 ljudi provedu 1/3 života spavajući

 bez sna prelazimo u psihotično stanje koje u konačnici može dovesti do smrti
 spavanje je ključno za normalno funkcioniranje organizma
 znanstvenici se osjećaju postiđeno jer ne znamju u potpunosti pravi razlog potrebe za snom
(za razliku od potrebe za hranom, reprodukcijom i sl.)
 osjetljivi smo dok spavamo, tako da je uloga sna očigledno jako bitna kada nas mozak stavlja
u nesvjesno stanje
 postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju važnost sna, od pravilnog izvođenja staničnih
procesa spoznaje
 slažu se oko jednoga – san je važan zbog mogućnosti mozga da prepoznaje sam sebe,
svojstvo koje se naziva plastičnost
 nije teško dokazati da nam je san potreban
 štakori će uginuti ako ne spavaju 2-3 tjedna – istraživanje (ima izvor)
 zbog toga nitko nije proveo toliko dugotrajna istraživanja na ljudima, ali zato jesu na 24 sata –
posljedica – halucinacije i simptome šizofrenije
 razlog zašto ima malo odgovora na to zašto spavamo je zato što je teško izolirati i isključivo
promatrati utjecaj manjka sna, kad životinje koje ne spavaju imaju poremećene mnoge
biološke funkcije te je teško razlučiti nastaju li one kao posljedica nedostatka sna ili samo
stresa
 drugi razlog koji otežava proučavanje je da mozak obavlja različite stvari prilikom 2 različite
faze sna, REM i ne-REM faze, ne-REM fazu karakteriziraju spori električni valovi u mozgu
(delta valovi), dok u REM fazi izgledaju slično kao kod budne osobe, samo što su mišići
paralizirani (paraliza sna – nastaje kao posljedica buđenja iz rem faze prije nego što je
paraliza prestala)
 postoje razlike u biologiji mozga tijekom te 2 faze – u ne-REM fazi, tijelo ispušta hormon rasta
(istraživanje) te se sinteza nekih proteina povećava, kao i aktivnost gena koji sudjeluju u
sintezi proteina
 u REM fazi nema povećanja količine proteina, tj. sinteze
 jedan zaključak koji je proizašao iz općenitih istraživanja o snu jest da premda san utječe i na
imunosni sustav i na razine hormona u tijelu, najviše utječe na mozak
 san uvijek utječe na centralni živčani sustav – premda smo evoluirali, prvobitna potreba za
snom je ostala ista – razlog ostaje vezan za mozak
 postoje neki dokazi da je san povezan s radom neurona kada su povezani u mrežu – mreže
neurona pokazuju faze aktivnost i neaktivnost, slično hodanju i spavanju
 to bi moglo značiti da san nastupa prirodno kada pojedinačni neuroni započnu djelovati
zajedno
 to bi moglo objasniti zašto čak i najjednostavniji organizmi imaju periode koji nalikuju na san
(Caenorhabditis elegans)
 moguće je da je prvobitni živčani sustav pokazivao takve karakterisitke, a kako se mozak
razvijao i postajao sve kompleksniji, stanje neaktivnosti je također postalo kompliciranije
 to međutim ne objašnjava što se događa tijekom sna
 opet postoje brojne teorije – da mozak spavanjem nadoknađuje energiju (istraživanje) – u ne
—REM fazi, mozak konzumira upola manje glukoze nego kod osobe koja je budna
 također je dokazano da se u nedodostatku sna glikogen razgrađuje na glukozu više u nekim
dijelovima mozga nego u drugim (istraživanje) – glupa rečenica ali mozak mi spava ispravit ću
je hahahahha
 druga teorija kaže da se tijekom sna možda mozak čisti od toksičnih produkata koji nastaju
dok smo budni – budući da mozak troši puno energije, znači da također stvara i puno otpada,
tj. štetnih tvari (istraživanje)
 obećavajuća teorija govori da san ima ulogu u plastičnosti i povezanosti – plastičnost je
povezana s učenjem i pamćenjem
 premda nije utvrđeno kako, dokazano je da nedostatak sna utječe na sposobnost pamćenja
(posebice radne memorije – pamćenje koje omogućuje ljudima da zadržavaju informacije dok
rješavaju neki problem)
 ljudi koji imaju nedostatak sna također teško odabiru na što će se fokusirati, kao što i teže
reguliraju emocije
 jedan način na koji je moguće da san utječe na plastičnost mozga je utjecaj koji ima na
sinapse, tj. veze između neurona – dokazano je da kada životinje uče novi zadatak, njihovi
neuroni ojačaju sinaptičke veze koje su bile aktivne tijekom izvođenja zadatka tek tijekom sna
 u istraživanjima u kojima su životinjama prekrili jedno oko, nakon sna, utvrdilo se da se
tijekom REM faze sna ojačali električni krugovi ?? ovo moram provjerit, ne znam na što se
misli
 u budućnosti, nova istraživanja o mozgu možda će uključivati glija stanice (u prijevodu ljepilo)
– ima ih više od neurona i kontroliraju tijek cerebrospinalne tekućine u mozgu, što može
utjecati ne čišćenje metaboličkog otpada tijekom sna npr.