MINDENNAPOS TESTNEVELÉS

TANMENET

1. évfolyam

Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
A testnevelés tantárgy célrendszere:

- Az életkori sajátosságoknak megfelelő komplex készség- és képességfejlesztés, valamint sportági képzés (tradicionális, illetve újszerű
testgyakorlati ágak megismerése).

- Élethosszig tartó fizikai aktivitás iránti igény kialakítása.

- Kognitív ismeretek bővítése.

- Személyi higiénés szokások kialakítása.

- Balesetek, betegségek megelőzése.

- Egészséges életmódra nevelés (táplálkozási szabályok, káros szenvedélyek mellőzése stb.).

- Komplex személyiségfejlesztés, melynek területei:

- erkölcsi tulajdonságok fejlesztése

- fair-play szellemű nevelés

- szorgalomra, kitartásra nevelés

- eredmények feldolgozása: sikerek-kudarcok megélése

- demokratikus viselkedés kialakítása

- konfliktusok kezelésének módszerei, agresszivitás elvetése

- reális testkép kialakítása, én-tudat

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
- értékelés tanítása: ön- és társaké egyaránt

- környezettudatosság

- anyanyelvi kommunikáció fejlesztése, szaknyelv használata

- esztétikai – művészeti tudatosság kompetencia fejlesztése

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett

Az alsó tagozatos testnevelés tanítás kiemelt feladatai:

1. A gyermek/tanuló személyiségét tervszerűen, sokoldalúan, változatos módszertannal fejleszteni.

2. Differenciálás: az átlagtól eltérő képességű tanulók felismerése és fejlesztése.

3. A tanítás fő eszköze a játék legyen:

„Hacsak lehet, játszik a gyermek. Mert végül a játék komolyodik munkává. Boldog ember, ki a munkájában megtalálja a valamikori játék
hangulatát.” (Sütő András)

Hónapok
Tananyag
/
Óraszám Eszközök Felmérés, értékelés
hetek
száma Testnevelési- sport- és
Fő feladatok
népi játékok
IX. 1 - 5. Tornaterem és öltözők rendje. Higiénés szabályok
(felszerelés, tisztálkodás).
1. Balesetvédelmi oktatás.
Tornasor kialakítása: egysoros/kétsoros vonal alakzat. Sorakozó verseny fiúk és
lányok között.
Sípszó jelentése: mozdulatlanság. Szoborjáték. Szabálytudat szóbeli
Futás feladatokkal: különböző jelzésekre különböző Gombóc, nudli, palacsinta. értékelése.
testhelyzetek felvétele.
2-4 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok. Terpeszfogó. Jelzőszalagok.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Légzőgyakorlatok.

Vigyázz- és Pihenj állás! Sorakozó egyes oszlopban.

Lépés indulj! Járás ütemtartással. Osztály állj!
Egyenletes tempójú futás 2-3 percig. Egyszerű fogó, vonalfogó. Jelzőszalagok. Csapatteljesítmény
IX.
Utánzó járások: pókjárás, rákjárás, nyuszi ugrás. Váltóversenyek. Bóják. értékelése.
6-10.
Kéziszer gyakorlatok: feladatok babzsákkal. Babzsákfoglaló. Babzsák/
2.
Helyes testtartás kialakítása babzsákkal. Célbadobás babzsákkal osztálylét-szám.
karikába. Bóják.
Karikák.
Testfordulatok: jobbra át, balra át!
Futás egyenletes tempóban 400-600 m. Szlalomfutás. Mókusok ki a házból. Bóják.
Vállöv mozgékonyságát fejlesztő gyakorlatok.
IX.
Labdás ügyességi gyakorlatok: maroklabdával. Burgonyaültetés. Zsámoly/karika,
11-15.
Hajító mozdulat oktatása. Célbadobás falra vonal fölé. marok/teniszlabdá
3.
Ki hajít messzebbre? k
Fogyasztó szétszórtan.

400 m futás iramváltással. Váltóbot/csapat

Váltófutás 15-30 m-es távon, szembeváltással.
Futóiskola gyakorlatok: sarokemeléssel, térdemeléssel
futás.
Oldalazó futás, galoppszökdelés karmunkával. Ugróiskolák. Sportlétra, bóják,
IX. Sorozatszökdelések. alacsony gátak.
16-20. Ki ugrik a legmesszebbre?
4. Helyből távolugrás oktatása. Melyik csapat ugrik a
legtávolabbra?
Távolugrás oktatása:
nekifutás 5-6 lépés és elugrás egy lábról, érkezés két lábra
távolugró gödörbe. (Elugrósáv)

X. 21-25. Fejlődés párokba, nyitódás.

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
400 m futás gyors tempóban. 400 m futás időre.
Rajtgyakorlatok: különböző testhelyzetekből gyors Fekete-fehér.
megindulás.
30 m vágtafutás.

Labdás ügyességi gyakorlatok focilabdával/gumilabdával: Labdacica gurítással. Labdák/

5.
gurítások, labdavezetés lábbal egyenes vonalban, Autózás. osztálylétszám.
szlalomban, guruló labda megállítása lábbal, labdaátadás Váltóversenyek labdával. Bóják.
társnak. Kispályás foci, 11-es
Szabadtéri játékóra. rúgóverseny.

Szórt alakzat felvétele. Oszolj!

Dinamikus egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok:
futás feladatokkal: hátrafelé futás, fordulatok. Dolgozz, ahogy a színek Színkártyák.
diktálják!
X.
Színcápa.
26-30.
Kéziszer gyakorlatok: tornabot. Kidobó több színű labdával. Gumilabdák.
6.
Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok. Tornabot/
Bordásfal gyakorlatok: törzsizom és vállöv erősítő osztálylét-szám.
gyakorlatok (függés: mellső, hátsó; vándormászás Bordásfal a ház.
függőállásban)
Szabadtéri óra játszótéren: akadálypálya kijelölése
különböző feladatokkal (falmászás, függés,
vándormászás, átbújás, mászás, csúszás).
Labdás ügyességi gyakorlatok: labdakezelés, feldobás, Labdás fogó. 3-as/5-ös
X.
elkapás, varázskörök. Növekvő fogó labdával. kosárlabdák vagy
31-35.
Labdavezetési feladatok kosárlabdával (magas- mély, Helycserék labdavezetéssel. gumilabdák/
7.
szlalom). Váltóversenyek. osztálylétszám.
Célba dobás kosárgyűrűre (1,65 m magas). Labdaiskola. Falfelület.
Dobóversenyek.

X. 36-40. Akadálypálya kialakítása: futás bójakerüléssel, Zsámolyok, bóják, A végrehajtás

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
zsámolyokon át, svédszekrényen átmászással, alagútban svédszekrény technikájának
kúszással. teteje. szóbeli értékelése.
Közlekedj okosan! – roller, kerékpár akadálypálya. Bóják, tornapadok,
magasugró
Szabadulás a labdától. állvány.
Labdaátadások: kétkezes mellső, alsó, gurítás társnak, ill. Labdahajsza.
8.
haladással. Mentőkidobó. Labdák párokban
Mocsárfogó. (kosárlabda/gumila
Ugróerő fejlesztése: sorozatszökdelések páros, váltott bda).
lábon, egy lábon zsámolyra, padokra fel-le. Zsámoly 6-8 db.
Tornapad 4 db.
ŐSZI SZÜNET
Padgyakorlatok: utánzó járások (hasoncsúszás, pókjárás, Folyosófogó. (Hosszú) tornapad.
rákjárás). Két térfeles kidobó. Gumilabdák,
Támaszgyakorlatok: támlázás padon. Egyensúlyozó jelzőszalagok.
járások, fordulatok.
XI.
Egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok: járás lábujjhegyen, gimnasztikai
41-45.
sarkon, külső talpélen. labdák,
9.
Egyensúlyozás eszközökön: gimnasztikai labdán, egyensúlyozó
egyensúlyozó párnán, hengeren, billenő padon. párnák, hengerek,
billenő padok
Gerinctorna, tartásjavító gyakorlatok tornabottal. Tornabot/
osztálylétszám.
46-50.
XI. Fogyó- gyarapodó népi játékok. Gyertek haza ludaim!
Árokcicázás.
10. Csőszjáték.
Ugróerő fejlesztése: ugrókötelezés oktatása és gyakorlása Egyéni versengések: Ugrókötél/ Ugrókötél áthajtás
2-3 tanórán át (futás és szökdelések kötélhajtással Meddig megy hibátlanul? osztálylétszám. technikájának
állóhelyben, kötélhajtás test mellett nyolcasban, írhajtás). értékelése.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett

Gerinctorna, tartásjavító gyakorlatok bordásfalnál. Bordásfal/pár.

Futás feladatokkal, szökkenések gyakorlása

(sarokemeléssel futás és malomkörzés előre,
térdemeléssel futás és malomkörzés hátra, oldalazó futás
keresztlépéssel, indiánszökdelés).
XI.
51-55. 4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok zenére. CD lejátszó.
11. Testséma gyakorlatok, téri-orientáció fejlesztése Fejem, vállam, térdem,
bokám
Erőfejlesztés küzdő feladatokkal: tolások, húzások Kelj fel Jancsi!
párban. Told át a határon!
Húzd ki a körből!

Szlalomfutás 3 percig. Előzd meg a sort!

Koordinációs képességek fejlesztése: szökdelési feladatok Bóják, sportlétrák.
karmunkával (húzások, lendítések, emelések- és Felmérés: ingafutás
leengedések). időre.
XI.
Ingafutás 5-10-15 m. Váltóversenyek. Fogójáték, Szivacslabdák,
56-60.
nem eshet le a labda az léggömbök,
12.
Labdás ügyességi gyakorlatok szivacs/teniszlabdával. ütőről. („pincérkedés”) bóják, teniszütők,
Üss gólt a társnak! tollas ütők, háló.
Puha labda (szivacslabda, léggömb) ütése kézzel, ütővel
célba ill. társnak. Mini tenisz.
Sportjátékot előkészítő kisjátékok.
XII. 61-65. Utánzó gyakorlatok: gólyajárás, verébszökkenés, Váltóversenyek. Bóják.
sántaróka, fókamászás, békaügetés.
13. Sorversenyek. Kosárlabda,
Labdás ügyességi gyakorlatok Vonalfogó labdával. gumilabda/osztály-
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
kosárlabdával/gumilabdával. létszám,
Labdavezetés hátrafelé, irány- és kézváltással. Pontgyűjtő játék. zsámolyok. Célbadobás
Célbadobás különböző távolságban lévő zsámolyokba. zsámolyra 5 m-ről, 5
kísérlet.
Tartásjavító gyakorlatok, törzsizmok erősítése Fészekrakás. Babzsák/osztály-
babzsákkal. létszám
Reakció gyorsaság fejlesztése.
Fejlődés 2-es oszlopból 4-es oszlopba. Nyitódás.
Zárkózás. Mozogj, ahogy a hangok CD lejátszó.
Járás zenére ütemtartással. diktálják!
Kapuzó népi játékok. Bújj, bújj zöld ág!,
XII.
Kőketánc
66-70.
Zenés gimnasztika: 16 ütemű szabadgyakorlati füzér Ég a gyertya ég, … A végrehajtás
14.
összeállítása. technikájának
Ceruzák, szóbeli értékelése.
Talpboltozatot erősítő gyakorlatok. papírdarabok

XII. JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző Játékaktivitás

71-75. szempontok alapján válogatás. értékelése.
15.
TÉLI SZÜNET
Futás egyenletes iramban 3 percig (ellenlábas futás). Páros fogó.
2-4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok, Balatoni halászok.
állandó gyakorlat a fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás. Hógolyó, szánkó, sí.
I.
76-80.
Vállövet erősítő gyakorlatok 1 kg-os tömött labdával. Buzogányteke.
16.
Páros gyakorlatok: emelések, hordások (talicskázás, Bóják,
lovacskázás, bakugrás). gumilabdák,
Szabadtéri óra: téli játékok. Hógolyócsata, szánkózás. padok.
I. Akadálypálya teljesítése. Bóják, zsámolyok,
81-85. padok.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Kéziszer gyakorlatok karikával: sorozatszökdelés és Házatlan mókus. Karika/osztály-
ugróiskola, létszám.
4-8.ü. gyakorlatok karikával. Kakasviadal.
Küzdőfeladatok párban. Érintsd a társad bokáját!
Kötélhúzás. Húzókötél.
Vonalfoci. Gumilabda/osztály
17.
Labdakezelési gyakorlatok focilabdával, átadások -létszám,
állóhelyben belsővel, páros lefutás kapura rúgással. teremfocilabda,
jelzőszalagok.
Állandó gyakorlat: erőfejlesztés négyütemű
fekvőtámasszal növekvő darabszámban (6-10 db).

Szlalomfutás 3-4 percig. Bóják.

Padgyakorlatok: utánzó járások, egyensúlyozás ferde Utolsó pár előre fuss! Tornapadok.
padon.
I. Tűz, víz, repülő. 3 részes A végrehajtás
86-90. Tornajellegű feladatok: szekrényugrás előkészítése. svédszekrény, technikájának
18. Dobbantó-használat oktatása. dobbantó. szóbeli értékelése.
Ráguggolás 3 részes svédszekrényre és függőleges
repülés. Csúszkázás. Csúszka,
Csúszókorong. korcsolya.
Szabadtéri óra: téli játékok.
Bordásfalgyakorlatok: lépegetés fokonként kézállásba, Bordásfal a ház. Bordásfal/pár.
támlázás.
A végrehajtás
I. Kötélmászás: mászókulcsolás oktatása (3 ütemű mászás) Mászókötél/rúd. technikájának
91-95. szóbeli értékelése.
19. Gurulóátfordulás előre nyújtott ülésbe, guggoló állásba. Fekvőfogó. Tornaszőnyegek.
Terpeszállásból gurulóátfordulás előre guggoló állásba.

Állandó gyakorlat: fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás.

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Rendgyakorlatok: kör alakzat kialakítása.
Zenés gimnasztika. Ritmusérzék fejlesztése. Tapsfordító. CD-s magnó.

Egyensúlyozó gyakorlatok: mérlegállás oktatása, Törökülés a ház.

érintőjárás vonalon.
II.
Gurulóátfordulás hátra guggolásból guggolásba. Tornaszőnyegek.
96-100.
20.
Párválasztó népi játékok. Elvesztettem zsebkendőmet. Jelzőszalag.

Állandó gyakorlat: has- és hátizmok erősítése Bordásfal.

bordásfalnál.

Szlalomfutás szőnyegek között. Tornaszőnyegek.

Utánzó járások. Átfordulások hossztengely körül.

Talajtorna: tarkóállás oktatása. 2-4 elemű talajgyakorlat Kígyóvedlés. A végrehajtás

összeállítása. technikájának
II. szóbeli értékelése.
101-105. Kötélmászás gyakorlása. Mászókötél.
21. Csoportmunka: talajtorna elemek gyakorlása
forgószínpadszerűen

Szabadtéri óra: téli játékok. Pingvinek ki a házból!

Korcsolyázás.

II. 106-110. Labdás ügyességi gyakorlatok teniszlabdával. Burgonyaültetés. Karikák,

Rajtgyakorlatok teniszlabda gurítással, dobással, Szerezd meg a teniszlabdát! teniszlabda/osztály
22. elkapással. Mini tenisz. -létszám. Zsámoly.
Sportjátékot előkészítő kisjátékok. Teniszütők, háló.
Sor- és váltóversenyek.
1 kg-os tömött labda gyakorlatok: emelések, hordások, Tűzharc. Bóják, tömött- és
átadások (kétkezes alsó- és mellső, felső). gumilabdák,
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
padok.
Tartásjavító gyakorlatok, törzsizmok erősítése.

Akadálypálya labdás feladatokkal. Üsd ki a társ labdáját! Gumilabdák/

Labdavezetés kéz- és irányváltásokkal. Labdacica dobással. osztály-létszám.
II. Passzolási feladatok haladás közben.
111-115. Sportjáték előkészítő kisjátékok: kooperatív mini Zsinórlabda.
23. röplabda játék.

Talpboltozatot erősítő gyakorlatok. Tüskéslabdák.

Futó állóképesség fejlesztése 4-5 perc.

Páros gimnasztika. Sótörés.
Koordinációs képességet fejlesztő gyakorlatok: Sportlétra, bóják.
szökdelések különböző karmozgásokkal

III. Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Váltóversenyek Ugrókötél/ Ugrókötél áthajtás

116-120. Páros-hármas gyakorlatok hosszú ugrókötéllel. ugrókötéllel. osztálylétszám ellenőrzése:
24. Ritmusérzéket fejlesztő erősítő ugrókötél-gyakorlatok. Piri, Feri, Sári. folyamatos
Egyköteles gyakorlat végrehajtás 30 sec.
csoportban. keresztül.
Szabadtéri népi játékok. Kooperatív játékok erőfejlesztő
tartalommal. Adj, király, katonát!

III. 121-125. Járás zenére ütemtartással. Aki nem lép egyszerre…

4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok.
25.
A tanulók felkészítése motoros képességeik felmérésére:
csoportmunka erősítő feladatokkal, csere
forgószínpadszerűen Sor- és váltóversenyek. 5-ös méretű
Labdaátadási gyakorlatok csoportban. Zsámolylabda. kosárlabdák,
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Sportjáték előkészítő kisjátékok: kooperatív mini bóják,
kosárlabda játék. jelzőszalagok, 2 db
zsámoly

Futó állóképesség fejlesztése 5-6 perc.

Egyszerű stabilizációs gyakorlatok.

Sorozatszökdelések. Karikák, bóják.

Helyből távolugrás oktatása. Ki ugrik a legmesszebbre? Mérőszalag.
III.
126-130.
Játékos passzgyakorlatok: rúgás falhoz, 2-3 társ Focilabdák/gumila
26.
együttműködésével különböző alakzatokban. Egy érintő. bdák.
Rúgófeladatok kézből, pattanásból szabadon. Dekázó verseny.

Sportjáték előkészítő kisjáték. Lábtenisz. Pad,

teremfocilabda.
Szakadozás 2-es oszlopból 1-es oszlopba.
Bemelegítő futás füves talajon.
Futás feladatokkal ( sípszóra különböző szökdelő
feladatok).
III. Célbadobás babzsákkal. Babzsák/
131-135. Finom motorikát és dinamikus egyensúlyozást fejlesztő Szerezd meg póktársad osztálylét-szám
27. gyakorlatok babzsákkal. babzsákját!
Bombázó. 1 db kosárlabda,
Erőfejlesztés: vállöv- és törzsizmok erősítése a fizikai Szabadulás a labdától. gumilabdák, pad.
felmérés feladatainak megfelelően párokban.

IV. 136-140. Futó állóképesség fejlesztése 6-7 perc. Próbafelmérés:

Légzőgyakorlatok. aerob állóképesség.
28.
Bordásfalgyakorlatok: lépegetések kézzel és lábbal Pókfoci/pókkézilabda Bordásfal/pár.
különböző támaszhelyzetekben, vándormászás szivacs- Gumilabda, padok,
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
függőállásban és függésben. labdával jelzőszalagok.

Erőfejlesztés: vállöv- és törzsizmok erősítése a fizikai Gumilabdák,

felmérés feladatainak megfelelően köredzéssel. jelzőszalagok.
Szabadtéri óra: vetőmozdulat oktatása. Vadászlabda. Frizbi -
Frizbi - dobókorong játék. dobókorong /pár.
Kitartó futás: 6 perc. Felmérés: aerob
állóképesség
Futóiskola gyakorlatok: sarokemeléssel, térdemeléssel mérése.
futás.
Oldalazó futás, galoppszökdelés karmunkával.
Labdaiskola. Kidobó több Gumilabdák.
IV. Labdaátadási gyakorlatok: egykezes felső átadás oktatása. színű labdával.
141-145. A tanult labdaátadási formák gyakorlása. 3:3 elleni játék. Kosárlabda,
29. Sportjáték előkészítő kisjátékok: kooperatív mini Dobóversenyek. jelzőtrikó.
kosárlabda játék.
Métázás. Bóják, 1 db
Szabadtéri népi játékok. Kooperatív játékok métaütő, 1 db
gyorsaságfejlesztő tartalommal. labda.

JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző Játékaktivitás

IV.
szempontok alapján válogatás. értékelése.
146-150.
30.

TAVASZI SZÜNET
IV. 151-155. Akadálypálya kialakítása: futás bójakerüléssel, Bóják, zsámolyok,
zsámolyokon át, svédszekrényen átmászással, alagútban alagút
31. kúszással.
Tornabot/
Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok osztálylét-szám.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
tornabottal.
Elefántfogó, Érintőfogó
Testséma- és testérzékelés- fejlesztő játékos gyakorlatok. Ugrálólabda,
Egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok. tölcsér,
Kidobó játék: kétszínű billenő deszkák. Felmérés: hasizmok
A tanulók motoros képességének felmérése: a hasizmok labda. Gumilabdák, ereje.
ereje. jelzőszalag.

Állandó gyakorlatok: fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás,

törzsemelés hasonfekvésből.

Futás iramváltásokkal 600-en. Féltek-e a medvétől?

Váltófutás 20-30 m-es távon, szembeváltással. Váltóbot/csapat.

Hajító mozdulat gyakorlása, kislabdahajítás oktatása Célbadobás. Maroklabda.

harántterpeszállásból (dobóterpesz felvétele).
V.
156-160.
Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Gumiugró. Ugrókötelek és
32.
gumiszalag.
A tanulók motoros képességének felmérése: a hátizmok Felmérés: hátizmok
ereje. ereje.
Állandó gyakorlatok: fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás.

V. 161-165. Futás ritmus- és irányváltásokkal. Szalagszerző fogó. Jelzőszalagok. Felmérés: 400 m

400 m futás. Mérőszalag. síkfutás.
33. 5-6 lépés nekifutással távolugrás egy lábról két lábra
érkezéssel, ugrógödörbe.

Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok, Fészekfogó. Fitt-ball labdák,

talpboltozat erősítés. body-roll henger,
puha labdák,
A tanulók motoros képességének felmérése: Töröküléses kidobó. golyók. Felmérés: vállöv
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás. ereje.
Futás feladatokkal, szökkenések gyakorlása Félperces fogó. Jelzőszalagok.
(sarokemeléssel futás és malomkörzés előre, Kézfogás a ház.
térdemeléssel futás és malomkörzés hátra, oldalazó futás
keresztlépéssel, indiánszökdelés).
V.
Vágtafutás 30 m-en. Stopperóra. Felmérés: 30 m
166-170.
A tanulók motoros képességének felmérése: helyből Mérőszalag. síkfutás és helyből
34.
távolugrás. távolugrás.
Szabadtéri óra játszótéren: akadálypálya kijelölése
különböző feladatokkal (falmászás, függés,
vándormászás, átbújás, mászás, csúszás).
Téri tájékozódás fejlesztése: átfutások bóják, alacsony Bóják, alacsony
gátak felett. gátak.

Zenés gimnasztika. Mozgásos népi játékok. Kiflisjáték, Lipem, lopom a

szőlőt…
V. Labdás ügyességi gyakorlatok focilabdával/gumilabdával: Váltóversenyek labdával. Gumilabdák,
171-175. gurítások, labdavezetés lábbal ritmus- és irányváltásokkal. focilabdák,
35. Szabadtéri játékóra. Kispályás foci, 11-es jelzőszalagok.
rúgóverseny.
Közlekedj okosan! – roller, kerékpár akadálypálya. Bóják, tornapadok,
magasugró
állvány.

VI. JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző Az éves munka

176-180. szempontok alapján válogatás. értékelése.
36.