Professional Documents
Culture Documents
Injera Short Term
Injera Short Term
1
አጫጫር ሥልጠናዉ የሚካተትበት የብቃት አሀዶች ዝርዝር
ይዘት፤ ገጽ
2
1. አጫጫር ሥልጠናዉ የሚካተትበት የብቃት አሀዶች ዝርዝር---------------------------- 1
2. ምግብና የምግብ ሳይንስ----------------------------------------------------------------2
3. የምግብ ደህንነት አጠባበቅ-------------------------------------------------------------2
4. የምግብ አበሳሰል ዘዴዎችና የተዘጋጁ ምግቦች አስተሻሸግ-----------------------3
5. የአምስቱ ማዎች አተገባበር------------------------------------------------------------10
6. የእንጄራ አዘገጃጀት------------------------------------------------------------------------------10
5.1. የጤፍ እንጀራ--------------------------------------------------------------------12
5.2. የቦቆሎና የጤፍ እንጀራ-------------------------------------------------------13
5.3. የቦቆሎና የገብስ እነጄራ---------------------------------------------------------15
5.4.የጠፍና የሩዝ እንጀራ-------------------------------------------------------------16
5.5. የጤፍና የማሽላ እንጀራ--------------------------------------------------------17
5.6. የጠፍና የስካርድንች ወይም የቦይና እንጀራ--------------------------------- 17
5.7. እንጀራ ከብክነት መከላከል-----------------------------------------------------18
መግቢያ
ይሄዉም፤-
3
2. ባሕላዊና ዘመናዊ የምግብ ዝግጅት ሲሁን የዝህ ማንዋል ዝግጅት የእነጀራን አዘገጃጀት በዝርዘር የያዘ
ነዉ
ዝርዝር ዓላማ
ሳይንሳዊ በሆነ መልኩ የምግብ አዘገጃጀት ፤ምግብን ለረዥም ጊዜ የማቆያ ዜዴዎችንና የአስተሸሸግ
ጭዉቀት ማጠናከር
አጠቃላይ ዓላማ
በፓኬጅ ለታቀፉ የሥራ መስኮች ለሚሳተፉ አንቀሳቃሾች በቴክኒኪና ሙያ መስክ ያለባችዉን የክህሎት
ክፍተት መሙላትምግብን ከብክለት መከላከልና በምግብ መበከል ምክንያት የሚመጡ በሽታዎችንና ኪሳራን
መከላከል
በመሰኩ የተሰማሩትን የሕብረተሰብ ክፍሎች በምግብ አየያዝ አዘገጃጀትና አስተሸሸግ በኩል ያለዉን
የክህሎት ክፍተት በመሙላት ጥራቱን የጠበቀ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጥ አቅራቢ በገበያ ላይ ብቁ
ተወዳዳሪ ማድረግ፡፡
ትርጉም
የምግብ ሳይንስ ማለት ስለ ምግብ ምንጮች፣ ስለንጥረ ምግቦችና ጥቅማቸው፣ ስለ ምግብ ደህነነት
አጠባበበቅ፣ የምግብ መበከል ከምን እንደሚመጣና መከላከያውን፣ ምግብ ሳይበላሽ ለረዥም ጊዜ የማቆያ
ዘዴዎችን፣ የአካባቢና የግል ንፅህና አጠባበቅን ስለምግቦችን አዘገጃጀት አያያዝና አስተሻሸግ የምናጠናበት
ሳይንስ ነው፡፡
4
a. ንጥረ ምግቦችና ጥቅማቸው
ንጥረ ምግቦች ማለት በምግብ ውስጥ የሚገኙና ለሰውነታቸን የተለያየ ጥቅሞች የሚሠጡ የምግብ ክፍሎች
ናቸው፡፡ እነሱም፡- ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ቫይታሚን፣ ማዕድንናት፣ ቅባትና ውሃ ናቸው፡፡
1. ፕሮቲን
ፕሮቲን እጅግ ጠቃሚ የሆነ አልሚ ምግብ ነው፡፡ ለዕድገት ጡንቻዎችን ለማዳበር፣ አጥንቶችንና ጥርሶችን
ለማጠንከር ሰውነታችን በየዕለቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን 1
ያስፈልገዋል፡፡
ፕሮቲን የሚገኝባቸው የምግብ አይነቶች ሥጋ፣ ዓሣ፣ ወተትና የወተት ውጤቶች ከቂቤ በስተቀር፣ አተር፣
ሽንብራ፣ እንቁላል፣ ባቄላና ምስር እና የመሳሰሉት ናቸው፡፡
2. ቅባትና ካርቦሃይድሬት
ለሰው ልጅ ሰውነት ኃይልን ይሰጣል፡፡ የሚገኘውም ከድንች፣ ከስኳር፣ ከማር፣ ከቂቤ፣ ከዘይት፣ ከጤፍ፣ ከበቆሎ፣
ከማሽላ፣ ከዳጉሳ፣ ከአጃና ከመሳሰሉት ነው፡፡
3. ማዕድናት
እንደ ብረት፣ ካልሺየም፣ እና የመሳሰሉት በምግብ ውስጥ የሚገኙ ሲሆን ብረት ለቀይ ደም ሴሎች
የሚያገለግል ከፍተኛ ንጥረ ምግብ ነው፡፡ ካልሺየም አጥንትንና ጥርስን ለማጠንከር የሚጠቅም ነው፡፡
የካልሺየም ምንጭ የሆኑ የምግብ ዓይነቶች ወተትና የወተት ውጤቶች ጤፍ፣ ቦለቄ፣ ዳጉሳ፣ እንሰት፣ ሽንብራ
ወዘተ ናቸው፡፡
4. ቫይታሚን
5
ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል
የሰውነትን ቆዳ ጤንነት ለመጠበቅና
የሰውነት ክፍል በትክክል ሥራውን እንዲያከናውን ለማድረግ ይረዱናል
የቫይታሚን ምንጭ የሆኑ የምግብ አይነቶች ወተት፣ ቂቤ፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ እንቁላል እና የመሳሰሉትን
ይይዛል፡፡
የእነዚህ ንጥረ ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ በበቂ ሁኔታ ተሟልቶ አለመገኘት ሰውነታችንን ለተለያዩ
በሽታዎች ሊያጋልጥ ይችላል፡፡
የምግብ ደህንት አጠባበቅ ማለት ምግብ በተለያዩ መንገዶች ሳይበላሹ የማቆየት ዘዴ ነው፡፡ ምግብ ለብዙ ጊዜ
ሲቆይ ለብልሽት የሚዳረግባቸው መንገዶች የሚከተሉት ናቸው፡፡ 2
6
የአካባቢና የግል ንፅህና አጠባበቅ
ምግብ ከምርት አንስቶ ለሰው ልጅ ፍጆታ እስከሚውል ድረስ ልዩ እንክብካቤ መደረግ ይኖርበታል፡፡ ምግብ
በሚዘጋጅበት ቦታና ለማዘጋጀት የሚውሉ ዕቃዎችን ንፅህና መጠበቅ አለበት፡፡ እንደዚሁም ከምግብ ጋራ ንክኪ
ያለው ሰው የግል ንፅህናውና ጤንነቱን ጭምር በደንብ መጠበቅ ይኖርበታል፡፡
ንጽህና የጎደለው አካባቢ የዝንብና የተላላፊ በሽታ መንስኤ ሲሆኑ የሚችሉ ጥቃቅን ሕዋሳት መራቢያ
ይሆናል፡፡ የግል ንጽህና በተለይም የእጅና የሌሎች የአካል ክፍሎች ንጽህና ጉድለት፣ በሚዘጋጀው ምግብ ዙሪያ
ማስነጠስና ማሳል የመሳሰሉት፣ የምግብ ማዘጋጃ ዕቃዎች አጠቃቀምና ንፅህና ጉድለት፣ ተገቢውን ዕቃ
በተገቢው አገልግሎት ላይ አለማዋል የምግብን መበከል ያስከትላል፡፡
የምግብ መበከል ተመጋቢውን መመረዝና በሽታ ላይ መጣል ብሎም ሞትን ሊያስከትል ሲችል በአቅርቦትም
በኩል ሲታይ የጥራትን ማነስና፣ ተፈላጊነትን ማጣት እና ባጠቃላይ ኪሣራን በግልና በሀገር ደረጃ ያስከትላል፡፡
አንድ ምግብን የሚያዘጋጅ ሰው የግል ንጽህናውን መጠበቅ አለበት፡፡ ይኸውም፡
3
እጆችን መታጠብ
ጥፍር መቁረጥ
ገላ መታጠብ
ንፁህ ልብስና ሽርጥ መልበስ
ጥርስ መፋቅ
በምግብና በምግብ ዙሪያ አለመሳልና አለማስነጠስ
በተላላፊ በሽታ የተያዘን ሰው እስኪድን ድረስ በምግብ ሥራ እንዳይሳተፍ ማድረግ
የምግብ ሠራተኛ ወደ ምግብ ሥራ ከመግባቱ በፊት መታከም እንዲሁም በሥራ ላይ ያለ ሠራተኛ
በየጊዜው የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለበት
እርጥብና ደረቅ ምግቦችን ለይቶ ማስቀመጥ
እርጥብ ምግቦችን በፀሀይ በምናሰጣበት ጊዜ የፀሐይ ብርሃን ማስተላለፍ በሚችል ስስ ጨርቅ መሸፈን
የሚታሸጉ ምግቦችን በወቅቱ ማሸግ
3. የምግብ አበሳሰል ዘዴዎች
7
መሠረታዊ የምግብ አበሳሰል ዘዴዎች በሁለት ይከፈላሉ
1. በፈሳሽ የማብሰል
ሀ. መቀቀል
ለ. ማገንፈል
ሐ. ወጥ መሥራት
መ. ፖች በማደረግ ፤በምንተከተክ ዉሀ ላይ ማብሰል
ሰ. በሬይዝ በማደረግ ጣዕሙን በዋጠ ማብሰል
2. በደረቁ ማብሰል
ሀ. መጥበስ 1 ኛ፡ በትንሽ ዘይት ማብሰል 2 ኛ. በብዙ ዘይት ማብሰል
ለ. አሮስቶ
ሐ. ማይክሮ ዌቭ
ምግቦችን በምናሽግበት ጊዜ እንደየ ምግቡ አይነት የተለያዩ አይነት ዕቃዎችን መጠቀም የምንችል ሲሆን
በጠቅላላው ምግቦችን ለረዥም ጊዜ እንዲቆዩ በምናሽግበት ጊዜ የምንጠቀምባቸው ዕቃዎች፡-
8
2. ማስቀመጥ
3. ማጽዳት
4. ማላመድ
5. መዝለቅ
ማጣራት /መለየት/፡- የሚሠራና የማይሠራ ፤የሚወገድ፤የሚጠግን፤ንጹህና የቆሸሸ መለየት
ማስቀመጥ መሆን የሚገባዉን ቦታ መስጠት /መሰየም
ማጽዳት ፡- መታጠብ የሚገባዉን ማጠብ መጠረግ የሚገባዉን መጥረግ መጠገን የሚገባዉን
መጠገን መወገድ የሚገባዉን ማስወገድ
ማላመድ፡- ስሙን ጽፎ መለያ በመሥራት ማነኛዉንም ነገር ከተጠቀሙ በኃላ
ወደ ተለመደዉ ቦታ በመመለስ እነደለመድ ማድረግ
ደረጃዉን የጠበቀ አሰራር እነድሆን ማድረግ
መዝለቅ፡- ይህን ደረጃዉን የጠበቀ አሰራር ቀጣይነት ያለዉ ማድረግ
7. የእንጄራ አዘገጃጀት
እንጄራ ከተለያ የእህል ዘሮች ሊዘጋጅ የሚችል የምግብ አይነት ነዉ ለምሳሌ ከጤፍ፤ ከገብስ፤
ቦቆሎ፤ ማሽላ፤ ከቦቆሎ፤ ቦይና ወዘተ..ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ እንድሁም እንዳስፈላጊነቱ ከተለያዩ
የእህል ዘሮችና ከለሎእ የዕጽዋይት ዉጤቶች ጋር በመቀየጥ እንጀራ ሊዘጋጅ የችላል፡፡
የተጠቀለለ እንጀራ
9
አዘገጃጀቱ
የጤፍ እንጀራ
የልኮመጠጠ
አይን ከዳር እስከዳር ያለዉ
ነጭ ወይም ቀይ ጤፍ እንጀራ በፈለጉት መልክ ሲገኝ
10
ያልተቆራረሰ
ሰበከቱ ያማረ
በእርጥብና ቆሸሸእጅ ያልተነካካ
11
5.3. የቦቆሎና የገብስ እነጄራ
6 ኪሎ የቦቆሎና 3 ኪሎ የገብስ ዱቄት ለክቶ ዱቄቱን ማደባለቅ
የተዘጋጀዉን ዱቀት እርሾ ጨምሮ ማቡካት
ሊጡ እንድቦካ አንድ ቀን ማሳደር
ማቅጠንናአበስቱን ማዘጋጀት
የተዘጋጀዉን አብስት ከሊጡ ጋር ማዋሄድና ኩፍ ስል መጋገር
12
5.4.የጠፍና የሩዝ እንጀራ
7 ኪሎ የቦቆሎና 3 ኪሎ የሩዝ ዱቄት ለክቶ ዱቄቱን ማደባለቅ
የተዘጋጀዉን ዱቀት እርሾ ጨምሮ ማቡካት
ሊጡ እንድቦካ አንድ ቀን ማሳደር
ማቅጠንናአበስቱን ማዘጋጀት
የተዘጋጀዉን አብስት ከሊጡ ጋር ማዋሄድና ኩፍ ስል መጋገር
13
5.4. የጤፍና የማሽላ እንጀራ
8 ኪሎ የቦቆሎና 2 ኪሎ የማሽላ ዱቄት ለክቶ ዱቄቱን ማደባለቅ
የተዘጋጀዉን ዱቀት እርሾ ጨምሮ ማቡካት
ሊጡ እንድቦካ አንድ ቀን ማሳደር
ማቅጠንናአበስቱን ማዘጋጀት
የተዘጋጀዉን አብስት ከሊጡ ጋር ማዋሄድና ኩፍ ስል መጋገር
14
5.5. የጠፍና የስካርድንች ወይም የቦይና እንጀራ
15
5.6. እንጀራ ከብክነት መከላከል
1. ስጋገር እንዳይሰባበር ጥንቃቄ ማድረግ
2. በቀላሉ እንዳይሻግት ማቡክያዉንና መጋገሪያ ዕቃዎእን በየጊዜዉ በማጠብ ንጽሕናዉን
መጠበቅ
3. የበሰለ እንጀራ ከምጣድ ለመዉጣት እጅን ንጹህና ደረቅ ማድረገ
4. እነጀራ የመወጣበትን ሰፌድና የሚቀመጥበትን መሶብ በማጠብና በማናፈስንጽህናዉን
መጠበቅ
5. ሲቀዘቅዝ የሚቀመጥበትን ማቆያ ላስቲክ ማጠብና መድረቅ
6. ድርቆሽ በማድረግ ለረዥም ጊዜ ሳይበላሽ አንድቆይና ለማጋጋዝ አመቺ አንድሆን ማድረግ
7. በድርቆሽ መልክ በገበያ ላይ እንድለመድ ማድረግ
እርጥቡን እንጀራ በአራት ማዕዘን በመቁረጥ በያዘዉ ቅርጽ ለማሸግ እንድመች አድርጎ
ስስዐርቅ በመሸፈን ማድረቅ የደረቀዉን እነጀራ የነበረዉን ቅርጽ ሳይለዉጥ አሽጎ በላዩ ላይ
ስሙን ቀኑንና አዘገጃጀት ሂደቱን ጽፎ በመለጠፍ ለገበያ ማቀረግ፡፡
ሌላዉ እንጀራዉን ሳይቆራርጥ ሙለዉን በጸሐይ ላይ ማድረቅ ከደረቀም በኃላ ለፈርፈር
አንደምሆን ሰባብሮ በማሸግ ስሙን ቀኑንና አዘገጃጀት ሂደቱን ጽፎ በመለጠፍ ለገበያ
ማቀረግ፡፡
ጥቅሙ
16
የእንጀራ ማሸጊያ ላስቲክ
ምስጋና
ይህ በወቅቱ ወጥ በሆነ መልኩ ስልጠና ለመስጠት ተፈልጊ የሆነዉን የዘርፉም እቅድ የነበረዉን
በተገባር ላየ በማዋል የሠልጠና መርጃ መሣሪያ ለማዘጋጀት ቅድ ሁነታዎችን በማመቻቼት
ዉጠት ተኮር ሥራ እንድሰራ የረዳንን የደቡብ ቴ/ሙ/ት/ሥ/ብሮና አቶ ሽመልስ በኔና በሙያ
አጋሮቼ ስም አመሰግናለሁ፡፡
17
አዘጋጅ ተዋበች ጴጥሮስ
18