TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG



CUỘC HỌP KINH DOANH

Năm học 2023-2024

 I. Xác định vấn đề:
a. Hiện trạng:
Việc dành nhiều thời gian để ngồi làm việc, học tập, giải trí đang ảnh hưởng đến sức
khỏe của con người một cách nghiêm trọng.Theo một số nghiên cứu, hơn 60% nam giới
Việt Nam trong độ tuổi 25-40 dành hơn 6 tiếng mỗi ngày để ngồi làm việc, học tập.
b. Nguyên nhân:
- Tính chất công việc: nhiều công việc văn phòng đỏi hỏi phải ngồi làm viec
trong thời gian dài
- Lối sống: Nhiều người thích dành thời gian rảnh để chơi game, lướt mạng,…,
những hoạt động này đều liên quan đến việc ngồi nhiều
- Thiếu kiến thức về tác hại của việc ngồi nhiều: có thể gây ra nhiều vấn đề về
sức khoẻ. Và đặc biệc là đau lưng và đau mỏi vai gáy.
c. Giải pháp:
- Hạn chế thời gian ngồi: Nên đứng dậy và di chuyển ít nhất 5 phút sau mỗi 30
phút ngồi.
- Tập thể dục thường xuyên: Duy trì tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi
ngày để tăng cường sức khỏe và giảm bớt tác hại của việc ngồi nhiều.
- Có tư thế ngồi đúng: Giữ cho lưng thẳng, đầu gối ngang hông, hai bàn chân đặt
phẳng trên sàn.

Và giải pháp giúp sức khoẻ hiệu quả nhất đó là sử dụng đệm massage toàn thân.