Класифікація спортивних споруд

За діючими класифікаціями всі спортивні споруди з урахуванням їх потужності діляться на

окремі, передбачені для одного виду спорту (спеціалізовані зали, басейни з однією ванною,
майданчики, поля, легкоатлетичні, ковзанярські доріжки, ін.), та комплексні спортивні споруди,
які складаються з декількох окремих спортивних споруд, об’єднаних загальною територією,
або розміщених в одному приміщенні (стадіони, палаци спорту, басейни з декількома
ваннами, комплексні майданчики та інші спортивні споруди подібного типу).

За об’ємно-планувальною конструкцією спортивні споруди діляться на криті та відкриті. Криті

спортивні споруди - це споруди, в яких навчально-тренувальні заняття, змагання проводяться в
критих залах, манежах, басейнах, палацах спорту і т.д. Відкриті спортивні споруди - це споруди,
в яких навчально-тренувальні заняття, змагання проводяться не в приміщені, а на свіжому
повітрі.

Нижче наведено приклади коротких характеристик різних типів спортивних споруд у

відповідності до встановлених термінів:

1. Відкрита окрема спортивна споруда. Майданчик для баскетболу - спеціально спланований

земельний відрізок прямокутної форми зі спеціальним покриттям, який має спеціальну
розмітку та відповідне обладнання.

2. Відкрита комплексна спортивна споруда. Стадіон - комплексна споруда, яка має в своєму
складі спортивну арену, майданчики, поля для різних видів спорту окремі спортивні споруди,
які розташовані на одній території.

3. Криті окремі спортивні споруди. Спортивні зали (з видів спорту) - спеціально побудовані або
пристосовані приміщення, відповідно обладнані для навчально-спортивної роботи та змагань.

4. Криті комплексні спортивні споруди. Комплексний басейн - спеціально побудоване

приміщення з декількома ваннами, що відповідають інженерно-технічним даним, та
обладнанням для проведення навчально-тренувальної роботи і змаганням з водного поло,
стрибків у воду та плавання. Категорії спортивних споруд. Однотипні спортивні споруди за
своєю потужністю діляться на категорії (групи).

Прийнято виділяти 6 категорій спортивних споруд, при визначенні яких враховуються наступні
показники: 1. Кількість місць на трибунах та кількість відкритих спортивних майданчиків
(стадіонів); 2. Кількість та потужність ванн (басейну); 3. Кількість місць на трибунах та наявність
штучних льодових катків (палац спорту); 4. Наявність спортивних споруд відкритого і критого
типу, та кількість жилих приміщень для спортсменів (навчально-спортивні бази); 5. Кількість
лиж (лижні бази); 6. Наявність обладнаних тирів, з забезпеченою механізацією (стрільбища); 7.
Кількість траншейних та круглих стендів (стрілково-мисливські стенди); 8. Кількість наявних
човнів (веслувальні бази); 9. Кількість окремих споруд (комплексні майданчики); 10.
Потужність трампліна, розрахункова довжина стрибка (лижні трампліни); 11. Кількісний склад
окремих спортивних залів.

Теоретична модель мережі фізкультурно-спортивних споруд розроблена для локальних систем

розселення, ядро яких - велике місто, й представлена на рис. 1.3. Для інших систем вона
трансформується. І рівень - мікрорайонний (квартальний), у межах 5- хвилинної пішохідної
доступності. Призначений для фізкультурно-оздоровчих занять (щоденного активного
відпочинку дітей на повітрі), а також - частини систематичних занять дітей і дорослих. Включає
комплекси площинних споруд - ігрових і спортивних майданчиків, пішохідних, та велосипедних
доріжок для дітей і дорослих (переважно старшого віку) з радіусами обслуговування до 500м.
Також до мікрорайонних відносять і приміщення для найбільш масових видів фізкультурно-
оздоровчих занять, які не вимагають великих площ. Доцільне сполучення малих (для 1-3 тис.
жителів, вбудованих у перші поверхи житлових будинків без зміни їх конструкцій) приміщень із
тренажерами для індивідуальних занять загально-фізичною підготовкою, із залами і
приміщеннями, об’єднаними в блок для занять як дітей так і дорослих. Даний спортивний блок
може примикати до школи (що є оптимальним) або включатися в суспільний центр
мікрорайону. Також є доцільним поєднувати зі спортивною зоною школи (суспільного центру) і
мікрорайонні комплекси площинних спортивних споруд для дітей та дорослих. ІІ рівень -
поліфункціональний фізкультурноспортивний центр житлового району - бажано не більш ніж
30-хвилинна пішохідна доступність. Призначений, для систематичних спортивних занять
найбільш масовими видами спорту, а також для масових фізкультурнооздоровчих занять.
Включає основні типи тренувальних площинних споруд, залів і басейнів. Є центром всієї
масової фізкультурно-спортивної роботи в житловому районі. ІІІ рівень - поліфункціональний
фізкультурноспортивний центр планувального району - 30-хвилинна транспортна доступність.
Призначений для систематичних спортивно-тренувальних занять з різних видів спорту, а також
для фізкультурно-оздоровчих занять. До цього ж рівня відноситься поліфункціональна
фізкультурна зона районного парку. IV рівень - поліфункціональний загальноміський
фізкультурно-спортивний центр. Як правило, понад 30- хвилин транспортної доступності.
Призначений для систематичних занять, у тому числі й спортсменів високої кваліфікації різних

Основні види тренажерів в спортзалі та їх призначення.

БАТТЕРФЛЯЙ

Устаткування використовується для розвитку грудних м'язів. Воно дозволяє замінити

розведення гантелей лежачи (горизонтально або під кутом). Вправа на ньому безпечно для
ліктьових і плечових суглобів, а також хребта. Займатися тут не складно, оскільки не потрібно
ніякої особливої підготовки, а травмуватися неможливо. Тому подібні тренажери для занять в
спортзалі так популярні у новачків і дівчат, яким ще страшно або рано працювати зі штангами /
гантелями.

Що стосується ефективності тренінгу, то він прирівнюється до категорії «шліфуючого», але не

сприяє массонабору. Відповідно до проведених досліджень, Батерфляй в спеціальному
верстаті удосконалює очерченность мускулатури, але не нарощує її. Це робить «Метелика»
популярної у бодібілдерів, оскільки вона підтримує постійний показник навантаження на
протязі всього підходу і мінімізує ризик отримання травми з великою вагою.

ТРЕНАЖЕРИ ДЛЯ ТЯГИ

Одним з основних рухів в силовому фітнесі є тяга. Якщо мова йде про спортивні тренажерах, то
вона буває горизонтальною і вертикальною. Найчастіше обладнання поєднує відразу два
пристрої, що забезпечують створення рельєфної і широкої спини. Вправа є притягання рукоятки
до себе: за голову, до грудей або до поясу.

Конструкція розрахована на користувачів будь-якого віку, з досвідом і без. Тренуватися з нею

легше, ніж у вільній вазі, так як частина обтяження компенсується тросом, стежити за технікою
практично не потрібно, а траєкторія задана спочатку. До того ж, тренер тут не знадобиться -
інструкція розташована безпосередньо на корпусі.
Отже, вертикальна тяга імітує підтягування на турніку, але на відміну від них рухається
перекладина, а тіло залишається на місці; горизонтальна має схожі риси з веслуванням. Плюси
полягають в безпечне використання навантаження, серйозно перевищує власну вагу атлета, і
відсутності небезпеки впасти, адже ви сидите на лаві. Для новачків верстат вважається
прекрасним трампліном до більш значущих результатів.

ЖИМ НОГАМИ

Базовою вправою на опрацювання нижнього масиву тіла є жим ногами. Конструкції для його
здійснення є в кожному фітнес клубі. Заняття підходить не тільки для набору м'язових обсягів, а
й для додання рельєфу мускулатури. Відповідно, обладнання успішно використовується в сфері
бодібілдингу, функціонального тренінгу та інших спортивних напрямків. Звичайно, жим в
верстаті для ніг не зможе повністю замінити вільні ваги по ефективності. Однак в якості
доповнення до них він підходить ідеально.

ЖИМ від грудей

Для накачування об'ємних м'язів грудей не завжди достатньо працювати з вільним вагою.
Безумовно, вправи з гантелями і штангою важливі, але занадто зациклюватися на них не
потрібно. Одноманітність тренувань на верхній масив тіла може привести до застою, а часом і
до травм. Відсутність результатів походить від того, що спортсмен адаптується до навантажень,
а ймовірність пошкоджень посилюється, оскільки він часто долає серйозну вагу через больові
відчуття. Крім того, базові сети повинні розбавлятися ізоляцій.

Тренажер для приводящих і відводящих м'язів

Призначення подібного обладнання полягає в зміцненні зовнішньої і внутрішньої поверхонь

стегон. Вправа бореться з проблемними ділянками, робить їх сильними, пружними і
підтягнутими. Приємним бонусом є помірне спалювання жиру в цих зонах. Є конструкції тільки
для аддукторов або абдукторов і суміщені модифікації. Всі вони забезпечені ергономічним
сидінням з похилою спинкою, м'якими подушками для упору ногами, рукоятками.

Тренажери Згинання І Розгинання ніг

Пристрої даного типу застосовуються для створення ізолюючого впливу на квадріцепси і / або
біцепси ніг. З їх допомогою вдається отримати більш рельєфні м'язи з хорошою сепарацией.
Інші переваги, внаслідок яких багато хто вирішує купити такі силові тренажери:

МАШИНА СМИТА

З назви випливає, що ідея створення належить винахіднику з прізвищем Сміт. Але не все так
просто. Насправді, конструкцію придумав Джек Лалейн - американський пропагандист ЗСЖ,
дієтолог, бізнесмен. Однак він не захотів возитися з документами і ініціативу перехопив більш
розторопний інженер Руді Сміт. Саме він запатентував механізм і налагодив виробництво
тренажерів для спортзалу даного типу, підписавши угоду з відомою компанією.

СИЛОВА РАМА

У мінімальний набір конструкцій, необхідних для комплектації качалок, обов'язково

включається силова рама. Вона є одним з найбільш корисних тренувальних інструментів, що
дозволяють виконувати безпечні вправи на різні групи м'язів. Зустрічається досить багато її
варіацій, але опис кожної з них зводиться до наступного: квадратна основа з чотирма стійками,
скріпленими зверху між собою. У колонах передбачені наскрізні отвори, щоб вставляти довгі
металеві фіксатори на будь-якому рівні. На упорах розміщується обтяження, або вони служать
для скорочення амплітуди.

Багатопозиційними лавки

Більшість тренувань будинку або в тренажерному залі передбачають використання особливого

інвентарю, який необхідний як пауерлифтеру, так і фітнес-леді. Таким незамінним
спорядженням вважають універсальну лаву. Вона максимізує комфорт займається і помітно
збільшує результати завдяки певній фіксації тіла. Зміна кута служить для керування силовими
акцентами, які розподіляються по-різному.

ЛАВИ ДЛЯ ПРЕСА

Бажаючим прокачати область кора до заповітних «кубиків» варто подумати, де купити

пристосування для розвитку черевного преса. Зустрічаються різні конфігурації лавок. Найбільш
популярною визнається похила модель із змінним кутом. Також в інтернет магазинах
знайдуться статичні вигнуті варіанти. Навантаження у всіх них створює власну вагу спортсмена.
Однак можна застосовувати і інші обтяження - млинці та гантелі.

ПАРТИ для біцепсів

Устаткування названо в честь Ларрі Скотта - знаменитого бодібілдера, володаря титулу «Містер
Олімпія». Воно застосовується для акцентованою прокачування двоголових м'язів плечей
шляхом фіксації положення рук і корпусу. Вправа частіше виконується чоловіками, але і
дівчатам воно цілком підходить. Для тренування використовують прямий / вигнутий гриф або
гантелі, що підвищують ступінь ментального концентрування.

БІГОВІ ДОРІЖКИ

Аеробні тренування, зокрема біг, визнаються одними з дієвих для підтримки фізичної форми і
спалювання жиру. Але не всі готові займатися ними на вулиці. Причини можуть бути зовсім
різними: капризи погоди, відсутність часу і т.п. Ось чому багато хто воліє саме бігові доріжки.
Вони сприяють не тільки зниження ваги, але і зміцненню всього організму. Завдяки
різноманітності їх типів можна без зусиль підібрати модель під свій бюджет і вимоги.