‫‪ADHD‬‬

‫روانشناسی ورزش‬
‫موضوع‪ :‬تاثیر ورزش در بیش فعالی‬

‫‪Exercise‬‬
‫&‬
‫استاد درس‪ :‬اله دریاپور‬

‫ارائه‪ :‬علی شیخعلیشاهی‬

‫ریحانه فرهنگ دوست‬
‫عرفان قیصری‬

‫پاییز ‪۱۴۰۱‬‬
 ‫اشد؟‬
‫داشته ب ش‬ ‫• آیا ورزش یم تواند در درمان بیماری بیش فعایل اثر‬

‫‪2‬‬ ‫ورزش و بیش فعالی‬ ‫‪20XX‬‬

‫دست کم ‪ ۶‬ایل ‪ ۱۲‬تا از این نشانه ها‬
‫‪3‬‬
‫کل کلش در هماهنیگ حرکیت ضعیف و دست و پا چلفیت تلقی!!‬

‫مهارت‬ ‫هماهنگی‬ ‫مهارت‬

‫مهارت حرکتی‬
‫زبردستی‬ ‫حرکتی‬ ‫حرکتی‬
‫ظریف‬
‫ظریف‬
‫هماهنگی‬ ‫مهارت حرکتی‬
‫حرکتی‬
‫درشت‬‫مهارت‬
‫دو طرفه‬ ‫درشت‬
 ‫نقص در‪:‬‬
‫‪.۱‬کارکرد اجرایی)‪(Executive function‬‬

‫کارکرد اجرایی‪ ،‬کارکردهای عالی شناختی و فراشناختی‬

‫است که مجموعه ای از تواناییهای عالی‪ ،‬بازداری‪ ،‬خود‬
‫آغازگری‪ ،‬برنامه ریزی راهبردی‪ ،‬انعطاف شناختی و‬
‫کنترل تکانه را دربر‬
‫همچون‪:‬‬

‫پیشبینی آینده‬ ‫سازماندهی‬

‫احساس و ادراک زمان‬ ‫تصمیم گیری‬
‫زبان درونی‬ ‫حافظه فعال‬
‫حل مسئله‬ ‫حفظ و تبدیل‬
‫‪5‬‬ ‫کنترل حرکتی‬
‫حافظه کاری‬.۲
(working memory)

6
 ‫راه حل‬

‫‪۱‬‬ ‫‪۲‬‬ ‫‪۳‬‬ ‫‪۴‬‬ ‫‪۵‬‬

‫ورزش‬ ‫خواب‬ ‫دارو‬ ‫درمانگر‬ ‫مدیتیشن‬
‫‪exercise‬‬ ‫‪sleep‬‬ ‫‪medicine‬‬ ‫‪therapist‬‬ ‫‪meditation‬‬

‫‪7‬‬ ‫ورزش و بیش فعالی‬ ‫‪20XX‬‬

 ‫تا میشه دارو نهههه‬

‫✓ اثرات جانبی‬

‫✓ مقاومت بیمار‬

‫✓ در صورت تشخیص اشتباه ‪...‬‬

‫✓ تاثیر موقت‬

‫و‪...‬‬

‫در برخی شرایط دارو اوجب واجبات !!‬

 ‫مطالعات‪:‬‬
‫ورزش مشابه دارو درمانی‬
‫برکات‪:‬‬
‫• افزایش میزان انتقال دهندههای عصبی (دوپامین‪)... -‬‬
‫• محرک قوی برای دستگاههای هیپوتاالموسی‪ ،‬مخاطی‪-‬آدرنالی‪ ،‬هیپوفیزی‬
‫و نورآدرنرژیک (بست‪)۲۰۱۰ ،‬‬
‫• تأثیر بر سیستم عصبی خودکار پاراسمپاتیک‬
‫• باعث کاهش پتانسیل عمل در گره سینوسی دهلیزی‬
‫• آرامش اعصاب‬
‫• کاهش نقص توجه‬
‫• بهبود حافظه کاری‬
‫• حافظه دیداری‪ -‬فضایی‬
‫• عالئمی مانند بیقراری و فعالیت بیش از حد را تا ‪ ۹۵‬درصد کاهش‬

‫‪9‬‬
 ‫مخصوصا‬
‫یوگا‬
‫فرد برای انجام کامل حرکات باید‬
‫توجه خود را بر تمرین متمرکز کند‪،‬‬
‫زیرا این ذهن است که بدن را‬
‫هدایت می کند‪ .‬تمرکز ذهنی بر‬
‫حرکات باعث افزایش توجه میشود‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫‪Niche markets‬‬ ‫بازی های توجهی‬
‫‪Pursue scalable customer service‬‬ ‫آموزش میدهند اول توجه و سپس‬
‫‪through sustainable strategies‬‬
‫عمل‬
‫‪Engage top-line web services with‬‬
‫‪cutting-edge deliverables‬‬
‫بازی‪ ،‬ابزاری برای رشد و گسترش‬
‫ساختارهای عصبی و وسیله ای برای‬
‫تمرین مهارتهای الزام در زندگی‬
‫آینده‬
‫ورزش و بیش فعالی‬ ‫‪20XX‬‬
‫شب خوش‬