‫‪3/4/23, 2:41 PM‬‬ ‫‪ - Hayathawa‬نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف | أفضل نظام لزيادة الوزن بسرعة‬

‫جدول نظام غذائي لزيادة الوزن‬

‫باقي جدول نظام غذائي لزيادة الوزن‬

‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫‪/‬نظام‪-‬غذائي‪-‬لزيادة‪-‬الوزن‪-‬غير‪-‬مكلف‪https://hayathawa.com/‬‬ ‫‪6/20‬‬
‫‪3/4/23, 2:41 PM‬‬ ‫‪ - Hayathawa‬نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف | أفضل نظام لزيادة الوزن بسرعة‬

‫جدول نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف‬

‫السناكس المضافة إلى نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف‬

‫تضاف السناكس والحلويات إلى الجدول السابق‪ ،‬وتؤكل بين كل وجبة وأخرى‪ :‬‬

‫الجبن‪ .‬‬

‫المكسرات‪.‬‬

‫الفاكهة‪ .‬‬

‫أيس كريم‪ .‬‬

‫توست الفاكهة بالزبدة أو المربى‪ .‬‬

‫تونة معلبة بالزيت على مقرمشات من الحبوب الكاملة‪ .‬‬

‫كوب لبن كامل الدسم مخفوق بالشوكولاتة الداكنة‪ .‬‬

‫كريب الفواكهه بالشوكولاتة‪ .‬‬

‫نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف في أيام قليلة‬

‫من إحدى طرق اكتساب الوزن بسرعة هو اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن في أيام قليلة تبلغ قيمة السعرات الحرارية‬
‫‪‬‬
‫المكتسبة خلال اليوم الواحد فيه ‪ ٢٥٠٠‬سعرة حرارية‪ .‬‬
‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬
‫‪/‬نظام‪-‬غذائي‪-‬لزيادة‪-‬الوزن‪-‬غير‪-‬مكلف‪https://hayathawa.com/‬‬ ‫‪7/20‬‬