H

Szívfrekvencia pulzusmérő óra

german|engineering

PM 26
Használati utasítás
TARTALOMJEGYZÉK
Csomagolás tartalma ......................................................................2
Fontos útmutatások ........................................................................3
Általános információk az edzéshez kapcsolódóan ......................5
A pulzusóra funkciói .......................................................................6
Jelátvitel és a készülékek mérési elvei..........................................7
Üzembe helyezés .............................................................................7
A pulzusóra felhelyezése ...........................................................7
Pulzusóra aktiválása a szállítási üzemmódból ...........................7
A mellkasra erősíthető öv felhelyezése ......................................7
A szívfrekvencia pulzusmérő óra általános kezelése ..................9
A szívfrekvencia pulzusmérő óra gombjai ..................................9
Kijelző .......................................................................................10
Menük.......................................................................................10
Alapbeállítások ..............................................................................12
Alapfunkciók és személyes adatok beállítása ..........................12
Edzésadatok beállítása ............................................................13
Edzés ..............................................................................................15
Futásidők leállítása...................................................................15
Körök feljegyzése .....................................................................16
Az összes feljegyzés törlése ....................................................16
Edzésadatok kijelzése ..............................................................16
Körök áttekintésének megjelenítése ........................................17
Ébresztőóra ....................................................................................18
Időzítő .............................................................................................19
Műszaki adatok és elemek ............................................................20
Rövidítésjegyzék............................................................................23
1
CSOMAGOLÁS TARTALMA
Szívfrekvenciás pulzusóra
karkötővel

Mellkasra erősíthető öv

Elasztikus feszítőszíj (állítha-

tó)

Továbbá: Ez a használati útmutató

2
FONTOS ÚTMUTATÁSOK
Alaposan olvassa át ezt a Használati útmutatót, gondosan őrizze meg
és tegye hozzáférhetővé más személyek számára is. Vegye figyelem-
be a jelen használati útmutatóban található összes útmutatást!
Edzés
 Ez a termék nem gyógyászati készülék. Ezt az edzést segítő
eszközt az emberi szív frekvenciájának mérésére és megjeleníté-
sére fejlesztettük ki.
 Tudjon róla, hogy egyes kockázati sportágakban a pulzusmérő
óra használata járulékos sérüléseket okozhat.
 Kérjük, kérdéses esetben tudakozódjon kezelőorvosánál, hogy az
Ön esetében milyenek az edzési szívfrekvencia felső és alsó ér-
tékei, továbbá, hogy milyen gyakorisággal, mennyi ideig végezhet
edzést. Így az edzések során optimális eredményeket érhet el.
 FIGYELEM: Szív- és keringési betegségben szenvedők, vagy
szívritmusszabályzóval rendelkezők csak orvosukkal történt
egyeztetés után használhatják ezt a szívfrekvenciás mérőórát.
Rendeltetés
 A pulzusóra kizárólag magáncélú használatra vehető igénybe.
 A pulzusórát csak a használati útmutatóban megadott módon
szabad használni. A gyártó nem vállal felelősséget olyan károkért,
amelyeket a szakszerűtlen vagy helytelen használat okozott.
 Ez a szívfrekvencia pulzusmérő óra vízhatlan (50 m), ezért
úszáshoz is alkalmas. Víz alatt azonban nincs lehetőség jelátvitel-
re, így mérések nem végezhetők vele.
 Elektromágneses interferencia léphet fel. (lásd a fejezetet
"Műszaki adatok és elemek", oldalon 20)
Tisztítás és ápolás
 Szappanos vizes oldattal időről időre gondosan tisztítsa meg a mell-
kasra erősíthető övet és a pulzusórát Ezután tiszta vízzel öblítse le
3
 valamennyi tartozékot. Puha ronggyal törölje szárazra az érzékelőt.
Az elasztikus mellkasra erősíthető övet mosógépben moshatja 30
°C-on lágyító hozzáadása nélkül. A mellkasra erősíthető öv ruhaszá-
rítóban nem szárítható.
 Tartsa tiszta és száraz helyen a mellkasra erősíthető övet. A koszo-
lódás befolyásolja az adó rugalmasságát és működését. Izzadság és
nedvesség hatására az elektródák nedvessége miatt az adó aktivál-
va marad, amely által az elemek élettartama rövidebb lehet.
 Csak szaküzletben cseréltesse ki az elemeket.

Javítás, tartozékok és ártalmatlanítás

 Használat előtt győződjön meg róla, hogy a készüléken és tarto-
zékain nincsenek látható károsodások. Ha kétségei vannak, ne
használja a készüléket, és forduljon a kereskedőhöz vagy a fel-
tüntetett szervizhez.
 Javításokat kizárólag az ügyfélszolgálat vagy arra felhatalmazott
kereskedők végezhetnek. Ön semmilyen körülmények között ne
kísérelje meg a készülék javítását!
 A pulzusórát csak az eredeti Beurer tartozékokkal használja!
 Kerülje, hogy a termék napkrémmel vagy más hasonló szerekkel
érintkezzen, mert ez megrongálhatja a feliratokat vagy a műanyag
alkatrészeket.
 Ne tegye ki a készüléket közvetlen napsugárzásnak.
 A pulzusóra és a használt elemek ártalmatlanítását
kizárólag az elhasznált elektromos és elektronikus ké-
szülékekről szóló 2002/96/EC – WEEE (Waste
Electrical and Electronic Equipment) rendelet szerint
végezze. Felvilágosításkérés esetén kérjük, forduljon a
hulladékkezelésért felelős helyi hatósághoz.

4
ÁLTALÁNOS INFORMÁCIÓK AZ EDZÉSHEZ KAPCSOLÓDÓAN
Ez a pulzusóra az ember pulzusának megállapítását teszi lehetővé.
A különböző beállítási lehetőségeknek köszönhetően Ön egyéni
edzésprogramját állíthatja be és ellenőrizheti pulzusát. Azért célsze-
rű edzés közben pulzusát ellenőriznie, mert jó, ha védi szívét a túl-
terhelés ellen, másrészt így teljessé teheti az edzés hatékonyságát.
A táblázat útmutatással szolgál szervezetének edzés által érintett
területei megválasztásához. Minél idősebb korban van, annál ala-
csonyabb a maximális szívfrekvencia. Az edzési pulzuss értékeinek
ezért mindig a maximális szívfrekvenciához kell igazodnia. A maxi-
mális szívfrekvencia megállapítására a következő aranyszabály
érvényes:
220 - Életkor = maximális szívfrekvencia
Az alábbi egy 40 éves ember példája: 220 - 40 = 180
Szív- Zsírégetési Erőnléti Erőkitartás- Anerob edzés
egészségi- terület terület terület
terület
A max. szív- 50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
frekvencia
hányada
Kijelző kijel- HEALTH FAT-B AROBIC - -
zése
Hatás Szív-keringési Itt égeti el a Javítja a Javítja a Célzottan
rendszer test százaléko- légzést és a mozgási túlterheli az
erősítése san a zsírból keringést. dinamizmust és izomzatot.
származó Kiváló az fokozza az Magas sérülés-
legtöbb kalóri- alapkitartás alapsebessé- veszély sza-
át. A szív- fokozására! get. badidő-
keringési sportolóknál,
rendszert edzi, betegség
javítja a fittsé- esetén: a szív
get. veszélyezteté-
se
Kiknek hasz- Kezdők számá- Súlyellenőrzés, Amatőr sporto- Ambiciózus Csak verseny-
nál? ra ideális súlycsökkentés lók szabadidősport sportolók
olók, verseny-
sportolók
Edzés Regeneráló Erőnléti edzés Kitartást erősítő Fejlesztési
edzés edzés terület edzése

5
A szívfrekvencia pulzusmérő óra három előre beállított pulzustarto-
mányt tárol edzészóna-javaslatokként (HEALTH / FAT-B / AROBIC).
A pulzushatárok kiválasztásához lásd a "Edzésadatok beállítása",
oldalon 13.

A PULZUSÓRA FUNKCIÓI
Pulzusfunkciók Beállítások
 EKG-pontosságú szívfrekvencia-mérés  Nem
 Átvitel: analóg  Súly
 3 edzészóna-javaslat  Súly mértékegysége
 Beállítható egyéni edzészóna kg/lb
 Akusztikus riasztás az edzészóna el-  Testmagasság
hagyásakor  Testmagasság egy-
 Átlagos szívfrekvencia (Average) sége cm, ill. láb és
 Maximális edzés alatti szívfrekvencia
inch
 Születési év
 Kalóriafogyasztás Kcal egységben
 Óraütés
 Zsírégetés grammban
 Gombhangok
Időfunkciók
 12 és 24 órás formá-
 Pontos idő
tum
 Naptár (2099-ig) és a hét napjai
 Aktivitási szint
 Dátum
(3 fokozat)
 riasztás / ébresztés
 Stopperóra
 Edzésenként maximum 25 kör lehet-
séges, lehívás összesítve vagy külön-
külön Köridők és átlagos szívfrekven-
cia kijelzése
 Visszaszámláló időzítő

6
JELÁTVITEL ÉS A KÉSZÜLÉKEK MÉRÉSI ELVEI
A pulzusóra vevőkörzete
A pulzusóra 70 centiméteres körzeten belül veszi a mellkasra erő-
síthető öv pulzusjeleit.
A mellkasra erősíthető öv érzékelői
A mellkasra erősíthető öv két részből áll: a tulajdonképpeni mellkas-
ra erősíthető övből és egy elasztikus feszítőszíjból áll. A mellöv test-
hez simuló belső oldalának középen két bordázott érzékelő van.
Mindkét érzékelő EKG pontossággal méri az.
Ön szívfrekvenciáját és továbbítják a pulzusóra felé.

ÜZEMBE HELYEZÉS
A pulzusóra felhelyezése
A pulzusórát ugyanúgy viselheti, mint egy karórát.
Pulzusóra aktiválása a szállítási üzemmódból
Szállítás közben a kijelző semmit sem jelez ki. A szállítási módból
bármelyik gomb megnyomásával léphet ki.
A mellkasra erősíthető öv felhelyezése
 A mellkasra erősíthető övet helyezze a felső-
teste köré, és mindkét végén rögzítse. Úgy ál-
lítsa be a szíj hosszát, hogy az megfelelően, de
nem túl lazán és nem túl szorosan illeszkedjen.
Helyezze a szíjat a mellkasára úgy, hogy a logo
kifelé nézzen és megfelelő helyzetben közvetle-
nül a mellcsonton legyen. Férfiak esetén a mell-
kasra erősíthető övnek közvetlenül a mellizom
alatt, nők esetén közvetlenül a dekoltázs alatt
kell lennie.

7
 Mivel a bőr és a pulzusérzékelők között nem hozható létre azon-
nal optimális kapcsolat, ezért eltarthat egy ideig, míg a pulzus
megmérhető és kijelezhető. Szükség esetén változtassa meg az
adó helyzetét az optimális érintkezés érdekében. A mellkasra
erősíthető öv alatti izzadságképződés révén többnyire megfelelő
érintkezés érhető el. A mellkasra erősíthető öv belső részének
érintkezési pontjait is benedvesítheti. Ehhez kissé emelje fel a
mellkasra erősíthető övet a bőrtől és nedvesítse be mindkét érzé-
kelőt nyállal, vízzel vagy EKG-zselével (gyógyszertárban kapha-
tó). A bőr és mellkasra erősíthető öv közötti kapcsolat a mellkas
nagyobb mozgása esetén sem szakadhat meg, mint pl. mély
lelegzetvétel. Erőteljes mellkas szőrzet zavarhatja vagy akár
megakadályozhatja a kapcsolatot.

 Már néhány perccel a kezdés előtt helyezze fel a mellkasra erő-

síthető övet, hogy az testhőmérsékletre felmelegedjen az optimá-
lis kapcsolat létrehozása érdekében.

8
A SZÍVFREKVENCIA PULZUSMÉRŐ ÓRA ÁLTALÁNOS KEZELÉSE
A szívfrekvencia pulzusmérő óra gombjai

1 LAP Leállítja az egyes edzésköröket.

2 MODE Átvált a főmenük között.
Ha legalább 3 másodpercig nyomva tartja a
MODE gombot, egy menü beállítási üzem-
módjába kerül. A beállítási üzemmódból is
úgy léphet ki, ha 3 másodpercig nyomva
tartja a MODE gombot.
3 ST/STP/RESET  Funkciókat indít és állít le, értékeket állít
be. Nyomva tartva gyorsítja a bevitelt.
 Felfelé számolja a beállított értékeket.
 Elindítja és leállítja a stopperórát.
 Lenyomva tartva leállítja a stopperóra
funkciót és törli az eredményeket (kcal
stb.) (Reset).
4 LIGHT  3 másodpercig lenyomva tartva 3 másod-
percre megvilágítja a kijelzőt. Megjegyzés:
Nem vonatkozik a beállító menüben az
alapbeállításokra és a személyes adatok-
ra.
 Visszafelé számolja a beállított értékeket.

9
Kijelző

1 Felső sor
2 Alsó sor
3 Szimbólumok
Órajelzés aktiválva

Pulzus érzékelése

Edzészóna túllépve

Elmaradt az edzészónától

Ébresztés aktiválva
a szívfrekvencia a beállított pulzushatárokon
belül van
MAX maximális szívfrekvencia
AVG átlagos szívfrekvencia
A kijelző rövidítéseinek magyarázata a használati útmutató végén
lévő rövidítésjegyzékben található.
Menük
A szívfrekvencia pulzusmérő óra kezelése a főmenükben történik. A
főmenükből kiindulva válthat át a beállító menüikbe (a körök áttekin-
10
tésén kívül). A főmenük között a MODE gombbal válthat át. A beállí-
tó menükbe való belépéshez tartsa lenyomva kb. 3 másodpercig a
MODE gombot. Ugyanígy léphet ki a beállító menükből, és ugorhat
vissza a hozzájuk tartozó főmenübe.

Áramtakarékos mód
Az áramtakarékos mód bekapcsolásához nyomja meg kb.
5 másodpercre a LAP gombot az Idő kijelzése főmenüben. Ekkor
csak a pontos időt és a dátumot jelzi ki. A pulzusóra ismételt aktivá-
lásához nyomja meg bármelyik gombot.

11
ALAPBEÁLLÍTÁSOK
Alapfunkciók és személyes adatok beállítása
Az Idő kijelzése főmenüben állíthatja be az időt, határozhatja meg a
szívfrekvencia pulzusmérő óra alapfunkcióit, és végezheti el a sze-
mélyes beállításokat.

Az Idő kijelzése főmenüben nyomja meg kb. 3 másodpercre a

MODE gombot. Eljut a beállító menübe, ahol számos beállítás van;
lapozzon tovább mindig a következő beállításhoz a MODE gombbal.
Azok az alapbeállítások villognak amelyeket megváltoztathat. Vál-
toztassa meg ezeket a beállításokat a START/STOP/RESET és
LIGHT gombokkal.
A beállító menüből úgy léphet ki, hogy kb. 3 másodpercre nyomva
tartja a MODE gombot.

12
TIPP: Ha 2 másodpernél hosszabban lenyomva tartja az
ST/STP/RESET vagy a LIGHT gombot, akkor a mindenkor beállított
érték automatikusan nő vagy csökken, amíg fel nem engedi a gom-
bot.
Edzésadatok beállítása
Az Edzésmód főmenüben állíthatja be a pulzusának egyedi felső és
alsó határát, amennyiben az Ön számára optimális edzésterhelést
választja. Ehhez vagy kiválasztja a három alapbeállítás egyikét:
 egészség szempontjából optimális [HEALTH] (max. szívfrekvencia
50-65%-a)
 Fat-Burner [FAT-B] (max. szívfrekvencia 55-75%-a)
 Fitness [AEROBIC] (max. szívfrekvencia 65-80%-a) [USR].
Vagy egyéni határokat szabhat meg a szívfrekvencia számára.

Hangjelzéses figyelmeztetést is beállíthat arra az esetre, ha szív-

frekvenciája edzés közben kívül esik az Ön pulzushatárain.

Ezt követően 3 fokozatban megadhatja az aktivitási szintjét. A vá-

lasztott aktivitási szintnek megfelelően az óra kiszámítja a kalória-
és a zsírfogyasztást.
 Magas aktivitási szint [HIGH]: Rendszeresen sportol, és hetente
legalább háromszor igen intenzíven edz.
 Közepes aktivitási szint [MEDIUM]: Rendszeres hobbisportoló
rekreációs célból.
 Alacsony aktivitási szint [LOW]: Csak rendszertelenül, különösebb
sportbeli tét nélkül sportol.

13
Az Edzésmód főmenüben nyomja meg kb. 3 másodpercre a MODE
gombot. Ekkor a beállító menübe lép, amelyben a MODE gombbal
léphet a mindenkori következő beállításhoz. A módosítható beállítá-
sok villognak. A beállításokat az ST/STP/RESET és a LIGHT gom-
bokkal változtathatja meg. A választott beállítást erősítse meg a
MODE gombbal.
A beállító menüből való kilépéshez tartsa lenyomva kb.
3 másodpercig a MODE gombot.

TIPP: Ha 2 másodpernél hosszabban lenyomva tartja az

ST/STP/RESET vagy a LIGHT gombot, akkor a mindenkor beállított
érték automatikusan nő vagy csökken.

14
EDZÉS
Az edzéséhez a következő funkciókat használhatja:
 futásidők leállítása és ezzel az edzés feljegyzése
 egyes körök feljegyzése
 feljegyzés befejezése
 az összes feljegyzés törlése
 edzésadatok kijelzése
 körök áttekintésének megjelenítése

Tudnivalók a feljegyzésekhez
 Ha elindítja a feljegyzést, a pulzusóra elkezdi az edzésadatok
feljegyzését. A pulzusóra folyamatosan rögzíti edzésadatait, míg
azokat Ön el nem menti vagy nem törli. Ez érvényes akkor is, ha
29 csak a következő napon kezd új edzésbe. A folyamatos idő le-
hetővé teszi, hogy az edzést bármikor megszakítsa.
 Az Edzésmód menüben behívhatja az utoljára tárolt feljegyzést. A
körök áttekintésében ennek a feljegyzésnek a köreit láthatja.
Futásidők leállítása
Váltson át a MODE gombbal az Edzésmód főmenübe. Nyomja meg
a LIGHT gombot, amíg nem jut a stopperóra módba. Stopperóra
módban a felső sorban a „000000” jelenik meg. Ha már leállított egy
futásidőt, akkor a felső sorban az idő jelenik meg.
 Indítsa el a stopperórát az ST/STP/RESET gombbal. A stopper-
óra tovább fut a háttérben még akkor is, ha másik menüre vált át.
 Az ST/STP/RESET gomb megnyomásával bármikor megszakít-
hatja, majd ismét folytathatja a feljegyzéseket.
 A stopperóra megállításához nyomja meg az ST/STP/RESET
gombot.

15
Körök feljegyzése
A teljes edzés feljegyzésének futása közben egyedi köröket is felje-
gyezhet. A körök feljegyzése közben nem áll le az idő.
Nyomja meg stopperóra módban a LAP gombot. A kijelzőn 5 má-
sodpercre megjelenik az utoljára mért kör ideje és száma, például
LAP 01. Eközben a kör száma is villog. 5 másodperc után a kijelzés
automatikusan a következő körre vált át, és az aktuális kör számát
mutatja, például LAP 02.
Szükség esetén edzésenként akár 25 kört is feljegyezhet.
Az összes feljegyzés törlése
Javasoljuk, hogy az edzés törlése előtt értékelje ki az edzésről ké-
szült feljegyzést. A stopperóra nullázásához és az összes tárolt
edzésadat törléséhez nyomja meg az 3 másodpercre az
ST/STP/RESET gombot az Edzésmód menüben. Ekkor a felső sor-
ban az edzésidő értékként a „000000” kijelzés jelenik meg.
Edzésadatok kijelzése
Edzésmód menüben a LIGHT gombbal a következő edzéseredmé-
nyeket jelezheti ki a kijelző felső sorában:
 maximális és átlagos szívfrekvencia
 edzésidő
 edzésidő olyan szívfrekvenciával, amely az edzési szívfrekvenciá-
hoz beállított alsó határ alatt van
 edzésidő olyan szívfrekvenciával, amely az edzési szívfrekvenciá-
hoz beállított határokon belül van
 edzésidő olyan szívfrekvenciával, amely az edzési szívfrekvenciá-
hoz beállított felső határ felett van
 elfogyasztott kilokalóriák (kC) kilokalória egységben [Kcal]
 zsírégetés (G) grammban [g]
 idő

16
 Megjegyzés: A kalória- és a zsírégetési értékek megállapítá-
sa az Ön edzés közbeni szívfrekvenciáján alapul.

A LIGHT gomb újbóli megnyomására a kijelző az utolsó eredményki-

jelzésről (idő) ismét az első eredménykijelzésre (átlagos és maximá-
lis szívfrekvencia) ugrik vissza.

Megjegyzés: Ha Ön a fent felsorolt kijelzések bármelyikéből

a MODE gombbal kilép az Edzés módból, és később valame-
lyik más módból – ugyancsak a MODE gombbal – ismét visz-
szatér az Edzés módba, akkor újra az utoljára kiválasztott
kijelzést fogja látni.

Körök áttekintésének megjelenítése

A Körök áttekintése főmenübe való belépéshez nyomja meg több-
ször a MODE gombot. Megjelennek az aktuális edzés köreredmé-
nyei. A felső sorban óra/perc/másodperc alakban a köridő látható.
Az alsó sorban a kör alatti átlagos szívfrekvencia jelenik meg.
Az egyes körök között az ST/STP/RESET, ill. a LIGHT gomb meg-
nyomásával válthat át.

17
ÉBRESZTŐÓRA
Pulzusórája ébresztővel rendelkezik, amely az ébresztési idő eléré-
sekor hangjelzéssel jelentkezik. Az ébresztő hangjelzés kikapcsolá-
sához nyomjon meg egy tetszés szerinti gombot.
Az ébresztőóra megjelenítése
Nyomja meg az ST/STP/RESET gombot az Idő kijelzése főmenü-
ben. Ekkor megjelenik a beállított ébresztési idő, és látható, hogy
aktív-e az ébresztőóra.
Az ST/STP/RESET gombot felengedve visszatér az Idő kijelzése
menübe.
Az ébresztőóra beállításai

 Az Idő kijelzése főmenüben nyomja meg legkevesebb

2 másodpercre az ST/STP/RESET gombot. Ekkor a beállító me-
nübe lép, amelyben a MODE gombbal léphet a mindenkori követ-
kező beállításhoz. A módosítható beállítások villognak. A beállítá-
sokat az ST/STP/RESET és a LIGHT gombokkal változtathatja
meg.
 A beállító menüből való kilépéshez tartsa lenyomva kb.
3 másodpercig a MODE gombot.
 TIPP: Ha 2 másodpernél hosszabban lenyomva tartja az
ST/STP/RESET vagy a LIGHT gombot, akkor a mindenkor beállí-
tott érték automatikusan nő vagy csökken.

18
IDŐZÍTŐ
Az időzítő nem más, mint egy visszafelé járó stopperóra. A szívfrek-
vencia pulzusmérő óra minden másodpercben megszólaltat egy
hangot, amint a számlálónak 10 másodpercnél kevesebb időt kell
visszaszámlálnia. Ha az időzítő lejárt, egy hosszabb hang szólal
meg, amelyet bármelyik gomb megnyomásával ki lehet kapcsolni.
Az Időzítő mód megjelenítése
A felső sorban az aktuális idő látható. Az alsó sorban az időzítő
hátralévő ideje jelenik meg.
Beállítások az Időzítő módban

 Nyomja meg kb. 3 másodpercre a MODE gombot. A módosítható

beállítások villognak. A beállításokat az ST/STP/RESET és a
LIGHT gombokkal változtathatja meg. Az óra, perc, másodperc
beállítása között a MODE gombbal válthat át, és egyidejűleg táro-
lódnak is az új értékek.
 A beállító menüből való kilépéshez tartsa lenyomva kb.
3 másodpercig a MODE gombot.
 TIPP: Ha 2 másodpernél hosszabban lenyomva tartja az
ST/STP/RESET vagy a LIGHT gombot, akkor a mindenkor beállí-
tott érték automatikusan nő vagy csökken.
 Az ST/STP/RESET gomb megnyomásával bármikor elindíthatja
és leállíthatja az időzítőt.
 Tartsa nyomva az ST/STP/RESET gombot 3 másodpercig az
időzítő nullázásához.
19
MŰSZAKI ADATOK ÉS ELEMEK
Szívfrekvencia pul- Vízhatlan 50 m-ig (úszáshoz alkalmas, de
zusmérő óra közben nincs pulzusátvitel).
Az óra vízhatlanságát nem tudjuk
garantálni, ha Ön vízbe ugrik (ma-
gas nyomásterhelések), valamint
ha esőben nyomkodja a gombokat.
Mellöv Vízhatlan (úszáshoz alkalmas, de közben
nincs pulzusátvitel).
Átviteli frekvencia 5,3 KHz
Elem a pulzusmérő 3 V-os lítium elem, CR2032 típus.
órához Az élettartam kb. 24 hónap a pulzuskijelzős
óra napi egyórás használata mellett. A ki-
egészítő funkciók, pl. az akusztikus riasztás
vagy világítás aktiválása megrövidítheti az
elem élettartamát.
A vásárlás kezdetén már behelye-
zett elem tesztelő üzemmódra
szolgál, és egy éven belül elhasz-
nálódhat.
Mellkasra rögzíthető 3 V-os lítium elem, CR2032 típus.
szíj elemek Élettartam: kb. 36 hónap

20
Az elemek cseréje
A pulzusóra elemeit csak szaküzletben (bármely órásműhely) vagy a
megadott szervizpontokon cseréltesse ki. Ellenkező esetben a ga-
rancia érvényét veszti.

A mellkasra erősíthető szíj elemeit sajátkezűleg is kicserélheti. Az

elem helye a belső oldalon található. A fiók kinyitásához használjon
egy pénzérémét vagy egy behelyezendő lítiumelemet. A behelyezett
elem pozitív pólusának felfelé kell mutatnia. Ismét zárja le gondosan
az elemtartó fiókot.

Az elhasznált telepeket ne dobja a háztartási sze-

métbe. Adja le őket villamosság-technikai szaküzlet-
ében vagy a helyi anyaghasznosító gyűjtőhelyen.
Erre Önt törvény kötelezi. Figyelem! A káros anyagot
tartalmazó telepeken a következő jelzések találha-
tók:
Pb = a telep ólmot tartalmaz
Cd = a telep kadmiumot tartalmaz
Hg = a telep higanyt tartalmaz

21
Zavarok és átfedések
A pulzusórában a mellkasra erősíthető szíj adójának jeleit vevő ké-
szülék van beépítve. Használat közben előfordulhat, hogy a pulzus-
óra a mellkasra erősíthető szíj jelein kívüli jeleket is érzékel.

Hogyan ismerhetjük fel a zavarokat?

A zavarokat úgy ismerheti fel, hogy irreális értékek jelennek meg. Ha
az Ön normális pulzusa 130 bpm és hirtelen 200-at mutat, akkor
rövid zavar merült fel. Amint a zavarforrás körzetéből eltávolodik, az
értékek ismét helyesek lesznek. Vegye figyelembe, hogy a hibás
értékek az edzési eredmények közé bekerülnek és az összesített
értékeket csekély mértékben befolyásolhatják.

Melyek a tipikus zavaró okok?

Néhány helyzetben a közeli mezőmozgás révén elektromágneses
átfedések (interferencia) léphet fel. Ezek elkerülése érdekében tart-
son nagyobb távolságot ilyen forrásoktól.
 Közeli magasfeszültségű oszlopok
 Repülőtereken biztonsági zsilipeken történő áthaladáskor
 Közeli felsővezetékek (villamos)
 Közeli villanylámpák, televíziókészülékek, autók, kerékpár-
computerek
 Közeli fitnesszgépek
 Közeli mobiltelefonok

Más szívfrekvenciás mérőkészülékek miatti zavarok

A pulzusóra, mint vevőkészülék, egy méteres hatótávolságon belül
reagálni képes adókészülékek jeleire, mint pl. más pulzusórák. Ez
különösen csoportos edzés során vezethet hibás mérésekhez. Ha
pl. egymás mellett kocognak, akkor az is segíthet, ha a pulzusórát a
másik csuklóján viseli vagy növeli a távolságot edzőtársától.

22
RÖVIDÍTÉSJEGYZÉK
A kijelzőn megjelenő rövidítések ábécé sorrendben:

Rövidítés Magyarázat
[cm] centiméter
[IN] inch/hüvelyk
ACt aktivitási szint (3 fokozat)
AL ébresztőóra (OFF=kikapcsolva, ON=bekapcsolva)
AROBIC fitnesz: a maximális szívfrekvencia 65–80%-a
BEEP gombhangok
BIRTH születési év (négyjegyű, pl. „1978”)
CHIME óraütés
DAILY naponta
FAT-B zsírégetés: a maximális szívfrekvencia 55–75%-a
Fri péntek
G zsírégetés grammban [g]
Gender nem (M=férfi, F=nő)
HEALTH egészségoptimalizált: a maximális szívfrekvencia 50–65%-a
HGT testmagasság lábban és inchben [IN] vagy centiméterben [CM]
kC kalóriafogyasztás kilokalóriában [kcal]
Mon hétfő
Sat szombat
Sun vasárnap
Thu csütörtök
TR Időzítő mód
Tue kedd
USR felhasználó egyedi edzészónája
Wed szerda
WGT testsúly kilogrammban [kg] vagy fontban [LB]
ZONE edzéshatárok (ZONE U = felette, ZONE L = alatta)

23
24
Szívfrekvencia pulzusmérő óra

PM26-0311_H Tévedések és változtatások joga fenntartva

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany

www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de