성년기 결혼과 부모됨

[성년의 성장발달] *결혼

-결혼이라는 제도를 통해 부부는 동등한 위치에서 성관계, 살림
-근육조직 감소, 지방조직 증가 -> 정상 체중 유지 노력 필요 살이, 출산과 양육, 재산에 관력한 권한이 부여
-성년 초기 뇌 발달 최고 -배우자의 선택: 사랑, 사회적 배경, 태도, 흥미, 가치의 유사성
-성적 성숙 및 안정, 임신과 분만 가능 -독신: 선택의 문제, 고독감과 정서적 지원 결핍에 대한 문제
-운동발달: 최적의 운동기능 -결혼 적응을 위한 노력(여>남)
-감각발달: -성공적 결혼: 개인의 만족과 안정성을 경험
시력:40대부터 감퇴 -서로의 노력을 통해 성공적 결혼생활 유지
청력:20세 이후 점차 손실
*부모됨
인지발달 -저출산문제 심각: 합계출산율은 한 여성이 가임기동안 낳을 것
-높은 수준의 추상적 사고와 문제해결 능력 으로 기대되는 평균 출산아수로 우리나라의 합계출산율은 2019
-많은 지식 흡수 년 0.92명에서 2020년 0.84명 2021년 0.81명 2022년 0.78
piaget: 형식적인 조작적 사고 명으로 매년 감소
-Riegal: 성숙한 사고(변증법적 조작의 단계) -부모가 되기 위한 선택
어떤 사실이 진실일 수도 있고 진실이 아닐 수도 있다는 사고 -난임의 문제(만혼, 사회환경변화)
-Arlin: 확산적 사고(문제발견의 단계) -출산: 부부의 생활양식과 자아상에 변화-> 적응 필요
반짝이는 새롭고 독창적 생각이 요구될 때 자신의 낡은 생각을 -부모됨: 기쁨과 만족 vs 양육갈등, 가사부담, 역할분담
버리거나 확산시키는 것 -부모됨에 대한 준비 필요

심리사회발달 #만성피로증후군의 진단
-구체적 인생계획을 세우는 때
-독립성과 함께 많은 책임과 지위 가짐 만성피로증후군이란?
-결혼과 직업에 대한 중요한 결정 6개월 이상 지속되는 휴식으로 증상이 호전되지 않으며, 일상생
-직업 선택 후 사회생활 활에 심하게 장애를 줄 정도의 피로감

[성적 발달] 1.기억력 혹은 집중력 장애

2.인두통
성에 대한 생물학적 중요성은 충분히 인식하면서도 도덕적 3.경부 혹은 액와부 림프절 장애.
윤리적으로 부끄럽고 더럽고 감추어야 하는것, 고상한 것과는 4.근육통
거리가 먼 것 으로 생각 5.다방성 관절통.
-성의 음성화로 여러 문제 발생 6.새로운 두통
-남녀는 성적반응에 있어 기본적으로 다르기 때문에 의사소통 7.잠을 자도 상쾌한 느낌이 없다.
없이 오해와 갈등 유발-> 서로에 대해 알면 알수록 성공적 7. 운동 후 나타나는 심한 권태감
친밀감 형성
치료하는 약물은 없으며 대중요법 시행
[성년의 건강증진] 적절한 식사와 적절한 휴식 및 활동
스트레스 관리
적절한 영양섭취, 규칙적 운동, 휴식

영양
-직업,신체활동량, 전신소모량, 나이, 기후, 개인 신진대사를 중년기(40~64세)
고려하여 열량 섭취 [중년기의 성장발달]
-식습관, 5대 영양소 골고루 섭취 -피부: 탄력 소실, 건조(소양증), 색소형성
-임신과 수유기 동안 칼로리와 영양섭취 증가 -모발: 흰머리, 탈모
-무리한 다이어트로 인한 영양 불균형 문제 -심맥관계: 심장조직이 딱딱해지고 탄력저하->심장기능 감소
신경계: 전달 속도 감소, 뇌 기능 감소
신체활동과 운동 -호흡기계: 폐 탄력성 감소, 호흡근 약해짐
규칙적 신체활동의 효과 -위장관계: 위점막 얇아지고 산도 저하(위염, 변비 등)
-만성질환 예방 -근골격계: 근력, 지구력 감소, 골밀도 감소
-열량연소, 체지방 감소 -비뇨생식기계: 폐경기(45~55세)
-근육발달 *신체, 심리적 변화: 어머니의 역할로부터 해방, 출산능력 상실
-혈압과 폐 기능 향상 -> 우울vs안도감(임신의 두려움에서 벗어남)
-스트레스 감소
-신진대사 활성화
-운동, 집안일, 직업활동 등( 일상생활 속 활동량 많아짐)

직업선택과 유지
*직업
-직업선택 고려상황: 적성과 흥미, 지위, 자아개념
-개인 자아실현의 주요 측면
-직업선택으로 소득, 사회경제적 지위, 거주지, 생활방식 달라짐
-여성 직장선택과 유지의 어려움
*운동발달 *생활습관병(life style disease)
-규칙적 운동으로 건강 유지 -생활 습관의 잘못을 생기거나 악화되는 병
-자신에게 맞는 운동 -흔히 성인병으로 불리던 만성 질환을 달리 부르는 의학용어
-성인병: 나이가 들면서 생긴다는 측면 강조
*감각발달 -생활습관병: 일상생활의 잘못된 버릇과 행태로 인해 생기는 병으
-40세 이후 노안, 30세 이후 청력 감퇴 로 증상이 나타날 때까지 오래 걸리고, 근본적 원인이 밝혀져 있지
-미각의 역치 감소, 후각 지속 않음
-그러므로 치료를 위해서는 무엇보다 생활습관을 바꾸어야 하는
*인지발달 것이 가장 중요
-전문적 지식 발달, 지혜 *영향 요인
-식이, 흡연, 음주, 운동, 스트레스 등
*심리사회발달 *종류
-비만, 대사증후군, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 심장병, 골다공증, 알
생산성 코올성 간질환, 암, 동맥경화
-다음 세대를 구축하고 이끄는데 관심을 기울임
-사회의 존속과 유지를 위해 헌신, 기술 전수, 문화창조와 보존 행위 #생활습관병 예방
-금연과 절주
침체성 -규칙적 생활과 적절한 수면
-다음 세대 위해 자신이 한 일이 없다고 깨닫는 경우 -규칙적 운동과 체중조절
-따분하고 지루한 인생, 불평불만, 매사에 비판적 -스트레스 관리
-식생활 개선
[중년의 건강증진] 영양과잉, 불균형 피하기
지방섭취 줄이기, 불포화지방산 섭취
*영양 저염식이, 섬유소 풍부한 식사
-칼로리 감소 필요 -포화지방산은 콜레스테롤과 합성하기 때문에 필요이상으로 섭취
-포화지방, 콜레스테롤 감소 필요 할 경우 LDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환이나 뇌졸중 등
-붉은 고기 대신 불포화 지방산 섭취 혈관질환 발병 위험이 상승하게 됨
-닭고기, 생선, 유제품 권장 -불포화지방산은 우리 신체의 세포막을 형성하며 뇌에 가장 많이
-변비 예방을 위해 적절한 수분섭취 분포되어 있으며 혈관벽애 자리 잡은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감
-지속적인 운동과 칼슘섭취 증가 소시켜 혈액순환을 원활하게 하는데 도움

*갱년기 건강
(여성)
-폐경기(45-55세)
*호르몬 대처요법에 대한 논란-자궁내막암 등의 부작용
-부작용이 없는 호르몬 대치요법은 없기에 논란이 있음
-호르몬 대치요법을 무조건 권장할 수는 없음
*골다공증 관리: 지속적 운동, 적절한 칼슘섭취
*인간관계나 행동반경 넓혀 취미활동, 모임 적극적으로 참여

*여가와 활동
-자녀양육의 부담이 줄면서 새로운 역할이나 활동에 관심 가짐
-여가활동으로 개인 잠재력 개발과 삶의 질 향상 노력
-올바른 놀이문화로 노년 생활 안정적 향유
#대사증후군이란?
(남성) 심근경색증, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높
이는 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상
-호르몬 감소가 여성보다 급격하게 오지 않음 상태들의 집합
-서서히 진행
-남성호르몬 저하: 우울감, 성욕과 발기력 감소, 기질적 뇌기능 장애 #대사증후군
등 (다음중 3개 이상이면)
-정신, 심리, 대인관계, 사회생활 전반에 변화 -복부비만(허리둘레 남>90cm, 여>80cm)
- 중성지방 ≥150 mg/dL
*전립성 비대증(Benign prostatic hypertrophy) - HDL 남 <40mg/dL, 여 <50mg/dL
-전립선 내측의 periurethral gland 비대 - 혈압 ≥130/85 mmHg
-상피세포수 증가, 지지조직 비대 - 공복혈당 ≥100 mg/dL
-50세 이상 남성의 50%, 80세 이상 80% • 한국 성인의 1/3이 대사증후군