SOCIAL AND EMOTIONAL LEARNING

Unit-2 (VAC)
Social Relationships | Mindfulness
• Sharing vs Power: Peers, Family and Society

• Going Beyond Power Relationships Through Open Conversation

• The Value of Silence and Reflection

• Practice of Mindfulness in English

Social Relationships:
Definition: Social relationships refer to the connections and interactions individuals have with others
in their social environment, including peers, family, and society.

सामाजिक संबंध (Social Relationships):

परिभाषा (Definition): सामाजिक संबंध व्यजतियों के बीच संबंध औि आपसी प्रवत्तृ ियों को सूचचि कििे हैं,
जिसमें सहकमी, परिवाि औि समाि शाममल होिे हैं।

Key Aspects:
Peers: Friendships and connections with people of similar age or social status.

Family: Relationships within the family unit, including parents, siblings, and extended family.

Society: Interaction with the broader community and cultural context.

महत्वपूर्ण पहलओ
ु ं (Key Aspects):
सहकमी (Peers): उम्र या सामाजिक जथिति में समान लोगों के साि दोथिी औि िड़ने के िाि।

परिवाि (Family): परिवारिक इकाई के भीिि रिश्िे, जिसमें मािा-त्तपिा, भाई-बहन औि त्तवथिारिि परिवाि शाममल
हो सकिे हैं।

समाि (Society): समुदाय औि सांथकृतिक संदभण में व्यापक संवाद।

Mindfulness:
Definition: Mindfulness is the practice of being fully present and engaged in the current moment,
cultivating awareness without judgment.
मानमसकिा (Mindfulness):
परिभाषा (Definition): मानमसकिा वह प्रैजतिस है जिसमें व्यजति पूिी ििह से विणमान क्षर् में औि बबना
तनर्णय के शांति बनाए िखने का प्रयास कििा है ।

Key Aspects:
Present Moment Awareness: Focusing on the current moment without dwelling on the past or
worrying about the future.

Non-judgmental Observation: Accepting thoughts and feelings without evaluating them as good or
bad.

Mindful Breathing: Using the breath as a focal point to anchor oneself in the present.

महत्वपूर्ण पहलओ
ु ं (Key Aspects):
विणमान क्षर् का ध्यान: बीिे क्षर्ों पि ध्यान केंद्रिि किना बबना भत्तवष्य के चचंतिि होने या पूवण की यादों में
िहने के साि।

तनर्ाणयक अवलोकन: त्तवचािों औि भावनाओं को बबना उन्हें अच्छा या बुिा मैना किें थवीकृि किना।

ध्यान से शांति: व्यजति को विणमान में जथिति में अपनाने के मलए श्वास का उपयोग।

Sharing vs. Power Dynamics:

Sharing:

Definition: Willingly giving or exchanging information, ideas, emotions, or possessions with others.

Aspect: Cultivates a sense of community and mutual understanding.

साझा किना बनाम शजति संबंध:

साझा करना (Sharing):

परिभाषा: रुचचकि रूप से िानकािी, त्तवचाि, भावनाएं, या सामग्री को आपस में या दस

ू िों के साि आदान-प्रदान
किना।

पहलु: सामुदातयक भावना औि सामर्थयण के साि ममलिा है ।

Power Dynamics:
Definition: The influence and control exerted by individuals or groups in social relationships.

Aspect: Imbalance in power can affect communication and relationships.

शक्ति संबंध (Power Dynamics):

परिभाषा: सामाजिक संबंधों में व्यजतियों या समूहों द्वािा ककए िाने वाले प्रभाव औि तनयंत्रर्।

पहल:ु शजति की असंिल

ु निा संवाद औि रिश्िों पि असि डाल सकिी है ।

Going Beyond Power Relationships Through Open Conversation:

Open Conversation:

Definition: Honest, transparent, and inclusive dialogue where all parties feel heard and valued.

Aspect: Fosters understanding, trust, and collaboration, reducing the negative impact of power
imbalances.

शजति संबंधों को पाि किना खुले संवाद के माध्यम से (Going

Beyond Power Relationships Through Open Conversation):
खल
ु ा संवाद (Open Conversation):

परिभाषा: ईमानदाि, पािदशी औि समद्

ृ ध संवाद जिसमें सभी प्रतिभागी महसूस किें कक उनकी बाि सुनी औि
मल
ू यांकन की गई है ।

पहलु: समझ, त्तवश्वास, औि सहयोग को बढावा दे ने के मलए शजति असंिुलन को कम कििा है ।

The Value of Silence and Reflection:

Silence:

Definition: The intentional absence of noise or speech.

Aspect: Creates space for introspection, active listening, and deeper understanding.

Reflection:

Definition: Thoughtful consideration of one's experiences, actions, and emotions.

Aspect: Promotes personal growth, learning, and a deeper connection with oneself.

शांति और ववचार की मूल्य (The Value of Silence and Reflection):

शांति (Silence):

परिभाषा: आवश्यकिा के बबना शोि या वार्ी की अभाव।

पहलु: आत्म-त्तवचाि, सकिय सुनवाई औि गहिी समझ के मलए िगह बनािा है ।

त्तवचाि (Reflection):
परिभाषा: अपने अनुभवों, कियाओं औि भावनाओं का त्तवचािशील समीक्षर्।
पहलु: व्यजतिगि त्तवकास, अध्ययन औि अपने साि गहिा िुड़ाव प्रोत्साद्रहि कििा है ।

Mindfulness Practice:
Application in English: Mindfulness can be practiced in any language, including English.

Techniques: Engage in mindful listening, reading, and speaking in English to enhance language skills
while maintaining a present and focused mindset.

मानससकिा का अभ्यास:
अंग्रेिी में लापिवाही से पूर्ण किना: अंग्रेिी में मानमसकिा का अभ्यास किना त्तवभाषा कौशल को सुधािने के
मलए मदद कि सकिा है ।

िकनीकें: मानमसकिा के अभ्यास में इंजललश में सुनना, पढना, औि बोलना भाषा कौशल में सुधाि किने के मलए।

Incorporating mindfulness into social relationships can help individuals navigate power dynamics,
promote open conversations, and appreciate the value of silence and reflection. This holistic
approach contributes to healthier, more fulfilling connections with peers, family, and society.

मानमसकिा को सामाजिक संबध

ं ों में शाममल किना व्यजतियों को शजति के संबंधों में चलने , खुले संवाद को
प्रोत्साद्रहि किने, औि शांति औि त्तवचाि के मूलय को महसूस किने में मदद कि सकिा है । यह समग्र दृजष्िकोर्
से सहकमी, परिवाि, औि समाि के साि थवथि औि संिुमलि िड़ने का योगदान कििा है ।