Sjabloon opdracht veilig zwemmen

Naam lesgever: Lotte Van Damme THEMA: Schoolslag Datum: 23/11/2022

Beginsituatie De leerlingen zijn jong en hebben in de voorgaande lessen verschillende vaardigheden ingeoefend: beenbeweging, armbeweging
schoolslag, inspringen in het water, 12m zwemmen,…
De voorgaande les werd er een test afgelegd op de ingeoefende vaardigheden.

Tijd Doelstelling Oefenstof – aandachtspunten- tips Tekeningen - organisatie

Opwarming: • Doelmatig Opwarmingspel: Tikkertje duiken Opwarmingspel:

13u10-13u15 voortbewegen in Oefenstof:
het water In het midden van het zwembad liggen voorwerpen op de
5’ • Duiken bodem. De kinderen proberen zo snel mogelijk de
voorwerpen naar de kant te brengen (slechts 1 voorwerp per
keer naar de kant brengen).

Aandachtspunten&tips:
• De tikker mag enkel kinderen tikken met een
voorwerp in de handen.
• Wie getikt is, moet het voorwerp terug op de bodem
leggen
Pijlfase: • Pijlfase correct Oefening 1: Brugjes maken
13u15-13u20 kunnen Oefenstof:
uitvoeren De eerste zwemmer gaat op zijn buik in het water liggen met
5’ de armen voorwaarts gestrekt, dwars op de baan. De andere
zwemmer zwemt er onderdoor en gaat naast de eerste
zwemmer liggen ook op de buik met de armen voorwaarts
gestrekt. Nu zwemt de andere zwemmer onderdoor. Op deze
manier leggen de twee zwemmers een bepaalde afstand af

Aandachtspunten&tips:
• Lange pijlfase
• Armen en benen gestrekt Oefening 1: Brugjes maken
• Oren verstoppen tussen armen
• Hoofd gericht naar beneden

• Correcte
Beenbeweging: beenbeweging Oefening 2: Beenbeweging schoolslag
13u20-13u30 schoolslag Oefenstof:
kunnen Met behulp van 2 kleine plankjes onder de arm met de benen
10’ uitvoeren schoolslag zwemmen.

Oefening 3: Beenbeweging schooslag

Oefenstof:
De leerlingen oefenen de beenbeweging van schoolslag met
een ringetje aan de voet. Het ringetje mag niet van de voeten Oefening 2: Beenbeweging schoolslag
glijden tijdens de beenbeweging. Voor kinderen is dit heel
vaak een controlemiddel om zeker ‘kapstokvoeten’ te maken.
Aandachtspunten&tips:
• Knieën buigen langzaam, voeten bewegen opwaarts
• Heupen buigen zo laat mogelijk (remming)
• Positie van de voeten moet bij elke slag
gecontroleerd worden.
Armbeweging: • Correcte Oefening 4: Armbeweging schoolslag
13u30-13u35 armbeweging oefenstof:
schoolslag Al liggend op een noodle de armbeweging laten uitvoeren
5’ kunnen van schoolslag.
uitvoeren
Aandachtspunten&tips:

• Hoge elleboog positie

• Handen en ellebogen blijven voor de schouders

Coördinatie: • Been en Oefening 5: Coördinatie arm en beenbeweging schoolslag

13u35-13u40 armbeweging oefenstof: Oefening 3: Beenbeweging schoolslag
kunnen Afstoten aan de kant, zo lang mogelijk drijven en uitblazen in
5’ combineren het water, 1 armbeweging en 1 beenbeweging uitvoeren en
weer drijven in het water (eventueel met blokjes in de
handen om meer stuwing te krijgen)

Aandachtspunten&tips:

• Eerst armstuwing, benen blijven zo lang mogelijk Oefening 4: Armbeweging schoolslag

gestrekt
• Dan beenstuwing, armen vooraan gestrekt in pijlfase

Oefening 6: Vrij zwemmen

Vrij zwemmen: De leerlingen mogen 10 minuten vrij zwemmen in het
13u40-13u50 zwembad als afsluit van de lessenreeks.

10’
 Oefening 5: Coördinatie arm en
beenbeweging schoolslag

Geraadpleegde http://www.sports-media.be/links/Didactiek-zwemmen-lagere-school.pdf
Bronnen