Презентація

на тему:
«Лінь»
Виконала:

студентка ІІ курсу, групи УТ-20-

1

Селіна Дар’я
Епіграф
• «Лінощі роблять будь-яку справу
важкою.»

- Бенджамін Франклін
Вступ
• Часто люди кажуть: «Я знаю, в чому причина моєї
апатії, але нічого не можу/хочу з цим зробити». І що
дивно, в цих словах немає гіркоти або твердого
наміру зрозуміти «як це змінити». Швидше, це
звучить як виклик, ствердження в своїй
унікальності, адже ніхто не розуміє причини своїх
страждань (начебто), а ця людина все прекрасно
бачить.

• Лінь – це недолік працьовитості, абсолютна

відсутність готовності зайнятися чим-небудь,
виявляти хоч найменші зусилля до дії. З позиції
науки лінь виступає в контексті вольової сфери
індивіда, сприймається як її негативна якість,
відсутність активності, мотивації, небажання
досягати цілей, бажання відпочивати і мати на
відпочинок час. В зіставлення вольовим
характеристикам людини існує безвольність, до
нього належить поняття лінь.

• Психологія поняття лінь трактує НЕ як

захворювання або нездоровий стан, а як симптом,
сигнал про проблему, це конфлікт між бажанням
людини і його обов'язком, необхідністю робити.
Причини ліні
• Причини ліні психологія розглядає в кількох
напрямках: життєві умови, в яких опинилася
людина; індивідуальними особливостями
нервової системи індивіда, виховання і
адаптація людини в соціумі. Серед найбільш
поширених причин виникнення ліні
виділяють такі:

• По-перше, фізична втома, коли людина

втомилася фізично, емоційно, інтелектуально.
Якщо баланс між відпочинком і роботою
порушений у індивіда виснажуються
внутрішні сили і пропадає бажання займатися
чим-небудь.Тіло і нервова система
відмовляється далі працювати в такому
режимі і сигналізує про потребу відпочинку,
проявляючись через лінь.
Причини ліні
• Друга проблема, симптомом якої є стан
ліні, це втрата інтересу або відсутність
такої взагалі до тієї роботи, що робить
людина або повинен робити. Мета не
надихає, відсутність мотивації. Що нам
потрібно робити не відповідає цінностям
та інтересам, що значимі для нас на даний
час, відчуття марності того, чим
займаєтеся. Невідповідність між "хочу" і
"повинен" – це
внутрішньоособистісний конфлікт,
який виснажує зсередини. Людина
повинна робити таке, що йому не
вважається за необхідне. "Чия це мета?".
"Кому це потрібно?". Якщо змушувати
себе діяти, то природно буде виникати
опір, швидше за все неусвідомлене. Якщо
примушувати себе робити щось довго, що
нецікаво, обов'язково здолає лінь.
Причини ліні
• Наступна причина лінощів – це страх. Страх,
що не вдасться це зробити, що в наслідок
витраченої енергії, грошей, прикладених
якихось зусиль, людина не отримає того, що
необхідно. Так лінь виконує захисну функцію
від тих дій, які людина боїться робити і, які
перетинаються з якимось дискомфортом для
нього. Цей страх він може і не
усвідомлювати, йому просто буде лінь це
робити. Індивід може боятися чогось для
нього нового, того в чому не мав ніколи
досвіду, може побоюватися виглядати
безглуздо, взятися за справу і не закінчити
його, не придбати тих дивідендів, на яких
вважав надію. Також може існувати страх
через минулий негативний досвід, особисту
травматичну ситуацію з сумними наслідками.
 • Ще причина лінощів – гомеостаз. Наш організм прагне до збереження того стану, яке

Причини ліні звично для нього. Організм ситий, йому нічого не загрожує, йому комфортно, йому
нема чого проявляти якісь зусилля, щоб робити нове для себе. Людина так виживає.

• Також причинами можуть бути присутність неврологічних або психічних

захворювань, зловживання алкогольними напоями, вживання наркотичних
речовин, порушення в стимуляції і виробленню гормону дофаміну.
Причини ліні
• Окремо хочеться виділити причину
виникнення постійної, хронічної ліні
– це дитинство і дорослішання без
турбот, без права самостійного
вибору, без вирішення проблем,
коли за дитину все вирішувала і
робила мама, не дозволяла йому
бути самостійним.
Лінь у різних
ракурсах • сигнал що цілі неекологічних – не
відповідають нашим бажанням і особистим
можливостям;

• захист від емоційного вигоряння;

• ознака суперечливості поставленого

завдання, коли наші завдання вимагають дуже
великих зусиль, а результат того не варто;

• відсутність мотивації, немає бажання і

важливості в досягненні мети;

• розбіжність мети і самооцінки;

• фізична, емоційна, інтелектуальна

неактивність, пасивність.

Лінь також може бути ознакою депресії,

апатії.
Засоби боротьби
з лінню
1. Перестаньте себе жаліти

• Стан ліні з’являється, коли ви ставите перед собою багато

цілей, з якими не можете впоратися. Всі ми любимо жаліти
та співчувати собі, повторюючи слова «почну все з
понеділка». Але коли настає той понеділок, як завжди,
нічого не відбувається.

• Тому ніколи не залишайте розпочату справу. Незважаючи

на життєві труднощі, рухайтеся вперед та шукайте нові
способи втілення власної мрії у життя. Придумайте девіз,
який надихатиме вас.

2. Поставте собі мету

• Ніщо так не змушує людину працювати, як бажання

отримати те, про що вона давно мріяла. Тому поставте собі
конкретну ціль, яку реально виконати. Оцініть важливість
цього завдання та масштаб справи. Важливо зрозуміти,
чого саме ви хочете досягти.
 Засоби боротьби з лінню
3. Складіть план дій
• Пам’ятайте про вашу мету. Складіть план
конкретних дій на день або на тиждень. Це
повинні бути завдання, які ви дійсно
зможете зробити. Напишіть короткий
список справ та повісьте його на видне
місце. Цей метод спонукатиме до дій, адже
такий to do list постійно буде перед очима.
4. Мотивуйте себе правильно
• Робіть тільки корисні справи. Спілкуйтеся з
людьми, які вас надихають досягати
більшого. Щоб побороти лінь, проводьте
активно час із друзями. Підраховуйте
власні доходи та уявляйте, у скільки разів
вони зростуть, якщо ви отримаєте кращу
посаду. Правильна мотивація — запорука
успіху та щасливого життя!
Засоби боротьби з
лінню 5. Хваліть та заохочуйте себе

• Зробили важливу справу та перемогли лінь?

Нагородіть себе! Після важкої роботи потрібно
себе хвалити — поласуйте солодощами чи зробіть
те, на що давно не наважувалися. Величина
подарунка залежатиме від праці, яку ви виконали.
Такий метод боротьби з лінню доволі ефективний.

6. Думайте про позитивний результат

• Почніть ранок з бадьорого настрою. Аби

зарядитися позитивною енергію на цілий день та
подолати лінь, зранку прийміть контрастний душ
та випийте чашку запашної кави. Також протягом
дня думайте про успіх, якого незабаром
досягнете. Адже в такі моменти ви автоматично
позбавляєте себе негативних думок.
Засоби
боротьби з
лінню
7. Чергуйте заняття та робіть перерви

• Одноманітність набридає, тому

старайтеся виконувати різноманітну
роботу.

• Розбавляйте робочі будні цікавими

подіями та короткими періодами
відпочинку. Комбінуйте розумову
діяльність з фізичними
навантаженнями. Якщо не ви не можете
змусити себе працювати, ляжте на диван
та постарайтеся ні про що не думати. Так
ви не тільки позбудетеся ліні, а й
відпочинете від нудного процесу.
Ефект Рінгельмана (Ringelmann
effect), ефект соціальної ліні
• Ефект Рінгельмана, або ефект соціальної
ліні – це груповий ефект у соціальній
психології, один з механізмів
функціонування групи, який полягає в тому,
що зі збільшенням чисельності групи
продуктивність її членів зменшується. Тобто
індивідуальний внесок кожного з учасників
групи зменшується в міру того, як розмір
групи зростає.

• Соціальна лінь, або втрата мотивації,

проявляється у тому, що люди докладають
менше зусиль, працюючи у групі,
покладаючись на своїх колег при виконанні
різних завдань. Хоча учасники групи
зазвичай вважають, що викладаються
повністю. Також може бути так, що учасник
групи проявляє соціальну лінь ненавмисно.
Чинники соціальної ліні:

 присутність індивідуальної відповідальності за результати праці. З підвищенням

відповідальності соціальна лінь, навпаки, знижується;

 дружні відносини, згуртованість групи. Продуктивність учасників групи вища, якщо між ними
встановлені дружні відносини;

 розмір групи, кількість її учасників. Соціальна лінь зростає разом зі збільшенням чисельності
групи;

 міжкультурні відмінності. Групи, у складі яких присутні представники різних культур, більш
продуктивні, ніж ті, що складаються лише з представників однієї культури;

 гендерний чинник. Жінкам властиво проявляти соціальну лінь у меншій мірі, ніж чоловікам.
 1. Знайдіть свій ідеальний розмір команди.
• Дієвим правилом, яким керуються багато організаторів груп, є правило «2 піц». Команда не
повинна бути більшою за ту, яку можна нагодувати двома піцами. Тобто група може складатися з
5-9 осіб (залежно від апетитів, звичайно). Перевищення кількості у 9 осіб свідчить про занадто
великий розмірі групи.

Шляхи
2. Контролюйте чисельність групи.
• У процесі виконання завдань розмір групи може змінюватися. Якщо не контролювати ці зміни,
то група може збільшитися до небажаних, а отже, менш продуктивних розмірів.

подолання 3. Давайте членам групи відчувати свою важливість, ідентифікуючи їхній

внесок у загальну справу.
• Коли люди відчувають, що до їхніх ідей і пропозицій прислухаються, то вони готові докласти

ефекту
більше зусиль для досягнення спільної мети. При цьому слід чітко ідентифікувати внесок того чи
іншого учасника у виконання завдання (наприклад, через виставлення оцінок). Якщо члени
команди відчувають важливість власної ролі, свою незамінність, то вони будуть менш схильні до
соціальної ліні і будуть менше покладатися на те, що колеги їх підстрахують.

Рінгельмана 4. Поставте перед групою чіткі цілі.

• Якщо члени групи ясно бачать однозначну мету функціонування групи, то вони точно будуть
працювати ефективніше за тих, хто давно втратив її з поля зору.

5. Підтримуйте мотивацію групи.

• Мотивація важлива у групі будь-якого розміру. А якщо група ще й досить велика, то її наявність
стає критичною. Загалом варто відзначити, що будь-яка група має потребу в гарній координації
для подолання ефекту Рінгельмана. Для досягнення спільної мети буде недостатньо таланту і
зусиль окремих членів групи, якщо у неї не буде хорошого керівника.
Соціальні фасилітація та інгібіція

• Ефект соціальної фасилітації

(інгібіції) — груповий ефект, що
проявляється у підвищенні
активності індивіда в умовах
здійснення діяльності в групі у
порівнянні зі звичним рівнем
виконання тієї ж діяльності
індивідуально, а також у посиленні
домінантних реакцій у присутності
інших.
Психологічна характеристика феномену соціальної
фасилітаціїї(інгібіції)

• Французький професор агротехніки Норман Триплетт у 1898 р. встановив, що присутність інших робить людей більш енергійними та
мотивує їх до більшої швидкості моторних дій. Однак у подальших дослідженнях з'ясувалося, що присутність інших може також і
знижувати мотивацію, наприклад, при заучуванні непов'язаних за змістом складів, при проходженні лабіринту та рішенні простих
арифметичних задач на множення. Підвищене соціальне збудження сприяє панівній реакції. Однак коли алгоритм вирішення
невідомий, та людина не знає правильної відповіді, соціальне збудження (реакція на присутність інших неусвідомленого характеру)
ускладнює розумову діяльність і призводить до неправильних рішень. Увага людини перемикається з завдання на присутніх людей.
Коли ж завдання прості, дії вродженого плану чи добре засвоєні, тоді присутність інших стимулює і сприяє правильним рішенням.

• Визначальними чинниками при соціальній фасилітації є:

1. кількість присутніх людей (людина в присутності великої кількості людей більш збуджена);

2. взаємовідносини всередині групи (симпатія чи антипатія між членами групи);

3. важливість стосунків із певними людьми;

4. міра просторової дистанції між людьми (чим тісніше розташовані присутні, тим сильніше соціальне збудження).
Дякую за увагу!