Sojų kubeliai

Kategorija:
Karštų patiekalų receptai

Paruošimo laikas:
nuo 15 min. iki 30 min.

Maistinė vertė:
Angliavandenių - 104 g
Baltymų - 77 g
Riebalų - 6 g

Energetinė vertė:
790 kcal.

Ingredientai
• Sojų kubeliai - 130 g   • Ryžiai, ilgagrūdžiai - 80 g   • Paprika, saldžioji, geltona - 50 g   • Vištienos sultinys - 1
vnt.   • Alyvuogių aliejus - 5 ml  

Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po
apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.

Gaminimo eiga
Ryžius išvirti kaip nurodyta ant pakuotės. Į vandenį įdėti vištienos ar kitokio sultinio kubelį ir sudėti sojų
kubelius. Virti 10-20min. Išvirus dėti į keptuvę ir apkepti su paprikomis. Pridėti mėgiamų prieskonių ir
apkepti. Paskaninimui galima į keptuvę dėti šiek tiek pomidorų tyrės.
Kilo.lt - mitybos ir sporto konsultantas internetu!