በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ፈሳሽ(Knee Joint Effusion)

ምልክቶችን በቀላሉ ማወቅ እንችላለን

SHARE:


በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ፈሳሽ (Knee joint effusion) ወይም ውሃ መጠራቀም በጉልበት መገጣጠሚያዎች
ውስጥ የሚገኘው የሲኖቪያል ፈሳሽ (synovial fluid) ላይ ችግር መኖሩን የሚያሳይ ነው። ይህ አይነቱ ችግር በጉልበት
መቆጣት ወይም ሌሎች ጉዳቶች ምክንያት የሚከሰት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ የጉልበትን መገጣጠሚያዎች በቀጥታ የሚጎዳ
ችግር ሲከሰት፣ መገጣጠሚያዎች ላይ መቆጣት ወይም ብግነት በሚያስከትሉ በሽታዎች ሲከሰቱ፣ ወይም እያረጀ ወይም
እየተጎዳ ያለ የሰውነት አካል ሲኖርና ያንን ተከትሎ መገጣጠሚያዎች ላይ ባሉ ካፕሱሎች መካከል የሚገኙ አያያዥ ሕብረ
ሕዋሳትን ከልክ በላይ የሆነ የሲኖቪያል ፈሳሽ (synovial fluid) እንዲያመርቱ ሲያደርጋቸውና በጊዜ ሂደትም የጉልበት
መገጣጠሚያዎች ላይ የፈሳሽ መጠራቀም ችግር ሲያስከትል ነው። እያንዳንዱ ህመምተኛ የየራሱ ልዩ የሆኑ ምልክቶች
ይኖሩታል።

 ህመም መኖር እና የሚታይ የጉልበት ክዳን እብጠት

 እግራችን ሲታጠፍ ወይም ሲዘረጋ ጉልበት ላይ መጠነኛ እብጠት እና ህመም መኖር
 በጉልበት ክዳን ወይም አከባቢው ላይ መቅላት
 ከጉልበት ክዳን ጀርባ ላይ ዕጢ የመሰለ እብጠት ወይም ፈሳሽ የቋጠረ አይነት ስሜት ሊሰማ ይችላል

በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ፈሳሽ (Knee joint effusion) ሕክምናው የግድ ቀዶ ጥገና ወይም
አርትሮሴንተሲስ መሆን ላይጠበቅበት ይችላል፥ ማለትም የተጠራቀመውን ፈሳሽ ለማፍሰስ የጉልበት መገጣጠሚያን መቅደድ
ላያስፈልግ ይችላል። ይልቁንም ህክምናው የበሽታውን መንስኤ በማከም ላይ ያተኮረ ይሆናል። በጉልበት መገጣጠሚያዎች
ላይ ያለ ፈሳሽ (Knee joint effusion) ምልክቶች ጋር የሚመሳሰሉ ያልተለመዱ ምልክቶች ካስተዋሉ ትክክለኛውን
የችግሩን መንስኤ ለማወቅ እና ተገቢውን ህክምና ለማድረግ በአስቸኳይ የህክምና ባለሙያ ማማከር ይኖርብዎታል።

የተቀደደ ጅማቶች እና ለተቀደደ ጅማት የማገገሚያ ጊዜ ያለኝ ልምድ

ዶሃ ሀሼምፌብሩዋሪ 22 2023 የመጨረሻው ዝመና፡ ከ XNUMX አመት በፊት
የተቀደደ ጅማት ብዙ ችግር እና ህመም የሚያስከትል የሚያሰቃይ እና የማይመች ጉዳት ነው። የተቀደደ

ጅማቶች ያጋጠመኝ በጣም ከባድ እና የሚያሰቃይ ገጠመኝ ቢሆንም ብዙ የተማርኩበት ልምድም ነበር።

በዚህ ጽሁፍ ላይ ጉዳቱ እንዴት እንደተፈጠረ፣ ጉዳቱን እንዴት እንዳስተናግድ እና ከዚህ ጉዳት ወደ ማገገም

ስሄድ የተማርኩትን ታሪኬን አካፍላችኋለሁ። ስለዚ፡ ተመሳሳይ ጉዳት ካጋጠመዎት ወይም ስለዚህ ጉዳይ

የበለጠ ለማወቅ ፍላጎት ካሎት ይህን ጽሑፍ ለማንበብ እድሉ እንዳያመልጥዎት!

ከተቀደደ ጅማቶች ጋር ያለኝ ልምድ

በቁርጭምጭሚት እና በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ በተቀደዱ ጅማቶች ላይ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል እና

ብዙዎቹ ውጤታማ ህክምና ይጠቀማሉ። ስለዚህ, ይህ ጽሑፍ ስለ ጅማት መሰንጠቅ እና ስለ ህክምናው

የግል ተሞክሮ ያቀርባል. የጅማት እንባ ከተሰቃየ በኋላ, ግለሰቡ ለማገገም እና መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴን

ለመመለስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ጉዳዩን ችላ ማለት አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም የተበጣጠሱ ጅማቶች
በሰውነት መገጣጠሚያዎች እና በፋይበር ቲሹ ላይ ወደ ሌሎች ችግሮች ያመራሉ. ስለዚህ የጅማት መሰንጠቅ

ምልክቶችን እና መንስኤዎችን ትኩረት ሰጥተን በትክክለኛ ህክምና በሚያስፈልግበት ጊዜ ህመሙን

ከማደንዘዝ እና በሰውነት ውስጥ የተጎዱትን ጅማቶች ከማደስ ጋር በተገናኘ ልንታገላቸው ይገባል።

ከተቀደደ ጅማቶች ጋር ያለኝ ልምድ፡ ችግሮች እና ህክምና

አንዲት ልጅ የቁርጭምጭሚቷን ጅማት ቀደደች እና ለረጅም ጊዜ ህመም እና ጭንቀት ውስጥ ገብታለች።

ህክምናዋ የጀመረችው ቁርጭምጭሚትን በማረፍ እና ህመሙን ለማስታገስ በረዶ በመቀባት ሲሆን

የማገገሚያው ጊዜ ረጅም እና አድካሚ ነበር። በተቀደደ ጅማት የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው የሐኪሙን

መመሪያ ማክበር፣ በአግባቡ ማከም እና ቸልተኛ መሆን የለበትም። ሕክምናው ቁርጭምጭሚትን

በማንቀሳቀስ, እግርን በፕላስተር ውስጥ በማስቀመጥ እና ለረጅም ጊዜ ያለመጠቀም, ጅማቶች ሙሉ በሙሉ

እስኪድኑ ድረስ መሆን አለበት. ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ መቸኮል የለብህም፣ እና

ለቁርጭምጭሚት ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ ተግባራትን አስወግድ።

የጉልበት ጅማት መሰባበር ሕክምና

በጉልበቱ ላይ ያለው የጅማት እንባ ብዙ ሰዎች በስፖርት እንቅስቃሴዎች ወይም በዕለት ተዕለት አደጋዎች

የሚሰቃዩባቸው የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው። የእንባ ደረጃው ከፊል ወደ ሙሉ የሚለያይ ሲሆን በጉልበቱ ላይ

ለተቀደዱ ጅማቶች የሚደረግ ሕክምና በአጥንትና በመገጣጠሚያዎች ላይ የተካነ ዶክተርን መመርመርን

ይጠይቃል። በጉልበቱ ላይ ለተቀደዱ ጅማቶች ከሚጠቀሙት ሕክምናዎች መካከል እግርን በካስት ውስጥ

ማስቀመጥ፣ ጉልበቱን እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ይገኙበታል።

አካላዊ ሕክምና እና የታለመ ልምምዶች በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና እንቅስቃሴን እና

ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. አንዳንድ ሁኔታዎች የተቀደደ ጅማትን ለመጠገን እንደ

ኢንዶስኮፕ የካሜራ ሌንስ ያሉ የላቀ ቴክኖሎጂን በመጠቀም ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል። ትክክለኛው ህክምና
ከቀጠለ እና የዶክተሩን ምክር ከተከተለ በጉልበቱ ውስጥ ከተቀደዱ ጅማቶች መዳን ከበርካታ ሳምንታት እስከ

ብዙ ወራት የሚቆይ ጊዜን ይጠይቃል, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ካገገመ በኋላ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች

መመለስ ይቻላል.

የጅማት መቋረጥ የማገገሚያ ጊዜ

የጅማት እንባ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚድን ትክክለኛ መረጃ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን የእንባው

ደረጃ የፈውስ ጊዜን የሚወስን ቢሆንም, አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ባለው ጊዜ

ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ. በሐኪሙ የታዘዙትን የህመም ማስታገሻዎች ከመጠቀም በተጨማሪ በተጎዳው

መገጣጠሚያ ላይ ጠንካራ እንቅስቃሴዎችን እና ጠንካራ የግፊት እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

እነዚህ የህመም ማስታገሻዎች ከመጠን በላይ መውሰድ የለባቸውም, በተለይም በሽተኛው በትልቅ የጅማት

ችግር ከተሰቃየ. እንዲሁም ለረጅም ጊዜ ከመራመድ እና ከመቆም መቆጠብ እና የጅማትን ፈውስ ሂደት

ለማፋጠን ብዙ እረፍት ማድረግ አለብዎት። የተሻለ የፈውስ ሂደትን ለማራመድ ሁሉንም የዶክተርዎን

መመሪያዎች በጥብቅ መከተል እና አስፈላጊውን የሰውነት ህክምና ማክበሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

የጅማት መቋረጥ ምልክቶች እና መንስኤዎች

በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምልክቶች መካከል ከባድ ህመም, እብጠት እና የተጎዳውን ክፍል ለማንቀሳቀስ

መቸገር ናቸው. የጎን ጅማቶች መሰባበር ሲከሰት በሽተኛው የጉልበቱ የጎን ጅማት ከጤናማ ጉልበት ጋር

ሲወዳደር ያልተስተካከለ መሆኑን እና በትከሻው ላይ ያሉት ጅማቶች ሲቀደዱ አሁን ያለውን በመጠቀም

እጆቹን ማንሳት አስቸጋሪ እንደሆነ ሊገነዘብ ይችላል። ጡንቻዎች. በበኩሉ የጅማት መቀደድ የተለመዱ

መንስኤዎች እግርን ከመንሸራተት እና ከመገጣጠም እስከ የትራፊክ አደጋ እና ከባድ የአካል ብቃት

እንቅስቃሴን ያጠቃልላል።
የጅማት መሰንጠቅ ሕክምና የሚወሰነው በእንባው ቦታ እና ደረጃ ላይ ነው, እና አብዛኛውን ጊዜ እረፍት,

በረዶ እና የተጎዳውን ቦታ መንቀሳቀስን ያካትታል. ይህ ጉዳት የከፋ ምልክቶችን ሊያስከትል እና ጅማትን

በቋሚነት ሊያበላሽ ስለሚችል ችላ ሊባል አይገባም. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ የጉዳት ሕክምናን

ለመጀመር በጣም የተሻለው እና ከፈውስ በኋላ አጥንቶች በተሳሳተ መንገድ የመዋሃድ እድልን ይቀንሳል.

ሲልቫክስ ክሬም: የጅማት እንባ ህክምና

የሱልፋክስ ክሬም የመገጣጠሚያ ህመምን ስለሚያስታግስ እና እብጠትን ስለሚቀንስ ለተቀደዱ ጅማቶች

በጣም ጥሩ ከሆኑ ሕክምናዎች አንዱ ነው። በጉልበቱ ላይ በተቀደዱ ጅማቶች ላይ ጥቅም ላይ ሊውል

ይችላል, እንዲሁም የመገጣጠሚያ እና የጉልበት ጥንካሬን ለማከም እና የጀርባ እና የመገጣጠሚያ ህመምን

ለመቀነስ ይረዳል. የሱልፋክስ ክሬም በተጎዱ ጅማቶች ላይ አወንታዊ ተጽእኖ አለው, እና ከቁርጭምጭሚት

መቧጠጥ እና የጅማት እንባ በኋላ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ህመምን ከማስታገስ በተጨማሪ ጉዳቱን

ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከምም ይሠራል. ስለዚህ, Sulfax Cream ከጅማትና ከመገጣጠሚያዎች ጋር

የተያያዙ ህመምን እና ጉዳቶችን ለማስታገስ እንደ ረዳት ህክምና ሊያገለግል ይችላል.

ሳይቀደድ የ tendonitis ሕክምና

ምንም እንኳን የተቀደደ ጅማቶች እና ጅማቶች በቀጥታ የተገናኙ ቢሆኑም አንድ አይነት አይደሉም።

Tendonitis ሰዎች በተለያየ ዕድሜ እና በተለያዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የሚሠቃዩበት የተለመደ

በሽታ ነው። ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች፣ የህመም ማስታገሻ መድሐኒቶች፣ በአመጋገብ ላይ ያሉ ዓይነተኛ

ለውጦች፣ የአካባቢ እብጠት፣ ጉንፋን እና ትኩስ መጭመቂያዎች፣ የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶች

ይህንን ሁኔታ ለማከም ይረዳሉ። የጅማት መሰባበር በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል ቢሆንም የተጎዳውን የጅማት

አይነት እና የጉዳቱን መጠን ለማወቅ አስቸጋሪ ቢሆንም በዚህ መሰረት የተዘጋጀ ህክምና ያስፈልገዋል።
ስለዚህ ቀደም ብሎ እና ውጤታማ ህክምና ለ tendinitis ለወደፊቱ የጅማትን መቆራረጥን ለማስወገድ

ይመከራል.

Celadrin Nahdi ክሬም: የተቀደደ ጅማቶች ሕክምና

Celadrin Nahdi ክሬም በተጎዳው አካባቢ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ የሚረዳው ዲክሎፍኖክ

ስላለው የተቀደደ ጅማትን ለማከም ተመራጭ ነው። በውስጡም ሊዶካይን በውስጡ የያዘው ተጎጂውን

አካባቢ ለማስታገስ የሚሰራ ሲሆን ይህም እንቅስቃሴን ለማመቻቸት እና ህመምን ይቀንሳል. ክሬሙ በዋናነት

በቁርጭምጭሚት እና በትከሻ ላይ ያሉ የተቀደደ ጅማቶችን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን

በተጨማሪም ሳይቀደድ ጅማትን ለማከም ያገለግላል። የአጠቃቀም መመሪያዎችን ማክበር እና በየጊዜው

መጠቀሙን መቀጠል አለብዎት, እና የተቀደደ ጅማትን ህክምናን ችላ ማለት የለብዎትም.

የጅማት መቆራረጥን ለማከም ችላ ማለት

የተቀደደ ጅማትን ማከም ቸል ማለት ትልቅ ስህተት ነው ምክንያቱም ይህ ጉዳቱን ሊያባብሰው እና ፈውስ

ሊዘገይ ይችላል. ዶክተሮች ሌሎች ችግሮች እንዳይከሰቱ ወይም የእንባውን ክብደት ለመጨመር እንቅስቃሴን

ለማቆም እና ሙሉ በሙሉ እንዲያርፉ ይመክራሉ. ታማሚዎች ህክምናውን በራሳቸው ለማራዘም

እንዳይሞክሩ ይመከራሉ። ስለዚህ, አስፈላጊውን ህክምና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ማገገምን

የሚያግዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማግኘት የፊዚካል ቴራፒስት ወይም የስፖርት ቴራፒስት ማማከር

አለብዎት.

ለተቀደደ ጅማቶች ምርጥ ክሬም

የሊጋመንት እንባ በብዙ ሰዎች ላይ የሚከሰት የተለመደ ጉዳት ሲሆን ህመምን የሚያስታግሱ እና የጉዳቱን

ፈውስ የሚያፋጥኑ ንጥረ ነገሮችን በያዘ ተስማሚ ክሬም ሊታከሙ ይችላሉ። በፋርማሲዎች ውስጥ ከሚገኙ

ክሬሞች መካከል የሴላድሪን ናህዲ ክሬም መጠቀም ይችላሉ, ይህም ጅማትን ለማጠናከር እና የሴሎች
ሕዋሳትን እንደገና ለማደስ የሚያነቃቃ ውጤታማ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. የተቀደደ ጅማትን ለማከም እና

አብረዋቸው ያለውን ህመም ለማስታገስ ይጠቅማል።በተጨማሪም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምንም አይነት

የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትልም በቀላሉ ጥቅም ላይ የሚውል እና በተመጣጣኝ ዋጋ ሊመጣ ይችላል። ብዙ ሰዎች

በተቀደዱ ጅማቶች ምክንያት ከሚያጋጥሟቸው ችግሮች በተጨማሪ ናህዲ ሴላድሪን ክሬም መጠቀም ይህን

ጉዳት በቀላሉ እና በፍጥነት ለማከም ጥሩ አማራጭ ነው።

የጅማት መቋረጥ በኋላ መራመድ

አንድ ሰው የተቀደደ ጅማትን ካከመ በኋላ ቀስ በቀስ መራመድ ሊጀምር ይችላል, የሕክምናውን ሐኪም

ካማከሩ በኋላ. መጀመሪያ ላይ ሌላ ጉዳት እንዳይደርስብዎት ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ የለብዎትም.

በተጨማሪም እብጠትን ለማስወገድ የጨመቅ ማሰሪያ እንዲለብሱ ይመከራል, እና በረዶ ህመምን እና

እብጠትን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ህመም ከሌለ በተለመደው

መንገድ መራመድ ይችላሉ, ነገር ግን ጥንቃቄ ማድረግ እና ጉዳቱ እንደገና እንዳይከሰት በእግር ላይ ከመጠን

በላይ ክብደት እንዳይኖር ማድረግ አስፈላጊ ነው, በስፖርት እንቅስቃሴዎች ወይም በመጭመቂያ ማሰሪያ

መጠቀም ይቻላል. ረጅም የእግር ጉዞዎች. ሰውዬው ለወደፊቱ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለማስወገድ በተሃድሶው

ወቅት የዶክተሩን መመሪያዎች በጥንቃቄ መከተል አለበት.

የተቀደዱ ጅማቶች አደገኛ ናቸው?

የጅማት ጉዳት በአትሌቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚለማመዱ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው።አንድ

ሰው በመዝለል፣በመውደቅ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መገጣጠሚያውን ለከፍተኛ ጭንቀት

በማጋለጥ ጅማትን ሊቀደድ ይችላል። ይህም ሆኖ የእንባው አሳሳቢነት እንደ ጉዳቱ መጠን እና አይነት

ይወሰናል፡ ፡ ህክምናው ከመጀመሪያው ጀምሮ እግሩን እንዳይንቀሳቀስ በማድረግ እና ካስት በመቀባት ከተሰራ

ሰውየው በጥሩ ሁኔታ እና ቀስ በቀስ ያገግማል። እንባውን በትክክለኛው መንገድ ማከም አለመቻል ወደ ከባድ
ችግሮች እንደሚመራ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ ስለሆነም የተጎዱትን ጅማቶች ሁኔታ ለማሻሻል ፈጣን እና

ውጤታማ ህክምና ያስፈልጋል ።

የጅማት መቋረጥ የማገገሚያ ጊዜ

አንድ ሰው ጅማትን ሲሰብር የፈውስ ጊዜ እንደ እንባው ደረጃ እና እንደ ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ይለያያል።

የዘመናዊው የመድኃኒት ምንጮች እንደሚያመለክቱት አማካይ የማገገሚያ ጊዜ ከአራት እስከ ስድስት

ሳምንታት ነው, እና ይህ ጊዜ ብዙ የተፈጥሮ እና ኬሚካዊ ሕክምናዎችን በመጠቀም መቀነስ ይቻላል. አካላዊ

ሕክምና እና ማሰሪያዎችን ወይም ክራንችዎችን መጠቀም በጣም ውጤታማ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው.

ህመምን ለማስታገስ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከመውሰድ በተጨማሪ ከመጠን በላይ መውሰድ

የለብዎትም, እና እንዴት ማረፍ እና በትክክል መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ከሐኪሙ ትክክለኛውን መመሪያ

በመከተል ማገገምን ለማፋጠን.

ለተቀደዱ ጅማቶች ሕክምና ማዘዣ

የጅማት መቆራረጥ መንስኤዎችን እና ምልክቶችን ካብራራ በኋላ, ይህንን ችግር ለማስወገድ ሊከተላቸው

ስለሚችለው ተገቢውን የሕክምና ዘዴ ማውራት ተራ ነው. ዶክተሮች ጅማት ከተቀደደ በኋላ ሙሉ እረፍት

እና ያለመንቀሳቀስ ከ 3 እስከ 5 ቀናት ውስጥ ከ XNUMX እስከ XNUMX ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ,

በተጎዳው አካባቢ ላይ በረዶ በመቀባት እብጠትን ለመቀነስ ይመክራሉ. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች

ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, እና የሃኪም ማዘዣ የሚያስፈልጋቸው ጠንካራ የህመም

ማስታገሻዎችን መጠቀም አይመከርም. ማሸት እና ቀዶ ጥገና እንደ የጅማት መቀደድ ደረጃ ላይ በመመስረት

ሌሎች አማራጮች ናቸው. በቂ እረፍት ከሰጠ በኋላ, ተመሳሳይ ጉዳቶችን ለመከላከል ብሬክ መጠቀም

ይቻላል, እና የሕክምናው ስኬት በየጊዜው ቁስሉን በመመርመር ይረጋገጣል. በሽተኛው ለሌሎች ችግሮች

ወይም ጉዳቶች እንዳይጋለጥ የሕክምናው ማዘዣ በጥብቅ መከተል እና ችላ ማለት የለበትም።

በተቀደደ የእጅ ጅማቶች ያለኝ ልምድ
ፋጢማ ቮሊቦል ስትጫወት መሬት በመምታቷ በእጇ የተቀደደ ጅማት ተሰቃያት። በእጇ ላይ ከባድ ህመም

ተሰማት እና ወዲያውኑ መጫወት ማቆም አለባት። ከህክምና ምርመራ እና አስፈላጊው የኤክስሬይ ምርመራ

በኋላ በተቀደደ ጅማት እየተሰቃየች እንደሆነ ታወቀ። ዶክተሩ የጨመቅ ማሰሪያ ተጠቅሞ እጅን

እንዳይንቀሳቀስ እና ሙሉ በሙሉ እረፍት እንዲያደርግ ሐሳብ አቅርቧል, እና ህክምናው ቀዶ ጥገና

አያስፈልገውም. ፋጢማ የሕክምና ፕሮግራሙን በመከተል ሐኪሙ የታዘዘውን የሕክምና ክሬም በመደበኛነት

ተጠቀመች. ከጥቂት ጊዜ በኋላ እጇ በጣም ጥሩ ስሜት ተሰምቷት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋን በነፃነት እና

በተለዋዋጭነት ወደ ማከናወን ተመለሰች። ሐኪሙ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ጥንቃቄ ማድረግ እና

የተጎዳውን ክፍል ከመጫን መቆጠብ አስፈላጊ መሆኑን አፅንዖት ይሰጣል

የጉልበት ጉዳት ምልክቶች

ይዘቶች
 በጣም የተለመዱ የጉልበት ጉዳቶች
o የፓቴላ ስብራት

o የተበታተነ ጉልበት እና ፓቴላ

 o ከፊት ወይም ከኋላ ያለው ክሩሺየስ ጅማት ጉዳቶች
o የጎን ጉልበት ጅማት ጉዳቶች
o ሜኒስከስ ጉዳት
o የፓቴላር ጅማት መሰንጠቅ
 የጉልበት ጉዳት ሕክምና
o አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋል:

o ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና
o የቀዶ ህክምና

የጉልበት መገጣጠሚያ በሰው አካል ውስጥ ካሉት በጣም ውስብስብ መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው
፣ይህም ለተለያዩ ጉዳቶች ተጋላጭ ያደርገዋል እና ማገገም አዝጋሚ ሂደት ነው። በጣም ከተለመዱት
የጉልበት ጉዳቶች መካከል ጥቂቶቹ ስንጥቆች፣ የመገጣጠሚያዎች እንባ፣ የተቀደደ ሜኒስሲ እና የፓቴላ
ስብራት ናቸው። የጉልበት ጉዳት ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ድንገተኛ ማቆሚያዎች እና መንቀጥቀጥ
፣የአቅጣጫ ለውጥ ፣መዝለል እና ማረፊያ በሚጠይቁ ስፖርቶች ላይ ነው። በጉልበቱ መገጣጠሚያ
የተገነዘቡት ከፍተኛ የጫፍ ጭነቶች ለሁለቱም አጣዳፊ ጉዳቶች እና ማይክሮታራማዎች እንዲሁም
በጉልበቶች ላይ የማያቋርጥ ህመም መንስኤ ናቸው። ሥርዓታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና መጎዳት
ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መንስኤዎች ናቸው ከእነዚህም ውስጥ በጣም የተለመዱት ጅማት,
ቡርሲስ እና አርትራይተስ ናቸው ብዙ የጉልበት ጉዳቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የአካል ብቃት
እንቅስቃሴን እና ማገገሚያን በመጠቀም ያለ ቀዶ ጥገና በተሳካ ሁኔታ ሊታከሙ ይችላሉ. ሌሎች,
በጣም ከባድ, ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል. በብዙ ስፖርቶች የጉልበት ጉዳት ወደ ሥራ መቋረጥ የሚመራ
ከባድ ችግር ነው። የጉልበት አናቶሚ

ጉልበቱ በሰውነት ውስጥ ካሉት ትላልቅ መገጣጠሚያዎች እና በቀላሉ ከሚጎዱት አንዱ ነው. እሱም
አራት ዋና ዋና መዋቅሮችን ያቀፈ ነው-አጥንት, የ cartilage, ጅማቶች እና ጅማቶች.

አጥንቶች ... ሶስት አጥንቶች ይቀላቀላሉ የጉልበት መገጣጠሚያ: ፌሙር, ቲቢያ እና ፓቴላ.

የ articular cartilage ... የጭኑ እና የታችኛው እግር የ articular surfaces, እንዲሁም

ባርኔጣዎች, በ articular cartilage ተሸፍነዋል. ይህ ልዩ ቲሹ እግሮቻችሁን ስትተጣጠፉ ወይም
ስትረዝሙ ጉልበቱን የሚሠሩት አጥንቶች እርስ በእርሳቸው እንዲንሸራተቱ ይረዳል።
ሜኒስከስ . በፊሙር እና በታችኛው እግር አጥንቶች መካከል ባለው ልዩነት ምክንያት በጉልበት አካባቢ
ሜኒስሲ የሚባሉ ልዩ የ cartilage ቅርጾች ይታያሉ። እነዚህ በጭኑ እና በቲቢያ መካከል እንደ
"shock absorbers" የሚሰሩ ሁለት የሽብልቅ ቅርጽ ያላቸው የ meniscus cartilage ቁርጥራጮች
ናቸው። Menisci ከ articular cartilage የበለጠ ductile እና ረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና መናወጦችን
የሚወስዱ እና የአጥንትን ምቹነት ያሻሽላሉ። በጣም ከተለመዱት የጉልበት ጉዳቶች ውስጥ አንዱ
የሆነው የሜኒስከስ እንባ ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ከመገጣጠሚያዎች ጋር ተዳምሮ ይከሰታል።

ማጣቀሻዎች . አጥንቶች እርስ በእርሳቸው በጅማቶች የተገናኙ ናቸው, በተጨማሪም ጅማቶች ይባላሉ.
ጉልበቱ 4 ዋና ዋና የ articular ጅማቶች አሉት - 2 ክሩሺየስ (የፊት እና የኋላ) እና 2 ኮላተራል
(መሃከለኛ እና ላተራል) ፣ ብዙውን ጊዜ የጉልበቱ የፊት ክፍል ጅማት ይቀደዳል። በጉልበቱ ውስጥ
ያሉት አራት ዋና ዋና ጅማቶች አጥንቶችን አንድ ላይ የሚይዙ እና ጉልበቱ እንዲረጋጋ የሚያደርግ
ጠንካራ ገመድ ይሠራሉ።

 አንቀላፋዮች . በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ይገኛሉ. እርስ በእርሳቸው ተቆራርጠው "X"

የሚለውን ፊደል ይመሰርታሉ. የፊተኛው ክሩሺየስ ጅማት ወደ ፊት ይሮጣል እና የኋለኛው
ክሩሺየስ ጅማት ወደ ኋላ ይሠራል. ተሻጋሪ ጅማቶች በጉልበቱ ላይ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት
ሲንቀሳቀሱ ፌሙር ከቲቢያ አንጻራዊ እንቅስቃሴን ይከላከላል።

 የጎን ማገናኛዎች . በጉልበቱ ጎን ላይ ይገኛሉ. የመካከለኛው የዋስትና ጅማት በጉልበቱ ውስጠኛው

ክፍል ላይ ሲሆን የጎን መያዣው ደግሞ በውጭ በኩል ነው. መገጣጠሚያው ወደ ጎኖቹ
እንዲታጠፍ እና የተረጋጋውን እንዲጠብቅ አይፈቅዱም.

ጅማቶች ... ጡንቻዎች ከአጥንት ጋር በጅማቶች የተገናኙ ናቸው. የ quadriceps femoris ጅማት
በፓቴላ ላይ ተወስዶ ከቲባ ጋር ይገናኛል. በካፒቢው እና በቲባ መካከል የተቀመጠው ክፍል የፓቴላር
ዘንበል ይባላል.

በጣም የተለመዱ የጉልበት ጉዳቶች

ጉልበቱን የሚያጠቃልሉ ማናቸውም መዋቅሮች ሊጎዱ እና ህመም እና የአካል እንቅስቃሴን ሊያስከትሉ
ይችላሉ. በጣም የተለመዱ ጉዳቶች የጉልበት ስብራት, መገጣጠም, መወጠር እና ስንጥቆች ናቸው.
በብዙ አጋጣሚዎች ጉዳቶች ከአንድ በላይ የጉልበት መዋቅርን ያካትታሉ.
ህመም እና እብጠት በጣም የተለመዱ የጉልበት ጉዳት ምልክቶች ናቸው. በተጨማሪም, ጉልበትዎ
ሊታሰር ወይም ሊዘጋ ይችላል. ብዙ የጉልበት ጉዳቶች አለመረጋጋት ያስከትላሉ - ጉልበቱ እየሰጠ ያለ
ስሜት.

የፓቴላ ስብራት

በጉልበቱ ውስጥ በጣም የተለመደው የተሰበረ አጥንት ቆብ ነው. የጉልበት መገጣጠሚያ የሚፈጥሩት
የጭኑ እና የታችኛው እግር ጫፎችም ሊሰበሩ ይችላሉ። አብዛኛው የጉልበት ስብራት የሚከሰተው
በከፍተኛ ጉልበት ጉዳቶች፣ ለምሳሌ ከከፍተኛ ከፍታ መውደቅ እና የትራፊክ አደጋዎች።

የተበታተነ ጉልበት እና ፓቴላ

የጉልበት መገጣጠሚያ መዘርጋት የሚከሰተው የጉልበት አጥንቶች ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል

ሲፈናቀሉ ነው. ለምሳሌ, ፌሙር እና ታይቢያ አንጻራዊ በሆነ መልኩ ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ, እና
ባርኔጣው ሊንቀሳቀስ ይችላል. በጉልበቱ መዋቅር ውስጥ ባሉ ያልተለመዱ ነገሮች ምክንያት መፈናቀል
ሊነሳ ይችላል. መደበኛ የጉልበት መረጋጋት ባለባቸው ሰዎች፣ ስንጥቆች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት እንደ
መውደቅ፣ የትራፊክ አደጋዎች፣ እና ተጽዕኖ ስፖርቶች ባሉ ከፍተኛ የኃይል ጉዳቶች ነው።

ከፊት ወይም ከኋላ ያለው ክሩሺየስ ጅማት ጉዳቶች

በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት የፊተኛው ክሩሺየስ ጅማት ብዙ ጊዜ ይጎዳል። እንደ እግር ኳስ፣ ቮሊቦል
እና የቅርጫት ኳስ ባሉ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች እና መውደቅ ስፖርቶችን የሚጫወቱ አትሌቶች
አብዛኛውን ጊዜ የመስቀል ጅማትን ይጎዳሉ። ፈጣን የአቅጣጫ ለውጥ ወይም ከተዘለለ በኋላ መጥፎ
ማረፊያ ከጅማት ጉዳት መንስኤዎች አንዱ ነው። ከጠቅላላው የፊተኛው ክሩሺየስ ጅማት ጉዳቶች
መካከል ግማሽ ያህሉ የሚከሰቱት በጉልበቱ ውስጥ ካሉ ሌሎች መዋቅሮች ማለትም እንደ articular
cartilage፣ meniscus ወይም ሌሎች ጅማቶች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር ነው።

ጉልበቱ በተዘረጋበት ጊዜ የጉልበቱ ፊት ሲመታ የኋለኛው ክሩሺየስ ጅማት ብዙ ጊዜ ይጎዳል። ይህ

በትራፊክ አደጋ እና በግንኙነት ስፖርት የተለመደ ነው። የኋለኛው ክሩሺየስ ጅማቶች ከፊል ስብራት
በራሳቸው ይድናሉ.
የጎን ጉልበት ጅማት ጉዳቶች

የመገጣጠሚያዎች ጉዳት አብዛኛውን ጊዜ ጉልበቱን ወደ ጎን ከመግፋት ጋር የተያያዘ ነው. በጉልበቱ

ውስጣዊ የጎን ጅማት ላይ የሚደርሰው ጉዳት አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በስፖርት እንቅስቃሴዎች
ወቅት ከጉልበት ውጭ በቀጥታ በመምታት ነው። በጉልበቱ ውስጠኛው ክፍል ላይ ወደ ውጭ
የሚመጡ ምቶች የውጭ መከላከያ ጅማትን ይጎዳሉ። የዋስትና እንባዎች ከሌሎች የጉልበት ጉዳቶች
ያነሱ ናቸው።

ሜኒስከስ ጉዳት

በስፖርት ወቅት ድንገተኛ የሜኒካል እንባዎች የተለመዱ ናቸው. የሜኒስከስ እንባዎች በመጠምዘዝ,
በማስተካከል, በድንገት ሲንቀሳቀሱ ወይም ሲቆሙ ሊከሰቱ ይችላሉ. በሜኒስከስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት
የአርትሮሲስ ወይም የተበላሹ ለውጦች ውጤት ሊሆን ይችላል. በእነዚህ አጋጣሚዎች ሜንሲሲው
ከተዳከመ ከወንበር መነሳት እንኳን ጉዳት ለማድረስ በቂ ሊሆን ይችላል.

የፓቴላር ጅማት መሰንጠቅ

Quadriceps እና patellar tendon ጅማቶች በስፖርት ውስጥ የተለመዱ ጉዳቶችም ናቸው። በዚህ
ጉዳት, የኳድሪፕስ ጡንቻ ጅማት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ሊቀደድ ይችላል. እነዚህ ጉዳቶች
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በሚሮጡ ወይም በሚዘለሉ ሰዎች ላይ በብዛት ይገኛሉ። መውደቅ፣ በጉልበቱ
ፊት ላይ በቀጥታ መምታት እና ተገቢ ያልሆነ ዝላይ መውደቅ ለኳድሪሴፕስ ጅማት ጉዳቶች በጣም
የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው።

የጉልበት ጉዳት ሕክምና

የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውለው በስፖርት ጉዳቶች እና በ RICE ዘዴ
- እረፍት, በረዶ, ልብስ መልበስ እና የእጅ እግር ከፍታ ላይ ነው. ከጉዳት በፍጥነት ለማገገም በጣም
ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋል:
 መሰንጠቅ፣ የመቀደድ ስሜት

 ጠንካራ ህመም

 ጉልበቱ መንቀሳቀስ አይችልም

 በከፍተኛ ሁኔታ ያዳክማል

 ጉልበቱ በጣም ያበጠ እና እየደማ ነው.

የሚቀጥለው ህክምና የሚወሰነው በጉዳቱ ክብደት, በእድሜ, በታካሚው አጠቃላይ ጤና እና የአካል

ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ነው.

ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና
ብዙ የጉልበት ጉዳቶች ያለ ቀዶ ጥገና ሊድኑ ይችላሉ-

የማይነቃነቅ። የጉልበት ማሰሪያዎች በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውሉት ለማንቀሳቀስ ነው. አጥንቶቹ

በሚፈውሱበት ጊዜ የአጥንት ስብራት Cast፣ splint ወይም ረጋ ያለ ማሰሪያ ሊፈልግ ይችላል።
ጉልበቱን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ለመከላከል, በክራንች ላይ ለመራመድ ይመከራል.

የፊዚዮቴራፒ. ኪኔሲቴራፒ እና የተለያዩ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች የጉልበት መገጣጠሚያውን ተግባር

ወደነበረበት ለመመለስ እና የሚደግፉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች. እንደ አስፕሪን እና ኢቡፕሮፌን ያሉ መድሃኒቶች ህመምን

እና እብጠትን ይቀንሳሉ.

የቀዶ ህክምና
ብዙ ስብራት እና ለስላሳ ቲሹ ጉዳቶች የጉልበት ሥራን ሙሉ በሙሉ ለመመለስ ቀዶ ጥገና
ያስፈልጋቸዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች (እንደ ክሩሺየስ ጅማት ጉዳት) ቀዶ ጥገና በአነስተኛ ቀዶ ጥገናዎች
በአርትራይተስ ሊደረግ ይችላል. ሌሎች ጉዳቶች ክፍት ቀዶ ጥገና በትልቅ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል,
ይህም የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ለተበላሹ ሕንፃዎች የተሻለ ተደራሽነት እና እይታ ይሰጣል.
በጣም የተለመዱ የጉልበት ምልክቶች እና ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:

ሕመም в እንቅስ እብጠ የተወሰነቼኒሞተር ድክመት።እንዲሁምያልተረ ይታያልየተበላሸ

ቃሴው ት ሴት ጋጋኖት መረጃ

በእግዚአብ
ሔር ወላጆች
ላይ
√ √ √ √
የሚደርስ
የጉልበት
ጅማት ጉዳት

በ
meniscus
ላይ √ √
የሚደርስ
ጉዳት

የጉልበት
ጅማት √ √ √ √
መጎዳት

የጉልበት
ቆብ ህመም
√
(የሯጭ
ጉልበት)

የፓቴላር
ጅማት
√ √ √
(የጃምፐር
ጉልበት)

የቲቢያል
ኢሊየም √
ሲንድሮም

የጉልበት
√ √ √ √ √
ስብራት
በጉልበቱ
አካባቢ √ √ √
ቡርሲስ

በጉልበት
አካባቢ
√ √ √ √
ኦስቲኦኮሮር
ስስስ

 ቤት

 ምርቶች

o የሰውነት መከላከያዎች

 የቁርጭምጭሚት ብሬስ
 የህጻን ተሸካሚ ወንጭፍ
 የክርን እና የክንድ ቅንፍ

 የክንድ ቅንፍ
 የክርን ቅንፍ

 የጉልበት ቅንፍ
 የወሊድ ቀበቶ
 የአንገት ቅንፍ ድጋፍ
 አኳኋን አራሚ

 የኋላ ቅንፍ

 የትከሻ ቅንፍ
 የጭን እና ጥጃ ቅንፍ

 ጥጃ ብሬስ
 የጭን ቅንፍ

 የወገብ ብሬስ ድጋፍ

  የእጅ አንጓ

o የ LED መብራት

 የብስክሌት መብራት
 የካምፕ ብርሃን
 የገና ብርሃን
 የእጅ ባትሪ

 ዳይቪንግ የባትሪ ብርሃን

 የሆቴል የእጅ ባትሪ
 ወታደራዊ የእጅ ባትሪ
 የፀሐይ ባትሪ መብራት
 UV የእጅ ባትሪ

 ጓንት
 የፊት መብራት
 የራስ ቁር
 የሞተር መብራት
 የምሽት ብርሃን
 የስራ ብርሃን
 የጓሮ ብርሃን

o የሽቦ ጥልፍልፍ
o ፎጣዎች

 ማይክሮፋይበር ፎጣ

 የመታጠቢያ ፎጣ
 የፀጉር ፎጣ ማድረቅ
 የቤት ውስጥ ማጽጃ ፎጣ
 የባህር ዳርቻ ፎጣ
 የስፖርት ፎጣ
  የመኪና እንክብካቤ ማጽጃ ፎጣ

 ዜና

o የኩባንያ ዜና
o የኢንዱስትሪ ዜና

 ስለ እኛ

o የፋብሪካ ጉብኝት

 ቪዲዮ

 አግኙን
English































 






ዜና
 የኩባንያ ዜና

 የኢንዱስትሪ ዜና
ጉልበቴ ለምን ይጎዳል?
የጉልበት ሥቃይ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የተለመደ ሁኔታ ነው.በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በአካል ጉዳት ምክንያት ወይም ሥር
የሰደደ የጉልበት ህመም የሚያስከትል የሕክምና ሁኔታ ሊሆን ይችላል.ብዙ ሰዎች በእግር ስሄድ ጉልበቴ ለምን ይጎዳል ብለው ሲጠይቁ ህመም
ይሰማቸዋል?ወይም ጉልበቴ ሲቀዘቅዝ ለምን ይጎዳል?
ወደ ህክምናው በትክክል ለመዝለል ከፈለጉ ፣ ይህንን የ 5 ደቂቃ ምስጢራዊ ሥነ-ስርዓት ከጥሩ የጉልበት ድህረ ገጽይህም የጉልበት ህመምን በ 58%
ይቀንሳል.አለበለዚያ በጣም የተለመዱ የጉልበት ህመም መንስኤዎችን እንጀምር.

የጉልበት ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የጉልበት ህመም ብዙ ጊዜ ከተጨማሪ ምልክቶች እና ተግዳሮቶች ጋር አብሮ ይመጣል።በሚቀጥሉት ክፍሎች በጥልቀት የሚዳሰሱት በርካታ የጉልበት
ህመም መንስኤዎች የተለያዩ የክብደት ደረጃዎችን ሊፈጥሩ ይችላሉ።በጣም የተለመዱት ምልክቶች ህመምን, የአካባቢያዊ የጉልበት እብጠት እና
ጥንካሬን ያካትታሉ, ይህም እንቅስቃሴን የበለጠ አስቸጋሪ ወይም እንዲያውም የማይቻል ያደርገዋል.
የጉልበቱ ቆብ ሲነካ ሊሞቅ ይችላል ወይም ቀይ ሊሆን ይችላል.በእንቅስቃሴ ወቅት ጉልበቶች ብቅ ሊሉ ወይም ሊሰባበሩ ይችላሉ፣ እና ጉልበትዎን
ማንቀሳቀስ ወይም ማስተካከል አይችሉም።
ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ለጉልበት ህመም ተጨማሪ ምልክቶች አሉህ?አዎ ከሆነ፣ ከጉዳት እስከ ሜካኒካል ችግሮች፣ አርትራይተስ እና
ሌሎች ያሉ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ተመልከት።
ለጉልበት ህመም የተጋለጡ ምክንያቶች
ወደ የረጅም ጊዜ የጉልበት ህመም ሊለወጡ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎችን መረዳት አስፈላጊ ነው.ቀደም ሲል የጉልበት ህመም አጋጥሞዎትም ሆነ ወደ
ጉልበት ህመም የሚወስዱ ማናቸውንም ሁኔታዎች የመፍጠር እድልን መቀነስ ከፈለጉ የሚከተሉትን ያስቡበት፡
ተጨማሪ ክብደት
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም ወፍራም የሆኑ ሰዎች በጉልበት ህመም ይሰቃያሉ.ተጨማሪ ፓውንድ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጫና
እና ጫና ይጨምራል።ይህ ማለት እንደ ደረጃ መውጣት ወይም መራመድን የመሳሰሉ መደበኛ እንቅስቃሴዎች የሚያሰቃዩ ልምዶች
ይሆናሉ.በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደት የ cartilage መበላሸትን ስለሚያፋጥነው ለአርትራይተስ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ሌላው ምክንያት የጡንቻ ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ተገቢ ያልሆነ እድገት ያለው የማይንቀሳቀስ ሕይወት ነው።በወገብ እና በጭኑ አካባቢ ያሉ ጠንካራ
ጡንቻዎች በጉልበቶችዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ፣ መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ እና እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ይረዳሉ ።
ለጉልበት ህመም ሦስተኛው አደጋ ስፖርቶች ወይም እንቅስቃሴዎች ናቸው.እንደ የቅርጫት ኳስ፣ እግር ኳስ፣ ስኪንግ እና ሌሎች ያሉ አንዳንድ
ስፖርቶች ጉልበቶችዎን ያስጨንቁ እና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።መሮጥ ድንገተኛ እንቅስቃሴ ነው፣ ነገር ግን የጉልበቶ ተደጋጋሚ መምታት
ለጉልበት ጉዳት ስጋትን ይጨምራል።
እንደ ግንባታ ወይም ግብርና ያሉ አንዳንድ ስራዎች የጉልበት ህመምን የመጋለጥ እድሎችን ይጨምራሉ.በመጨረሻም፣ ከዚህ በፊት የጉልበት ጉዳት
ያጋጠማቸው ሰዎች የበለጠ የጉልበት ህመም ሊሰማቸው ይችላል።
እንደ ዕድሜ፣ ጾታ እና ጂኖች ያሉ አንዳንድ የአደጋ መንስኤዎችን መቆጣጠር አይቻልም።በተለይም ከ 45 አመት እድሜ በኋላ እስከ 75 አመት ድረስ
ለአርትራይተስ የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች ከተቃራኒ ጾታ ጋር ሲነፃፀሩ ለጉልበት ኦስቲኮሮርስሲስ በጣም የተጋለጡ ናቸው.ይህ በዳሌ እና በጉልበት ቅንጅት እና
በሆርሞኖች ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ውጫዊ ምክንያቶች
የፊተኛው ክሩሺየት ጅማት
አንድ የተለመደ ጉዳት በኤሲኤል (የቀድሞ ክሩሺየት ጅማት) ላይ ይከሰታል።ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቅርጫት ኳስ ወይም በእግር ኳስ ተጫዋቾች
በሚደረጉ ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጦች ነው።
ኤሲኤል የሺን አጥንትን ከጭኑ አጥንት ጋር ከሚያገናኙት ጅማቶች አንዱ ነው።ACL ጉልበትዎ በቦታው መቆየቱን ያረጋግጣል፣ እና በጣም ብዙ
አላስፈላጊ እንቅስቃሴ የለውም።
በጣም ከተጎዱት የጉልበት ክፍሎች አንዱ ነው.ኤሲኤል ሲያለቅስ በጉልበቱ ላይ ብቅ ያለ ድምፅ ይሰማሉ።ከቆምክ ጉልበትህ በቀላሉ እንደሚሰጥ ወይም
የመደንዘዝ እና ያልተረጋጋ ስሜት ይሰማሃል።የ ACL እንባ ከባድ ከሆነ እብጠት እና ከባድ ህመም ሊኖርብዎ ይችላል።
የአጥንት ስብራት
ሌላው ለጉልበት ህመም መንስኤ የአጥንት ስብራት ሊሆን ይችላል ይህም ከመውደቅ ወይም ከግጭት በኋላ ሊሰበር ይችላል.ኦስቲዮፖሮሲስ እና ደካማ
አጥንት ያለባቸው ግለሰቦች የተሳሳተ እርምጃ በመውሰድ ወይም ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በመውጣት ብቻ ጉልበታቸውን ሊሰብሩ ይችላሉ.
በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ስብራትን እንደ መፍጨት ስሜት ይገነዘባሉ - ልክ አጥንቶችዎ እርስ በእርሳቸው እንደሚፈጩ።ስብራት የተለያየ ዲግሪ ሊሆን
ይችላል, አንዳንዶቹ እንደ ስንጥቅ ትንሽ ናቸው, ግን ደግሞ የበለጠ ከባድ.
የተቀደደ ሜኒስከስ
በክብደቱ ላይ በሚጠቀሙበት ጊዜ ጉልበቶን በፍጥነት ካጠመጠምዎት, የተቀደደ ሜኒስከስ ሊኖርብዎት ይችላል.ሜኒስከስ እንደ ድንጋጤ አምጪ
በመሆን የጭንዎን አጥንት እና የሽንኩርት አጥንትን የሚጠብቅ ጎማ፣ ጠንካራ የ cartilage ነው።
ብዙ ሰዎች ሜኒስከስ መጎዳታቸውን አይገነዘቡም።ለምሳሌ ፣ እግሩ መሬት ላይ ተተክሎ እያለ ጉልበቱን በፍጥነት ካጠመዱ ሊከሰት ይችላል።ነገር ግን፣
በጊዜ እና ያለ ተገቢ ህክምና፣ የጉልበት እንቅስቃሴዎ ይገደባል።
ጉልበቱን በማስተካከል ወይም በማጠፍ ላይ ችግር መኖሩ የተለመደ ነው.ብዙውን ጊዜ, ይህ ከባድ ጉዳት አይደለም, እና እረፍት ለመፈወስ ሊረዳው
ይችላል.አንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ከባድ ችግሮች ሊለወጡ ይችላሉ, እና ቀዶ ጥገናም ሊያስፈልግ ይችላል.
Tendinitis
Tendinitis ማለት እብጠት እና የጅማት መበሳጨት - ጡንቻዎትን ከአጥንት ጋር የሚያያይዙ ቲሹዎች።ሯጭ፣ ብስክሌተኛ ወይም የበረዶ
ተንሸራታች ተንሸራታች ከሆንክ የዝላይ ስፖርቶችን ወይም ተግባራትን የምታከናውን ከሆነ በጅማት ላይ የሚፈጠረውን ጭንቀት በመደጋገም ምክንያት
የቲንዲኒተስ በሽታ ሊያጋጥምህ ይችላል።
በእግር ወይም በዳሌ ላይ የሚደርስ ጉዳት
በእግር ወይም በዳሌ ላይ ያነጣጠሩ ጉዳቶች የሚያሠቃየውን ቦታ ለመጠበቅ የሰውነት አቀማመጥ እንዲቀይሩ ሊያደርግዎት ይችላል.የሚራመዱበትን
መንገድ በሚቀይሩበት ጊዜ, በጉልበቶች ላይ ተጨማሪ ጫና ማድረግ ይችላሉ, ከመጠን በላይ ክብደት ወደዚያ አካባቢ ይቀይሩ.
ይህ በመገጣጠሚያው ላይ ጭንቀትን ያስከትላል, እና እርስዎ ለመልበስ እና ለመቀደድ የበለጠ የተጋለጡ ይሆናሉ.ህመሙ የሚምታታ፣ የሚደነዝዝ
ወይም የሚወጋ ሊሆን ይችላል እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ብቻ ሊባባስ ይችላል።
ከእርጅና ጋር የተያያዙ ጉዳዮች
ተንሳፋፊ አካላት
በእድሜዎ ወቅት የጉልበት ህመም የተለመደው መንስኤ ተንሳፋፊው ለስላሳ አካላት ነው.እንደነዚህ ያሉት ቅንጣቶች የኮላጅን, የአጥንት ወይም የ
cartilage ቁርጥራጮችን ጨምሮ ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ቦታ ሊገቡ ይችላሉ.በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ አጥንቶች እና የ cartilage መድከም እና
እንባዎች ይሠቃያሉ, እና ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ.ይህ ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል ይቀራል, ነገር ግን
የጉልበት ህመም ሊያስከትል እና እንቅስቃሴን ሊገድብ ይችላል.
እነዚህ የውጭ አካላት ጉልበቱን ሙሉ በሙሉ ማስተካከል ወይም መታጠፍን ሊከላከሉ ይችላሉ, ይህም ከባድ የጉልበት ህመም ያስከትላል.ብዙውን
ጊዜ, ይህ ለረጅም ጊዜ, ሥር የሰደደ የጉልበት ህመም ሊያስከትል የሚችል የተበላሸ ሁኔታ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, በቀላሉ ሳይስተዋል አይቀርም.
የአርትሮሲስ በሽታ
ብዙ አይነት የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ ነገርግን የአርትራይተስ በሽታ በጣም የተለመደ ሲሆን ይህም የጉልበት ህመም ያስከትላል.ይህ ደግሞ የእርጅና
ቀጥተኛ መንስኤ ነው.ትናንሽ የአጥንት ቁርጥራጮች ወደ ጉልበት መገጣጠሚያ ያድጋሉ እና በፌሙር እና በቲቢያ መካከል ባለው የ cartilage ላይ
ጉዳት ያደርሳሉ።
ከጊዜ በኋላ, የ cartilage እና የመገጣጠሚያው ቦታ ቀጭን ይሆናሉ, እና የተገደቡ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ.የተቀነሰ እንቅስቃሴ ወደ እብጠት እና
የጉልበት ህመም ያመራል, እና የተበላሸ ህመም ነው.እብጠቱ በዝግመተ ለውጥ ምክንያት የአርትራይተስ በሽታ ይበልጥ የሚያሠቃይ ሲሆን በሴቶች
ላይ በጣም የተለመደ ነው.

በጭኑ ላይ ያለው በሽታ: መንስኤዎች, ምልክቶች

እና ህክምና
ሰኔ 19፣ 2020 od አድሪያን

ሳድራጅ
 የጭኑ እብጠት ምንድነው?
 የጭኑ ጥንካሬ ምልክቶች
 በጭኑ ላይ መወጠርን የሚያመጣው ምንድን ነው?
o የጡንቻ ውጥረት
o ሜራሊያ ፓራቲስቲካ
o የሴት ብልት ነርቭ ተግባር
o የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ
o Sciatica
 የጭን ጥንካሬ አያያዝ
 እይታ
የጭኑ እብጠት ምንድነው?
ድካም ማለት በሰውነትዎ ክፍል ላይ ስሜትን ወይም ስሜትን ማጣት ተብሎ ይገለጻል። ይህ ብዙውን ጊዜ
የሚከሰተው በነርቭ መጨናነቅ ወይም በነርቭ ቅርንጫፍ ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው። ምንም እንኳን ጽንፍዎ ወደ
ጨለማ ወይም እንቅልፍ መሄድ የተለመደ ቢሆንም፣ የጭኑ ግትርነት የበለጠ ከባድ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን
ይችላል።
የጭን ድካም ስሜት በከፊል ወይም በሙሉ ጭንዎ እንዲጠፋ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም የጡንቻ ስሜትን
ሊያስከትል እና የአጠቃላይ እግርን መደበኛ ተግባር ሊጎዳ ይችላል. ቀደም ብሎ ምርመራው የዚህን ስሜት እድገት
እንዲቀንስ እና ዶክተሮች ለእርስዎ ሁኔታ የተሻለውን ህክምና እንዲያገኙ ሊረዳቸው ይችላል.

የጭኑ ጥንካሬ ምልክቶች

ዋናው የጭኑ ምልክት በጭኑ ውስጥ ያለውን ስሜት ማጣት ነው. ስሜትን ማጣት በእግር ላይ ባሉት የጡንቻዎች
ሥራ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. ሌሎች ሊታዩዎት የሚችሉ ምልክቶች፣ ከግትርነት በተጨማሪ፣ የሚከተሉትን
ያካትታሉ፡-

 የሚቃጠል ስሜት
 ማቃጠል
 የመነካካት ስሜት
 የእግሮች ድክመት
የስፖርት ጉዳቶች ወይም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተዘረጋ ጡንቻዎች ላይ ህመም ወይም ጥንካሬ
እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ነገር ግን፣ ጥንካሬዎ ከቀጠለ ወይም ከተባባሰ፣ የበለጠ ከባድ ጉዳትን ሊያመለክት
ይችላል።

ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ.

 በተጎዳው አካባቢ ላይ አሰልቺ ህመም

 ከጭኑ ወደ ብሽሽት ወይም ጀርባ የሚዛመት ህመም
 የመራመድ ችግር
 የመተኛት ችግር
በጭኑ ላይ መወጠርን የሚያመጣው ምንድን ነው?
ሰውነትዎ ከአንጎልዎ ወደ ተለያዩ የሰውነትዎ እና የኋላ ክፍሎችዎ ምልክቶችን ለመላክ ሃላፊነት ያለው ውስብስብ
የነርቭ ጎዳና አለው። በእነዚህ ነርቮች ላይ የሚደርሰው ኢንፌክሽን ወይም ጉዳት በተለይ በጭኑ ላይ የመደንዘዝ እና
ህመም ያስከትላል።

ከጭኑ ጥንካሬ ጋር የተያያዙ ብዙ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ.

የጡንቻ ውጥረት
ከጉዳት ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመጣው የጡንቻ ውጥረት የጭን ህመም እና አንዳንዴም የመደንዘዝ
ስሜት ይፈጥራል። በሁሉም የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ የጡንቻ መወጠር ወይም እንባዎች የተለመዱ ናቸው, ነገር
ግን ብዙ ጊዜ በእግርዎ ላይ ይከሰታሉ.

ይህ ብዙውን ጊዜ በተገቢው የመለጠጥ እና በእረፍት የሚታከም ቀላል ሁኔታ ነው. ምቾትዎ ከጥቂት ቀናት በላይ
ከቀጠለ እግርዎ እስኪድን ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መገደብ ያስቡበት። በእግር ላይ ያለው ህመም እና
የሆድ ህመም ከተባባሰ ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ, የሕክምና እርዳታ ያግኙ. የበለጠ ከባድ ጉዳት አጋጥሞህ ሊሆን
ይችላል።
ሜራሊያ ፓራቲስቲካ
Meralgia parethetica የተቀደደ ጭኑ የተለመደ ምክንያት ነው። ይህ ሁኔታ በውጫዊ ጭንዎ ላይ ማቃጠል
እና መደንዘዝ ያስከትላል። Meralgia parethetica የሚከሰተው በውጫዊው ጭኑ የቆዳ ገጽ ላይ የመነካካት
ስሜትን የመስጠት ሃላፊነት ያለው የጎን ፌሞራል የቆዳ ነርቭ ሲጨመቅ ነው። ለዚህ ሁኔታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ
ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጥብቅ ልብስ ለብሶ

እርግዝና
ከመጠን ያለፈ ውፍረት
የስሜት ቁስል
በሽታ
Meralgia parethetica ብዙውን ጊዜ በትንሽ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሊታከም ይችላል። በጣም ከባድ በሆኑ
ጉዳዮች, ዶክተሩ መድሃኒት ሊጠቁም ይችላል. ቀዶ ጥገናው አልፎ አልፎ ነው, ነገር ግን ከበርካታ ወራት በላይ
የረጅም ጊዜ ምልክቶች ካጋጠምዎት ዋናው የሕክምና መንገድ ሊሆን ይችላል.

የሴት ብልት ነርቭ ተግባር

የፌሞራል ነርቭ መዛባት በሴት ብልት ነርቭ ላይ ከሚደርሰው ጉዳት በእግሮቹ ላይ የስሜት ህዋሳትን ወይም
እንቅስቃሴን ያጣል. ይህ ነርቭ የጭንዎ ፊት እና የታችኛው እግርዎ ክፍል ስሜትን ይሰጣል። በዚህ ነርቭ ላይ
የሚደርስ ጉዳት ወይም ጉዳት ከጉልበት እና ከእግር ጋር በጭኑ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራል።

የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ

የስኳር ህመምተኛ ኒውሮፓቲ በስኳር ህመም የሚቀሰቀስ የነርቭ ጉዳት ሁኔታ ነው. ከፍተኛ የደም ግፊት
የሰውነትዎን የነርቭ ክሮች ይጎዳል, ብዙውን ጊዜ የሆድ ህመም እና ስሜትን ይቀንሳል. ምልክቶች ብዙውን ጊዜ
በእግር እና በእግሮች ላይ ይሰማሉ ፣ ግን ወደ እጆችዎ ፣ እጆችዎ እና ሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎችም ሊሰራጭ
ይችላል።

ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች የዲያቢቲክ ኒውሮፓቲ ምልክቶች ቀላል ሊሆኑ ቢችሉም, ይህ ሁኔታ ለሞት
ሊዳርግ ይችላል. የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከላከል ይቻላል. በዚህ ሁኔታ ተመርምረው
ከሆነ እድገትን ለመከላከል ዶክተሮችዎን ያነጋግሩ.

Sciatica
Sciatica ከታችኛው ጀርባ ጀምሮ የተኩስ ህመም ያስከትላል እና የአንድ እግሩን ጀርባ ያሰራጫል። እንዲሁም
ወደ መቀመጫዎች እና ዳሌዎች ሊሰራጭ ይችላል. ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ አንድ ጎን ብቻ
ነው.

ምንም እንኳን ህመም የ sciatica የመጀመሪያ ምልክት ቢሆንም, በእግር ወይም በእግር ላይ መንቀጥቀጥ እና
የጡንቻ ድክመት ሊያጋጥምዎት ይችላል. ቀላል በሆኑ ሁኔታዎች, sciatica በራሱ ይጠፋል.
የጭን ጥንካሬ አያያዝ
ሕክምናው በመጨረሻ የሚወሰነው በጭኑ ላይ የመደንዘዝ ስሜት በሚያመጣው መሰረታዊ ሁኔታ ላይ ነው.
መለስተኛ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ግትርነትዎ በጊዜ ሂደት ይጠፋል እናም ህክምና አያስፈልግም።

ሐኪምዎ ጥንካሬን እና ሌሎች ተያያዥ ምልክቶችን ለማስወገድ ወግ አጥባቂ እርምጃዎችን ሊመክር ይችላል።
ሁኔታዎን ለማሻሻል እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

 ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ

 አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
 ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ
 ተጨማሪ የተለመዱ ልብሶችን ይልበሱ
በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, ዶክተሩ የነርቭ መበስበስ እና የህመም ማስታገሻ ላይ ያተኩራል. ምልክቶችዎን
ለማሻሻል ኒውሮሞዱላተሮች (እንደ ፕሪጋባሊን ወይም ጋባፔንቲን ያሉ) ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ሊታዘዙ
ይችላሉ። ሆኖም, ይህ የእርስዎን ሁኔታ አይፈውስም.

ተንቀሳቃሽነትዎን ለማሻሻል ከባድ የጭኑ ጥንካሬ ጉዳዮች የቀዶ ጥገና እና የአካል ህክምና ሊፈልጉ ይችላሉ።
ምልክቶችዎ ወደ ሰፊው የእግርዎ ወይም የሰውነት ክፍልዎ ከተሰራጩ፣ ነርቭዎን የሚያደናቅፍ ወይም
የሚጨምቀውን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ ዶክተርዎ የቀዶ ጥገና ስራን ሊጠቁም ይችላል። ማንኛውንም
ህክምና ከመጀመርዎ በፊት አማራጮችዎን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ.

እይታ
የጭን ህመም ማንቂያ ላይሆን ይችላል እና ብዙ ጊዜ በእረፍት ሊታከም ይችላል። ነገር ግን፣ እየተባባሱ የሚሄዱ
ምልክቶችን ማየት ከጀመሩ ወይም ግትርነትዎ ከተስፋፋ፣ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ያግኙ።

ድንገተኛ እብጠት እና ህመም ከተሰማዎት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ. ዝም ብለህ አትመርምር። ቀደም ብሎ
ማግኘቱ ዶክተሮች ትክክለኛውን ምርመራ እንዲያደርጉ እና ለበሽታዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና እንዲሰጡዎት
ይረዳል።
ምድብጤናኦዝናኬጭን, ህመም, መንስኤዎችአሰሳ ይለጥፉ
ቤከን ለእርስዎ መጥፎ ነው ወይስ ለእርስዎ ጥሩ ነው? ጨዋማ ፣ ጨካኝ እውነት
የሞት መንቀጥቀጥ፡ ካንሰር፣ የቆይታ ጊዜ፣ ሕክምና እና መተንፈስ

ለጉልበት እና ለዳሌ ህመም የሚደረግ ሕክምና

የሂፕ ህመም ህክምና መንስኤው ላይ የተመሰረተ ነው. ለአብዛኛዎቹ የአካል ጉዳቶች፣ ጉዳቶች ወይም ጉዳቶች፣
እረፍት በአጠቃላይ ዳሌው እንዲድን ለማድረግ በቂ ነው። ለምሳሌ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ
የሂፕ ህመም በጥቂት ቀናት ውስጥ በተለምዶ ይጠፋል። የአርትራይተስ በሽታ ሲኖርብዎት፣ የጤና አጠባበቅ
ባለሙያ አንዳንድ ጊዜ ጥንካሬን እና ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ መድሃኒቶችን እና/ወይም መድሃኒቶችን
ሊያዝዙ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ሐኪምዎ ወደ ዳሌዎ ህመም ምክንያት ተጨማሪ መረጃን ወደሚሰጥ ዶክተር
ይልክዎታል እንዲሁም እንደ ካይሮፕራክቲክ ክብካቤ እና የአካል ቴራፒ ያሉ አማራጭ የሕክምና አማራጮችን
ከመምከር ጋር የመልሶ ማቋቋም መልመጃዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ይነግርዎታል ። የጋራ ጥንካሬን,
ተንቀሳቃሽነት እና ተለዋዋጭነትን ለመጠበቅ ያግዙ.

ለጉዳት ሲባል ህክምናው በተለምዶ የአልጋ እረፍት እና ህመምን፣ እብጠትን እና ጥንካሬን ለማስታገስ እንደ
ናፕሮክሲን ያሉ መድሃኒቶችን እና/ወይም መድሃኒቶችን መጠቀምን ያካትታል። የሂፕ ስብራት፣ የሂፕ ብልሽት
እና አንዳንድ ጉዳቶች ዳሌውን ለመጠገን ወይም ለመተካት የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
በሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና አንድ የቀዶ ጥገና ሀኪም የተሰበረውን የሂፕ መገጣጠሚያ በሰው ሠራሽ ይተካል።
ምንም እንኳን የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና ከአዲሱ መገጣጠሚያ ጋር ለመላመድ ተሃድሶ የሚያስፈልገው ቢሆንም,
ይህ ዓይነቱ የሕክምና አማራጭ ብዙውን ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል.

አማራጭ ሕክምና አማራጮች

አንዳንድ ሁለንተናዊ መፍትሄዎች ከሂፕ ህመም እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ማንኛውንም የሕክምና አማራጭ
ከማሰብዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ስለ ሕክምና አማራጮች መወያየትዎን ያረጋግጡ። ሊሆኑ የሚችሉ አማራጭ
የሕክምና አማራጮች የአከርካሪ አጥንት ማስተካከያ ወይም በእጅ መጠቀሚያ ለማግኘት ኪሮፕራክተርን
መጎብኘት ያካትታሉ. የኪራፕራክቲክ ክብካቤ ከጡንቻኮስክሌትታል እና የነርቭ ስርዓት ጋር የተያያዙ የተለያዩ
ጉዳቶችን እና / ወይም ሁኔታዎችን በመመርመር, በማከም እና በመከላከል ላይ የሚያተኩር የታወቀ የሕክምና
ዘዴ ነው. የኪራፕራክቲክ ክብካቤ አከርካሪው በጥንቃቄ እንዲስተካከል ይረዳል እንዲሁም ህመምን እና
ምቾትን ይቀንሳል, እብጠትን እና እብጠትን ያሻሽላል እና በሌሎች የሰው አካል መዋቅሮች ላይ ጥንካሬ,
ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት ይጨምራል. አካላዊ ሕክምናዎች ሁለቱንም የዳሌ እና የጉልበት ህመም
ለማከም ይረዳሉ።

የእንቅስቃሴ መጠን መጨመር፣ የህመም ስሜት መቀነስ፣ እብጠትና እብጠት መቀነስ እንዲሁም አጠቃላይ
የህይወት ጥራት መሻሻልን ጨምሮ የአካላዊ ህክምና ብዙ ጥቅሞች አሉት። የሂፕ ህመም ካለብዎት አንድ
ኪሮፕራክተር ወይም ፊዚካል ቴራፒስት የሚያከናውኗቸው የመጀመሪያ እርምጃዎች እንደ የእግር ጉዞ ግምገማ፣
የእንቅስቃሴ መለኪያ እና የጥንካሬ መለኪያዎችን የመሳሰሉ ሙከራዎችን ያቀፉ ናቸው። ከዚያ በኋላ፣ የጤና
አጠባበቅ ባለሙያው ግላዊ የሆነ የሕክምና ፕሮግራም ይፈጥራል። የሕክምና ዘዴዎች አልትራሳውንድ እና
በረዶን ሊያካትቱ ይችላሉ. እንዲሁም የሂፕ ጥንካሬን፣ እንቅስቃሴን እና ህመምን ለመቀነስ ልዩ ልምምዶች እና
መወጠርዎች ይኖራሉ። ለጉልበት ህመም፣ ምርመራዎች ከገባሪ እና ተገብሮ ህክምናዎች ጋርም ይከናወናሉ።
የኪራፕራክቲክ ክብካቤ እና አካላዊ ቴራፒዎች ያለ መድሃኒት እና / ወይም መድሃኒቶች, እና የቀዶ ጥገና
ጣልቃገብነቶች ፈውስ ለማበረታታት ይረዳሉ.

ቡርሲስ, በተደጋጋሚ የጉልበት ህመም, በሚከተሉት መንገዶች ሊታከም ይችላል.

 በሰዓት አንድ ጊዜ ለሶስት ከአራት ሰአታት ለ 15 ደቂቃዎች ጉልበቱን በረዶ ያድርጉ. በረዶውን በቀጥታ
በጉልበቱ ላይ አያድርጉ, ይልቁንስ ጉልበቶን በጥጥ ፎጣ ይሸፍኑ. በረዶን በፕላስቲክ ዚፕ-የተጠጋ ቦርሳ
ውስጥ ያስቀምጡ, ከዚያም ቦርሳውን በፎጣው ላይ ያስቀምጡት.
 የእግር ጣቶችዎን የሚደግፉ እና ህመሞችን የማያባብሱ ትራስ የተደረደሩ ጫማዎችን ያድርጉ።
 ከጎንዎ ከመተኛት ይቆጠቡ. በጎንዎ ላይ እንዳይሽከረከሩ በሰውነትዎ በሁለቱም በኩል የተቀመጡ ትራስ
ይጠቀሙ። በጎን በኩል በሚተኛበት ጊዜ ትራስ በጉልበቶችዎ መካከል ያስቀምጡ.
 በሚቻልበት ጊዜ ተቀመጡ። መቆም ካስፈለገዎት ጠንካራ ንጣፎችን ይከላከሉ እና ክብደትዎን
በሁለቱም እግሮች ላይ በእኩል እንዲከፋፈሉ ያድርጉ።
 በጉልበቶች ላይ የሚፈጠረውን የጭንቀት መጠን ለመቀነስ የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞችን እና
ስልቶችን ይሳተፉ ወይም ይሳተፉ።

የሂፕ ህመም፣ የጉልበት ህመም ወይም ሌላ አይነት የመገጣጠሚያ ህመም እያጋጠመዎት ከሆነ ለርስዎ የተለየ
የጤና ጉዳይ የተሻለውን የህክምና ዘዴ ለመጀመር ተገቢውን ምርመራ ለማግኘት ብቃት ያለው የጤና
እንክብካቤ ባለሙያ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። የሰለጠኑ እና የተካኑ ዶክተሮች ወደ ተሻለ ፈውስ መንገድ
ይወስዱዎታል። አጠቃላይ ምርመራ ለማግኘት የአንድ ለአንድ ምክክር ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ እና ህመምዎን
ደህና ሁን ይበሉ። የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጤናማ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለእርስዎ ለማቅረብ ያተኮሩ
ናቸው።�የእኛ መረጃ ወሰን በካይሮፕራክቲክ እንዲሁም በአከርካሪ ጉዳቶች እና ሁኔታዎች ላይ የተገደበ ነው።
በጉዳዩ ላይ ለመወያየት፣ እባክዎን ዶ/ር ጂሜኔዝን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ ወይም በ� ያግኙን።915-850-
0900 .
በጨረፍታ:
1. የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ ምንድን ነው?
2. የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ እና ምትክ, የጉልበት ጥበቃ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
3. የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?
4. የጉልበት መገጣጠሚያን ለመጠበቅ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?
5. የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ የቀዶ ጥገና ዘዴዎች ምንድ ናቸው?
6. ከጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ በኋላ ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገሚያ
7. ለጉልበት መገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ማንኛውም አደጋዎች አሉ?
8. አንድ ሰው የጉልበት መገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና ሕክምናን እንዴት መምረጥ አለበት?
9. መደምደሚያ
የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ ምንድን ነው?
የጉልበቱን መገጣጠሚያ መደበኛ እንቅስቃሴ ወደነበረበት መመለስ እና ያለ ምትክ መስራት በተለያዩ
የመገጣጠሚያ እንክብካቤ ዘዴዎች የተገኘ ሲሆን "የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ" በመባል ይታወቃል.
የጉልበት መገጣጠሚያን የመጠበቅ አቀራረብ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች
ተፈጥሯዊ መዋቅር ሲይዙ የጉልበት መገጣጠሚያ ችግሮችን ለማከም ይረዳል. የጉልበት መገጣጠሚያን
የመጠበቅ ዘዴዎች በዋናነት በጉልበቱ የ articular cartilage ውስጥ ጉድለት ባለባቸው ሰዎች ላይ ጥቅም ላይ
ይውላሉ።

የ cartilage ጉዳት ለአርትራይተስ በሽታዎች ቅድመ ሁኔታ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ በጉልበት ህመም መልክ
ሊገለጽ ይችላል. የጉልበት መገጣጠሚያ ጉድለቶች ምልክቶች እና ክብደት ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ።
የአሰቃቂ ጉዳቶች ወይም ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው አለባበሶች እና እንባዎች ብዙውን ጊዜ በ articular
cartilage ላይ ጉዳት ያደርሳሉ, በዚህም ምክንያት ህመም, ጥንካሬ እና የተገደበ እንቅስቃሴ. የ articular
cartilage በራሱ ማደስ ወይም መፈወስ ስለማይችል በቀዶ ጥገናው ውስጥ ጣልቃ መግባት ብዙውን ጊዜ
አዲስ የ cartilage እድገትን ለመጀመር ወይም ለማነቃቃት ይገለጻል. የ articular cartilage መልሶ ማገገም
አንድን ሰው ህመምን ያስታግሳል, መደበኛውን ተግባር ያሻሽላል እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በጉልበት
መገጣጠሚያ ላይ የአርትራይተስ በሽታን እንኳን ሊያዘገይ ወይም ሊከላከል ይችላል.

የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ እና ምትክ ፣ የጉልበት ጥበቃ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ምንም እንኳን የጋራ ጥበቃ ብዙውን ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያውን መደበኛ ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ
የዶክተር የመጀመሪያ ምርጫ ቢሆንም, የጉልበት መገጣጠሚያን የመጠበቅ እና የጉልበት መተካት አማራጮችን
በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንድ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በዚህ ውሳኔ ላይ ተጽዕኖ
ከሚያሳድሩ ነገሮች መካከል ጥቂቶቹ፡-

የሰው ልጅ ዕድሜ; በአጠቃላይ የጥበቃ ቴክኒኮች በወጣቶች ላይ የበለጠ አወንታዊ ውጤት እንደሚኖራቸው
ይታያል፣ ነገር ግን እነዚህ ቴክኒኮች አንዳንድ ጊዜ ከባድ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ብቁ ባልሆኑ አረጋውያን ላይ
ሊመረጡ ይችላሉ።
የአንድ ሰው ክብደት; በመገጣጠሚያ ላይ የተቀመጠው የጭንቀት መጠን ከአንድ ሰው ክብደት ጋር በቀጥታ
የተመጣጠነ ነው. አንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት እንኳን ማጣት በጉልበቶች መገጣጠሚያዎች ላይ
ያለውን ጭነት ከሶስት እስከ አምስት ኪሎ ግራም ሊቀንስ ይችላል. ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ግለሰቦች ላይ
ክብደት መቀነስ በጋራ የመጠበቅ ስልቶች አንዱ ነው.
የሰውነት ጡንቻዎች ጥንካሬ እና ማስተካከያ; የአንድ ሰው ጡንቻዎች በመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ ውስጥ
ወሳኝ ሚና ብቻ ሳይሆን እንደ ድንጋጤ በመምጠጥ እንደ የጋራ መከላከያዎች ይሠራሉ. በመደበኛ የአካል ብቃት
እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ የጡንቻን ጥንካሬ ለመጠበቅ እና ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ፣ በዚህም የጋራ
ጭንቀትን እና ህመምን ይቀንሳል።
የ cartilage ጉድለት ክብደት; የ cartilage በሁለት የጉልበቱ መገጣጠሚያ አጥንቶች መካከል እንደ ትራስ
ሆኖ ይሠራል። የዚህ የ cartilage ትናንሽ ቦታዎች መከስ ወይም መሸርሸር በትንሹ ወራሪ የጋራ መልሶ
ማቋቋም ሂደቶች በጥሩ ሁኔታ ሊታከም ይችላል። ነገር ግን፣ የ cartilage መጥፋት የበለጠ ከሆነ፣ አጥንቶችን
እርስ በርስ እንዲገናኙ ያደርጋል። በአጥንቶች መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት በመኖሩ ምክንያት የሚፈጠረው
ግጭት መበላሸትን ያስከትላል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ለጋራ ምትክ ቀዶ ጥገና ይበልጥ ተስማሚ ናቸው.
አንዳንድ ያልተጠቀሱ የጉልበቶች ጉድለቶች ጥቂቶቹ የጋራ ጥበቃ ምልክቶች ናቸው፡-

 በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በሂደት መበላሸት (መለበስ እና መበላሸት) ምክንያት የመገጣጠሚያ እና የ

articular cartilage ጉዳቶች።
 የሜኒስከስ እንባ የሺን አጥንትን ከጭኑ አጥንት በሚይዘው የጎማ ጉልበት cartilage ውስጥ
ይከሰታል።
 ኦስቲኮሮርስሲስ - በአጥንት እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት
 Osteochondritis dissecans - በ articular cartilage እና በታችኛው አጥንት ላይ ስንጥቆች.
 የፔትላር አለመረጋጋት የሚከሰተው በጭኑ አጥንት መጨረሻ ላይ የጉልበቱ ጫፍ ከግንዱ ውጭ
በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ነው.
 በጉልበቱ ውስጥ ያለው Synovial chondromatosis በመገጣጠሚያዎች ሽፋን ላይ የሚነሳ ካንሰር
ያልሆነ ዕጢ ነው.
 Valgus ወይም Varus malalignment, የጉልበት ጉድለት.
የጉልበት መገጣጠሚያ ጥበቃ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?
የአንድን ሰው ዕድሜ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ፣ የሚጠበቁትን እና የመገጣጠሚያ ጉድለቶችን ደረጃ ያገናዘበ
አጠቃላይ እና ብጁ የህክምና እቅድ በጋራ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። የመልቲ-ሞዳሊቲ ሕክምና አማራጮች
ብዙውን ጊዜ የአጠቃላይ እቅድ አካል ሊሆኑ ይችላሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የአካል ህክምናን ፣
መድሃኒቶችን ፣ መርፌዎችን እና ወግ አጥባቂ ቀዶ ጥገናን ያካትታሉ።

የጉልበት መገጣጠሚያን ለመጠበቅ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ብዙውን ጊዜ ወደ መገጣጠሚያ ጉዳት ይመራል ፣ የአካል ብቃት
እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ ምክንያት ከእንደዚህ ዓይነት ጉዳት የመከላከል የመጀመሪያ
መስመር ናቸው። በከባድ ህመም ወቅት መንቀሳቀስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እና የተሳሳተ የአካል ብቃት
እንቅስቃሴ ምርጫ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ብቃት ባለው የፊዚዮቴራፒስት እና የአጥንት ቀዶ ጥገና
ሐኪም ቁጥጥር ስር ያለ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር, ስለዚህ ተግባሩን ወደነበረበት ለመመለስ
እና ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል.
መልመጃዎች በልክ የተሰራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር የሰውን አጠቃላይ ጤና ከማሻሻል ባለፈ
በጉዳቱ አካባቢ ያሉትን የጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ሕብረ ሕዋሳት እንቅስቃሴን ለማጠናከር እና ለመጨመር
ይረዳል ።
እንደ IFT፣ Ultrasound ያሉ የህመም ዘዴዎች፡- እንደ በረዶ፣ መታሸት፣ ጥልቅ ሙቀት እና አንዳንድ ጊዜ
የነርቭ መነቃቃት ወይም አልትራሳውንድ ያሉ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎችን በአካባቢያዊ መተግበር በተወሰኑ
ጉዳዮች ላይ አጋዥ ሆኖ ተገኝቷል።
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች; ቁጭ ብሎ እና ከፍተኛ ጭንቀት ያለው የአኗኗር ዘይቤ ለአንድ ሰው አጠቃላይ ጤና
እና የአጥንት ጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል. ጎጂ የአኗኗር ዘይቤዎችን መተው የጉልበት መገጣጠሚያን ለመጠበቅ
ይረዳል. አንዳንድ አካሄዶች፡-
ክብደት መቀነስ; ቀደም ሲል እንደተገለፀው የጉልበት መገጣጠሚያዎች ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት
ስለሚለብሱ የበለጠ ጠንክረው እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል። ብቃት ባለው ሀኪም ቁጥጥር ስር ያሉ የክብደት አያያዝ
ስልቶች ጎጂ ኃይሎችን ከጉልበት መገጣጠሚያዎች በማንሳት ከፍተኛ ለውጥ ያመጣሉ.
ዮጋ ፣ ማሰላሰል ፣ የአመጋገብ ማሻሻያዎች እንደ ዮጋ፣ ሜዲቴሽን እና የአመጋገብ አስተዳደር ስልቶች በአኗኗር
ዘይቤ መዝናናት ብቃት ባለው የአመጋገብ ባለሙያ ቁጥጥር ስር ማድረግ የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ህመም
ለማስታገስ ይረዳል።
ቀላል የህመም ማስታገሻዎች፣ NSAIDS ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በመድኃኒት ማዘዣ ላይ
ይገኛሉ አጣዳፊ ሕመም እና የጉልበት መገጣጠሚያ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ
መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ግምት ውስጥ በማስገባት እነዚህ
መድሃኒቶች በሀኪሙ ወይም በአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም ቁጥጥር ስር ብቻ መወሰድ አለባቸው.
የ cartilage መከላከያ መድሃኒቶች; እንደ ግሉኮሳሚን እና ቾንዶሮቲን ያሉ በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ
የሚመረቱ ኬሚካሎች እንዲሁ በታሸጉ ማሟያዎች ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህ አንዳንድ ጊዜ በዶክተሮች የታዘዙ
ናቸው. ግሉኮዛሚን የጋራ የ cartilage ን ለመጠገን የሚጫወተው ሚና ሲኖረው, chondroitin አንዳንድ
ሌሎች ኢንዛይሞች የመገጣጠሚያውን የ cartilage መሰባበር ለመከላከል ይሠራል.
የማይጫኑ ማሰሪያዎች; እንደ ጉልበት ማሰሪያ ወይም እጅጌ ያሉ ውጫዊ እርዳታዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች
ከግፊት እፎይታ እና የመረጋጋት ስሜትን በመስጠት ሊጠቅሙ ይችላሉ። በተጨማሪም እንደ መራመጃ፣
ሸምበቆ ወይም ክራንች ያሉ እርዳታዎች የሰውን ክብደት ከአርትራይተስ ጉልበት ላይ ያወርዳሉ። ስለሆነም
በእግር ወይም ክብደት በሚሸከሙበት ጊዜ ህመሙን ይቀንሳሉ እና የመውደቅ አደጋን ይቀንሳሉ.
በመገጣጠሚያው ውስጥ መርፌዎች;
 መድኃኒቶች: NSAIDS የተፈለገውን ውጤት ሳያመጣ ሲቀር፣ በመገጣጠሚያው ቦታ ላይ በመርፌ
መልክ ኮርቲሲቶይድስ እብጠትን ለመቀነስ ሊታዘዝ ይችላል። የህመም ማስታገሻ (corticosteroids)
የሚከሰተው ስቴሮይድ በፕሮስጋንዲን ውህደት ላይ በሚያሳድረው አበረታች ውጤት ምክንያት ነው።
ስቴሮይድ የ collagenase እና ሌሎች የ cartilage አጥፊ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ይቀንሳል።
 ከሃያዩሮኒክ አሲድ ጋር የቪስኮ ተጨማሪነት; ሃያዩሮኒክ አሲድ ያለው ሲኖቪያል ፈሳሽ በሰውነት
የሚመረተው በመገጣጠሚያ ቦታ ላይ የሚቀባ ቅባት ነው። የመገጣጠሚያ ህመም አንዳንድ ጊዜ
የሃያዩሮኒክ አሲድ እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህንን አሲድ በውጪ በመርፌ መልክ መጨመሩ
ምንም እንኳን የአርትራይተስ እድገትን ባያቆምም በአንዳንድ ሁኔታዎች ህመምን እና ጥንካሬን
ለማስታገስ ይረዳል።
 ፕሮሎቴራፒ (የተሃድሶ መርፌ ሕክምና ወይም የማባዛት ሕክምና): በተፈጥሮ የሚያበሳጭ ፣ ብዙ ጊዜ
dextrose የሚባል የስኳር አይነት በተጎዳ የጉልበት መገጣጠሚያ ለስላሳ ቲሹ ውስጥ ማስገባት
ፕሮሎቴራፒ ይባላል። አስጨናቂው የሰውነት ፈውስ ምላሽ ይጀምራል.
 PRP / Adipose tissue / BMAC፡ ከአንድ ሰው ደም ውስጥ የተከማቸ የፕሌትሌትስ ቅርጽ
ፕሌትሌት-ሪች ፕላዝማ (PRP) ይባላል. ፕሌትሌትስ የደም መርጋት ባህሪያትን ብቻ ሳይሆን የሰውነት
ቁስሎችን በማዳን ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የእድገት ምክንያቶች የሚባሉ ፕሮቲኖችን
ይዘዋል. PRP አንዳንድ ጊዜ እንደ አካላዊ ሕክምና፣ ብሬኪንግ እና የእንቅስቃሴ ማሻሻያ ላሉ ወግ
አጥባቂ አማራጮች ምላሽ መስጠት በማይችሉ ጉዳዮች ላይ እንደ የጋራ ጥበቃ ዘዴ ጥቅም ላይ
ይውላል።
የሬዲዮ ድግግሞሽ መጥፋት (ወይም አርኤፍኤ)፦ በተጎዳው የጉልበት መገጣጠሚያ አካባቢ ትንሽ የነርቭ ቲሹ
አካባቢን ለማሞቅ ከሬዲዮ ሞገድ የሚወጣ የኤሌክትሪክ ፍሰት በዚህ ዘዴ ይሰጣል። በዚህ ምክንያት ከተጎዳው
አካባቢ የሚመጡ የሕመም ምልክቶች ይቀንሳሉ. RFA በአጠቃላይ በደንብ የታገዘ እና በጣም ጥቂት ተያያዥ
ችግሮች አሉት።
የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ የቀዶ ጥገና ዘዴዎች ምንድ ናቸው?
በጥቃቅን ወራሪ የቀዶ ጥገና ቴክኒኮችን ከወግ አጥባቂ አካሄዶች ጋር በማጣመር የጋራ ጥበቃን ማግኘት ይቻላል
ወይም ወግ አጥባቂ አካሄዶች ካልተሳኩ ሊደረጉ ይችላሉ። አንዳንድ የቀዶ ጥገና ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው-

የጋራ ማስተካከያ ሂደቶች; ያረጁ ወይም የጉልበቱ መገጣጠሚያ የአርትራይተስ ክፍሎችን በቀዶ ጥገና
በማስተካከል የተሳሳተ እግርን በማስተካከል ሊጫኑ ይችላሉ። ይህ ከጉልበት ድካም ክፍል የሚመጣ ጫናን
በመቅረፍ የህመም ማስታገሻዎችን ይረዳል። እንደገና ማስተካከል በሚከተሉት መንገዶች ሊከናወን ይችላል.
 ፕሮክሲማል ፋይቡላር ኦስቲኦቲሞሚ; Proximal Fibular Osteotomy በጉልበት መገጣጠሚያ
ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ፋይቡላ (ጥጃ አጥንት) ተቆርጦ በአዲስ መልክ የሚቀረጽበት በትንሹ
ወራሪ የቀን እንክብካቤ ሂደት ነው። ከመካከለኛው ክፍል ጉልበት ኦስቲዮ-አርትራይተስ ለህመም
ማስታገሻ ተመራጭ አማራጭ ነው. የሚሠራው ሸክሙን ወደ ጎን (ውጫዊ) ክፍል በማስተላለፍ እና
በዚህም የጉልበቱን መካከለኛ (ውስጣዊ) ክፍል በማውረድ ነው. ይህ በመካከለኛው ክፍል ላይ ያለውን
ጫና መቀነስ ብቻ ሳይሆን የጋራ ቦታን ያሰፋዋል. ታካሚዎች በቀዶ ጥገናው ከሰአት በኋላ ተነስተው
በእግር መሄድ ይችላሉ, በሚቀጥለው ቀን ደረጃ መውጣት እና በሶስት ወይም በአራት ቀናት ውስጥ
ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአት መቆም ይችላሉ. የዚህ ዘዴ ዋነኛ ጠቀሜታ ቀላልነት እና የአፈፃፀም
ቀላልነት ነው. አሰራሩ በአጭር መቆረጥ, በአቅራቢያ ያሉ ሕብረ ሕዋሳትን ሳይጎዳ ሊከናወን ይችላል.
የአሰራር ሂደቱ ምንም አይነት የውስጥ ተከላዎችን አያካትትም. በእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የመልሶ
ማቋቋም ጊዜው አጭር ነው.
 ከፍተኛ tibial osteotomy; አንዳንድ ጊዜ ጉልበቶች የሰውነት ክብደትን ባልተመጣጠነ ሁኔታ
ይሸከማሉ ይህም በመገጣጠሚያው መካከለኛ ወይም ውስጣዊ ክፍል (ቫልገስ ወይም ቫርስ
ማላጅመንት) ላይ ነው። ይህ ከጉልበት መገጣጠሚያው የጎን (ውጫዊ) ገጽታ ይልቅ በመካከለኛው
ገጽታ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው አለባበስ ያስከትላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለው እግር
ወደ ውስጠኛው ጎን (ቀስት እግር) ጎንበስ ብሎ ማየት ይጀምራል. ከፍ ያለ የቲቢያ ኦስቲኦቲሞሚ ይህም
የጉልበት መገጣጠሚያውን እንደገና ለማስተካከል የሚደረግ የቀዶ ጥገና ሂደት በተወሰኑ ሁኔታዎች
ውስጥ ይታያል. በዚህ አሰራር የቲባ (ሺንቦን) ክፍል ተቆርጦ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጫና
ለማስታገስ ተስተካክሏል. ጥቅሞቹ ከፕሮክሲማል ፋይቡላር ኦስቲኦቲሞሚ ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
 ማይክሮፍራክቸር፡ በ "ማይክሮ ፍራክቸር articular cartilage ጥገና የቀዶ ጥገና ዘዴ" ውስጥ ከታች
ባለው አጥንት ውስጥ ጥቃቅን ስብራት ይፈጠራሉ. አዲስ የ cartilage እንዲዳብር የሚያነቃቃ እጅግ
በጣም ጥሩ የደም ክሎት በተሰበረው ቦታ ውስጥ ይፈጠራል። ቀዶ ጥገናው ፈጣን, አነስተኛ ወራሪ እና
አጭር የማገገሚያ ጊዜ ስላለው ጠቃሚ ነው.
 አውቶሎጂካል chondrocyte implantation (ACI) የጉልበቱን ሙሉ ውፍረት ያለው የ
articular cartilage ጉድለቶችን ለማከም የቀዶ ጥገና ዘዴ ነው። በዚህ ሂደት ውስጥ የአጥንት ቀዶ
ጥገና ሐኪም ከተጎዳው ሰው ጉልበት ላይ ትንሽ የ articular cartilage ይሰበስባል. የ cartilage የ
cartilage የሚያመነጩ ሴሎችን ወይም ቾንዶሮይተስን ለመለየት በቤተ ሙከራ ውስጥ ኢንዛይማዊ
በሆነ መንገድ ይታከማል። እነዚህ ህዋሶች በባህል ውስጥ ይበቅላሉ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በተጎዳው
አካባቢ ውስጥ እንዲተከሉ ይደረጋል. ተከላው የሚከናወነው በ articular cartilage ጉድለት ላይ
 ትንሽ ንጣፍ በመስፋት እና በዚህ ንጣፍ ስር ያሉትን ሴሎች ወደ ውስጥ በማስገባት ነው። ከዚያም
ሴሎቹ ያድጋሉ እና አዲስ ጅብ የሚመስል ካርቱር (cartilage) ይፈጥራሉ።
 Arthroscopic OATS (የ osteoarticular ዝውውር ሥርዓት): የትኩረት cartilage ጉድለቶች
ሕክምና ለማግኘት የተጠቆመው የቀዶ ጥገና ሂደት ነው. ከመገጣጠሚያው ያልተበላሹ ቦታዎች የ
cartilage ይወገዳል እና በቀዶ ጥገና በተጎዳው አካባቢ ይቀመጣል.
የጅማት መልሶ ግንባታ

 ኤሲኤል (የቀድሞ ክሩሺየት ጅማት) መልሶ መገንባት፡- ይህ ዘዴ የሚካሄደው የጉልበቱን ዋና ማረጋጊያ

ጅማት፣ የፊተኛው ክሩሺየት ጅማት እንባ ለመጠገን ነው። ለዚህም የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በዙሪያው
ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ለምሳሌ ከጉልበት ቆብ ወይም ኳድሪሴፕስ ይጠቀማሉ። በቅርብ ጊዜ
በአርትሮስኮፒክ ቴክኒኮች እድገት ፣ የ ACL ቀዶ ጥገና አሁን እንደ አነስተኛ ወራሪ ሂደት እና ዝቅተኛ
ውስብስብ ደረጃዎች ሊከናወን ይችላል።
 PCL መልሶ መገንባት፡- የኋለኛው ክሩሺዬት ጅማት (ፒሲኤልኤል) በተጨማሪም የጭኑን አጥንት
(የጭኑ አጥንት) ከቲቢያ (የሺን አጥንት) ጋር የሚያገናኝ ትልቅ የጉልበት ጅማት ነው። PCL የሺንቦን
የኋላ እንቅስቃሴን ይገድባል። ባጠቃላይ፣ ቀዶ ጥገና የተሰናከለ ጉልበት ባለባቸው እና PCL ን ጨምሮ
ብዙ የተቀደደ ጅማት ባለባቸው ሰዎች ይታሰባል። የቀዶ ጥገናው ከሌላ የሰውነት ክፍል የሚወሰድ
የቲሹ ማገገሚያ በመጠቀም የተቀደደውን ጅማት መልሶ መገንባትን ያካትታል።
 Meniscal መጠገኛ፡- ሜኒስከስ በፌሙር እና በቲቢያ አጥንቶች መገጣጠሚያ መካከል እንደ ትራስ
ሆኖ የሚያገለግል የ cartilage ቁራጭ ነው። ይህ የ cartilage ብዙ ጊዜ በአካል ጉዳት እና በአለባበስ
ምክንያት ይጎዳል. የተቀደደውን ሜኒስከስ ጥገና በ endoscopic ወይም በቁልፍ ቀዳዳ ቀዶ ጥገና
ሊደረግ ይችላል.
 ማፅዳት + ማፅዳት፡ አንዳንድ ጊዜ በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ከመጠን በላይ የሆነ የፈሳሽ ክምችት
መጨመር ህመም ያስከትላል። በዓይን የሚመራ የጨው መፍትሄ ወደ ጉልበት መገጣጠሚያው
በማጠብ ወይም በማጠብ ይህንን ፈሳሽ እና በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ሊገኙ የሚችሉ ላላ አካላትን
ለማስወገድ ይረዳል። አንዳንድ ጊዜ ከቆሻሻ ማጠብ ጋር, የአጥንት ህክምና ሐኪሙ የቀዶ ጥገና ማጽዳት
ወይም የአጥንትን ገጽታ ማለስለስ ሊያደርግ ይችላል.
ከፊል የጉልበት መተካት; በዚህ ሂደት ውስጥ ጉድለቱ በአንድ የጉልበቱ ቦታ ላይ ብቻ የተገደበ ከሆነ እና
የተቀረው አጥንት ጤናማ ከሆነ ከጉልበት ይልቅ የጉልበት ክፍል ብቻ ይተካል።
ከቀዶ ጥገና በኋላ የማገገም የጉልበት መገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና
የመገጣጠሚያዎች ጥበቃ ቀዶ ጥገና ከቀዶ ጥገና በኋላ የማገገሚያ መርሃ ግብር እና መደበኛ የአካል ብቃት
እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ፣ጡንቻዎችን እንደገና ለማነቃቃት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ እብጠትን ለመቀነስ
ከተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲጣመር በጣም ውጤታማ ነው።

ማንኛውም የ cartilage ጥገና ሂደት ለመዳን እና ለመጠገን ቢያንስ ከ 6-8 ሳምንታት ይፈልጋል። አንዳንድ
ጊዜ፣ እንደ ክራንች ያሉ ተጨማሪ እርዳታዎች ለጥቂት ሳምንታት ሊያስፈልጉ ይችላሉ። አንድ ሰው
የእንቅስቃሴውን መጠን ማሻሻል እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ የጡንቻ ጥንካሬን ሊያገኝ ይችላል ፣ እና እንደ
ሩጫ ያሉ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከአራት እስከ ስድስት ወር በኋላ አጥንቱ በደንብ ከዳነ በኋላ
ሊደረግ ይችላል።
የጋራ ማዳን ቀዶ ጥገና ስኬት ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር በተበጀ የሕክምና ዕቅድ በሚሠራ
ሰው ላይ በጣም ጥገኛ ነው። ከፍተኛው አወንታዊ ውጤት የሚቻለው በተገቢው መንገድ የሚመራ የመልሶ
ማቋቋም መርሃ ግብር ከተከተለ ብቻ ነው፣ ካልሆነ ግን የድጋሜ ጥንካሬ፣ ጠባሳ እና የጡንቻ መሸርሸር ሊኖር
ይችላል።

ትክክለኛው የማገገም ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል ምክንያቱም እንደ አንድ ሰው መሰረታዊ የሕክምና
ጤና እና ጥቅም ላይ የዋለው የጥበቃ ዘዴ ባሉ በርካታ ምክንያቶች ላይ ስለሚወሰን።

የጉልበት መገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? አደጋዎቹ ምንድን

ናቸው?
በአጠቃላይ የጉልበት መገጣጠሚያ መከላከያ ቀዶ ጥገና በአንፃራዊነት ዝቅተኛ-አደጋ እና ደህንነቱ የተጠበቀ
ሂደት ነው, ዝቅተኛ የችግሮች ፍጥነት. ይሁን እንጂ እንደ ማንኛውም ቀዶ ጥገና, አጠቃላይ እና የተለየ የግለሰብ
አደጋዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ከተለመዱት አደጋዎች መካከል ጥቂቶቹ፡-

 በአካባቢው መዋቅሮች ላይ ድንገተኛ ጉዳት

 በሽታ መያዝ
 መድማት
 ህመም እና እብጠት
 ማደንዘዣ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ለጉልበት መገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና የሚሆን ተቋም እንዴት መምረጥ አለበት?
አነስተኛ ወራሪ የጋራ ጥበቃ ቀዶ ጥገና የአጥንት ቀዶ ጥገና እና የተራቀቁ መሳሪያዎችን ዘመናዊ እና አዳዲስ
ቴክኒኮችን ይፈልጋል። የጋራ ጥበቃ አቀራረብ አነስተኛ ወራሪ የቀዶ ጥገና ፣ የቀዶ ጥገና ያልሆነ እና የመልሶ
ማቋቋም ዘዴዎችን ጨምሮ ሁለገብ መሆን አለበት።

የጉልበት መገጣጠሚያ ክብደት የሚሸከም መገጣጠሚያ በመሆኑ የዕድሜ ልክ ጫና ይደረግበታል; በውጤቱም,

ለጉዳት እና ለእንባ በጣም የተጋለጠ ነው. የጋራ ጥበቃ ዋና ዓላማዎች አንዱ ህመምን ማስታገስ
፣የመገጣጠሚያውን ተፈጥሯዊ ተግባር መመለስ እና በአጎራባች ቲሹዎች ላይ የሚደርሰውን የዋስትና ጉዳት
ማስወገድ ነው። ይህ አላማ በሁሉም የጤና እንክብካቤ መስጫ ቦታዎች የማይገኝ የስር ጉድለትን፣ በቴክኒኮቹ
ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ዘመናዊ መሳሪያዎችን እና የቀዶ ጥገና እውቀትን በትክክል በመለየት ሊሳካ
ይችላል። ስለዚህ ህክምናው የሚገኘው በህንድ ውስጥ በሚገኙ ጥቂት ልዩ ልዩ ሆስፒታሎች ብቻ ነው።

የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ወይም መገጣጠሚያውን ለመጠበቅ መወሰኑ በተጎጂው ሰው, ቤተሰብ እና የአጥንት
ቀዶ ጥገና ሐኪም ዘንድ በቁም ነገር መታየት ያለበት አስፈላጊ ነው. ለስኬታማው ውጤት ትክክለኛውን ተቋም
እና የቀዶ ጥገና ሀኪም መፈለግ እና እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ ቀዶ ጥገና ለማድረግ በሚወስነው ውሳኔ ሰውዬው
ምቾት እንዲሰማው ማድረግ ነው.
ማጠቃለያ:
የጋራ ጥበቃ በከፍተኛ መጠን የጋራ መተኪያ ቀዶ ጥገናን ለማዘግየት ወይም ለማስቀረት እየተበላሸ ያለውን
የጋራ የተፈጥሮ አሠራር እና አወቃቀሩን ለመጠበቅ ከቀዶ-ያልሆኑ ወይም በትንሹ ወራሪ የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን
ይጠቀማል።

በትንሹ ወራሪ በመሆናቸው የጋራ ጥበቃ ሂደቶች ፈጣን ማገገሚያ እና በአቅራቢያው ባሉ ሕንፃዎች ላይ በትንሹ
በሚደርሰው ጉዳት ምክንያት የችግሮች እና የኢንፌክሽን አደጋዎችን ዝቅ ያደርጋሉ።

በያሾዳ ሆስፒታል በጋራ እንክብካቤ ላይ የተካኑ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች በተቻለ መጠን አጥንትን እና
ተግባርን ለመጠበቅ የተነደፉ የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን ችሎታ አላቸው። ስፔሻሊስቶች ከአካላዊ ማገገሚያ
ባለሙያዎች ጋር በመተባበር ልምድ ያለው ቡድን ለመመስረት እና ቀዶ ጥገና የሌላቸውን እና የቀዶ ጥገና
መፍትሄዎችን በትክክል ለመመርመር እና ለማቅረብ ይሰራሉ.

በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደረጉ ማገገም ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ መጀመር አለበት እና

በመገጣጠሚያው አካባቢ ያለውን የእንቅስቃሴ እና የጡንቻ ጥንካሬ ለመጨመር እድገት። የመልሶ ማቋቋሚያ
መርሃ ግብሮች ለእያንዳንዱ ታካሚ በጤንነታቸው እና በቀዶ ጥገናው አይነት ላይ ተመስርተው በግለሰብ ደረጃ
መሆን አለባቸው.