Professional Documents
Culture Documents
Школа:
Разред:
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме
и реквизита за рад
на часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај
(10 пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем,
рукама обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз засук
трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом
(10 пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и одручењем,
пренос тежине на
леву, па на десну
ногу, дубоки
претклон
савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп
и леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута).
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање
у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити
тло (10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног и
приручења
одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб
у отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз одручење,
предручно погрчити руке
пред грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни положај
(10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос тежине
на леву, односно на десну
ногу, дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни положај
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног поскоком
у раскорак, са замахом
руку у одручење и
поскоком у став спетни, са
замахом руку у приручење
(10 пута).
Главни део часа: Најава наставне јединице.
(25 минута) Ученици стоје на 1 m
удаљени од зида, лицем
према њему, ослоњени
рукама и „потискујући“ зид
рукама трче у месту, високо
подижући колено замашне
ноге и опружајући стајну
ногу (више пута до
двадесетак корака).
Ученици се поделе у две
групе: једна стане у шире
размакнуту колону по један
и сваки са палицом у
рукама коју држи испред
себе за један крај, на
висини од 40 cm од пода, а
друга група стане у колону
по један наспрам прве
палице и један по један
претрчавају преко палица
високо подижући колена
да их не дотич (два пута, а
потом групе мењају улоге).
Трчањe из ниског старта
Ученици стоје у 4 врсте,
једни иза других прва врста
стоји на 1 m удаљености од
црте (стартне линије). На
знак наставника „на своја
места“, прва група прилази
црти и заузима положај
ниског старта: клекну на
једно колено (стопу и по од
стартне линије), а на другој
нози чуче тако што стопало
поставе до колена „клечеће
ноге“, ослоне се на руке
пружене према тлу које
поставе иза црте у ширини
рамена, прстима се
ослањају у облику
троношца с палчевима и
кажипрстом и непосредно
иза црте. На знак „позор“
тежина тела се преноси на
руке и чучећу ногу, а
колено клечеће ноге мало
подигне од тла.
На знак „сад“, сви ученици
из прве врсте потрче
кратким, брзим корацима и
нагнутог тела напред, два
до три метра, затим иду на
зачеље. Врста по врста
стартује више пута.
Елементарна игра „Весело
хватање“. Ученици се
слободно крећу по
вежбалишту. Један ученик
има лопту и хвата остале
гађајући их. Задатак је да у
одређеном времену, нпр.
за пола минута, погоди
лоптом што више ученика.
Ако ученик који гађа
промаши или неко ухвати
његову лопту, игра се
прекида. Игру наставља
онај ко ухвати лопту.
Прогласити победника
(ученика који је погодио
највише ученика).
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем,
рукама обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз засук
трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном (10
пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп
и леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута).
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање
у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити
тло (10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног и
приручења
одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб
у отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење, и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута).
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење, и поскоком
у став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Истицање наставне
(25 минута) јединице и циља часа.
Ученици се распореде
у четири колоне
(зависно од броја
лопти). Свака колона
стане наспрам једног
равног зида тако да
први у колони буде
удаљен метар и по до
два. Један за другим
ученици у колони
изводе наизменично
десном па левом ногом
следеће вежбе:
Ударац лопте
унутрашњом
страном стопала,
према зиду,
хватање лопте
руком , спуштање
на тло, одлазак на
зачеље колоне;
Ударац лопте
хрптом стопала;
Ударац лопте
спољашњом
страном стопала;
Сви ученици стану у две
колоне ( једна иза
друге ) раширених ногу.
На два метра испред
сваке колоне нацрта се
линија и на њу постави
лопта. Први из колоне
прилази лопти и једним
од учених удараца
покушава да „протера“
између ногу својих
другова у колони до
последњег.
Ученице се распореде
слободно и шире
размакнуте у једном
крају вежбалишта,
свака са лоптом у
рукама
Вежбе
избацивања и
замаха лоптом
бочно и чеоно
Став састављених
ногу, руке
раширене у
страну, на горе
окренутом длану
једне руке
положена је
лопта: покретом
из лакта лопта
прави кружни
покрет ка струку
па уназад опет до
одручења ( а да
при том не
испадне ) и назад
истим путем. Овај
покрет прати и
покрет трупом, тј.
куковима од
лопте. Поновити
више пута једном
и другом руком.
Елементарна
игра „Отимање
репића“ -
Ученици су
подељени у две
једнакобројне
групе. Једни
имају за пасом
нпр. црвене
репиће, а други
беле. Игра се на
ограниченом
простору, а
задатак је да
играчи једне
екипе отму што
више репића
играчима друге
екипе не
додирујући се,
али да у исто
време чувају своје
репиће. То ће да
постигну
спретним
избегавањем
противника.
Победник је
екипа:
а) која у
одређеном року отме
што више репића
б) која отме
све репиће
Алтернатива: Игра
парова који се држе
за руке и играју све
док имају бар један
репић или свако за
себе.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно погрчити
руке пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем,
рукама обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз засук
трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу
и одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно (10пута)
VI Вежба за труп
и ноге
Из става
спетноглагано
савијање колена и
спуштање у
получучањ, усправ,
претклон, рукама
дохватити тло (10
пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припре
ма
опреме
и
реквиз
ита за
рад на
часу
Стајање
ученик
ау
врсти,
спортск
и
поздра
в
III
Вежба
за
труп
Из
става
спетног
згрчити
леву
ногу
предно
жењем,
рукама
обухват
ити
поткол
еницу,
принож
ити,
одручи
ти уз
засук
трупа
улево
са
рукама
у
одруче
њу.
Исто
десном
(10
пута).
IV
Вежба
за
труп
У
раскор
ачном
ставу и
одруче
њем,
пренос
тежине
на
леву,
односн
о на
десну
ногу,
дубоки
преткл
он
савијен
им
колени
ма,
рукама
дохвати
ти тло,
усправ
у
полазн
и
положа
ј (10
пута).
V
Вежбa
за
труп и
леђа
Став
раскор
ачни,
руке на
бокови
ма,
отклон
трупа
уз засук
лево,
усправ,
отклон
трупа
уз засук
десно
(10пута
)
VI
Вежба
за
труп и
ноге
Из
става
спетног
лагано
савијањ
е
колена
и
спушта
ње у
получуч
ањ,
усправ,
преткл
он,
рукама
дохвати
ти тло
(10
пута).
VII
Вежба
за
труп
Из
става
спетног
и
прируч
ења
одручи
ти са
савијен
им
рукама
у
лактови
ма,
отклон
улево
(удесно
), зиб у
отклону
,
почетн
и став
(10
пута).
VIII
Вежба
за
ногe
Став
спетни,
одручи
ти,
предно
жити
леву,
одножи
ти,
заножи
ти,
принож
ити у
почетн
и
положа
ј. Исто
десном
(наизм
енично
10
пута).
IX
Вежба
за
ноге
Из
става
спетног
поскок
ом у
раскор
ак, са
замахо
м руку
у
одруче
ње и
поскок
ом у
став
спетни,
са
замахо
м руку
у
прируч
ење (10
пута).
Разгово
ро
утисци
ма
ученик
а.
Врста,
спортск
и
поздра
в,
организ
ован
одлаза
к
ученик
а са
вежбал
ишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 7
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припре
ма
опреме
и
реквиз
ита за
рад на
часу
Стајање
ученик
ау
врсти,
спортск
и
поздра
в
II
Вежбе
за
рамен
аи
руке
Из
става
спетног
и
узруче
ња
кроз
одруче
ње,
предру
чно
погрчит
и руке
пред
грудим
а, зиб
дланов
има
уназад,
руке
спустит
иу
полазн
и
положа
ј (10
пута).
III
Вежба
за
труп
Из
става
спетног
згрчити
леву
ногу
предно
жењем,
рукама
обухват
ити
поткол
еницу,
принож
ити,
одручи
ти уз
засук
трупа
улево
са
рукама
у
одруче
њу.
Исто
десном
(10
пута).
IV
Вежба
за
труп
У
раскор
ачном
ставу и
одруче
њем,
пренос
тежине
на
леву,
односн
о на
десну
ногу,
дубоки
преткл
он
савијен
им
колени
ма,
рукама
дохвати
ти тло,
усправ
у
полазн
и
положа
ј (10
пута).
V
Вежбa
за
труп и
леђа
Став
раскор
ачни,
руке на
бокови
ма,
отклон
трупа
уз засук
лево,
усправ,
отклон
трупа
уз засук
десно
(1
0
п
у
т
а)
VI
Вежба
за
труп и
ноге
Из
става
спетног
лагано
савијањ
е
колена
и
спушта
ње у
получуч
ањ,
усправ,
преткл
он,
рукама
дохвати
ти тло
(10
пута).
VII
Вежба
за
труп
Из
става
спетног
и
прируч
ења
одручи
ти са
савијен
им
рукама
у
лактови
ма,
отклон
улево
(удесно
), зиб у
отклону
,
почетн
и став
(10
пута).
VIII
Вежба
за
ногe
Став
спетни,
одручи
ти,
предно
жити
леву,
одножи
ти,
заножи
ти,
принож
ити у
почетн
и
положа
ј. Исто
десном
(наизм
енично
10
пута).
IX
Вежба
за
ноге
Из
става
спетног
поскок
ом у
раскор
ак, са
замахо
м руку
у
одруче
ње и
поскок
ом у
став
спетни,
са
замахо
м руку
у
прируч
ење (10
пута).
Разгово
ро
утисци
ма
ученик
а.
Врста,
спортск
и
поздра
в,
организ
ован
одлаза
к
ученик
а са
вежбал
ишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II
Вежбе
за
рамена
и руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручењ
е,
предручн
о
погрчити
руке
пред
грудима,
зиб
дланови
ма
уназад,
руке
спустити
у полазни
положај
(10 пута).
III
Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
преднож
ењем,
рукама
обухватит
и
потколен
ицу,
приножи
ти,
одручити
уз засук
трупа
улево са
рукама у
одручењу
. Исто
десном
(10 пута).
IV
Вежба
за труп
У
раскорач
ном ставу
и
одручењ
ем,
пренос
тежине
на леву,
односно
на десну
ногу,
дубоки
претклон
савијени
м
коленима
, рукама
дохватит
и тло,
усправ у
полазни
положај
(10 пута).
V Вежбa
за труп
и леђа
Став
раскорач
ни, руке
на
боковима
, отклон
трупа уз
засук
лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(10
пут
а).
VI
Вежба
за труп
и ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштањ
еу
получуча
њ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватит
и тло (10
пута).
VII
Вежба
за труп
Из става
спетног и
прируче
ња
одручити
са
савијени
м рукама
у
лактовим
а, отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба
за ногe
Став
спетни,
одручити,
преднож
ити леву,
одножит
и,
заножити
,
приножи
ти у
почетни
положај.
Исто
десном
(наизмен
ично 10
пута).
IX
Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоком
у
раскорак,
са
замахом
руку у
одручењ
еи
поскоком
у став
спетни,
са
замахом
руку у
прируче
ње (10
пута).
Врста,
спортски
поздрав,
организо
ван
одлазак
ученика
са
вежбали
шта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно погрчити
руке пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз засук
лево, усправ, отклон
трупа уз засук десно
(10 пута).
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање у
получучањ, усправ,
претклон, рукама
дохватити тло (10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај
(10 пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем,
рукама обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз засук
трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном (10
пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп
и леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута).
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање
у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити
тло (10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног и
приручења
одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб
у отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Школа:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно погрчити
руке пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу
и одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање у
получучањ, усправ,
претклон, рукама
дохватити тло (10
пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Главни део часа: Ученици стану у две
1. инута) колоне иза црте.
Свака колона има по
једну фудбалску
лопту. Један за
другим, ученици
воде лопту у правом
кретању 10 до 15
метара , до
обележеног
одредишта за крај и
назад, на следећи
начин.
Десном ногом,
хрптом
стопала по
правој линији
лагано.
Исто, левом
ногом.
Исто,
наизменично
(десном, па
левом).
Све поновити,
али брже.
Штафетна
игра са
вођењем
ногом право,
спретнијом
ногом . Две
колоне
ученика се
такмиче у
брзини и
тачности
извођења
користећи
уздужне
линије терена.
Ученице се
организују у две
екипе и играју
елементарну игру
„Између две ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 12
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, па на
десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење, и поскоком
у став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Сви ученици у једном
(25 минута) мешовитом отвореном
колу уче „Тасино коло“:
I ‒ IV такт:четири
корака почев
десном
ногомудесно са
привлачењем
леве до ње уз
п.т.т. (преношење
тежине тела) и
треперењем.
V такт: један
корак левом
улево, са
привлачењем
десне до ње уз
п.т.т. и
треперењем и
окретом тела за
45 степени.
VI такт: један
корак десном
удесно са
привлачењем
леве до ње уз
п.т.т. и
треперењем и
окретом тела за
45 степени.
VII ‒ VIII такт: два
корака левом
улево са п.т.т. и
треперењем и
окретом тела за
45 степени улево
при првом
кораку, док се
други изведе у
страну*.
Поновити народно
коло неколико пута
ради увежбавања.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком
у став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Ученици воде лопту
(25 минута) вијугаво: на путу по
којем се крећу постави
се више чуњева
(обруча, камења,
школских торби и
слично), које ученици
вијугаво заобилазе.
Лопта се води наиз-
менично десном и
левом ногом, водећи
при томе рачуна да се
она увек у односу на
објекат који се
заобилази води
"спољном" ногом, тј.
оном која је
удаљенија. Ово
вођење треба
изводити кратким
ударцима и треба се
трудити да се не прави
велики лук при
заобилажењу.
Неколико пута
поновити у лаганом
извођењу, затим у
бржем и најбржем.
Штафетна игра са
вијугавим вођењем;
Слободна игра на два
гола.
Ученице ће да понове
народну игру „Тасино
коло“ ( пожељно је да
се има компакт - диск
због праћења тока часа
у обе групе )
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Циљ часа: Увежбавати вођење лопте ногом кроз штафетне игре, као и
кореографију народне игре
Образовни Стицање знања о вештини вођења лопте/играња кола
задаци:
Функционални Утврђивати научене елементе технике фудбала у отежаним
задаци: условима које намећу извођење у групи и такмичење
Проверавати овладаност „Тасиног кола“
Естетско изражавање кретњом и доживљавање естетских
вредности
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припре
ма
опреме
и
реквизи
та за
рад на
часу.
Стајање
ученика
у врсти,
спортск
и
поздрав
.
II
Вежбе
за
рамена
и руке
Из става
спетног
и
узручењ
а кроз
одруче
ње,
предруч
но
погрчит
и руке
пред
грудима
, зиб
дланов
има
уназад,
руке
спустит
иу
полазни
положај
(10
пута).
III
Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити
леву
ногу
предно
жењем,
рукама
обухват
ити
потколе
ницу,
принож
ити,
одручит
и уз
засук
трупа
улево са
рукама
у
одруче
њу.
Исто
десном
ногом
(10
пута).
IV
Вежба
за
труп
У
раскора
чном
ставу и
одруче
њем,
пренос
тежине
на леву,
па на
десну
ногу,
дубоки
преткло
н
савијен
им
колени
ма,
рукама
дохвати
ти тло,
усправ у
полазни
положај
(10
пута).
V
Вежбa
за труп
и леђа
Став
раскора
чни,
руке на
бокови
ма,
отклон
трупа уз
засук
лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(1
0
пу
та
).
VI
Вежба
за труп
и ноге
Из става
спетног
лагано
савијањ
е
колена
и
спушта
ње у
получуч
ањ,
усправ,
преткло
н,
рукама
дохвати
ти тло
(10
пута).
VII
Вежба
за труп
Из става
спетног
и
прируче
ња
одручит
и са
савијен
им
рукама
у
лактови
ма,
отклон
улево
(удесно)
, зиб у
отклону
,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба
за ногe
Став
спетни,
одручит
и,
предно
жити
леву,
одножи
ти,
заножит
и,
принож
ити у
почетни
положај
. Исто
десном
(наизме
нично
10
пута).
IX
Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоко
му
раскора
к, са
замахо
м руку у
одруче
ње и
поскоко
м у став
спетни,
са
замахо
м руку у
прируче
ње (10
пута).
Разгово
ро
утисцим
а
ученика
.
Врста,
спортск
и
поздрав
,
организ
ован
одлазак
ученика
са
вежбал
ишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и
руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб
длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити леву
ногу
предножење
м, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто десном
ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У
раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос
тежине на
леву, односно
на десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити
тло, усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа
уз засук лево,
усправ,
отклон трупа
уз засук десно
(10
пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба
за труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб
у отклону,
почетни став
(10 пута).
VIII Вежба
за ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку
у одручење и
поскоком у
став спетни,
са замахом
руку у
приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организован
одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Прип
рема
опре
ме и
рекви
зита
за
рад
на
часу.
Стаја
ње
учени
ка у
врсти
,
спорт
ски
позд
рав.
II
Веж
бе за
раме
на и
руке
Из
става
спетн
ог и
узруч
ења
кроз
одру
чење,
пред
ручно
погрч
ити
руке
пред
груди
ма,
зиб
длан
овим
а
уназа
д,
руке
спуст
ити у
полаз
ни
поло
жај
(10
пута).
III
Веж
ба за
труп
Из
става
спетн
ог
згрчи
ти
леву
ногу
пред
ноже
њем,
рука
ма
обухв
атити
потко
лени
цу,
прин
ожит
и,
одру
чити
уз
засук
трупа
улево
са
рука
ма у
одру
чењу.
Исто
десн
ом
ного
м (10
пута).
IV
Веж
ба за
труп
У
раско
рачн
ом
ставу
и
одру
чење
м,
прен
ос
тежи
не на
леву,
одно
сно
на
десну
ногу,
дубо
ки
претк
лон
савиј
еним
коле
нима,
рука
ма
дохва
тити
тло,
успра
ву
полаз
ни
поло
жај
(10
пута).
V
Веж
бa за
труп
и
леђа
Став
раско
рачн
и,
руке
на
боков
има,
откло
н
трупа
уз
засук
лево,
успра
в,
откло
н
трупа
уз
засук
десн
о
(
1
0
п
у
т
а
)
VI
Веж
ба за
труп
и
ноге
Из
става
спетн
ог
лаган
о
савиј
ање
коле
на и
спушт
ање у
получ
учањ,
успра
в,
претк
лон,
рука
ма
дохва
тити
тло
(10
пута).
VII
Веж
ба за
труп
Из
става
спетн
ог и
прир
учењ
а
одру
чити
са
савиј
еним
рука
ма у
лакто
вима,
откло
н
улево
(удес
но),
зиб у
откло
ну,
почет
ни
став
(10
пута).
VIII
Веж
ба за
ногe
Став
спетн
и,
одру
чити,
пред
ножи
ти
леву,
одно
жити,
зано
жити,
прин
ожит
иу
почет
ни
поло
жај.
Исто
десн
ом
ного
м
(наиз
мени
чно
10
пута).
IX
Веж
ба за
ноге
Из
става
спетн
ог
поско
ком у
раско
рак,
са
замах
ом
руку
у
одру
чење
и
поско
ком у
став
спетн
и, са
замах
ом
руку
у
прир
учењ
е (10
пута).
Разго
вор о
утисц
има
учени
ка.
Врста
,
спорт
ски
позд
рав,
орган
изова
н
одлаз
ак
учени
ка са
вежб
алиш
та.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и
руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред
грудима, зиб
длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити леву
ногу
предножење
м, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто десном
ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У
раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос
тежине на
леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити
тло, усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа
уз засук лево,
усправ,
отклон трупа
уз засук
десно
(10
пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба
за труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб
у отклону,
почетни став
(10 пута).
VIII Вежба
за ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном
ногом
(наизменичн
о 10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку
у одручење и
поскоком у
став спетни,
са замахом
руку у
приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организован
одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
I Вежбе за врат
Став спетни, руке су уз
тело. Лагано савијати
главу напред ‒ назад (10
пута) и лево – десно (10
пута).
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита
за рад на
часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
I Вежбе
за врат
Став
спетни,
руке су уз
тело.
Лагано
савијати
главу
напред ‒
назад (10
пута) и
лево –
десно (10
пута).
II Вежбе
за
рамена
и руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење
,
предручн
о
погрчити
руке пред
грудима,
зиб
длановим
а уназад,
руке
спустити у
полазни
положај
(10 пута).
III
Вежба за
труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
предноже
њем,
рукама
обухватит
и
потколен
ицу,
приножит
и,
одручити
уз засук
трупа
улево са
рукама у
одручењу
. Исто
десном
ногом (10
пута).
IV
Вежба за
труп
У
раскорачн
ом ставу и
одручење
м, пренос
тежине на
леву,
односно
на десну
ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима
, рукама
дохватити
тло,
усправ у
полазни
положај
(10 пута).
V Вежбa
за труп
и леђа
Став
раскорачн
и, руке на
боковима
, отклон
трупа уз
засук
лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(10
пут
а)
VI
Вежба за
труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање
у
получуча
њ, усправ,
претклон,
рукама
дохватити
тло (10
пута).
VII
Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручењ
а
одручити
са
савијеним
рукама у
лактовим
а, отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба за
ногe
Став
спетни,
одручити,
предножи
ти леву,
одножити
,
заножити,
приножит
иу
почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизмен
ично 10
пута).
IX
Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком
у
раскорак,
са
замахом
руку у
одручење
и
поскоком
у став
спетни, са
замахом
руку у
приручењ
е (10
пута).
Разговор
о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организов
ан
одлазак
ученика
са
вежбали
шта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
I Вежбе за
врат
Став спетни,
руке су уз
тело. Лагано
савијати главу
напред ‒
назад (10 пута)
и лево – десно
(10 пута).
II Вежбе за
рамена и
руке
Из става
спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб
длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба за
труп
Из става
спетног
згрчити леву
ногу
предножењем
, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто десном
ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине
на леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа
уз засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10
пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става
спетног лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону,
почетни став
(10 пута).
VIII Вежба
за ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку
у одручење и
поскоком у
став спетни, са
замахом руку
у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организован
одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу
I Вежбе за врат
Став спетни, руке су уз
тело. Лагано савијати
главу напред ‒ назад (10
пута) и лево – десно (10
пута).
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Наставна Разношка
јединица:
Тип часа: Проверавање
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав
II Вежбе
за рамена
и руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење,
предручно
погрчити
руке пред
грудима,
зиб
длановима
уназад,
руке
спустити у
полазни
положај
(10 пута).
III Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
предноже
њем,
рукама
обухватити
потколени
цу,
приножити
, одручити
уз засук
трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто
десном
ногом (10
пута).
IV Вежба
за труп
У
раскорачно
м ставу и
одручење
м, пренос
тежине на
леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити
тло, усправ
у полазни
положај
(10 пута).
V Вежбa
за труп и
леђа
Став
раскорачни
, руке на
боковима,
отклон
трупа уз
засук лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(10
пута)
VI Вежба
за труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити
тло (10
пута).
VII
Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручења
одручити
са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба за
ногe
Став
спетни,
одручити,
предножит
и леву,
одножити,
заножити,
приножити
у почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизмени
чно 10
пута).
IX Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак,
са замахом
руку у
одручење
и поскоком
у став
спетни, са
замахом
руку у
приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организова
н одлазак
ученика са
вежбалишт
а.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу
Стајање ученика у
врсти, спортски поздрав
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног згрчити
леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити уз
засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за труп
Из става спетног и
приручења одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб у
отклону, почетни став
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Став о шакама уз помоћ.
(25 минута) Два ученика стоје са
стране поред струњаче,
по једну руку сваки
пружи напред и ухвати
оног другог чврсто за
руке правећи тако
препреку за
заустављање трећег који
ће извести став о
шакама на следећи
начин:
Из става испред
струњаче са
рукама
подигнутим и
пруженим изнад
главе, ученик
подигне једну ногу
савијену у колену
(ради замаха).
затим стане на
ногу,
спушта руке на
струњачу,
замахује другом
пруженом ногом
назад и горе,
прикључи њој и
другу ногу и
дође до става о
шакама
зауставивши се о
попреко
постављене руке
другова;
пошто се задржи
пар секунди у том
положају,
врати се у почетни
положај и
замени улогу са
једним учеником
са стране;
Проверавати по два
пута, бележити
успешнији покушај.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани одлазак
(5 минута) ученика на
вежбалиште.
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 29
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити
уз засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Сви ученици се
(25 минута) распореде у више
мањих радних група
(екипа за такмичење) и
свака на по једном
радном месту
увежбава акробатски
састав. Наставник
прати вежбање свих
група, повремено
указује на добре
примере, а онима који
су неуспешни указује
на грешке и начине
како да их исправе.
Ученици се распореде
у колонама наспрам
мотки или конопаца и
сви се, више пута,
попну до висине од 2,5
m уз помоћ руку и ногу.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици су у врсти,
(25 минута) доносе справе и
реквизите. Поставља се
полигон. Ученици су у
колони. Објашњавам
извођење полигона и
изводим га. Ученици
изводе полигон.
Полигон препрека:
1.Колут напред на
струњачи. Трчањем
долазе до чуњева.
2. Обилазе око прва два
чуња скачући на десној
нози, а око друга два на
левој нози. Трчањем
долазе до ниске греде.
3. Суножно прескакање
ниске греде лево –
десно (у цик – цак).
Трчањем долазе до
оквира шведског
сандука.
4. Провлачење на
стомаку кроз оквир
шведског сандука.
Трчањем долазе до
обруча.
5. Ускакање у обруч
једном ногом (десном у
обруч са десне стране, а
левом у обруч са леве
стране). Трчањем долазе
до клупе.
6. Суножни наскок на
клупу и саскок.
Трчањем долазе до
клупе.
7. Једноножним одразом
прескачу клупу.
Трчањем долазе до
козлића.
8. Провлачење испод
козлића на леђима.
Трчањем долазе до
вијаче.
9. Разножно прескакање
вијаче два пута.
Трчањем долазе до
медицинке.
10. Преношење
медицинке трчањем до
беле траке и враћање
назад.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак. ученика са
вежбалишта.
Школа:
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици ће прво више
(25 минута) пута претрчати стазу са
препрекама (полигон).
Последњих пет или
шест ученика у реду
који чекају за полигон
тапкају лопту за
кошарку у месту,
десном и левом руком,
високо, ниско,
окрећући се око себе и
слично.
Слободна игра и вежбе
на постављеним
справама.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Штафетна игра
(25 минута) „Рушење чуњева“:
Испред две колоне на
удаљености од 10
метара нацртамо мале
кругове. У сваки круг
поставимо 4 чуња. На
дати знак, први из
сваке колоне, трчи и
руком руши
постављене чуњеве.
Када се он врати,
полази следећи ученик
који мора да усправи
оборене чуњеве у
круговима. Следећи
опет руши итд.
Побеђује колона која у
потпуности изврши
задатак пре друге
колоне.
Штафета кенгура. Први
у свакој колони ставе
лопту између колена и
чврсто је стисну. На
знак крећу суножним
поскоцима до
одређеног места, на
исти начин се враћају
назад, предају лопту
другу иза себе који
наставља даље, а они
иду на зачеље.
Елементарна игра
„Између четири
ватре“.
Завршни део часа: Евалуација часа од
(5 минута) стране ученика, брзо
формирање два скупа,
оних којима се свиђа
час и оних који нису
уживали на часу.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Циљ часа: Проширити кретно искуство и јачати мишиће руку и целог тела
вежбама на разбоју
Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења вежби на разбоју
Функционални Проширивати кретно искуство елементима вежби на разбоју,
задаци: упорима и висовима
Развијати смисао за прецизно и естетско кретно изражавање и
моторичко памћење
Развијати спретност и гипкост тела
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос тежине на
леву, односно на десну ногу,
дубоки претклон савијеним
коленима, рукама дохватити тло,
усправ у полазни положај (10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног поскоком у
раскорак, са замахом руку у
одручење и поскоком у став
спетни, са замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Обучавање ученика
(25 минута) за хватање притки.
Мешовити вис на
ниским приткама
(чеоно). Ученици су
подељени у неколико
колона и стоје испред
разбоја. На
наставников знак
први ученици из
сваке колоне ухвате
се за предњу притку,
а једном ногом
закаче за задњу
притку и висе. На
други знак изводи
следећа група итд.
Одељење се подели
у две групе
(девојчице и дечаци)
и по пола часа ради
свака на по једном
задатку па замене
места. Један од
задатака ће бити:
помицање у вису
мешовитом на
високој греди. Испод
високе греде се
постави ред
струњача, једна по
једна ученица
прилази греди, чучне
испод ње ухвати се за
њу обема рукама
(свака рука са по
једне стране) и
закачи ногама
(стопалима) за њу.
Наизменично
померајући руке и
ноге помичу се с
једног на други крај
греде.
Вежбе на разбоју за
ученике:
Ученици стану у
колону по један на
почетку паралелног
разбоја. Један ученик
уђе у средину разбоја
ухвати се сваком
руком за притку (која
је до висине груди),
суножним одскоком
дође у упор на
пруженим рукама
(ноге висе између
разбоја састављено и
пружено). У упору на
пруженим рукама
ураде 2 или 3 замаха
телом и ногама
напред ‒ назад, па у
једном тренутку
снажно напред
замахну ногама и
сваку ногу пребаце у
страну преко једне
притке, пружено
(дођу у сед јашући).
Обе ноге
истовремено смакну
са притки и опет
заузму упор за
рукама и саскоче.
Ученици на исти
начин, суножним
одскоком дођу у
положај упора на
пруженим рукама,
ураде замах
пруженим телом
напред назад и када
су у последњој
позицији, на сваку
притку ставе по једну
ногу и тако у упору,
помицањем
наизменично једне
руке и ноге, померају
се дуж притки.
ученици наскоче у
упору опруженим
рукама на почетку
разбоја и помичу се
напред дуж разбоја
разноручно (једном
па другом).
Вежбе на разбоју за
ученице:
Све ученице стану у колону
по једна наспрам више
притке двовисинског
разбоја и једна за другом
раде следећу вежбу. Стоје
састављених ногу испод
више притке лицем
окренуте према нижој
притки, суножним
одскоком (може уз
асистенцију наставника
који их од позади држи за
струк) наскоче у вис на
вишој притки (ухвативши
се за њу надхватом). У
положају виса потпуно се
умире али висе активно.
Затим направе три „клима“
телом напред ‒ назад,
један део тела померајући
унапред, а други уназад (на
пример, горњи део
напред, ноге назад и
супротно). Код трећег
„клима“ кад је тело увито
(груди напред, ноге назад),
приликом кретања тела
напред, једна нога и
колено се подигну напред
према нижој притки која се
том ногом „узјаши“; тако се
дође у положај виса
мешовитог јашућег. Сада,
истурањем грудног дела
тела напред, ученица
пушта прво једну па другу
руку са више и њима се
прехвата (подхватом) на
нижу притку, дошавши
тако у упор јашући на њој.
Преношењем ослонца
претежно на једну руку
(десну или леву),
истовремено се премахне
задњом ногом преко
притке (одношка), при
чему се пусти рука са те
стране и саскочи на тло
тако да се боком остане
окренут према разбоју,
држећи се за њега једном
руком. Код саскока може
да асистира наставник тако
што стане лицем наспрам
ниже притке и ученицу
придржава за струк.
Елементарна игра „Између
четири ватре“
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Поновити вежбе на
(25 минута) разбоју као и на
претходном часу (за
девојчице и дечаке).
Кориговати и
асистирати ученицима
током извођења
вежби.
Елементарна игра
„Између четири
ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Кључни појмови: Вис узнети, упор рукама, дохватни кругови/ниска греда, ходање,
трчање, равнотежа
Образовни ФВ.1.1.16. ученик правилно изводи основне вежбе на круговима
стандарди:
ФВ.1.1.13. ученик/ученица изводи вежбе и комбинације вежби на
греди
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: За дечаке:
(25 минута) Опис и демонстрација
задатка „виса узнетог“ ,
из виса мешовитог
предњег суножним
одразом ногу издићи
ноге и кукове нагоре, уз
истовремено спуштање
главе и горњег дела
трупа до потпуног
опружања руку.
Прелаз из мешовитог
виса предњег у
стражњи мешовити вис.
Прелаз из мешовитог
виса предњег у вис
узнети.
За девојчице:
Ходање по ниској
греди. Наскок,
руке у одручењу,
баланс, кретање
ногу пред ногу.
Исто, са лаганим
трчањем.
Ел. игра по избору
ученика.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Кључни појмови: Вис узнети, упор рукама, дохватни кругови/ниска греда, ходање,
трчање, равнотежа
Образовни ФВ.1.1.16. ученик правилно изводи основне вежбе на круговима
стандарди:
ФВ.1.1.13. ученик/ученица изводи вежбе и комбинације вежби на
греди
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита
за рад на
часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II
Вежбе за
рамена
и руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење
,
предручн
о
погрчити
руке пред
грудима,
зиб
длановим
а уназад,
руке
спустити у
полазни
положај
(10 пута).
III
Вежба за
труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
предноже
њем,
рукама
обухватит
и
потколен
ицу,
приножит
и,
одручити
уз засук
трупа
улево са
рукама у
одручењу
. Исто
десном
ногом (10
пута).
IV
Вежба за
труп
У
раскорач
ном ставу
и
одручење
м, пренос
тежине на
леву,
односно
на десну
ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима
, рукама
дохватити
тло,
усправ у
полазни
положај
(10 пута).
V Вежбa
за труп
и леђа
Став
раскорач
ни, руке
на
боковима
, отклон
трупа уз
засук
лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(10
пут
а)
VI
Вежба за
труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање
у
получуча
њ, усправ,
претклон,
рукама
дохватити
тло (10
пута).
VII
Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручењ
а
одручити
са
савијеним
рукама у
лактовим
а, отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба за
ногe
Став
спетни,
одручити,
предножи
ти леву,
одножити
,
заножити,
приножит
иу
почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизмен
ично 10
пута).
IX
Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком
у
раскорак,
са
замахом
руку у
одручење
и
поскоком
у став
спетни, са
замахом
руку у
приручењ
е (10
пута).
Елемента
рна игра
„Између
четири
ватре“.
Разговор
о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организов
ан
одлазак
ученика
са
вежбали
шта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
I Вежбе за
врат
Став спетни,
руке су уз
тело. Лагано
савијати главу
напред ‒
назад (10
пута) и лево –
десно (10
пута).
II Вежбе за
рамена и
руке
Из става
спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб
длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити леву
ногу
предножењем
, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто десном
ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У
раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос
тежине на
леву, односно
на десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа
уз засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10
пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону,
почетни став
(10 пута).
VIII Вежба
за ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку
у одручење и
поскоком у
став спетни, са
замахом руку
у приручење
(10 пута).
Елементарна
игра „Између
четири
ватре“.
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организован
одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Кључни појмови: Вис завесом о потколено, вратило, ниска греда, састав на греди
Образовни ФВ.1.1.18. ученик правилно изводи основне вежбе на вратилу
стандарди:
ФВ.1.1.13. ученик/ученица изводи вежбе и комбинације вежби на
греди
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита
за рад на
часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе
за рамена
и руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење,
предручно
погрчити
руке пред
грудима,
зиб
длановима
уназад,
руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
предноже
њем,
рукама
обухватити
потколениц
у,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто
десном
ногом (10
пута).
IV Вежба
за труп
У
раскорачно
м ставу и
одручењем
, пренос
тежине на
леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити
тло, усправ
у полазни
положај (10
пута).
V Вежбa
за труп и
леђа
Став
раскорачни
, руке на
боковима,
отклон
трупа уз
засук лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук десно
(10
пута)
VI Вежба
за труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити
тло (10
пута).
VII Вежба
за труп
Из става
спетног и
приручења
одручити
са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба за
ногe
Став
спетни,
одручити,
предножит
и леву,
одножити,
заножити,
приножити
у почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизменич
но 10 пута).
IX Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак,
са замахом
руку у
одручење и
поскоком у
став
спетни, са
замахом
руку у
приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организова
н одлазак
ученика са
вежбалишт
а.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Кључни појмови: Вис завесом о потколено, вратило, ниска греда, састав на греди
Образовни ФВ.1.1.18. ученик правилно изводи основне вежбе на вратилу
стандарди:
ФВ.1.1.13. ученик/ученица изводи вежбе и комбинације вежби на
греди
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити
уз засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Елементарна игра са
певањем по избору
ученика
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани
(5 минута) одлазак ученика
на вежбалиште.
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање ученика
у врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног
и узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву
ногу
предножењем,
рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са рукама
у одручењу.
Исто десном
ногом (10 пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине
на леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа уз
засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног
и приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону,
почетни став (10
пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву, одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са
замахом руку у
приручење (10
пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика
са вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање ученика
у врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног
и узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву
ногу
предножењем,
рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са рукама
у одручењу.
Исто десном
ногом (10 пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине
на леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа уз
засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног
и приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону,
почетни став (10
пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву, одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са
замахом руку у
приручење (10
пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика
са вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV\
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз одручење,
предручно погрчити руке
пред грудима, зиб
длановима уназад; руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
III Вежба за труп
Из става спетног згрчити
леву ногу
предножењем , рукама
обухватити
потколеницу,приножити,
одручити уз засук трупа
улево са рукама у
одручењу. Исто десном
(10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно (10пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетноглагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон, рукама
дохватити тло (10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење, и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Главни део часа: Штафета - Ученици се
(25 минута) поделе у 2 колоне. Свака
стоји на стратној
позицији и изводе
штафетно:
Трчање, 10 м,
одбијање рукама о
зид, што пре
вратити се, ударити
следећег дланом о
длан, што је знак да
може да крене,
Вођење лопте
једном руком
десетак метара,
обилазак око чуња,
враћање и давање
следећем,
Пузање
четвороношке, исто
око чуња и назад,
Трчање
праволинијско, ,
улазак у обруч,
извлачење обруча
преко главе,
одлагање, трчање
до зида, одбијање,
враћање до обруча,
навлачење преко
главе, искорак из
обруча, брзо
трчање и давање
знак следећем
ударцем дланом о
длан,
Елементарна игра
„Између четири
ватре“
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно погрчити
руке пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном
ставу и одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп
и леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање
у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити
тло (10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног и
приручења
одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб
у отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 46
Литература и додатни
материјал за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз одручење,
предручно погрчити руке
пред грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон, рукама
дохватити тло (10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у одручење
и поскоком у став спетни,
са замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
Припремни део часа: Вежбе загревања и
обликовања
(10 минута)
I Вежбе за врат
Став спетни, руке су уз
тело. Лагано савијати
главу напред ‒ назад
(10 пута) и лево – десно
(10 пута).
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици ће подељени
(25 минута) у две групе вежбати
скок увис прекорачном
техником, пењати се уз
мотке (или конопац,
дрво) и прескакати
кратку вијачу.
Група која скаче увис
понављаће залетом
узнетим „са своје
стране“ са 7 до 10
метара прекорачни
прескок и то преко исте
висине, а затим ће у
свакој серији скока
скакати преко нешто
више препреке, у виду
такмичења.
Сви ученици ће прво
један до два пута
прескочити из косог
залета „са своје стране“
препреку висине 50 cm.
Затим ће сести укруг
око вежбалишта и
посматрати извођење
скокова својих другова.
Наставник појединачно
позива једног по једног
уленика и проверава
умеће прескока
прекорачном
техником. Кад заврши
проверавање свих,
организује се
такмичење у скоку
увис.
Елементарна игра
„Између четири ватре“
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита
за рад на
часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
III Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
предножењ
ем, рукама
обухватити
потколениц
у,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто
десном
ногом (10
пута).
IV Вежба
за труп
У
раскорачно
м ставу и
одручењем,
пренос
тежине на
леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити
тло, усправ
у полазни
положај (10
пута).
V Вежбa
за труп и
леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон
трупа уз
засук лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук десно
(10
пута)
VI Вежба
за труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити
тло (10
пута).
VII Вежба
за труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити
у почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизменич
но 10 пута).
IX Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом
руку у
одручење и
поскоком у
став спетни,
са замахом
руку у
приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организова
н одлазак
ученика са
вежбалишта
.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 50
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита
за рад на
часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе
за рамена
и руке
Из става
спетног и
узручења
кроз
одручење,
предручно
погрчити
руке пред
грудима,
зиб
длановима
уназад,
руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III
Вежба за
труп
Из става
спетног
згрчити
леву ногу
предножењ
ем, рукама
обухватити
потколениц
у,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто
десном
ногом (10
пута).
IV Вежба
за труп
У
раскорачно
м ставу и
одручењем,
пренос
тежине на
леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити
тло, усправ
у полазни
положај (10
пута).
V Вежбa
за труп и
леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон
трупа уз
засук лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук десно
(10
пута)
VI Вежба
за труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити
тло (10
пута).
VII Вежба
за труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити
у почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизменич
но 10 пута).
IX Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом
руку у
одручење и
поскоком у
став спетни,
са замахом
руку у
приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организова
н одлазак
ученика са
вежбалишта
.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за рад
на часу.
Стајање ученика
у врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног
и узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у
полазни положај
(10 пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву
ногу
предножењем,
рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са рукама
у одручењу. Исто
десном ногом
(10 пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине
на леву, односно
на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа уз
засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног
и приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву, одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за
ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са
замахом руку у
приручење (10
пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика
са вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припре
ма
опреме
и
реквизи
та за
рад на
часу.
Стајање
ученика
у врсти,
спортск
и
поздрав
.
II
Вежбе
за
рамена
и руке
Из става
спетног
и
узруче
ња кроз
одруче
ње,
предруч
но
погрчит
и руке
пред
грудим
а, зиб
дланов
има
уназад,
руке
спустит
иу
полазни
положај
(10
пута).
III
Вежба
за
труп
Из става
спетног
згрчити
леву
ногу
предно
жењем,
рукама
обухват
ити
потколе
ницу,
принож
ити,
одручит
и уз
засук
трупа
улево
са
рукама
у
одруче
њу.
Исто
десном
ногом
(10
пута).
IV
Вежба
за
труп
У
раскора
чном
ставу и
одруче
њем,
пренос
тежине
на леву,
односн
о на
десну
ногу,
дубоки
преткло
н
савијен
им
колени
ма,
рукама
дохвати
ти тло,
усправ у
полазни
положај
(10
пута).
V
Вежбa
за
труп и
леђа
Став
раскора
чни,
руке на
бокови
ма,
отклон
трупа уз
засук
лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(1
0
п
ут
а)
VI
Вежба
за
труп и
ноге
Из става
спетног
лагано
савијањ
е
колена
и
спушта
ње у
получуч
ањ,
усправ,
преткло
н,
рукама
дохвати
ти тло
(10
пута).
VII
Вежба
за
труп
Из става
спетног
и
прируче
ња
одручит
и са
савијен
им
рукама
у
лактови
ма,
отклон
улево
(удесно
), зиб у
отклону
,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба
за ногe
Став
спетни,
одручит
и,
предно
жити
леву,
одножи
ти,
заножи
ти,
принож
ити у
почетни
положај
. Исто
десном
ногом
(наизме
нично
10
пута).
IX
Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоко
му
раскора
к, са
замахо
м руку у
одруче
ње и
поскоко
м у став
спетни,
са
замахо
м руку у
прируче
ње (10
пута).
Разгово
ро
утисцим
а
ученика
.
Врста,
спортск
и
поздрав
,
организ
ован
одлазак
ученика
са
вежбал
ишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрем
а опреме
и
реквизит
а за рад
на часу.
Стајање
ученика
у врсти,
спортски
поздрав.
II
Вежбе
за
рамена
и руке
Из става
спетног и
узручењ
а кроз
одручењ
е,
предруч
но
погрчити
руке
пред
грудима,
зиб
дланови
ма
уназад,
руке
спустити
у
полазни
положај
(10 пута).
III
Вежба
за труп
Из става
спетног
згрчити
леву
ногу
преднож
ењем,
рукама
обухвати
ти
потколен
ицу,
приножи
ти,
одручити
уз засук
трупа
улево са
рукама у
одручењ
у. Исто
десном
ногом
(10 пута).
IV
Вежба
за труп
У
раскорач
ном
ставу и
одручењ
ем,
пренос
тежине
на леву,
односно
на десну
ногу,
дубоки
претклон
савијени
м
коленим
а,
рукама
дохватит
и тло,
усправ у
полазни
положај
(10 пута).
V
Вежбa
за труп
и леђа
Став
раскорач
ни, руке
на
боковим
а, отклон
трупа уз
засук
лево,
усправ,
отклон
трупа уз
засук
десно
(10
пу
та)
VI
Вежба
за труп
и ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштањ
еу
получуча
њ,
усправ,
претклон
, рукама
дохватит
и тло (10
пута).
VII
Вежба
за труп
Из става
спетног и
прируче
ња
одручити
са
савијени
м рукама
у
лактови
ма,
отклон
улево
(удесно),
зиб у
отклону,
почетни
став (10
пута).
VIII
Вежба
за ногe
Став
спетни,
одручити
,
преднож
ити леву,
одножит
и,
заножит
и,
приножи
ти у
почетни
положај.
Исто
десном
ногом
(наизмен
ично 10
пута).
IX
Вежба
за ноге
Из става
спетног
поскоко
му
раскорак
, са
замахом
руку у
одручењ
еи
поскоко
м у став
спетни,
са
замахом
руку у
прируче
ње (10
пута).
Разговор
о
утисцим
а
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организо
ван
одлазак
ученика
са
вежбали
шта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и
руке
Из става
спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у
полазни
положај (10
пута).
III Вежба за
труп
Из става
спетног
згрчити леву
ногу
предножењем
, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто десном
ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине
на леву,
односно на
десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа
уз засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10
пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става
спетног лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону,
почетни став
(10 пута).
VIII Вежба
за ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10
пута).
Предвежбе за
народно коло:
трептаји
(подизање на
прстима и
спуштање)
суножни
поскоци у
месту
поскоци
наизменично
са десне на
леву ногу
Народна
игра
(коло)
„Морава
ц“
Опис
игре:
Игра се
отворен
о,
мешовит
о коло,
са
спуштен
им
рукама.
Објашња
вам
поједина
чне
елемент
е
кореогра
фије.
Прво ја
показује
м
ученици
ма све
кораке.
Одиграм
све
кораке
уз
музику
(коју
пуштам
са CD-а).
Након
тога,
ученике
постављ
ам у
почетни
положај
– тело
усправн
о,
поглед у
висини
очију,
руке на
боковим
а
(девојчи
це), за
појасом
(дечаци)
, игра се
на
прстима.
Корак:
Припрем
ите
десну
ногу
(десна
нога на
прстима)
:
1)Десном
ногом у
десну страну
2)
Лева нога
иде у десну
страну до
десне ноге (2
пута), а
затим
3)
Левом ногом
у леву
страну,
4)
Десна нога
иде до леве
ноге (2 пута)
(корак се
понавља 2
пута у десну
страну, затим
2
пута
у леву страну
и то се све
понови још
једном,
укупно 8
корака за
сваку страну
за једно
понављање).
Са ученицима
понављам
корак, па онда
уз музику, два
пута.
2. Корак:
Десна
нога у
десну
страну
Лева
нога
преко
десне
Десну
ногу
привлач
имо и
стављам
о поред
леве
ноге
Затим
мало
испружи
мо леву
ногу, са
прстима
повијени
м ка
напред
Враћамо
леву
ногу у
почетни
положај,
а
Затим
мало
испружа
мо десну
ногу са
прстима
повијени
м ка
напред
Враћамо
десну
ногу у
почетни
положај,
а
Леву
ногу
испружа
мо са
прстима
повијени
м ка
напред
Па све то у
леву страну.
Лева
нога у
леву
страну
Десна
нога
преко
леве
Леву
ногу
привлач
имо и
стављам
о поред
десне
ноге
Затим
мало
испружи
мо десну
ногу, са
прстима
повијени
м ка
напред
Враћамо
десну
ногу у
почетни
положај,
а
Затим
мало
испружи
мо леву
ногу са
прстима
повијени
м ка
напред
Враћамо
леву
ногу у
почетни
положај,
а
Десну
ногу
испружа
мо са
прстима
повијени
м ка
напред.
( то
све поновимо
још једном-
укупно 2
пута, прво
без музике,
потом уз
музику).
3. Корак:
Десна
нога у
десну
страну,
тј.
наскочи
мо на
десну
ногу
Урадимо
два
трептаја
( то све
поновимо 4
пута у десну
страну), а
затим
Лева
нога у
леву
страну,
тј.
наскочи
мо на
леву
ногу
Урадимо
два
трептаја
( то
све поновимо
4 пута у леву
страну), и све
то
поновимо
још једном,
тј. што значи
укупно 2
пута.
Прво уз
бројање, без
музике,
показујем
појединачне
елементе
кореографије,
а затим
повезујемо уз
музику. Након
увежбавања
појединачних
елемената
пробамо уз
музику
одвојене
групе
елемената и
на крају целу
кореографију.
Елементарна
игра „Ланац“.
Бира се један
ученик који ће
да јури остале
ученике. Када
ухвати једног
ученика
хватају се за
руке и тада
оба ученика
заједно јуре
остале. Када
ухвате
следећег
ученика и он
се хвата у
ланац и опет
заједно јуре
остале. Игра
се тако
наставља све
док не остане
један ученик
који је
победника.
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организован
одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Кључни појмови: Правилно држање тела, кифоза, сколиоза, лордоза, равни табани
Образовни ФВ.1.1.23. правилно изводи најмање један комплекс вежби
стандарди: обликовања и приказује вежбе за поједине делове тела
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за рад
на часу.
Стајање ученика
у врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног
и узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у
полазни положај
(10 пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву
ногу
предножењем,
рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са рукама
у одручењу. Исто
десном ногом
(10 пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине
на леву, односно
на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа уз
засук лево,
усправ, отклон
трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног
и приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву, одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном
ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за
ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са
замахом руку у
приручење (10
пута).
(Текст из прилога
Оријентационог
плана)
Завршни део часа: Евалуација часа
(5 минута) од стране
ученика, брзо
формирање два
скупа, оних
којима се свиђа
час и оних који
нису уживали на
часу.
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика
са вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз одручење,
предручно погрчити руке
пред грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон, рукама
дохватити тло (10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у одручење
и поскоком у став спетни,
са замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Елементарна игра
(25 минута) „Између четири
ватре“. Две екипе
изаберу по три
капитена. Два
ученика
избацивањем
лопте скоком
одреде којој екипи
лопта припада за
почетно
пребацивање.
Лопта се пребацује
три пута, а потом
се гађа. Погођени
ученик излази из
терена и помаже
капитену у гађању.
Лопта се може
додавати највише
два пута, а трећи
мора да гађа. У
противном, лопта
припада
противничкој
екипи.
Поновити игру,
сменом капитена.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски поздрав,
организован одлазак
ученика са вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
Припремни део часа: Вежбе загревања и
обликовања
(10 минута)
I Вежбе за врат
Став спетни, руке су уз
тело. Лагано савијати
главу напред ‒ назад
(10 пута) и лево – десно
(10 пута).
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Лов кратке вијаче. Сви
(25 минута) ученици стану у један
већи круг
полупречника једне
пружене кратке вијаче.
У центар круга стане
јачи и спретнији ученик
који ухвати кратку
вијачу за један крај,
док је други крај
пружен према ивици
круга. Он заврти
снажно вијачу
непосредно изнад тла,
тако да се она креће
укруг испод ногу
ученика поређаних у
кружници, који како
вијача стигне до њих,
скачу суножно увис и
пропуштају је да прође
испод њихових ногу. Ко
не скаче на време и
заплете вијачу, добија
негативан поен.
Штафетна игра са
прескакањем кратке
вијаче. Сви ученици
стану у 2 једнакобројне
и уједначене екипе по
способностима
паралелно и иза једне
црте. Први у свакој
колони има по једну
кратку вијачу. На знак
наставника сви први
трче прескачући кратку
вијачу 10 до 15 метара
до једног окретишта
(чуњ и сл.), обиђу га и
на исти начин врате
назад како би и сви
остали извршили
задатак редом.
Елементарна игра „Где
ја стадох, ти продужи“.
Ученици стоје у 4
колоне. Први стану иза
црте и скоче суножним
одразом што више
напред и остану на
месту доскока. Други
му приђе и његово
место доскока
преузима као место
одскока и тако редом.
Побеђује колона која
има укупну већу
дужину збира свих
скокова.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за
рад на часу.
Стајање
ученика у
врсти,
спортски
поздрав.
III Вежба за
труп
Из става
спетног
згрчити леву
ногу
предножење
м, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз
засук трупа
улево са
рукама у
одручењу.
Исто десном
ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У
раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос
тежине на
леву, односно
на десну ногу,
дубоки
претклон
савијеним
коленима,
рукама
дохватити тло,
усправ у
полазни
положај (10
пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став
раскорачни,
руке на
боковима,
отклон трупа
уз засук лево,
усправ,
отклон трупа
уз засук десно
(10
пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става
спетног
лагано
савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ,
претклон,
рукама
дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става
спетног и
приручења
одручити са
савијеним
рукама у
лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону,
почетни став
(10 пута).
VIII Вежба
за ногe
Став спетни,
одручити,
предножити
леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни
положај. Исто
десном ногом
(наизменично
10 пута).
IX Вежба за
ноге
Из става
спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку
у одручење и
поскоком у
став спетни, са
замахом руку
у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста,
спортски
поздрав,
организован
одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз одручење,
предручно погрчити руке
пред грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон, рукама
дохватити тло (10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у одручење
и поскоком у став спетни,
са замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити
уз засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани одлазак
(5 минута) ученика на
вежбалиште.
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
Припремни део часа: Вежбе загревања и
обликовања
(10 минута)
I Вежбе за врат
Став спетни, руке су уз
тело. Лагано савијати
главу напред ‒ назад
(10 пута) и лево – десно
(10 пута).
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос тежине на
леву, односно на десну ногу,
дубоки претклон савијеним
коленима, рукама дохватити тло,
усправ у полазни положај (10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног поскоком у
раскорак, са замахом руку у
одручење и поскоком у став
спетни, са замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Подсећање ученика
(25 минута) за начин хватања
притки.
Мешовити вис на
ниским приткама
(чеоно). Ученици су
подељени у неколико
колона и стоје испред
разбоја. На
наставников знак
први ученици из
сваке колоне ухвате
се за предњу притку,
а једном ногом
закаче за задњу
притку и висе. На
други знак изводи
следећа група итд.
Одељење се подели у
две групе (девојчице
и дечаци) и по пола
часа ради свака на по
једном задатку па
замене места. Један
од задатака ће бити:
помицање у вису
мешовитом на
високој греди. Испод
високе греде се
постави ред
струњача, једна по
једна ученица
прилази греди, чучне
испод ње ухвати се за
њу обема рукама
(свака рука са по
једне стране) и
закачи ногама
(стопалима) за њу.
Наизменично
померајући руке и
ноге помичу се с
једног на други крај
греде.
Вежбе на разбоју за
ученике.
Ученици стану у
колону по један на
почетку паралелног
разбоја. Један ученик
уђе у средину
разбоја, ухвати се са
обе руке за притку
(која је до висине
груди), суножним
одскоком дође у упор
на пруженим рукама
(ноге висе између
разбоја састављено и
пружено). У упору на
пруженим рукама
ураде 2 или 3 замаха
телом и ногама
напред ‒ назад, па у
једном тренутку
снажно напред
замахну ногама и
сваку ногу пребаце у
страну преко једне
притке, пружено
(дођу у сед јашући).
Обе ноге
истовремено смакну
са притки и опет
заузму упор на
рукама и саскоче.
Ученици на исти
начин, суножним
одскоком дођу у
положај упора на
пруженим рукама,
ураде замах
пруженим телом
напред назад и када
су у последњој
позицији, на сваку
притку ставе по једну
ногу и тако у упору,
помицањем
наизменично једне
руке и ноге, померају
се дуж притки.
Ученици наскоче у
упору опруженим
рукама на почетку
разбоја и помичу се
напред дуж разбоја
разноручно (једном
па другом).
Вежбе на разбоју за ученице.
Све ученице стану у колону
по једна наспрам више
притке двовисинског
разбоја и једна за другом
раде следећу вежбу. Стоје
састављених ногу испод
више притке лицем
окренуте према нижој
притки, суножним
одскоком (може уз
асистенцију наставника
који их од позади држи за
струк) наскоче у вис на
вишој притки (ухвативши се
за њу надхватом). У
положају виса потпуно се
умире али висе активно.
Затим направе три „клима“
телом напред ‒ назад,
један део тела померајући
унапред, а други уназад (на
пример, горњи део напред,
ноге назад и супротно). Код
трећег „клима“ кад је тело
увито (груди напред, ноге
назад), приликом кретања
тела напред, једна нога и
колено се подигну напред
према нижој притки која се
том ногом „узјаши“; тако се
дође у положај виса
мешовитог јашућег. Сада,
истурањем грудног дела
тела напред, ученица
пушта прво једну па другу
руку са више и њима се
прехвата (подхватом) на
нижу притку, дошавши тако
у упор јашући на њој.
Преношењем ослонца
претежно на једну руку
(десну или леву),
истовремено се премахне
задњом ногом преко
притке (одношка), при
чему се пусти рука са те
стране и саскочи на тло
тако да се боком остане
окренут према разбоју,
држећи се за њега једном
руком. Код саскока може
да асистира наставник тако
што стане лицем наспрам
ниже притке и ученицу
придржава за струк.
Елементарна игра „Између
четири ватре“.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 67
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Сви ученици стану у 4
(25 минута) врсте, једни иза других
и довољно размакнути
да једни другима не
сметају. У таквом
распореду у
фронталном раду
понављају валцер
корак у кретању
напред ‒ назад и у
круг, у разним
комбинацијама (на
пример: корак напред
‒ корак назад; два
корака напред ‒ корак
назад; два корака
напред ‒ два корака у
круг око себе са
окретом за 360° и сл.).
Ученици формирају
мешовите парове који
стану лицем један
према другом. Дечак
десну руку положи на
лумбални део леђа
девојчице, а леву благо
савијену у руку положи
у косо предручење
дланом нагоре.
Девојчица своју леву
руку подигне и ослони
дланом на десно раме
дечака, док десну руку
подигне у косо
предручење и дланом
надоле положи на
длан дечака. У овом
положају понављају
разне комбинације
валцер корака (по
диктату наставника)
Напред ‒ назад и у
круг.
у истим мешовитим
паровима валцер ‒
кораком импровизују
тј. слободно плешу на
музику. Наставник их
посматра и бира 3
најбоља плесачка пара.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани одлазак
(5 минута) ученика на
вежбалиште.
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 70
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Образовни задаци:
Функционални Увежбавати манипулативну спретност ученика (руку, ногу)
задаци: Комбиновати различите облике кретања у низу
Повећавати покретљивост кичменог стуба
Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности
Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на
колективан живот и рад
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Играч се креће с
(25 минута) лоптом и потискује је
према тлу покретима
руке из лакта и из
зглоба шаке. То се
назива вођењем лопте.
Лопту треба водити
поред тела и нешто
испред тела. Приликом
ударања лопте о тло
треба пазити да лопта
најкасније треба да
напусти врхове прстију,
а приликом прихватања
лопта треба да належе
најпре на врхове
прстију уз истовремено
повлачење целе руке.
Да би ученици стекли
правилну представу о
вођењу лопте, заправо
о додиру лопте и руке,
да би „осетили“ тај
додир, мора најпре да
савладају поигравање
лоптом. Поигравање је
вођење лопте у месту.
Поигравање „бољом“
руком.
Поигравање лоптом с
променом висине
поигравања.
Наизменично
поигравање десном и
левом руком.
Када ученици овладају
тим додиром, кад више
нема „пљускања“
лопте, прелазимо на
вођење лопте.
Поигравање лоптом и
прелазак у вођење
лопте у ходању.
Вођење лопте,
поигравањелоптом,
вођење лопте.
Праволинијско вођење
лопте у ходању.
Праволинијско вођење
лопте у лаганом
трчању.
Вођење лопте на
произвољан начин.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: За ученике.
(25 минута) Вођење лопте
средином хрпта
најприроднијим
начином. Приликом
вођења лопте средином
хрпта стопала мора да
забацимо потколеницу
и лопту захватимо у
продужетку корака,
испод њеног средишта.
Стопало мора да буде
мекано и усмерено
према лопти. Од
ученика захтевати да за
време вођења стално
надзире лопту и да има
добар преглед околине
(терена, суиграча,
противничких играча).
Изводити бољом и
слабијом ногом.
Ради што бољег
савладавања, добро је
да ученициу прво
опонашају те покрете, а
затим да пређу на
задатак са лоптом.
Покрети имитације
вођења лопте у
ходању. Ученици се
слободно крећу по
терену, а на
наставников знак
имитирају покрете
водећи лопту равно.
Покрети имитације
вођења лопте у трчању.
Исто као и 1. само што
имитирају трчање
Вођење лопте са
задацима
а) само
бољом ногом
б) само
слабијом ногом
в)
наизменично обема
ногама
г) на
произвољан начин
Ученице се
организују у две
екипе и играју
игру „Између две
ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 74
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Ударац средином
хрпта стопала по лопти
која мирује. Ученике
поделимо у неколико
колона (зависно од
броја лопти ) тако да се
први ученици из колона
налазе испред зида на
удаљености 2 m.
Задатак је да ученик
изведе ударац
средином хрпта стопала
према зиду, након чега
шири ноге и пропушта
одбијену лопту кроз
раширене ноге. Лопту
прихвата следећи и
тако редом.
Ударац средином
хрпта стопала. Исто као
други, само сваки
ученик изводи три
ударца о зид узастопно.
Додавање лопте
удвоје. Ученике
поделимо у две врсте
које су једна од друге
удаљене 2 ‒ 3 m или у
неколико колона које
се налазе једна
насупрот другој на
удаљености 2 ‒ 3 m.
Задатак је да додају
лопту средином хрпта
стопала. Додавање
изводе најпре по лопти
која мирује, а затим по
оној која се креће.
Ударац средином
хрпта стопала на гол.
Ученике поделимо у 4
колоне тако да се свака
налази испред једног
гола на удаљености око
6 m. Ученици изводе
ударце на голпо лопти
која мирује, а онда по
лопти која се креће.
Покрети имитације
примања лопте.
Ученици се слободно
крећу, а на наставников
знак имитирају покрете
примања лопте ђоном.
Примање
лоптеђономна месту.
Ученици су подељени у
две врсте на
удаљености 2 ‒ 3 m .
Један набацује лопту
руком, а други је прима
ђоном, па се смењују.
Примање лопте ђоном
из кретања. Исто као
претходни задатак,
само је удаљеност
између врста 5 m, а
ученик који набацује
лопту баца је око 2 m
испред ученика који је
прима, дакле
„присиљава“ га да је
прими из кретања.
Примање лопте ђоном
и додавање лопте.
Ученици су подељени у
две врсте које су једна
од друге удаљене 3 ‒ 5
m. Један набацује лопту
руком, а други је прима
ђоном и додаје
средином хрпта
стопала. После три
покушаја, мењају улоге.
Ученице се организују у
две екипе и играју
елементарну игру
„Између четири ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за труп
Из става спетног и
приручења одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб у
отклону, почетни став
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици стоје у две
(25 минута) паралелне колоне,
једна од друге
размакнуте око 2 m.
Сваки ученик у једној
колони има свог пара у
другој. Пар за паром (у
таласима) понови
вежбе додавања лопте
у ходу напред око 20 m
обема рукама са груди,
са висине главе,
одоздо спретнијом
руком (научено у
другом разреду).
У лаганом трчању
лопта се додаје
спретнијом рукрм са
висине рамена и хвата
обема на груди.
Исто „слабијом“ руком.
У лаганом трчању
лопта се додаје обема
рукама са груди и на
исти начин хвата.
Исто са две руке, али
сада са висине главе и
дода другу, тако да је
он хвата повише главе.
У лаганом трчању
лопта се додаје са две
руке, тако да се одбија
од тла и доскочи другу
у руке.
Ученици стану у две
наспрамне колоне.
Први ученик у једној
колони дода на
произвољан начин
лопту првом ученику у
наспрамној колони,
истовремено потрчи за
њом и стане на крај
колоне којој је додао
лопту. Исто ураде сви,
тако да колоне
промене места у том
додавању.
Елементарне игре са
лоптом по избору
ученика.
Ученице: Елементарна
игра „Између четри
ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и додатни
материјал за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Наставна Рукомет
јединица:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло (10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Уколико је прекршај
направљен у зони
деветерца, а при том
није било изразите
прилике за постизање
гола, досуђује се тзв.
деветерац, који се
изводи с испрекидане
линије деветерца са
места најближег
прекршају.
Уколико је прекршај
био у зони око 6 m и то
у тренутку изразите
шансе за постизање
поготка (већ упућен шут
или играчу који је
слободан у изгледној
позицији за шут на гол)
досуђује се казнени
ударац седмерац. Код
извођења седмерца сви
одбрамбени играчи
морају стајати иза
простора деветерца, а
један нападач упућује
директан ударац на гол
с позиције седам
метара.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 79
Наставна Рукомет
јединица:
Тип часа: Увежбавање
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Прекршаји који се
кажњавају слободним
бацањем или
одговарајућим казнама
су следећи.
Приговор судији -
искључење на 2 или 5
минута,али и из целе
игре.
Грубо ометање
противника у простору
од 9 метара. Ако је
играч био у ситуацији
да пуца на гол,
кажњава се
седмерцем.
У простору од 6 метара
лопту може да дохвати
само голман.
При извођењу
слободног бацања
играчи одбране морају
бити удаљени најмање
три метра.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Припремни део часа: Вежбе загревања и
обликовања
(10 минута)
I Вежбе за врат
Став спетни, руке су
уз тело. Лагано
савијати главу
напред ‒ назад (10
пута) и лево – десно
(10 пута).
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно погрчити
руке пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке спустити
у полазни положај
(10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу
и одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну
ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ
у полазни положај
(10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз засук
лево, усправ, отклон
трупа уз засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање у
получучањ, усправ,
претклон, рукама
дохватити тло (10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Сви ученици изведу
(25 минута) по један колут преко
лопте, што наставник
посматра и све оне
који то успешно и
лако изведу одваја за
обучавање колута
летећег, док остале
још неко време
запошљава на истом
задатку.
Одабрани ученици се
поделе у две групе.
Свака стане у колону
по један наспрам
велике струњаче од
сунђера или
двоструко
постављене обичне
струњаче. Један по
један раде следеће
вежбе:
Ученик стане око 3 m
удаљен од струњаче,
са три корака залета
(д.л.д.), доскочи на
обе ноге, суножно се
одрази на око 50 cm
од струњаче и изведе
летећи колут.
Исто, са 5,7, 9, корака
залета са јачим
одразом и дужим
летом кроз ваздух
(више пута).
Штафетна игра са
летећим колутом:
Такмиче се две
колоне.Прескакање
кратке вијаче,
трчање, три дечја
поскока, летећи
колут, трчање назад
до следећег
такмичара.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован одлазак
ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ПОДАЦИ О ЧАСУ БР. 82
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад; руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно (10пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетноглагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење, и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Главни део часа: Ученици формирају
(25 минута) више врста (рецимо 4)
које стану једна иза
друге. Испред прве
врсте на 1 m
удаљености повуче се
једна дужа црта. На знак
наставника „На места“,
сви ученици из прве
врсте приђу овој црти и
стану до ње левом
ногом и левим боком
њој окренути, док је
десна нога нешто
удаљенија од црте. На
знак наставника „Позор“
тежина тела се пренесе
на предњу леву ногу и
она се благо савије у
колену, тело се такође
незнатно савије благо
напред, руке се савију у
лактовима и наместе
као за трчање. Пажња је
напета и очекује се знак
за полазак („Сад“,
пљеском или звуком
пиштаљке).
Први корак треба да је
кратак, следећи нешто
дужи и сваки следећи
све дужи, док се не
досегне права дужина
корака у трчању након 7
‒ 8 почетних корака
(прогресије). Врсте ће
једна за другом
поновити ову вежбу с 10
‒ 12 корака трчања, а
кад истрче иду на
зачеље.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и додатни
материјал за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
Елементарна игра
„Између четри ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Наставни предмет: Физичко васпитање
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Елементарна игра
(25 минута) „Пресеци пут лопти“.
Формира се круг, у
средини круга је један
играч. Деца са
периферије круга
додају лопту један
другом преко детета
које је у средини круга.
Играч у средини круга
покушава да пресече
пут лопти, покушава да
је ухвати и уколико у
томе успе, онда у круг
улази дете које је
последње додирнуло
лопту, односно упутило
лопту.
Елементарна игра
„ Нека бије, нека
бије“. Деца формирају
круг, а у средини круга
се налази лопта. На
позив учитеља нека
бије нека бије... и
изговори нечије име.
Прозвани што може
брже истрчава,
прилази лопти, узима
је и истовремено
повиче „Стој“! деци
која су почела да беже.
На тај позив сва деца
су дужна да стану, док
ученик са лоптом
покушава неког да
погоди. Ако у томе
успе добија поен, а ако
не погоди добија
негативан поен. Игра
се наставља и води се
евиденција поена.
Елементарна игра
„Између четри ватре“.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити
уз засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута)
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити
уз засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута)
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме
и реквизита за рад
на часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај
(10 пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем,
рукама обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз засук
трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом
(10 пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу, дубоки
претклон
савијеним
коленима, рукама
дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп
и леђа
Став раскорачни,
руке на боковима,
отклон трупа уз
засук лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп
и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и спуштање
у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити
тло (10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног и
приручења
одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб
у отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Разговор о
утисцима ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици ће се
(25 минута) поделити у групе са по
5 ‒ 6 чланова и свака
ће група формирати
круг (шире размакнут).
Један ученик је у
центру и он настоји
ногом одузети лопту
коју остали у кругу
додају један другом.
Кад му то успе он
замењује место са
оним који је
„погрешио“.
Ученици се поделе у
парове један има лопту
и води је по слободном
простору вежбалишта и
покушава да је што
дуже задржи у поседу,
док му је онај други
настоји преузети ногом
(дриблинг); кад му то
успе улоге се измене.
Сви ученици се поделе
у две једнакобројне
екипе и обе стану у
један омеђен простор.
Једна екипа која
жребом добије лопту
отпочне међусобно
додавање њоме и
настоји да је што дуже
задржи у поседу, док
чланови друге екипе
настоје да је освоје за
себе и такође задрже
што дуже.
Ученице ће у истој
организацији рада као
на прошлом часу
поновити неке од
ритмичких вежби са
претходних часова,
затим ће слободно
распо-ређене у
простору за вежбање
самостално
осмишљавати једну
повезану ритмичку
целину обручем
(користећи при томе
учене елементе, али
могу и саме да измисле
нешто своје) у оквиру 8
‒ 16, 3/4 тактова.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици се поделе у
(25 минута) групе са по 3 ‒ 4 члана
и по две групе стану
једна наспрам друге у
колону, на удаљености
од око 10 m. На
средини између њих је
по један ученик. Први
ученик из једне
наспрамне колоне
поведе лопту и на
средини треба да
мимоиђе тј. превари
ученика који настоји да
му одузме лопту.
Ученик који успе да
доведе лопту до друге
колоне освојио је за
своју екипу поен (више
пута) уз промену
играча на средини.
Једна половина
ученика (сваки са по
једном лоптом) стоји
иза црте. На 5 до 6 m
испред њих, повуку се
попречно још две
паралелне црте
размакнуте једна од
друге око 2 m, тако да
оне чине „ров“. У
„рову“ се распореди
друга половина
ученика без лопте. На
знак наставника
ученици са лоптама
поведу лопте ногом и
покушавају да их
преведу преко „рова“,
у ком их сачекују
противници који
настоје да их одузму.
Циљ је превести што
више лопти преко
„рова“, што се на крају
преброји, а улоге се
замене (више пута).
Ученици се поделе у
две уједначене
једнакобројне екипе и
на једном делу
простора за вежбање
играју фудбал са
увежбавањем
дриблинга, односно,
сваки играч који има
лопту, треба да настоји
да је што дуже он води
и превари (надигра)
сваког ко покуша да му
је одузме.
Ученице ће се
слободно и шире
размакнуте
распоредити у другом
делу вежбалишта где
ће заједно са
наставником радити на
састављању и учењу
једног ритмичког
састава са обручем у
оквиру 16 (32) 3/4
такта. Као пример
може да послужи
следеће: I такт ‒ став
спојених ногу, руке у
предручењу, обруч у
десној руци бочно
вертикално постављен,
извести замах обручем
доле и назад уз
почучањ и погледом за
њим; 11 такт ‒ замах
обручем десном према
напред опет уз
почучањ и преузети у
високом предручењу
обруч у другу руку; III и
IV такт као I и II само
левом руком у леву
страну; V такт ‒ замах
обема рукама доле и
назад у заручење уз
почучан. и благи
предклон горњег дела
трупа и главе; VI такт ‒
став спојених ногу руке
у заручењу доле са
обручем у десној руци
у бочно вертикалном
положају, замахом
обема рукама нагоре и
напред избацити обруч
напред и увис и
потрчати за њим
(л.д.л.); VII такт ‒ код
трећег трчећег корака
окрет удесно уназад за
180° ухватити обруч у
паду левом руком и
замахнути њиме доле и
назад поред тела уз
почучањ и благи
предклон горњим
делом трупа и главе;
VIII такт ‒ иза тела
преузети обруч у десну
руку обема одручити са
обручем у десној чеоно
вертикално
постављеним; IX такт ‒
замах обручем надоле
и улево до одручене
леве руке уз отклон
тела у лево; X такт ‒
док лева рука остаје у
одручењу, десна прави
замах обручем надоле
и удесно до одручења
и тело се усправља; XI
такт ‒ обе руке у
одручењу, десном у
којој је обруч велики
чеони круг надоле уз
мањи почучањ и
предклон у првој фази,
усправ трупа у другој;
XII такт ‒ замах десном
и обручем надоле
избачај обруча улево и
хват левом руком у
паду; XIII ‒ XVI такт ‒
исто као 1Х ‒ Х11 само
сада чес и кругови
левом руком и
обручем чеоно
вертикално
постављеним улевс и
на XVI такт кад се обруч
ухвати десном руком у
паду спусте се обе руке
поред тела са обручем
у десној руци и бочно
вертикално постављеш
обручем у лепом ставу
„мирно“. Ову целину
понављати више пута у
заједничком извођењу
уз бројање тактова, а
затим је свако за себе
увежбава.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Ученици се поделе у
(25 минута) две уједначене
једнакобројне екипе и
на једном делу
простора за вежбање
играју фудбал са
увежбавањем
дриблинга, односно,
сваки играч који има
лопту, треба да настоји
да је што дуже он води
и надигра сваког ко
покуша да му је
одузме, као и
претходно научене
елементе фудбала.
Ученице ће се
слободно и шире
размакнуте
распоредити у другом
делу вежбалишта где
ће поновити ритмички
састав
Процена овладаности
ритмичким вежбама
обручем
Завршни део часа: Евалуација часа од
(5 минута) стране ученика, брзо
формирање два скупа,
оних којима се свиђа
час и оних који нису
уживали на часу.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Наставна Кошарка
јединица:
Тип часа: Oбучавање
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани одлазак
(5 минута) ученика на
вежбалиште.
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
Лопта мора
остати унутар
терена; екипа која
последња
додирне лопту
пре него што она
додирне граничну
линију терена или
је пређе губи
посед над
лоптом. Играч
који се креће с
лоптом не сме
помакнути обе
ноге док дрибла
(води лопту),
иначе се суде
кораци, не сме
лопту ухватити
обема рукама
нити дриблати са
обе руке, иначе се
суди дупло
вођење. Рука
играча не сме
бити испод лопте
док дрибла, иначе
се суди ношена
лопта.
Постоје ограничења
која се односе на:
време дозвољено да
лопта у поседу неке
екипе пређе из
одбрамбеног у
нападачки део терена
(осам секунди);
максимално дозвољено
време које може проћи
без да лопта у поседу
екипе додирне обруч
противничког коша (24
секунде); држање
лопте без дриблања
(вођења лопте) док је
играч у поседу лопте
(пет секунди), и
задржавање у рекету,
месту испод коша (три
секунде).
Покушај да се
противник неспортски
оштети преко телесног
контакта није дозвољен
и назива се прекршај
(фаул), за који се
противнику додељује
слободно бацање.
Позиције играча у
кошарци су: плејмејкер
(1), бек(2),
крило(3),крилни
центар(4) и центар(5).
Увежбавати кретање по
терену са нагласком
правилног кретања и
вођења лопте (не
чинити „кораке“).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема
опреме и
реквизита за рад
на часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за
рамена и руке
Из става спетног
и узручења кроз
одручење,
предручно
погрчити руке
пред грудима,
зиб длановима
уназад, руке
спустити у
полазни положај
(10 пута).
III Вежба за
труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем,
рукама
обухватити
потколеницу,
приножити,
одручити уз засук
трупа улево са
рукама у
одручењу. Исто
десном ногом (10
пута).
IV Вежба за
труп
У раскорачном
ставу и
одручењем,
пренос тежине на
леву, односно на
десну ногу,
дубоки претклон
савијеним
коленима,
рукама дохватити
тло, усправ у
полазни положај
(10 пута).
V Вежбa за
труп и леђа
Став раскорачни,
руке на
боковима, отклон
трупа уз засук
лево, усправ,
отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за
труп и ноге
Из става спетног
лагано савијање
колена и
спуштање у
получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити
тло (10 пута).
VII Вежба за
труп
Из става спетног
и приручења
одручити са
савијеним рукама
у лактовима,
отклон улево
(удесно), зиб у
отклону, почетни
став (10 пута).
VIII Вежба за
ногe
Став спетни,
одручити,
предножити леву,
одножити,
заножити,
приножити у
почетни положај.
Исто десном
ногом
(наизменично 10
пута).
IX Вежба за
ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење и
поскоком у став
спетни, са
замахом руку у
приручење (10
пута).
За
квалитетну
исхрану је
важно да
буду
задовољен
и
критеријум
и:
Естетски,
који
подразумев
а правилан
начин и
привлачан
изглед јела,
што
повољно
утиче на
апетит и
подстиче га.
Санитарни,
који
подразумев
а пре свега
микробиол
ошку
исправност
намирница,
али треба
обратити
пажњу и на
хемијску и
радијацијск
у
исправност.
Разговор о
утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав,
организован
одлазак ученика
са вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Наизменично кретање
(25 минута) (трчање и ходање)
умерено и
равномерно, дечаци
500 метара, девојчице
400 метара.Ученици
сами и по потреби
прекидају трчање и
прелазе у ходање.
Трчање дечаци 500
метара, девојчице 400
метара, поновити два
пута. Између трчања
направити паузу од два
минута.
Елементарна игра по
избору ученика.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Наставник ће
(25 минута) организовати ово
мерење тако што ће
једну групу мерити, а
друга ће за то време
играти „Између две
ватре“.
Мерење телесне
тежине по следећој
методологији: ученици
боси и само у шорцу и
мајци (девојчице у
трикоима за вежбање),
један по један стају на
вагу усправно и мирно
на њој стоје док
наставник не очита
тежину са тачношћу од
0,5 kg када се казаљка
на ваги умири.
Резултати метења се
евидентира.
Мерење телесне
висине организоваће
се по следећој
јединственој
методологији: ученици
без обуће, један по
један стају на чврсту
подлогу висиномера и
усправно, тако да се
глава држи ветикално
(ни забачена назад,
нити сагнута напред), а
леђа чврсто
приљубљена средином
уз вертикални стуб
висинометра.
Наставник
преконтролише
положај ученика (стоји
са његове леве стране),
спушта метални прстен
тј. клизач (или лењир)
тако да хоризонтална
пречка до темена
ученика, очита резултат
са тачношћу од 0,5 cm
и евидентира га.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
III Вежба за труп
Из става спетног
згрчити леву ногу
предножењем, рукама
обухватити
потколеницу,
приножити, одручити
уз засук трупа улево са
рукама у одручењу.
Исто десном ногом (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Једној половини
(25 минута) ученика (посебно
дечацима, посебно
девојчицама)
проверава се брзинска
издржљивост по
следећој методологији:
на равном тлу се
обележе равна стаза
дужине 10 m. На
сваком њеном крају
оцрта се по један круг
пречника 0,5 m. Ученик
који се проверава стане
обема ногама у један
круг (почетни) и лицем
окренут у правцу
другог. На знак
наставника (када се
укључи и штоперица)
ученик почне да трчи
до круга на другом
крају стазе, стане у
њега једном ногом,
окрене се и опет врати
у почетни круг, где
поново стане једном
ногом и окрене се и
сада најбрже дотрчи
преко круга на другом
крају стазе, када
наставник заустави сат,
саопшти резултат и
евидентира време.
Друга група ученика
упражњава игре или
вежбе по сопственом
избору и у договору са
наставником. По
завршетку мерења
прве групе, она се
замени са другом на
задатку.
Завршни део часа: Евалуација часа од
(5 минута) стране ученика, брзо
формирање два скупа,
оних којима се свиђа
час и оних који нису
уживали на часу.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Циљ часа: Проверити експлозину снагу мишића ногу скоком удаљ из места
Образовни задаци: Стицање знања о јачини ногу ученика
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Сви ученици
(25 минута) седе око
скакалишта,
посматрају,
процењују
даљину доскока
и „навијају“, док
учитељ
појединачно
прозива једног
по једног да
изведе скок
удаљ по
следећој
методологији:
ученик стане
састављених
ногу иза црте на
обележеном
равном
скакалишту.
Скок удаљ се
изводи
истовременим
одразом обема
ногама
(суножним
одразом) и
доскоком на обе
ноге у почучањ
што даље. Сваки
ученик има
право на два
скока, а бележи
се са тачношћу
од 5 cm бољи
скок. Очитава се
задњи отисак
који дете остави
својим
стопалима (или
рукама ако је
пао и ослони се
назад на њих).
Преостало
време на часу
искористити за
довршавање
мерења неких
способности са
појединим
ученицима који
су изостали са
тих часова, док
се остали играју
по жељи
лоптом.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Једној половини
(25 минута) ученика у одељењу
(дечацима) проверава
се снага по следећој
методологији: ученик
стоји усправно
састављених ногу иза
црте, са медицинком
тежине 2 kg, и
пруженим рукама
изнад главе. Лаким
нагињањем тела
уназад (увинућем) узме
се замах и што
снажнијим и бржим
покретом трупа и
рукама према напред
избаци се медицинка
што даље напред на
унапред обележено
вежбалиште. Учитељ
стоји са стране, очита
даљину добијача и
евидентира га.
Девојчице играју
„ластиш“ док се
дечацима проверава
снага мишића. Кад се
њихово проверавање
заврши, мерење се
почне са девојчицама а
дечаци играју фудбал.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа
уз засук лево, усправ,
отклон трупа уз засук
десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло (10
пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак, са
замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Дечацима се
(25 минута) проверава
спретност на
следећи начин:
ученик стане иза
црте, на 150 cm
удаљене од
једног већег
равног зида, са
лоптом за
одбојку у
рукама. Учитељ
да припремну
команду:
„спреми се“, на
шта ученик
заузме мањи
раскорачни став
са левом ногом
у искораку
напред и на
знак пиштаљком
или речима
„сад“, ученик
удара лопту о
зид бацајући је
и хватајући на
произвољан
начин и са
настојањем да
ухвати што већи
број лопти за 15
секунди.
Наставник
укључује
штоперицу на
знак за почетак,
а искључује је по
истеку 15
секунди, када
викне: „Стој!“ и
евидентира број
добро
ухваћених лопти
(то јест оних које
нису пале на
под пре него
што су
ухваћене).
Девојчице за
време провере
дечака прескачу
кратку вијачу на
произвољне
начине.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за труп
Из става спетног и
приручења одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон
улево (удесно), зиб у
отклону, почетни став
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Задатак је да ученик
(25 минута) виси што дуже у згибу
са подухватом, тако да
му је брада у висини
пречке. Време престаје
да се мери када се
брада спусти испод
пречке.
Друга половина
(девојчице) док чека на
ред за проверавање,
прескаче кратку вијачу
на произвољне начине.
Друга половина
(девојчице) док чека на
ред за проверавање,
прескаче кратку вијачу
на произвољне начине
или додају лопту
одбојкашки у кругу, а
дечаци касније играју
фудбал.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад; руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10
пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно (10пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетноглагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
VII Вежба за труп
Из става спетног и
приручења одручити са
савијеним рукама у
лактовима, отклон улево
(удесно), зиб у отклону,
почетни став (10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у
раскорак, са
замахом руку у
одручење, и
поскоком у став
спетни, са замахом
руку у приручење
(10 пута).
Главни део часа: Сви ученици стоје у
(25 минута) колони иза стартне црте.
Један по један ученик
прише стартној линији и
заузме положај ниског
старта. На знак
наставника претрчава
што брже стазу од 40
метара, не успоравајући
код циља (претрчати
што брже). Пробати по
два пута (бољи резултат
мерен штоперицом се
бележи).
Финално такмичење пет
најбоље пласираних
ученика. Сви стану иза
црте у положај ниског
старта и трче на знак
наставника. Прогласити
прво, друго и треће
место.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз одручење,
предручно погрчити руке
пред грудима, зиб
длановима уназад, руке
спустити у полазни
положај (10 пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву, односно
на десну ногу, дубоки
претклон савијеним
коленима, рукама
дохватити тло, усправ у
полазни положај (10 пута).
V Вежбa за труп и леђа
Став раскорачни, руке на
боковима, отклон трупа уз
засук лево, усправ, отклон
трупа уз засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон, рукама
дохватити тло (10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног поскоком
у раскорак, са замахом
руку у одручење и
поскоком у став спетни, са
замахом руку у приручење
(10 пута).
Главни део часа: Одбојка је тимска
(25 минута) игра у којој се лопта
удара руком преко
мреже на
противничку страну.
Тим чине шест
играча где свако има
своју улогу. Тим се
састоји од
техничара,
коректора, два
примача, средњег
блокера и либера.
Техничар је „мозак“
екипе и он увек стоји
у близини мреже.
Блокери такође стоје
код мреже и њихова
улога је да блокирају
противнички смеч.
Коректор смечује, а
примачи и либеро
примају сервис.
Модерна одбојка се
игра на три добијена
сета, до 25 поена.
Када и једна и друга
екипа имају по два
добијена сета, игра
се трећи сет, тзв. тај-
брејк до 15 поена. У
тиму је 12 играча,
али је само 6 на
терену. Остали су на
клупи, они су
замене. Либеро
никада не сервира.
Правила - Одбојка је
тимска (колективна)
игра у којој се две
екипе од по шест
играча боре на
терену димензија
18x9 метара. По
средини игралишта
разапета је мрежа
широка 1 метар и
дуга 9,5 метара.
Размак између
горњег руба мреже
и тла је различит:
243 cm за сениоре и
224 cm за сениорке.
Игралиште је
средишњом линијом
подељено на два
поља; на 3 метра од
ње теку са стране
паралелне линије
које означавају зону
напада, а иза њих
зону
одбране.Простор за
сервирање је иза
задње линије и
може се слободно
сервирати с било
којег места дуж
линије.Почетни
ударац (сервис)
изводи десни играч
последње линије,
настојећи да
пребаци лопту у
противничко поље.
Ако је сервис
изведен неправилно
или ако је противник
у току надигравања
био успешнији,
противник стиче
право
сервирања.Екипа
сме лопту такнути
три пута у једном
поену, а исти играч
не сме одиграти
лопту двапут
узастопце, осим ако
је претходно
изблокирао
противничког
играча, у ком случају
се лопта може
додирнути 4 пута
(блок и 3
лопте).Лопта остаје у
игри док не додирне
терен, зид или неки
предмет, односно
док неко од играча
не направи грешку.
Током игре свих
шест играча се у
пољу ротирају у
смеру казаљке на
сату, након освојеног
сервиса. То је главни
кључ дворанске
одбојке ‒ не може
се све време играти
с најбољим
нападачима на
мрежи или
најбољим
обрамбеним
играчима у
позадини. Пре
сервиса играчи
морају бити на
местима које им
редом припада, а
након сервиса могу
заменити места, али
играчи из обране не
смеју мењати играче
на мрежи. Они
такође смеју
учествовати у
нападу, али могу
смечирати само иза
нападачке линије
(линије три метра).
Правило ротирања
објашњава зашто
техничар понекад
изгледа као да се
"скрива" иза играча.
Пре сервиса, као и
остали, и он мора
бити на свом месту,
а након сервиса
може трчати на
мрежу како би
организовао напад.
Ако дотрчи на
мрежу пре него што
је противник
одсервисирао, поен
се даје противнику.
Елементи технике
игре:
Сервис је почетни
ударац којиме
почиње сваки поен,
изводи се на почетку
сета и после сваке
грешке. Играч мора
ударити лопту тако
да пређе мрежу и
погоди унутар
терена противника.
Постоје две врсте
сервиса - горњи и
доњи, али данас у
врхунској одбојци
више нико не
сервира доњи
сервис.
Најпопуларнији
сервис је сервис у
скоку који може
бити веома тежак за
пријем ако има
велику брзину и
ротацију.
Одбијање
подлактицама
(пријем сервиса,
одбрана поља)
Пријем сервиса
„чекићем“ -
Примењује се код
примања
противничког
сервиса, одбране
поља и према
одбијених лопти од
блока. Руке се
спајају у тзв.
„чекић“, подлактице
су паралелне и
унутрашњи део
подлактица је
окренут према горе.
Овај начин одбијања
се користи за први
додир с лоптом код
пријема сервиса и за
ефиксану обрану
поља код
смечирања
противничких
нападача. У
данашње време
када је уведен
либеро као играч
специјализован за
ову технику, либеро
преузима главни део
обране терена како у
пријему сервиса
тако и у обрани од
противничког смеча.
Дизање. Дизање је
вршно одбијање
лопте изнад главе
које се користи да би
се променио смер
лопте од примљеног
сервиса и што боље
позиционирало
лопту нападачу.
Техничар најчешће
одиграва другу
лопту у акцији.
Дизање је главни
тактички део
одбојке јер техничар
мора бити толико
добар да својим
нападачима омогући
напад на местима
где је блок
противника
најслабији. Зато
мора уз своје играче
стално пратити и
противничке,
поготово њихово
кретање на мрежи. У
правилу данас у
постави игра један
дизач, но постоје још
и екипе које играју с
два дизача.
Организовати
екипе ученика и
руководити
игром.
Давати савете и
инструкције
током игре, о
начину сервиса,
кретању и сл.
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и додатни
материјал за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
II Вежбе за рамена и
руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб длановима
уназад, руке спустити у
полазни положај (10
пута).
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани одлазак
(5 минута) ученика на
вежбалиште.
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са
замахом руку у
приручење (10 пута).
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
IV Вежба за труп
У раскорачном ставу и
одручењем, пренос
тежине на леву,
односно на десну ногу,
дубоки претклон
савијеним коленима,
рукама дохватити тло,
усправ у полазни
положај (10 пута).
V Вежбa за труп и
леђа
Став раскорачни, руке
на боковима, отклон
трупа уз засук лево,
усправ, отклон трупа уз
засук десно
(10 пута)
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
Главни део часа: Штафетна игра „Трка
(25 минута) џакова“. Ученици се
поделе у 2 колоне,
једнакобројне и
мешовите, које стану
паралелно иза црте.
Сваки први ученик у
колони уђе у џак, који
рукама придржава за
отвор у висини свог
струка. На знак
наставника ови
суножним поскоцима
стигну до окретишта
удаљеног 6 m, обиђу га
са десне стране и на
исти начин се врате
назад. Овде изиђу из
џака, у који сада уђе
други ученик да би
наставио са истом
вежбом. Циљ је да сви
ученици у колони то
исто по реду што брже
изведу.
Штафетна игра „Књига
на глави“. У истим
колонама ученици
један по један (почне
се на знак наставника)
преносе књигу на глави
до окретишта и назад
пажљиво, бржим
ходом. Књига се
придржава рукама. Ако
неком спадне књига,
враћа се на почетак
колоне и поново
изводи вежбу.
Побеђује колона која
пре заврши задатак.
Елементарна
игра“Између четири
ватре“
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни материјал
за ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
Уводни део часа: Организовани одлазак
(5 минута) ученика на
вежбалиште.
Припрема опреме и
реквизита за рад на
часу.
Стајање ученика у
врсти, спортски
поздрав.
II Вежбе за рамена
и руке
Из става спетног и
узручења кроз
одручење, предручно
погрчити руке пред
грудима, зиб
длановима уназад,
руке спустити у
полазни положај (10
пута).
VI Вежба за труп и
ноге
Из става спетног лагано
савијање колена и
спуштање у получучањ,
усправ, претклон,
рукама дохватити тло
(10 пута).
IX Вежба за ноге
Из става спетног
поскоком у раскорак,
са замахом руку у
одручење и поскоком у
став спетни, са замахом
руку у приручење (10
пута).
„Турнир“ у
надвлачењу дугог
конопца. Ученици се
поделе у 4 по снази и
телесним димензијама
уједначене екипе, које
прво две по две
надвлаче пружен
конопац. У другој
серији, надвлаче се две
екипе које су у првом
надвлачењу изгубиле,
борећи се за 3. и 4.
место и, на крају, у
финалном надвлачењу,
за 1. и 2 место конопац
надвлаче екипе које су
у првом надвлачењу
победиле.
Елементарна игра
"Борба за лопту". Сви
ученици се поделе у
две екипе (или
девојчице против
дечака) које измешане
међу собом стану на
исто обележено
игралиште (може на
једној половини
спортског терена).
Скакањем за лопту се
одреди којој екипи ће
припасти за
отпочињање игре која
се састоји у што дужем
међусобном додавању
лопте у екипи која
лопту има и у
настојању друге екипе
да лопту освоји и сама
што дуже додаје. Лопта
се од противника сме
преотети само док је у
ваздуху, у прелету
између два играча, а не
и из руку противника.
Циљ је да се лопта што
дуже задржи у поседу.
Разговор о утисцима
ученика.
Врста, спортски
поздрав, организован
одлазак ученика са
вежбалишта.
Школа:
Разред: IV
Датум реализације:
Наставник:
Литература и
додатни
материјал за
ученике:
Напомене:
ТОК ЧАСА
IX Вежба за ноге
Из става спетног поскоком у
раскорак, са замахом руку у
одручење и поскоком у став
спетни, са замахом руку у
приручење (10 пута).
Главни део часа: Гађање покретних
(25 минута) циљева: Сви
ученици се поделе
у две групе. Једна
група се постави на
једном крају
(попречној линији)
игралишта за
одбојку, а друга се
постави дуж једне и
друге бочне стране
игралишта, свако са
по једном мањом
лакшом лоптом у
рукама. На знак
наставника прва
екипа претрчава на
другу страну
игралишта између
играча са лоптом, а
они их настоје
погодити лоптама.
Екипа сабира
поготке које је
постигла после
четвртог
претрчавања
противничке екипе,
па се замене улоге.
Која ће екипа
остварити више
погодака.
Гађање лоптом
кроз обруч који
виси на
рукометном голу
(на грани и
сл):ученици се
поделе у више
једнакобројних
колона, на
удаљености од око
3 m од обруча.
Један за другим
покушавају да
убаце лопту кроз
обруч. Која ће
екипа имати више
погодака.
Разговор о
четворогодишњем
дружењу на часу
физичког: утисци,
шта смо научили,
шта је било
посебно лепо.