PRIMJER NASTAVNOGA PROGRAMA TJELESNE I ZDRAVSTVENE

KULTURE ZA 4. RAZRED OSNOVNE ŠKOLE

BROJ METODIČKE JEDINICE MJESTO
SATA IZVOĐENJA

1 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 4 minute IGRALIŠTE

18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)

19. Mini rukomet (R)
2 PROVJERAVANJE MORFOLOŠKIH KARAKTERISTIKA I MOTORIČKIH DVORANA
SPOSOBNOSTI I
IGRALIŠTE
3 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
4 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH I FUNKCIONALNIH SPOSOBNOSTI

5 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 4 minute IGRALIŠTE

5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
19. Mini rukomet (R)
6 23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
1. Ciklična kretanja različitim tempom do 4 minute
5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m
7 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta
5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
19. Mini rukomet (R)
8 6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
9 1. Ciklična kretanja različitim tempom do 4 minute
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
10 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta
 20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)

11 6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja IGRALIŠTE

5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m

18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
12 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
13. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine uz korištenje
pomagala
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
13 20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
19. Mini rukomet (R)
14 16. Vaga zanoženjem na tlu DVORANA
8. Penjanje po mornarskim ljestvama
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
15 10. Vis prednji na karikama
8. Penjanje po mornarskim ljestvama
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
16 10. Vis prednji na karikama
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
17 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
13. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine uz korištenje
pomagala
 19. Mini rukomet (R)
18 21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo

19 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine DVORANA

21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -

košarkaški dvokorak (K)
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
10. Vis prednji na karikama
20 18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R) - PMZ
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
21 11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

16. Vaga zanoženjem na tlu

20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
22 11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo

7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
13. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine uz korištenje
pomagala
23 3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja

24 12. Iz upora prednjega na niskoj pritki odnjihom saskok
3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
16. Vaga zanoženjem na tlu
17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
25 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
 20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
26 22. Dječja košarka (K)
8. Penjanje po mornarskim ljestvama.
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)

27 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine

22. Dječja košarka (K)*
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
DVORANA
11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

28 5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m

7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pružen
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
29 20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K) - PMZ
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
30 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
12. Iz upora prednjega na niskoj pritki odnjihom saskok
10. Vis prednji na karikama
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O) -
PMZ
31 15. Galop naprijed i strance
3. Skok u vis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
8. Penjanje po mornarskim ljestvama
7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
32 PROVJERAVANJE MORFOLOŠKIH KARAKTERISTIKA I MOTORIČKIH
SPOSOBNOSTI
33 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
34 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH I FUNKCIONALNIH SPOSOBNOSTI
35 12. Iz upora prednjega na niskoj pritki odnjihom saskok
23. Dodavanje i hvatanje lopte iz „košarice" u odbojkaškom stavu (O)
7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
36 3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)

22. Dječja košarka (K)
37 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
8. Penjanje po mornarskim ljestvama
15. Galop naprijed i strance
19. Mini rukomet (R)

38 9. Penjanje po konopu ili motki do 2 m DVORANA

7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine

5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m
10. Vis prednji na karikama
39 12. Iz upora prednjega na niskoj pritki odnjihom saskok
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
9. Penjanje po konopu ili motki do 2 m
40 11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim
spravama
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
41 14. Trokorak
3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
9. Penjanje po konopu ili motki do 2 m
42 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
9. Penjanje po konopu ili motki do 2 m
 4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
13. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine uz
korištenje pomagala
43 3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

14. Trokorak
44 12. Iz upora prednjega na niskoj pritki odnjihom saskok
7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
14. Trokorak
45 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine
8. Penjanje po mornarskim ljestvama
16. Vaga zanoženjem na tlu
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
46 7. Povezivanje koluta naprijed i natrag na različite načine - PMZ
17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja

47 9. Penjanje po konopu ili motki do 2 m DVORANA

6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja

19. Mini rukomet (R)
48 24. Vođenje lopte sredinom hrpta stopala (N)
25. Udarac na vrata sredinom hrpta stopala (N)
11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim spravama

12. Iz upora prednjega na niskoj pritki odnjihom saskok

49 11. Vis stojeći prednji provlakom u vis stojeći stražnji na dočelnim
spravama - PMZ
3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom
50 9. Penjanje po konopu ili motki do 2 m
4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
17. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
51 4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
8. Penjanje po mornarskim ljestvama
 13. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine uz korištenje
pomagala
52 4. Sunožni naskok na odskočnu dasku i skok pruženo - PMZ
24. Vođenje lopte sredinom hrpta stopala (N)
25. Udarac na vrata sredinom hrpta stopala (N)

53 3. Skok uvis iz kosoga zaleta odrazom lijevom i desnom nogom - PMP

54 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta IGRALIŠTE

6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)
55 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
19. Mini rukomet (R)
56 6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja - PMP
22. Dječja košarka (K)
57 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
18. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju (R)

58 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta IGRALIŠTE

6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja

26. Dječji nogomet (N)
59 2. Brzo trčanje na 50 m iz poluvisokoga starta - PMP
24. Vođenje lopte sredinom hrpta stopala (N)
25. Udarac na vrata sredinom hrpta stopala (N)
60 20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja
26. Dječji nogomet (N)
61 6. Bacanje medicinke od 1 kg suručno iz različitih položaja - PMZ
 26. Dječji nogomet (N)
62 24. Vođenje lopte sredinom hrpta stopala (N)
25. Udarac na vrata sredinom hrpta stopala (N)
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
63 15. Galop naprijed i strance
20. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (K)
21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K)
26. Dječji nogomet (N)
64 24. Vođenje lopte sredinom hrpta stopala (N ) - PMZ
25. Udarac na vrata sredinom hrpta stopala (N) - PMZ
5. Gađanje lopticom u pokretni cilj s udaljenosti do 5 m
15. Galop naprijed i strance
65 21. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon vođenja -
košarkaški dvokorak (K) - PMZ
26. Dječji nogomet (N)
66 PROVJERAVANJE MORFOLOŠKIH KARAKTERISTIKA I MOTORIČKIH DVORANA
SPOSOBNOSTI I
IGRALIŠTE
67 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
68 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH I FUNKCIONALNIH SPOSOBNOSTI

69 26. Dječji nogomet (N) IGRALIŠTE

70 ZAKLJUČIVANJE OCJENA DVORANA