Professional Documents
Culture Documents
Час води_____________________________________________________________________________
Школа ______________________________________ Мјесто________________________________
Разред ____________ Час по распореду _____________ Почетак часа ______________________
Датум одржавања часа _____________________________ Полугодиште _____________________
Напомена:
Обратити пажњу на ученике са посебним
потребама (ако их има у одјељењу). Они раде
са мањим интензитетом и мањим оптерећењем
организма и прилагођеним предвјежбама.
Дио Садржај часа Организационо методски поступак
часа (комплекс вјежби за циклус гимнас.)
1. Почетни став: спетни, предручити
Опис вјежбе:
1. успон, заручити
2. успон, предручити
2. Почетни став: раскорачни, лијевом узручити, десном
заручити
1-2 зиба у раменом појасу
1-2 промјена рукама
Дозирање: 14 пута
Други дио часа 20%
У припремном дијелу часа користе се најчешће просте вјежбе обликовања. У ту сврху изаберу се вјежбе и састављају у
низ од десетак и више вјежби, које називамо комплекс или сплет вјежби.
Сплет вјежби садржи:
- покрете за покретљивост рамена, кукова и кичменог стуба
- покрете за јачање мишића руку и раменог појаса
- покрете за јачање ногу и карличног појаса, трбуха и леђа
- покрете за скочност /поскоке, ходање на прстима, скокови са једном ногом па другом …/
.
Дио Садржај часа Организационо методски поступак
часа
ПРВА ПРЕДВЈЕЖБА
ДРУГА ПРЕДВЈЕЖБА
Штафетна игра
Трећи „Б“ дио часа 20%
„Ко ће прије“
Подијелити ученике у двије колоне.
8 -10 минута
Демонстрација - Објашњење
3 – 5 минта