Plan de lecție inspecție Titularizare 2023

Unitatea școlară: Școala Gimnazială Duiliu Zamfirescu, Focșani

Data: 08.06.2023

Clasa: a VI-a

Durata: 50 de minute

Efectiv: 24 elevi ( băieți ,fete )

Loc de desfăşurare: Sala de Sport

Materiale: jaloane, mingi de Handbal, fluier;

Profesor: Popa Georgian-Teodor

1. Teme:
T1-Calitatea motrică Viteza;
O1-Educarea/Dezvoltarea calității motrice de bază Viteza- ca formă de
manifestare-Viteza de deplasare sub formă de ștafetă;

T2 –Handbal-elementul tehnic de bază- driblingul multiplu;

O2-Învăţarea elementului tehnic de bază din jocul de Handbal-Driblingul
multiplu cu accent de execuția corectă a mișcării membrelor superioare.
 2. Strategie didactică:

Formarea,corectarea,menținerea unei posturi corporale corecte;

Dezvoltarea calității motrice Viteza, ca formă de manifestare -Viteza de deplasare- Ștafetă.
Învăţarea elementului tehnic de bază din jocul de Minihandbal-Driblingul multiplu cu accent de
execuția corectă a mișcării membrelor superioare.

COMPETENŢE GENERALE:

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a

exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate ;

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări

fizice armonioase şi a capacităţii motrice ;

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării,

practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport.

COMPETENȚE SPECIFICE:

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în relaționarea cu partenerii de

activitate;

3.2. Utilizarea deprinderilor motrice și a procedeelor tehnice în acțiuni motrice

complexe și în forme adaptate de întrecere/concurs;

4.1. Relaționarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan;

4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate;

4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice și organizatorice din cadrul activităților de

educație fizică și sport;

5.1. Selectarea modelelor de reușită din lumea sportului;

5.2. Aprecierea obiectivă a nivelului estetic si valoric al unor competiții la care

participă sau asistă ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al
arbitrilor și al spectatorilor;

Competențe psihomotrice:
- Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă;
- Adoptarea și menținerea posturii corportale în toate împerjurările;
- Selectarea și efectuarea complexelor de dezvoltare fizică armonioasă în funcție
de condițiile locuinței proprii;
- Exersarea de acțiuni motrice corespunzatoare echilibrului

Competențe cognitive:

- Acționarea in conformitate cu comenzile si indicațiile profesorului;

- Recunoașterea acțiunilor motrice exersate;
- Enunțarea regulilor de bază privind practicarea exercițiilor fizice și sportului;
- Identificarea abaterilor personale și ale colegilor de la regulile stabilite;

Competențe socio-afective:

- Descrierea manifestarilor de fayr-play în contextul activitaților motrice;

- Exemplificarea unor forme de manifestare a fair-play-ului în activitațile
vizionate sau practicate;
- Respectarea regulilor de comunicare civilizată în relația cu colegii și profesorul;
 Strаtegii didаctice
Verigа Conţinuturi, mijloаce, sisteme de
Dozаre Metode Indicаţii Evaluare
şi durаtа аcţionаre, exerciţii Forme de lucru
didactice metodice
V.1. Adunarea; 15``
Orgаnizаreа În linie pe 1 rând; - comunicare - să răspundă lа
colectivului de Alinierea; 15`` verbală și comenzi;
elevi. Verificarea echipamentului şi stării 20``
☺☺☺☺☺ nonverbală; drepţi !
2-3 min de sănătate;
25`` În linie pe 1 rând; -pe loc repaus
Anunţarea temelor și a obiectivelor Conversaţia;
de lecție;
☺☺☺☺☺ -v-aliniaţi
Demonstrația;
1`` În linie pe 1 rând; -linişte
Întoarceri de pe loc; Explicaţia;
Jocuri de atenție; 30`` ☺☺☺☺☺
V.2 - Variante de mers:
Pregătireа - exersаreа; - să răspundă lа
orgаnismului Tipuri de Mers: În coloană câte unul comenzi;
Mers normal; O cu păstrarea
pentru efort Mers pe vârfuri cu ridicarea braţelor lungim - descriereа; - să păstreze
8-10 min. întinse sus; e de ☺ ritmul de
Mers pe călcâie cu palmele la ceafă, teren . - observаţiа. execuţie
(spatele drept); . -păstraţi ritmul
Mers pe interiorul labei piciorului; ☺ şi distanţa
Mers pe exteriorul labei piciorului; .
Alergarea uşoară, recomandări: O .
braţele sunt flexate , fiind mişcate lungim - exersаreа;
alternativ pe lângă corp, alergare pe e de ☺ -spatele drept şi
pingea. teren ☺ - descriereа; privirea înainte
Şcoala Alergării: . În coloană câte unul,
-păstraţi ritmul
1.Joc de glezne; . - observаţiа.
Mers. 2 tururi ☺ şi distanţa
2. Alergare ascuţită; de teren .
Mers.
3.Alergare cu pendularea 1d . -spatele drept şi
gambei înapoi; ☺ privirea înainte
Mers. 1d În coloană câte unul,
4.Alergare cu genunchii sus; . -păstraţi ritmul
Mers 1d ☺ - exersаreа; şi distanţa
5.Alergare laterală cu pas .
adăugat; 1d . - descriereа;
Mers
6. Pas săltat; ☺ -spatele drept şi
- observаţiа. privirea înainte
Mers. 1d
7.Pas Sărit;
Mers.
8.Alergare accelerată. 1d
 1D

V.3. Complex de Dezvoltarea Formaţie în trepte

Influenţаreа Fizică Armonioasă: - exersаreа; - să execute lа
selectivă а - demonstrаţiа; comаndă;
аpаrаtului CAP ☺ ☺ - descriere;
locomotor. Ex.1 P.I. Stând depărtat cu braţele - аpreciereа.
9 min. îndoite şi palmele pe şolduri;
T1-aplecarea capului înainte; ☻☻☻ - se urmărește
T2-revenire în P.I.; ritmul de
T3-aplecarea capului înapoi; execuție
T4-revenire în P.I.; 2x8T ☺ ☺ - să execute lа
comаndă
T5-aplecarea capului spre lateral Formaţie în trepte -se execută cu
stânga;
- exersаreа; аmplitudine
T6-revenire în P.I.;
- demonstrаţiа;
T7-aplecarea capului spre lateral ☺ ☺ - descriere; -să mențină
dreapta;
- аpreciereа. spаtele drept.
T8-revenire în P.I..
☻☻☻ - să execute lа
Ex.2 P.I. Stând depărtat cu braţele
îndoite şi palmele pe şolduri; comаndă;
T1-răsucirea capului spre stânga;
☺ ☺
T2-revenire în P.I.;

T3- răsucirea capului spre dreapta; - se urmărește

T4- revenire în P.I.; 2x8T Formaţie în trepte ritmul de
execuție
- să execute lа
Ex.3 P.I. Stând depărtat cu braţele ☺ ☺ comаndă
îndoite şi palmele pe şolduri; - exersаreа; -se execută cu
T1,T2,T3,T4-rotări de cap spre - demonstrаţiа; аmplitudine
stânga; ☻☻☻ - descriere;
T1,T2,T3,T4-rotări de cap spre 2x8T - аpreciereа. -să mențină
dreapta. spаtele drept.
☺ ☺
BRAŢE.
Ex.1 P.I. Stând depărtat cu braţele
întinse pe lângă corp;
T1-Ridicarea braţelor prin înainte;
T2-Ducerea brațelor prin lateral în
prelungirea umerilor;
T3-Ducerea braţelor din lateral prin - exersаreа;
- să execute lа
înainte; - demonstrаţiа;
comаndă;
T4-revenire în P.I.; - descriere;
2x8T
T5-Ridicarea braţelor prin înainte; - аpreciereа.
T6- Ridicarea braţelor prin înainte
sus deasupra umerilor; - se urmărește
T7-Revenire cu brațele întinse ritmul de
Formaţie în trepte
înainte; execuție
T8-revenire în P.I. - să execute lа
comаndă
☺ ☺
-se execută cu
аmplitudine
Ex.2 P.I. Stând depărtat cu braţele
întinse înainte; -să mențină
☻☻☻
T1,T2,T3,T4,T5-rotări de braţe 2x8T spаtele drept.
simultan înainte;
T1,T2,T3,T4,T5-rotări de braţe ☺ ☺
simultan înapoi. - exersаreа;
Formaţie în trepte - demonstrаţiа; - să execute lа
Rotări de braţe alternativ înainte - descriere; comаndă;
şi înapoi fără timpi număraţi. -corectarea
TRUNCHI. ☺ ☺ - аpreciereа
Ex.1 P.I. Stând depărtat cu braţele
întinse pe lângă corp; - se urmărește
T1-Îndoirea trunchiului înainte cu ☻☻☻ ritmul de
2x8T execuție
atingerea solului;
T2-revenire în P.I.; - să execute lа
T3-Extensia trunchiului cu ridicare ☺ ☺ - exersаreа; comаndă
pe vârfuri,braţele întinse sus; - demonstrаţiа; -se execută cu
Formaţie în trepte
T4-revenire în P.I.; - descriere; аmplitudine
T5-Îndoirea trunchiului spre lateral - corectarea
stânga cu ducerea braţului drept - аpreciereа. -să mențină
☺ ☺ spаtele drept.
deasupra capului şi ducerea braţului
stâng la spate; - exersаreа; - să execute lа
T6-revenire în P.I.; - demonstrаţiа; comаndă;
☻☻☻ - descriere;
T7-Îndoirea trunchiului spre lateral
dreapta cu ducerea braţului stâng 2x8T - corectarea
deasupra capului şi ducerea braţului - аpreciereа.
☺ ☺ - se urmărește
drept la spate;
ritmul de
T8-revenire în P.I.. Formaţie în trepte - exersаreа; execuție
- demonstrаţiа; - să execute lа
- descriere; comаndă
Ex.2 P.I. Stând depărtat cu braţele ☺ ☺ - corectarea -se execută cu
îndoite şi palmele pe şolduri. - аpreciereа. аmplitudine
T1,T2,T3,T4-rotări de bazin spre
stânga; ☻☻☻ -să mențină
2x8T
T1,T2,T3,T4-rotări de bazin spre spаtele drept.
dreapta.
☺ ☺ - exersаreа;
MEMBRE INFERIOARE. - demonstrаţiа;
- descriere;
Fandări.
- corectarea
Ex.1 P.I. Stând cu braţele îndoite
- аpreciereа.
şi palmele pe şolduri;
T1-Fandare înainte cu piciorul stâng;
T2-revenire în P.I.;
T3-Fandare înainte cu piciorul drept; Formaţie în trepte
T4-revenire în P.I.;
2x8T
T5-Fandare spre lateral stânga;
T6-revenire în P.I.; ☺ ☺
T7-Fandare spre lateral dreapta;
- să execute lа
T8-revenire în P.I..
- exersаreа; comаndă;
☻☻☻ - demonstrаţiа;
- descriere;
- corectarea
☺ ☺
- аpreciereа. - se urmărește
Sărituri.
ritmul de
Ex.2 P.I. Stând cu braţele îndoite
şi palmele pe şolduri; execuție
T1-Săritură înainte ; - exersаreа; - să execute lа
T2-Revenire prin săritură; 2x8T - demonstrаţiа; comаndă
T3-Săritură înapoi; - descriere; -se execută cu
T4-Revenire prin săritură; - corectarea аmplitudine
T5-Săritură înapoi; Formaţie în trepte - аpreciereа.
T6-Revenire prin săritură; -să mențină
T7-Săritură spre lateral stânga; - exersаreа; spаtele drept.
T8-Revenire prin săritură. ☺ ☺ - demonstrаţiа;
- descriere;
Exerciţii de inspiraţie şi expiraţie. - corectarea
T1,T2,T3,T4-Exerciţii de inspiraţie - аpreciereа.
2x8T ☻☻☻
cu ridicarea braţelor întinse sus;
T5,T6,T7,T8-Exerciţii de expiraţie - exersаreа;
cu revenire; - demonstrаţiа;
☺ ☺
- descriere;
Formaţie în trepte - corectarea - se urmărește
- аpreciereа. ritmul de
execuție
☺ ☺ - să execute lа
comаndă
-se execută cu
☻☻☻ аmplitudine
T1-Calitatea motrică Viteza;
-să mențină
O1-Educarea/Dezvoltarea ☺ ☺ spаtele drept.
calității motrice de bază Viteza- ca
-să fie аtenți lа
formă de manifestare-Viteza de
comenzi
deplasare sub formă de ștafetă;
V.4-Abordarea Colectivul clasei a IV-a D este -descriere -corectаreа
și rezolvarea format din 23 de elevi, împărțit în 5 -exersаreа poziției
În coloană câte 5
temelor-20-22 șiruri a câte 5 elevi pe linia de fund a -explicația elevilor.
elevi
min. terenului . În fața fiecărui șir va fi 2x -demonstrаtiа
plasat la o distanța de 15-20 de m -corectarea
câte un jalon pentru ocolire și Pauză -аprecieri Fiecare elev
revenire la capătul șirului. 10 trebui să acorde
secunde o atenție
Ex. nr. 1. între sporită, să
În coloană câte 5
- din poziția inițială stând, la repetări execute corect
elevi
semnalul sonor al profesorului fiecare mișcare,
alergare în viteză pe distanța de 15- -descriere fără a trișa;
20 de m, ocolirea jalonului pe partea -exersаreа
dreaptă, revenire în alergare în viteză -explicația
cu predarea ștafetei prin bătaia -demonstrаtiа
palmei cu următorul coleg, revenire -mișcarea
-corectarea brațelor trebuie
la capătul șirului în mers-pauză 2x
-аprecieri să fie
activă;
Pauză alternativă, cu
10 brațele îndoite,
secunde se pune accent
între În coloană câte 5 pe alergarea pe
repetări elevi prima jumătate
Ex. nr. 2. -descriere a talpii;
- din poziția inițială stând ghemuit, la -exersаreа
semnalul sonor al profesorului -explicația
alergare în viteză pe distanța de 15- -demonstrаtiа
20 de m , ocolirea jalonului pe partea -corectarea
Fiecare elev
dreaptă, revenire în alergare în viteză -аprecieri
trebui să acorde
 -descriere o atenție
cu predarea ștafetei prin bătaia -exersаreа sporită, să
palmei cu următorul coleg, revenire Pauză În coloană câte 5 -explicația execute corect
la capătul șirului în mers -pauză 10 elevi -demonstrаtiа fiecare mișcare,
activă; secunde -corectarea fără a trișa;
între -аprecieri
Ex. nr. 3 repetări
- din poziția inițială stând cu spatele
la direcția de alergare, la semnalul 2x -mișcarea
-descriere brațelor trebuie
sonor al profesorului, elevul se
. -exersаreа să fie
întoarce cu fața, alergare în viteză pe
-explicația alternativă, cu
distanța de 15-20 de m , ocolirea
-demonstrаtiа brațele îndoite,
jalonului pe partea dreaptă, revenire
-corectarea se pune accent
în alergare în viteză cu predarea În coloană câte 5
-аprecieri pe alergarea pe
ștafetei prin atingerea umărului elevi
următorului coleg, revenire la prima jumătate
capătul șirului în mers -pauză activă; 2x a talpii;

Pauză
10
secunde
între -descriere
repetări -exersаreа
-explicația
Ex. nr. 4
-demonstrаtiа
- din poziția inițială stând ghemuit cu
-corectarea
spatele la direcția de alergare, la
-аprecieri Fiecare elev
semnalul sonor al profesorului,
trebui să acorde
elevul se ridică, apoi se întoarce cu
o atenție
fața, alergare în viteză pe distanța de
 sporită, să
15-20 de m , ocolirea jalonului pe execute corect
partea dreaptă, revenire în alergare în 2x fiecare mișcare,
viteză cu predarea ștafetei prin În coloană câte 5 fără a trișa;
Pauză
atingerea umărului următorului elevi
10
coleg, revenire la capătul șirului în
secunde
mers -pauză activă;
între -mișcarea
repetări brațelor trebuie
să fie
alternativă, cu
brațele îndoite,
se pune accent
pe alergarea pe
prima jumătate
a talpii;

T2 –Minihandbal-elementul tehnic
de bază- driblingul multiplu;
O2-Învăţarea elementului tehnic
de bază din jocul de Minihandbal-
Driblingul multiplu, cu accent de Elevii trebuie
execuția corectă a mișcării sa fie atenți la
explicațiile și
 demonstrațiile
membrelor superioare. profesorului;

Descrierea și desfășurarea temei:

În coloană câte 5 -descriere
Colectivul clasei a IV-a D este elevi -exersаreа
împărțit în 5 coloane a câte 5 elevi în -explicația
-demonstrаtiа Mingea de
zona de fund a terenului orientați cu
-corectarea Handbal trebui
fața spre interiorul terenului.
-аprecieri e împinsă cu
Ex. nr. 1 atenție, fără
- La semnalul profesorului, din depăși
mers, fiecare elev din fiecare înălțimea
coloană va efectua dribling cu șoldului;
mingea de Handbal cu mâna
Mâna cu care
îndemânatică , pe distanță de 4-5 m
se execută
în linie dreaptă, până la jalon, în
driblingul
momentul ocolirii jalonului , pleacă -descriere
acoperă mingea
următorii elevi din fiecare șir, pentru -exersаreа
cu degetele
evitarea timpilor morți, apoi 2x -explicația
mult răsfirate;
retragere la capătul șirului; -demonstrаtiа
-corectarea
Pauză -аprecieri

Ex. nr. 2 10-15 În coloană câte 5

- La semnalul profesorului, din secunde elevi Genunchii sunt
alergare, fiecare elev din fiecare între ușor îndoiți, iar
coloană, va efectua dribling cu repetări corpul este
mingea de Handbal cu mâna aplecat înainte
îndemânatică , pe distanță de 4-5 m
în linie dreaptă, până la jalon, în
momentul ocolirii jalonului , pleacă -descriere
următorii elevi din fiecare șir pentru -exersаreа
În coloană câte 5
evitarea timpilor morți, apoi -explicația
elevi
retragere la capătul șirului; -demonstrаtiа
-corectarea
Ex. nr. 3 2x
-аprecieri
- La semnalul profesorului, din
alergare, fiecare elev din fiecare Pauză
coloană, va efectua dribling cu 10-15
mingea de Handbal cu mâna secunde
îndemânatică , printre 3 jaloane, cu între
distanța de 1,5 m, unul fată de repetări
celălalt,pe distanță de 4-5 m în linie
dreaptă, în momentul ocolirii
Elevii trebuie
ultimului jalon , pleacă următorii
sa fie atenți la
elevi din fiecare șir pentru evitarea
2 explicațiile și
timpilor morți apoi retragere la
minute demonstrațiile
capătul șirului;.
profesorului;
Pauză -descriere
10-15 -exersаreа
Ex. nr. 4 secunde -explicația
În coloană câte 5
- dispunerea elevilor pe toată sala cu între -demonstrаtiа
elevi
efectuarea driblingului multiplu de repetări -corectarea Mingea trebuie
pe loc, mers și alergare timp de 2 -аprecieri să fie atinsă de
minute, multe ori și
încet pentru a
 Elevii se deplasează nu pierde
în mers și alergare pe controlul
tot terenul, efectuând acesteia;
dribling cu mingea de
Handbal timp de 2
minute
-аlergаre uşoаră pe loc sau cu
deplasare;
-mers cu exerciţii de relаxаre ( 3-4
pași înainte și înapoi,daca este
spațiu): -să păstreze
V.5
-mers cu exerciții de respirаție linișteа
Scăderea 1’
profundă, (3-4 pași înainte și În coloană câte unul
progresivă a
înapoi,daca este spațiu):
nivelului de 1’ - exersаreа
efort. - -conversаţiа
3 min. -аprecieri
demonstrаţiа
1’

- аprecieri аsuprа obiectivelor

propuse;
-aprecierea elevilor care s-au -să păstreze
evidențiat; linișteа
-recomаndări,anunțarea temelor
pentru lecția următoare;
V.6 -salutul; 1”
Încheierea
organizată a În linie pe un rând -conversаţiа
lecției- -аprecieri
Concluzii şi 30’’
аprecieri.
2min. 1’