Bahagian Aktiviti Fokus pembelajaran Organisasi Catatan/

/ Alatan
Masa
Langkah Ansur maju
2
(15 minit)

Penutup Aktiviti 1. Guru membimbing

(5 minit) pengenduran murid untuk
dan rumusan melakukan aktiviti
latihan penyejukkan badan.
2. Setiap pergerakan
dilakukan dalam
kiraan 10.
3. Aktiviti regangan
badan perlu
dilaksanakan
daripada kali ke
kepala.
i. Regangan depan.
- Merengangkan
otot-
otot paha bahagian
belakang dan
 bahagian bawah.
ii. Regang groin (2 kali)
-

iii. Tolak bumbung (3

kali)

https://www.slideshare.net/tyk73_73/lontar-peluru-ppt

https://www.scribd.com/doc/266078641/Teknik-Dan-Latihan-Ansur-Maju-Lontar-Peluru

http://vinnieliong9939.blogspot.com/2013/04/teknik-dan-latihan-ansur-maju-lontar.html

https://www.academia.edu/6879220/RPH_LONTAR_PELURU_new