‫التنفيس االنفعالي‬

‫و‬
‫إدارة الضغوط‬

‫األخصائية نفسانية ‪ :‬نهاد عشاش‬

‫‪ Achache Nihad‬نهاد عشاش‬

‫معالجة نفسانية‬
‫متحصله على شهادة ليسانس علم النفس‬
‫طالبة ماستر ‪2‬علم النفس العيادي‬
‫متحصله على شهادة العالج المعرفي السلوكي‬
‫شهادة االسترخاء العالجي‬
‫شهادة اإلسعافات األولية‬
‫شهادة علم النفس المرضي‬
‫عضو رئيسي جمعية أطفال التوحد‬
‫‪ :‬محاور الورشة‬

‫الضغط‬
‫االسترخاء‬
‫النفسي‬

‫التنفيس االنفعالي‬
 ‫‪ :‬الضغط النفسي‬

‫ما مفهوم الضغط النفسي؟ ماهي مسبباته؟ _‪1‬‬

‫ماذا تفعل إذا تعرضت لضغط نفسي _‪2‬‬
‫كبير؟‬
 ‫‪ :‬الضغط النفسي‬
‫‪‬‬ ‫الضغط النفسي حالة يعني منها الفرد واستجابات ومتطلبات‬
‫ناجمة عن وجود متطلبات وتغيرات تفوق حالة الفرد‬

‫البكاء وخوف‬ ‫صداع غثيان‬

‫النظرة‬ ‫الرعشة‬
‫السوداوية‬ ‫التعرق‬

‫تلعثم والتأتاءة‬ ‫العجز واليأس‬

‫العصبية وسرعة‬ ‫كآبة حزن‬

‫االنفعال‬ ‫عدم الراحة‬

‫أفكار الوسواس‬
‫القهري‬
‫‪:‬أساليب مواجهة الضغوط النفسية‬
 ‫تطبيق مقياس الضغط النفسي‬
‫‪‬‬ ‫مقياس الضغط النفسي‬

‫‪‬‬ ‫يكشف مستوى الضغط النفسي‬

‫‪‬‬ ‫الجانب المسبب للضغط قد يكون الخوف قلق‬

‫‪ :‬التنفيس االنفعالي‬