‫‪VLCC‬‬

‫الوزن( غرام)‬ ‫الكمية‬ ‫النوع‬

‫‪140‬‬ ‫حبة صغيرة ‪2‬‬ ‫افندي‬
‫‪110‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫اجاص‬
‫‪150‬‬ ‫حبة صغيرة ‪10‬‬ ‫اكيدينيا‬
‫‪120‬‬ ‫كباية ‪0.75‬‬ ‫اناناس‬
‫‪130‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫برتقال‬
‫‪210‬‬ ‫شرحة متوسطة ‪1‬‬ ‫بطيخ احمر‬
‫‪160‬‬ ‫شرحة متوسطة ‪1‬‬ ‫بطيخ اصفر‬
‫‪25‬‬ ‫حبة صغيرة ‪2‬‬ ‫بلح‬
‫‪60‬‬ ‫فنجان ‪1‬‬ ‫توت عليق‬
‫‪75‬‬ ‫حبة كبيرة ‪2‬‬ ‫تين طازج‬
‫‪120‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫تفاح‬
‫‪150‬‬ ‫فنجان ‪1‬‬ ‫تفاح مطبوخ‬
‫‪100‬‬ ‫حبة كبيرة ‪2‬‬ ‫خوخ‬
‫‪100‬‬ ‫حبة وسط ‪1‬‬ ‫دراق‬
‫‪80‬‬ ‫حبة صغيرة ‪0.5‬‬ ‫رمان‬
‫‪20‬‬ ‫ملعقة كبيرة ‪2‬‬ ‫زبيب‬
‫‪100‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫سفرجل‬
‫‪85‬‬ ‫حبة صغيرة ‪2‬‬ ‫صبير‬
‫‪90‬‬ ‫حبة صغيرة‪10‬‬ ‫عنب‬
‫‪60‬‬ ‫فنجان‪0.3‬‬ ‫عناب‬
‫‪180‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫غريفون‬
‫‪80‬‬ ‫حبة صغيرة ‪2‬‬ ‫غوافة‬
‫‪225‬‬ ‫حبة وسط ‪16‬‬ ‫قريز‬
‫‪120‬‬ ‫حبة صغيرة ‪0.5‬‬ ‫قشطة‬
‫‪90‬‬ ‫حبات صغيرة ‪10‬‬ ‫كرز‬
‫‪100‬‬ ‫حبة صغيرة ‪2‬‬ ‫كيوي‬
‫‪100‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫ليمون حلو‬
‫‪95‬‬ ‫حبة صغيرة ‪0.3‬‬ ‫مانغا‬
‫‪65‬‬ ‫حبة صغيرة ‪1‬‬ ‫موز‬
‫‪125‬‬ ‫حبات وسط ‪3‬‬ ‫مشمش طازج‬
‫‪70‬‬ ‫حبة وسط ‪0.5‬‬ ‫خرمة‬

‫الئحة الفاكهة‬

‫الكمية توازي حصة واحدة‬

‫‪VLCC‬‬

‫الوزن(غرام)‬ ‫الكمية‬ ‫الفاكهة المجففة‬

‫‪25‬‬ ‫حبة صغيرة ‪2‬‬ ‫تين مجفف‬
‫‪25‬‬ ‫حبة وسط ‪2‬‬ ‫خوخ مجفف‬
‫‪25‬‬ ‫حبات صغيرة ‪4‬‬ ‫مشمش مجفف‬

‫الوزن‬ ‫الكمية‬ ‫العصير‬

‫مل‪150‬‬ ‫فنجان ‪0.5‬‬ ‫عصير غريفون‬
‫مل‪60‬‬ ‫فنجان ‪0.3‬‬ ‫عصير عنب‬
‫مل‪100‬‬ ‫فنجان ‪0.5‬‬ ‫عصير البرتقال‪/‬التفاح‬