Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ - гр.

Бургас
Факултет по Обществени науки

План - конспект
по
Учебна дисциплина „Тенденции във физическата
подготовка и спорта в ДГ и НУ“

Изготвил: Проверил:
Гергана Георгиева доц. д-р Д. Игнатов
ПНУП шпз 115
ОКС Магистър

Бургас 2020г.
Образователно направление: Физическо възпитание и спорт

Образователно ядро: Гимнастика

Тема: Гимнастически упражнения на земя

Вид на урока: Нови знания

Задачи:
• Образователни:
1. Начално разучаване на гръбно търкаляне и кълбо напред
2. Затвърдяване на „мост” от тилен лег
3. Затвърдяване и усъвършенстване на изучени гимнастически елементи в

станционна ситуация.
4. Развиване на качествата гъвкавост, ловкост, бързина чрез щафетна игра
„ Щафетно кълбо“

• Оздравителни:
1. Закаляване на организма, правилно развитие и укрепване здравето на ученика
2. Развитие и усъвършенстване на опорно-двигателния апарат
3. Развитие на вестибуларния апарат

• Възпитателни:
1. Възпитаване в отговорност, коректност, взаимопомощ при работа в
екип
2. Изграждане на навици за лична и групова безопасност.
3. Създаване на положително отношение и дълготраен интерес към
спортната дейност и желание за системно спортуване
Необходими уреди и пособия: 2бр. гимнастически постелки, 2бр. пейки, 1бр. обръч,
3бр. конуси, рингчета- по 2бр. на дете, гимнастическа стена
Място на провеждане: Физкултурен салон
Времетраене: 40 минути
Възраст на учениците: 2 клас
 Ход на урока:
Дозировка
Организационно-
№ Учебно съдържание Забележка
време брой методически указания

I
1.Организирано 1 мин. 1 Децата се построяват в две Ако в класа
въвеждане на децата в колони предварително извън има дете със
спортния салон. салона /организирано влизане/ СОП му се
П Учителя върви пред първата обръща
колона и показва къде да внимание, по
застанат децата - първата начин по който
О колона е първи ред, втората у останалите
колона е втори ред. деца да не се
създаде
впечатление,че
Д Учителя дава за пример дете с се обръща
2.Приемане на строя. 1 мин. 1 безупречно игрално облекло и внимание само
Проверка присъствието му благодари за това. на такива деца.
на учениците,
Г здравословно
състояние, спортно
облекло.

О 3. Поздрав и
съобщаване и
мотивиране на темата.

В
Фронтален метод.
4.Игра за внимание: Престрояване в една колона
„Светофар“ 2 мин 4 -5 чрез разреждане на една ръка
И разстояние – след подаване на
команда от учителя, всички
деца от първата редица
повдигат дясна ръка в страни и
Т крачка встрани, за да се
подравнят по деснофланговия
/първото дете/. Втората редица
Е – една крачка напред.
 Учителят дава указание за
играта. При показване на
Л зелено рингче – ходом един
след друг - обход на салона.
При показване на жълто
рингче преминават в лек
Н бегом, а при показване на .
червено рингче - спират и
клякат.

А
5. Ходови упражнения 2 мин 8 - 10 Класът продължава да се
- ходене с изнасяне на движи в колона по един.
крака обтегнат в Фронтален метод с поточно
коляното и стъпване в изпълнение. Учителят –
шпиц обяснява и демонстрира.
Ч - ходене на пръсти с Изисква се правилна стойка на
ръце встрани тялото – изправено тяло -
- ходене на пети с ръце максимално обтегнато,
свити зад тила изправена глава, отворени
А рамене, обтегнати ръце.

С 2 мин Фронтален метод с поточно

5. Бегови упражнения 8- 10
изпълнение – учителят
-бягане с високо демонстрира и обяснява, като
повдигнати колене същевременно следи за
Т правилното изпълнение на
- бягане с пресечна упражненията и коригира
подскочна стъпка грешките.

-странично бягане

12
М
И
6. Комплекс
Н общоразвиващи 4 мин 8
Фронтален метод.
упражнения ОРУ
ИП - стоеж Учениците са строени в
полукръг, разредени по цялото
протежение на салона.
 Упражненията се изпълняват
Наклони с глава едновременно с демонстрация
Намаля се
от учителя - „Прави като мен“,
1.напред 2. назад темпа и
бавно и концентрирано.
дозировката на
Корекции при наличие на
деца със СОП
грешки.
според
Погледът на учениците е възможностите
насочен напред. им.
3.наляво 4.надясно

ИП
Ръцете са обтегнати, не се
свиват в лакътна става.
Изправено тяло.

1. 3
2. = ИП 4. = ИП

Ходилата на краката да стоят

ИП неподвижно при изпълнение
на извивките. Обтегнати ръце.

1.
2.=ИП 3. 1
4.= ИП
ИП Краката да не се свиват в
колянна става.

1. 3.
2. 1 4. 3
ИП
 Клякане и изправяне в
три такта.
У: Раз, два, три клекни.
Раз, два, три стани.

ИП

Подскоците да се изпълняват
1 – подскок напред едновременно с двата крака.
2 1
3 – подскок наляво
4 3

II
Начално разучаване 10 мин Учениците от полукръг се Осигуряване на
на гръбно престрояват в две колони чрез безопасни
претъркаляне и кълбо преброяване – първи, втори. условия за
напред. Учителя дава указание как и протичане на
къде да бъдат поставени упражнението
гимнастическте постелки. Учителят прави
предварителен
Фронтален метод
оглед преди
О часа за
изправността
От изходно положение стоеж на всички
се заема опорен клек, започва уреди във физк.
С повдигане на таза, като салон.
тежестта на тялото се пренася
върху ръцете. Главата се Упражненията
навежда към гръдния кош и се се изпълняват
поставя с тилната и част на далеч от
Н пода между ръцете. предмети и
Едновременно се извършва и стени. Не се
оттласкване с краката и допускат
претъркаляне точно напред произволни
О през глава до начално изходно действия на
положение. учениците.
Гръбно търкаляне - от свит При деца със
В 1. Обяснение на 1 седеж тялото се „групира” с СОП –
упражнението цел по-леко завъртане около намалена
страничната ос. Тялото е свито дозировка и
максимално напред,а краката изпълнение
Н свини в коленните и според
тазобедрените стави, допират възможнос-
с колената силно наведената тите им.
напред глава. Ръцете са Помощен
А хванали краката под коленете. метод чрез
Следва накланяне назад и съпровождане
оттласкване с краката. Тялото и поддържане.
се търкаля напред- назад като
„люлка” върху силно
заобления гръб.

Учителят показва
Демонстрация на
Ч упражнението
1 упражнението.
(ако няма тази възможност го
прави с помощта на ученик,
А който ще се спрани успешно,
като учителят обяснява и
разяснява основните моменти)
.
С Най-същественият момент е
учителят да помогне на децата
да разбират и овладеят
„групировката на тялото”.
Т Много често тя се нарушава
по време на изпълнението
(главата се повдига, коленете
се разтварят встрани, гърбът
25 не е достатъчно заоблен,
краката се разгъват в
М коленните и тазобедрените
стави) и претъркалянето става
И невъзможно. Обяснява се на
учениците, че правилното
Н изпълнение изисква чрез
 напрягане на мускулите да
фиксират напълно
неподвижно всички стави на
групираното тяло.

Фронтален метод и посменен

Изпълняване на 4-5 метод.
упражнението от Учителят следи за правилно и
учениците безопасно изпълнение, оказва
помощ, коригира грешки,
поощтрява.

Мост от тилен лег- статично

Затвърдяване на
3 мин 2 положение при което тялото е
мост от тилен лег разгънато максимално назад с
гръб към пода, опирайки се на
стъпалата и ръцете. При
правилно изпълнение тежестта
на тялото се поема в по-голямата
си част от ръцете. Те трябва да
се поставят почти
пенпендикулярно на земята и на
ширината на раменете.
Упражняването на „моста”
развива гъвкавостта на
раменните стави, въздейства
особено положително за
огъвкавяването и на гръбначния
стълб. Децата остават в 2
колони пред двете
гимнастически постелки.
Изпълняват упражнението.
Цели се прецизност, точност
на изпълнението.

Фронтален, станционен метод Ако има дете

Затвърдяване и със СОП тук то
усъвършенстване на 7 мин 8-10 Учениците са строени в две може да бъде
изучени колони. помощник на
гимнастически учителя и
елементи в заедно да
станционна Учителят дава указание за следят за
комбинация. поставяне на допълнителните правилното
уреди: 2 пейки, 1обръч, по 2 изпълнение и
рингчета на дете от едната точното
група, 3 конуса,

1
Първа станционна
комбинация
1ва станция ИП опорен
клек. Кълбо напред. 8
2ра станция ИП стоеж-
Равновесно ходене по
8
пейка с ръце обтегнати
встрани и рингче на
китката на всяка ръка.
3та станция ИП стоеж-
Хвърляне с една ръка
отдолу последователно 8
на двете рингчета в
статична цел – обръч от
ориентир.
4та станция – Връщане 8
към колоната чрез
гимнастическа стена. спазване на
Гимнастическите постелки са правилата.
от предходното упражнение.
Указва и мястото на което да
бъдат поставени.
След като уредите са
поставени по ориентири,
учителят дава разпореждане,
отборите да заемат място зад
стартовата линия в колона по
един. (децата са разделени на
три отбора от предходните
упражнения) Дава указания за
взаимопомощ, точност,
бързина и внимание при
преминаване на всяка от
станциите. Обяснява
правилата и начина на
изпълнението им.
Демонстрира
последователността на
изпълнение с помощта на
ученик.
Отстрани, непосредствено в
края на гимнастическата
постелката e поставен кош с
рингчета. След извършване
кълбо напред детето взима по
две рингчета и продължава
към станция две.
зигзаобразно бягане
между конуси.

Втора станционна
комбинация
1ва станция ИП – свит
седеж. Гръбно 8
търкаляне.
2ра станция- Изтегляне
от лег по пейка. 8

3та станция ИП стоеж

Катерене и слизане по 8
гимнастическа стена до
ориентир/ напр.
докосване на последно
стъпало/
Звършва се в конфигурация от
4та станция – Връщане две колони.
в колоната бегом. 8

Щафетна игра
”Щафета кълбо“ Фронтален, посменен метод.
5мин 1 Деца със СОП
Учителят разяснява правилата
се ангажират
на играта и критериите по
като водещи
които ще оценява- прецизност,
или жури в
бързина, организираност за
играта. Не се
постигане на отборен успех и
допуска
личностна изява. С тази игра
игнорирането
се развива
им.
бързина,ускорително бягане,
ловкост и гъвкавост при
високо функционално
натоварване.
Първоначално дете показва
играта, а учителя обяснява.
Гимнастическите постелки са
налични от предходното
упражнение, учителят дава
разпореждане да се отместят
пейките, за да се освободи
пространство.
 Класът е разделен на два
отбора(от предходното
упражнение) на разстояние 1-
2м един от друг. Пред всеки
отбор на разстояние 4-5 м е
поставена гимнастическа
постелка и на същото
разстояние от постелката се
поставя конус. По сигнал от
учителя първите ученици
бягат с ускорение до
гимнастическата постелка,
изпълняват кълбо, след това
бягат по права до конуса,
заобикалят го от вътрешната
страна и с ускорително бягане
се връщат в колоната като
застават след последния от
отбора. Предаването на
щафетата се осъществява с
докосване от ръка в ръка.
Печели отборът, на който
всички участници са
изпълнили задачата и са се
строили в колона първи.

III 1. Успокоителна игра 2 мин 5-6 Избира се ученик , който

“Познай по гласа” застава пред класа обърнат с
З гръб.
Учителят показва някой негов
А съученик, той с преправен
К глас изрича :”Познай кой съм
аз” Избрания ученик се
Л обръща и трябва да познае кой
е бил. Ролите се сменят.
Ю 2. Строяване на класа Беседа
Ч. Учителят прави разбор на
часа. Обобщава, отправя
Ч 1мин градивни забележки,
А поощтрява.
С 3. Освобождаване на Организирано напускане на
Т класа. физкултурния салон.

3,