ადამიანის სწორი ბიორიტმი და ეფექტური

სტარტი
ბიორიტმული
თეორია
•ეს არის ფსეუდომეცნიერული იდეა,
რომლის თანახმადაც ყოველი
ჩვენგანის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე
გავლენას ახდენს რიტმულად
ციკლური პერიოდები. პირველად
ადამიანის ორგანიზმში ამგვარი
ბიორიტმული ციკლების არსებობის
შესახებ ვილჰელმ ფლიესმა
გამოთქვა ვარაუდი. სულ 3 ციკლს
გამოყოფენ:

•. 23-დღიანი ფიზიკური ციკლი

•. 28-დღიანი ემოციური ციკლი
•. 33-დღიანი ინტელექტუალური
ციკლი
 ადამიანის ბიორიტმის
ტიპები

ზოგადად 3 სახის ბიორიტმს

გამოყოფენ პერიოდული
ხანგრძლივობის მიხედვით:
ულტრადიული(I), ცირკადული(II),
ინფრადიული(III).პირველი ასახავს
ხანმოკლე პერიოდს, როგორიცაა
ძილისა და ღვიძილის ფაზები, მეორე
ტიპი - ადამიანის ყოველდღიურ
ბიორიტმს, რომელიც 24 საათიან
ციკლს წარმოადგენს, ხოლო მესამე
შედარებით ხანგრძლივია,
მაგალითად სეზონების ცვლით
გამოწვეული ბიორიტმული ციკლი.
 ადამიანის ყოველდღიური ბიორიტმი
• დილის 4 საათი - სხეული ემზადება გამოღვიძებისთვის,
კორტიზონი გამოიყოფა სისხლში.მაღალია გულის
შეტევების რისკი.
• 5.00-6.00. მეტაბოლიზმი გააქტიურებულია.- სხეული
ააქტიურებს ყველა სისტემის მუშაობას.
• 7.00. ეს შესაფერისი დროა საუზმისთვის, რადგან
საკვები სწრაფად და მარტივად გარდაიქმნება
ენერგიად.
• 8.00 ტკივილის ზღურბლის ყოველდღიური პიკი
მიიღწევა.
• 9.00-12.00. ამ დროისთვის ენერგია მაქსიმუმს
აღწევს.
 დღის შუა პერიოდი

ლანჩის დრო. კუჭით არტერიული წნევა კვლავ

საკვები კარგად იზრდება, გონება
მონელდება, მაგრამ აქტიურდება და ეს საათი შესაფერისია
ტვინის აქტივობა ინტელექტუალური თ ანტიბიოტიკების
საგრძნობლად იკლებს. ფიზიკური საქმიანობის მისაღებად. ნერვული
სხეული იწყებს მოსვენების შესრულების პიკი სისტემა ყველაზე
მოთხოვნას. შეიმჩნევა. მგრძნობიარეა.

12:00 – 13:00 14:00 15:00 – 17:00 18:00 19:00 – 20:00

აქტივობა კვლავ სადილის ოპტიმალური

შემცირებულია. დრო, ისე, რომ სხეულს
ჰქონდეს დრო ძილის წინ
საჭმლის მონელებისთვის.
საღამოსა და ღამის
პერიოდი
•21.00 სთ. ეს პერიოდი შესაფერისია მრავალი
ინფორმაციის დასამახსოვრებლად.

•22.00 სთ. მშვენიერი დროა დასაძინებლად. სხეული

მოწესრიგებულია მომდევნო დღისთვის ენერგიის
გამოსამუშავებლად.

•23.00-1.00. მეტაბოლური აქტივობა მცირდება,

პულსი ნელდება, სუნთქვა თანაბარია. ღრმა ძილი.

•2.00 ამ დროს შეიძლება გაცივდეთ, რადგან სხეული

განსაკუთრებით მგრძნობიარე ხდება
ტემპერატურის ვარდნის მიმართ.

•3.00 საათი, როდესაც სუიციდები ყველაზე ხშირია.

დეპრესიული ფიქრები იმატებს.
 • ხშირად ხელოვნური განათება,
როგორიცაა ნათურა, ტელეფონისა და
ხელოვნური კომპიუტერის გამოსხივება
განათების ცირკადული ანუ დღე-ღამური რიტმის
გავლენა მოშლას იწვევს, რასაც შესაძლოა
ბიორიტმზე მეტაბოლიზმის დარღვევა და
ქრონიკული დაავადების განვითარება
მოჰყვეს.
ეფექტური სტარტი

• ძილის დარეგულირება
• სწორი გაღვიძება
• გონებრივად და ფიზიკურად მომზადება
• გასაკეთებელი საქმიანობების ჩამოწერა
• საქმის დაწყება
 • https://greenplanetethics.com/what-are-biorhy
thms-the-different-types-of-biorhythm-explain
გამოყენებული ed/

ლიტერატურა • https://iia-rf.ru/ka/kids/kakoi-pravilnyi-raspor
yadok-dnya-pravilnyi-rasporyadok-dnya-dlya-
zdorovogo/
• https://www.segula.de/en/the-human-biorhyth
m/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Biorhythm_(pse
udoscience)
გმადლობთ
ყურადღებისთვის!

ავტორი: თინათინ მორჩაძე