ВСТУП

Після питань гендерної рівності, визначень прав та обов’язків жінок та

чоловіків, виникає безліч різних способів побудови гармонійних взаємин між
представниками обох статей, що має базуватися на принципах толерантності.
Пари, які знаходяться в шлюбі, відчувають різницю між офіційними
зв’язками та наслідками шлюбу, ніж це було до того, як вони сходили до
РАГСу. Основне – побудувати свої взаємин так, щоб максимально
реалізовувати свої потреби та бажання, щоб це приносило розуміння та
задоволення. Вони часто страждають від того, що позбавляються
толерантного ставлення один до одного та опускаються до неприйнятних
слів у свою адресу.
Сучасні жінки розуміють, що вони можуть і на роботу ходити, і дитину
народити, і навіть не одну дитину, а в перервах між своїми пологами
паралельно працювати, готувати їжу, прибирати та бути примірною
доглянутою дружиною. Все це чудово, коли чоловік цінує свою дружину та
не сприймає все, що вона робить «у порядку речей». Саме тут важливо
створити толерантні умови у своїх взаєминах, щоб кожен відчував себе
комфортно поруч.
Більшість жінок самостійно допускає помилок, звалюючи всі обов’язки
на себе, «тому що так робила мама», чи вона росла в неповноцінній сім’ї або
через ряд інших причин.
Наш тренінг створений для того, щоб встановити толерантне ставлення
один до одного та взаєморозуміння між жінкою та чоловіком, які
перебувають в шлюбі та (зазвичай) мають взаємні претензії один до одного.
Ми допоможемо навчитися чути один одного правильно та враховувати
інтереси свого партнера, щоб не порушувати «неписані норми». А головне –
ми покажемо, як технічно жінка може впливати на виховання свого чоловіка,
щоб він таким, як вона того хоче. Звичайно, «як вона хоче» основане на
 2

нормальних людських взаєминах, які будуть комфортними та продуктивними

для обох партнерів.
Тренінг має назву «Встановлення толерантності між партнерами для
досягнення спільних бажань» та оснований на 5 не складних вправах, які у
симбіозі між собою дають гарний результат по його завершенню..

Тренінг:
«Встановлення толерантності між партнерами для досягнення спільних
бажань»
ЗАНЯТТЯ № 1

Мета: ознайомлення учасників з метою, завданнями, правилами та

основними принципами тренінгової взаємодії. Розвиток мотивації учасників
до активної співтворчості під час тренінгових занять.
Обладнання: ручка, аркуші формату А-4.
Час виконання: по 3 години на кожну вправу, загалом: 18 годин.

План заняття

1. Вступне слово ведучого про мету й завдання тренінгу «Встановлення

толерантності між партнерами для досягнення спільних бажань».
2. Вправа 1«Плюси» та «мінуси» вашого партнера, акцент на не
толерантній поведінці в «мінусах».
3. Вправа 2. «Моя автобіографія»
4. Вправа 3. «100 моїх бажань»
5. Вправа 4. Скільки моїх бажань відведено на мою сім’ю?
6. Вправа 5. Як зробити так, щоб вона/він була/був зі мною
щаслива/щасливий та вів себе толерантно?
7. Вправа 6. Що я маю змінити у своїй поведінці та діях.
8. Висновки результатів проведеного тренінгу.
 3

Хід заняття

1. Вступне слово ведучого про мету й завдання тренінгу

Встановлення толерантності між партнерами для досягнення спільних
бажань»

Кожна людина протягом свого життя стикається з великою кількістю

життєвих ситуацій, ставить перед собою задачі та виконує їх, також
виникають інші ситуації, які їй необхідно певним чином вирішувати та вести
себе толерантно, бути достойною людиною, не дивлячись ні на що. Найбільш
складними у розв’язанні є ситуації морального вибору, оскільки вони
потребують від їх учасників особистісної готовності свідомо, відповідально
та самостійно визначатися з рішеннями на користь певної цінності. Перед
тим, як вступити до шлюбу, чоловік та жінка «придивляються один до
одного», знаходять для себе те позитивне, що їх притягує, але часто так
буває, що після прожитих спільних років вони кардинально змінюють своє
спілкування на деструктивне. Здійснення вчинку або відмова від нього – від
цих рішень залежить процес зростання людини у своїй людській сутності.
Ми не дарма розпочнемо наш тренінг із Вправи 1 – «Плюси» та
«мінуси» вашого партнера», адже попередньо треба зрозуміти, хто перед
нами знаходиться та що виділяє ключовим у своїх взаєминах у подружньому
житті, що є те, що переходить рамки толерантного ставлення один до одного.
Ця вправа допомагає активізувати мисленнєві процеси та повернути
обох партнерів до реальності, де вони часто забувають цінувати елементарні
речі – подарунки, чистий одяг, смачну вечерю та багато іншого. Особливо це
актуально для чоловіків, чому саме жінки і звертаються за професійною
допомогою до спеціаліста.
В ході написання «плюсів» та «мінусів» жінка та чоловік мають
знаходитися один від одного на відстані, щоб не заважати писати своє
 4

бачення партнера. Також має бути тиша, або, по бажанню подружжя, може
грати тиха мелодійна музика, яка не відволікатиме від основної задачі –
написання позитивних та негативних якостей кожного партнера.
Є декілька варіантів розвитку подій:
1. Обидва партнери написали один про одного більше «мінусів»,
2. Обидва партнери вказали більше «плюсів» один про одного,
3. Партнери майже нічого не змогли написати ні поганого, ні хорошого,
4. Партнери написали полярні «роботи» один про одного.
У першому випадку (більше «мінусів», ніж «плюсів») має місце
обережний тактичний хід спеціаліста, де він не показує відповіді партнерам,
а почергово задає питання, які виходять зі змісту відповідей. Наприклад, М.,
як Ви вважаєте, Ваша жінка з вами щаслива?
Чому Ви так вважаєте?
Яка її найкраща риса характеру, яка Вам найбільше імпонує?
За що Ви вдячні своїй дружині?
Ви пам’ятаєте вашу першу зустріч?
Які емоції Вас переповнювали у момент зустрічі?
Що у Вашій дружині є те, без чого Ви не можете жити?
Коли було зроблено ваше перше сумісне фото?
Хто краще керує грошима – Ви чи дружина?
Який найкращий подарунок Ви колись подарували своїй дружині?
Який тип обіймів улюблений?
Який у Вашої дружини найбільший страх?
Чому Ви все-таки вирішили створити з цією жінкою сім’ю?
Що найбільше Вас приваблює у її зовнішності?
І т.д.

Потім подібні питання ми задаємо дружині, але цей процес буде не

таким довгим, як з чоловіком, адже ми пам’ятаємо, що наш тренінг робить
акцент саме на вихованні чоловіка. При цьому ми «підводимо» жінку до того,
 5

що саме її поведінка, її правила, емоційність та «правильність» формує до

себе шанобливе та достойне ставлення.
В кінці цього заняття ми ще раз проговоримо, що відповідав чоловік та
занотуємо ті «мінуси», які він вказав про свою дружину. З боку жінки ми
запишемо «мінуси» стосовно чоловіка, адже, зазвичай, саме вона є
замовником тренінгу, який має принести позитивний результат вирішення
проблеми. Ці знання нам знадобляться для наступного заняття, яке потрібно
буде провести у інший день, де чоловік та жінка будуть працювати зі
спеціалістом почергово, щоб не було конфліктів інтересів та незручних
ситуацій.

Вправа 2 «Моя автобіографія»

Мета: розвивати вміння учасників презентувати особистісні якості,
позитивно ставитися до власного «Я» та «Я» інших. У нашому випадку
співвіднесення свого «Я» та «Я» партнера, розповідає (по бажанню), який не
найтолерантніший вчинок був на протязі життя.
Чоловік та жінка почергово приходять до спеціаліста та ведуть із ним
діалог без написання ніяких текстів. Головне у цьому процесі – повна
конфіденційність, адже при жінці не можна говорити, що перед нею сказав її
чоловік. Все має бути гармонійним та створювати умови розвитку стосунків,
а не їх руйнування.
Чоловік/жінка називає своє ім’я та розповідає про себе, власні особливі
звички, якості, вміння, що відрізняють його від інших. Основне завдання
«Моєї автобіоргфії» – розкрити індивідуальність кожної особистості та
виділити те основне, що допомагає їм співіснувати між собою. Треба
помітити на чому «тримається цей шлюб» та як насправді партнери
сприймають один одного. Таким чином ми «добираємося» до того моменту,
як був створений цей шлюб, чому, як давно та що наразі партнери про нього
говорять та про один одного.
 6

Після зроблених повідомлень пропонується визначити, що є спільним

для чоловіка та жінки, після чого їх обох потрібно запросити до кабінету та
завершити заняття в гарному настрої, виділивши те, що вони «створені одне
для одного, закохані, щасливі і т.д. – апеляція іде словами партнерів, які були
найбільш позитивними один про одного.

Вправа 3. «100 моїх бажань»

Мета: активізувати образне мислення чоловіка та жінки, розвивати

вміння встановлювати асоціативні зв’язки, розуміти свій емоційний стан,
уважно та з повагою ставитися до емоційного стану свого партнера, розуміти
свої потреби та уміти «відкидати» зайве, що нав’язане кимось, а не
внутрішніми потребами.
Чоловік та жінка одночасно можуть знаходитися в одному кабінеті у стані
тиші та за допомогою ручки пискати на аркуші формату А4 свої бажання, які
стосуються усіх сфер свого життя (краса, здоров’я, робота, сім’я, батьки,
діти, матеріальні блага тощо). Вони мають зосередитись на власному
внутрішньому стані, своїх відчуттях. Вони добирають ту метафору
(асоціативний образ), за допомогою якої найкраще буде передано настрій, з
яким вони починають роботу, після чого почергово пишуть свої бажання.
Можна більше 100, але не менше. На це у них доволі багато часу.
Основним є дотримання таких вимог під час тренінгу:
– толерантне спілкування учасників на основі довіри, поваги;
– дотримання принципу «тут і зараз»;
– активна участь у тому, що відбувається.
– емоційна безпека чоловіка та жінки, що виключає можливість
отримання емоційних травм, що можуть призвести до конфліктів;
– пріоритет у визначенні позитивних сторін особистості учасників;
 7

– використання «Я – висловлювання» («Я думаю, що я хочу...», «Я

вважаю, що мені потрібно...» тощо) для відвертого й усвідомленого
спілкування, розуміння своїх справжніх бажань та потреб;
– щирість учасників під час роботи. Якщо немає бажання висловитися
відверто, краще промовчати, те саме стосується і написання – брехню писати
не варто. Ніхто не ображається на висловлювання інших. Оцінка дається
діям, а не особистості загалом;
– конфіденційність.
При цьому спеціаліст не забуває вести спостереження за діями чоловіка,
чи є він толерантним до своєї жінки, за його мімікою, жестами, терпимістю
та готовністю іти на контакт. Те саме стосується і жінки. Тобто, паралельно,
він оцінює правдивість його попередніх слів на минулому занятті, які були
озвучені при вправі «Моя автобіографія».
Коли всі бажання будуть написані, спеціаліст хвалить учасників за
витримку. Увага учасників концентрується на тому, чи складно їм далася
робота з написанням своїх бажань, чи зловили вони себе на думці, що раніше
чомусь не надавали значення. Також є діалог про те, чим сподобалася або не
сподобалася вправа, які бажання запам’яталися найбільше та є
першочерговими для виконання – треба виділити по три кожному.

Вправа 4. Скільки моїх бажань відведено на мою сім’ю?

Мета: розвиток ціннісних і смислових аспектів моральної свідомості

чоловіка стосовно один одного, орієнтир на потреби та бажання обох членів
сім’ї (дітей при наявності); ознайомлення з алгоритмом процесу прийняття
рішення, яке буде не егоїстичним, а виваженим та договірним зі своїм
партнером та чи завжди вони є толерантними у прийнятті тих чи інших
рішень.
Після того, як спеціаліст проаналізує відповіді чоловіка та жінки
стосовно «Ста своїх бажань», буде більш зрозуміло, хто якими мотивами
 8

керується. Якщо жінка напише перелік виключно зі ста матеріальних

складових, то для неї одного тренінгу «Як виховати свого ідеального
чоловіка» буде замало, адже тут виникне питання, перш за все, роботи над
собою.
Спеціаліст, який є заодно і ведучим, веде бесіду на протязі двох годин,
де почергово читає попередні «100 бажань» чоловіка та жінки, при цьому він
запитує: «А чим це корисне для вашої сім’ї? Чи принесе це радість вашій
дружині/вашому чоловіку?» тощо. У ході бесіди можуть виникнути
суперечки, адже кожен може «згадати минуле» та почати ображатися за те,
що не було зроблено. Особливо це характерно для жінок. Але також може
вияснитися, що «чоловік нічого не хоче робити для сім’ї, тому що його там
не цінують, не поважають та не вміють бути вдячними». На цьому етапі
спеціаліст і підказує, що треба бути більш терпимими та толерантними один
до одного, адже із цього і виходять правильні взаємини.
Саме тут буде доречним написанням основним правил для сім’ї, які
узгоджують між собою чоловік та жінка. Вони вчаться заново один одного
поважати, враховувати інтереси кожного члена сім’ї та бути уважнішими.
Після досягнення консенсусу спеціаліст ще раз повторює, що для
досягнення спільних інтересів має бути спокійний діалог при вирішенні
будь-яких питань, треба враховувати графік кожного та уміти поступатися
один одному.

Вправа 5. Як зробити так, щоб вона/він була/був зі мною

щаслива/щасливий?

Мета: розвиток навичок конструктивної взаємодії на основі

толерантних правил та дій.
Ця вправа буде заключною на етапі встановлення ясності між
партнерами та ключовою в тому, що «виховання чоловіка» залежить від обох
 9

сторін. Тому не дарма вигадали вислів «Вимагаючи від когось, вимагай,

перш за все, від себе!»
До цієї вправи дуже стає помітним те, в чому жінка не правильно себе
поводила стосовно чоловіка, чим і викликала погане ставлення до себе. Вона
має зробити висновки, що треба позбутися певних звичок, бути ніжнішою та
стриманішою, щоб досягати бажаного. Адже чоловік, який відчуває, що його
люблять, не має меж в досягненні чогось.
При виконанні цієї вправи чоловік та жінка знаходяться в одному
кабінеті та почергово відповідають на питання спеціаліста, який керується
уже отриманими спостереженнями за попередні заняття.
Зазвичай, 5 заняття тренінгу приносить позитивний результат, адже за
попередні заняття жінка та чоловік звільняються від того негативу, який
накопили та тримали в собі, або ж звалювали один на одного. Вона
навчилися конструктивно підтримувати розмову та з розумінням ставляться
до потреб один одного, не переходити межі встановленої поведінки.
І так, вони пишуть для себе заключні аркуші «Як зробити так, щоб
вона/він була/був зі мною щаслива/щасливий? Тут вони чітко прописують
свої дії, які вони перестануть повторяти, що їм були характерні раніше та дії,
які стануть вірними помічниками у побудові нормальних, толерантних один
до одного стосунків.
В кінці заняття вони обов’язково перераховують за що вдячні один
одному та обіймаються в знак першого серйозного кроку до нового
спокійного життя.
Загальна мета досягається позитивним настроєм учасників та
можливості бути «на зв’язку» зі спеціалістом, адже при виникненні
конфліктів чи певних питань, краще всього долучити нейтральну сторону,
яка зможе дати оцінку та рекомендацію, як вирішити питання.
 10

8. Висновки результатів проведеного тренінгу.

Тренінг «Встановлення толерантності між партнерами для досягнення

спільних бажань» не дарма має 5 вправ, адже зазвичай кожна сторона,
чоловік та жінка «бачать свою правду», вони намагаються один одного
виховувати, забуваючи про певні норми толерантності, що порушують
комфортне та шанобливе співіснування.
5 вправ почергово дозволяють чоловіку та жінці заново познайомитися,
розповісти про свої бажання та обговорити, як ці бажання можна об’єднати в
єдине ціле, висловити те, що їх ображало та зачіпало їх інетереси. Заключним
етапом є написання «правил для сім’ї», де акцент робиться на те, що один
одного можна зробити щасливими. Тому всі залишаються задоволеними,
адже виховання має бути взаємним.
Рекомендацію по завершенню буде те, що пари мають за необхідності
відвідувати спеціаліста та обговорювати важливі для них питань по мірі
приходу. Вони не мають носити в собі негатив та зриватися один на одному,
адже це може мати погані наслідки для сім’ї – доходить навіть до
розлучення.
А, як показує практика, не завжди легко побудувати щось нове, не
вміючи цінувати старе. Тобто, не завжди з новою людиною все вдасться,
адже з чоловіком/жінкою можна розлучитися, але від себе не втечеш. Тому
постійна робота над собою приносить плоди тому, хто має правильне
розуміння дійсності та тверезості у погляді як на самого себе, так і на свого
партнера. А саме норми толерантності, які треба використовувати постійно,
служать гарною запорукою успішних стосунків.