Վատ Սովորույթներ

1. Ծխելը:
Ծխելը ամենատարածված և վտանգավոր վատ
սովորություններից մեկն է ։ Ծխախոտի ծուխը
պարունակում է ավելի քան 4 հազար քիմիական
միացություններ, որոնցից մոտ 70-ը քաղցկեղածին են:
Ծխախոտի մեջ պարունակվող Նիկոտինը կախվածություն է
առաջացնում և մեծացնում է սրտանոթային
հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի
կաթվածը և ինսուլտը:

Ծխելու ժամանակ խեժերը և այլ վնասակար նյութերը

նստում են թոքերում ՝ առաջացնելով տարբեր խնդիրներ
շնչառական համակարգի հետ ։ Ծխելը թոքերի քաղցկեղի
զարգացման հիմնական պատճառներից մեկն է, ինչպես նաև
կապված է կոկորդի, բերանի, կերակրափողի և շատ այլ
քաղցկեղների զարգացման հետ:

2. Ալկոհոլի օգտագործումը:
Ալկոհոլի օգտագործումը կարող է լուրջ առողջական
հետևանքներ ունենալ ։ Ալկոհոլը թունավոր ազդեցություն
ունի մարմնի օրգանների և համակարգերի, հատկապես
լյարդի վրա: Ալկոհոլի չափազանց մեծ օգտագործումը
հանգեցնում է լյարդի ցիռոզի զարգացմանը, որն այս կարևոր
օրգանի անդառնալի փոփոխությունն է:

Ալկոհոլիզմը նաև բացասաբար է ազդում սրտանոթային

համակարգի վրա, մեծացնում է զարկերակային գերճնշման,
աթերոսկլերոզի և սրտամկանի ինֆարկտի զարգացման
ռիսկը: Բացի այդ, ալկոհոլը կարող է առաջացնել հոգեկան
խանգարումներ, ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ քրոնիկ,
ինչպիսիք են ալկոհոլային թուլամտությունը կամ
կախվածության համախտանիշը:

3. Թմրամիջոցների չարաշահում:
Թմրանյութերը մարմնի համար ամենավտանգավոր և
կործանարար նյութերից են ։ Դրանք ուժեղ ազդեցություն են
ունենում ուղեղի և նյարդային համակարգի վրա ՝
առաջացնելով մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի
անսարքություն: Թմրանյութերը խիստ կախվածություն են
առաջացնում և կարող են հանգեցնել գերդոզավորման և
մահվան:

Թմրամիջոցների երկարատև չարաշահումը հանգեցնում է

առողջության հետ կապված լուրջ խնդիրների, ներառյալ
հիշողության, կենտրոնացման, մտավոր կարողությունների
և հոգեկան խանգարումների խանգարումը: Դրանք նաև
խաթարում են մարմնի իմունային համակարգը ՝ մարմինը
ավելի խոցելի դարձնելով տարբեր վարակների և
հիվանդությունների նկատմամբ:

4. Սխալ սնունդ:
Ոչ պատշաճ սնունդը, որը ներառում է ճարպային, աղի,
բարձր կալորիականությամբ սննդի չափազանց մեծ
սպառում, ինչպես նաև սննդանյութերի և վիտամինների
պակաս, վնասակար է մարմնի համար: Սա կարող է
հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝
գիրություն, սրտանոթային հիվանդություններ, շաքարախտ,
աթերոսկլերոզ և նույնիսկ քաղցկեղ:
Սխալ սննդակարգը նույնպես բացասաբար է ազդում
մարսողական համակարգի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել
մարսողական խնդիրների, փորկապության, միկրոֆլորայի
անհավասարակշռության և սննդային ալերգիայի
զարգացման: Անհրաժեշտ սննդանյութերի և վիտամինների
բացակայությունը նույնպես բացասական ազդեցություն է
ունենում մարմնի ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր
գործունեության վրա:

Եզրակացություն:
Վատ սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը, ալկոհոլի
օգտագործումը, թմրանյութերի չարաշահումը և վատ
սննդակարգը, լուրջ և կործանարար ազդեցություն են
ունենում մարմնի և նրա կենսաբանական գործընթացների
վրա: Այս սովորություններից խուսափելը և առողջ
ապրելակերպին աջակցելը կարևոր միջոցներ են
առողջությունն ու ընդհանուր բարեկեցությունը
պահպանելու համար:

Սարգսյան Վիկտորյա
11-ի լեզվ. 1