ŠĶĒRŠĻU JOSLA

Apraksts -
Dalībniekiem ir jāšķērso šķēršļu josla, pirmajā punktā ir jāveic pietupieni 10 reizes, otrajā punktā
- guļus uz muguras, kājas priekšā saliektas, nedaudz atceļot ķermeņa augšdaļu, vingrinājumu
izpilda 10 reizes, un trešajā punktā - rokas saliekšana un iztaisnošana balstā guļus 10 reizes.
Uzdevums – Noteikt kādas muskuļu grupas tiek trenētas 1., 2. un 3. stafetes punktā. Muskuļu
grupu varianti – kāju muskulatūra, plecu muskulatūra, roku muskulatūra, vēdera muskulatūra,
sēžas muskulatūra, muguras muskulatūra.
Grafisks zīmējums

Starts

pietupieni

guļus uz muguras, kājas priekšā saliektas, nedaudz atceļot ķermeņa

augšdaļu

roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus

Finišs