ПЛАВАННЯ 1

1.Що таке плавання?

А.це вид спорту, який полягає в подоланні певним стилем дистанції

2. Що відбувається під час занять плаванням?

В. ви тренуєте усі основні групи м’язів, і запобігаєте хворобам спини.

3. Що відбувається при регулярному занятті плаванням?

А. стає гарною постава
Б.зміцнюється серцево - судинна та нервова система, розвивається дихальний апарат, м’язової
системи, ріст та зміцнення кісткової тканини

4. З якого року плавання є Олімпійським видом спорту?

В. 1896 року

5. Перші згадки про вміння людини триматися на воді.

А. 2000 років

6. Найпоширеніший спосіб плавання серед слов`ян

Б. «по собачому»

7. Вкажіть, як виконується дихання під час спортивного плавання.

В. вдих через рот, видих через рот або ніс

8. Вкажіть помилки, які може зробили пловець під час видоху у воду.
1. Неправильне витягування голови:
 Помилка: Пловець може підняти голову занадто високо під час видоху.
 Наслідок: Це може порушити лінію тіла та збільшити опір води.
2. Поганий контроль за диханням:
 Помилка: Неправильна координація між диханням та рухами рук або ніг.
 Наслідок: Пловець може втрачати ефективність рухів та недостатньо отримувати
кисень.
3. Занадто довгий видих:
 Помилка: Витягування видиху занадто довго.
 Наслідок: Це може призвести до втрати цінного часу та зменшення об'єму кисню в
легенях.
4. Недостатній контроль за носовим видихом:
 Помилка: Дозволяти воді потрапляти в ніс під час видоху.
 Наслідок: Це може спричинити дискомфорт та втрату концентрації.
5. Висока позиція грудей:
 Помилка: Підняття грудей занадто високо під час видоху.
 Наслідок: Це може викликати перекос тіла та збільшити опір води.
6. Недостатній оберт тіла:
 Помилка: Відсутність оберту тіла під час видоху.
 Наслідок: Зниження ефективності та маневреності водного обертання.
7. Використання лише ротового видиху:
 Помилка: Видих через рот без залучення носа.
 Наслідок: Зменшення ефективності дихального процесу та можливість
водопотрапляння в ніс.
8. Надмірне напруження шиї:
 Помилка: Надто напружена позиція шиї під час видоху.
 Наслідок: Може викликати напругу та дискомфорт у шиї та плечах.

9.Вкажіть, який вид вправ сприяє розвитку фізичних якостей, необхідних пловцям.
А. ранкова гімнастика
Б. спеціальна фізична підготовка
В. загальнорозвивальні вправи

10. Яка довжина олімпійського басейну?

Б.50м

11. Які наслідки для пловця має неправильне положення тіла і ніг під час плавання(відсутність
балансу)?
А. можна потонути
Б. швидко наступає втома

12. Назвіть компоненти прикладного плавання.

Прикладне плавання включає прийоми рятування потопаючого, пірнання в довжину і в глибину, а
також подолання водних перешкод.