Professional Documents
Culture Documents
Maj Писана Припрема За Час 4.разред физичко
Maj Писана Припрема За Час 4.разред физичко
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Објашњава терминологије: узмак – прелазак из виса у - Прате демонстрацију наставника.
упор; - Ученици су постављени испред паралелног разбоја које је на тлу
упор – ослонац шакама о справу уз коришћење снаге. заштићена струњачама. Први из колоне прилази разбоју, хвата је обема
- Објашњава и демонстрира вежбе и положај тела при рукама у ширини рамена и изводи постављене задатке..
извођењу вежби на паралелном разбоју. - Након извођења задатих предвежби ученици један по један изводе упор
- Струњачама се обезбеђује место за вежбање. Наставник и њихање.
посебно нагчађава важност безбедности. - Након извршенога упора, њихања и саскока, ученик се спушта на
- Демонстрира упор и њих на паралелном разбоју. струњачу те се враћа на зачеље своје колоне.
Демонстрацију може да изведе и спретнији ученик. - Разговарају са наставником шта им је било најтеже и како да превазиђу
- Демонстрира предвежбе за извођење узмака до упора: тешкоће.
* држећи се за паралелни разбој обема рукама изводити - Ученици који заврше вежбу, бирају елементарну игру.
подизање до висине браде, уз ослањање на оба стопала;
* извођење узмака замахом једном ногом;
* извођење узмака вучењем рукама (коришћење снаге
руку);
* из мирног узмака повлачењем рукам, опруженим
ногама и издржај у упору;
* узмак предњи из виса стојећег и саскок назад;
* узмак предњи са наскоком долази у упор предњи,
извођење њихања и саскок напред;
* из мирног виса направити згиб и лако заношење
напред телом прећи у упор, а затим у њихање,
задржавањем шака у јаком натхвату. Направити
неколико њиха и у зањиху саскочити.
- Посебно наглашава важност да се паралелни разбој хвата чврсто
обема рукама у ширини рамена, а ноге су спојене и опружене са
стопалима на подлози.
- У упору предњем треба остварити активан положај што
подразумијева да ученик потпуно опружи
и учврсти руке те затегне тијело. Притом су ноге и
стопала спојена и опружена.
АСИСТЕНЦИЈА
- Помагач чека док вежбач дигне руке до разбоја, тада га
потисне за раме и кукове да лакше пређ у њихање.
Приликом саскока држати вежбача за надлактицу и у
зањиху му рећи када треба да саскочи.
У фази обучавања стојати са вежбачеве стране,левом
или десном руком на рамену, а десном или левом на
крстима притискивањем вежбачевих кукова омогућити
му долазак у вис узнето. Након оспособљавања пустити
вежбача да самостално ради, а асистирање свести на
активно праћење рада.
- Разговара са ученицима о потешкоћама које имају приликом
реализације постављених задатака.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Са ученицима поставља струњаче као меру - Са наставником постављају струњаче и прпиремају терен за вежбање.
безбедности. - Прате демонстрацију наставника.
- Демонстрира вис узнето на дохватним круговима/ - Један по један изводе предвежбе за извођење виса.
вратилу. Демонстрацију може да изведе и спретнији - Посебно увежбавају правину асистенцију док друг вежба.
ученик уз асистенцију наставника. - Пошто вежбе изводи један по један ученик, док не дође ред на
- Задаје и демонстрира предвежбе за извођење виса: одређеном ученику, остали вежбају вођење лопте или бацање лопте на
* обема рукама у ширини рамена ухватити се за кругове/ кош.
вратило и извеси повлаћење нагоре (као згиб); - Са наставником анализирају изведене вежбе и анализирају сопствену
* из виса мешовитог предњег замахом једне ноге ногу успешност.
издићи ноге и кукове нагоре;
* из виса мешовитог предњег суножним одразом ногу
издићи ноге и кукове нагоре;
* из виса мешовитог предњег суножним одразом ногу
издићи ноге и кукове нагоре, уз истовремено спуштање
главе и горњег дела трупа до потпуног опружања руку;
* из виса предњег заржати се у упору и извршити саскок
напред;
* из виса предњег заржати се у упору и извршити саскок
назад;
АСИСТЕНЦИЈА
У фази обучавања стојати са вежбачеве стране, левом
или десном руком на рамену, а десном или левом руком на
крстима притискивањем вежбачевих кукова омогућити му
долазак у вис узнето.
- Прати извођење вежби ученика и заједно са њима анализира
реализоване вежбе.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Демонстрира правилно извођење шута на кош и - Понављају правилно извођење шута на кош и двокорака.
извођење двокорака из разлличитих позиција. - Подсећају се правила мини кошарке.
- Задаје вежбе кроз које ће се ученици подсетити - Активно учествују у игри.
правилног извођења научених елеммената кошарке. - Труде се да коригују неправилности, да усаврше научене елементе и да
- Понављају правила мини кошарке ( часови 13., 42. и елементе игре доведу до аутоматизма.
43.).
- Прати игру и исправља неправилности.
- Проглашава победника и истиче најбољег,
најуспешнијег играча на овом часу.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Понавља са ученицима правила игре футсал и - Ученици су подељени у 2-3 колоне које стану наспрам једног равног
ативности са претходног 46. и 47. часа. зида удаљени од његаЗ до 5 м. На зиду се испред сваке колоне обележи
- Задаје вежбе за увежбавање додавања лопте квадрат 1,5 х 1,5 м. Ученици један за другим шутирају лопту унутрашњом
различитим деловима стопала и демонстрира извођење страном стопала и настоје да погоде у обележен простор после чега иду
истих: на зачеље колоне;
* додавања лопте унутрашњим делом стопала и - у истој организацији рада, ученици настоје да погоде леви горњи угао
обореним рисом. рукометног гола (може и он да се нацрта на зиду), затим доњи десни и
* заустављања лопте –оријентисати се на заустављање тако редом;
лопте средином унутрашњег дела стопала и рисом; - Ученици стоје у истим колонама само се сада испред њих постави група
* наглашава да се при заустављању лопте истури нога од 5-6 чуњева (пластичних празних флаша), као у куглани, које они треба
према лопти, која долази и у моменту контакта са њом да оборе шутнутом лоптом. Циљ је оборити што више чуњева једним
повлачи назад-амортизујући удар, ударцем.
* додавање и заустављање лопте једном и другом ногом - Учествују у игри на два гола.
у кругу, тројкама, паровима ( све у месту) - Заједно са наставником разрађују тактику која доводи до бољих
- Организује и прати игру на два гола. резултата.
- Заједно са ученицима разрађује тактику игре која
доводи до бољих резултата. НАПОМЕНА: Девојчице могу да учествују у овим активностима или ће
наставник за њих организовати активности / вежбе за увежбавање вођење
лопте и шутирање на кош.
Завршни део часа
Активности наставника Активности ученика
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Истиче циљ данашњег часа. - Ученици се поделе у 3-4, по брзини хомогене групе, које стану једна иза
- Понавља са ученицима правила везана за технику друге у врсте. На знак наставника: "припреми се", ученици прве врсте
трчања, правилног положаја тела, правилног дисања, дођу до црте, стану левом ногом и левим боком уз њу (у високи старт). На
високи и ниски старт ... следећи знак: "позор", они се мало телом нагну напред у правцу трчања и
- Формира 3 – 4 хомогене групе; са рукама савијеним у лактовиmа, да би на команду: "сад" или знак
- Обележава терен у дужини од 60 м. пиштаљке потрчали најбрже што могу 40 м и иза циља се полако
- Поставља различите захтеве ученицима у вези зауставили. Једна за другом и друге врсте ураде исто (2 пута):
почетног положаја за трчање. - исто, из других почетних положаја: чучња, клечења, седења и слично;
- Прати активност ученика и проглашава најуспешније. - све групе трче елиминаторне трке по једанпут тако што се најбоља
- Прати елементарну игру коју ученици одаберу. двојица пласирају за последњу, "финалну" трку, у којој учествује по двоје
најбољих из сваке групе (финална трка се mоже поновити и 2 пута како
би се још једном пружила прилика и другима).
- Учествују у некој од елементарних игара са претходних часова или у
слободној игри са 3-4 лопте, 3-4 кратке вијаче и ластиш.
Завршни део часа
Активности наставника Активности ученика
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Понавља са ученицима правила везана за технику - Учествују у активностима и вежбама као припреми за одељењско
трчања, правилног положаја тела, правилног дисања, такмичење.
високи и ниски старт ... - Договарају са наставником правила такмичења.
- Обележава терен у дужини од 60 м. - Сви ученици подељени у групе трче одређену стазу као припрему, а
- Организује припреме активности за такмичење сличне затим трче трке елиминације по једанпут или како је на почетку
као на претходном 90. часу. договорено.
- Договара са ученицима правила за одељењско На крају се најбоља два ученика пласирају за последњу, "финалну" трку,
такмичење. у којој учествује по двоје најбољих из сваке групе (финална трка се може
- Прати активност ученика и проглашава најуспешније. поновити и 2 пута).
- Прати елементарну игру коју ученици одаберу. - Учествују у некој од елементарних игара са претходног часа.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- У договору са ученицима организује и прати - Неке од елементарних игара ученици понављају са ранијих часова, а
елементарне игре са трчањем. неке су нове.
- "Одузимање трака": Ученици се поделе у две групе. Сваки ученик
прве групе задене у ногавицу или за појас шортса једну траку (мараму,
мара-мицу, машну или слично). На први знак наставника речима "бежи"
ови се разбеже по ограниченом простору за бежање, а на други знак дат
пиш-таљком, чланови друге групе их јуре да им одузму траке. "Ко ће
одузети више трака?" Кад су све траке скинуте, групе мењају улоге;
- "Ко пре до лопте?": На тлу се нацрта, зависно од броја ученика,
неколико мањих кругова по кружници једног већег круга пречника 5-6 м.
У сваки од ових мањих кругова стане по 4 ученика, који су разбројани на
"први", "други", "трећи" и "четврти". У центру круга је једна лопта.
Учитељ гласно прозове: "други"! на шта сви који су други потрче ка
центру да освоје лопту за своју групу (четворку). Циљ је да једна екипа у
више пута поновљеном позивању бројева, али не редом, већ на прескок,
што чешће дође у посед лопте (иста лопта се враћа увек у центар);
- Хваталица кроз "улице": Сви ученици, осим двоје одређених
бројалицом, стану у 4 врсте (врста од врсте удаљена око 1 m) и ухвате се
за руке. Простор од 1 m изmеђу врста назваће се улицама. Два,
бројалицом одређена, ученика зађу сваки у по једну улицу и на знак
наставника један хвата другог, али тако да се трчати може само кроз
улице. У току игре на знак наставника: "сви удесно" ученици пусте руке,
окрену се за 90° удесно и поново ухвате за руке, формирајући сада
"улице" у другом сmеру, што збуњује оне који се јуре. Кад ученик који се
лови буде ухваћен, учитељ бројалицом одабере другу двојицу.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Наставник ће организовати ово мерење тако што ће - Једна група ученика је са наставником на организованом мерењу. Друга
једну групу мерити, а друга ће за то време упражњавати група ученика упражњава игре или вежбе по сопственом избору и у
неку игру или вежбе по сопственом избору. Девојчице договору са наставником. По завршетку мерења прве групе, она се замени
мерити одвојено од дечака и у затвореном простору. другом на задатку.
- Организовати мерење телесне тежине по следећој
методологији: ученици боси и само у гаћицама
(девојчице у трикоима за вежбање), један по један стају
на вагу усправно и мирно на њој стоје док наставник не
очита тежину са тачношћу од 0,5 кг када се казаљка на
ваги умири. Резултат се одмах и евидентира.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Демонстрира елементе одбојке научене на ранијим - Понављају и увежбавају елементе одбојке научене на претходнимм
часовима. часовима.
- Истиче на шта треба обратити пажњу код одбијања - Ученици формирају више кругова пречника око 4 м. У сваки круг уђе
лопте прстима. по један ученик са одбојкашком лоптом, коју одбија укруг редом свима, а
- Истиче на шта треба обратити пажњу код одбијања ови му је на исти начин, одбијањем, враћају. Када се заврши додавање у
лопте „чекићем“. кругу, наставља неки други ученик и улази у центар круга;
- Истиче на шта треба обратити пажњу код правилног - поново у истој формацији сада ученик у центру одбија лопту "одбој-
сервирања. кашки", увек у истом правцу, а ученици у кругу ходају укруг, тако што ће
- Поставља задатке/ вежбе за даље увежбавање научених свако следеће одбијање назад ка центру извести други играч;
елемената у круговима - ученици поново, у истим круговима, сада мало мањег пречника и без
- Организује и прати игру ученика преко мреже. средњег играча, додају лопту одбијањем један другом по дијагонали и
Коригује евентуалне погрешне потезе . труде се да се оно што дуже задржи у игри;
- Организује такмичење ученика са циљем „Ко ће - Подељени у две екипе учествују у игри преко мреже.
успешније? Ко ће прецизније?“ - Труде се да поштују правилно извођење научених покрета и да поштују
постављена правила.
- Посматра, коригује указује на евентуалне грешке.
Завршни део часа
Активности наставника Активности ученика
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Наставник са ученицима обележава терен за чунасто - Сви ученици који не учествују у мерењу учествују у елементарној игри
трчање. Обележава стазу тако што се на растојању од 10 са гађањем у циљеве (кош, делове гола, у обруче, "куглана" и сл) по
м нацртају или обележе две паралелне линије дужине избору ученика.
1,2м (кредом или лепљивом траком). На другој
обележеној паралелној линији на крају стазе постављају
се два сунђера.обележена стаза за трчање на
неклизајућем поду.
- Један ученик је на стартној линији у положају
полувисоког старта и на дати знак почиње да трчи што
брже може по означеној стази до линије на другом крају
стазе коју мора да пређе стопалом једне ноге и узме први
сунђер, затим прави окрет,враћа се назад истим правцем,
поново стаје стопалом једне ноге преко стартне
линије,оставља сунђер и окреће се и трчи назад до друге
линије где узима други сунђер, прави окрет и
завршаватест спринтом преко стартне линије. Мерење
времена почиње на знак (ученик започиње трчање) а
завршава се када ученик пређе преко стартне линије
пуним стопалом после четири пута претрчане деонице
од 10м. У случају грешке мерење се понавља. Потребно
је да одрђену раздаљину пређе у што краћем времену.
- Наставник врши мерење сваког ученика појединачно.
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Наствник мерење врши са по два – три ученика - Док наставник мери способности једној групи ученика остали
исторвремено. организовано учествују у некој од елементарних игара или некој
- Провера снага руку се врши по следећој методологији: спортској дисциплини.
ученик стоји усправно састављених ногу иза црте, са - Након завршеног мерења ученици се смењују.
медицинком тежине 2 кг у пруженим рукама изнад
главе. Лаким нагињањем трупа уназад (увинућем) узме
се замах и што снажнијим и бржим покретом трупа и
рукама према напред избаци се медицинка што даље
напред на обележено вежбалиште. Наставник стоји са
стране, очита даљину добачаја и евидентира га.
- Проверава спретност се врши по следећој
методологији: ученик стане иза црте, на 150 цм
удаљености од већег равног зида, са лоптом за одбојку у
рукама. Учитељ да припремну команду: "спреми се", на
шта овај заузме мањи раскорачни став са левом ногом у
искораку напред и на знак пиштаљком или речима:
"сад", ученик удара лопту о звд, бацајући је и хватајући
на произвољан начин и са настојањем да ухвати што
већи број лопти за 15 секунди. Наставник укључује
штоперицу на знак за почетак, а искључује је по истеку
15 секунди, када викне: "стој" и евидентира број добро
ухваћених лспти .
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- Понављање правила мини рукомета. - Понављају правила игре мини рукомет.
- Организује активности којима се увежбавају елементи - Понављају и увежбавају елементе игре.
мини рукомета. - Изводе постављене захтеве.
-Посматра, прати и коригује елементе игре, а затим - Активно учествују у игри и примењују сугестије наставника, како би
организује игру. били успешнији.
- Прати ток игре и указује на добре и лоше стране исте.
- Час органиовати са активностима у којима се
комбинује активности са часова16., 27.и 28.
Завршни део часа
Активности наставника Активности ученика
- Означава крај данашњих активности. - Формирају врсту и напуштају игралиште у колони.
Провера остварености исхода
- Истиче циљ данашњег часа. - Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;
- У договору са ученицима бирају спортску дисциплину, - У договору са наставником бирају спорт којим ће се бавити.
којој ће ученици да посвете време на часу. - Понављају правила и организују екипе.
- Понављају правила одабраног спорта. - Са наставником анализирају игу и понашање играча.
- Прати игру и проглаша победнике.
- Са ученицима анализира игру и понашање ученика у
току игре.