CÁC GIAI ĐOẠN TẬP VLTL CHO BN BỊ ĐỨT DCCT

Giai đoạn I: tính từ tuần 0 đến tuần thứ 2 sau phẫu thuật
 Mang nẹp bất động gối trong tư thế duỗi thẳng ngay cả khi nằm ngủ.
 Tháo nẹp hằng ngày và tập gấp duỗi gối thụ động theo biên độ tăng dần (duỗi hết
gối, gấp từ từ biên độ tăng dần qua từng ngày, thực hiện 3-4 lần/ngày).
 Tập gồng cơ đùi, các cơ cẳng chân trong nẹp.
 Tập nâng bổng chân có nẹp khỏi mặt giường, hoặc tập dạng, khép chân.
 Băng chun, chườm đá cho vùng gối trong những ngày đầu sau phẫu thuật.

Lưu ý: Lúc đầu bệnh nhân nên tập thụ động, sau đó tập chủ động hoặc chủ động
có sự hỗ trợ của người có chuyên môn.
Mục đích tập luyện của giai đoạn này:

 Giúp các cơ được khỏe mạnh, tránh nằm lâu bị teo cơ

 Tập được dáng đi bình thường và những vận động nhẹ.

Giai đoạn II: từ tuần thứ 3- 4 sau khi phẫu thuật

 Người bệnh tiếp tục gấp gối tăng dần, đạt 120 độ ở tuần thứ 4.
 Tập cơ tứ đầu và cơ Hamstring (nếu có Hamstring còn): Tập gấp, duỗi gối một
cách chủ động có sức cản .
 Có thể đi xe đạp tại chỗ.
 Đi lại bằng nạng, có thể tỳ hoàn toàn trọng lượng cơ thể lên chân mổ (vẫn đặt nẹp,
duỗi thẳng gối khi tỳ chân).

Mục đích tập vật lý trị liệu đứt dây chằng chéo của giai đoạn này:

 Biên độ gối đạt được 120 độ.

 Đứng được trên chân mổ với áp lực của toàn bộ trọng lượng cơ thể, đi lại được khi
không dùng nạng, không tập tễnh.

Giai đoạn III: từ 5-6 tuần sau phẫu thuật

 Bỏ nẹp gối.
 Tiếp tục tăng biên độ gối, phải gấp được hết gối khi đến tuần thứ 6.
 Tập nhún đùi (tư thế xuống tấn) trong giới hạn khớp gối duỗi dần từ 90 độ xuống
40 độ và ngược lại.
 Tập di chuyển lên xuống cầu thang ít bậc.
 Tập nâng đùi với bao cát khi gối gấp 90 độ và tăng dần trọng lượng
 Có thể để bệnh nhân tập bơi trong giai đoạn này.

Giai đoạn IV: tập luyện từ tuần thứ 7-10 sau phẫu thuật
  Tiếp tục luyện tập các bài tập như trên nhưng tăng dần cường độ tập.
 Để bệnh nhân chạy bước nhỏ trên đường phẳng, chạy tới và lùi.

Giai đoạn V: từ tuần thứ 11-20 sau mổ

 Tập chạy tăng tốc độ dần, chạy ngang, lên xuống cầu thang nhiều bậc, và thời gian
tập đứng tấn lâu hơn.

Giai đoạn VI: từ tháng thứ 5-6

Bắt đầu để bệnh nhân chơi các môn thể thao nhẹ.