书面报告：搜索有关教师心理健康的新闻，针对该新闻阐述你的心得和体会。

图 1：马来西亚教师现况示意图

上述的示意图显示出目前马来西亚教师所背负的责任。除了备课，教学以及批
改作业这些基本的工作外，教师还需开会，写报告，筹款和培训。而这庞大的工作量
让教师心理健康亮起了红灯。我特别认同图中的“老师不易当”和配文，因为从小学
开始，我们都会常听到老师说自己上完课后就要去开会，还有要上网填写学生资料等
等。所以这得以证明教师的工作量比我们认为的“只是教书“来得更多。

“关注心理释压力 老师别泄气”是这篇报导的标题，我认为用得很好。因为当
一名教师看到“老师别泄气”这句话时，心里会特别安慰。记者苏美燕在这篇报导中
指出，于 2018 年年初，在马来西亚雪兰莪州就发生了两宗华小老师因忧郁症而自杀的
案件。此外，一名吉打州的女教师也在学校会议进行中失控骂人。这些案件的发生让
社会开始关注教师的心理健康。我觉得很遗憾，因为工作压力而失去了几位专业的教
师。

人们都说教师这个行业就是个“铁饭碗”，薪资待遇好，假期也多。但只有教
师自己才明白这份工作的辛劳。教师被冠以 “人类灵魂工程师”的美誉，自然地他们
就背起栽培学生成才的重大使命。可是人们却忘了，被社会赋予崇高地位的教师，也
是个普通人，他们也会有压力，有情绪。

报导中也提及美国的一项研究指出，10 大最易导致抑郁的职业中，教师排在第
六位。而马来西亚博爱辅导中心新山分会执行长，张小芳在接受中国报的采访时也提
到，在 2018 年，该会就接获了 2500 起对教师进行心理辅导的个案。其中有 28% 的教
师都患有忧郁症，焦虑症和精神分裂等精神疾病。所以，通过各项数据，证实了现代

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教师的心理健康欠佳。我认为教师心理健康欠佳的主要因素是工作压力。有研究也表
明，工作压力和心理健康存在着密切的关系，所有的压力因素对教师的心理健康有明
显的影响。（许延礼和高峰强，2003）

巴生县华校督学陈义骏在访问中指出教师需要面对教学，教育制度及家长投诉
的压力。我认同他的观点。首先，近几年的马来西亚为了发展国内教育，课程纲要逐
年更改。这让老师大喊吃不消，因为新的课程，教师就需要更多的时间进行了解及备
课。星洲网的文章《当教师的工作不止是教书》里，作者指出部分好强的校长为了学
校及个人名誉，不断向老师施压，要求提升学生成绩。有教师坦言自己更像推销员，
因为校长经常在会议上提问教师是否能达到校方设的标准和目标。

此外，退休老师余莹樱在另一篇东方日报的报导中指出现在的孩子很聪明，思
想比较自我，见识比较广阔，态度上也显得早熟，所以这加重了教师的授课难度。我
记得我的中学高数老师，陈国璋说过：“如果要学生听你的话，你就得证明你懂的比
学生多。”所以教师必须多花时间来增广自己的见识，才能更好的管理学生。因此，
教师长期处于压力及缺乏休息的状态让他们成为了抑郁症和焦虑症的高风险人群。

再来，就是家长投诉。在光华日报的网上论坛中，有老师坦言最令他头痛的就
是不理性的家长投诉。家长会经常因为一些小事而到学校找老师讨回公道和批评教师，
这让教师感到非常的困扰和焦虑。陈义骏在报导里也补充，如今教师还需承受被家长
“摆上网”的压力。由于一些家长喜欢将对老师的不满放到社交媒体上公审，而许多
消息也未经查证就被人疯传，这会让教师陷入网络霸凌。所以他呼吁家长应通过正当
的管道，理性地做出投诉，而不是在社交媒体上指责和攻击教师。

以上都是造成教师心理健康欠佳的因素。所以我认为教师应尽快找到正确的情
感宣泄管道，不要累积压力。班达马兰 A 校董事长拿督斯里郑明发在报导中建议教师
可以通过运动来解压。我认为运动是个很好的建议，因为在出了一身汗后，人会觉得
比较轻松。他也表示董事部愿意伸出援手，努力改善教师的工作坏境。

无可否认现代的教师面对着巨大的压力，伴随着压力的不断增长，教师的心理
健康也出现了问题。所以有关单位必须重点看待教师心理健康问题，并向有困难的教
师提供帮助。此外，我也建议教育部分派专业的心理辅导师到每所学校，以便教师可
以向他们寻求帮助并作出适当的心理辅导。总的来说，解决教师心理健康问题是刻不
容缓的事，马来西亚正面临着华小教师短缺的现象，如果不及时处理，将会失去更多
优秀且专业的教师。

（1514 字）

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参考文献

光华网（2018）。正视教师心理健康。取自
https://www.kwongwah.com.my/20180723/%E6%AD
%A3%E8%A7%86%E6%95%99%E5%B8%88%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7/

苏美燕（2018）。关注心理释压力 老师别泄气。东方日报，东方热话。取自
https://www.orientaldaily.com.my/news/dfrh/2018/02/26/233008

温丽媚（2017 年 5 月 9 日）。教师压力大失控 建议调职缓一缓。东方日报。取自

https://www.orientaldaily.com.my/news/central/2017/05/09/195924

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星洲网（2015）。当教师的工作不止教书。取自
https://www.sinchew.com.my/content/content_1526902.html

许延礼,高峰强（2003）。高中教师工作压力、心理健康及其关系的研究。山东理工大
学学报(社会科学版),19 期,72-76.

张小芳（2019 年 4 月 4 日）。产生情绪问题 教师压力大辅导求助。中国报。取自

http://johor.chinapress.com.my/20190404/%E5%BC%A0%E5%B0%8F%E8%8A%B3%EF
%BC%9A%E4%BA%A7%E7%94%9F%E6%83%85%E7%BB%AA%E9%97%AE%E9%A2%98-
%E6%95%99%E5%B8%88%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E5%A4%A7-%E8%BE%85%E5%AF%BC
%E6%B1%82%E5%8A%A9/

郑淑杰，孙静，王丽（2014）。教师心理健康。北京：北京大学出版社。

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附录 1：报导原文

【东方热话】关注心理释压力　老师别泄气

发布于 2018 年 02 月 26 日 06 时 00 分 • 最后更新 2 年前 • 报导：苏美燕

今年才过了一个月多，雪州就发生 2 宗华小老师因饱受忧郁症纠缠而自杀，以及吉打
州一名女老师在学校会议中情绪失控骂人，引起社会关注老师的心理健康。

家长对老师的要求不断增长，以及工作的繁重，尤其是已婚老师回到家中还需要兼顾
家庭，让被誉为“人类工程师”的老师也有大吃不消、身心疲惫的时候。

本期《东方热话》邀请到班达马兰 A 校董事长拿督斯里郑明发及巴生县华校督学陈义
骏来探讨这个现象，以及董事部能如何协助老师减压。

老师除了教学、备课、批改作业之外，还要处理行政、写报告、培训、筹款、开会等，
工作量极为庞大，大部分老师会将做不完的工作带回家做，更是常有的事。也因此常
常有人说，要当一名老师不容易，必须练就十八般武艺，拥有强壮的心脏，坚硬的骨
头才行。

据美国一项研究对 21 个行业员工的抑郁情况进行调查后，列出了最易导致抑郁的 10
大职业，教师排在第 6 位；其中，香港教育工作者联会（教联会）在去年 12 月 21 日
发表的调查也显示，有 88%受访教师感到工作压力大，73%受访教师更直言，不鼓励学
生或子女将来投身教师行业。

鼓励运动减压

在马来西亚方面，精神专科副教授黄章元也曾说，目前有越来越多的老师寻求精神专
科的协助，老师患上精神病的人数，尤其华校教师的情况，已到了令人担忧的地步。

与此同时，我国教育总监拿督阿敏也曾揭露，我国有约 40 多万名中小学老师，大部分
老师都感到压力，一小部分老师更因压力而面对精神困扰。

郑明发说，为协助老师纾解压力，该校董事部特举办“巴生县华小教师羽毛球赛班 A
董事会杯”，同时他也全力赞助“雪州华小教师羽毛球团体赛”，鼓励老师通过运动
来减压。

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“我们班达马兰 A 校 3 机构非常注重老师的福利，并认为能让老师快乐教书是非常重
要的。过去，我们曾举办过许多县州级甚至全国性的活动让华小老师参与，如羽毛球
赛，全国教师卡拉 OK 比赛等，为全国华小老师提供一个交流平台之外，也让老师们通
过运动来释放压力。”

董事部伸出援手　老师有压力要说出来

郑明发鼓励面对压力的老师们，可向董事部提出问题，避免累积压力，董事部将非常
乐意伸出援手，协助老师解决问题。

他坦言，现在的老师工作的确非常压力，尤其现在的小朋友比以前更聪明及有自主权，
加上老师必须跟上时代的步伐，不断的改变教育模式，使到老师压力增加。

他说，目前，有越来越多的公司为了帮助员工达到减压的目的及促进身体健康，纷纷
在公司内设健身房及休闲俱乐部，让员工活络筋骨，锻炼身体。

也是巴生中华独中副董事长的郑明发也表示，一些学校为协助教职员释放压力，也开
始在校园内增设健身房或卡拉 OK 房让老师们休闲，如巴生中华独中，在学校增设了一
间健身房，让教职员们通过运动拥有健康的体魄，进而减轻压力。“若老师们认为有
需求，不妨可以向董事部提出建议，董事部会尽量配合，利用校园空间改善老师的工
作环境。”

他认为，老师的压力主要来自工作，并非经济问题，毕竟老师的薪水也算是属于不错。

正确管道投诉　别动辄摆上网

陈义骏说，老师除了面对教学、教育制度的改革及被家长找上学校投诉的压力等，如
今还要承受被家长“摆上网”的压力。

他说，网络普及的时代，一些家长喜欢将对老师的不满，放到社交媒体让“网络判
官”审判及参与霸凌，而许多消息也未经查证就被人疯传，令有关老师饱受精神压力。

“我们不鼓励家长这么做，在面对问题时，应通过正当管道理性作出投诉，如先到学
校与校方或 3 机构沟通寻找解决方案，而不是在社交媒体指责和攻击老师，若得问题
得不到解决，则可进一步向教育局投诉。”

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郑明发也表示非常认同陈义骏的上述观点，他说，任何事情都有解决的办法，家长若
有问题，应心平气和与校方好好商量解决。

“去年，本校因取消已连办 3 年的小六生毕业典礼晚宴，改为上课日进行毕业典礼，
引来部分家长不满，有家长更在校园外挂上布条表达不满，我作为班 A 董事长很不鼓
励同这种做法。”

家长要求变高

陈义骏也认为，随著人们的生活水平提升，教育程度提高，家长对老师的要求也不断
的增长。“此外，由于华人生育少，因此部分家长会比较疼爱孩子，也因此比起以往，
家长投诉老师的案件也比以前增加了许多。”

“一般上，若有家长上门投诉，校长或副校长会先会出面协调，安抚家长的情绪，不
会让老师直接面对家长，避免怒气冲冲的家长与相关老师对质，引发更严重的冲突，
若证实老师有做得不对的地方，校方也愿意向家长道歉。”

陈义骏说，目前大部分的华小都有负责学生身心灵辅导的辅导处，未有学校与心理师
合作，为学校行政人员提供辅导服务，面对压力的老师，可向县教育局辅导处寻求协
助。