1

Тема 2.3. Психологічна допомога при переживанні втрати, пов'язаної зі

смертю або розлученням.

Стан горя. Стадії горя. Нетипові (патологічні) симптоми горя.

Психологічна допомога при переживанні горя. Переживання втрати при
розлученні.

Стан горя.

Горе – це реакція на втрату близької чи коханої людини після

безповоротної розлуки з ним або його смерті.
Можливо, психологічний сенс горя полягає у висловленні любові, яку
людина, що понесла втрату, відчуває до померлоъ або втраченоъ близькоъ
людини. Горе також є і процесом, протягом якого людина переживає біль
втрати, прощається з минулим, вчиться зберігати пам'ять про нього і в той же
час жити в сьогоденні.

Стадії горя.
Процес переживання горя можна умовно розділити на кілька стадій, які
вважаються загальними для тих, що перенесли втрату, хоча реакції людей
індивідуальні і кожен переживає горе по-своєму. До того ж, процесу
переживання властивий циклічний характер, тобто він складається з безлічі
хворобливих повернень на ранні стадії. Проте, знання ознак, характерних для
тієї чи іншої стадії переживання горя, і розуміння їх психологічного змісту
дозволяють надати допомогу страждаючій людині.
Початкова стадія горя – шок і заціпеніння. Шок від перенесеної втрати і
відмова повірити в реальність того, що сталося можуть тривати до декількох
тижнів, в середньому 7-9 днів. Фізичний стан людини, що переживає горе,
погіршується: Звичайними є втрата апетиту, сексуального потягу, м'язова
слабкість, сповільненість реакцій. Те, що відбувається, переживається як
нереальне. Людина в стані шоку може робити щось дійсно необхідне,
 2

пов'язане з організацією похорону, або ж її активність може бути безладною.

Буває і повна відчуженість від того, що відбувається, бездіяльність. Почуття з
приводу того, що сталося, майже не виражаються; людина в стані шоку може
здаватися байдужою до всього.
Передбачається, що комплекс шокових реакцій пов'язаний з роботою
механізмів психологічного захисту: заперечення факту або значення смерті
охороняє того, хто поніс втрату від різкого зіткнення з жахом події. Людина
зосереджена на якихось дрібних турботах і подіях, які пов'язані з втратою,
або вона психологічно залишається в минулому, заперечуючи реальність; в
такому випадку вона і справляє враження приголомшеної або сонної: майже
не реагує на зовнішні стимули або повторює будь-які дії.
Часто на зміну шоковій реакції приходить відчуття злості. На думку
Ф. Василюка, злість виникає як специфічна емоційна реакція на перешкоду в
задоволенні потреби, в даному випадку – потреби залишитися в минулому
разом з померлим. Будь-які зовнішні стимули, які повертають людину в
даний мтан, можуть провокувати це почуття. За припущенням Томкінса,
безперервне страждання саме по собі підвищує поріг гнівної реакції, а гнів
послаблює страждання. Іноді людина відчуває сильну злість до померлого.
Наприклад, молода жінка, чоловік якої загинув у шахті, через кілька днів
після похорону відчула сильну образу і злість на чоловіка за те, що він
залишив їх (її і дитину). Вона звинувачувала його в тому, що він не поміняв
роботу, тому загинув. Злість змішувалася з відчаєм, їй хотілося ламати,
крушити речі, рвати на собі одяг, в буквальному сенсі битися головою об стіну
від безсилої люті при думці, що нічого не можна змінити, повернути назад.
Злість також свідчить про глибину отриманої психологічної травми.
Наступна стадія горя – стадія пошуку – характеризується прагненням
повернути померлого і запереченням безповоротності втрати. Людині, яка
зазнала втрату, часто здається, що вона бачить померлого в натовпі на
вулиці, чує його кроки в сусідній кімнаті і т. п. Оскільки більшість людей,
навіть відчуваючи дуже глибоке горе, зберігають зв'язок з реальністю,
подібні ілюзії можуть лякати, викликати думки про божевілля. З іншого боку,
сильна віра в диво, жевріє надія якимось чином повернути померлого, і
скорботний «зустрічає» його або веде себе так, як ніби-то той ось-ось
з'явиться.
 3

Перехід від стадії шоку до стадії пошуку поступовий; особливості стану і

поведінки, характерні для цієї стадії, можна помітити на 5-12-й день після
звістки про смерть. Деякі наслідки шоку можуть проявлятися ще досить
довго.
Третя стадія – стадія гострого горя – триває до 6-7 тижнів з моменту
втрати. Зберігаються і спочатку можуть посилюватися фізичні симптоми:
утруднене дихання, м'язова слабкість, фізична втома навіть при відсутності
реальної активності, підвищена виснажливість, відчуття порожнечі в шлунку,
утруднення в грудях, кома в горлі, підвищена чутливість до запахів, зниження
або незвичайне посилення апетиту, сексуальні дисфункції, порушення сну.
Протягом цього періоду людина відчуває сильний душевний біль. Характерні
тяжкі почуття і думки: відчуття порожнечі і безглуздості, відчаю, почуття
закинутості, самотності, злості, провини, страху і тривоги, безпорадності.
Людина, що переживає втрату, поглинена образом померлого, ідеалізує
його. Переживання горя становить основний зміст всієї її активності. Горе
впливає на відносини з оточуючими. Вони дратують того, хто скорбить, він
прагне усамітнитися.
Наприклад, жінка, син якої загинув, відчувала злість на другого сина за
те, що той «живе нормальним життям », і сама лякалася сили цієї злості,
звинувачувала себе, не розуміючи свого стану.
Стадію гострого горя вважають критичною щодо подальшого
переживання горя. Людина поступово «йде» від померлого і з болем
переживає дійсне віддалення його образу. Розрив старого зв'язку з
померлим і створення образу пам'яті, образу минулого і зв'язку з ним –
основний зміст «роботи горя» в цей період.
Через 3-4 місяці починається цикл «хороших і поганих» днів.
Підвищується дратівливість і знижується фрустраційна толерантність.
Можливі прояви вербальної і фізичної агресії, зростання соматичних
проблем, особливо простудного та інфекційного характеру, через
пригніченість імунної системи.
З настанням шестимісячного строку починається депресія. Особливо
тяжкі свята, дні народження, річниці («Новий рік вперше без нього», «весна
вперше без нього», «день народження») або події повсякденного життя
(«образили, нікому поскаржитися», «на його ім'я прийшов лист").
 4

Четверта стадія горя – стадія відновлення – триває приблизно рік. У

цей період відновлюються фізіологічні функції, професійна діяльність.
Людина поступово примиряється з фактом втрати. Вона як і раніше
переживає горе, але ці переживання вже набувають характеру окремих
нападів, спочатку частих, потім все більш рідкісних. Звичайно, напади горя
можуть бути дуже болючими. Людина вже живе нормальним життям і
раптом знову повертається в стан туги, скорботи, відчуває відчуття
безглуздості свого життя без минулого. Часто такі напади пов'язані зі
святами, якимись пам'ятними подіями, а втім, з такими ситуаціями, які
можуть асоціюватися з померлим. Річниця смерті символічно обмежує
період горя. Багато культури і релігії відводять на траур саме один рік, адже
за рік ми проходимо певний життєвий цикл, маркерами якого служать
традиційні дати і події.
Отже, приблизно через рік настає остання стадія переживання горя –
завершальна. Біль стає більш терплячим, і людина, що пережила втрату
близького, потроху повертається до колишнього життя. В цей період
відбувається «емоційне прощання» з померлим, усвідомлення того, що
немає необхідності наповнювати болем втрати все життя. З словникового
запасу зникають слова «Важка втрата» та «горе». Життя бере своє.
Завершення переживання горя можуть ускладнювати деякі культурні
норми і особисті переконання (наприклад, переконання жінки, чоловік якої
загинув на війні, що вона повинна зберігати йому вірність і сумувати про
нього до кінця своїх днів). Створити в пам'яті образ того, хто пішов з життя,
знайти для нього сенс і постійне місце в потоці життя – ось основна мета
психологічної роботи на даній стадії. І тоді людина, що понесла втрату, зможе
любити тих, хто живе поруч з нею, створювати нові смисли, не заперечуючи
тих, що були пов'язані з померлим: вони залишаться в минулому.
Необхідно вміти розрізняти «нормальне» і патологічне горе, оскільки
горе – це природний процес і людина в більшості випадків переживає його
без професійної допомоги. Хоча втрати і є невід'ємною частиною життя,
важкі втрати порушують особисті кордони і руйнують ілюзії контролю та
безпеки. Тому процес переживання горя може трансформуватися в розвиток
хвороби: людина ніби «застрягає» на певній стадії горя. Найчастіше такі
зупинки відбуваються на стадії гострого горя. Посилюються і зберігаються
протягом тривалого часу симптоми, характерні для цього періоду, їх
 5

комплекс відповідає посттравматичному стресовому розладу або іншому

тривожному розладу.
Можливі причини такої зупинки:
• раптова смерть або насильницька, трагічна загибель близького;
• самогубство;
• конфлікти з людиною безпосередньо перед її смертю, непрощені
образи;
• завдані їй засмучення;
• трагічні ситуації невизначеності (коли близький зник, без вісті пропав,
не поховано);
• померлий грав виняткову роль у житті того, хто скорбить, був для нього
метою і сенсом життя, при цьому відносини з іншими людьми відрізнялися
конфліктністю або були відсутні;
• страх перед інтенсивними переживаннями, які здаються
неконтрольованими і нескінченними; невіра в свою здатність подолати їх.
Симптоми, що часто зустрічаються при природному переживанні горя,
такі:
1. Порушення сну.
2. Втрата або збільшення ваги.
3. Інші соматичні симптоми; можливо короткочасний прояв тих
симптомів, від яких померла близька людина.
4. Відчуття втоми.
5. Погіршення концентрації уваги.
6. Дратівливість.
7. Пригніченість.
8. Втрата інтересу до новин, роботи, друзів, релігії і т.д.
9. Віддалення від близьких людей, самоізоляція.
10. Агресивні почуття по відношенню до оточуючих.
 6

11. Почуття провини.

12. Суїцидальні думки.
13. Ілюзії, відчуття присутності померлого.

Нетипові (патологічні) симптоми горя.

1. Затримка реакції на смерть коханої людини («Анестезія почуттів»:

нездатність емоційно реагувати на те, що сталося протягом тривалого
періоду часу – більше двох тижнів з моменту звістки про смерть).
2. Тривале інтенсивне переживання горя (кілька років).
3. Глибока депресія, що супроводжується безсонням, почуттям
нікчемності, напругою, самобичуванням.
4. Поява хвороб психосоматичного характеру, таких як виразковий коліт,
ревматичний артрит, астма.
5. Розвиток тілесних симптомів, від яких страждав померлий.
6. Надактивність: різкий відхід у роботу або іншу діяльність.
7. Шалена ворожість, спрямована проти конкретних людей, часто
супроводжувана погрозами.
8. Різка і радикальна зміна стилю життя.
9. Стійкий брак ініціативи або спонукань; нерухомість.
10. Зміна ставлення до друзів і родичів, прогресуюча самоізоляція.
11. Суїцидальні наміри, план, розмови про самогубство, возз'єднання з
померлим.
Інші, не зазначені вище симптоми, характерні для посттравматичного
стресового розладу.
 7

Психологічна допомога при переживанні горя.

Допомога людині, яка зазнала втрату, в більшості випадків не

передбачає професійного втручання. Досить інформувати близьких, як вести
себе з нею, яких помилок не робити. Найчастіше допомогти заважають
всілякі забобони і помилки, наприклад, існує думка, що не слід з тим, хто
горює, говорити про померлого: «ятрити душу». Насправді це робити
необхідно, але говорити можуть друзі, близькі люди, у відповідній
обстановці, а не далекі знайомі, які випадково зустрілися на вулиці.
Якщо ж в оточенні людини відсутні люди, з якими вона може розділити
своє горе, необхідна допомога добровільного консультанта екстреної
психологічної допомоги або психолога, психотерапевта. В результаті
запобігається небезпека розвитку посттравматичного стресового розладу і
інших захворювань.
Форми горя:
• нормальне;
• патологічне;
• хронічне горе (характеризується тривалим за стріванням у 2-й фазі);
• затримане горе (повернулося через деякий час);
• несподіване горе;
• конфліктне горе;
• уникаюче горе;
• замасковане горе.
Комплекси симптомів горя:
• емоційний комплекс – печаль, гнів, тривога, безпорадність,
байдужість;
• когнітивний комплекс – нав'язливі думки, невіра, відчуття присутності;
• поведінковий комплекс – порушення сну, безглузда поведінка,
уникнення речей і місць, пов'язаних з померлим, фетишизм
 8

(Фетиши́зм  (фр.  fetichisme)  — одна із ранніх форм релігійних вірувань;

поклоніння предметам неживої природи —  фетишам, які нібито наділені
чудодійною силою. Яскравим прикладом фетишизму у сьогоденні є носіння
різноманітних  амулетів,  оберегів, ідолів, тощо) надмірна активність, відхід
від соціальних контактів, втрата інтересів;
• можливі комплекси фізичних відчуттів і алкоголізація як пошук
комфорту.

ЕТАПИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ

Допомога на стадії шоку
Необхідно бути присутнім поруч з людиною, яка зазнала втрати, не
залишати її саму, піклуватися про неї. Висловлювати свою турботу і увагу
краще через дотик. Саме таким чином люди висловлюють свою участь, коли
слова їм непідвладні. Навіть простий потиск руки кращій, ніж холодна
ізоляція. Людина, яка истраждає, завжди має право не прийняти цього, так
само як і іншу участь, але пропонувати допомогу необхідно.
Допомога на стадії гострого горя
Слід говорити про померлого, причини смерті та почуттях в зв'язку з тим,
що сталося. Питати про померлого, слухати спогади про нього, розповіді про
його життя, навіть якщо вони неодноразово повторюються. Питання: «На
кого він / вона був схожий? », « Чи можна побачити його / її фотографії? »,
«Що він / вона любив робити?», «Що ви зараз згадуєте про нього / неї?»
зовсім не нетактовні, вони дозволяють тому, хто скорбить, виговоритися.
Якщо людина, яка перенесла втрату, ніби завмирає, нічого не кажучи,
дивлячись в простір, не варто намагатися її розговорити, у що б то не стало,
заповнити тишу словами. Необхідно бути готовими продовжити розмову,
коли вона повернеться до реальності. Не завжди потрібно знати, в які
спогади занурюється людина, про що вона думає. Головне – створити
навколо неї атмосферу присутності і розуміння.
У разі раптової або насильницької смерті необхідно неодноразово
обговорювати всі найдрібніші деталі доти, доки вони не втратять свого
страхітливого, травматичного характеру, - тільки тоді людина, яка втратила
 9

близького, зможе оплакувати його.

Необхідно дати можливість виплакатися, неодмінно втішати. При цьому
не слід всім своїм видом постійно підкреслювати співчутливе ставлення,
демонструвати особливий статус людини, яка страждає. Поступово (ближче
до кінця цього періоду) слід долучати того, хто скорбить, до повсякденної
діяльності.
Допомога на стадії відновлення
Треба допомагати заново включитися в життя, планувати майбутнє.
Оскільки людина може неодноразово повертатися до переживань гострого
періоду, необхідно давати їй можливість знову і знову говорити про
померлого.
Корисними в цей період можуть бути і будь-які прохання про допомогу з
боку друзів, близьких, виконання яких допоможе згорьованим
«здригнутися»; іноді ефективні навіть закиди у байдужості, неуважності до
близьких, нагадування про обов'язки.
Допомога професіонала, перш за все, необхідна людині, горе якої
набуло патологічного характеру або великий ризик того, що воно може стати
таким. В цьому випадку використовується весь комплекс методів, придатних
для кризової допомоги, терапії психологічних травм і посттравматичного
стресу. Психологічна допомога може знадобитися і через роки, що минули
після втрати, в тих випадках, коли «робота горя» не була завершена.
Проблеми, які вирішуються в процесі консультування, дуже
індивідуальні. Деякі люди просто не розуміють, що з ними відбувається; в
цьому випадку навіть прості пояснення психології горя можуть допомогти
зменшити страх і напругу. Людина може заперечувати переживання нею
горя, оскільки вважає, що це показує її слабкість. Пацієнти, які звернулися за
допомогою в період гострої стадії, вимагають від психолога порятунку, що
може стати свого роду пасткою для професіонала, який в такій ситуації
просто приречений відчувати почуття провини.
Зазвичай на гострій стадії горя людина жадає, перш за все, полегшення
страждань, так як біль втрати та інші переживання можуть бути нестерпними.
Парадокс полягає в тому, що в цей період психолог повинен допомагати в
переживанні болю, необхідному для загоєння травми, а не уникати або
 10

заперечувати її, що робить кризову допомогу дуже складною проблемою, в

тому числі і для консультанта, оскільки він може виявитися мішенню для
вираження агресії з боку пацієнта.
Кількість сесій консультування можна встановити тільки тоді, коли мова
йде про розв'язання конкретної проблеми (наприклад, знову вийти на роботу
або почати відвідувати могилу померлого), а в більшості випадків
консультування триває доти, доки пацієнт потребує супроводжуючої
допомоги. за різними даними, більшість пацієнтів, які консультуються в
зв'язку з втратою, проходять від чотирьох до десяти сесій протягом одного
або двох років після події. Досить поширені і одноразові звернення, в
основному за роз'ясненнями та інформацією.
Характер і темп просування від початку консультування до переломного
моменту і завершення також важко визначити, тому що вони залежать від
безлічі індивідуальних факторів, наприклад, особливостей особистості
пацієнта, обставин втрати і т. д. Ранні сесії зазвичай фокусуються на
переживаннях гострого болю від втрати, втрати контролю над своїм життям,
відсутності її сенсу. Консультант забезпечує необхідну емоційну підтримку,
сприяє вираженню почуттів, перш за все – вивільненню болю. В якості
основного методу використовується безоцінкове слухання. Підтримується
прагнення того, хто сумує, кожен раз заново говорити про предмет болю,
таким же чином інструктується і його оточення. Консультант також може
давати рекомендації щодо режиму сну, харчування та інших деталей способу
життя, радити звернутися до лікаря для медичного обстеження і лікування.
Десь в середині шляху консультант стикається з феноменом
«Спливання» у пацієнта інтенсивних переживань, повернення гострого болю
та інших важких почуттів. Однак теми консультування змінюються.
Ключовими стають проблеми ідентичності, зміни ролей, необхідність
відтворення після втрати свого «Я». Пацієнт може приєднатися до
підтримуючої групі, де зустріне таких же людей, які втратили близьку
людину.
Для того, хто переживає горе, в цей період важлива і фізична активність.
Одним з основних психологічних методів допомоги може бути когнітивна
терапія.
Завданням завершальних сесій є допомога в поверненні і відтворенні
 11

життєвих сенсів. Пережите інтегрується і втілюється в мотивацію й енергію

для життєвих виборів і рішень. Консультант допомагає намічати цілі,
будувати нові плани; вони разом обговорюють досягнення пацієнта.
Можливо, йому необхідно буде допомогти освоїти нові поведінкові навички
або відновити старі, наприклад, знайомитися і підтримувати знайомства,
змінити спосіб життя. Важливо осмислити, що все це робиться не для того,
щоб «замінити» втрачене: відновлення значить забуття. Насправді, робота
горя навряд чи може бути коли-небудь повністю завершена.

Переживання втрати при розлученні.

Втрата близької людини трапляється не тільки при її смерті. Розлучення є

аналогічною ситуацією і породжує схожу динаміку переживань. Розлучення –
це смерть відносин, що викликає найрізноманітніші, але майже завжди
хворобливі почуття. Для опису розлучення Фройланд скористався
класифікацією Кюблер-Росс.
1. Стадія заперечення. Спочатку реальність того, що сталося
заперечується. Зазвичай людина витрачає на близькі стосунки багато часу,
енергії та почуттів, тому відразу змиритися з розлученням важко. На цій стадії
ситуація розлучення сприймається з вираженим захистом, за допомогою
механізму раціоналізації знецінюються шлюбні відносини: «Нічого такого не
сталося», «Все добре», «Нарешті прийшло звільнення »і т. п.
2. Стадія озлобленості. На цій стадії від душевного болю захищаються
озлобленістю по відношенню до партнера. Нерідко маніпулюють дітьми,
намагаючись привернути їх на свою сторону.
3. Стадія переговорів. Третя стадія найскладніша. Робляться спроби
відновити шлюб, і використовується безліч маніпуляцій по відношенню один
до одного, включаючи сексуальні відносини, загрозу вагітності або вагітність.
Іноді вдаються до тиску на партнера за допомогою оточуючих.
4. Стадія депресії. Пригнічений настрій настає, коли заперечення,
агресивність і переговори не приносять ніяких результатів. Людина відчуває
себе невдахою, знижується рівень самооцінки, вона починає триматися
 12

осторонь від інших людей, не довіряти їм. Нерідко почуття відкидання і

депресія досить довгий час заважають заводити нові інтимні стосунки.
5. Стадія адаптації. Коли психотерапевт зустрічається з розведеним
клієнтом під час однієї з вищеназваних стадій, його мета – допомогти клієнту
«перейти» в стадію пристосування до умов життя, що змінилися. У тих
випадках, коли після розлучення залишається неповна сім'я, дітям теж
потрібна підтримка в адаптації до нової ситуації. Таку підтримку може надати
як той батько, що залишився з ними, так і психотерапевт, що допомагає
матері або батькові подолати кризу.
Діапазон проблем, що виникають після розлучення, досить широкий –
від фінансових до догляду за дітьми. У дозволі проблем істотне місце займає
вміння жити без подружжя (чоловіка або дружини) і долати самотність.
Неминуча певна ломка соціальних відносин – доводиться звикати одному
(одній) ходити на концерти, в гості. Важливо здоровим і прийнятним шляхом
задовольняти сексуальну потребу. Роль психотерапевта в цих обставинах
може виявитися досить значною. Він повинен допомогти відокремити
самотність від самоти, відкрито аналізувати ставлення до сексу і т. п. Іноді
важливим етапом переживання є розповідь про те, що трапилося, називання
речей своїми іменами: не "ми посварилися », а «ми розлучилися» або «він
мене залишив».
Як не дивно на перший погляд, багато клієнтів відчувають полегшення,
визнаючи: «Цього не буде більше ніколи». Скоєно дію, немає більше болісної
невизначеності, немає похвилинного краху нездійсненних надій: «А раптом
це він дзвонить?» Здійснюється те, що на мові гештальт-терапії називається
«закриттям Гештальт». Змістом першої стадії переживання втрати є
усвідомлення: «Так, це сталося». Потім стає питання: «Як же я тепер?»
Поступово відбувається усвідомлення усієї сукупності змін життя, викликаних
втратою, усвідомлення потреб, фрустрованих внаслідок втрати, завершення
раптово обірваних відносин.
Люди, що знаходяться на цій стадії переживання втрати, часто в
розмовах з оточуючими відтворюють фрагменти незавершених розмов з
минулим, з'ясування відносин. Досить часто на сеансі доводиться задавати
питання: «Кому призначені ці слова?» Вираз накопичених почуттів,
переживань, висловлювання докорів, скарг, прохань поступово призводить
 13

до усвідомлення того, яке місце в житті займали втрачені відносини, що

пов'язувало людей, готується прощання.
Якщо втрата якихось відносин означає перш за все фрустрацію цілком
визначеної потреби, то з'являється можливість задоволення цієї потреби тим
чи іншим шляхом. Наприклад, досить часто жінки важко переживають перше
розлучення або розрив відносин з першим чоловіком. Зазвичай в такому
випадку можна зустріти неусвідомлену установку на те, що цей чоловік –
єдиний, даний долею. Таке переконання робить прощання дуже болючим,
тривалим процесом. Нерідкі випадки, що і через багато років після
розлучення, після другого і третього шлюбу, перший чоловік все ще «ВІН» -
єдиний, хоча і втрачений чоловік, а всі інші – лише більш-менш вдалі його
заступники.
В процесі психотерапії поступово відбувається усвідомлення того, що
інші істоти чоловічої статі теж чоловіки, що жіноча доля клієнтки
небезнадійна, вона вчиться помічати і приймати увагу чоловіків. Розлучитися
з одним з чоловіків значно легше, ніж з єдиним. Ознаки «зависання»
переживання на стадії усвідомлення наслідків такі: тривалі внутрішні
розмови з минулим, відсутність нових ідей та емоцій в цих розмовах, рух по
колу, в розповіді про ситуацію людина йде з контакту зі співрозмовником,
переживає по ходу розповіді ті емоції, про які говорить, прагне розповісти
перш за все про партнера, замовчуючи про себе, про свої почуттях. «Так що ж
втрачено?» - Відповідь на це питання іноді вимагає тривалої, кропіткої
психотерапевтичної роботи, але саме багатогранне усвідомлення потреб,
фрустрованих в результаті втрати, знаходження нових способів їх
задоволення дає можливість «Пробачити і попрощатися». Іноді прощання і
прощення відбуваються швидко і бурхливо, іноді повільно і непомітно –
просто раптом йде тяжке почуття. Скорбота, відчай, образа змінюються
сумом, а то і радістю, що, виявляється, можна жити далі. Переривання
роботи горя, стагнація переживання втрати породжує тугу. Бажання або
намірів пробачити буває недостатньо, потрібні сили. Людині буває дуже
складно відпустити свою образу, своє нещастя, у неї виникає відчуття
великого ризику. Пробачити – це значить залишитися без можливості
дорікнути, пред'явити рахунок, отримати якесь відшкодування. Образа теж
може давати своєрідний захист. Виникає замкнуте коло: страх заважає
відпустити ілюзорну підтримку, ілюзіями потребу задовольнити не вдається,
 14

тривала фрустрація виснажує сили, підсилює страх. Робота з психологом, в

психотерапевтичній групі є шансом отримати ту підтримку, яка допоможе
зібратися з силами і зробити перші кроки без чіпляння за минуле, в контакті
«тут і тепер».