A LENMAG GYOGYITO HATASA

Egyik tarsunk kert tanacsokat a koleszterinnel kapcsolatosan.

Neki es mindenkinek szeretettel figyelmebe ajanlom a lenmagot es a
lenmagolajat amirol nemreg nagyon sok jot olvastam.

"A fenyes barna burok ertekes belsot rejt, melynek tapertekehez

azonban csak hi degen sajtolas utjan jutunk. A magbol kinyert finom
olaj a tobbszorosen telite tlen alfa-linolensav legkivalobb forrasa.
Ebbol a sokoldalu, egeszsegmegorzo olajbol a legtobb ember nem kap
eleget. Az oregedesi folyamatokat lassito E-vitamin, valamint beta-
karotin tartalma teszi a vilag legertekesebb olajava!

Mahatma Gandhi mondta egyszer: ahol a lenmag az emberek mindennapos

elelmeve tud valni, ott hatalmas valtozasok fognak beallni az
egeszsegi allapotokban!

A lenmag egyharmada olaj, a tobbi resze rost es feherje. A nagy

gonddal sajtoltlenmagolaj olyan esszencialis zsirsavakat rejt,
amelyeket szervezeted nagyon nehezen kepes megfelelo mennyisegben
megszerezni, kulonosen, ha egyoldaluan taplalkozol. A lenmagban
talalhato feherje konnyen emesztodik, a feherjet epito ami
nosavak erositik, regeneraljak a tested. A magocska rosttartalma -
ami mar a lenmagos kifli elfogyasztasakor is hatekonyan akcioba lep a
belrendszeredben - seprukent sopor vegig a vastagbelen, megtisztitva
azt minden mereganyagtol, anyagcsere mellektermektol. A belrendszert
rendben tarto bakteriumtorzsekre is vigyaz, ''szemmel tartja'' a
korokozokat...
Ha erzekeny a gyomrod, a lenmag segiteni fog abban, hogy megszabadulj
a tobblet gyomorsavtol, mivel kepes megnyugtatni a gyomor- es
belnyalkahartyakat. A maximalis hatas erdekeben, mindig igyal hozza 3
dl asvanyvizet! A rostok mindig akkor mukodnek a leghatekonyabban, ha
fogyasztasuk megfelelo folyadekbevitellel parosul!

A lenmag antiviralis, antibakterialis es gombaolo hatasa komoly

rakmegelozo tulajdonsaggal parosul. Ne feledd, hogy ez a kis csodamag
a rendelkezesedre allo legnagyszerubb rostforras, mely
lecithintartalmaval zsirpusztito, koleszterincsokkento is. Ez a pici
mag tehat javitja az emesztesed, segiti stabilizalni a ver
cukor szintet, gatolja a daganatok kepzodeset, olaj formaban pedig
ertekes zsirsavai oltalmat nyujtanak a pusztito civilizacios
artalmakkal szemben.

A lenmagolaj mintegy 53%, az omega-3 zsirsavak koze tartozo alfa

linolensavat tartalmaz, amely csokkenti az osszkoleszterin- es az LDL
koleszterinszintet. Az embereken vegzett vizsgalatok az
emlõdaganat kialakulasi kockazatanak csokkenteset tamasztjak
ala. A lenolaj ezen kivul serkenti az agymukodest, segit az izuleti
gyulladasokon, a legutak gyulladasos megbetegedesein, a majjal kapcs
olatos osszes betegsegen: borbetegsegeken, ekceman, kedvezoen
befolyasolja a bor eletmukodeseit; segit a gyomorfekelyen (a
gyomorsav termelesere hat jotekonyan) cukorbetegsegen es meg sok mas
nyavalyan. Termeszetes kozmetikumokban hasznalva, pl. puhava,
selymesse varazsolja a hajat.
A feldolgozatlan lenmag tartalmazza az egyik legfinomabb esszencialis
zsirt. Szervezetunk azon sejtjei, amelyek lenolajat tartalmaznak,
sokkal ellenallobbak, kevesbe sebezhetok, mint a kozonseges zsirokkal
ellatott test. A lenmag 35 szazalek zsiradekot tartalmaz, aminek 72
szazaleka esszencialis, tehat a szervezet szamara nelkulozhetetlen.
Ebbol 58 szazalek a linolenic nevu nelkulozhetetlen z
sirsav, melybol a szojababban csak 9 szazalek van, a tokmagban 15, a
dioban pedig 5 szazalek. Mas taplalekunkban nem is fordul elo, vagy
csupan jelentektelen mennyisegben. E mellett gazdag A, B, C, D es E
vitaminban. Az asvanyok kozul nagymennyisegben van benne kalium,
foszfor, magnezium, kalcium, ken, vas, cink, natrium, mangan, rez,
fluor, nikkel, kobalt, jod, krom stb.

Boldog Karacsonyt mindenkinek!

Egyre jobban