VISOKA ŠKOLA STRUKOVNIH STUDIJA ZA

OBRAZOVANJE VASPITAČA, NOVI SAD

Predmet: Metodika fizičkog vaspitanja

Pisana priprema
usmerene motorne aktivnosti

Mentor Student:
Dr Bojan Milošević Vanja Janjušević 107/18, I grupa

Novi Sad, 2020. Godine

 Prvi – uvodni deo
ciljevi, zadaci, sadržaj, doziranje
Zadaci:
-Stvaranje potrebne pažnje i
interesovanja dece za rad
-Podsticanje krvotoka i disanja
-Razvoj velikih mišićnih grupa
-Priprema mišića i zglobova za naredne
zadatke
Sadržaj:
 Formiranje vrste
 Vežbe oblikovanja
 Kombinovano kretanje:
Hodanje, trčanje, sunožno
skakutanje, hodanje, trčanje, hodanje
na prstima, hodanje na petama,
hodanje sa visokim podizanjem
kolena, sunožno skakutanje u čučnju,
trčanje, hodanje.
Doziranje:
Vremenskim trajanjem vežbi, tempom I
smenjivanjem pojedinih vežbi kako su
navedene.
metodski postupak, organizacija,
motivacija
Pre početka usmerenih motornih aktivnosti,
pripremiću sprave i rekvizite. Markiraću
putanju kretanja pomoću 4 stalka.
Nakon ulaska u salu staćemo na sredinu
sale, uhvatićemo se svi za ruke i
formiraćemo krug – balon. Potom ćemo taj
“balon” naduvati tako da ćemo se raširiti
toliko da svako dete ima dovoljno mesta za
izvođenje vežbi.
Pozdraviću ih, a zatim kratko saopštiti
sadržaj usmerenih motornih aktivnosti, pri
čemu ću se truditi da zainteresujem decu.
Nakon toga radićemo vežbe oblikovanja
postavljeni u krug.
Po završetku vežbanja zamoliću ih da me
prate kao vozić. Na taj način ću im pokazati
putanju kojom ćemo se kretati. Sve vreme
ću se kretati sa decom u formaciji, i tako
pokazivati vežbe. Neprestano ću voditi
računa o rastojanju dece, a decu ću
ispravljati i usmeravati sopstvenim
primerom.
Kombinovano kretanje ću voditi metodom
imitiranja: sunožno skakutanje u čučnju-
kao žabice, hodanje sa visokim podizanjem
– kao rode;
ili u vidu zadatka: ko može da hoda na
prstima tj. petama, ko može da skakuće sa
dve noge istovremeno.
Tempo kretanja ću odrediti sopstvenim
 tempom
Nakon kombinovanog kretanja deca će
lagano stati u vrstu uz zid, i preći ćemo na
učenje novog kretanja.
VEŽBE OBLIKOVANJA 1. VEŽBA

1. VEŽBA Pokazivanje i objašnjenje pratiće dečija

U: jačanje mišića ruku i ramenog pojasa izvedba.
P.S.: raskoračni stav, ruke u odručenju
I: ukrštanje ruku ispruženih u laktovima Biću čelom okrenuta prema deci.
ispred tela u visini ramena, a potom vraćanje
ruku u odručenje tj. P.S. Vežbu ćemo izvoditi putem imitacije rada
makaza.

Obratiću pažnju na potpuno pružanje ruku

u laktovima, kao i na držanje ruku u visini
ramena.
2. VEŽBA 2. VEŽBA

U: razvoj bočnih mišića trupa Pokazivanje i objašnjenje pratiće dečija

P.S.: raskoračni, ruke u uzručivanju izvedba.
I: iz P.S. savijanje trupa najpre desnu, zatim u Deci ću čelom biti okrenuta.
P.S., potom u levu. Vežbu ćemo raditi u vidu imitacija-kako
se njiše drveće na vetru.

Obratiću pažnju na savijanje tela samo u

bočnim mišićima, da se telo ne savija ni
napred ni nazad.

3. VEŽBA
3. VEŽBA
Pokazivanje i objašnjenje pratiće dečija
U: jačanje mišića leđa i istezanje mišića zadnje
izvedba.
strane nogu
P.S.: spretni, ruke o boku
Biću bočno okrenuta u odnosu na decu.
I: iz P.S. ide se u vodoravni pretklon i pritom
se zib uradi 2 puta da bi se potom vratili u P.S.
Vežbu ćemo izvoditi u obliku zadatka-ko
će bolje.

Obratiću pažnju da se noge ne savijaju u

kolenima, kao I da se trup savije do
vodoravnog nivoa, ne manje.
4. VEŽBA
U: jačanje trbušnih mišića i istezanje
mišića nogu.
P.P.: sed spojni pruženi
I: iz P.P. obe noge se istovremeno
odignu od tla, potom se stopalima u
vazduhu pljesne, zatim se noge vrate u
P.P.
5. VEŽBA
U: jačanje mišića nogu i stopala i
mišića ruku
P.P.: upor čučeći
I: sunožnim poskocima uz pomoć ruku
kretati se oko svoje tačke na podu.
4. VEŽBA
Vežbu ću najpre pokazati i objasniti
dok deca budu sedela na podu.
Biću bočno okrenuta u odnosu na
decu da bi što bolje videla
Vežbu ćemo raditi u vidu zadatka-
Ko će što bolje da uradi vežbu, ko
može da pljesne stopalima u
vazduhu.
Obratiću pažnju da ruke i noge
budu potpuno opružene i da se noge
dižu istovremeno.
5.VEŽBA
Vežbu ću najpre pokazati I objasniti
je dok deca budu sedela na podu.
U odnosu na decu biću čelom
okrenuta.
Vežbu ćemo izvoditi u vidu
imitacije-hajde da skakućemo kao
zečići.
Obratiću pažnju na položaj ruku,
poskoke sa obe noge istovremeno
(sunožno) i da se ne podižu iz
čučećeg položaja.
 DRUGI - GLAVNI DEO
ciljevi, zadaci, sadržaj, doziranje metodski postupak, organizacija,
motivacija
A deo
Zadaci: Deca će biti podeljena u 2 grupe I
Učenje hodanja po suženoj površini, postrojeni u naspramne vrste na
razvijanje efikasnog i gracioznog vladanja
rastojanju od oko 5m.
svojom motorikom, razvijanje ravnoteže,
pokretljivosti kičme i zglobova.

Sadržaj:
-Opisaću i demonstrirati tehniku hodanja po
suženoj površini postavljenoj na podu

-Potom ću opisati i demonstrirati tehniku

hodanja po suženoj površini postavljenoj na
visini (maloj).

Nakon objašnjenja deca će ponoviti svaku

vežbu po 2 puta.
a – odlazak do sužene površine
b – hodanje po gredi postavljenoj na
pod
c – silazak sa sužene površine I
odlazak na začelje
d – hodanje po gredi postavljenoj na
malu visinu

Deci demonstriram hodanje, najpre

po suženoj površini na podu, a potom
na visini

Nakon objašnjenja deca će ponoviti Potom će jedna grupa vežbati hodanje

svaku vežbu po 2 puta. po suženoj površini postavljenoj na
pod a druga će vežbati hodanje po
suženoj površini na visini.

Kada u obe grupe sva deca budu


B deo
Zadaci:
-angažovanje zapostavljene
muskulature
-podizanje psihofizičkih
funkcija do maksimuma
-razvoj kolektivizma
-razvoj pozitivnih normi
ponašanja
zamenila mesta, tako će sva deca
uraditi obe vežbe po 2 puta.
Jednu grupu će kontrolisati moja
koleginica, a drugu ja.
Kod grede postavljene na visinu, na
mestu gde deca silaze sa nje i ispod
nje, biće postavljene strunjače.
Sve vreme ću ih motivisati ko će
bolje i pravilnije uraditi vežbe.
Pomagaću povučenoj i manje
sposobnoj deci.
Dečiji rad ću pratiti I ispravljati
greške ukazujući na pravilnu izvedbu.
(5min)
Decu ću postrojiti u dve naspramne
vrste tako da vide ceo poligon.
Najpre ću im pokazati I objasniti
vežbu
Skrenuću im pažnju da je važno da
što pravilnije urade vežbu
Deca koja su prva u vrstama krenuće
na moj znak.
U toku vežbanja pratiću njihov rad,
ispravljaću greške pokazujući
pravilnu izvedbu vežbi, pomagaću
povučenoj i manje sposobnoj deci
Radi bezbednosti vežbanja, sva
kritična mesta obezbediću
strunjačama.
Kada završimo postrojiću decu i
odrediti zaduženja da bismo zajedno
sklonili sprave i rekvizite

Organizacija vežbe – poligona

a – odlazak do startne pozicije

b – provlačenje kroz uspravno
postavljen obruč
c – hodanje po suženoj površini
d – trčanje između prepreka
e – trčanje do i udaranje balona
f – odlazak na začelje
g – hodanje po suženoj, malo
uzdignutoj površini
h – silazak sa uzdignute sužene
površine na strunjaču
 TREĆI – ZAVRŠNI DEO
ciljevi, zadaci, sadržaj, doziranje metodski postupak, organizacija,
motivacija

Zadaci: S obzirom da je deci od ranije

-smirenje psihofizičkih funkcija poznata ova pesma, kao i radnje koje
-razvoj kolektivizma prate pesmu neće biti potrebno da im
-utvrđivanje poznate pesme sa se isto ponovo objašnjava.
laganim smirujućim pokretima
Nakon otpevane pesme kratko ću se
osvrnuti na celokupnu usmerenu
Sadržaj: aktivnost, pohvaliti svu decu za
uložen trud, disciplinu, kvalitet
Pesma “Prste ima ruka svaka” obavljene aktivnosti.
Potom ću postrojiti decu i u tišini
Pozvaću decu da sednemo u krug. ćemo napustiti salu.
Potom ću im reći da pripreme ručice.
Zajedno ćemo otpevati njima poznatu
pesmu. Tekst pesme ćemo propratiti
adekvatnim mahanjem, stiskanjem
šaka u pesnicu, tapšanjem i
okretanjem ruku jedne oko druge.

Prema želji dece pesmu možemo

otpevati više puta.