ОСНОВНІ КОНТРОЛЬНІ НОРМАТИВИ

ДЛЯ СТУДЕНТІВ
СПЕЦІАЛЬНОГО НАВЧАЛЬНОГО ВІДДІЛЕННЯ (СНВ)

на 2022-2023 н. р.

Семестр: осінній, весняний жінки

№ Вправи 5 балів 4 бали 3 бали 2 бали 1 бал

1 Стрибок у довжину з місця (см) 171 і > 170-161 160-151 150-141 140-100
2 Піднімання тулуба «всид» (прес) (кіл.разів) 40 і > 39-34 33-28 27-22 21-10
3 Гнучкість (см) 19 і > 18-16 15-13 12-10 9-3
4 Відтискання в упорі лежачи на підлозі (кіл.разів) 10 і > 9-8 7-6 5-4 3-2
5 Стрибки на скакалці за 30 сек. (кіл. разів) 70 і > 69-64 63-58 57-52 51-46
Лежачи на стегнах на тренажері, піднімання
6 30 і > 29-25 24-20 19-15 14-10
тулуба (кіл. разів)
7 Піднімання ніг на гімнастичній стіні (кіл. разів) 15 і > 14-12 11-9 8-6 5-3
8 Підтягування у висі лежачі (кіл. разів) 12 і > 11-10 9-8 7-6 5-3

Семестр: осінній, весняний чоловіки

№ Вправи 5 балів 4 бали 3 бали 2 бали 1 бал

1 Стрибок у довжину з місця (см) 221 і > 220-211 210-201 200-191 190-160
Підтягування на перекладині (кіл. разів)
2 7і> 6 5 4 3-1

3 Відтискання в упорілежачи на підлозі (кіл. разів) 20 і > 19-17 16-14 13-11 10-6
4 Гнучкість (см) 18 і > 17-15 14-12 11-9 8-3
5 Піднімання тулуба «всид» (прес) (кіл. разів) 45 і > 44-39 38-33 32-27 26-10
6 Стрибки на скакалці за 30 сек. (кількіст разів) 70 і > 69-64 63-58 57-52 51-46
Лежачи на стегнах на тренажері, піднімання
7 40 і > 39-35 34-30 29-25 24-20
тулуба (кіл. разів)
8 Підтягування у висі лежачі (кіл. разів) 15 і > 14-13 12-11 10-9 8-6

ДОДАТКОВІ КОНТРОЛЬНІ НОРМАТИВИ

 ДЛЯ СТУДЕНТІВ
СПЕЦІАЛЬНОГО НАВЧАЛЬНОГО ВІДДІЛЕННЯ (СНВ)
на 2022-2023 н. р.

№ Вправи ч/ж 5 балів 4 бали 3 бали 2 бали 1 бал

пальці
торкнутис
Вправа на гнучкість Ч захват захват пальці на на
я
1 суглобів рук: «замок» ж долоня пальця
пальцям
відстані відстані
ми ми до 5 см до 10 см
и
і >

Присідання на одній Ч 14 і > 13 - 12 11 - 10 9-8 7-6

2 нозі (кіл. разів)
ж 12 і > 11 - 10 9-8 7-6 5-4

Піднімання прямих ніг і Ч 20 і > 19 - 18 17 - 16 15 - 14 13 - 12

торкання носками
3
підлоги за головою ж 18 і > 17 - 16 15 - 14 13 - 12 11 - 10
(кіл. разів)

Швидкісно - силова Ч 16 і > 15 - 14 13 - 12 11 - 10 9-8

4 вправа
за 30 сек. (кіл. разів) ж 14 і > 13 - 12 11 - 10 9-8 7-6

Вправа на рівновагу Ч
5 (кіл. сек.) ж 30 і > 29 - 25 24 - 20 19 - 15 14 - 10

Примітка:
 проводити зйомку виконання контрольних нормативів потрібно у реальному
часі при достатньому освітленні;
 у відео звіті має бути чітко видно: обличчя та весь корпус студента, виконання
вправи від початку до закінчення, секундомір, розмітку на рулетці або лінійці в
сантиметрах.

ЗМОНТОВАНІ ВІДЕО ЗВІТИ НЕ ОЦІНЮЮТЬСЯ ТА НЕ ПЕРЕСКЛАДАЮТЬСЯ!