*अवश्य वाचा तुमची कोरोनाची भीती

िनघून जाईल*
डॉ.राजेंद्र गाडेकर

मानवजात अिस्तत्वात आल्यापासून

आजपयत
र्ं हजारो वेळा अनेक
प्रकारच्या रोगांच्या साथी येऊन
गेलेल्या आहेत. मानवाने त्या सवावर
र्ं
मात करीत आतापयतचा
र्ं प्रवास
केलेला आहे. 1918 सालच्या साथीत
सुमारे दीड कोटी लोक मेले होते.
जगात प्रत्येक वषीर् कोट्यवधी लोक
मरतच असतात. मरणाचा रेट
तपासला तर एक सेकंद िकं वा 1.8
सेकंदाला कुठे तरी कोणीतरी मरत
असते. या जगात कोणीही अमरपट्टा
घेऊन जन्माला आलेला नाही. जन्म,
जरा, मृत्यू हे महात्मा बुद्धाने
सांिगतलेले अटळ सत्य आहे.
अमेिरकेमध्ये काही मिहन्यांपूवीर् 12 ते
25 हजार लोक एन्फ्लुएंजा या
आजाराने मृत्यू पडले. गेल्या वषीर्
इटलीमध्ये 60 हजार लोक मेले.
प्रत्येक वषीर् प्रत्येक देशात साथीने,
व्हायरल इन्फेक्शनने लाखो लोक
मरत असतात. प्रत्येक वषीर् फक्त
व्हायरल इन्फेक्शनने जगात सुमारे
व्हायरल इन्फेक्शनने जगात सुमारे
दीड लाख लोक मरतात. अगदी
प्रत्येक वषीर् मरतात. टी. बी. ने जगभर
दरवषीर् 15 लाख लोक मरतात.
त्यातील फक्त भारतात पाच लाख
लोक दरवषीर् मरतात. आज रोजी,
अगदी आत्ता भारतात 27 लाख 90
हजार लोकांना टी. बी.ची लागण
झालेली आहे. त्यातील िकती मरतील
हे या क्षणी सांगता येणार नाही. हे
मरणाचे आकडे पािहले आिण
आजचा कोरोना पािहला तर कोरोना
हा सवात
र् माईल्ड आजार आहे, असेच
म्हणावे लागेल. गेल्या वषीर् भारतातील
67000 लोकांना डेंगू झाला होता.

कोरोना एक कॉमन कोल्ड

कोरोना हा एक कॉमन कोल्ड आहे.

कॉमन कोल्ड म्हणजे साधा सदीर्चा
आजार! अनेक ग्रंथामध्ये त्याची
ओळख कॉमन कोल्ड या नावाखालीच
िदलेली आहे. हा आजार आतापयत
र्ं
अनेकांना िकतीतरी वेळा होऊन गेलेला
असेल. आिण िकत्येकांना लागण
होऊनही काहीच लक्षणे न िदसल्याने
आपोआप बराही झालेला असेल.
आपोआप बराही झालेला असेल.
हे मी माझ्या मनाचे सांिगत नाही.
पद्मश्री डॉ. रमण खंडेलवाल यांची
गेल्या चार िदवसापूवीर् माझावर
मुलाखत घेतली होती. ते याच क्षेत्रात
काम करतात. त्यांनी कोरोना िवषयी
खूप छान तथ्यात्मक मािहती
सांिगतली. त्यांच्या म्हणण्यानुसार
कोरोनाच्या व्हायरसची जरी लागण
झाली तरी 80 टक्के लोकांना काहीच
लक्षणे िदसत नाहीत. तो आजार येतो
आिण चार-सहा िदवसांमध्ये
आपोआप िनघूनही जातो. 15 टक्के
लोकांना सामान्य उपचारांची गरज
भासते. तेही साध्या उपचाराने बरे होऊ
शकतात. पाच टक्के लोकांच्या
बाबतीत मात्र कॉम्प्लेक्स िनमाण
र् होऊ
शकतो. पण हे पाच टक्के लोक
म्हणजे जे वयोवृद्ध आहेत, ज्यांची
प्रितकारशक्ती अगदी मामुली आहे,
ज्यांना डायिबटीस, हृदयिवकार,
टी.बी. िकं वा तत्सम स्वरूपाचा
पूवीर्चाच कुठला तरी आजार आहे.
अशा लोकांपैकी काही लोक मरू
शकतात. हे आहे कोरोनाचे सत्य.
म्हणजे सुमारे 95 टक्के लोकांना
कोरोनामुळे मृत्यू येण्याची शक्यता
जवळ जवळ नगण्य आहे. साध्या
उपचारानेही तो बरा होऊ शकतो.

कोरोनाचा प्रसार

कोरोनाचा प्रसार हवेतून होत नाही.

त्यामुळे आपण एकटे असताना िकं वा
आपल्या आसपास काही फुटांवर
कोणी माणूस नसताना तोंडाला मास्क
बांधणे अवैज्ञािनक आहे. कोरोनाचा
आकार आहे, शंभर नॅनोिमटर. आिण
आपल्या फडक्याची िछद्रे िकती मोठी
असतात, आपणास माहीत आहेच.
िमत्रांनो! आपण नव्हतो, तेव्हाही
लाखो व्हायरस होते आिण आपण
नसल्यानंतरही व्हायरस राहाणार
आहेत. या िवश्वातील सवर् प्रकारचे
पशू, पक्षी, प्राणी, िकटक, िजवाणू,
िवषाणू हे सवर् िनसगाचे
र् अिवभाज्य
घटक आहेत. त्यांच्याबरोबरच
आपणास आपले जीवन जगायचे
आहे. या जगात सुमारे 2 लाख 30
हजार प्रकारचे व्हायरस आहेत.
आपण त्यांना टाळू शकत नाही. तर
आपण स्वतःला अिधक
सामथ्यशाली,
र् शक्तीशाली बनवावे
सामथ्यशाली,
र् शक्तीशाली बनवावे
लागते. त्याच्या काही पद्धती आहेत.

डर का माहोल

अनेक प्रकारच्या रोगांने मृत्यूचा

आकडा पािहला तर कोरोनापेक्षा
िकतीतरी पटीने जास्त आहे. मात्र
कोरोनाने झालेल्या मृत्यूचा स्फोट
केला जातोय. जगात कुठे ही कोणी
कोरोनाने मेले तर लाखो-कोट्यवधी
माध्यमांतून त्याची बातमी जगभर
पसरवली जातेय. त्यातून एक फार
मोठी िभती जनमानसामध्ये पसरली
आहे. मरणाच्या बातम्या पुन्हा पुन्हा
सांिगतल्या जात आहेत. चांगले
झालेल्या लोकांचे आकडे फोकस
करून सांिगतले जात नाहीत.

भीतीचे पिरणाम

पूवीर् येऊन गेलेल्या साथीवर अनेक

मानसशास्त्रज्ञांनी समाजातील लोकांचे
सव्हेर् केले तेव्हा लक्षात असे आले की
प्लेग, देवी वगैरे आजारांनी मेलेल्या
लोकांपेक्षा नुसत्या भीतीने मेलेल्या
लोकांची संख्या जास्त होती!
कुठल्याही साथीला, आजाराला,
पिरिस्थतीला सामोरे जायचे असते.
भ्यायचे नसते. पूणर् शिक्तिनशी त्याचा
मुकाबला करायचा असतो. यातच
माणसाचे मनुष्यपण आहे. पण आज
जास्तीत जास्त भीतीचे वातावरण
पसरवण्याचे काम जणू काय मुद्दाम
केले जातेय असे वाटायला लागते.
त्याच्या ब्रेिकं क न्यूजचा िवषय
बनवला गेलाय. सामान्य माणसाला
इतर गोष्टींची मािहती नसल्याने
भीतीने ते अगदी गांगरून जातात. ही
भीती का पसरवली जातेय, त्याचे
कारण आहे.

डर का व्यापार

िजतकी भीत मोठी िततका मोठा

व्यापार करता येतो. हे व्यापार कोण
करतं, हे आजपयतच्या
र्ं इितहासाने
पुनःपुन्हा दाखवून िदलेले आहे. या
जगातील सवात
र्ं मोठी बाजारपेठ जर
कुठली असेल तर ती आहे, हेल्थ
इं डस्ट्री.

सत्ता आिण सत्य

िवज्ञान हे सत्यावर आिण तथ्यावर
चालत असते आिण सत्ता िकं वा
सरकार हे पशेर्प्शनवर चालत असते.
तेव्हा िवज्ञान काय सांगते, आजपयत
र्ं
जे जे संशोधन झालेले आहे, ते काय
सांगते त्याच्याकडे जरा डोळे उघडे
ठे वून पाहायला हवे. वैज्ञािनक तथ्य
जर समजून घेतले तर भीतीचे
वातावरणही िनवळे ल आिण
जगण्याचा सुंदर मागही
र् सापडेल.
स्वातंत्र्याच्या वातावरणात मुक्तपणे
श्वास घेण्याचे सामथ्यर् िनमाण
र्
करणार्‍या श्रद्धे ला आपण जागे
करूया. प्रेमाने प्रस्फुरीत झालेले
आिण ज्ञानाने िदग्दिशर् त केलेले
िववेकी जीवन आपण जगूया. हा डर
का माहोल योग्य नाही. तो वैज्ञािनक
नाही. सत्यावर आधािरत नाही. तो
एक बाजारू फंडा आहे. सरकार काय
सांगते आिण िवज्ञान काय सांगते
याचा िवचार व्हायला हवा.

माणसे का मरताहेत?

कोरोना एक कॉमन कोल्ड आहे, तर

इतकी माणसे का मरताहेत? असा
स्वाभािवक प्रश्न िवचारला जातोय.
स्वाभािवक प्रश्न िवचारला जातोय.
1. त्याचे उत्तर असे की माणसे नेहमीच
मरत असतात. ती जगभर मरतात.
कोरोनाच्या नावावर जेवढी मरणे
खपवली त्याच्यापेक्षा जास्त दुसर्‍या
आजाराने मरताहेत. संपण
ू र् जगातील
आकडा इतर रोगांच्या मानाने फारच
कमी आहे.
2. ज्या इटलीमध्ये जास्त माणसे मेली
कारण इटलीत वृद्ध माणसांची संख्या
जास्त आहे. म्हातारी माणसे काहीतरी
िनिमत्त होऊन मरतातच.
3. सवात
र् महत्त्वाचा भाग म्हणजे
माणसे उपचाराच्या पद्धतीमुळे जास्त
मरताहेत! कोरोना झालेल्या
माणसांवर जे प्रोटोकॉलनुसार उपचार
केले जाताहेत त्यामुळे माणसे जास्त
मरताहेत. कारण त्याच्यावर नको त्या
औषधांचा मारा केला जातोय. त्यामुळे
जीवनशक्ती अगदी कमकुवत होऊन
जाते आिण मग शरीर साथ द्यायची
सोडून देते. म्हणजे इथे रोगापेक्षा
उपाय भयंकर आहे.
गेल्या वषीर् इटलीमध्ये नुसत्या
मलेिरयाने दोन लाख लोक मेले होते.
मात्र त्याच्या अशा बातम्या दाखवल्या
नाहीत. त्याच्या ब्रेिकं ग न्यूज आल्या
नाहीत. म्हणून ते लोकांना माहीत
नाही. ईश्वर ना करो, पण इटलीमध्ये
अजून मरणाचा आकडा वाढू शकतो.
कारण प्रत्येक वषीर् ितथे तेवढे लोक
इन्फेक्शनने मरतातच. आय. एल.
आय. म्हणजे इन्फ्लुएंझा लाईड
इलनेस या आजाराने 20 हजारांहून
लोक मेले होते.

िनसगाची
र् व्यवस्था

साथी येतात-जातात, दुष्काळ,

महापूर, भूकंप इ. नैसिगर् क गोष्टी
घडणे हा एक नैसिगर् क भाग आहे.
र् बॅलिन्सं ग
महामारी हे एक िनसगाची
व्यवस्था आहे. जेव्हा कुठल्याही
गोष्टीचा अितरेक होतो, अनेक
गोष्टींमध्ये िवषमता िनमाण
र् होते,
सृष्टीचक्रामध्ये काही वेगळ्या गोष्टी
घडू लागतात, तेव्हा अशा घटना
घडतात आिण त्याचे बॅलिं सं ग साधले
जाते. ही व्यवस्थासुद्धा नैसिगर् क
िनयमाचाच एक भाग आहे.
जन्म-मरण हे चक्र सातत्याने सुरूच
आहे. िनसगर् काही आपल्या हातातील
गोष्ट नाही. तो सातत्याने वेगवेगळ्या
गोष्ट नाही. तो सातत्याने वेगवेगळ्या
प्रकारची पिरिस्थती आपल्यापुढे
िनमाण
र् करीत असतो. त्या
पिरिस्थतीला आपण सामोरे कसे
जातो िकं वा ितचा मुकाबला कसा
करतो, ितला प्रितसाद कसा व काय
देतो, याच्यावर आपले जीवन, जगणे
आिण त्याचे पिरणाम अवलंबून
असतात.

आपण व्हायरसला मारू शकत नाही

व्हायरस हे िजवंत व्यिक्तमत्त्व नाही.

त्यामुळे त्याला मारू शकत नाही. तो
शरीरात गेल्यानंतरच जैिवक लक्षणे
दाखवतो. आपण व्हायरसपासून पळू न
जाऊ शकत नाही. घरात कोंढू न घेतले
तरी आपल्या घरात आपल्या
आसपास हजारो-लाखो व्हायरस
वावरत असतात! खरे तर व्हायरस हा
आपला िनसगातील
र् एक सोबती आहे,
सहचारी आहे. मग आपण काय
करायचे? आपण जसे पडणार्‍या
पावसाला थोपवून धरू शकत नाही.
तसे व्हायरसला थोपवू शकत नाही.
मग पावसापासून संरक्षण
करण्यासाठी आपण काय करतो?
करण्यासाठी आपण काय करतो?
आपण छत्रीचा वापर करतो.
नेहमीसाठी घर बांधून ठे वतो. जेव्हा
लढायी सुरू असते तेव्हा आपल्यावर
वार होऊ नये म्हणून आपण काय
करतो? आपण ढालीचा वापर करतो
आिण आलेला वार त्याच्यावर
झेलतो. तसेच व्हायरसचा मार
झेलण्यासाठी आपल्या शरीरात
प्रितकारशक्ती नावाची जी ढाल आहे,
ितचा वापर करणे हाच याचा प्रथम
आिण शेवटचा सवोर्त्तम उपाय आहे.
हा उपाय कोण सांगू शकते?
जनमानसापयत
र्ं कोण घेऊन जाऊ
शकते? हे काम डब्ल्यू. एच. ओ.
करणार नाही. हे काम इं िडयन
मेिडकल असोिशएशन करणार नाही.
हे काम फक्त आयुष मंत्रालय करू
शकते. आता फक्त एकच आशा
भारतातील आयुष मंत्रालयावर आहे.

कोरोना इज कॉन्फरशी

फिरदाबाद िनवासी डॉ. िवश्वरूपराय

चौधरी यांनी जानेवारीमध्येच सांिगतले
होते, की कोरोना ही एक कॉन्फरशी
आहे. आता तर िनकारूआ, ब्राझील
आहे. आता तर िनकारूआ, ब्राझील
आिण मॅिक्सकोचे अध्यक्षही
जाहीरपणे म्हणताहेत की, कोरोना ही
कॉन्फरशी आहे. ते एक षडयंत्र आहे!

कोरोना एक हॉरर िपक्चर

तुम्ही कधी भुताचा हॉरर िसनेमा

पािहलाय का? आपल्याला माहीत
असते की पडद्यावरचे भूत येऊन
आपल्याला काहीही करणार नाही.
तरीही आपण घाबरलेले असतो.
हृदयाचे ठोके वाढलेले असतात. तसे
आपल्या घरातल्या टी.व्ही.वर हा
कोरोनाचा हॉरर िपक्चर सुरू आहे.
घरातल्या छोट्या पडद्यावर आता
त्याचा क्लायमॅक्स होत आलाय.
काही िदवसांतच त्याचा दी एन्ड
होईल! कोरोना हा एक हॉरर
िपक्चरसारखाच भाग िनमाण
र् केलाय.
लक्षात ठे वा, कोरोना हा एक कॉमन
कोल्ड आहे. तो 80 टक्के लोकांना
झालेला माहीतही होत नाही. साधा
आजार आहे. िभऊ नका. दक्षता घ्या.

जीवन आिण दक्षता

फक्त कोरोनासाठीच नव्हे तर
जीवनात नेहमीच दक्षता बाळगावी
लागते. पदोपदी दक्ष राहावे लागते.
थोडेसे लक्ष दुसरीकडे गेले तरी ठे च
लागते िकं वा खड्यात पाय जाऊ
शकतो. दुलक्ष
र् झाले तर अपघात होऊ
शकतो. दक्षता ही जीवनभर
नेहमीसाठी घेण्याची गोष्ट आहे.
तशीच दक्षता घ्या. भीती नको. तुम्ही
जर भीती बाळगली तर भीतीमुळे
जीवनशक्ती म्हणजे प्रितकारशक्ती
कमी होते आिण नको तो आजार
िचकटतो. त्यामुळे भीती सोडा आिण
दक्ष व्हा!

औषधाने आजार बरा होत नाही

कुठलाही आजार हा औषधाने बरा

होत नाही. कारण आपण औषधे खात
नाही, म्हणून आजार होत नाही, तर
आजाराची कारणे अन्यत्र असतात.
शरीर स्वतःहूनच आजार बरा करीत
असते. त्यासाठी शरीरातील
प्रितकारशक्ती रात्रंिदवस
युद्धपातळीवर काम करीत असते.
ितला बलवान बनवणे हे आपल्या
हातात आहे. जर युद्ध िजं कायचे
हातात आहे. जर युद्ध िजं कायचे
असेल तर सैिनकीशक्ती बलवान
करावी लागते. ितला योग्य ती हत्यारे
व रसद पुरवावी लागते. तसेच
शरीराचे आहे. शरीरातील सैिनकी
शक्ती बलवान बनवा.

प्रितकारशक्तीची ित्रसूत्री

प्रितकारशक्ती बलवान बनवण्यासाठी

तीन सूत्री कायक्रमाचा
र् अवलंब केला
तर ती सबळ होऊ शकते.
1. प्राकृितक आहार – यामध्ये
शरीरातील पेशीला 40 प्रकारचे
अन्नघटक लागतात. त्या सवर्
घटकांची पूतीर् करणार्‍या गोष्टींचा
आहारात समावेश असावा. शरीरात
ऑिक्सडेिटव्ह स्ट्रेस िनमाण
र् करणारे
जंक फुड, फास्ट फुड खाऊ नये.
प्राकृितक मौसमी फळे , भाज्या आिण
धान्ये यांचा आहारात समावेश
असावा. रोज पोट भरून फळे व
भाज्या प्राकृितक स्वरूपात म्हणजे
कच्या स्वरूपात खावीत. नंतर तुम्हाला
जे हवे ते खा. अन्न, पाणी आिण हवा
याच्यावर आपले जीवन अवलंबून
आहे.
आहे.
2. योग्य तो व्यायाम – व्यायामामध्ये
दम लागेपयत
र्ं चालणे, सूयनमस्कार,
र्
आसने, प्राणायाम (श्वासाचा
व्यायाम) हा िनत्य िनयमाने व्हावा.
प्राणायाम हा रोगिनवारणाचे कायर्
करीत असतो. हवा ही एक दवा आहे.
3. पुरस
े ा िवश्राम – शांत आिण गाढ
झोप घ्यावी. अित आवाज, गोंधळ,
यांने स्नायू तानलेल्या स्वरूपात
राहातात त्यामुळे शरीराला िवश्रांतीच
िमळत नाही. शरीरातील पेशी-पेशींला
िवश्रांती िमळाली पािहजे. ती रोज
झोपेत िमळते. पण शांत झोपच
लागत नाही. त्यासाठी योगिनद्रेचा
अभ्यास करावा िकं वा रोज न चुकता
जेव्हा िजथे वेळ िमळे ल ितथे ध्यान
करावे. तुमचे जे आताचे वय आहे,
तुम्हास जेवढी वषेर् झालीत तेवढे
िमिनटे रोज ध्यान व्हायला हवे. ध्यान
करण्यासाठी न हालता िस्थर बसणे
आिण येणार्‍या-जाणार्‍या श्वासाकडे
तटस्थपणे पाहात राहाणे एवढे जरी
केले तरी पुष्कळ आहे.
िमत्रांनो! आपण माणूस आहोत.
माणसाने वेळोवेळी अनेक संकटाशी
मुकाबला करीत स्वतःचे अिस्तत्व
इथंपयत
र्ं आणलेले आहे. आताही
आपण एकोप्याने, एकिदलाने वागून
एकमेकाला मदत करीत जगूया.
माणसासी माणसाप्रमाणे जगणे
आिण िनसगाची
र् होणारी लूट
थांबवणे, एवढे जरी झाले तरी
कोरोनाने िशकवलेला तो एक धडा
आहे असे म्हणावे लागेल.
स्वस्थ रहो! मस्त रहो!! व्यस्त रहो!!!
डॉ राजेंद्र गाडेकर
जालना,9011779793
Boost your immunity with
healthy nutrition and 1 hour
physical exercise