Projekt

HISTORIA E HENDBOLLIT

Klasa: XII-A
Shkolla: H.I.D

Punoi:
Ahmedie M Hafuzi

Pranoi:
Xhuljana Adili
 HENDBOLL
PAK HISTORIK
Hendbolli është një lojë kolektive që zhvillohet mes dy skuadrave. Gjatë garave eliminuese, nëse një ndeshje
Ai është një sport interesant dhe karakteristikë e tij është shënimi përfundon barazim, atëherë vazhdon edhe dy
i golit me dorë. Për të pasur arritje të suksesshme nxënësit duhet
t’i zhvillojnë lëvizjet e tyre pa top, ndërsa elementet teknike me
pjesë me nga 5 minuta. Nëse rezultati mbetet I
top. Ata duhet të kenë bashkëpunim shumë të mirë me shokët e barabartë atëherë shtohen edhe dy pjesë të tjera
skuadrës, sepse ky është një sport kolektiv. Si të gjitha sportet, me nga 5 minuta. Nëse rezultati mbetet përsëri
hendbolli ka rregullat e tij, ndër të cilat më elementaret janë: barazim, atëherë jepen penalltitë (7-metërshat).
Hendbolli luhet ndërmjet dy skuadrave, ku secila ka nga 7 lojtarë • Secili ekip ka nga 5 gjuajtje, të cilat vazhdojnë
(6 lojtarë dhe portieri). Ai është i ngjashëm me futbollin, por në
derisa shpallet fituesi. Loja e hendbollit
vend të këmbëve për të lëvizur topin lojtarët përdorin duart.
Fusha e lojës së hendbollit është e gjatë 40 m dhe e gjerë 20 m, karakterizohet nga lëvizjet themelore me dhe pa
me vijë ndarëse në mes. Golat shënohen nga gjysmërrethi me top, nëpërmjet të cilave zhvillohen shkathtësitë e
distancë prej 6 metrash ose nga gjysmërrethi me distancë prej 9 nxënësve.
metrash. Gjatë zhvillimit të lojës, lojtarët e një ekipi qëndrojnë • Qëndrimet dhe lëvizjet themelore pa top janë:
jashtë 6-metërshit, duke mbrojtur portën, kurse ekipi tjetër lëviz
topin jashtë 9-metërshit, për të sulmuar. Brenda 6-metërshit ka të
qëndrimi paralel dhe diagonal, lëvizjet para,
drejtë të qëndrojë vetëm portieri. Nëse një lojtar hyn në të, ekipi anash, mbrapa dhe kërcimet.
humbet topin. Kur një lojtar, gjatë përpjekjes për të gjuajtur, • Përveç lëvizjeve pa top ekzistojnë edhe elementet
pengohet nga mbrojtësit me kontakt fizik, atëherë jepet penallti. teknike me top, nëpërmjet të cilave nxënësit
Penalltia gjuhet nga një distancë prej 7 metrash. Lojtari mund ta
arrijnë të luajnë hendboll.
mbajë topin me të dyja duart, por jo më gjatë se 3 sekonda, kurse
gjatë organizimit të sulmit, ai nuk ka të drejtë të bëjë më tepër se
3 hapa, duke mbajtur topin me të dyja duart. Hendbolli luhet në
dy pjesë me nga 30 minuta.
 Teknika

• Hendboll duhet të mësohet si një lojë e bazuar mbi aftësitë teknike, njohuritë taktike dhe
aftësitë për të improvizuar.
• Teknika është baza e çdo sporti të ekipit. Teknika është një aftësi që është e nevojshme
• për të kryer një lojë. Teknika është e kushtëzuar nga aftësitë motorike të lojtarëve dhe
• shpeshtësia e përsëritjeve të ushtrimeve. Pasi janë përvetësuar shumë mirë elementet
teknikë të lojës, lojtarët kalojnë në mësimin dhe perfeksionimin e taktikave të sulmit dhe
mbrojtjes.
• Nëse lojtarët kanë teknikë të mirë, ata do t'i kushtojnë më shumë vëmendje punës së ekipit
dhe detyrave të duhura taktike gjatë lojës.
• Një lojtar luan mirë teknikisht nëse mund:
• të pasojë shpejtë dhe me saktësi, të ndryshoj drejtimin e lëvizjes sipas situatave, të driblojë
me e pa top duke ju shmangur kundërshtarit, të kapë dhe mbajë të sigurtë topin, të lirojë
veten nga kundërshtari, të bashkëpunojë me lojtarë të tjerë, të gjejë dhe sigurojë me
zgjuarsi gjuajtjen në portë. Teknika është baza e çdo sporti.
 Qëndrimet dhe lëvizjet themelore
NË HENDBOLL
PASIMET
• Hendbolli karakterizohet nga
pasimet e shpejta dhe me
saktësi. Për nxënësit është
shumë e rëndësishme që të
zhvillojnë shkathtësitë e tyre në
realizimin e pasimeve në
hendboll. Gjatë pasimit të topit,
dora, e cila është e mbledhur në
bërryl dhe ngrihet lart prapa, nis
të lëvizë përpara. Me pëllëmbë i
japim topit drejtimin që duam.
UDHËHEQJA E TOPIT
• Për të lëvizur së bashku me
top nga një vend në tjetrin
mund të përdoret teknika e
udhëheqjes së topit.
• Udhëheqja përdoret gjatë
kundërsulmit individual dhe në
situata të tjera të lojës. Topi
udhëhiqet para trupit, lëvizja e
dorës është nga lart-poshtë
dhe bën shtytjen e topit
përpara.
Pasimet dhe gjuajtjet
• Pasimet dhe gjuajtjet
• Eshte shume e rendesishme te mesohen aftesite baze te pasimit dhe gjuajtjes.
• Hedhja e topit te hendbollit perdoret ne pasime dhe ne gjuajtje.
• Pasimi eshte nje nga elementet themelore teknike. Nje kalim duhet te jete i
sakte, I shpejte dhe taktikisht i dobishem. Saktesia e pasimit e ndihmon shokun
per ta kapur topin pa probleme, me qellim kryerjen me pas te driblimit dhe te
gjuajtjes.
• Llojet e pasimit varen nga situata. Bazuar ne kete, ka pasime nga vendi, pasime
ne levizje, pasime me kercim para, pasime me kercim vertikal.
• Pasimi mund te kryhet me nje dore apo me dy duar, ne pozicione te ndryshme
para, prapa, anash etj.
• Gjeni momentin e duhur për të pasuar
• Zgjidhni marresin me te mire dhe qe ka me shume mundesi per te mos e
humbur topin. Vendosni cfare shpejtesie dhe llojin e pasimit qe do te perdorni.
• Gjuajtjet jane nje nga elementet me te rendesishme te hendbollit (ato vendosin
rezultatin e lojes). Gjate gjuajtjes angazhohen muskujt e gjymtyreve te poshtme
dhe te siperme, rajoni i legenit dhe trungut.
• Gjuajtja ngjan me pasimin, por eshte me e forte dhe fuqia e veprimit te
muskujve eshte me e madhe. Fuqia e gjuajtjes varet nga distanca dhe koha e
veprimit te dores. Sa me e shpejte te jete gjuajtja, aq me e forte do te jete ajo.
• Per te realizuar nje gjuajtje, topi mbahet lart me krahun mbi lartesine e
shpatullave dhe berryla ne 90 grade. Krahu i hedhjes zhvendoset prapa.
• Nese gjuani me doren e djathte vendoset para kemba e majte, ne te kundert,
nese gjuani me doren e majte duhet kemba e djathte para. Levizni krahun qe do
te pasoni apo gjuani perpara, dhe perfundojeni levizjen duke e shtrire krahun.
Levizja perfundimtare e dores/gishtave, I jep topit shpejtesi shtese dhe drejtimin
e duhur. Nga menyra si levizin, kercejne dhe bien lojtaret, gjuajtjet
• jane te ndryshme: gjuajtje e drejtperdrejte, gjuajtje me kercim, gjuajtje me
kercim dhe renie para, gjuajtje me kercim dhe renie prapa.
TEKNIKA BAZA E ÇDO SPORTI
• Teknika është baza e çdo sporti.
• Teknika është një aftësi e nevojshme për të kryer një lojë. Teknika
është e kushtëzuar nga aftësitë motorike të lojtarëve dhe zotërimi i
mirë i elementeve teknikë si:
• kapja dhe mbajtja e topit, pasimi dhe gjuajtja, driblimi, lëvizjet
mashtruese, lëvizjet sulmuese dhe mbrojtëse, teknika e portierit .
Pozicionimi dhe bashkëpunimi në mbrojtje, strategjitë e organizimit në
sulm, janë pjesë të taktikës së sulmit dhe mbrojtjes.
• Kapja e topit është një element thelbësor teknik në hendboll. Kapja e
saktë është shumë e rëndësishme dhe siguron një lojë të shpejtë, të
qetë dhe efikase. Kapja e topit me dy duart është metoda më e mirë.
• Kapja e topit të lartë (në mes të gjoksit dhe kokës)
• Kahët janë pak të përkulura dhe lëvizin drejt topit. Duar dhe gishta
formojnë një hapësirë në formën e zemrës. Duart dhe gishtat janë të
ndara.
• Kapja e topit bëhet në mënyrë elastike para trupin dhe "e zbut" atë
duke afruar duart drejt trupit. Duhet të mbani sytë mbi topin derisa ta
keni kapur, duhet të shtrini gishtërinjtë dhe pak përkulje në
• bërryla. "Butësia" e kapjes së topit është një tipar tjetër i kapjes.
Gishtat duhet të jenë të relaksuar dhe të vendosura siç duhet në top
duke siguruar absorbimin e goditjeve gjatë ndikimit.
• Një element shtesë, i cili është i rëndësishëm gjatë kapjes, është
shpejtësia e lëvizjes dhe pozicionimi i duhur i lojtarit.
Loja e portierit

• Loja e portierit është e

rëndësishme. Ai duhet të
trajnohet me disa aftësi specifike.
Portieri mund ta presë topin me
një krah ose me të dy krahët, me
këmbë, ose me krahë dhe me
këmbë njëkohësisht.Gjuajtja e
penalltisë. Penalltia kryhet nga vija
prej 7 metrash. Në kohën e
kryerjes së penalltisë, asnjë lojtar
tjetër, përveç portierit, nuk lejohet
midis vijës së zonës së golave dhe
vijës së lirë të gjuajtjes.
Lëvizjet taktike të lojtarit në
sulm dhe mbrojtje
Çështë Strategjia?
Strategjia është një 'Plan lojë' i bazuar
në pikat e forta dhe të dobëta të ekipit,
sjellja e pritshme e kundërshtarit,
kushtet e jashtme (fusha, moti, etj)
dhe rregullat e lojës.
• Në hendbollin modern një lojtar duhet të ketë një nivel të lartë të
aftësive motorike, taktike të menduarit, reagim të shpejtë, parashikim
të situatave të caktuara dhe kundërveprim ndaj qëllimit të
kundërshtarit. Trajnimi i hendbollit përbëhet nga tre sfera të
ndërlidhura: zhvillimi i aftësive të lëvizjes – cilësive fizike, teknika dhe
taktikat.
• Taktika është përcaktuar si zgjedhja e veprimeve më të dobishme dhe
më efektive duke pasur parasysh situatën konkrete.
• Sistemet mbrojtëse
• Mbrojtja individuale mund të luhet në të gjithë fushën, në gjysmën e
fushës së vet mbrojtëse , ose vetëm në fillim të zonës së golave. Kjo
kërkon që secili lojtar të mbrojë kundërshtarin më të afërt menjëherë
pas humbjes së topit.
•  Këto sisteme nuk kërkojnë aq shumë bashkëpunim sa sistemet e
paraqitura më vonë.
• Mbrojtja nga njeriu në njeri është i favorshëm në ndeshjen kundër një
kundërshtari më të dobët ose në atë pjesë të ndeshjes, kur duam ta
hutojmë kundërshtarin.
• Mbrojtja zonale Mbrojtja e zonës është një lloj i mbrojtjes, që
përdoret në sportet e ekipit. Në vend të çdo lojtari që ruan një lojtar
përkatës në ekipin tjetër, në këtë rast çdo lojtari mbrojtës i jepet një
zonë për të mbuluar.
• Shpejt, kalimet e sakta janë vendimtare. Mundohuni të mos e mbani
gjatë topin sepse i jep ekipit kundërshtar një shans për ta marrë atë.
• Lëvizni topin shpejt dhe kryeni driblim në minimum. Mundësitë për të
shënuar rriten kur ka shpejtësi dhe mbrojtja nuk ka kohë për t'u
përshtatur me atë që po bën.
 LOJA MBËSHTETET MBI PARIME
Jini të gatshëm për të kaluar
shpejt nga sulmi në mbrojtje.
Hendbolli është një lojë me
ritme të shpejta dhe ndyshimet
ndodhin shpejt.

FALEMINDERIT