 Какво представлява

гръбначният стълб?
 Видове изкривявания
 Фактори, които влияят
негативно
 Профилактика в училище и в
домашни условия
Какво представлява гръбначният
стълб? 
 Гръбнакът е сложна структура, осигуряваща връзка
между множество кости - череп, кръстова кост, ребра,
гръбначни прешлени. Състои се от 33 прешлена. Може
да се каже, че гръбначният стълб е най-важният
компонент от опорно-двигателния апарат. 
 Проблемите с деформациите на гръбначния
стълб са възникнали още когато прадедите ни са се
изправили и са започнали да ходят на два крака и сега
започват да се задълбочават поради заседналия начин
на живот (90% процента от времето си модерният човек

прекарва седнал).
“Всички явления които се изучават от биологията образуват
непрекъсната верига от събития и всяко следващо звено може да се

От маймуната до компютъра
обясни само ако се познава предходното. Единството в живота е
обусловено от неговата история и следователно е отражение на
неговия произход”

- Чарлс Дарвин
Съществуват три основни вида
гръбначни изкривявания:
сколиоза, кифоза и лордоза.
Сколиоза

 Сколиозата е деформация
на гръбначния стълб, която
се състои в изкривяване на
гръбнака настрани т.е. на
ляво или на дясно.
Заболяването бива вродено или придобито.
Придобитите сколиози могат да са:

-в следствие на прекаран рахит

-в следствие на неправилна стойка в училище
-в следствие на дисбаланс в работата на гръбните
мускули
-в следствие на травма, претърпяна операция или тежко
заболяване
Кифоза

 Кифозата е деформация на
гръбначния стълб, която се
характеризира с
неестествена извивка на
гръбнака в горната му част,
което води до появата на
гърбица
Придобитата кифоза е по-лека от вродената.

Причините за нея са:

 прекарано тежко заболяване

(рахит и др.)
 недохранване в ранна
детска възраст
 слаба гръбна мускулатура
 неправилна стойка и позиция
на седене в т. нар. "порочна
поза"
 придобитата форма също
води до структурни
изменения на гръбнака, но в
по-леките и форми е лечима
чрез физиотерапия, плуване
и правилна стойка. 
Лордоза

 Лордозата е изкривяване на
гръбнака в кръста, като
прешлените са извити към
корема.
Най-честа причина за лордозата е неправилна позиция
на тялото. Лечението е предимно чрез физиотерапия и

плуване
Важно е да се знае, че гръбначните изкривявания в повечето
случаи са лечими. Често лечението се състои в
физиотерапевтични упражнения, масажи, плуване и не на
последно място коригиране на стойката в изправено

положение и седеж.
ПРОФИЛАКТИКА НА ГРЪБНАЧНИТЕ ИЗКРИВЯВАНИЯ

 Резултатите от профилактичните прегледи

показват, че гръбначните изкривявания са сред
водещите заболявания, регистрирани от
личните лекари. Най-уязвими са децата от
начална училищна възраст и учениците в етапа
на ранния пубертет (11-14 г.).
Костите на децата съдържат повече органични вещества, по-
малко калциеви и фосфорни соли, снабдени са много по-
изобилно с кръвоносни съдове, отколкото възрастните хора.
Поради това те са по-гъвкави и по-малко чупливи, но по-
лесно се поддават на продължителни механични

въздействия, които довеждат до деформирането им.

У новороденото гръбначният стълб е без извивки. С
нарастването и главно с развитието на мускулатурата и
движенията на детето се образуват нормалните кривини
на гръбначния стълб. Едва в юношеската възраст
гръбначният стълб придобива трайна форма.
Правилната телесна стойка не е само естетично
качество на растящия организъм. Правилното
телодържане се възпитава през целия училищен
период. Тялото е с изправена глава, раменете са
дръпнати назад, а

коремът е прибран.
Неправилното телодържане може да бъде коригирано
напълно в легнало положение, при навеждане напред
или при волево стягане на мускулатурата при заставане
“мирно”. Възможностите за коригиране с помощта на
изправителна гимнастика и подходящ спорт са най-
големи.
Пълното вкостяване на гръбначните прешлени
завършва след 20-та годишна възраст, което обуславя
сравнително лесното възникване в младата възраст на
различни изкривявания на гръбначния стълб при
неправилно положение на тялото. Появява се усукване
(торзия) на прешлените, което обуславя деформацията

на гръдния кош и появата на ребрената гърбица.

Гръбначните изкривявания се отразяват лошо върху
функцията на вътрешните органи. Деформираният гръден кош
води до скъсяване на гръдната и коремната кухина.
Неправилната форма на гръдния кош придава неправилна
форма на сърцето, то изменя положението си и функционира
непълноценно. Дихателните движения на белия дроб са
намалени, което пречи на нормалната му вентилация.
Неблагоприятни фактори от
външната среда:
 -неправилно седене на чина
или стола;
 -носенето на ученическите
чанти винаги в едната ръка
или на едното рамо;
 - разговор по телефона само
на едното ухо;
 -отпускане на единия крак
при стоеж;
 -навика да се спи на една и
съща страна върху меко
легло
Податливи на гръбначни изкривявания са по-често деца с
недостатъчно добро физическо развитие, със слаб тонус на
мускулите, след прекарани инфекциозни заболявания и със
зрителни смущения.
Профилактиката на гръбначните изкривявания е съвкупност
от мерки, провеждани в домашна обстановка, в детските и

учебните заведения.
Профилактични мероприятия в
дома:
 възпитаване у детето на навик за правилно
телодържане и правилна работна поза при
четене, писане, хранене, ходене, стоене;
 своевременно откриване и коригиране на
зрителните аномалии и на някои заболявания
на опорно-двигателния апарат;
 осигуряване на самостоятелно легло, равно и
достатъчно твърдо с ниска възглавница;
 приучване към правилно лежане по време на
съня – най-полезно е положението по гръб с
изпънати край тялото ръце, а най-
неблагоприятно е положението на една страна
със свити към корема крака;
 работното място на ученика
да бъде разположено в най-
светлата част на
помещението, близо до
прозореца, така че
светлината да идва отляво;
 при четене и писане тялото
на ученика трябва да бъде
изправено, главата леко
наклонена напред, лактите
свободно да опират на
масата, а краката да бъдат
свити под прав ъгъл в
коленните стави и да опират
с цялото стъпало на пода.
Положението на книгата или
тетрадката трябва да бъде
право, така че тялото да не
се извива настрани.
Разстоянието между очите и
книгата или тетрадката
трябва да бъде 35-40 см.
Профилактични мероприятия в детските
и учебни заведения:
 подреждането на учениците в
класните стаи да бъде на
подходящи за възрастта и ръста
чинове;
 децата с отклонение в стойката
и тези с гръбначни
изкривявания да се поставят на
средната редица;
 по време на учебните занятия,
периодично да се разменят
учениците от I-ва и III-та редица;
 педагозите да обръщат
внимание на правилното
телодържане и на
правилната работна поза по
време на часа;
 да се провежда редовно
утринна гимнастика и
физкултминутка с
изправителна насоченост;
 децата от началния курс да
носят чантите на гърба си, а
по-големите да сменят
чантата в ръцете си.
Необходимо е подрастващите да имат добре
организиран дневен режим, който включва правилно
редуване на сън и бодърстване, учене, работа и отдих.
Да се отдели достатъчно време за физически
упражнения и спорт.
На децата и учениците трябва да се осигури здравословно
хранене, а храната трябва да бъде богата на витамини и
минерални соли.