Chặng 2 - Buổi 11

Thức ăn của tâm Thực hành

1 2
Thực hành chuyển hóa
“Quy luật vận
hành cuộc
sống & Sơ đồ
Đúc kết ứng dụng
3
thân- tâm” 4
Ứng dụng chuyển
rèn luyện hóa trong đời sống

ID zoom: 699 699 3399, pass: renminh

 “Không nên nhìn lỗi người
“Nếu ai đó muốn lấy chiếc áo mà anh
Người làm hay không làm
em đang mặc, thì anh em hãy cởi và
Nên nhìn tự chính mình
cho họ luôn chiếc áo khoác mà anh
Có làm hay không làm.”
em đang mặc ở bên ngoài”
 Thực hành Nhìn nhận 3 gốc-3 độc-bản ngã
chính mình
Nhìn nhận 3 gốc-3 độc-bản ngã chính mình với 90
người thân ’
a. Hãy chia sẻ 1 tình huống cụ thể và phân tích sự vận hành của 3 gốc sang 3 độc được chi phối bởi
bản ngã (cái tôi, cái của tôi) của CHÍNH MÌNH trong mối quan hệ với con cái/vợ chồng/người thân?

Nhìn nhận 3 gốc-3 độc-bản ngã trong sự nghiệp bản thân và với đồng
nghiệp
b. Hãy nhìn nhận sự vận hành của 3 gốc sang 3 độc được chi phối bởi bản ngã (cái tôi, cái của tôi)
của CHÍNH MÌNH trong quá trình phát triển sự nghiệp và các mối quan hệ đồng nghiệp

Gieo nhân đúng để gọt dũa bản ngã chính mình

trong đời sống
c. 1-2 hành động làm ngay để hạ thấp bản ngã của chính bạn với vợ-chồng, con cái, ba mẹ, người
yêu, đồng nghiệp. Hãy áp dụng ngay sau buổi thực hành này và chia sẻ bài học nhận được với thôn
 Hướng dẫn Thực hành chuyển hóa
hiệu quả Điều phối

1.Bám sát 2. Làm

mục tiêu 1. Trình chiếu màn 3. Phân rõ thời
rõ vai trò
hình nội dung thảo lượng chia sẻ cụ
luận xuyên suốt Thư ký Keep-time
thể từng thành viên

2. Người nghe:
Văn 2. Nhìn
1. Người nói: - Có thể đặt câu hỏi để
- Đúng thời lượng tương tác & hiểu rõ
hóa 3T nhận đa - Đúng nội dung - Lắng nghe và hiện
chiều diện trọn vẹn

2. Thư ký chia sẻ
3. Đúc kết 1. Hành động cần
biên bản đúc kết tại
hành động làm của Thôn
zalo Thôn

Học để chuyển hóa = Học Hiểu Hành + Thảo

luận nhóm
 Mọi thứ dẫu tốt hay xấu, tích cực hay tiêu cực và cả bình thường nhất.
Khi không thấy rõ Tâm mình, bị bản ngã chi phối đều sẽ gây KHỔ ĐAU
Câu chuyện điển hình về nhân sự công ty (hiện nay) Quen ăn món ngon, quen thoải mái, quen cảm giác của ai đó có mặt
Quen được công nhận, được khen, được trọng vọng…
Anh A chuyển công ty vì lương cao hơn để nhận sức ép nhiều hơn.
Sau đó trở thành nhân viên có nhiều kinh nghiệm, đã có kết quả tốt
trong quá khứ.
Nhưng hiện tại, công ty có hướng phát triển mới, có nhiều công việc
mới nên anh A không làm quen được, thế là làm sai, kết quả không Bản Ngã(cái tôi, cái của tôi)
tốt cho team và tổ chức. biểu hiện thế nào
Sếp trách phạt thậm tệ trước đám đông, những người trong công ty trong câu chuyện?
cũng thờ ơ, thậm chí dè bỉu. Ngay cả đồng nghiệp thân thiết cũng
không lên tiếng bảo vệ. Cuối cùng bị trừ lương và thưởng theo quy
định. Anh A cảm thấy vô cùng bất công và tàn nhẫn cho anh.
Vậy là hằn học Sếp, nói xấu Công Ty, trách mắng những Đồng Nghiệp
đặc biệt người thân thiết. Rồi nộp đơn xin việc sau đó không lâu.
 Tiến trình
“Bản ngã và Tham-Sân-Si”

Cảm giác Thái độ sai của Tâm

1.Dễ chịu Tham
trên thân
Mắt-Tai- Sắc-Thanh 2.Khó chịu
Mũi-Lưỡi- Hương-Vị Cảm xúc
trong tâm 3.Trung tính
Tiếp Xúc
Thân Xúc Sân Si
Lời nói sai
Hành động sai
Sự vật Bên Trong Bản ngã
Ý nghĩ sai
Ý nghĩ Sự việc Kinh nghiệm, niềm tin đồng nhất
Tiếp Xúc
Hiện tượng Cái Tôi
Ý kiến, phẩm chất…
Bên Ngoài
Nhà, xe, đồ đạc, k.quả, đồng nhất Cái của Tôi
gia đình, tổ chức…

Bản ngã càng lớn thì Tham-Sân-Si càng lớn

Bản ngã càng lớn thì càng dễ tổn thương, đầy nhỏ bé và yếu đuối
 4 Cấp độ bản ngã từ Thô đến Tế thường gặp
Cấp Độ Biểu Hiện Thường Thấy
Thấy mình đúng/hay/khác biệt, tự hào ngầm, bào chữa, soi mói, che đậy, tự lừa dối
1 Ví dụ: Tôi là người làm từ thiện, tôi biết thiền, tôi hiểu chánh kiến, tôi ăn chay, tôi là tiến sĩ…
Tranh luận hơn thua, so sánh, đố kỵ, tự cao, tự tôn, tự ti, tự ái, phán xét
2 Ví dụ: Ý tôi mới là đúng, cái này tôi hiểu hơn bạn, tôi đóng góp nhiều cho nhà/tổ chức này…
Lấn át-áp đặt, khinh người, chê bai, thể hiện mình nhất, ảo tưởng
3 Ví dụ: Con phải nghe bố/mẹ, bạn quá kém/tệ, tôi là người quan trọng hơn/nhất…
Dính mắc, sở hữu, cưỡng chế, chiến đấu, chiếm đoạt, giết hại(như Tham-Sân-Si)
4 Ví dụ: Con tôi phải ở với tôi, nhà này của tôi hết, không làm là chết với tôi,
Không có tôi thì không bao giờ có được.

Bản ngã luôn tồn tại cùng Tham-Sân-Si trên hành trình gọt dũa tâm thức
Hãy nhìn sâu tâm mình để nhìn ra từng biểu hiện lớn-nhỏ (vi tế) của Bản Ngã
(Tâm gì đang vận hành? Bản ngã biểu hiện/vận hành ở đâu? 3 gốc hay 3 độc lớn hơn)
 Quan sát Tâm(3 độc-3 gốc) và Bản Ngã

Duy trì sự tĩnh lặng và như lý tác ý

(chạm tới biểu hiện bản ngã đang có) 1
Thận trọng-Chú tâm-Quan sát 1.Sống trọn vẹn với
để nhận diện đúng như thật (Vipassana) bản chất chân thật
,nhận diện biểu hiện thô-tế và sự vận hành 2 Thấy rõ-thực chứng
bản chất sự vật-hiện tượng không phải với giả tạo
của bản ngã dưới 3 gốc-3 độc với hình tướng, vai diễn.
1. Luôn biến đổi
Dừng lại, cắt (tiếp) xúc, tự vấn 2. Thái độ và hành
Khi bản ngã giật dây thôi thúc NÓI/LÀM 2. Không như ý
xử đúng đắn(3 gốc,
“Ta đang đồng nhất chính mình với 3 3. Không thể làm chủ nhân quả),
điều gì bên trong và điều gì bên ngoài?” an nhiên-tự tại
4. Không có gì thực sự (giữa vinh-nhục, thiện-
Nhìn nhận-Buông xả có Trí Tuệ là “ta” hay “của ta” ác, được-mất, khen-chê)
a. Nhìn lại bản chất sự việc trên (danh dự, phẩm chất, tài
tiến trình nhân quả và như lý tác ý
4 năng, con cái, danh vị, vật
b. Gieo nhân lợi mình-người-tự nhiên chất...)
 Như Lý Tác Ý (tham khảo)
Biểu hiện
bản ngã Câu Như Lý Tác Ý (đi kèm)

Kiêu mạn “Nguyện cho con chiến thắng chính mình và thua trước mọi người”

Che đậy “Nguyện cho con luôn soi rõ tâm mình, sống thật với chính mình”

Chê bai “Nguyện cho con luôn thấy rõ lỗi mình, chấp nhận lỗi người”

Bào chữa “Nguyện cho con luôn thừa nhận lỗi mình, đón nhận oan trái”

“Hãy viết câu tác ý đi kèm với biểu hiện bản ngã bạn hay gặp và nhắc tâm liên tục”
(Rất Quan Trọng)
 Thực tập “Bản ngã cùng Si Mê (+Tham, Sân) khiến con người
gọt dũa bản ngã không biết đúng mà làm, không biết sai mà sửa
trong đời sống và khi biết đúng không làm, khi biết sai không sửa”- CK3H

“Bản ngã cần bị tổn thương, cần bị rạn nứt, cần bị vỡ nát”

Sống đơn giản và biết đủ
(giảm bớt nhu cầu, ham thích, đòi hỏi.
tiến dần về tối thiểu)
Đối diện sự thật,nhận lỗi, sửa đổi
Cống hiến và cho đi từ tâm
(từ điểm yếu, sai lầm, mặt nạ của mình)
Dám làm điều đúng dù “không muốn, (năng lượng bình an, vật chất,kiến thức
,công sức, tình thương-trí tuệ…)
thấy thấp kém, bị coi thường”

Nền tảng cốt yếu là Phát Triển Trí Tuệ

Quan sát Tâm-Bản Ngã (trọn vẹn với hiện tại) + Nhìn nhận Nhân-Quả sâu sắc
 3 Bước “Thực Hành Chuyển Hóa” Hãy thiêu đốt sự
(x3-x10 giá trị) hời hợt, tự mãn

Bước 1 Suy ngẫm (ngắn) ngay sau khi buổi học kết thúc

Bước 2 Suy ngẫm và hoàn thành bài tập vào sáng sớm

Bước 3 Suy ngẫm, điều chỉnh, hoàn thiện bài tập vào buổi trưa-buổi tối trước 18h
Đọc lại-chiêm nghiệm bài tập của mình-đệ nhị thân và đồng đội trong thôn

Nhìn sâu vào Sự Thật nơi tâm mình - Sự Thật nơi cuộc đời của mình
Nhìn sâu vào Sự Thật của con người-xã hội đang vận hành
Nhìn sâu vào Sự Thật ở cuộc đời các vĩ nhân, thánh nhân và tự nhiên
Trên Tiến Trình Nhân Quả Sống cùng Chánh Kiến