19.01.

2012 Остапенко Сергій

Дистанційна робота 9-Г
Самостійна робота
Варіант 2
1. Саморегуляція – це управління своїм психоемоційним станом, який досягається
шляхом впливу людини на самого себе за допомогою слів, уявних образів, управління
м'язовим тонусом і диханням.
2. —сміх, посмішка, гумор;
—роздуми про хороше, приємне;
—різні рухи типу потягування, розслаблення м’язів;
—розглядання квітів в приміщенні, пейзажу за вікном, фотографій, інших приємних
або дорогих серцю речей;
—уявне звернення до вищих сил (Бога, Всесвіту, великої ідеї);«купання» (реальне або
уявне) в сонячних променях;
—вдихання свіжого повітря;
—читання віршів;висловлювання похвали, компліментів кому-небудь просто так.
3. Протилежністю самоконтролю є недисциплінованість, залежність від свого настрою,
невміння контролювати свою поведінку, залежність від різноманітних спокус.
4. Я себе не підбадьорюю.
5. Наприклад коли я прибираю чи коли роблю домашнє завдання.
6. Людина завжди повинна усвідомлювати й оцінювати власні емоції. В будь-якій, навіть
екстримальній ситуації людина повинна не піддаватися своїм емоціям і мислити
тверезо і тоді все буде добре.
7. Сильна воля є основою самовиховання й самоконтролю тому, що без неї ми
контролювати себе, те як ми себе поводимо чи те яких принципів додержуємося.
8. Тому, що без волі ми не зможемо привильно впливати на самих себе.
9. Так. Самоконтроль передбачає уміння контролювати свої думки.
10. Емоційно зріла людина тобто та що почувається добре просто від того як живе. Вона
може здійснювати саморегуляцію тому, що досягла моменту емоційної зрілості і може
тверезо оцінювати ситуацю не зважаючи на обставини і приймати правильно рішення.
11. Людина зі слабкою волею не здатна до саморегуляції тому, що вона не зможе
впливати на саму себе. Наприклад в екстримальній ситуації людина зі слабкою волею
не зможе себе заспокохти і прийняти правильне рішення.

12. Самоконтроль - одна з характеристик свободи і відповідальності особистості. Немає

самоконтролю - немає свободи, немає відповідальності, немає
особистості.Самоконтроль включає в себе емоційний контроль і самоконтроль
поведінки. Самоконтроль поведінки - це контроль власних дій і впливів. Якщо людина
змогла змінити свою поведінку тут і зараз, але це стосується лише конкретної ситуації,
це ситуативна зміна власної поведінки. Якщо людина змінила свою поведінку в цілому,
принципово, це зміна надовго і стосується великого числа значущих ситуацій, йдеться
про самоконтролі поведінки. Емоційний самоконтроль - це контроль власних емоцій і
станів. Найчастіше люди скаржаться на відсутність емоційного самоконтролю.