Основи здоров’я 9 клас

І рівень. (0,5 бала за правильну відповідь. Всього – 6 балів)

1. Чинники,що впливають на здоров'я:

 а)стан навколишнього середовища; б)спосіб життя; в)звички
 г)медицина; д)спадковість

2. Будь-які активності, в яких задіяно великі групи м’язів і які виконуються ритмічно в
помірному темпі протягом щонайменше 10 хвилин тричі на день або 20-30 хвилин
одноразово, називаються:
а) аеробними; б) анаеробними.
3. Повноцінні білки є у продуктах:
а) тваринного походження; б) рослинного походження.

4. Які продукти особливо багаті на клітковину (харчові волокна)?

а) зелені овочі; б) молочні продукти; в) солодощі; г)вироби з цільного зерна.

5.Чинники,що сприяють особистому здоров'ю: 

а)харчування; б)рухова активність; в)вміння керувати емоціями; г)відпочинок;
д)особиста гігієна; е)вміння швидко знаходити друзів
6. Види рухової активності: 
а)повільна; б)помірна; в)низька; г)швидка; д)інтенсивна
7. Назвіть принцип рухової активності : займатися щодня або не рідше ніж тричі на
тиждень.
а)систематичність; б)поступовість; в)різноманітність
8. Виконання фізичних вправ сприяє розвитку фізичних якостей - це....
а)витривалість; б)сила; в)гнучкість; г)швидкість; д)спритність
9.Порушення функцій організму,яке сталося через обмеження рухової активності, - це
а)гіпокенезія; б)гіперкінезія; в)гіпотермія; г)гіподинамія.
10. Найнебезпечнішими для здоров’я є жири, які містяться:
а) у вершковому маслі; б) соняшниковій олії; в) фастфуді; г) маргаринах; д) горіхах.
11. Продуктів якої харчової групи має бути найбільше в раціоні:
а) зернові продукти; б) фрукти та овочі; в) молочні продукти; г)м’ясо і рослинні білки;
д) солодощі і солоні закуски.
12. Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин, що
містяться у 100 г продукту, це:
а) енергетична цінність продукту; б) харчова цінність продукту.
 ІІ рівень. ( 1 бал за правильну відповідь. Всього – 6 балів)
Доповніть речення необхідними термінами:

1.харчова А.Фізичні вправи сприяють підвищенню щільності

піраміда кісткової тканини і знижують ризик виникнення …

2. остеопорозу Б. Інструмент для моніторингу маси тіла, створений на

замовлення страхових компаній - …

3.харчові В. Інструмент для планування збалансованого раціону

волокна харчування - …

4. ІМТ (індекс Г. Формується у дитячому віці, утруднює контроль за

маси тіла) масою тіла - …

5. холестерин Д. Збільшує ризик виникнення серцево-судинних

захворювань - …

6. ожиріння Е. Проходячи через шлунково-кишковий тракт,

прискорюють процеси травлення, очищують кишечник,
запобігають його розладам - …