3/24/24, 1:12 PM Google Translate

మీరు ధ్యా నం చేయడం ప్రారంభించే ముందు మీరు తప్ప నిసరిగా దేవుడు లేదా బ్రహ్మం
(కాంక్రీట్ లేదా నైరూప్య ) యొక్క మానసిక చిత్రాన్ని కలిగి ఉండాలి. మీరు ధ్యా నంలో నియోఫైట్
అయినప్పు డు, మీరు ధ్యా నానికి కూర్చు న్న వెంటనే పది నిమిషాల పాటు కొన్ని ఉత్కృష్టమైన
శ్లో కాలు లేదా స్తో త్రాలు (స్తో త్రాలు) పునరావృతం చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది మనస్సు ను
ఉద్ధరించును. ప్రాపంచిక వస్తువుల నుండి మనస్సు ను సులభంగా ఉపసంహరించుకోవచ్చు .
అప్పు డు ఈ రకమైన ఆలోచనను కూడా ఆపండి మరియు పదేపదే మరియు కఠినమైన
ప్రయత్నా ల ద్వా రా మనస్సు ను ఒక ఆలోచనపై స్థిరపరచండి. అప్పు డు నిష్ఠ కలుగుతుంది.
నిదిధ్యా సన (ధ్యా నం)లో, మీరు స్వ జాతీయ-వృత్తి-ప్రవాహాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవాలి. బ్రహ్మం
లేదా దైవ సాన్ని ధ్యం యొక్క ఆలోచనలు ఉప్పె న లేదా వరదలా ప్రవహించేలా చేయండి.
విజాతీయ-వృత్తి-తిరస్క ర చేయండి. వస్తువుల ఆలోచనలను త్య జించండి. వివేకా మరియు
విచారాల కొరడాతో వారిని తరిమికొట్టండి. ప్రారంభంలో పోరాటం ఉంది. ఇది నిజంగా
ప్రయత్ని స్తున్న ది. కానీ, తరువాత, మీరు బలంగా మరియు బలంగా పెరుగుతారు మరియు మీరు
స్వ చ్ఛ తలో ఎదుగుతున్న ప్పు డు, బ్రహ్మ -చింతన సులభం అవుతుంది. మీరు ఐక్య తతో కూడిన
జీవితంలో సంతోషిస్తా రు. మీరు ఆత్మ నుండి బలాన్ని పొందుతారు. అన్ని విషయవృత్తులు
సన్న గిల్లినప్పు డు అంతర్గత బలం పెరుగుతుంది
మరియు మనస్సు ఏకబిందువుగా మారుతుంది (ఏకాగ్రా).

మీరు నిప్పు పెట్టినప్పు డు, మీరు కొన్ని గడ్డిని, కాగితం ముక్క లను, సన్న ని చెక్క ముక్క లను
పోగు చేస్తా రు. మంటలు త్వ రగా ఆరిపోతాయి. బ్లో -పైప్ నోటి ద్వా రా మీరు దాన్ని మళ్లీ చాలాసార్లు
ఊదండి. కొంత సమయం తరువాత అది చిన్న మంటగా మారుతుంది. గొప్ప ప్రయత్నా లతో
కూడా మీరు ఇప్పు డు దానిని చల్లా ర్చ లేరు. అయినప్ప టికీ, నియోఫైట్స్ ‌లో ధ్యా నం
ప్రారంభంలో, వారు తమ పాత గాడిలో ధ్యా నం నుండి పడిపోతారు. వారు తమ మనస్సు లను
పదే పదే పైకి ఎత్తవలసి ఉంటుంది మరియు లక్ష్యా న్ని స్థిరపరచవలసి ఉంటుంది. ధ్యా నం
లోతుగా మరియు స్థిరంగా మారినప్పు డు, వారు చివరికి భగవంతునిలో స్థిరపడతారు. అప్పు డు
ధ్యా నం సహజ (సహజమైనది) అవుతుంది. ఇది అలవాటుగా మారుతుంది. ధ్యా నం యొక్క
అగ్ని ని మండించడానికి తీవ్ర వైరాగ్య మరియు తీవ్రమైన ధ్యా నం యొక్క బ్లో -పైప్
ఉపయోగించండి.
ధ్యా నం చేసే సమయంలో, మీరు ప్రాపంచిక ఆలోచనలన్నింటినీ ఎంతకాలం మూసివేయగలరో
గమనించండి. మనసును చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఇరవై నిమిషాలు అయితే, వ్య వధిని
ముప్పై లేదా నలభై నిమిషాలకు పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. పదే పదే భగవంతుని
తలంపులతో మనసును నింపుకోండి.
ఒక బ్రాహ్మ ణ ఆలోచనను సున్ని తంగా మరియు నిరంతరంగా ప్రవహించనివ్వండి. నిరంతరం
భగవంతుని గురించి ఆలోచించండి. మనస్సు ఎప్పు డూ భగవంతుని వైపు పయనించాలి.
శివుడు లేదా హరి యొక్క కమల పాదాలకు చక్క టి పట్టు దారంతో మనస్సు ను బిగించండి.
విదేశీ లేదా బాహ్య (ప్రాపంచిక) ఆలోచనలను సున్ని తంగా తరిమికొట్టండి. OM లేదా "అహం
బ్రహ్మా స్మి " అని చాలా తరచుగా మానసికంగా పునరావృతం చేయడం ద్వా రా బ్రహ్మ కార వృత్తిని
కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. అనంతం యొక్క ఆలోచన, కాంతి సముద్రం యొక్క
ఆలోచన, సర్వ -జ్ఞా నం మరియు అన్ని -ఆనంద యొక్క ఆలోచన OM యొక్క మానసిక
పునరావృత్తితో పాటు ఉండాలి. మనస్సు సంచరిస్తుంటే, 3 మాత్రలతో దీర్ఘ (దీర్గ) ప్రణవాన్ని
ఆరుసార్లు మౌఖికంగా పునరావృతం చేయండి. ఈ ప్రక్రియ విక్షేపం మరియు అన్ని ఇతర
అడ్డంకులను తొలగిస్తుంది.
https://translate.google.com/?sl=auto&tl=te&text=You must have a mental image of God or Brahman (concrete or abstract) before you begin to medita… 1/1