3/24/24, 1:10 PM Google Translate

ధ్యా నం కోసం, ప్రతిదీ సాత్వి కంగా అందించబడాలి. ధ్యా నం చేసే ప్రదేశం సాత్వి కంగా
ఉండాలి. ఆహారం సాత్వి కంగా ఉండాలి. ధరించే దుస్తులు సాత్వి కంగా ఉండాలి. కంపెనీ
సాత్వి కంగా ఉండాలి. మాట్లా డటం సాత్వి కంగా ఉండాలి. మీకు వినిపించే శబ్దం తప్ప నిసరిగా
సాత్వి కమైనది. ఆలోచన సాత్వి కంగా ఉండాలి. చదువు సాత్వి కంగా ఉండాలి. అంతా
సాత్వి కంగా ఉండాలి. అప్పు డు సాధనలో మంచి పురోగతి మాత్రమే సాధ్య మవుతుంది,
ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు (నియోఫైట్స్ ).

ఆధ్యా త్మి క ప్రకంపనలతో కూడిన ఏకాంత ప్రదేశం, ఉత్తరకాశీ, ఋషికేశ్, లక్ష్మ ణ్‌ఝుల,
కంఖాల్ లేదా బద్రీనారాయణ వంటి సమశీతోష్ణ వాతావరణంతో కూడిన చల్లని, సాత్వి క
ప్రదేశం మనస్సు మరియు ధ్యా నం కోసం అనివార్యంగా అవసరం, ఎందుకంటే ధ్యా నం
సమయంలో మెదడు వేడిగా ఉంటుంది. గంగా లేదా నర్మ దా తీరం, హిమాలయ దృశ్యా లు,
మనోహరమైన పూలతోటలు, పవిత్ర దేవాలయాలు-ఇవి ఏకాగ్రత మరియు మధ్య వర్తిత్వంతో
మనస్సు ను ఉన్న తీకరించే ప్రదేశాలు. వారిని ఆశ్రయించండి.
వాస్తవానికి, ఇది సాపేక్ష విమానం కాబట్టి ఎల్లప్పు డూ ఆదర్శ స్థితిని పొందలేము. అన్ని
ప్రదేశాలు ప్రయోజనాలు మరియు కొన్ని అప్రయోజనాలు కూడా పక్క పక్క నే మిళితం. మీరు
తప్ప నిసరిగా గరిష్ట ప్రయోజనాలు మరియు కనిష్ట ప్రతికూలతలు ఉన్న స్థలాన్ని
ఎంచుకోవాలి. మీరు చేయగలిగినంత బాగా చేయాలి. మీరు కొన్ని ఇబ్బందులను
ఎదుర్కో వటానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు వాటిని అధిగమించాలి. మీరు మీతో ఒంటరిగా
ఉండాలి. మీరు అపసవ్య కారణాల నుండి మిమ్మ ల్ని మీరు సంగ్రహించగలగాలి.

మంచి, సాత్వి క, గణనీయమైన కాంతి, పోషకమైన ఆహారం ఉండాలి. మనస్సు సత్వ గుణంతో
నిండినప్పు డే ధ్యా నం సాధ్య మవుతుంది. కడుపు లోడ్ చేయకూడదు. ఆహారం మరియు
మనస్సు మధ్య సన్ని హిత సంబంధం ఉంది. భారీ భోజనం హానికరం. ఉదయం 11 గంటలకు
పూర్తి భోజనం మరియు రాత్రి సగం పాలు తీసుకోండి. ధ్యా నం చేసేవారికి రాత్రి భోజనం
తేలికగా ఉండాలి.
సాధనకు సామర్థ్యం ఉండాలి. అప్పు డు మాత్రమే ధ్యా నం ఆనందంతో స్థిరంగా సాగుతుంది.
ఆసనం (భంగిమ) శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచుతుంది. బంధాలు మరియు ముద్రలు శరీరాన్ని
దృఢంగా చేస్తా యి. ప్రాణాయామం శరీరాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. నాడి-శుద్ధి మనస్సు
యొక్క సమ్య వస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ యోగ్య తలను పొందిన తరువాత, మీరు
మనస్సు ను బ్రహ్మ ముపై స్థిరపరచవలసి ఉంటుంది.
సుషుమ్నా నాడి పని చేస్తున్న ప్పు డు, అంటే, రెండు నాసికా రంధ్రాల ద్వా రా శ్వా స
ప్రవహించినప్పు డు, ధ్యా నం సులభంగా మరియు ఆనందంగా సాగుతుంది. అప్పు డు మనసు
ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. సుషుమ్నా పనిచేసేటప్పు డు సత్వ గుణం పెరుగుతుంది. సుషుమ్నా
ప్రవహించడం ప్రారంభించిన క్షణంలో ధ్యా నం కోసం కూర్చోండి.
మనస్సు అన్ని ఆందోళనలకు అతీతంగా ఉన్న ప్పు డు మాత్రమే మీరు ధ్యా నం చేయవచ్చు .
మీరు అంతరాయానికి భయపడని నిశ్శ బ్ద గది లేదా ప్రదేశానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వా రా
మీ మనస్సు సురక్షితంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. సౌకర్య వంతమైన భంగిమలో
కూర్చోండి మరియు సాధ్య మైనంతవరకు బాహ్య అవాంతర ప్రభావాలకు దూరంగా ఉండండి.
ప్రతికూల ఆలోచనలను దూరం చేయండి. ఎల్లప్పు డూ సానుకూలంగా ఉండండి. పాజిటివ్
ఓవర్ పవర్స్ నెగెటివ్. మీరు సానుకూలంగా ఉన్న ప్పు డు మీరు మంచి ధ్యా నం చేయవచ్చు .

https://translate.google.com/?sl=auto&tl=te&text=For purposes of meditation%2C everything must be rendered Sattvic. The place of meditation must … 1/2
3/24/24, 1:10 PM Google Translate

మీలో దృఢమైన వైరాగ్య మూ, దహించే ముముక్షుత్వ మూ, బలమైన వివేకమూ ఉండాలి. మీకు
మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మంచి, ఆధ్యా త్మి క గురువు (అనుభవ గురువు) ఉండాలి.
మీరు శుద్ధి చేయబడిన మనస్సు ద్వా రా ముందుగా బ్రహ్మం గురించి మేధోపరమైన పట్టు, మేధో
నిశ్చ యత మరియు సమగ్ర అవగాహన కలిగి ఉండాలి.
చాలామంది ఆధ్యా త్మి క సాధన కోసం పైన పేర్కొ న్న అనుకూలమైన పరిస్థితులను పొందలేరు.
అందుకే వారు ఆధ్యా త్మి క ప్రగతిని సాధించలేరు.

సగుణ మరియు నిర్గుణ ధ్యా న రూపాలు

మీరు కృష్ణు డి యొక్క కాంక్రీట్ మూర్తిని కళ్ళు తెరిచి చూసి ధ్యా నం చేసినప్పు డు, అది ధ్యా నం
యొక్క కాంక్రీట్ రూపం. మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని శ్రీకృష్ణు ని ప్రతిమను
ప్రతిబింబించినప్పు డు, అది కూడా ధ్యా నం యొక్క నిర్దిష్ట రూపం, కానీ అది మరింత
వియుక్తమైనది. మీరు అనంతమైన నైరూప్య కాంతిని ధ్యా నించినప్పు డు, అది ఇంకా
అమూర్తమైన ధ్యా నం. మొదటి రెండు రకాలు ధ్యా నం యొక్క సగుణ రూపానికి చెందినవి,
రెండోది నిర్గుణ రూపానికి చెందినవి.
నిర్గుణ ధ్యా నంలో కూడా, మనస్సు ను స్థిరపరచడానికి ప్రారంభంలో ఒక అమూర్త రూపం
ఉంటుంది. తరువాత, ఈ రూపం నశిస్తుంది మరియు ధ్యా నం చేసేవారు మరియు ధ్యా నం
చేసినవారు ఒక్క టి అవుతారు. ధ్యా నం మనస్సు నుండి మాత్రమే పుడుతుంది. ఒక వస్తువును
గ్రహించడానికి లేదా బ్రహ్మా న్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మనస్సు యొక్క సహాయం ఎల్లప్పు డూ
అవసరం. మీరు ఆసక్తి మరియు శ్రద్ధతో పుస్తకాన్ని చదివినప్పు డు, మీ మనస్సు ఆలోచనలకు
స్థిరపడుతుంది. అయినప్ప టికీ, బ్రహ్మం (నిరాకార ధ్యా నం) యొక్క నిర్గుణ ధ్యా నంలో,
మనస్సు ఒక ఆలోచనపై స్థిరంగా ఉంటుంది, అనగా ఆత్మ .

సగుణ ధ్యా నంలో వ్యా యామాలు

ఏకాంత గదిలో పద్మా సనం మీద కూర్చోండి. కళ్లు మూసుకో. సూర్యు నిలో తేజస్సు ను,
చంద్రునిలో తేజస్సు ను, నక్షత్రాలలో వైభవాన్ని , ఆకాశంలో అందాన్ని ధ్యా నించండి.
ప్రారంభకులకు ఇది ఒక రకమైన ధ్యా నం.
హిమాలయాలను ధ్యా నించండి. గంగానది ఉత్తరకాశీకి సమీపంలోని గంగోత్రి మంచుతో
నిండిన ప్రాంతం నుండి రిషికేశ్, హరిద్వా ర్, వారణాసి గుండా ప్రవహించి బంగాళాఖాతంలోని
గంగాసాగర్‌లోకి ప్రవేశిస్తుందని ఊహించండి. హిమాలయాలు, గంగ మరియు సముద్రం-ఈ
మూడు ఆలోచనలు మాత్రమే మీ మనస్సు ను ఆక్రమించాలి. ముందుగా, మీ మనస్సు ను
మంచుతో నిండిన గంగోత్రికి, ఆ తర్వా త గంగానది వెంబడి చివరకు సముద్రానికి తీసుకెళ్లండి.
తర్వా త, మళ్లీ మంచు గంగోత్రికి తీసుకెళ్లండి. ఈ విధంగా 15 నిమిషాల పాటు మనస్సు ను
తిప్పండి. ఇది మరొక రకమైన ధ్యా నం.

https://translate.google.com/?sl=auto&tl=te&text=For purposes of meditation%2C everything must be rendered Sattvic. The place of meditation must … 2/2