ТРЕНІНГОВА ТИПИ ЕНЕРГЕТИЧНОГО ГОМЕОСТАЗУ

РОБОТА #4 ОРГАНІЗМУ

1) Розрахунок основного обміну речовин (енергетичних витрат у

стані спокою)
Основний обмін речовин становить: 1367 ккал
2) Розрахунок додаткового обміну речовин
(енергетичних витрат для виконання різних дій)
Види діяльності Витрата Час Загальна
калорій, ккал/год. виконання дії, витрата, ккал
час
Приготування їжі 80-82 1,5 120
Приймання їжі 30 2 60
Процес одягання 28-30 0,5 15
Бадмінтон 255-500 1 350
Прибирання ліжка 130 0,16 20,8
Шопінг у 0,75 60
магазинах, 80
супермаркетах
Миття підлоги, 0,5 65
прибирання 130
Звичайна піша 1 140
прогулянка 120-150
Додатковий обмін речовин становить: 830,8 ккал
3) Калорійність продуктів харчування і готових страв
Назва продукту Ккал на 100 гр Кількість Кіл-ть ккал
або готової з’їденого, гр
страви
Борщ 24 250 60
Плов з 250 897
яловичиною 359
Салат з огірками і 100 76
маслом 76

Млинці з сиром 195 100 195

Сік яблучний 44 200 88
Чай з лимоном і 500 145
цукром 29

Апельсин 38 200 76
Загальна кількість енергії, що надійшла до організму: 1537 ккал
Визначення енергетичного гомеостазу організму
Тип
Основний Додатковий Енергетичні Кількість
енергетичного
обмін обмін витрати енергії, що
гомеостазу
речовин, речовин, (основний + надійшла до
(надходження
ккал ккал додатковий організму, ккал
енергії –
(табл. 4.1) (табл. 4.2) обмін речовин) (табл. 4.3)
витрата енергії)
1367 830,8 2197,8 1537 -660,8

ВИСНОВОК ЗА РЕЗУЛЬТАТАМИ ВИКОНАННЯ ЗАВДАННЯ:

Енергетичний гомеостаз організму визначає баланс між енергією, яку
споживає організм для своїх функцій, і енергією, яку він отримує з їжі.
Від'ємний енергетичний гомеостаз свідчить про дисбаланс між
споживаною та витраченою енергією в організмі. Це може мати
серйозні наслідки для здоров'я, такі як втрата маси тіла, слабкість та
проблеми зі здоров'ям. Для покращення стану необхідно збалансувати
харчування, збільшити споживання енергетичних продуктів або
зменшити фізичну активність відповідно до потреб організму.