mindkét idősíkon a titko zerelmi Iégyottok betelje edéséétt és az elszaka-
ors, öt ember, akiket egy dolog köt
össze: a különö lak, amely titkokat
és talán megoldá okat rejt. A ház la-
dó sze r· l m ·s •k cgym{tsnr tal{tlftsáét·t. A múltba visszatekintő, mégi nagyon kói először nem is sejtik, hogy életük
111 ti töt·tén ·t vu l ót;á ghű szcrepl6i velünk maradnak, nehezen szakadunk el talán örökre megváltozik, amikor be-
tőlük. Sorsuk az olvasóban tovább él, továbbgondolhatjuk történetük t. lépnek új otthonuk ajtaján.
'F-4,
rS '

120 PSZICHÉ
 ~ HIDVEGr
daganatos betegek részére
ar
,
rj márkab, olt!
1066 Budapest, O utca 4.
Telefon: 06 (1) 301 0142

Fredrik Backman: Itt járt Britt-Marie

Britt-Marie hivatása negyven éven át az volt, hogy makulát-
lan rendet és tisztaságot tartson sűrűn utazgató és gyakran
túlórázó fétje körül. Ám útjaik elválnak, s ő, akinek lányko-
rában volt utoljára munkahelye, mii1denáron dolgozni akar.
Borgba utazik, hogy egy koszo ifjúsági otthonban rendet
tegyen. Ám hamaro an az ifjú ági focicsapat vezetőjének
zerepében találja magát. A nőre felfigyel egy magányos
férfi, és a volt félje is felbukkan a színen ... (AN IMUS}

Louise O'Neill: Örökké a tiéd!

Egy klau ztrofób, monokróm, hightech versenyistállóban
vagyunk, ahol szoftverekjelölik ki a lányok napi ruhadarab-
jait, a bőrük árnyalatát, a gyógyszeradagjukat. Kecsességük
mechanika, jövőjük plasztika. És persze függők mindany-
nyian: a gyógyszereiknek, a toplistán elért helyezési.iknek,
a tükröknek, az eli meré n k, az irántuk érzett irigységnek
függői. És innen nem lehet kijelentkezni. (TILOS AZ Á KÖNYVEK}

Fejös Éva: Sosincs késő

Sosincs késő ahhoz, hogy az álmaidat megvalósítsd. Lehet,
hogy útközben változnak az elképzeléseid, sok finomhango-
lásra van szükséged, de ha nem hagyod, hogy lenyesegessék
a szárnyaidat akkor sikerülni fog, amit megálmodsz ma-
gadnak! Ebben segithet ez a könyv: a történetekkel fűsze­
rezett színezőn dolgozva kreatív energiákl10zjuthatsz, és ha
a számodra fonto cél elérésére (is) fókuszálsz közben, ak-
kor annak megvaló ítása is könnyebb lesz. (ERA WAN}

Felhöhe~i Balázs: Sárkánykalandok

Rejtekfölde egy mesevilág, Zsibongóeia
egy szálloda - a két világot pedig egy tit-
kosszoba köti össze. A zálloda legkisebb
lakói barátságot kötnek a felnőttek számá-
ra láthatatlan, fura zerzetekkel, és meg-
próbálják megmenteni őket. A gyerekek
arra is rájönnek, hogy ami Rejtekföldén történik, az a mi vi-
lágunk működését is befolyásolja: aki meglátogatja Zsibon-
góciát, azaz a mese helyszínét adó büki Danubius szállodát, Az Avemar speciális - gyógyászati célra szánt - tápszer daganatos
ezt meg is tapasztalhatja. (DANUBIUS HOTELS ZRT.} betegek részére, alkalmazása nem helyettesíti, hanem kiegészíti az
onkológiai kezeléseket és gyógyszereket! Használat előtt olvassa el
részletesen afelhasználói tájékoztatót!

www.avemar.hu Hiropharma
 ~!-~ZICHÉ
2016. MAJ US 18., VII. tilFOLYAM 4. szAM
KOVETKEZO LAPSZÁMUNK MEGJELENIK
2016. JULIUS 6-AN

• FöszerkeSZIO: AKOVACS t!-/A

A lap kéSZIIéSében kozremukodtek:
• OSZOLI JUDIT lmuveszeu vezetési
• SANDOR HEI1NA (vezetO szerkesztésl
• VÁRADI KRISZTINA (szerkesztés)
• BÖSINGER SZANORA (képszerkesztés)
• URBANORSOLYA (tervezoszerkesztés)
• ELEKES RITA (korreklurázás)
• Ponfóhótgazgató: vtKAsl ANDREA
• Brandmenedzser: BALOGH-PAPP EVELIN

nőklapja
www noklap1a hu
E-matl-clm: noklaplahu®centralmedtacsopon.hu
• FöszerkesztO, porlfóhótgazgató: vtKAsl ANDREA
Az oldal késziteseben kozremukodtek:
• SORS RITA (szerkesztés) • DEBRECENI ANDREA (UISágtras)
• BÖSINGER SZANORA (képszerkesztes)
• Brandmenedzser: BALOGH-PAPP EVELIN
Tárhelyszolgaltato: Proserver
Ctm: 1152 Budapest. Szentmthályt ut 137
A szerkesztOség elme: 1037 Budapest. Montevtdeo utca 9
Levél elm: A Nök Lap1a szerkesztosege.
1554 Budapest. Pl 75.
telefonszama (06-1)437·1562. fax: (06·1)437-3737.
e-matl psztchea>cenualmedtacsoport.hu

Ce t: I Médtacsoport
1

KtadO Central Médtacsopen Zrt

1037 Budapest. Montevtdeo utca 9
Telefon. (06-1)437 llOO,Iax. (06-1)437-3737,
wwwcentralmedtacsopon.hu

Egykép
• Felelos ktado: VARGA ZOLTAN vezenqazqato
• UzletáQ-tQazqato. LtPTAK TIMEA
• GazdaSáQI tgazqatO: POSTAsY CSABA
• Embeneroforras-tgazqatO: GASPAR ANDREA
• Tel)esztésttgazgatO: SOMLAt Nt SZLÁVIK t!-/A
• MUSZ8kt tgazgatO: GELLtRT KATALIN
• Képfeldolgozás: CENTRAL REPRO

aJDúltból
Enékesttés CM SALES KFT.
• UgyvezetO tgazgatO: STEFF JÖZSEF
• Htrdetésekkel kapcsolatos tnformacto·
MOLNÁR-KRÁLIK JUDIT lapreferens.
telefon (06-1)437-3632. e-matlfudtt krahk®cmsaleshu
l lPlC Nyomtatas
l ([N !IR lPRESSCENTER Central Europe Zn ,
Felelos vezet ö Lakatos Vtktor

GOR NAGY MARIA színésznő: HU ISSN 2061 -5175

.. A fotó az Ez a diva t mag;azinba készült. Fiaimmal, Andrissal és Tomiva l annak
a lakótelepnek a parkjában bolondoztunk éppen, ahol akkor éltünk, e-zy két és fél
szabás lakásban. Akkor már Gulyás Buda volt a férjem, akit a fiaim a papájukként
szerettek. U-zyan mindketten sokat dolg;oztunk, de na-zyon vidáman és boldog;an
teltek a mindennapjaink. Akkoriban jött fe l hozzánk vidékről e-zy hétre seg;íteni
Bözsi na-zynéném, aki aztán e-zy életre nálunk maradt. Sokan voltunk a lakásban:
mi a férjemmel, a fiaim, Bözsi néni, és a dalmata, e-zy imádni való kutyus, aki na-zy
bosszúság;omra mindig; meg;rág;ta a cipőimet Jellemző volt erre az időszakra az is,
ho-zy ú-zy játszottam a fiaimmal, mintha én mag;am is -zyerek lennék.
E-zy alkalommal például krumplit sütöttem olajban, és míg; pirult. odabenn,
a na-zyszobában belefeledkeztünk a bohóckodásba. E-zyszer csak arra lettünk
fi-zyelmesek, ho-zy ki-zyulladt a konyhánk. Nekem a földbe -zyökerezett a lábam,
de a fiaimnak volt annyi lélekjelen léte, ho-zy leszaladtak, és e-zy autóstól kértek
poroltót Már akkor na-zyon büszke voltam arra, ho-zy ilyen -zyakorlatias férfiak.
No, de na-zyon elkanyarodtam a tár-zytól! Hihetetlen, ho-zy mennyi minden eszembe
jutott e-zyetlen, a múltban rög;zített, boldog; pi llanatunkról."
SZOVEG· SZUROVECZ KITII FOTO S ~AGPICTURES. C0'-4
Arus1tésos uton ter1esztr a LAPKER Zrt EIOfrzetésben terteszt r
a Maqyar Posta Zn ElofizethelO a www.mc.hu rmernetes Oldalon .
Illetve a kradOban a +3&-1·510.0888 as telelonszamon. \IBiamrm
szeméi~Jesen a 1037 Budapest. Montevtdeo u 9 sz am alan.
hetlatol pentektQ 10.10116 oraiQ Elahzetesben teoeszu a Magyar
Posta Zrt KereskedelmttgazgatOSéQ. Hnlap Uzlet Postactm
lOOJ Budapest ElOlilethelO az arszag barmely postatan.
a htrlapot kézbesnoknél. valam•nt meQrendelhetO e-ma11en
hnlapelohzetes<Jpasta hu es relelonon a 00.40-56 56-56-os
szarnon Kézbesliessel kapcsolatos reklamacrOk fOQ.ldasa
tel 06-40-56-56·56. fax 06·1·303·3440. e-mail hnlap posta hu
• Tovabbt elöhzetéssel kapcsolatos tnformétctOk e1ekuon1kus
ugyfélszolgalatunkon hrtp.//uqyfelkapu me hu Etot,zerhero
kulloldre és kulloldrOI a HELIR nel. te1.06·40-56·56-56.
1•36-1) 477-6384, fax 1•36·11303-3440. e-m311 hnlapelollletes®
posta hu. tovabba elohzethero kulloldrota HUNGARDPREss
Kll-net1097 Budapest. Tabtas u 39. tel 1•36·1) 348-4060.
lax 1+36-1) 348-4065. e-ma'l elollletes<Jhungaropress hu
Ugymtezes a hantapen ketesztuL www hungarapress hu
A NOK LAPJA PSZICH[ 2016 JANUAR l-TOL ERVENYES ELOFIZE-
TESI DIJA EGY EVRE 3560 ft IS lapszarni A lellunterert etOt,zere
st dti csak bellold t kézbesnésre ervényes Ktadonk m•ndenkor
érvényes Elöftzetést Altalanos SzerzOdest Feltételet. valam tnt
az adatvédelmi nyilatkozatunk megtekmthetok a www.mc.hu
weboldaton A Nak Lapta Psztehe kezbeMese tegke~bb
a meqtelenést kovetO maso<hk munkanaPtQ tonén•k Kulloldon
arusnasos uton és onltne ter1eszu a COLOR Interpress Kft
1039 Budapest. Hatvany Latos utca 14 Tel •36 1-243 9232.
WWIN colormterpress.hu. ACentral Medtacsopon Zn. csaUakozon
a tarsszabalyozast rendszerhez és maQara nezve kotelezonek
1smeu el a Magyar LapktadOk Egyesuiete hontaptan megteleni
MaQatanast KOdex rendelkezésett Tovabbt tnformactOén keresse
az www mle orQ hu honlapot A htrdetesek tanaimétert
a szerkesztOSéQ és a IMdO nem vallal felelosseqet
~!:SZ A Nok Lapta PsZlehe eladaSI adata'' a Magyar
~~ prtnt-audit Ter,esztés·ellenorzo Szovetseq aud•taiJa
Lapunkat rendszeresen szemlezt MaQyarorszaq
leqnagyobb médtahqyetote. az Observer

l1
122 PSZICHÉ
 A két napos kurzuson
profi stylist, színtanácsadó,
fodrász és sminkes segít
abban, hogy ez a nyár
Rólad szóljon!

1 stílustanácsadás kurzuson megmutatjuk, mely ruhadarabok, milyen A kurzus idöpontja: 2016. június 4-5.
kombinációk harmonizálnak testalkatoddaL
egitunk megtalální, hogy az arcodhoz és személyíségedhez milyen színek Az első (szombati) napon kis csoportos foglalkozásokon és egyéni tanácsadáson vehetsz részt.
illenek a legjobban.
od rász segít a megfelelő frízura megtalálásában, smínkes a nyárra ajánlott Az első napon való részvételi dfj: 39.000 Ft
smink elsajátításában és stylíst a személyíségedhez leginkább közel álló ruhák
kiválasztásában. A második (vasárnapi) napon egyénileg foglalkoznak a szakemberek mindenkivel. Ekkor kerül sor a személyre
'égul ha míndezzel elkészult\Jnk, arra is van mód, hogy egy profi fotós szabott haj és smink elkészítésére, a hozzád leginkább illő ruhák kiválasztására, valamint a mútermi fotózásra.
megörökítse a végeredményt.
Hamindkét napon szeretnél részt venni, a teljes díj: 59 .OOO Ft
·ovábbi információ és részletek:
tttp://medlaakademía.centralmedíacsoport.hu/ oldalon a Képzések alatt. A kurzus résztvevölnek száma korlátozott, a részvételt a jelentkez sek
sorrendjében tudjuk biztositanil
elentkeznl a cma@centralmediacsoport.hu címen lehet.