Professional Documents
Culture Documents
Тренування МТД
Тренування МТД
Вправи
на підсилення
оргазмів
1 / 7
бути причинами:
та попереку сідниць
Як цього запобігти?
2/7
Виконання:
та розслабте стегна
та вправо з 9 на 3.
5 / 7
Виконання:
годинник 12-6».
таз по колу
Виконання:
Станьте на коліна та тримайте спину рівно
Почніть випрямляти й одночасно
підіймати ліву ногу і праву руку
Зупиніться, коли обидві ваші кінцівки
будуть паралельні підлозі та напружте мʼязи
пресу, щоб поперек трохи скруглився.
Затримайтеся у положенні на 2-3 секунди
Повільно поверніться у вихідне
положення, і виконайте те саме з іншою
стороною.
7 / 7
в моєму блозі:
Дивитися Дивитися
Дивитися