ALIMENTACION DEL NIÑO MENOS DE 1 AÑO

MENOR DE 6 MESES

LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA

DE 6 A 7 MESES

1. Continuar con la lactancia materna.

2. Cereales: Arroz, maíz, quínua.
3. Tubérculos: papa, yuca, camote, platano, papa china,
4. Frutas dulces: manzana, pera, sandía, banano, papaya, melón, mango,
guayaba, mamey.
5. Verduras: acelga, espinaca, zanahoria, apio, zapallo, vainita,
remolacha.
6. Carnes: res, pollo, pavo, yema de huevo
7. Leguminosas: Lentejas, frejoles, arvejas.
8. Oleaginosas: Aceites vegetales de girasol, soya, maní.
9. Agua: Se debe ofrecer entre comidas.

Algunos alimentos dentro de este grupo tienen que ser restringidos al inicio:
 Se debe esperar hasta los doce meses para introducir frutas cítricas.
 Se debe esperar hasta los ocho meses para la introducción de crucíferas: col, brócoli, coliflor,
rábanos, nabos entre otras.
 Se debe esperar hasta los nueve meses para introducir pescado (que debe ser fresco y bien
cocido).
 Se debe esperar hasta los doce meses para introducir carne de cerdo.

DE 8 A 12 MESES

1. Cereales: Cereales con gluten: Trigo ( pan, galletas, pastas alimenticias, coditos,
espaguetis, fideos) Avena.
2. Carne: Hígado, pescado.
3. Mantequilla, Garbanzo, Gelatina.
Después del año de edad
1. Clara de huevo.
2. Chocolate.
3. Queso.
4. Remolacha, aguacate, pepino, coliflor, col.
5. Alimento fritos y enlatados, embutidos. Frutas cítricas
 REGLAS DE ORO EN LA ALIMENTACION COMPLEMENTARIA

 Para recibir alimentos, el bebé debe estar sentado.

 Ofrecer los alimentos dos horas después de tomar la leche.
 Ofrecer los alimentos con cuchara y en vaso. Nunca con tenedor ni en
biberones.
 Evitar la monotonía: los alimentos deben ser variados, utilizando diferentes
combinaciones, colores, sabores y texturas, y en preparaciones novedosas.
 No adicionar sal, azúcar ni condimentos.
 Ofrecer los alimentos con constancia y paciencia.
 Generar un ambiente placentero, emocional (mirarlo, tocarlo, sonreírle,
hablarle).
 No distraer al bebé con juegos o convencerlo de comer con promesas,
premios o castigos.
 La oferta debe ser reiterada (10-12 veces) para que se logre la aceptación de
los alimentos nuevos y se evite la nueva fobia.

 Iniciar con pequeñas porciones e incrementar progresivamente a medida que

el bebé vaya aceptando con agrado.
 Respetar la saciedad del bebé. Nunca forzarlo.
 Los nuevos alimentos se deben introducir de uno en uno, en pequeñas
cantidades y con al menos cinco días de separación, para observar tolerancia
e intolerancias.
 Añadir una pequeña cantidad de aceite vegetal a los vegetales para aumentar
su valor calórico, pero fundamentalmente para promover la cobertura de los
ácidos grasos esenciales.