Câu 1: Giai đoạn nào có thời lượng ngắn nhất và thường chỉ kéo dài trong khoảng 1 – 5 phút?

A. Ngủ nông
B. Ru ngủ
C. Ngủ sâu
D. Ngủ mơ

Câu 2: Đâu không phải là tầm quan trọng của giấc ngủ là gì?

A. Phục hồi cơ thể : Trong khi ngủ, cơ thể tiếp tục hoạt động dể sửa chữa tế bào, sản xuất
hoocmone và làm mới năng lượng.
B. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Ngủ đủ giờ giúp củng cố hệ thống miễn dịch , giúp cơ thể chống
lại bệnh tật.
C. Quản lý cảm xúc: Ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone và có thể giảm stress, ổn định tâm
trạng.
D. Ảnh hưởng tiêu cực đến các khía cạnh khác nhau của chức năng não.

Câu 3: Nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối, đâu là thời gian thức dậy đem lại sự tỉnh táo nhất?

A. 5:30 sáng
B. 6:00 sáng
C. 6:30 sáng
D. 9h sáng

Câu 4: Sinh vật nào vẫn có ý thức trong khi ngủ?

A. Cá heo
B. Con hổ
C. Con khỉ
D. Con bò

Câu 5 : Một ngày con người chúng ta nên ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ?

A. 4 tiếng
B. 8 tiếng
C. 12 tiếng
D. 6 tiếng

Câu 6: Đâu là dạng ngủ theo chu kỳ:

A. Là một trạng thái tạm thời của sự tỉnh táo được làm giảm đáng kể bằng cách sử
dụng các loại chất gây mê.
B. Là quá trình tự nhiên của cơ thể con người, được điều chỉnh bởi hệ thống nội
tiết và nhóm gen quy định.
C. Là quá trình ngủ, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng và kịp thời của giấc ngủ.
D. Cơ thể con người thường duy trì chu kỳ ngủ theo chu kỳ ngày đêm, chủ yếu do tác
động của ánh sáng và hệ thống nội tiết
Câu 7: REM là giai đoạn nào trong 4 giai đoạn của giấc ngủ?

A. Giai đoạn 1: ru ngủ

B. Giai đoạn 2: ngủ nông
C. Giai đoạn 3: ngủ sâu và ngủ rất sâu
D. Giai đoạn 4: ngủ mơ